Йога смотреть онлайн: Бесплатные занятия йогой онлайн. Видеоуроки. Материалы социальных проектов

Йога для начинающих (тренировка, 2020) — смотреть онлайн в хорошем качестве Full HD (1080) или HD (720)

Данное йога видео для начинающих, включает в себя дыхание (капулабхати), практику хатха йога для начинающих и в конце шавасана под поющую чашу.
Вас ждет приятное путешествие практики йоги на 50 минут от самого простого к сложному.
Дыхание Капалабхати — 108 циклов дыхания. Очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.
Практика йоги для начинающих. Вот только 10 пунктов для чего нужны уроки йоги для здоровья, на самом деле их гораздо больше:
1. Замедляет процессы старения
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей, йога для спины очень полезна.
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время йога занятия активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров
7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию
8. Йога асаны помогают сбросить лишний вес, похудеть.
9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых
10. Входящие в занятия йогой шавасана помогает укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса
И очень часто помогает открыть новые таланты. Доказано, что йога помогает раскрыть их в человеке — люди начинают вдруг рисовать в домашних условиях, петь, сочинять стихи. Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом.
Шавасана — это в первую очередь йога упражнение (йога асана) для релаксации, т. е. расслабления, так называемая «восстанавливающая» асана, делается как правило в конце практики.
Этот урок подходит для Всех: йога для женщин, йога для пожилых и утренняя йога, вечерняя йога — тренируйтесь в домашних условиях.

Смотреть онлайн занятия йогой для начинающих

Занятия йогой онлайн сегодня приобрели огромную популярность. Ведь не у всех есть время ходить на занятия в студии или фитнес-клубы, дорога занимает порой немало времени.

Йога онлайн – это отличный способ познакомиться с системой самосовершенствования, которая насчитывает несколько тысяч лет. Йога для начинающих расскажет о методах оздоровления и развития как физических, так и духовных качеств. Занимаясь йогой онлайн, можно узнать о воздействии йоги на организм человека, как при помощи её приводить мысли в порядок, и уравновешивать эмоции.

Йоги для начинающих: особенность

Йога для начинающих содержит блок упражнений, которые отличаются мягкостью и более доступны для тех, кто только решил начать заниматься. Чтобы проще было выполнять упражнения, используются различные дополнительные приспособления: блоки, ремни, пропсы. Они помогают выравнивать и вытягивать позвоночник, укреплять все мышцы, развивать равномерное и спокойное дыхание. Уже после первой тренировки вы почувствуете лёгкость во всем теле и душевное спокойствие. Йога онлайн для начинающих исключает упражнения, для которых требуется физическая подготовка, сильная растяжка, недопустимы сильные скручивания позвоночника, стойки на голове и прочие. Главная задача йоги для начинающих – научить чувствовать своё тело, бережно и внимательно относиться к нему.

Эффективность

При регулярных занятиях йога для начинающих кардинально меняет жизнь, и оказывает более мощное влияние нежели чем все более продвинутые практики. Ведь на этом этапе человек открывает для себя новый и удивительный мир, он познаёт гармонию, отказывается от вредных привычек, перестаёт испытывать разрушающие эмоции типа гнева. В этот период жизнь настолько меняется, что в сознание занятия йогой для начинающих, остаются самым ярким моментом.

Кому подойдут занятия йогой онлайн

Некоторые считают, что для занятий йогой необходима хорошая физическая форма. Для продвинутых практик да, но не для йоги для начинающих. Как раз она рекомендована всем, кто только начинает заниматься. Не спешите записываться на более продвинутые занятия йогой даже у вас очень хорошая физическая форма. Древние практики не любят спешки.

Йога пришла к нам из Древней Индии, и включает восемь ступеней, которые затрагивает все аспекты человеческого бытия. Она учит не только работе с телом и дыханием, но и помогает овладеть более тонкими техниками, которые позволяют управлять умом и сознанием.

Занимаясь йогой, вы получите множество положительных эффектов:

— улучшиться здоровье и самочувствие;

— уменьшатся боли в спине;

— нормализуется вес;

— улучшиться настроение;

— повысится выносливость, иммунитет и энергия;

— улучшится сон;

— пройдёт тревога и депрессивное состояние;

— повысится концентрация ума и т.

д.

Йога учит быть спокойным, повышает уверенность в себе, помогает осознать своё место в мире и принять себя, дарит ощущение счастья и покоя.

Не бойтесь заниматься йогой онлайн, ведь за вами будет смотреть профессиональный тренер, и контролировать правильность выполнения. Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас.

Йоганутые, 2016 — Фильмы — смотреть онлайн легально на MEGOGO.RU

Фильм Йоганутые, действия которого разворачиваются в канадском городе Манитоба, знакомит с жизнью двух девушек. Две лучшие подруги – школьницы увлечены модным веянием – йогой. Это помогает им поддерживать здоровье и проводить время с пользой.

Помимо такого серьезного занятия девочки учатся в школе и подрабатывают в ночном магазине. Однако уроки и скучная работа не приносит удовольствия, и подростки постоянно сидят в своих смартфонах и болтают о мальчишках. Предметом обсуждения становиться грандиозная вечеринка старшеклассников, на которую приглашены героини фильма.

Но вечеринка оказывается на грани срыва. В центре провинциального городка открывается портал, через который в мир людей прорывается вселенское зло из самых темных закутков Ада. Древние демоны и злые силы грозятся устроить Апокалипсис, а это не входит в планы подруг. Они категорично настроены попасть на праздник развратного веселья.

Недовольные тем, что сатанинское отродье планирует разрушить мир и сорвать самое грандиозное событие в их жизни, героини решают во что бы то ни стало разрушить планы по захвату мира. Неожиданно на помощь приходит таинственный охотник за душами – некий Ги Ла Поинт. Он убеждает девушек, что они готовы к борьбе со злом и смогут загнать этих чертей на самое глубокое дно их черной дыры.

В киноленте заняты известные актеры: неподражаемый Джонни Депп, его дочь Лили-Роуз Мелоди Депп, жена знаменитого актера, Ванесса Паради, а также Джастин Лонг и известный актер по фильму Искусственный разум Хэйли Джоэл Осмент.

Фильм Йоганутые, действия которого разворачиваются в канадском городе Манитоба, знакомит с жизнью двух девушек. Две лучшие подруги – школьницы увлечены модным веянием – йогой. Это помогает им поддерживать здоровье и проводить время с пользой. Помимо такого серьезного занятия девочки учатся в школе и подрабатывают в ночном магазине. Однако уроки и скучная работа не приносит удовольствия, и подростк

Обзор Lenovo Yoga Tab 13: флагманский планшет с крупным экраном, подставкой и акустикой JBL

Lenovo выпустила новую флагманскую модель планшета в серии Yoga и назвала ее Tab 13 (на других рынках Pad Pro). Устройство снабдили топовым железом, большим дисплеем, громкими динамиками JBL и возможностью подключения к ноутбуку или ПК в роли второго монитора. Ниже мы разобрались в достоинствах и недостатках модели, выяснили главные преимущества планшета и основные проблемы, которых хотелось бы избежать в будущем.

Технические характеристики Lenovo Yoga Tab 13

  • Процессор: Qualcomm Snapdragon 870 5G (7 нм), Octa-core, графика Adreno 650;
  • Операционная система: Android 11;
  • Память: 8 ГБ/128 ГБ;
  • Экран: 13 дюймов, IPS LCD, 1350×2160 точек, соотношение сторон 16:10, 196 ppi, HDR10, Dolby Vision, яркость 400 нит, Gorilla Glass 3;
  • Аккумулятор: Li-Po 10 000 мАч, быстрая зарядка 33 Вт;
  • Камера: только фронтальная на 8 МП, TOF 3D;
  • SIM-карта: Нет;
  • Сеть и передача данных: Wi-Fi 6, Bluetooth 5.
    2, USB Type-C 3.1, micro HDMI;
  • Датчики: Распознавание лиц, акселерометр, гироскоп, приближения;
  • NFC: Нет;
  • Аудиоразъем 3,5 мм: Нет;
  • Звук: 4 динамика JBL;
  • Особенности: Подставка/крючок;
  • Материалы: стекло, алюминий, тканевая отделка алькантара;
  • Габариты: 293,4×204×6,2-24,9 мм;
  • Масса: 830 г;
  • Цена: от 17 989 гривен.

Комплектация

Lenovo Yoga Tab 13 поставляется в большой картонной коробке. Внутри: сам планшет, кабель USB-С, блок питания мощностью 33 Вт, переходник с Type-C на аудиоразъем 3,5 мм и кабель microHDMI.

Дизайн и эргономика

Lenovo Yoga Tab 13 — большой (293,4×204×6,2-24,9 мм) и тяжелый (830 г) прямоугольный планшет с круглым утолщением внизу. Тут находятся динамики, подставка и аккумулятор модели, а также порты USB C и microHDMI.

У модели пластиковый корпус, а рамки вокруг экрана средней толщины. Задняя панель также сделана из пластика, но верхнюю часть выполнили из искусственной замши, она же алькантара. На ней есть надписи YOGA и Lenovo в левой и правой части соответственно.

Такая отделка добавляет модели внешней дороговизны, но в практическом плане не все так хорошо. Среди плюсов стоит выделить приятные ощущения от прикосновения, а руки в этом месте будут находиться часто.

Из минусов: со стороны алькантара кажется всегда грязной и замусоленной, а еще это покрытие отлично собирает пыль и любые другие следы использования. Это же касается матового пластика ниже. На нем всегда видны отпечатки пальцев, а вид со стороны замусоленный.

На правом торце планшета разместили кнопку блокировки экрана и клавиши громкости. Ниже есть порт USB C.

Разъем microHDMI установлен на левой стороне трубообразного утолщения корпуса.

Аудиоразъема 3,5 мм у модели нет. Наушники подключаются беспроводным способом по Bluetooth 5.2 или с помощью комплектного переходника с USB Type-C.

Главное визуальное отличие Lenovo Yoga Tab 13 от других моделей в этой же серии — подставка-крючок посередине вместо продолговатой и узкой подставки во всю длину корпуса. Судя по названию, она не только держит планшет в нужном положении, но используется в качестве крючка, чтобы повесить аппарат на кухне, в ванной или любой другой комнате.

У подставки предусмотрели съемную резиновую прокладку. Она нужна, чтобы не царапать поверхности, на которых стоит планшет, а также крючки и прочее, если он висит.

Дисплей Lenovo Yoga Tab 13

Lenovo Yoga Tab 13 снабдили 13-дюймовым 2К IPS LCD-дисплеем (2160 на 1350 пикселей) с поддержкой HDR10+ и Dolby Vision. Частота обновления экрана составляет 60 Гц. Плотность пикселей 196 ppi, заявленная яркость — 400 нит. Сверху есть защитное стекло Gorilla Glass 3.

Дисплей большой и сочный с достойной цветопередачей. Зернистость замечается только в играх, но не в повседневном использовании. Заявленной выше яркости без проблем хватает для работы на солнце. При желании в настройках меняются цветовые характеристики: цветовой режим может быть стандартным или ярким, а цветовая температура базовой, теплой или холодной.

Экран Lenovo Yoga Tab 13 хорошо подходит для просмотра роликов на YouTube, фильмов и сериалов, игр и фото. На нем отлично рисовать, редактировать снимки и видео, работать с документами и прочее. При желании включается ночной режим, который убирает синий цвет.

Lenovo Precision Pen 2

Lenovo Yoga Tab 13 работает с фирменным стилусом Lenovo Precision Pen 2. Правда, в комплекте он не идет, поэтому его при необходимости придется докупить. Цена вопроса — 1499 гривен.

Стилус для обзора предоставил производитель, поэтому мы оценили их совместную работу. Электронное перо средней толщины (габариты 150×9,65×9,65 мм, вес 19 грамм), удобное в руке и с двумя кнопками. Их можно запрограммировать на разные действия.

У Lenovo Precision Pen 2 пластиковый корпус и встроенная батарея с портом USB C. Производитель говорит о 200 часах работы на одном заряде. Заявлено 4096 уровней чувствительности к нажатию. При письме и рисовании на экране стилус реагирует на малейшие касания и давления.

Писать и рисовать удобно и почти нет разницы с настоящей ручкой, карандашом, фломастером или кисточкой.

Платформа и производительность

Lenovo Yoga Tab 13 оснащен 8-ядерным 7-нанометровым процессором Qualcomm Snapdragon 870 (Snapdragon 865++). За графику отвечает чип Adreno 650. Оперативной памяти 8 ГБ, а постоянной 128 ГБ. У планшета нет поддержки LTE, а также модуля GPS, но есть A-GNSS (Assisted GNSS). Установить дополнительную память с помощью карты microSD тоже не выйдет.

В тестах AnTuTu модель набирает 681 729 баллов и это отличный результат. Остальные тесты тоже на достойном уровне, как и стесс-тесты и нагрев. Скриншоты всех замеров смотрите ниже.

При работе с производительными программами или в играх (Genshin Impact, Call of Duty Mobile, Wild Rift, Asphalt 9, PUBG Mobile) планшет слегка нагревается только через время, да и то это не мешает держать его в руках. Модель без проблем справляется с «тяжелыми» популярными играми, но большой экран не помогает в этом случае, а только делает хуже.

Во-первых, на 13-дюймовом дисплее просто неудобно играть классическим способом — сенсорами на экранах. Через недолгое время начинают болеть руки от тяжести планшета, а пальцы банально не достают до некоторых кнопок или расстояние слишком большое, чтобы делать это быстро. Одно из решений — подключить геймпад и играть исключительно на нем.

Во-вторых, на большом экране хоть и с разрешением 2К и на максимальных, или высоких, настройках, детализация становится сильно хуже, особенно, если держать его близко перед глазами. Одно дело смотреть на 7-дюймовый дисплей и совершенно другое – на матрицу 13 дюймов. В играх сильно заметно несовершенство графики в мобильных проектах, посредственные тени или почти полное их отсутствие. Поэтому тут также надо брать геймпад и отодвигать планшет хотя бы на полметра или метр от глаз. В этом случае и рукам удобно, и графика в играх заметно улучшается.

Операционная система

Lenovo Yoga Tab 13 работает на ОС Android 11, поверх которой установлена фирменная оболочка. Из необычного тут есть встроенная платформа Google Entertainment Space, которая появляется при свайпе влево от домашнего экрана. Часто тут находится поисковик Google с персональной подборкой новостей, но не в случае с этим планшетом.

Google Entertainment Space — удобный и стильно сделанный набор Google Фильмов, Книг, Игр и Музыки. Это, скорее всего, намекает на широкую направленность модели и применении ее дома всеми членами семьи. На это же указывают предустановленные сервисы YouTube Kids и Kids Space. Тут много детского развлекательного и познавательного контента, а время просмотра и другие нюансы контролируются с родительского аккаунта.

Интерфейс Lenovo Yoga Tab 13 позволяет делить экран на две части и менять сетку иконок. Работает все достаточно быстро, но иногда все же случаются подлагивания в момент перехода между экранами.

Звук и камера

Планшет получил четыре динамика JBL с общей мощностью 9 Вт и поддержкой Dolby Atmos. Пара из них установлена в круглой подставке снизу и еще два разместили на верхней части модели по бокам.

Все это дает очень громкий, чистый и объемный звук. Басить, конечно, тут нечему, поэтому низких частот почти нет, но приятно радуют средние и высокие. На планшете можно послушать музыку, глянуть фильм или ролик на YouTube и при этом получить удовольствие от звука. Детальные настройки производятся через предустановленное приложение Dolby Atmos.

Lenovo Yoga Tab 13 оснащен только фронтальной камерой. Ее разместили в верхней рамке над дисплеем, а датчик тут с разрешением 8 Мп. В настройках накладываются различные фильтры и бьютификаторы в режиме реального времени. Отличный вариант для видеообщения из дома, удаленной работы, дистанционной учебы и прочего.

Впечатления от фронталки среднего качества улучшают адекватные встроенные микрофоны с четкой передачей голоса и шумоподавлением. Примеры видео ниже.

Автономность Lenovo Yoga Tab 13

За время автономной работы Lenovo Yoga Tab 13 отвечает батарея емкостью 10 000 мАч. Есть поддержка быстрой зарядки 30 Вт, а в комплекте идет блок питания, который ее и обеспечивает. Полчаса в розетке дают 50% заряда. На полный цикл уходит часа три.

Аккумулятора хватает до 8-9 часов смешанного использования: игры, приложения, рисование, заметки и видео. Если будет исключительно просмотр роликов, то хватает на 10-14 часов в зависимости от качества видео и на максимальной яркости. Одними играми планшет реально посадить за 5 часов.

Сравнение с конкурентами

Lenovo Yoga Tab 13 продается по цене от 17 989 гривен. В этой категории у модели есть несколько популярных и мощных противников. Например, Apple iPad Air 2019. Этот 10-дюймовый вариант более компактен и лучше подходит для работы с графикой и рисования. Никуда не делся и свежий Apple iPad 10.2 2021.

Также стоит обратить внимание на Samsung Galaxy Tab S7 FE. Более изящная модель корейского гиганта выглядит лучше и стоит дешевле. Если нужна еще более меньшая модель есть Apple iPad mini 6, а для более серьезной работы с документами и на привычном Windows 10 продается Microsoft Surface Pro 7.

Плюсы: стильный дизайн; удобная подставка-крючок; мощная начинка; громкий и чистый звук; большой яркий экран; внушительный аккумулятор; быстрая зарядка 30 Вт; порт miniHDMI для подключения в роли второго монитора

Минусы: высокий ценник; нет 3,5-мм аудиоразъема, но можно использовать переходник; нет LTE и GPS; непрактичные в использовании материалы корпуса; нет сканера отпечатков пальцев; нет слота для microSD-карты

Вывод: Lenovo Yoga Tab 13 — большая и дорогая мультимедийная станция для дома. У модели нет версий с LTE и GPS (но есть A-GNSS), а значит производитель изначально задумал его использование в пределах помещений. Расширить память тоже не выйдет, как и подключить проводные наушники. В то же время у планшета мощная начинка, способная запускать игры и «тяжелые» приложения, большой яркий дисплей, но с обычной частотой обновления 60 Гц, громкая и качественная аудиосистема и внушительная батарея, обеспечивающая до 14-15 часов автономной работы. Не стоит забывать об удобной подставке-крючке, которая помогает поставить или повесить Lenovo Yoga Tab 13 почти куда угодно. Правда, с материалами корпуса не все так радужно — искусственная замша хоть и приятна на ощупь, но всегда кажется немного «затасканной», а матовый корпус легко собирает отпечатки пальцев и пыль.

Как смотреть мои онлайн-занятия йогой на телевизоре

Мы живем в очень цифровом мире. На данный момент почти все, что вы можете получить в физическом мире, также предлагается онлайн. Это, в свою очередь, привело к большей гибкости в расписании и большему времени и свободе для людей в целом, и онлайн-йога не является исключением!

Хотя я часто провожу онлайн-занятия на своем телефоне или планшете, иногда возможность следить за ходом занятий по телевизору доставляет удовольствие! Несколько человек спросили, как они могут транслировать свои онлайн-занятия йогой на свои телевизоры, поэтому я собрал несколько способов, которыми вы можете подключить свое интеллектуальное устройство к телевизору, чтобы вы могли смотреть видео о йоге дома.

Домашняя практика


Это далеко не полный список! Google, безусловно, ваш лучший друг, если приведенное ниже не помогает или не работает — я учитель йоги, а не технический гуру!

1. Chromecast — работает на устройствах iOS и Android

Chromecast позволяет транслировать видео и экраны со смарт-устройств на телевизор. Для этого вам необходимо приобрести ключ Chromecast или установить Chromecast, встроенный в ваш телевизор (чтобы узнать, проверьте свою модель).Это также требует, чтобы вы загрузили браузер Chrome на любое интеллектуальное устройство, с которого вы пытаетесь транслировать, и приложение Google Home, загруженное на ваш смартфон или планшет.

Подключите адаптер Chromecast к входу HDMI на телевизоре. Затем измените свой телеканал на соответствующий канал HDMI и соответствующим образом настройте свою учетную запись через приложение Google Home. Если в вашем телевизоре есть встроенный Chromecast, следуйте инструкциям на экране (вероятно, в меню вашего телевизора).

Если вы используете ноутбук: откройте браузер Chrome и откройте видео, которое хотите транслировать.В правом верхнем углу браузера нажмите на три вертикальные точки. Выберите актерский состав и выберите соответствующий телевизор.

Если вы используете смартфон или планшет: откройте браузер или приложение Chrome и откройте видео, которое хотите транслировать. На самом видео выберите значок Chromecast. Нажмите на нее и выберите соответствующий телевизор.

2. AirPlay — работает только с устройствами iOS

AirPlay позволяет транслировать видео с устройства iOS на Apple TV. Чтобы использовать AirPlay, сначала убедитесь, что ваше устройство и Apple TV подключены к одной и той же сети Wi-Fi.

Затем выберите видео, которое вы хотите транслировать на свое устройство. Выберите параметр трансляции на видео, затем, когда оно появится, выберите параметр «AirPlay и Bluetooth».

Затем выберите свой телевизор, когда он появится. Если для этого требуется код устройства, введите код, который отображается на вашем телевизоре, в свое устройство. Вот и все!

3. Функция Android «Cast Screen» — работает только с устройствами Android

Онлайн-йога Inner Roar в прямом эфире на ТВ

Эта функция позволяет отображать экран телефона Android на устройстве Android TV.Выдвиньте меню вашего устройства и выберите Экран трансляции (если он недоступен здесь, его можно найти в разделе «Настройки», «Дисплей», «Экран трансляции»). Появится экран с надписью «Нет доступных устройств».

Выберите дополнительные настройки. Появится новый экран с надписью «Устройства не найдены». Нажмите на три вертикальные точки в правом верхнем углу экрана и установите флажок «Включить беспроводное отображение».

После этого доступные телевизоры в вашем регионе должны появиться в качестве вариантов. Выберите свой. Затем ваш телевизор должен сказать «Подключение к Android» и подключиться, чтобы отразить ваш экран на телевизоре.

4. Кабель адаптера HDMI

Это будет работать для всех устройств (телефонов, планшетов, ноутбуков и т.  д.), но не для беспроводной связи. Приобретите кабель адаптера HDMI или ключ для устройства, которое вы хотите использовать. Подключите конец HDMI к входу HDMI вашего телевизора и измените канал на соответствующий канал HDMI. Подключите другой конец шнура к устройству. При появлении запроса выберите «доверять устройству» и введите код доступа, отображаемый на экране.

Мы надеемся, что вы нашли это руководство полезным! Мы хотим сделать нашу онлайн-студию йоги доступной для всех, где бы они ни пожелали!

7 способов заработать деньги в качестве инструктора по йоге онлайн

Для практикующих йогу сейчас самое подходящее время для заработка в Интернете.

Согласно прогнозам Global Market Insights, к 2026 году совокупный годовой темп роста рынка онлайн-фитнеса (CAGR) превысит 30 процентов.

Это причудливый способ сказать, что рынок огромен, и возможность построить собственное прибыльное предприятие по йоге находится в пределах досягаемости для инструкторов, склонных к цифровым технологиям.

Чтобы помочь вашей студии увеличить доход, в этой статье описаны семь способов заработать деньги в качестве инструктора по йоге в Интернете.

1.Откройте виртуальную студию йоги

Перенос вашей студии йоги в онлайн может значительно увеличить вашу прибыль.

Если вы не управляете студиями по всей стране, есть большая вероятность, что есть много людей, которым будут полезны ваши занятия, которые раньше не могли посещать их лично.

Вот где проявляется гениальность онлайн-студии йоги. С виртуальной студией вы можете привлечь больше людей и заработать больше денег в процессе.

Если у вас уже есть заинтересованная онлайн-аудитория, ваш первый шаг — выбрать платформу потокового вещания для размещения вашего видеоконтента.Вам также понадобится OTT-платформа, которая позволит вам:

  • Занятия йогой в прямом эфире
  • Поместите прямые трансляции и видео по запросу за платный доступ
  • Продажа подписок и разовых покупок

Если у вас нет заинтересованной онлайн-аудитории, вам нужно стратегически подойти к маркетингу своей новой студии. Сообщество йоги — это сплоченная группа людей, и сарафанное радио поможет вам далеко продвинуться. Начните с рекламы в социальных сетях и гостевого обучения в вашей местной студии йоги, чтобы привлечь последователей.

2. Монетизируйте свои видео

Монетизация видео может быть сложной. На такой платформе, как YouTube, создатели контента зарабатывают деньги с помощью сложной схемы монетизации, которая в значительной степени зависит от рекламы и просмотров.

Это может не быть проблемой для любителей, но если вы действительно хотите зарабатывать деньги, обучая йоге онлайн, вам не обязательно оставлять свой потенциальный доход на милость алгоритма.

Как заработать на йоге с монетизацией видео

Шаг 1: Выберите платформу.

Выберите платформу OTT для потоковой передачи и размещения видеоконтента в прямом эфире и по запросу, что также позволит вам продавать подписки и разовые покупки. Бонусные баллы за выбор платформы, обеспечивающей круглосуточную поддержку и разработку фирменных веб-сайтов и приложений.

Шаг 2. Выберите бизнес-модель.

При монетизации видеоконтента можно выбрать одну из трех основных бизнес-моделей, каждая из которых предлагает немного разные впечатления от просмотра:

  • Подписка на видео по запросу (SVOD): При использовании службы подписки, такой как Netflix, клиенты вносят ежемесячную плату за просмотр и доступ к вашему контенту.
  • Транзакционное видео по запросу (TVOD): Эта модель позволяет клиентам брать напрокат или покупать контент с оплатой за видео или за серию.
  • Видео по запросу с поддержкой рекламы (AVOD): Независимо от того, выбираете ли вы программную рекламу или рекламу с прямой продажей, использование этой модели означает размещение рекламы в вашем контенте.

Шаг 3: Не пренебрегайте опытом.

Как сделать онлайн-занятия йогой достойными оплаты? Пригласите на борт любимых инструкторов ваших клиентов, разберитесь с логистикой кино- и аудиосъемки и создайте максимально качественную и доступную работу для привлечения подписчиков.

3. Проводите живые занятия йогой

Добавление занятий йогой в прямом эфире к предложениям занятий — один из самых эффективных способов повысить осведомленность и увеличить доход.

Согласно одному исследованию, прямые трансляции приносят на 27 процентов больше времени просмотра за просмотр, чем контент по запросу. Для владельцев студий это означает, что самые качественные занятия йогой по запросу могут быть не такими эффективными, как прямые трансляции, даже если возникнут какие-то сбои.

Помимо времени просмотра, уроки в прямом эфире позволят владельцам онлайн-студий:

  • Привлечение потенциальных клиентов : Бесплатные онлайн-уроки — отличный маркетинговый инструмент.Неподписчики, которые смотрят ваши прямые трансляции, будут иметь больше шансов стать платными клиентами.
  • Создавайте больше контента : Контент по запросу обычно требует значительного редактирования, что ограничивает ваши выходные данные. С живыми занятиями вы можете нанять больше инструкторов, заполнить пробелы в содержании и тратить меньше времени на редактирование видео.
  • Пусть данные послужат основой для будущего контента : Используя метрики производительности видео, вы можете постоянно улучшать работу в прямом эфире и по запросу таким образом, чтобы максимизировать вовлеченность и посещаемость.

«С классами Vimeo Live мы можем общаться с потребителями где угодно. У нас уже есть подписчики на 5 разных континентах, и их число растет с каждым днем. Еще одним преимуществом живых занятий является то, что клиентам нравится приходить на определенное время. Это создает чувство ответственности и рутины. Наши пользователи оставляют комментарии в режиме реального времени до и во время занятий. Людей мотивирует и забавляет то, что они тренируются не в одиночку».

Фелиция Александр, соучредитель BoxUnion

4.Создайте приложение для йоги

Создание фирменного приложения сделает ваши занятия йогой более доступными, чем виртуальная студия сама по себе. С приложением для йоги в стиле Netflix как потенциальные клиенты, так и существующие клиенты могут просматривать видео и участвовать в занятиях со своего предпочтительного устройства.

Чтобы максимально упростить процесс, ищите сквозную OTT-платформу, которая:

  • Управляет всеми технологиями: Забудьте о найме или управлении дорогостоящей командой разработчиков.
  • Включает платежные системы : Оставьте загадочные алгоритмы позади.Установите свою цену и продавайте подписки.
  • Владеет службой поддержки клиентов : Билеты в службу поддержки неизбежны. Экономьте время и деньги, отдавая часто задаваемые вопросы на аутсорсинг.
  • Поддерживает все основные устройства : Vimeo OTT включает разработку для каждого устройства, включая iOS, Android, Amazon Fire TV, Roku, Xbox, Apple TV и Samsung Tizen.

Выбрав OTT-платформу, которая занимается внутренней разработкой и внешней поддержкой, владельцы студий могут сосредоточиться на том, что у них получается лучше всего — на создании звездного контента по йоге.

5. Создайте сообщество

Лучшие учителя йоги являются экспертами в построении сообществ, но для того, чтобы осуществить это в Интернете, обычно приходится методом проб и ошибок. Если вы раньше не создавали онлайн-контент по фитнесу, вы, вероятно, многому научитесь (и многое улучшите) по ходу дела.

Хорошей новостью является то, что ваш путь к тому, чтобы стать создателем онлайн-сообщества, может также стать путем ваших клиентов.

Именно так это сработало для основателя Afrocontigbo Кормы Агу-Штакмайер. Когда она впервые запустила онлайн-классы, она узнавала что-то новое каждую неделю.

Самое главное, она использовала эти знания, чтобы улучшить опыт студентов на основе их отзывов. Будь то обновление ее оборудования, загрузка видео по запросу или создание еженедельных задач, аудитория Кормы принимала активное участие в улучшении ее контента.

Один только помог сформировать чувство общности. Но ключевым фактором, вероятно, было стремление Кормы предоставить своим клиентам безопасное пространство для обучения и танцев.

Если ваш контент поможет каждому зрителю во время занятий йогой, вы сможете создать инклюзивное сообщество, к которому люди захотят присоединиться.

6. Продажа товаров

Продажа товаров — это не просто способ заставить клиентов почувствовать себя членами эксклюзивной группы; это также жизнеспособный способ заработать деньги в Интернете, создав сообщество йоги.

Это будет намного проще, если в вашей студии уже есть фирменная атрибутика, но есть еще несколько вариантов для тех, у кого ее нет:

  • Станьте партнером по маркетингу : Рекомендуйте продукты, которые вы уже используете, чтобы получать комиссию за каждый проданный продукт.
  • Перепрофилировать студийное оборудование : У вас есть неиспользованные коврики и блоки, собирающие пыль в пустой студии? Сделайте хорошие фотографии этих предметов и предложите их своим самым лояльным клиентам.

Создание наборов продуктов : Возьмите пример у сотрудников Y7 Studio — группируйте продукты в наборы, которые клиенты могут использовать для воссоздания студийного опыта у себя дома.

«Для нас было важно перевести опыт Y7 в онлайн.Итак, помимо работы с тренерами, которых они знают и любят, мы также продаем свечу Y7, фирменный аромат, когда вы входите в студию. Мы упаковали вещи вместе для домашнего комплекта, и они так хорошо продавались».

Лорен Роксборо, директор по маркетингу, Y7 Studio

7. Думайте нестандартно

По правде говоря, когда дело доходит до заработка в Интернете, не существует серебряной пули. Лучшее, что может сделать любой профессионал в области фитнеса, — это оставаться гибким, учиться на собственном опыте и экспериментировать.

Вот несколько примеров нестандартного мышления, которые могут помочь вам заработать на йоге:

Проведение занятий, связанных с йогой, но не йогой.

Попробуйте добавить в свою студию видеоконтент, связанный с йогой. Это могут быть сеансы медитации, занятия по растяжке, основные упражнения или даже чтение Таро.

Создание загружаемых ресурсов.

Превратите свой опыт йоги в пассивный доход, создав и продав загружаемый контент в формате PDF.Будь то контрольные списки, планы тренировок или управляемые журналы, эти активы позволят вам зарабатывать деньги с минимальным обслуживанием.

Расширьте возможности своего бренда.

Занятия йогой часто представляют собой высококлассные мероприятия. При создании видеоконтента найдите способы воссоздать фирменный студийный опыт, будь то тематические занятия или обучение уникальным техникам, используйте уникальный для вас опыт.

«Музыка лежит в основе нашего бренда, поэтому люди приходят в студию.Но когда мы запускали нашу онлайн-студию, мы даже не думали о лицензировании музыки. Я смотрел на разные бренды и инструкторов по фитнесу, и ни у кого из них не было музыки. Лучшим решением, которое мы нашли, было использование наших инструкторов в качестве ди-джеев. Учителя определяют последовательность урока и составляют плейлист Spotify, который соответствует классу, и инструктируют клиентов нажимать кнопку воспроизведения в нужное время».

Лорен Роксборо, директор по маркетингу, Y7 Studio

онлайн-классов и записей — Шакти-йога

  • Домой
  • О
    • ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
    • Директора
    • Учителя
  • РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
    • Расписание занятий
    • Руководство по безопасности при COVID
  • Обучение учителей
    • Подготовка учителей йоги
  • ЗАНЯТИЯ И СТОИМОСТЬ
    • Описания классов
    • Регистрация
    • Сборы
    • Политика и рекомендации
    • Подарочные карты
  • Частная йога
    • Частная йога
  • Новостная рассылка
  • Контакт
  • Домой
  • О
    • ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
    • Директора
    • Учителя
  • РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
    • Расписание занятий
    • Руководство по безопасности при COVID
  • Обучение учителей
    • Подготовка учителей йоги
  • ЗАНЯТИЯ И СТОИМОСТЬ
    • Описания классов
    • Регистрация
    • Сборы
    • Политика и рекомендации
    • Подарочные карты
  • Частная йога
    • Частная йога
  • Новостная рассылка
  • Контакт
  • Меню

Разноуровневый класс йоги с Хизер Акомб

Добро пожаловать, весна! ок. 45 мин. https://www.youtube.com/watch?v=NqRIh3xGJ2w

10-15-минутные мини-тренировки с Хизер https://www.youtubecom/watch?v=MeChqHgL6BQ&t=112s https://youtu.be/S1oabOq7hxo

 Поем и салютуем! Класс с Хизер ок.50 мин. https://youtu.be/WBy64KttrN4

Класс нежной йоги с Таной Янсен Обретение внутреннего спокойствия ок.90 минут https://www.youtube.com/watch?v=Q7Uld8oWbGs&feature=youtu.be

Урок нежной йоги с Таной, меняющей наши энергии прибл. 40 минут https://youtu.be/HvfNKKTTQCQ

Класс смешанного уровня с Donii Ritz Morning Sun Class
прибл. 80 мин.
( начало видео через 5 мин 30 сек) https://www.facebook.com/ritzmtyoga/  

Тренировка после прогулки, бега или похода с Donii Прибл. 25 минут https://www.facebook.com/ritzmtyoga/videos/734873543713761/

Танцуй каждый день! Двигайтесь и наслаждайтесь вместе с Деб Френч
День 1 https://youtu.be/jNVFOf7NE1U День 2 https://youtu.be/m0pe6udbeg0 День 3 https://youtu.be/19JXzTmKt4s День 4 https://youtu.be/EY0NeunzLx8 День 5 https://youtu.be/_aVxrCvS75o

Йога на Amazon Prime и Netflix — лучшие видео о тренировках, которые стоит попробовать

Вы ищете лучшие варианты тренировок на Amazon Prime, Netflix или других подобных сервисах?

Amazon Prime Video предлагает множество упражнений йоги, которые вы можете попробовать дома. Однако на Netflix нет полных тренировок по йоге, но сервис по-прежнему предоставляет несколько ценных документальных фильмов и драм, которые несколько затрагивают эту тему. Кроме того, YouTube является одним из лучших источников таких обучающих видео. Какие лучше? Давайте разберемся.

Amazon Prime

В этом сервисе представлено самое большое количество вариантов просмотра видео о йоге.

Yoga For The Inflexible — Название видео довольно многозначительно. Это сделано для людей, которые хотят быть более гибкими в своем туловище и конечностях.

Это серия из 4 частей, включающая отдельные видеоролики, предназначенные для раскрытия ваших бедер, позвоночника и плеч. Инструктор иногда использует реквизит, такой как валики и пенопластовые блоки, так что вы можете приобрести некоторые из них, прежде чем начать.

Йога с Адриеной: йога для начинающих — Это популярная серия, которая уже много лет присутствует в многочисленных топах. Это 45-минутное видео для новичков и тех, кто возвращается к йоге после некоторого перерыва.

30 Day Yoga Power Up —  Если вы ищете что-то более тщательное, попробуйте эту серию.Он может научить вас новым движениям и позам и помочь вам повысить свою выносливость в течение месяца с помощью серии из 31 части.

Netflix

Давайте посмотрим, какие видео о йоге лучше всего смотреть на Netflix:

Исцеление —  Этот документальный фильм в основном не посвящен йоге, но в нем представлены интервью с такими духовными лидерами, как Дипак Чопра. Они говорят о взаимосвязи между психическим и физическим здоровьем, приятно смотреть, если вы хотите углубиться в более духовную сторону йоги.

Я Маррис –  Молодая женщина по имени Марис Дегенер рассказывает свою историю о борьбе с расстройством пищевого поведения и использовании йоги для исцеления и принятия себя. Фильм рассказывает счастливую историю о преодолении невзгод, и все это сосредоточено на йоге. Этот фильм можно использовать в качестве мотивационного усилителя, чтобы вы могли увидеть, что йога может сделать для вас.

YouTube

YouTube всегда был одним из лучших источников практически любого видеоконтента. Многие люди черпают свои вдохновляющие советы и рекомендации по йоге на YouTube благодаря щедрому выбору, который он предлагает.Лучшее в YouTube то, что он бесплатный, поэтому вам не нужно покупать подписку.

Давайте посмотрим на наши лучшие предложения!

Сара Бет Йога – йога всего тела для гибкости и силы

Это типичная программа выходного дня для любителей йоги. Он идеально подходит для тех, кто хочет заниматься с низкой интенсивностью, при которой достаточно тренируются все мышцы, но после этого не возникает слишком болезненных ощущений.

Видео представляет собой 25-минутный сеанс, в который может попасть любой желающий.Это, несомненно, один из лучших способов начать выходные и насладиться жизнью!

Йога с Кассандрой – виньяса-йога среднего уровня

Это видео предназначено для тех, кто ищет немного сложностей, но в умеренном темпе.

Кассандра представляет 35-минутный сеанс, который воздействует на все группы мышц, что делает его полноценным.

Эта тренировочная программа интенсивно проверяет ваш баланс, так что это отличный способ улучшить свои навыки, если у вас есть такие проблемы.

Как видите, существует множество видеороликов, которые можно смотреть на разных платформах. Вам нужна только воля, чтобы сделать это. Мы настоятельно рекомендуем вам просмотреть как можно больше видео и взять лучшее из них.

Связанные редакционные статьи:


STUDIO 34 YOGA ONLINE

STUDIO 34 YOGA ONLINE Перейти к основному содержанию

Соединяем наше прекрасное сообщество по всему миру! Мы открываемся в понедельник, 25 мая! Подумайте о том, чтобы стать участником нашего Patreon (ежемесячный взнос в размере 5 долларов США), чтобы получать специальные предложения от Studio 34 Yoga ONLINE!

Связь с нашим прекрасным сообществом по всему миру

  • ОБЩЕСТВЕННАЯ ЗАБОТА

    Наслаждайтесь прекрасной энергией нашей студии из любого места в любое время

  • ВКЛЮЧИТЕЛЬНО И АУТЕНТИЧНО

    Сосредоточение цветных, квир/трансгендерных людей, сообществ выздоровления и рождения детей

  • ПРОГРАММА УЧИТЕЛЬ-РОЯЛЛТИ

    Учителя получают пассивный доход за счет платных подписок и просмотров

Готовы смотреть STUDIO 34 YOGA ONLINE, куда бы вы ни пошли?

7 лучших домашних онлайн-платформ для занятий йогой

Посмотрим правде в глаза, иногда последнее, что вы хотите сделать, это втиснуть себя в штаны для йоги, собрать коврик и ехать через город в местную студию.

В то время как очные занятия имеют свои преимущества (немедленная обратная связь, сообщество и т. д.), с появлением онлайн-платформ для йоги вы теперь можете получить аналогичную тренировку, не выходя из своей гостиной. Эти онлайн-занятия йогой не только приобрели популярность во время пандемии, но и остались в качестве удобной альтернативы для людей с плотным графиком, которым нужно быстро вписаться в любое время и в любом месте.

Мы перечислили семь наших любимых платформ для занятий йогой дома, включая варианты как для начинающих, так и для более продвинутых йогов.Эти платформы затрагивают широкий спектр тем, включая различные позы, движения и дыхательные упражнения, которые способствуют исцелению и осознанности. Обратите внимание, что они различаются по цене и типу подписки, поэтому обязательно ознакомьтесь с текущими ценами, функциями и расписанием, чтобы найти то, что работает лучше всего.

Alo Moves

Возможно, вы знаете Alo по одежде для фитнеса, но она также создала довольно надежную онлайн-платформу для йоги под названием Alo Moves. Он включает в себя неограниченный доступ ко всему своему контенту за фиксированную ежемесячную плату, и, хотя занятия йогой наиболее популярны, он также предлагает занятия фитнесом, такие как HIIT, barre и пилатес.Если этого уже недостаточно, в нем есть видеоролики о внимательности, посвященные расслаблению, творчеству и сну, а также раздел навыков, который поможет вам, наконец, научиться этой неуловимой стойке на руках.

Узнайте больше об Alo Moves здесь.

Y7 Online

Если вы любите плавать под музыку, эта онлайн-студия йоги для вас! Мало того, что Y7 Online предлагает различные классы, адаптированные для всех уровней, и еженедельные трансляции в прямом эфире, у каждого потока также есть настраиваемые плейлисты, чтобы поддерживать вашу мотивацию.Новые видео добавляются еженедельно, и приложение доступно как на устройствах Roku, так и на устройствах iOS. Не спите на Energy Series — это двухнедельная программа с 20 занятиями и семью инструкторами, которая фокусируется на открытии семи чакр.

Узнайте больше об Y7 Online здесь.

YogaWorks дома

В то время как многие популярные студии временно закрылись во время пандемии, YogaWorks перешел на предложение огромного количества онлайн-контента по йоге. Он имеет два разных уровня: один включает более 1300 занятий по запросу, а другой включает более 30 ежедневных занятий в прямом эфире, которые проводят опытные инструкторы по йоге.Видео можно фильтровать по типу, продолжительности или уровню — мы рекомендуем 12-минутную утреннюю растяжку в качестве надежного способа начать свой день.

Узнайте больше о программе YogaWorks At Home здесь.

YouTube

На YouTube можно найти буквально все, включая видео о йоге. Это отличный способ найти что-либо, начиная от более подробных руководств по конкретным движениям и заканчивая полными мастер-классами. Хотя качество продукции может быть не таким хорошим, и вам, возможно, придется посмотреть несколько рекламных объявлений, это идеальная отправная точка, прежде чем совершать какие-либо платные членства в этом списке.

Узнайте больше о йоге на YouTube здесь.

Йога с Адриен 

Если говорить о бесплатных видеороликах о йоге на YouTube, канал «Йога с Адриен» — это обязательный канал. Адриен Мишлер, международный преподаватель йоги, писатель и предприниматель, набрала более 10 миллионов подписчиков и имеет библиотеку из более чем 500 бесплатных видео (и их число продолжает расти). Ее самые популярные видео включают «Йога для полных новичков» с 40 миллионами просмотров, «День 1 — Легкость в этом — 30 дней йоги» с 27 миллионами просмотров и «Йога для всего тела — Глубокая растяжка» с 18 миллионами просмотров.

Узнайте больше о йоге с Эдриен здесь.

Приложение Peloton

Если вы уже пользуетесь велосипедом Peloton дома и платите за цифровое членство, вы можете быть удивлены, узнав, что это также включает занятия йогой по запросу, которые проводят ведущие инструкторы в отрасли. Приложение упрощает потоковую передачу, а классы разбиты на конкретные целевые коллекции: единство, восстановление, фокус, сила и основа.

Узнайте больше о приложении Peloton здесь.

Gaia

Одна из самых разнообразных библиотек в этом списке. Gaia — это не просто сервис потоковой передачи йоги.Хотя вы можете найти сотни видеороликов о йоге и медитации под руководством опытных учителей для каждого уровня, вы также можете посмотреть отмеченные наградами документальные фильмы и фильмы, а также оригинальные сериалы о вселенной, древней мудрости, альтернативном лечении и многом другом. Что касается занятий йогой, мы рекомендуем хатху или что-то еще от инструктора Родни Йи.

Узнайте больше о Gaia здесь.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 8 вещей, которые новички не знают о йоге

Бесплатные онлайн-занятия йогой | Силовая йога

Йога и здоровье ● Брайан Кест

Бесплатный онлайн-контент так же стар, как и Интернет, и бесплатная онлайн-йога ничем не отличается.Это одно из преимуществ интернета. YouTube практически полностью бесплатен. Чаще всего мы платим за бесплатный контент, если это имеет смысл. Позвольте мне объяснить: вы можете не платить деньги за контент, но вам, возможно, придется мириться с рекламой, всплывающими окнами и тому подобным. Точно так же, как если вы хотите посмотреть Суперкубок в реальном времени, вам придется иметь дело с рекламой. Интернет-реклама и всплывающие окна фактически являются интернет-рекламой. То же, что объявления в газете или журнале.

YouTube на самом деле заставляет нас смотреть рекламу, прежде чем мы сможем смотреть онлайн-видео о йоге бесплатно.Таким образом, вы платите. Теперь может быть не так больно смотреть те видео или рекламу, которые достигают вашего кошелька, но имейте в виду, что эти рекламодатели попытаются сделать все, что угодно в этом 15-секундном ролике, чтобы манипулировать вами. YouTube платит многим поставщикам бесплатного контента на YouTube за рекламу на их канале, что является одним из способов, если не основным, источником дохода поставщиков. Конечно, чем больше у вас наполнителей, тем больше вам платят за размещение рекламы на вашем канале.

Как я уже писал в блоге ранее, лучшая бесплатная онлайн-йога не обязательно означает лучшую йогу, поскольку бесплатная не является синонимом хорошей.Хотя то, что это бесплатно, не означает, что это плохо. Вам действительно нужно попробовать и убедиться в этом самим, потому что по-настоящему «лучшее» — это очень личное. Это будет зависеть от ваших потребностей в то время, когда вы решите участвовать. Я имею в виду то, что вы чувствуете прямо перед тем, как готовы участвовать в классе. Ваше настроение, уровень энергии, возраст, травмы и т. д. — вы это понимаете.

До сих пор я сосредоточился на YouTube; тем не менее, есть и другие места, где можно найти бесплатный контент, так как лучшие бесплатные онлайн-занятия йогой могут быть на сайтах подписки, таких как мой Power Yoga, которые также предлагают много бесплатного контента.Опять же, я не могу сказать, что мои предложения самые лучшие, поскольку это очень личное, но я стараюсь сделать свои предложения лучшими, предлагая большое разнообразие занятий от мягких до энергичных, от медитации до возбуждения и всего, что между ними. Ко мне обратились рекламодатели с предложением разместить рекламу на моем веб-сайте, что вы увидите на многих веб-сайтах различных типов; но, до сих пор, я отказался от них всех. Я прекрасно понимаю, что манипуляции с этими объявлениями и рекламой могут отвлекать, а также вызывать стресс из-за постоянной бомбардировки рекламой.Поэтому я предпочитаю зарабатывать деньги на подписке, а не на рекламе. Для этого я должен сделать свой бесплатный контент настолько чертовски хорошим, что люди хотят больше! Таким образом, веб-сайт Bryan Kest Power Yoga гарантированно доставляет товары! Кроме того, в йоге очень важно, чтобы у любого, кто хочет заниматься йогой, была возможность, независимо от его финансового положения, и наш сайт хочет служить всем!

Мы предлагаем бесплатные онлайн-занятия йогой для начинающих и для любого другого этапа вашей жизни, так что проверьте.Даже если вы имеете дело с конкретными проблемами, философия силовой йоги делает ее очень доступной, поэтому не позволяйте вашей личной ситуации отпугнуть вас от попыток. Чтобы быть честным и инклюзивным, многие веб-сайты также предлагают бесплатный контент, поэтому, если наша атмосфера здесь, в Bryan Kest Power Yoga, не соответствует вашей атмосфере в это конкретное время, ищите по всему миру, поскольку мир — ваша устрица!

Итак, если вы хотите бесплатные онлайн-тренировки по йоге (йога — это гораздо больше, чем просто тренировка), вам повезло. Как я уже сказал, вам нужно просто понять, чего вы хотите и кто предлагает вам это в формате, который вы находите привлекательным или, по крайней мере, не противным!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.