Йога одежда для занятий: Выбор одежды для йоги

Что одеть на занятия йогой? Полезные советы

Люди, решившие начать самосовершенствоваться с помощью асан и дыхательные практик, становятся перед выбором – в чем заниматься йогой? Что надеть, чтобы комфортно себя чувствовать во время тренировок и при этом уместно выглядеть? По словам инструкторов, четких правил подбора костюма нет, каждый практикующий может одеваться согласно своему вкусу. В то же время успех занятий во многом зависит от формы, ведь слишком тугая или чересчур свободная одежда может помешать правильно выполнять упражнения.

Содержание статьи:


  1. Что надеть на йогу?
  2. Из какого материала выбирать одежду для йоги?
  3. Как выбрать цвет?
  4. Нужна ли обувь?
  5. Какой одежды лучше избегать?
  6. Советы по выбору одежды
  7. Аксессуары для занятий йогой
  8. В чем ходить на йогу девушке: фото
  9. В чем ходить на йогу мужчине: фото

Что надеть на йогу?

Главный критерий выбора формы для занятий этим видом спорта – удобство.

Одежда для йоги не должна сползать, давить или стеснять движений при принятии любой позы. Поскольку стоять на голове или делать растяжку в свободных ниспадающих одеждах затруднительно, лучше выбрать для тренировок костюм в обтяжку.

Опытные инструкторы считают облегающую одежду залогом безопасности новичков. Обтягивающая форма позволяет преподавателю контролировать правильность выполнения поз и работу суставов, что помогает избежать травм. А своевременное исправление ошибок значительно ускоряет прогресс занятий.

Одежда для разных видов йоги

Выбирая спортивную форму, следует учесть направление, по которому вы будете заниматься. Разновидностей йоги много, они отличаются друг от друга интенсивностью движений, а значит – требуют разной одежды.

Наиболее популярные направления:

  • Бикрам или «горячая йога» – занятия проводятся в разогретом до 37–400 С помещении. Тепло должно вызвать обильное потоотделение, которое ведет к очищению организма, поэтому уместна будет максимально легкая одежда. От нагревания мышцы расслабляются, что способствует успешному выполнению упражнений на растяжку – позаботьтесь, чтобы ваш костюм их выдержал, а не порвался в ответственный момент.
  • Хатка-йога включает в себя упражнения на координацию и управление дыханием – выбирайте просторный костюм без плотных резинок.
  • Виньяса-йога – динамичное направление, в котором интенсивные упражнения чередуются с более спокойными движениями. Костюм должен хорошо тянуться и сохранять форму.
  • Айенгар-йога подразумевает длительное нахождение в одной позе – лучше, если одежда нигде не будет сжимать или передавливать тело.
  • Аштанга-йога – еще одна динамичная система, упражнения в которой выполняются без остановки. Для занятий подойдет облегающая форма, которая не станет сползать или задираться при самых активных движениях.

Подбирайте костюм так, чтобы вам было в нем комфортно при выполнении любых упражнений. Учтите – правильно выбранная одежда помогает ученику проникнуться духовным настроением йоги и способствует его успеху в освоении практик.

Верхняя часть тела

Выбирайте верх костюма в зависимости от направления йоги и своих предпочтений. Это может быть топ, майка-безрукавка, футболка или даже туника. На бикрам-йогу женщины могут надеть спортивный бюстгальтер (бра), мужчинам можно заниматься с голым торсом. Выполняя упражнения на расслабление, накиньте легкий свитер или толстовку с рукавами – они помогут сохранить тепло, а во время активных движений их можно снять.

Чтобы не подвергать грудь негативным нагрузкам и предотвратить появление растяжек, женщинам лучше ходить на занятия в топе или футболке с плотной поддерживающей вставкой. Можно также приобрести бра – но следует помнить, что спортивный бюстгальтер нельзя носить дольше двух часов. Для йоги подойдет модель с низким уровнем плотности (степени фиксации грудных желез).

Нижняя часть тела

Наиболее подходящими для этого вида спорта считаются шаровары – афгани или алладины из мягкого материала. Они надежно прикрывают поясницу, не стесняют движений. Однако обилие ткани может мешать при выполнении многих асан. Поэтому на занятия лучше надеть стрейчевые леггинсы, бриджи, трикотажные облегающие брюки. Мужчинам подойдут неширокие шорты средней длины.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши облегающие лосины или бриджи не просвечивались – иначе через них будет видно нижнее белье. Если же ткань все равно недостаточно плотная, наденьте под форму трусы того же цвета.

Из какого материала выбирать одежду для йоги?

Считается, что костюм йогина должен быть изготовлен из натуральных тканей, которые не мешают энергообмену между человеком и вселенной. Особенно популярен хлопок – он хорошо впитывает влагу, приятен к телу, позволяет коже свободно дышать, не вызывает аллергии. Однако естественные волокна обладают рядом недостатков:

  • Материал быстро выцветает, деформируется при интенсивных тренировках.
  • На ткани образуются неряшливые катышки.
  • Хлопок мнется, прилипает к потному телу, впитывает запахи – к концу занятия форма выглядит, а также пахнет довольно неэстетично.
  • Натуральная шерсть электризуется при соприкосновении с синтетикой – в частности, с ковриком.

Более долговечным, красивым, практичным костюм становится, если к хлопку прибавляется небольшое количество искусственных нитей – лайкры, эластана, полиэстера. Материал полностью сохраняет достоинства натурального волокна, но к тому же приобретает дополнительные полезные свойства.

Одежда из смешанных тканей:

  • Эластична – она хорошо тянется, не теряет форму.
  • Выводит влагу на поверхность, из-за чего тело становится более сухим.
  • Отлично облегает фигуру.
  • Не впитывает запахи.
  • Не рвется, надолго сохраняет эстетичный вид.
  • Положительно влияет на кровообращение и тонус мышц.
  • Легко отстирывается, быстро сохнет.
  • Приятна на ощупь.
  • Окрашивается в разные цвета, так что каждый спортсмен может подобрать себе костюм любимого оттенка.

Одежда для йоги может быть также изготовлена из высокотехнологичных искусственных материалов, которые были созданы специально для разных видов спорта.

Качественные смешанные или инновационные синтетические ткани не препятствуют правильному энергообмену и обладают всеми свойствами, необходимыми для занятий йоговскими практиками.

Как выбрать цвет?

Цветовая гамма одежды может быть любой – в ее выборе можно следовать собственным вкусам. Но поскольку йога – не только спорт, но и философское учение, цвету формы уделяется особое внимание. Считается, что неправильно выбранный костюм может помешать обмену энергиями, воспрепятствовать достижению гармонии с миром.

При выборе нужно учитывать значения цветов, которые давно известны психологам и эзотерикам:

  • Черный – этот цвет считается магическим. Он несет в себе энергию разрушения и символизирует богиню Кали. Темные одежды дают адепту силу аскезы и отречения, но при частой носке могут вызывать тоску у неподготовленного человека.
  • Белый – не менее важный для йогов цвет. Он посвящен верховному божеству индуистского пантеона – Шиве и служит символом духовного совершенства.
  • Красный – цвет первой чакры, Муладхары. Он хорошо подойдет для силовой или динамической йоги, но может вызывать перевозбуждение нервной системы.
  • Оранжевый – относится ко второй чакре, Свадхистане. Одежды этого яркого оттенка помогают сохранить бодрость – они хорошо подходят для утренних активных практик.
  • Желтый – цвет третьей по счету чакры, Манипуры. Он символизирует солнце. Его носят желающие достичь духовного просвещения. «Солнечный» костюм благотворно скажется на концентрации, в нем можно ходить на занятия классической хатха-йогой.
  • Зеленый – соответствует четвертой, сердечной, чакре. Он считается «природным», то есть наиболее комфортным для человеческого глаза. Форма цвета весенних листочков сделает адепта более спокойным, усилит искренность.
  • Синий и голубой – цвета пятой и шестой чакр, Вишудхи и Аджны. Оттенки неба помогут йогину достичь умиротворения, прояснят ум, увеличат способность к концентрации.
    Такой костюм можно надеть для занятий любой практикой.
  • Фиолетовый – еще один «магический» цвет. Он соответствует главному энергетическому центру энергосистемы, седьмой, «коронной» чакре – Сахасраре. Способствует развитию интуиции, идеально подходит для медитаций.

Цвет одежды может меняться в зависимости от практики и состояния йогина. Например, во время голодания стоит надеть футболку и брюки нейтральных тонов, при упадке сил можно использовать форму ярко-оранжевого цвета, а занимаясь очищением организма, выбрать черный или белый наряд. Поэтому, если вы собираетесь серьезно заняться йогой и хотите посвятить ей годы своей жизни, приобретите несколько костюмов разных цветов.

Совет от опытных йогов: форма не должна диссонировать по цвету с ковриком. Неудачными признаны сочетания, вызывающие визуальный дискомфорт – оранжевый с черным, зеленый с красным.

Нужна ли обувь?

Йогу принято практиковать с босыми ногами. Считается, что голые стопы позволяют быстро восстанавливать энергетический баланс организма. Кроме того, тренировки босиком стимулируют биологически активные точки на ступне, способствуют закалке организма и повышению иммунитета.

Вам понадобится обувь, чтобы ходить по студии, если вы выйдете из зала. Позаботьтесь заранее об удобных сланцах или сандалиях.

Какой одежды лучше избегать?

  • Не стоит выбирать для занятий обычный спортивный костюм – в нем будет неудобно выполнять растяжки.
  • Не подойдут для тренировок широкие шорты или прямые брюки – при перевернутых асанах штанины упадут, обнажая ваше нижнее белье.
  • От рукавов стоит отказаться, так как они мешают движениям рук.
  • Слишком жесткие, тугие вещи не подходят – они замедляют кровообращение и мешают свободному дыханию.
  • Избегайте одежды из дешевой синтетики – такая форма быстро изомнется, полиняет от пота и потеряет привлекательный вид. А самое главное – она не даст вашей коже свободно дышать, что значительно снизит эффективность практик.
  • Откажитесь от вещей слишком ярких кислотных оттенков, двусмысленных принтов, откровенных нарядов с глубоким соблазнительным декольте.
  • Карманы, капюшон, застежки-молнии, грубые швы, липучки, пуговицы, украшения из стразов, завязки, тонкие сползающие бретели – все эти детали будут причинять неудобство или мешать сосредоточиться на выполнении упражнений.

Вы приходите на йогу самосовершенствоваться, достигать внутренней и внешней гармонии – выбирайте тот костюм, в котором вам будет удобно заниматься йогой. Не стоит надевать одежду, которая будет раздражать или отвлекать от занятий вас самих или тренирующихся рядом людей.

Советы по выбору одежды

Выбрав комплект, наденьте его, затем встаньте перед зеркалом. Сделайте несколько энергичных наклонов, широко помашите руками и ногами в разные стороны. Нагнитесь, обопритесь руками об пол. Лягте на спину, поднимите бедра. Встаньте на четвереньки и в позу для отжиманий. Интенсивные движения помогут проверить прочность ткани и швов, и тем самым избежать конфузов во время занятий.

Выполняя движения, смотрите на себя в зеркало – может, одежда сползает или задирается, приоткрывая то, что вы бы хотели скрыть от окружающих. Дамам стоит побеспокоиться, чтобы при выполнении асан их бюст не оказался выставлен на всеобщее обозрение в слишком глубоком вырезе.

Выбирая костюм, думайте в первую очередь о комфорте, а не о модных трендах. Однако если красивая яркая форма помогает вам чувствовать себя привлекательно, мотивирует идти на занятия – обязательно купите ее. Эффект от тренировок будет намного больше!

Аксессуары для занятий йогой

Кроме формы, вам понадобится множество других вещей.

Коврик

Многие асаны выполняются лежа. Чтобы тело не болело от соприкосновения с твердым полом, а руки и ноги не разъезжались бы при интенсивных движениях, йоги пользуются специальными ковриками. Их можно купить в спортивном магазине. Но если вы не хотите тратиться или не уверены, что будете заниматься длительное время, то можете пользоваться общими йога-матами – в большинстве центров это бесплатно.

Опытные спортсмены считают, что использовать личный коврик – более безопасно и гигиенично:

  • Для общего пользования часто закупаются маты из дешевых скользких материалов – занятия на них могут привести к травме.
  • Коврики иногда изготавливают из токсичной синтетики – тренировки могут закончиться аллергией или даже отравлением.
  • Если мат окажется слишком тонким или неудобным, вам будет больно опираться на него руками и коленями, а также делать перекаты.
  • Выполнение многих асан вызывает активное потоотделение. Вам захочется ложиться потным телом на мат, на котором точно так же лежало до вас несколько человек? Или ходить босиком по давно немытому коврику?

Чтобы избежать неприятных последствий, накройте общественный коврик полотенцем. А если вы решились купить собственный його-мат, выбирайте модель из качественных экологичных материалов, подходящую для вашего направления.
Приобретите для коврика специальную сумку или ремень – они облегчают хранение и переноску аксессуара.

Носки

Хотя заниматься придется босиком, с босыми ногами новички могут мерзнуть или просто чувствовать себя непривычно. Им разрешается взять на тренировку легкие хлопчатобумажные носочки. Однако учтите – из-за ткани ступня будет скользить по коврику во время асан, что сделает положение вашего тела неустойчивым и может привести к травмам. К тому же в некоторых позах вам нужно будет ухватиться рукой за большой палец ноги, чему носок будет мешать.

В специализированных магазинах вы найдете носочки с противоскользящей прорезиненной подошвой и отдельно вывязанными или открытыми пальцами, которые окажутся незаменимыми в холодное время года. Носки также нужно надевать из соображений гигиены, если вы используете для занятий не личный мат, а общий коврик из йога-центра.

Перчатки

Чтобы руки устойчиво опирались о коврик и не скользили, купите пару таких же, как носки, прорезиненных перчаток. Аксессуар поможет легче сохранять равновесие и успешнее осваивать асаны, а также сделает занятие более комфортным.

Аксессуары для волос

Падая на лицо, волосы будут мешать вам сосредоточиться на упражнениях. Чтобы заниматься не отвлекаясь, возьмите резинку, бандану или эластичную повязку.

Полотенце

Этот аксессуар не считается обязательным, но полотенце пригодится вам, чтобы вытереть пот или, чтоб застелить им общий коврик.

Салфетки

Возьмите бумажные платочки или тканевый носовой платок – они могут понадобиться после дыхательных упражнений. Если летом вы пришли на занятия в сандалиях или сланцах, захватите также влажные салфетки, чтобы протереть ноги перед тренировкой.

Бутылка для воды

После интенсивных практик хочется пить, поэтому возьмите воду. Хотя от питья во время самой тренировки лучше воздержаться, особенно перед перевернутыми асанами.

Одежда и аксессуары должны способствовать успеху тренировок и достижению гармонии с миром. Тщательно готовясь к занятиям, выбирая красивую форму и удобный экологичный коврик, покупая специальные носки и перчатки, вы не только обеспечиваете личный комфорт, но и подчеркиваете значимую роль йоги в вашей жизни.

В чем ходить на йогу девушке: фото

В чем ходить на йогу мужчине: фото

женские красивые модели для занятий пилатесом

Особенности фасона

Йога – это искусство, сочетающее в себе физические, психические и духовные практики, и на сегодняшний день к этому искусству может прикоснуться каждый, кто заботится о своём физическом развитии и душевной гармонии. Занятия сочетают различные дыхательные техники, позы для релаксации, упражнения на развитие гибкости и растяжки.

Одним из главных факторов во время тренировки является пребывание в спокойном и расслабленном состоянии, а также концентрация внимания на внутренних ощущениях тела на протяжении всей практики. Без удобной и обеспечивающей комфорт одежды окунуться в мир йоги не получится.

Фасон одежды для занятия йогой может быть различным — как свободным, так и облегающим тело. Свободные штаны помогут избежать пережимания сосудов при выполнении самых различных упражнений на скручивание или изгиб. Если вы предпочитаете облегающую тело одежду, тогда уделите особое внимание моделям с высокими эластичными и прочностными характеристиками. Помните, что синтетические ткани неблагоприятно воздействуют на кожный покров при интенсивных тренировках, вызывая раздражение. Состав ткани должен быть приближен к максимальному содержанию экологически чистых и натуральных волокон.

Аналогичные рекомендации по выбору фасона применимы и для занятий пилатесом, который также направлен на развитие выносливости, формирование красивого рельефа тела и обретение душевного равновесия.

Правила и рекомендации для удачного выбора

Откажитесь от приобретения дорогостоящих кроссовок и иной обуви, предназначенной для ходьбы или бега. При наличии на вас обуви не представляется возможным выполнение комплекса упражнений, где требуется тянуть носок, руками захватывать пятку. Инструкторы йоги рекомендуют заниматься босиком для лучшего сцепления с ковриком. Также, во время выполнения асан на стопах активизируются рефлексогенные точки, оказывающие оздоравливающее и укрепляющее весь организм воздействие.

Для людей, предпочитающих заниматься в носках, прекрасно себя зарекомендовали хлопчатобумажные с прорезиненной подошвой. Такие носки снижают скольжение стопы при соприкосновении с телом и ковриком, а также они отлично впитывают образовавшуюся влагу на протяжении тренировки. Особое внимание заслужили носки с отдельными пальчиками, они защищают ваши ноги от замерзания во время занятий на улице при низких температурах окружающей среды.

Гольфы с открытым носком и пяткой станут настоящей находкой и незаменимым помощником во время тренировки, поскольку они выполняют требования удобства, практичности.

Женская одежда должна быть сдержанной, поскольку занятия йогой и пилатесом посещают и представители сильного пола. Излишняя открытость костюма и демонстрирование форм излишне, и вызывают исключительно раздражение, к тому же отвлекают от занятий.

Стильные образы

Обратите внимание на черные шорты, которые уместны в летнее время года, для использования как в условиях зала, так и на улице. Образ дополняет трикотажная майка из коттона, позволяющая коже дышать, и не стесняющая движения. Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении. Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке.

Красивая струящаяся ткань, развевающаяся на ветру, придаст вашему образу легкость и утончённость. В модели отсутствуют любые резинки, которые могут, сдавливая, нарушать кровообращение. Комбинезоны разработаны специально для йоги и пилатеса, и позволяют избежать малейший дискомфорт. Слитные ансамбли отлично зарекомендовали себя даже при самых интенсивных нагрузках: не сковывают движения, позволяют дышать коже, впитывают выделяемый организмом пот.

Черный комбинезон из эластичной ткани с вертикально расположенной на спине молнией — практичный выбор для занятия пилатесом. Яркие цвета концентрируют на себе внимание окружающих и от них следует отказаться. Предпочтительны нейтральные тона в образе, поскольку они оказывают успокаивающее действие во время медитации и занятий йогой.

Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ. Обратите внимание на модели, в которых отсутствуют заклепки и застежки. При длительных тренировках с упражнениями на растяжение мышц спины, велика вероятность натирания и дискомфорта в области крепежа. Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью. Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы.

Одежда для йоги для женщин

Вопрос — ответ

Подобная одежда универсальная, в ней удобно заниматься как йогой, так и фитнесом, бегом и другими видами спорта.

На данный момент в каталоге представлена только женская одежда. Однако в будущем, при наличии спроса, возможно расширение ассортимента и добавление мужских комплектов.

Обратитесь к менеджерам интернет-магазина и опишите свои пожелания, они сформируют для вас прайс с подробным перечнем продукции.

На данный момент у нас представлены подарочные сертификаты разного номинала. Их можно использовать для оплаты любых товаров из каталога, в том числе, одежды.

Обратитесь к менеджерам, они сориентируют вас в ассортименте и по вашему запросу предоставят подборку подходящих изделий.

Подобные элементы имеют различную длину. Также одно из важных отличий тайтсов – это присутствие компрессионного эффекта, что снижает риски травмирования, улучшает кровообращение.

При выборе одежды для йоги следует руководствоваться собственными предпочтениями, ставить во главу угла свой комфорт. Также рекомендуется обращать внимание на состав ткани. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.

Обратитесь к менеджерам магазина и опишите свои пожелания по цвету, фасону одежды, размерам. Специалисты подберут подходящие образцы.

При доставке курьером возможна примерка заказанной одежды. Также вы можете посетить наш шоу-рум.

Рекомендуем взять несколько вариантов для примерки, поскольку особенно фигуры у каждой женщины индивидуальные. Выбирайте ту модель, которая комфортнее сидит и не стесняет движений.

Советуем обратить внимание на комплекты с тайтсами. Поскольку хатха-йога сопряжена с высокими физическими нагрузками, компрессионная спортивная одежда позволит избежать травмирования.

Товары, участвующие в распродаже, обмену и возврату не подлежат. Но в любом случае рекомендуем обратиться к менеджерам.

Для оформления заказа рекомендуем связаться с менеджером и описать ему пожелания по поводу доставки. Специалист постарается помочь.

В интернет-магазине «Йогаголик» вы сможете купить стильную одежду для йоги для женщин. Спортивная форма необходима, так как она психологически настраивает нас на занятия фитнесом.

Какой должна быть одежда для йогов-женщин

Любая одежда для спорта, фитнеса или йоги должна быть удобной:

  • сшита из натуральных или смешанных тканей. Спортивные майки, штаны из хлопка и льна – легкие, мягкие, «дышащие», доступные по цене. Добавление небольшого процента синтетических волокон добавляет женской одежде для йоги прочности, эластичности. За такой формой несложно ухаживать: она легко отстирывается и быстро сохнет;
  • простого фасона, без лишних деталей. Облегающий силуэт помогает контролировать правильность выполнения асан. Футболки, брюки свободного кроя можно надевать на занятия расслабляющими практиками;
  • поддерживающей грудь. С этим справляется спортивный бюстгальтер (бра), майки, топы с уплотнительными вставками.

На сайте одежда для занятий йогой для женщин представлена топами, футболками, майками, леггинсами, шортами, капри.

Заказать одежду для йоги для женщин и оформить доставку можно при помощи виртуальной корзины. Если возникли вопросы, задайте их нашему оператору по телефону +7(495) 374-97-59 или закажите обратный звонок.

Своя йога в Туле — Одежда для занятий

Одежда должна быть облегающей

Нет ничего хуже, чем через пять минут после занятия понять, что, когда вы поднимаете руки, учителю и всей группе становятся видны все самые интересные места! Перед занятием наденьте форму и выполните несколько асан перед зеркалом. Вытяните руки вверх: не слишком ли оголилось тело? Повернитесь спиной к зеркалу и наклонитесь — там ничего не выглядывает? Сядьте на пол и широко расставьте ноги: все ли места прикрыты? Во время выполнения асан важно расслабиться и сосредоточиться, а это не получится, если вы будете думать о том, не задралась ли майка.

Наденьте длинные брюки

Иногда, особенно в позах на равновесие (Бакасана — поза Ворона, Бхуджапидасана — поза Давления на плечи), ноги соскальзывают с плечей. В длинных брюках этого не произойдет. Вам также будет за что ухватиться в скручиваниях.

Не надевайте майки на завязках

Сейчас очень много разной одежды для йоги, но не всякая форма подходит. Если вы занимаетесь динамичной йогой или много потеете во время занятий, старайтесь не надевать майки с завязками на шее. Я сам видел, что бывает, когда веревочки завязаны некрепко, и это очень, очень неловкая ситуация! Когда майка намокает от пота, веревки могут развязаться при выполнении сложных поз (стойка на голове). Когда вы делаете баланс на руках и майка вдруг соскакивает, вы ничего не можете поделать, если только у вас нет лишней пары рук, как у Шивы!

Захватите свитер с длинными рукавам!

Для Шавасаны возьмите с собой теплую одежду. Если во время занятий вы хорошо пропотели, то, лежа неподвижно, можете замерзнуть. В тепле гораздо проще расслабиться полностью, и мышцам полезнее охлаждаться постепенно, не резко.

Облегающая форма лучше свободной!

Свободная одежда болтается и мешает выполнять асаны. Широкие брюки упадут и мешком повиснут на бедрах в перевернутых позах. Широкие майки задерутся к подбородку. Когда одежда не облегает тело, учителю трудно понять, правильно ли вы выполняете асану. Гораздо лучше, если форма будет повторяющей контуры тела из тянущейся ткани.

критерии выбора. Мужская и женская одежда для йоги

С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.

Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.

Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан. Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.

Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.

Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.

Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.

Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.

Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания. А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.

Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.

Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал. В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.

Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

  • Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;
  • Состав группы: мужская/женская или смешанная;
  • Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;
  • Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Успешной практик!

Одежда для занятий йогой — Волга Ньюс

Читали: 963

Версия для печати

Если вы нашли ошибку в тексте — выделите ее и нажмите CTR+Enter

Занятия йогой являются довольно популярными, особенно среди женской половины человечества. Они одновременно и поддерживают мышцы в тонусе, и позволяют расслабляться после изнуряющего трудового дня. Система упражнений, направленная на совмещение физических нагрузок с растяжкой и правильным дыханием. Только на первый взгляд кажется, что там все легко и просто, а на самом деле нужно прилагать немало усилий, чтобы повторять за тренером все движения. Одним из главных условий успешных занятий служит удобная одежда для йоги. Она должна обеспечивать человеку максимум свободы, чтобы он не чувствовал дискомфорт при выполнении какого-либо упражнения.

Представленный магазин занимается реализацией различной спортивной одежды, в том числе и для йоги. Среди предложений можно найти несколько вариантов для мужчин и женщин. В принципе, ничего замысловатого и оригинального в продукции нет. Это просто качественные футболки и штаны, в которых будет удобно заниматься растяжкой и принимать различные сложные позы. Вещи обладают достаточной эластичностью, чтобы не рваться во время таких манипуляций. Футболки украшены оригинальными принтами на тему йоги и индийской культуры. В соответствии с главными принципами йоги, все изделия пошиты из натуральных тканей. Ведь это течение учит человека быть в гармонии с природой.

Продукция производится из натурального хлопка, который обрабатывается противоаллергенными пропитками. Вещи хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, не оставляя следов на коже. У компании можно заказать одинаковую форму для всей группы, чтобы участники лучше слились в единый коллектив. Для детских команд это будет вообще незаменимым атрибутом. Исполнение индивидуальных заявок производится в максимально сжатые сроки.

Последние новости

👆 Как подобрать одежду для йоги и пилатеса, какая должна быть одежда для йоги и пилатеса

Занятия йогой и пилатесом – отличный способ расслабиться, погрузиться в себя и укрепить свое физическое состояние. Правильно подобранная одежда поможет вам достичь гармонии и почувствовать настоящее удовольствие от занятий. Сегодня мы расскажем вам, какая должна быть одежда для йоги и пилатеса.

Выбор одежды для йоги и пилатеса отличается от выбора обычной спортивной, здесь присутствует несколько особенностей:

  • Одежда должна быть максимально удобна и не допускать стеснения движений — йога и пилатес предполагают выполнение физических упражнений при которых тело должно чувствовать повышенный комфорт, для этого не очень подойдет одежда утягивающая или наоборот, чересчур свободная. Не стоит надевать на занятия корректирующее белье — польза от этого никакая;
  • Одежда должна «дышать» и быть изготовлена из натуральных тканей – занятия некоторыми видами йоги предполагают обильное выделение пота, при котором важно наличие в составе одежды натуральных материалов, не допускающих раздражения кожи или перегрева поверхности тела. К тому же, хлопок и другие материалы наиболее приятны к телу;
  • Прочность и высокое качество одежды – немаловажные характеристики, которые должны присутствовать у одежды для йоги и пилатеса, ведь эти направления подразумевают занятия на ковриках в зале или на открытом воздухе. Прочная одежда высокого качества подарит вам уверенность в себе, а также порадует тем, что останется в первозданном виде после стирок;
  • Одежда должна быть достаточно привлекательной, ведь когда человек нравится себе и окружающим, занятия проходят намного комфортней и эффективней. Если она сидит вам по фигуре, и подчеркивает все достоинства, то с каждым занятием все больше виден прогресс, мотивирующий на дальнейшее развитие.

Как выбрать одежду для йоги и пилатеса.

Если вы не знаете, как подобрать одежду для йоги или пилатеса, то мы рекомендуем вам обратить внимание на 3 самых важных критерия: материал изготовления, фасон и цвет. Разберем каждый из них подробнее.

Выбор материала одежды для занятий йогой, пожалуй, является самым важным шагом. Материал должен быть очень легким, не вызывать раздражения кожи и пропускать влагу и воздух. Всеми перечисленными свойствами обладают натуральные хлопковые ткани. При подборе одежды для занятий пилатесом и йогой обращайте внимание на то, чтобы она хорошо тянулась.

Итак, идеальным вариантом материала является микс из 90% хлопка и 10% эластичной синтетики, например, эластана или лайкры. Это стандартный выбор для практики у всех людей, которые занимаются йогой. Обращаем ваше внимание, что одежда должна закрывать колени и локти.

Если при выборе одежды для йоги и пилатеса вы сделаете выбор в пользу 100% хлопковых тканей, то вы можете столкнуться со следующими ее недостатками: она быстро теряет свой внешний вид, так как вытягивается, быстро застирывается и теряет цвет. Использовать одежду исключительно из синтетических тканей также не рекомендуется, так как она не дает полную свободу действий и ощущений.

Фасон одежды для йоги и пилатеса – второй критерий выбора одежды для занятий йогой и пилатесом. Ориентируйтесь на вещи с плавными линиями и простым кроем. На одежде не должно быть молний, лишних швов или каких-либо декоративных деталей. При выборе фасона одежды для занятий йогой ориентируйтесь на стиль йоги, которым вы занимаетесь. Например, если большая часть асан выполняется стоя, то лучше всего выбрать свободный топ или худи. А обтягивающие фасоны одежды подойдут для занятий, во время которых вы концентрируйтесь на практике.

Цвет одежды для йоги и пилатеса важен не меньше, чем материал и фасон. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным, спокойным и естественным тонам, так как йога и пилатес очень гармоничны и близки к природе. Подбирать цвет одежды для йоги и пилатеса следует в зависимости от ваших желаний и стремлений. Например, если вы очищаете организм, то выберите одежду белого или черного цвета. А если ваша задача – получать как можно больше жизненной энергии, то идеальными цветами для вас будут желтый или оранжевый. Фиолетовый цвет рекомендуется тем, чьи занятия направлены на медитацию.

Лучшие комплекты одежды для занятий йогой и пилатесом

Читайте также

Майка и легинсы – самое простое и очень функционально решение: каждую вещь комплекта можно сочетать с другими моделями. Такой комплект идеально подойдет для занятий в зале.

Комбинезон из трикотажа – отличное решение, которое позволит почувствовать настоящую свободу движений и даст возможность коже «дышать». Комбинезон прекрасно выделяет все достоинства фигуры и выглядит стильно и привлекательно.

Свитшот и брюки – прекрасный комплект для занятий на свежем воздухе. Он сохранит тепло в довольно прохладное время суток и подарит невероятно комфортные ощущения. Данный стильный комплект не будет сковывать никаких ваших движений.

Обзор производителей одежды для йоги и пилатеса.

Представляем вам обзор брендов, которые специализируются исключительно на создании одежды для йоги и пилатеса.

Savasana – одежда для йоги и пилатеса отечественного производителя. Дизайнером марки является Мария Шишкина. Люди, покупающие одежду бренда Savasana для занятий йогой, оставляют исключительно положительные отзывы. В каталоге бренда Savasana представлена женская и мужская линейка одежды для йоги и пилатеса. Большой ассортимент разнообразных топов, спортивных костюмов, шорт, йога-гетр, штанов и т.д.

Organic Panda – еще один представитель российского производства одежды для йоги и пилатеса. Дизайнерские вещи невероятно удобного кроя, не стесняющие движений и выполненные из хлопка и трикотажа – отличное решение для занятий йогой и пилатесом.

Ojas – бренд, который создает свою одежду исключительно на предприятиях с современным экологичным оборудованием, подлежит переработке и не содержит аллергенов. В состав одежды Ojas входит 95% хлопка и 5% лайкры, а в ассортименте представлены топы, бриджи, болеро, лосины, туники, а также есть мужская коллекция.

Yogadress – бренд, выпускающий не только мужскую и женскую, но и детскую одежду для занятий йогой и пилатесом. Особенностью данного бренда являются тематические принты на одежде. В состав входит 95% вискозы и 5% эластана.

Вот что надеть на занятия йогой

Поначалу выбор одежды для занятия йогой может показаться сложным. Если вы никогда раньше не были на занятиях, войти в комнату, полную людей, которые выглядят как эксперты, может быть страшно.

Дополнительный стресс из-за того, как они все одеты и правильно ли вы купили одежду, не помогает!

Просто помните, что йоги вообще счастливая компания .

Конечно, в классе могут быть люди, которые годами занимаются йогой и могут стоять на руках целый день.Но это не значит, что вам нужно беспокоиться о прыжках в качестве новичка.

В этом посте мы рассмотрим, как вы можете одеться для своего первого класса. — вот что надеть на занятия йогой.

Готов?

Давайте прыгнем.

Что надеть на занятия йогой

Для своего первого занятия йогой вы, вероятно, будете беспокоиться о том, что надеть. Это может показаться ошеломляющим, учитывая все варианты перед вами, как в Интернете, так и в магазинах.

Существует так много разных брендов одежды, которые продают высококачественное снаряжение для йоги. Гигантское количество вариантов и тот факт, что так много людей, кажется, уже во всем разобрались, могут сделать этот первый шаг действительно напряженным.

Возможно, вы думаете, что отсутствие нужного снаряжения означает, что вы не должны появляться на занятиях.

Это не так. Нет никаких правил, когда дело доходит до посещения занятий йогой. Вся цель одежды для йоги заключается в вашем собственном комфорте и мобильности. При этом обязательно носите одежду, в которой можно двигаться .

Это могут быть шорты, спортивные штаны, футболки, майки, что угодно. И да, штаны для йоги являются опцией, но не обязательным требованием . Какой бы ни была комбинация, просто убедитесь, что вам удобно.

Йогой всегда занимаются босиком. Не нужно думать о носках! Я рекомендую носить слипоны в студию йоги, чтобы вы могли легко надевать и снимать их.

Вы также должны убедиться, что ваш наряд останется на месте. Во время занятий вы перейдете от лежания на спине к сгибанию в талии и множеству других промежуточных положений.

Известная поза йоги называется Собака мордой вниз .

Становясь на четвереньки, вы поднимаете бедра вверх, а затем выпрямляете спину. Вы стремитесь сделать перевернутую V-образную форму, похожую на щенка, потянувшегося утром.

Прижатие ног и рук к земле означает, что ваша поясница будет находиться в воздухе, а голова будет опущена на землю. Вы не хотите носить топ, который будет падать на голову .

Дресс-код для горячей йоги?

Есть много разных стилей занятий йогой. Одними из самых популярных являются хатх, виньяса и кундалини.

Йоги-эксперты из Гималайского института в Питтсбурге составили отличное руководство, объясняющее их все. В вашей местной студии йоги также будут описания стилей и уровней интенсивности, которые вы можете ожидать на разных занятиях.

Один из распространенных видов занятий йогой называется «горячая йога». Горячая йога просто означает, что йога-студия будет нагрета до температуры не ниже 80 градусов . Вспотев во время бега по позам, люди больше расслабляются и глубже сгибаются во время растяжки. Нет никакой разницы в позициях или последовательности движений на занятиях горячей йогой, только температура.

Вот некоторые преимущества горячей йоги для вашего тела:

  • Вы будете сжигать больше калорий
  • Вы лучше избавитесь от стресса
  • Вы очистите поры на коже

Что надеть на занятия горячей йогой?Поскольку будет жарко и потно, вы увидите людей, одетых в надежде вспотеть. Мужчины часто остаются без рубашки к концу урока. Женщины иногда носят свободную футболку поверх спортивного бюстгальтера, намереваясь снять футболку после первых нескольких минут занятия.

Носите то, в чем вам удобно, но не забывайте учитывать пот. Вся ваша одежда должна быть из быстросохнущего или влагоотводящего материала. Не надевайте ничего из хлопка, если не хотите промокнуть! Также не забудьте взять с собой полотенце.Вы захотите иметь это под рукой во время занятий.

Штаны для йоги для женщин повсюду — что мужчины носят для занятий йогой?

Все популярные бренды йоги, такие как Lululemon, в основном ориентированы на женщин. Увлечение штанами для йоги вызвало огромный всплеск доступных вариантов. Эти колготки из спандекса достаточно толстые, чтобы быть удобными и скромными, и в то же время достаточно плотные, чтобы поддерживать физическую форму.

Они чрезвычайно популярны из-за высокого уровня комфорта и эластичности.Женщины часто используют их как домашнюю одежду или пижаму, поскольку они отлично подходят для универсального использования, а не только для занятий йогой.

Всплеск штанов для йоги, как правило, не так распространен в мужской одежде. Вот несколько примеров мужской одежды для занятий йогой:

  • Спандекс или компрессионные шорты
  • Любая влагоотводящая футболка или топ на бретелях

Известные бренды, такие как Prana, разработали шорты, специально предназначенные для занятий йогой, а также для мужчин.

Добавьте йогу к своим тренировкам

Что ты наденешь на занятия йогой? Правильный ответ — все, что вы хотите, если вы можете двигаться комфортно, с широким диапазоном движения. Самая удобная и привлекающая внимание одежда – это одежда из эластичного материала.

Поскольку вы двигаетесь в разных гибких положениях, вам нужно носить вещи немного плотнее, чтобы они не запутывались во время движения. Главное зарегистрироваться! Участие в регулярных занятиях йогой сотворит чудеса для ваших тренировок.

Следование плану тренировок уже требует много времени, поэтому, если вы беспокоитесь о том, чтобы добавить йогу в и без того плотный график тренировок, ознакомьтесь с этим руководством, чтобы найти больше времени для тренировок.

Так чего же ты ждешь?! Вероятно, у вас уже есть все, что нужно для занятий йогой, так что пришло время отправиться туда и попробовать!

Томас Уотсон — ультрамарафонец, сертифицированный тренер по бегу UESCA и основатель MarathonHandbook. ком. Его работы были представлены в Runner’s World, Livestrong.com, MapMyRun и многих других изданиях по бегу. Он любит участвовать в интересных гонках и пить хорошее пиво. Подробнее в его биографии.

Какая одежда лучше всего подходит для занятия йогой?

Придумать, что надеть на йогу, не должно быть большим стрессом. Но новички часто могут зацикливаться на деталях еще до первых нескольких занятий йогой. Не волнуйся, я тоже там был! Когда я впервые начала заниматься йогой более 10 лет назад, я пришла на занятия в мешковатой футболке и шортах для бега.Излишне говорить, что мне было трудно убирать свою одежду с дороги. Я постоянно поправлял свой наряд, и это мешало мне сосредоточиться и расслабиться.

За эти годы я перепробовал почти все виды одежды для йоги. Неудивительно, что ультрапопулярные леггинсы Lululemon Align — это сливки урожая, с ощущением маслянистой и мягкой второй кожи, экологически чистыми тканями высочайшего качества и идеальной компрессией для комфорта в любой позе. Если у вас нет лишних 100 долларов на одежду для йоги, я обнаружил, что леггинсы для тренировок с высокой талией Sunzel — это следующая лучшая вещь для качественного бюджетного варианта, который является функциональным и высокопроизводительным.Мы попробовали эти и некоторые другие, чтобы найти лучшую одежду для йоги как для начинающих, так и для продвинутых йогов.

Обзор лучшей одежды для йоги

Найдите подходящую одежду для йоги

То, что вы наденете для занятий йогой, зависит от ваших целей йоги, уровня физической подготовки, телосложения и стиля. Йога сильно отличается от любой другой формы фитнеса или занятий, поэтому многие бренды ориентированы именно на йогов. К счастью, в настоящее время существуют тысячи вариантов для стилей йоги и форм тела всех типов.Я перебрала их и нашла лучшую одежду для занятий йогой с точки зрения комфорта, функциональности и свободы движений.

Леггинсы высочайшего качества: брюки Lululemon Align 28 дюймов

Леггинсы

Align от Lululemon действительно лучшие из лучших! Я мог бы носить их каждую секунду каждого дня. Это самые качественные, толстые, маслянисто-мягкие и функциональные леггинсы, доступные на рынке. Я знаю, что эти леггинсы, изготовленные из нейлона и запатентованной эластановой ткани Lycra®, созданы для долгих лет занятий йогой.

Плюсы:

  • Самый узнаваемый и уважаемый бренд йоги
  • Модные и красивые варианты расцветок
  • Идеально подходит для всех типов телосложения
  • Эластичный, высококачественный,
  • Пояс никогда не скатывается и не выпячивается

Недостатки:

  • Высокая цена
  • Требует дополнительной осторожности при стирке и сушке
  • Ткань может стать проблемой со временем.

    Эти леггинсы безумно мягкие, эластичные и представлены в огромном разнообразии цветов и размеров.Стиль с высокой талией льстит и функционален, никогда не поднимается и не опускается во время потоков или инверсий. Они включают в себя скрытый карман на поясе и дышащий материал для растягивания в четырех направлениях. Это лучшая сделка для новичков, которые не готовы вкладывать средства в более дорогое снаряжение для йоги.

    Плюсы:

    • Мягкий, легкий, удобный и эластичный
    • Никогда не просвечивается даже во время растяжки 
    • Идеально подходит для высоких женщин
    • Верх остается на высоте, не скатываясь и не создавая эффекта «маффина»
    • Удобные карманы

    Минусы:

    • Может быть слишком длинным для невысоких женщин
    • Более тонкая ткань может порваться с акриловых ногтей

    Лучший спортивный бюстгальтер: Бегущий бюстгальтер средней поддержки для йоги

    Очень важно иметь спортивный бюстгальтер, который будет держать все на месте в позах собаки вниз, инверсиях или скручиваниях.Бюстгальтер для йоги для бегущей девушки обеспечивает полное покрытие и поддержку, но не ограничивает вас, поэтому вы можете выплескивать свое сердце.

    Плюсы:

    • Плотная высококачественная влагоотводящая ткань
    • Модный и привлекательный дизайн с перекрестной спиной
    • Полное покрытие и съемные чашечки, предотвращающие образование «одной груди»

    Минусы:

    • Размеры могут не совпадать

      Лучшие топы для йоги либо облегают фигуру, либо завязываются внизу, чтобы они не задирались. Этот топ имеет очень симпатичную завязку сзади и дышащий сетчатый v-образный вырез вдоль позвоночника, идеально подходящий для тех, кто хочет прикрыться, но при этом сохранять прохладу во время занятий йогой. Он также имеет высокий вырез, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что что-то выпадет. Ткань «модал» очень мягкая и удобная и представлена ​​в огромном разнообразии цветов.

      Плюсы:

      • Завязки в нижней части спины, чтобы не шевелиться во время перевернутых поз
      • Мягкая дышащая ткань
      • Модная сетчатая спинка
      • Высокий вырез
      • Отличная защита живота и груди

      Минусы:

      8
      • Не подходит для горячей йоги
      • Не так хорошо впитывает пот, как другие бренды

      Лучшая мужская одежда для йоги: мужские беговые шорты Neleus 2 в 1 с подкладкой

      Не волнуйтесь, ребята, мы о вас не забыли! Мой муж всегда с трудом решает, что надеть на йогу.Лучшее, что мы нашли, это, безусловно, эти шорты для бега с подкладкой. Любые позы с поднятием ног или перевернутыми позами могут открыть большую часть ног, поэтому подкладка под этими тренировочными шортами меняет правила игры, обеспечивая комфорт и скрытность. Наденьте их с футболкой для тренировок или ходите без рубашки и наслаждайтесь беззаботным занятием йогой.

      Плюсы:

      • Встроенный вкладыш предотвращает скольжение или раскрытие
      • Конструкция с раздельными штанинами обеспечивает большую гибкость
      • Дышащая ткань очень быстро сохнет
      • Регулируемый пояс
      • Глубокие карманы

      Минусы:

      • Компрессионные шорты могут быть недостаточно обтягивающими для некоторых размеров
      • Более длинные, подходят для определенных типов телосложения

      Лучшее для горячей йоги: женские байкерские шорты с высокой талией BALEAF

      Горячие комнаты для йоги часто имеют температуру 90-95 градусов! Излишне говорить, что вы будете потеть! Эти шорты — лучший выбор, когда дело доходит до горячей йоги. Быстросохнущий материал из нейлона и спандекса обеспечивает ощущение обнаженности и комфорт при дыхании. Они немного длиннее для хорошего покрытия во время интенсивных растяжек, плюс они остаются на месте, не задираясь и не натирая кожу.

      Плюсы:

      • Потайная завязка на шнурке
      • Машинная стирка
      • Размеры от XS до 5XL
      • Высокая посадка на животе подходит для всех типов телосложения
      • Глубокие боковые карманы

      Минусы:

      8
      • Необходимо подобрать размер для более толстых бедер
      • У некоторых женщин эти шорты вызывают эффект «верблюжьей лапки»

      Руководство по покупке одежды для йоги

      На что обратить внимание при покупке одежды для йоги

      То, что вы наденете на занятия йогой, может изменить ваш опыт.Все, что слишком мешковато, будет мешать переходу между позами, но все, что слишком ограничивает вас, не позволит вам растянуться и расслабиться настолько, насколько вы могли бы. Поверьте мне, постоянное поправление штанов или топа между позами может стать очень раздражающим.

      Фитинг формы

      Вы хотите убедиться, что ваша экипировка для йоги хорошо облегает фигуру и обеспечивает хорошее покрытие, чтобы она не провисала и не обнажала части тела во время перевернутых или скручивающих асан. Если вы предпочитаете более свободные рубашки или топы, подумайте о том, что завязывается или имеет резинку на талии, чтобы она не задиралась.

      Влагоотводящие ткани

      Вы можете неожиданно сильно вспотеть во время обычного занятия йогой, но часто вы можете оказаться промокшим на занятиях горячей йогой. Влагоотводящие ткани, такие как полиэстер, нейлон и спандекс, являются лучшим вариантом для предотвращения неприглядных следов пота.

      Не ехать вверх и не падать

      Йога включает в себя множество скручиваний, нисходящих собак и движений, поэтому вам определенно не нужно ничего, что едет вверх или падает вниз. Ищите топы, которые плотно прилегают к телу или имеют резинку или завязки внизу, если вы не хотите, чтобы ваш живот был виден. Что касается низов, убедитесь, что ткань не задирается между ног в середине позы (кстати, это отвлекает!). Если вы хотите полностью расслабиться и погрузиться в занятия йогой, убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и защищены в тех областях, которые вы надеваете. Не хочу разоблачать.

      Часто задаваемые вопросы о том, что надеть на йогу

      Что одеть новичку для занятий йогой?

      Начинающим йогам следует надевать на занятия йогой простые леггинсы, спортивный бюстгальтер и облегающие рубашки для тренировок. Мужчины могут носить компрессионные шорты и футболку.

      Что нельзя надевать на йогу?

      Не носите слишком свободную или мешковатую одежду, которая может стеснять движения. Для горячей йоги избегайте хлопчатобумажных тканей, которые удерживают влагу.

      Вы носите обувь или носки для занятий йогой?

      Босые ноги рекомендуются для большинства занятий йогой. Носки и обувь могут привести к скольжению, ухудшению равновесия и дискомфорту.

      Что надеть на занятия йогой?

      На занятия йогой лучше всего надеть леггинсы, спортивный бюстгальтер и тренировочную майку, а также босые ноги!

      Заключение

      В конечном счете, штаны для йоги с высокой талией Sunzel и бюстгальтер для йоги средней поддержки Running Girl — это лучшие варианты недорогого, функционального и симпатичного наряда для йоги.Они влагоотводящие, дышащие, эластичные и облегающие. Они предлагают большой диапазон движения, не ограничивая и не причиняя дискомфорта. Не говоря уже о том, что есть множество модных цветов и узоров на выбор, чтобы соответствовать вашему стилю.

      Когда дело доходит до того, что надеть на йогу, подумайте о простоте и гибкости. Наслаждайтесь занятиями йогой в комфорте и стиле! Намасте.

      4 совета по одежде для занятия йогой

      Ваша способность получать удовольствие от первого занятия йогой зависит от одежды, которую вы носите.Вместо того чтобы получать удовольствие от занятия йогой, появление в неподходящей одежде может привести к дискомфорту и травмам.

      Чтобы получить максимальную пользу от занятий йогой, убедитесь, что вы носите правильную одежду. Это обеспечит комфорт во время движения и обеспечит безопасность во время занятий. Кроме того, благодаря большому количеству вариантов на выбор, правильная одежда поможет вам хорошо выглядеть!

      Вот несколько советов по выбору одежды для занятия йогой:

      1. Выбирайте одежду, которая вам подходит

      Общеизвестно, что вы можете исцелить свои чакры с помощью браслетов из драгоценных камней, но знаете ли вы, что занятия йогой также помогают? Определенные позы йоги могут высвободить застоявшуюся или застрявшую энергию из тела, что позволит вам сбалансировать свои чакры.

      Независимо от того, хотите ли вы заняться йогой, чтобы улучшить свои чакры или похудеть, всегда приходите в одежде, которая вам подходит. Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Самое главное, она не должна сковывать или сдавливать ваше тело, как бы вы ни растягивались.

      1. Обратите внимание на ткань

      Сегодня на рынке доступны тысячи леггинсов, шорт и спортивных бюстгальтеров, но лишь немногие из них подходят для занятий йогой.При покупке одежды для йоги обратите внимание на ткань. Материал, из которого изготовлена ​​одежда, может существенно повлиять на ваш комфорт при занятиях йогой. Ткань покупаемой вами одежды для йоги должна иметь следующие характеристики:

      • Комфорт: Ищите одежду для йоги, которая обеспечивает комфорт независимо от того, как долго вы ее носите и насколько экстремальны ваши движения. Посещение занятий йогой в неудобной одежде, которая чешется, натирает или сдавливает, скорее всего, отпугнет вас от участия в следующих занятиях.
      • Воздухопроницаемость: Крайне важно покупать одежду для йоги из дышащих и влагоотводящих тканей, чтобы вам было комфортно и прохладно. Ищите леггинсы или колготки с сетчатыми карманами и майки с вырезами, так как они лучше пропускают воздух. Не носите одежду из хлопка, так как она удерживает влагу, из-за чего вы можете чувствовать себя мокрой.
      • Гибкость: Занятия йогой потребуют от вас растягивания, наклона, тяги и перекатывания. Ваша одежда для йоги должна соответствовать вашим движениям, поэтому ищите ткани с содержанием спандекса не менее 15%.Спандекс обладает высокой эластичностью и предназначен для растяжения.
      1. Одежда для непогоды

      Чтобы добиться результатов, нужно заниматься йогой долго, а это значит, что вам нужно посещать занятия в разное время года. В зависимости от времени года вам может понадобиться несколько слоев одежды, чтобы предотвратить потерю тепла телом. Примите к сведению эти советы, чтобы правильно укладывать одежду в холодную погоду:

      • Базовый слой: Что касается базового слоя, наденьте плотно облегающий компрессионный материал, чтобы защитить кожу от пота и влаги.Техническая рубашка с длинными рукавами и тайтсы для бега — отличные примеры.
      • Средний слой: Средний слой должен обеспечивать изоляцию. Как правило, вы должны носить одежду немного свободнее, чем базовый слой, но при этом не допускать попадания влаги на тело. Средний слой также должен обеспечивать полную свободу движений, поэтому ищите одежду из флиса или спандекса.
      • Внешний слой: Внешний слой должен блокировать ветер, удерживать тепло и отталкивать воду. Лучше всего подойдут ветрозащитные дышащие ткани, поскольку они помогают поддерживать температуру тела и позволяют двигаться.
      1. Сосредоточьтесь на функциональности, а не на моде

      Введите «одежда для йоги» в браузере, и вы найдете варианты разных цветов, узоров и стилей. Имея множество доступных вариантов, легко понять, почему некоторые люди вкладывают деньги в одежду для йоги исключительно из-за моды.

      Однако внешний вид не должен быть единственным решающим фактором при выборе одежды для йоги. Поскольку вы покупаете настоящие занятия йогой, вам следует больше сосредоточиться на функциональности этих предметов.Если возможно, сделайте несколько поз йоги, пока примеряете некоторые вещи, чтобы оценить удобство и гибкость одежды.

      Сосредоточьтесь на функциональности, а не на моде, когда покупаете следующие товары:

      • Спортивные бюстгальтеры: Ищите спортивные бюстгальтеры, которые подходят вашему размеру чашки и обеспечивают необходимую защиту
      • Леггинсы или штаны для йоги: Если вы хотите больше прикрывать при растяжке и наклонах, ищите леггинсы или штаны с высокой талией
      • Шорты для йоги: Некоторые бренды выпускают шорты для йоги как для мужчин, так и для женщин.Ищите изделия со встроенными вкладышами, так как они обеспечивают комфорт даже во время упражнений на растяжку. Этот узкий крой предотвращает сползание рубашки через голову, когда вы выполняете позы на изгибы 

      Развлекайтесь на занятиях йогой 

      Теперь, когда вы знаете, какую одежду надеть на занятия йогой, начните искать магазины, в которых можно купить эту одежду. Вы можете посетить физические магазины в вашем районе или поискать рекомендации в Интернете.Инвестируя в правильный тип одежды, вы можете получать больше удовольствия от занятий йогой.

      Что надеть на занятия йогой

       

      Если вы недавно открыли для себя любовь к йоге или собираетесь на первое занятие, решить, что надеть, может быть проблемой. В то время как занятие йогой должно быть медитативным и расслабляющим, выбор подходящего наряда может быть довольно напряженным. Как и в любом виде спорта, правильная одежда может иметь большое значение.Таким образом, важно найти идеальные элементы, которые помогут вам сгибаться, растягиваться и чувствовать себя комфортно на протяжении всего занятия. К счастью, существует множество отличных брендов спортивной одежды, готовых предоставить вам все необходимое для занятий йогой. Теперь все, что вам нужно знать, это то, в какие части стоит инвестировать, и мы можем помочь с этим.

       

      СВЯЗАННЫЕ: 11 лучших брендов спортивной одежды, которые нужно знать

       

      Виды занятий йогой

      Если вы не знакомы с йогой, вы можете перед началом изучить различные типы занятий. Далеко не только одно, йога может относиться ко многим различным классам. Таким образом, важно знать различия, чтобы найти правильный для вас. Знание того, какую йогу вы посещаете, также поможет вам управлять своими ожиданиями и даст вам представление о том, что надеть. Например, уроки бикрама и горячей йоги проводятся в отапливаемом помещении, а это означает, что вы будете потеть. Таким образом, эти сеансы детоксикации требуют одежды, предназначенной для отвода влаги.

       

      Если вы посещаете занятия для начинающих, это может быть хатха или виньяса.Эти занятия сосредоточены на координации движений и дыхания, при этом виньяса выполняется немного быстрее и включает более интенсивные растяжки, подъемы ног и инверсии. Йога Айенгара, с другой стороны, фокусируется на позах, которые вы бы удерживали в течение более длительного периода времени, что позволяет вам найти баланс и углубить растяжку. В этом стиле йоги также часто используется реквизит. Есть также классы силовой и аштанга-йоги, которые включают постоянное движение между позами, что делает их более сложными, чем другие виды.

       

       

      Этикет йоги

      Если вы никогда раньше не занимались йогой, полезно ознакомиться с основами этикета перед первым посещением занятия. Для начала позаботьтесь о том, чтобы добраться туда пораньше. Рекомендуется по крайней мере 10 минут, чтобы найти место, где вы чувствуете себя комфортно. По прибытии снимите обувь и носки, прежде чем войти в номер. В большинстве студий есть место для хранения обуви, но если вы не уверены, попробуйте спросить на стойке регистрации.Оказавшись в комнате, разверните коврик и повернитесь лицом к инструктору. Если это ваше первое занятие, вы также должны представиться своему инструктору и сообщить о любых травмах. Наконец, постарайтесь остаться до конца урока, и если вам нужно уйти пораньше, убедитесь, что вы делаете это до времени отдыха в конце занятия.

       

       

      Одежда для йоги

      Выбор того, что надеть на занятия йогой, — важное решение, которое может как улучшить, так и помешать вашему времени на занятиях. Чтобы получить максимальную отдачу от сеанса, выбирайте гибкие элементы, которые будут двигаться вместе с вами, сохраняя при этом вашу защиту. Избегайте ограничивающих или неудобных предметов одежды, поскольку они могут отвлекать и отвлекать вас от происходящего. Вместо этого выбирайте приталенные модели с большим количеством эластичных материалов из мягких и дышащих тканей, таких как хлопок, бамбук или трикотаж. Конечно, модный наряд тоже не помешает, так что получайте удовольствие от своего гардероба для занятий йогой.

       

       

      Бюстгальтеры

      Выбор хорошего спортивного бюстгальтера важен для успешного занятия йогой, особенно если у вас большая грудь.Независимо от того, хотите ли вы носить спортивный бюстгальтер под топом или отдельно, необходимо выбрать тот, который поддерживает и держит вас. В конце концов, вы не хотите, чтобы ваш бюстгальтер соскальзывал с места и обнажал то, что находится под ним, поэтому убедитесь, что вы выбрали стиль, который будет оставаться на месте во всех позах Собаки вниз и Стойки на голове. Точно так же легкие бюстгальтеры, бюстгальтеры с V-образным вырезом или светлого цвета могут быть не лучшим вариантом для интенсивных занятий йогой.

       


      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Майки/майки

      Майки и майки

      отлично подходят для занятий йогой, так как обеспечивают неограниченное движение рук.Когда дело доходит до выбора, лучше избегать слишком свободных. Поскольку йога часто требует перевернутых или наклонных движений, любые слишком свободные верхние части будут собираться в комки и двигаться. Наряду с обнажением живота это также может отвлекать, раздражать и даже блокировать обзор. Чтобы избежать этой проблемы, вам следует выбирать майки и майки, которые плотно прилегают и остаются на месте во время всех ваших движений. Облегающий фасон, не стягивающий и не связывающий, станет отличным выбором.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Топы с длинными рукавами

      Как и в случае с майками и майками, лучше избегать свободных топов с длинными рукавами. Вместо этого выберите что-то облегающее, что будет оставаться на месте во время каждого переворота. Точно так же избегайте вещей с очень низким вырезом, чтобы обеспечить надлежащее освещение во время занятия. Если вы хотите надеть более свободный топ с длинными рукавами, подумайте о том, чтобы дополнить его майкой снизу.Это будет иметь много преимуществ, в том числе защитит вас, если ваш топ выпадет со своего места. Это также позволит вам сохранять тепло или прохладу на разных этапах занятия, надев топ с длинным рукавом или сняв его, чтобы обнажить майку под ним.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

      Колготки

      Колготки — незаменимая инвестиция для любого изучающего йогу. Эти удобные и эластичные штаны обеспечат вам полный диапазон движений и позволят вашему инструктору проверить ваше положение.Материал колготок также впитывает пот, что облегчает поддержание определенных поз. Только не забудьте выбрать пару из быстросохнущей ткани, чтобы сеанс был комфортным. Что касается длины, вы можете выбрать укороченные колготки или колготки полной длины в зависимости от ваших предпочтений и типа класса. В целом, укороченные стили идеально подходят для динамичных и горячих занятий, в то время как полноразмерные модели идеально подходят для более медленных занятий. Кроме того, имейте в виду, что любые тонкие или светлые колготки могут стать прозрачными в определенных позах, поэтому лучше всего подойдут плотные фасоны темных оттенков.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Шорты

      Хорошие шорты для йоги может быть трудно найти, но если у вас есть пара, вы обнаружите, что они бесценны для горячих занятий и занятий бикрамом. При выборе пары избегайте как коротких, так и свободных шорт. Поскольку вы будете изгибать свое тело в уникальных положениях, лучше носить другие стили, которые защитят вас. Выберите пару, в которой вы будете чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы сгибаться и корчиться, поднимая ноги в воздух, не чувствуя себя незащищенными. Кроме того, убедитесь, что они не сбиваются в кучу, когда вы двигаетесь, иначе вы будете постоянно тянуть их вниз. Приталенная пара, которая заканчивается на высоте середины бедра, будет идеальной. Вы даже можете примерить велосипедные шорты, если изо всех сил пытаетесь найти идеальный стиль.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Обувь

      В отличие от многих других видов спорта, йога не требует обуви. Это означает, что перед входом в класс вам нужно будет снять обувь и носки.Хотя вы можете подумать, что это освобождает вас от необходимости думать о том, что надеть на ноги, это не так. Вам все равно нужно будет найти пару, которая подходит к вашей одежде для йоги и которую можно носить как до, так и после занятий. Конечно, кроссовки — отличный выбор, они дополнят ваш спортивный образ, но и другие стили обуви тоже могут подойти. В частности, шлепанцы и сандалии придадут вашему образу повседневный вид, а их преимущество заключается в том, что их легко надевать и снимать до и после каждой тренировки.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Аксессуары

      Чтобы заняться йогой, нужна не только одежда, но и аксессуары. Хотя украшения лучше оставить дома, такие украшения, как повязка на голову, могут оказаться полезными. Конечно, самым важным аксессуаром для йоги является коврик. Если вы новичок в йоге и у вас нет коврика, позвоните заранее перед сеансом, чтобы убедиться, что в студии есть коврик для вас. После нескольких занятий подумайте о том, чтобы инвестировать в свое собственное.Коврики для йоги доступны в широком ассортименте цветов, материалов и толщины, поэтому выберите тот, который лучше всего подходит вам и вашему типу занятий. Вы также можете приобрести сумку или ремень для йоги, чтобы было легче носить коврик с собой. Бутылка с водой и полотенце, чтобы избежать обезвоживания и пота, также являются важными аксессуарами для йоги.

       

       

      ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ

       

      Что надеть на занятия йогой

      • Носите спортивный бюстгальтер, который поддерживает и держит вас во время всех движений.
      • Выбирайте облегающие майки и майки.
      • Попробуйте надеть топ с длинными рукавами поверх майки и снять его во время интенсивных занятий.
      • Качественные быстросохнущие колготки полной или укороченной длины — отличный вариант для брюк.
      • Для таких занятий, как бикрам, надевайте облегающие шорты длиной до середины бедра.
      • Отправляясь на занятия йогой и обратно, надевайте кроссовки, шлепанцы или сандалии.
      ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШУ НОВОСТНУЮ БЮЛЛЕТЕНЬ

      Подпишитесь на нашу рассылку и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

      Спасибо за подписку.

      Что-то пошло не так.

      Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

      Как узнать, что надеть для занятий йогой (с иллюстрациями)

      Об этой статье

      В соавторстве:

      Сертифицированный йогатерапевт и педагог

      Эта статья была написана в соавторстве с Susana Jones, C-IAYT и штатным автором wikiHow, Hunter Rising. Сюзанна Джонс, базирующаяся в Сан-Диего, является йога-терапевтом и педагогом с 12-летним опытом работы с группами, отдельными лицами и организациями. Она сертифицирована Международной ассоциацией йогатерапевтов, зарегистрирована как E-RYT 500 в Yoga Alliance и имеет степень бакалавра Университета Колорадо. Сусана предлагает терапевтическую йогу частным клиентам через Shakti Urbana и наставляет студентов всемирно аккредитованной Soul of Yoga. Сусана посвящает свою работу мирной жизни на здоровой планете.Эта статья была просмотрена 401 510 раз.

      Соавторы: 27

      Обновлено: 25 сентября 2021 г.

      Просмотров: 401 510

      Резюме статьиX

      Если вы не знаете, что надеть для занятий йогой, попробуйте выбрать одежду, которая пропускает воздух и позволяет вам свободно двигаться. В качестве верхней части выберите облегающую майку, если вы хотите иметь максимальный диапазон движений. Если вы предпочитаете более скромный образ, выберите облегающую футболку из лайкры, хлопка или нейлона. Не забудьте не надевать хлопок, если вы занимаетесь горячей йогой, так как он задерживает пот и вызывает дискомфорт. Ищите штаны для йоги из нейлона или лайкры, если вы хотите иметь классический вид. Вы также можете выбрать пару облегающих укороченных леггинсов, чтобы дать себе больше свободы в определенных позах. Если вам слишком жарко в штанах для йоги или леггинсах, попробуйте вместо этого надеть велосипедки, обрезанные чуть выше колена. Чтобы узнать, как дополнить свой наряд аксессуарами, читайте дальше!

      • Печать
      • Отправить фанатскую почту авторам
      Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 401 510 раз.

      Что надеть на занятия йогой —

      Йога — одна из лучших практик, позволяющая контролировать свое физическое здоровье, а также успокаивать ум и помогать становиться сильнее. Это медитативная, спокойная и расслабляющая форма упражнений. Тем не менее, одежда для занятий йогой может пугать новичков.

      Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые мы получаем от людей: «Хорошо, я готов пойти на занятия йогой. Но что надеть?!

      Вот несколько советов для начинающих, которые помогут вам выбрать лучшую одежду для занятий йогой:

       

      Большинство основных поз йоги требуют большого количества движений рук.Вам не придется постоянно сталкивать их со своего пути, если у вас нет рукавов. Вы можете полностью сосредоточиться на своих позах. Выбирайте тот, у которого нет глубокого декольте и который хорошо сидит на вашем теле, потому что свободная рубашка или низкий вырез оставят вас открытыми, когда вы наклонитесь или повернетесь в новое положение.

       

      • Спортивный бюстгальтер класса бикрам

      Во время занятий Бикрам или Горячей йогой становится очень жарко, поэтому женщинам лучше носить спортивный бюстгальтер, чтобы сохранять прохладу.Спортивные бюстгальтеры обычно классифицируются по уровню воздействия. В этом случае подойдет бюстгальтер с низкой ударной нагрузкой.

      Для мужчин лучше пойти в Бикрам без рубашки.

       

      Всегда выбирайте удобную и хорошо сидящую футболку. Вы можете потренироваться растягивать, тянуться и сгибать руки, чтобы убедиться, что рубашка не слишком тесная. В инверсионных позах рубашка может скользить вверх по туловищу, поэтому либо приготовьтесь заправить ее, либо наденьте под нее кофточку.

       

      Для более спокойных занятий, таких как Айенгар или Виньяса, вы можете надеть легкую толстовку поверх майки, чтобы вам было тепло в начале и в конце занятия, когда мало движений.

      Кроме того, вы всегда можете удалить слои, если вам станет слишком жарко.

       

      Штаны для йоги легко найти в большинстве магазинов, продающих одежду для тренировок. Эти брюки имеют много разных цветов, поэтому вы можете выбрать то, что соответствует вашей индивидуальности.

      Вы можете попробовать сделать выпады или растяжку в раздевалке, чтобы убедиться, что у вас есть полный диапазон движений. Вы можете носить их и для других занятий фитнесом, таких как бег или езда на велосипеде.

      Полноразмерные штаны для йоги

      лучше подходят для занятий, не требующих большого количества быстрых движений. Потому что лишняя ткань может сбить вас с толку. Для более активных занятий, когда становится жарче намного быстрее, подумайте о приобретении штанов для йоги длиной 3/4.

       

      Чем меньше, тем лучше в классе Бикрам. Возможно, вы не захотите, чтобы ваши ноги были покрыты там. Велосипедки отлично подходят для этой йоги, так как они остаются на месте, когда вы двигаетесь. Вам нужно подумать, прозрачны ли они при растяжении, но вы должны быть уверены, что будете хорошо скрыты на протяжении всего занятия.

       

      • Выберите леггинсы

      Если вы никогда раньше не занимались йогой и не уверены, стоит ли инвестировать в новый гардероб, пока не узнаете, будете ли вы регулярно ходить на занятия, вам подойдут леггинсы.Возможно, в вашем гардеробе уже есть леггинсы. Просто убедитесь, что вы выбрали непрозрачную пару!

       

      Конечные слова:

      В PIES Fitness Yoga Studio у нас есть разные виды йоги для всех, включая йога-терапию для пожилых людей и юниоров. Сертифицированный йогатерапевт поможет вам перейти к более здоровой жизни. В качестве оздоровительных услуг мы предлагаем холистическую йога-терапию, массажную терапию и многое другое. Вы можете расширить знания о правильных позах, которые необходимы для укрепления вашего тела.Мы всегда рядом с вами!

      Лучшая одежда и аксессуары для йоги по мнению личного тренера

      Поскольку некоторые тренажерные залы и бутики фитнеса остаются закрытыми, многие люди решили строить спортивные залы дома. Хотя правильная беговая дорожка или велотренажер, безусловно, важны, успешная тренировка зависит не только от оборудования. Одежда для фитнеса — еще один ключевой фактор, который может сделать или испортить вашу тренировку. От выбора поддерживающего спортивного бюстгальтера до правильных кроссовок для бега — универсальной формулы, подходящей для всех, не существует.Когда вы найдете то, что работает лучше всего для вас, вам просто нужно работать с этим.

      Я предпочитаю заниматься йогой. За последние 15 лет я посетил и провел тысячи занятий. И ничто не отвлекало меня больше, чем необходимость подтянуть штаны, расстегнуть спортивный бюстгальтер или заправить рубашку в леггинсы, чтобы они не раздувались у меня над головой. Со временем я нашла для себя лучший наряд для йоги и узнала, на что обращать внимание. Теперь я ношу один и тот же наряд уже более пяти лет — и, конечно же, все его компоненты разноцветные., и

      Сопутствующие товары

      1. Леггинсы Zella с высокой талией

      Когда дело доходит до леггинсов для йоги, они должны облегать кожу, не вдаваясь в талию. Когда я перехожу из позы собаки мордой вниз в складку вперед, я не хочу, чтобы пояс опускался сзади, обнажая нижнее белье. Вот почему, когда я нашел эти леггинсы от Nordstrom, я зацепился.

      Первую пару я купила почти семь лет назад и ношу до сих пор. Качество и удобство, на мой взгляд, не имеют себе равных.Эти полноразмерные леггинсы имеют эластичный нескользящий пояс, который помогает удерживать их на месте даже при выполнении переворотов. Они сделаны из влагоотводящей ткани, и в них даже есть потайной карман, идеально подходящий для карт и ключей. Вы можете выбрать один из четырех цветов: черный, синий марлин, серый кованый и серый воробей. Если вы не поклонник стиля полной длины, эти леггинсы также доступны в укороченной версии.

      2. Бак для вспышки Athleta Speedlight

      В йоге очень важно иметь майку, которая остается надетой поверх моих штанов, чтобы я мог выполнять перевороты вверх ногами, при этом моя рубашка не взлетела вверх и не засветила класс.Речь идет о поиске баланса между рубашкой, которая не слишком цепляется, чтобы вы могли свободно двигаться, или слишком мешковатой, чтобы она вас утяжеляла.

      Эта майка из дышащей ткани с бесшовной конструкцией, не натирающей кожу, идеально подходит для всех видов йоги. Когда я потею в нем, впитывающая влагу ткань создает ощущение, что мой пот, а не впитывает его, просто испаряется. Он также имеет рейтинг UPF 50+, чтобы лучше защитить вас во время любых тренировок на свежем воздухе. Что заставляло меня носить один и тот же топ в течение многих лет, так это тот факт, что существует так много цветов на выбор.Он поставляется в цветах Dusk Purple, Eros Pink, Agate Purple, Dress Blue, Bright White и Black.

      Сопутствующие товары

      Ударопрочное спортивное бра Champion является фаворитом среди моих друзей и клиентов. Это позволяет выполнять более сильные движения, но мне нравится это в йоге, потому что я могу принимать позы, используя руки и спину, не вдаваясь в спину или бока груди. Спортивный бюстгальтер изготовлен из влагоотводящей микрофибры и дышащей сетки, которая приятна на ощупь. Компрессионная посадка удерживает все на месте, а чашки с подкладкой из пеноматериала обеспечивают форму и подъем.Выберите один из вариантов цвета: черный, телесный, красное пламя или белый.

      4. Коврик для йоги Gaiam

      Что касается снаряжения для занятий йогой, мой любимый коврик для йоги представлен в различных цветах и ​​дизайнах. У меня есть несколько ковриков в моей квартире, в доме моей сестры и в доме моих родителей. Коврик имеет толщину 5 миллиметров и липкую текстуру, которая предназначена для того, чтобы удерживать вас на земле во время занятий йогой. Покупка одного из этих ковриков для йоги также дает доступ к библиотеке йоги Gaiam, которая поможет вам в вашей практике.На выбор предлагается 14 цветов, включая «Дикий баклажан», «Новая сирень», «Прохладная мята», «Синяя тень», «Шелковица», «Балет» и другие.

      Сопутствующие товары

      5. Блок и ремень для йоги Gaiam

      Мне нравится добавлять ремень для йоги, чтобы помочь с гибкостью, и блок для йоги, чтобы поддерживать себя в позах, таких как треугольник — тот же бренд, который я покупаю, предлагает коврик для йоги высокого качества. продукты для удовлетворения обеих потребностей. Я также использую блок для йоги, чтобы сидеть, когда медитирую, вместо отдельной подушки для медитации, так что это надежная покупка с двойным назначением.Блок для йоги и ремешок предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться на более глубоких позах и обеспечить поддержку для увеличения диапазона движений. Вы можете укрепить свою силу с помощью этих инструментов для лучшего выравнивания и дополнительного баланса. Он поставляется в трех цветах: черном, сером и фиолетовом.

      6. Apple AirPods

      Если вы, как и я, любите слушать музыку перед практикой йоги, чтобы настроиться на нужный лад, я рекомендую Apple AirPods. Это мои любимые наушники, потому что их легко вставлять и вынимать из ушей, и я могу путешествовать с футляром для наушников, чтобы убрать их с дороги во время поездки.Полностью заряженные, они могут похвастаться пятью часами автономной работы, а всего 15 минут в зарядном футляре дадут вам три часа прослушивания. Ставьте на паузу, воспроизводите или переходите вперед во время прослушивания музыки или подкаста, просто дважды коснувшись наушника. Они могут чувствовать, когда они в ваших ушах, и автоматически приостанавливают все, что вы слушаете, когда вы их вынимаете.

      Связанные

      Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, и следите за нами в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.