Ирина пегова похудела и постриглась: Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем. ..

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

фото до и после похудения, Пегова похудела и постриглась, новости и фото 2021

Ирина Пегова, заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска», несколько лет назад шокировала поклонников фотографией в Instagram. Там звезда предстала сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию со стороны фанатов: одни просили актрису перестать худеть, другие – хвалили и восхищались.

Как похудела Ирина Пегова

Все привыкли видеть актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бёдрах – Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не нравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у неё был нормальный вес, несмотря на то, что она часто бывала у бабушки в деревне, где та перекармливала маленькую Ирину.

Комплексов у Пеговой не было, но с весом она усердно боролась.

Все попытки похудеть были безрезультатны: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. К тому же, звезда призналась, что ей не хватало силы воли ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit. Актриса не стала упускать такую возможность. В похудении ей помогала команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, медиков. Соблюдая план тренировок и особую диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограмм. Изменения внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и отрезала свои длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

Основа такого резкого похудения актрисы – её особая диета. Ирина исключила из рациона всё жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она ежедневно выпивает до 4 литров воды и часто гуляет на свежем воздухе.

Тоже интересно: похудевшая Ольга Картункова

Принципы питания Ирины Пеговой:

Небольшие порции. По мнению звезды, пища должна помещаться в сжатую ладонь.
Не отвлекаться по время еды. Думать нужно только о приёме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы съедаем больше допустимой нормы.

Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить на фрукты.
Нельзя наедаться. После еды должен оставаться лёгкий голод.
Исключение чая и кофе. Если совсем никак, употребление этих напитков нужно минимизировать.
Пить больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своем питании:

Кроме правильного питания, актриса нагружает себя спортивными тренировками.

С их помощью избавиться от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

Рост и вес у Анфисы Чеховой после похудения

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова находилась в браке с актёром Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, смотря на эту пару, размышляли о вечной любви, но всё сложилось иначе.

Подробнее: личная жизнь Ирины Пеговой

После развода Ирина не стала «заедать горе», а решила кардинально поменять свою жизнь. Первым этапом стало похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не говорить журналистам о личной жизни. На все вопросы отшучивается, мол, ей хорошо и без мужчин. Всё свободное время актриса посвящает дочери, с которой начала часто появляться на публике.

Смотрите также: горячие фото Ирины Пеговой

Ирина пегова рост вес после похудения. История похудения знаменитой актрисы ирины пеговой Ирина пегова рост вес до похудения

На чтение 6 мин. Просмотров 1.9k.

Ирина Пегова запомнилась многим поклонникам как девушка с пышными объёмами, однако в последнее время все больше можно натолкнуться на заголовки о том, что актриса сбросила вес и изменилась до неузнаваемости. Многих стал интересовать вопрос, как именно удалось достичь такого результата, полная характеристика метода снижения веса.

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова замечательная актриса, которая всегда прекрасно могла войти в роль, качественно сыграть свой персонаж. Ирина всегда имела пышные формы и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Для снижения веса актриса пробовала большое количество различных диетических питаний и физических нагрузок, однако довести до конца какую либо диету ей не удавалось, в итоге появлялись дополнительные лишние килограммы. Однако после развода с мужем она получила толчок и стимул изменить себя, как говорит сама актриса, у нее появилась выдержка, и стремление достичь результата.

В начале у нее получалось совсем немного похудеть. Однако она не стала останавливаться на достигнутом результате, продолжала борьбу с лишними килограммами. При своем росте 155 см, актриса имела вес 78 килограммов. Соблюдение диетического питания помогло Пеговой сбросить вес до 63 кг и это еще не конечный результат.

Примечание! В ближайшее время Ирина планирует снизить показатель веса не менее чем на семь килограммов. Кроме изменений в фигуре, актриса еще и произвела смену внешнего облика, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Пеговой выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Сейчас не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешнем виде.

Как похудела актриса?

Для похудения актрисы были разработаны специальные диетические процедуры, способ питания.

Ирина ежедневно выполняла следующие задачи:

Замеряла вес.
Подсчитывала калории, которые были употреблены в пищу.
Следила за качеством продуктов питания.
Соблюдала регулярные физические нагрузки.

Примечание! Для снижения веса актриса использовала диету и физические упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение на длительное время полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрисы осуществлялось в несколько этапов:

Этап подготовки организма к процессу похудения – данный этап предусматривает постепенное устранение из рациона отдельных видов продуктов. Это необходимо для того чтобы снизить риск срыва, и приучить организм к поступлению небольшого количества еды.
Снижение веса – на данном этапе необходимо достичь полученных результатов, не принося вреда организму изнурительными диетами
Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление уже имеющегося результата. Имеется множество случаев, когда люди, которые добились результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

Продукты, которые сдержат в своем составе большое количество углеводов.
Продукты, которые имеют в своем составе какие — либо жиры.
Увеличилось потребление пищи растительного происхождения.
Пищу необходимо употреблять часто, но маленькими порциями.

Ирина Пегова воспользовалась советами профессионалов и выполняла следующие правила:

Еда должна содержать минимальное количество калорий

Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи
Ежедневные тренировки
Здоровый сон
Соблюдение советов диетологов.

Отметим! Главная задача перед началом снижения веса это правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, а также позволит выполнить это без нанесения вреда для организма.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
Поздний завтрак – яблоко и киви
Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
Полдник –сухофрукты
Ужин – рыба, приготовлена я на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Разрешено употребление большого количества воды, вечернее употребление пищи должно осуществляться не позднее 19 часов.

Занятия спортом

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством для снижения веса, но и для закрепления уже достигнутого результата.

Для снижения веса Ирина Пегова использовала следующие виды физических нагрузок:

Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном типе
Занятие в тренажёрном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также упругости кожи

Специальные танцы для снижения веса
Активное проведение времени, игры с дочерью на свежем отдыхе.

Полезно знать! Обязательное условие ежедневные физические нагрузки — если не получается посетить тренажерный зал физические упражнения должны быть выполнены в домашних условиях.

Ошибки Ирины в процессе снижения веса

Во время процедуры снижения веса актриса допускало большое количество ошибок, наиболее распространённые:

При соблюдении диетического питания были моменты, когда актриса пыталась отказаться от приема пищи. В результате такой голодовки лишний вес не только не ушел, а вернулся в двойном размере.
Не имела стимула – для результативного снижения веса каждый человек должен ставить цель и стремиться ее достичь.
Иногда баловала себя сладеньким. Если принято решение худеть, необходимо отказаться от всех соблазнов. Наилучший выход — это убрать всю вредную пищу из дома. Пегова нашла решение проблемы — она приучила свою дочь к правильному питанию и исключила наличие в доме вредных продуктов.

Для предотвращения возникновения ошибок необходимо в первую очередь слушать свое тело и придерживаться поставленных целей.

Перед тем как начать процедуру снижения веса, необходимо понять причину его возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а являться симптомом заболевания.
Не следует переедать, всегда должно присутствовать небольшое чувство голода
Прием пищи следует осуществлять не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть минимальными
Обязательно ежедневно включить в список дел занятие спортом. Для людей, которые не имеют времени для тренажерных залов, можно воспользоваться стандартными упражнениями, такими как бег.
Для любителей кофе необходимо отказаться от такого напитка или снизить его потребление вдвое
Употреблять воду следует в большом количестве и перед каждым приемом пищи
Не следует откладывать выполнение физических упражнений на завтра, они должны быть сделаны сегодня.

Используя такие простые советы, человек сможет добиться необходимого показателя в весе, не нанося организму вреда.

Опыт в снижении веса от Ирины Пеговой показывает, что добиться желаемых результатов может каждый человек. Для этого всего лишь необходимо поставить цель и выполнять правила правильного снижения веса.

Полезно знать! Не следует рассчитывать на достижение быстрого результата. Для того чтобы лишний вес в дальнейшем не возвратился, необходимо медленно воздействовать на проблему. В итоге можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большем количестве.

Комплексов у Пеговой не было, но с весом она усердно боролась. Все попытки похудеть были безрезультатны: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. К тому же, звезда призналась, что ей не хватало силы воли ограничивать себя во вкусной еде.

Фото до и после похудения

Диета

Принципы питания Ирины Пеговой:

Небольшие порции. По мнению звезды, пища должна помещаться в сжатую ладонь.
Не отвлекаться по время еды. Думать нужно только о приёме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы съедаем больше допустимой нормы.
Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить на фрукты.
Нельзя наедаться. После еды должен оставаться лёгкий голод.
Исключение чая и кофе. Если совсем никак, употребление этих напитков нужно минимизировать.
Пить больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своем питании:

Кроме правильного питания, актриса нагружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова находилась в браке с актёром Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, смотря на эту пару, размышляли о вечной любви, но всё сложилось иначе.

Известные личности повседневно находятся под прицелами объективов камер и пристальным наблюдением фанатов. В связи с этим каждый популярный человек, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. Но и звезды могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Пеговой поможет при похудении каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была женщиной с пышными формами, которые считала достоинством. 5 размер груди, 100 см в бедрах – такими были ее параметры. Звездная пышечка не комплексовала, но с весом боролась. Попытки похудеть были неудачны: Ирина любила вкусно поесть. Когда проблемы личного характера подкосили здоровье Пеговой, тогда она решила бороться с жиром. Вес у нее не получалось сбросить, хотя опробовала она лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как говорила сама Пегова, она не могла собрать в кулак силу воли и выдерживать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. К ней поступило предложение от журнала Starhit, в котором предлагалось участие в проекте, посвященном избавлению от лишних килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом. В похудении ей помогали профессиональные диетологи, тренеры, опытный медицинский состав. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. 10 недель актриса вела дневник, куда записывала вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние на организм съеденной пищи, физическую активность.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса при росте 156 см похудела до 63 кг. Уже год она удерживает данный вес, соблюдает пятиразовое сбалансированное питание. Она не раз с восторгом отзывалась о проекте, ведь Ирина не ожидала такого результата. Она изменила не только фигуру, но и склад ума: сейчас она придерживается здорового образа жизни. Ирина подстриглась, изменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения вы можете найти в мировой сети.

Правила диеты Ирины Пеговой

Каждый желающий может скинуть вес на диете Пеговой. Актриса соблюдает правила, которые появились из ее собственного опыта. Ими она поделилась в интервью для «7 дней». Они звучат так:

Рассчитывайте правильный объем блюда: он должен быть равен кулаку.
Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: и голода не почувствуете, и съедите маленькую порцию.
Выпивайте 1,5–2 литра воды за день. Если почувствовали голод – выпейте стакан воды, ведь организм может перепутать голод с жаждой. Если через 10 минут голод пропал – это тот случай.
Исключите из рациона кофе, чай. Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически. Во время чаепития хочется съесть сладостей, которые противопоказаны.
Исключите любую жареную пищу. Ирина не ест ничего жареного, бульон готовит на нежирном мясе.
Прибегайте к физическим нагрузкам, ведь только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, тренажерных залах, активный отдых, спорт, танцы.
Обзаведитесь мотивацией, например, к покупке нового платья на 1–2 размера меньше, это поможет настроится психологически. Помните о позитивном настрое.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Прежде чем приступить к завтраку, отказываться от которого нельзя, Ирина выпивала 2 стакана воды. На завтрак – сыр любого сорта и два кусочка бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожным сырником или запеканкой. Еще один вариант – бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничные отруби. Через 3 часа ланч, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

После 14 часов следует обед – можно съесть 2 кусочка хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевских креветок, сырых овощей. На полдник диета Ирины Пеговой допускает съесть свежие фрукты, выпить стакан свежевыжатого сока. За 3–4 часа со сна актриса ужинает отварным постным или приготовленным на гриле мясом с салатом из овощей.

Физическая нагрузка

Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это практически ежедневно. Актриса советует бегать не меньше часа, только тогда количество сожженных калорий превышает количество употребленных, организм станет не откладывать, а перерабатывать жиры. Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Рецепты диетических блюд от Ирины Пеговой

Для того, чтобы помочь тем, кто решил худеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, высококалорийную пищу. Вот несколько рецептов, которыми пользуется сама актриса:

200 г брокколи опустите в кипящую воду, отварите. К ним сделайте соус: 3 чайных ложечки муки обжарьте, влейте бульон, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натрите чеснок, смешайте с мукой. Полейте соусом отварную брокколи, добавьте зелени по вкусу.
Если хотите сделать суп, тогда нарежьте лук, капусту, болгарский перец соломкой, залейте водой и варите. Добавление соли нежелательно.
Для салата порежьте ботву свеклы, яблоко, зелень, лук, смешайте, добавьте растительного масла, перца, немного соли.

Видео

Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров — Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков. Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых — вызывают аппетит.
Каши — калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой. Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния.

Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров. Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:

каков был их суточный рацион;
какую физическую работу или упражнения они проделывали;
какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
результаты, т.е. изменения веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой. После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате.

Полезная информация

Оглавление [Показать]

Правила похудения Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания — объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках. Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать.

Пережевывать пищу Пегова советует медленно. Если не торопиться, удастся запечатлеть момент, когда организм насытился. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина уделяет большое значение воде, приглушающей ложное ощущение голода. Проголодались? Подождите 10 мин. — по наполнению желудка жидким составом, аппетит снова погаснет. Принимаясь за еду, следует предварительно приготовить чистой воды.

Кофе и чай категорически запрещены во время похудения, к этим напиткам возникает желание добавить сладость в виде конфеты или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды составляет от 2 до 4 л в день. Первый литр девушка выпивает до завтрака.

Диета от Ирины Пеговой

Утро: на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень: в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.

День: холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер: отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова – личность известная. До недавнего времени, как признавалась сама звезда, ее не волновали пышные формы. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно постройнела. Как ей это удалось? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения мы и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте – сказывается наследственность. Это нисколько не расстраивало женщину – ей доставались лучшие роли, да и мужского внимания хватало.

Любимице многих на сегодняшний день 39 лет. Она довольно небольшого роста – всего 155 см. После похудения женщина весит 61 кг. Сколько именно сбросила звезда кино – загадка. Точной информации об этом нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса сбросила от 15 до 20 кг. Известно, что она собирается избавиться еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод толкнул Ирину на активное сбрасывание лишних килограмм. В любом случае, звезда разработала собственную диету, которая, как выяснилось, оказалась весьма эффективной.

Ирина Пегова подстриглась, и новый имидж звезды пришелся по душе ее поклонникам, как и заметно постройневшая фигура. Сама она говорит, что, избавившись от лишних килограмм, стала чувствовать себя гораздо лучше и увереннее.

Актриса перепробовала массу диет: была и кефирная, и белковая, и овощная. В прессе говорили, что звезда кино даже практиковала лечебное голодание. Но все это не приносило желаемого результата – вес возвращался с новой силой. В итоге Пегова разработала собственный режим питания.

Первое, что нужно сделать – перестать пить кофе и чай. По мнению звезды, они всегда сопровождаются тортом или другими сладостями, а это – лишние существенные калории.

Из напитков отдавать предпочтение обезжиренному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фаст-фуда – жареного, картошки «фри», наваристых борщей и супов. Одним словом, следить за своим питанием. Стараться употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Важно и количество употребляемой еды. По мнению Ирины, порция должна быть размером не больше, чем кулак.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы съедите меньше.

На завтрак Ирина Пегова предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, перекусывает несладкими овощами. В обед балует себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее – активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бег – не менее часа в день. Хорошо сжигает калории и работа.

Ирина Пегова – хороший пример того, как легко можно сбросить немало лишних килограмм. Главное условие лишь одно – желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, которая требует времени и определенных усилий.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирину Пегову на телеэкране. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль и оказывается совершенно другим в реальной жизни. К счастью, это не образ. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована вот уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует своей личной жизни. И даже секреты похудения раскрыла не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актрисе захотелось изменить жизнь. И, как настоящая женщина , она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Зато какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основывается на полном отказе от жирной и жареной еды . Это значит, что при готовке борща следует выбирать постное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. К тому же рекомендуется больше гулять пешком и пить много воды.

Употребляйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцию размером с сжатую ладонь.
Во время еды сосредоточьтесь только на пище. Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
Сладости, а также мучные изделия вовсе стоит исключить. Замените печенье и конфеты полезными фруктами, а также сухофруктами.
Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Пейте больше воды. Она не просто притупляет чувство голода, но и очищает организм.
Откажитесь от кофе и чая или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что она также ежедневно бегает, совмещает кардио- и силовые тренировки . В тандеме с диетой такой подход помогает не просто худеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

Подготовительный этап . Проводите больше времени на свежем воздухе. Пейте больше воды. Откажитесь от соли. Постепенно приучайте организм к новому меню. Как утверждает актриса, за этот период можно сбросить до 6 кг .
Нормализация . А вот на этом этапе строго соблюдается меню диеты. Длительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
Закрепление . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Чувство дискомфорта уходит, а килограммы не набираются. Длительность такого периода — до 3 лет.

И не забывайте : психологический настрой должен быть соответствующим. Если вы постоянно будете проверять вес, зацикливаться на килограммах и сантиметрах, результата не добиться. Чтобы ожидания стали явью, нужны время и вера в себя.

Примерное меню

Этот пример может использовать каждая женщина, желающая сбросить лишний вес, а также привести свое тело и организм в норму. Как показал опыт Ирины, данный подход весьма эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой воды . Для завтрака выберите сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру. Добавьте к списку продуктов ломтик бездрожжевого хлеба с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть его сырым нельзя. Лучше приготовить

сырники. Через пару часов после завтрака подкрепитесь горстью сухофруктов или орехов.

Обед

Ирина Пегова выбирает на обед салат, теплый или холодный. Никакого майонеза, конечно же. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. За обедом можно позволить себе 2 кусочка бездрожжевого хлеба.

Ужин

Данный прием пищи должен быть не позже 7 вечера. Хлеб в это время есть нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса, приготовленное на пару , а также немного овощей — то, что надо.

Что интересно, Ирина Пегова вообще отказалась от каш . В то время, как большинство диетологов советуют перейти именно на каши, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийные. Между основными приемами еды Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой — яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно достичь, если работать над собой . Выглядеть потрясающе без операций и подтяжек можно. Это не очередной обман, а реальность. И о ней должен знать каждый. Поделитесь!

Источник

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

биография, личная жизнь, семья, муж, дети, дочь — фото. Бывший муж Ирины Пеговой. Муж актрисы Ирины Пеговой Все об актрисе ирине пеговой

Российская актриса театра и кино. Известна по таким фильмам, как «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини » (2009), «Прогулка » (2003) и «Московский фейерверк » (2009). Лауреат различных премий, в том числе «Золотая маска ».

Биография Ирины Пеговой

Ирина Пегова родилась 19 июня 1978 года в городе Выкса. Ее отец — спортсмен, лыжник и легкоатлет, был чемпионом Нижегородской области. Мама работала на металлургическом заводе. В детстве Ирина занималась легкой атлетикой, лыжами, коньками, плаванием, фехтованием, конным спортом, окончила музыкальную школу по классу скрипки.

Ирина Пегова о своем детстве: «Родители до последнего момента ждали, что родится мальчик. Родилась девочка с мальчишеским характером. У меня в детстве и подруг-то не было, вместе с мальчишками я лазила по деревьям, падала, колени разбивала в кровь. Бесенок такой. Вместе с моими многочисленными родственниками мы ходили в походы — это надолго запоминалось».

Благодаря умению играть на скрипке Ирина решила принять участие в конкурсе «Хочу стать звездой », который проходил в Выксе. Дебют на сцене оказался успешным, и Пегова всерьез задумалась об эстрадной карьере. Поступила в эстрадную студию и даже участвовала в профессиональной звукозаписи в Нижнем Новгороде. Однако родителям Ирины решение дочери не понравилось, они были категорично настроены против артистической карьеры.

Ирина поступила в Политехнический институт в Нижнем Новгороде, а уже затем перешла в театральное училище на драматическое отделение. Когда Пегова училась на втором курсе, в Нижний Новгород с гастролями приехала «Мастерская П. Фоменко ».

Творческая карьера Ирины Пеговой

В 2001 году Ирина была принята в труппу московского театра «Мастерская Петра Фоменко», на сцене которого выступала до 2006 года. Она сыграла в таких спектаклях, как «Волк и овцы », «Одна абсолютно счастливая деревня », «Война и мир. Начало романа », «Варвары », др.

С 2004 года Пегова начала сотрудничать с Московским театром-студией под руководством Олега Табакова , где занята в спектаклях «Жена», «Рассказ о счастливой Москве», «Безумный день, или Женитьба Фигаро», «Дядя Ваня» и др. А с 2006 года Ирина пришла в труппу Московского художественного театра имени Антона Чехова.

Работа Ирины Пеговой в кино началась в 2003 году с фильма Алексея Учителя «Прогулка ». Дебют оказался более чем удачным: за эту роль актриса получила «Золотого орла» и приз кинофестиваля «Окно в Европу».

Ирина Пегова о своей героине в «Прогулке»: «Мы вообще с ней очень похожи… Мне она нравится — из-за этого, мне кажется, я ее сделала чуть более мягкой, человечной, что ли… По-моему, она не вызывает осуждения, когда делает не очень хорошие вещи. Хотя изначально по сюжету она должна была быть стервой. Я попробовала сделать ее более человечной, чтобы было… больше сочувствия, наверное, к ней».

Позже актриса снялась еще в одном фильме Алексея Учителя — «Космос как предчувствие» , где исполнила роль официантки Лары. Также Ирина сыграла в картинах «Варенька » (2007), «Ванька Грозный » (2008), «Адмиралъ » (2008), «Закон обратного волшебства » (2009), «Пять невест » (2011), «Любовь с акцентом » (2012), «О чем молчат девушки » (2013), «Восьмерка » (2014), «В далеком сорок пятом… Встречи на Эльбе » (2015) и др.

Среди многосерийных проектов в фильмографии актрисы — «Подруга особого назначения » (2005), «Варенька. Испытание любви » (2009), «Бабье лето » (2011), «Маша в законе » (2012–2013), «Старое ружь е» (2014), «Лучше не бывает » (2015), «Петля Нестерова » (2015), «Рая знает » (2015) и прочие.

В 2015 году Ирина Пегова приняла участие в телевизионном развлекательном шоу «Танцы со звездами » на телеканале «Россия». Ее наставником был Андрей Козловский . Пара стала победительницей телепроекта.

Андрей Козловский о своей партнерше: « Мне сказали, кто будет моей партнершей в «Танцах со звездами», за день до старта проекта. Я начал активно «гуглить», потому что ничего не знал об Ирине Пеговой. Последние 10 лет жил за границей, и ее творчество прошло мимо меня. Что касается моих ожиданий, то она переплюнула самые смелые из них. Ирина удивила в первую очередь тем, какая она есть: своей личностью и теми гранями таланта, которыми обладает. Ее работоспособность просто неисчерпаема. ..»

В 2016 году Ирина Пегова появилась в главных ролях в таких проектах, как комедийно-фантастический фильм режиссера Дмитрия Дьяченко «СуперБобровы », лента Оксаны Карас с Семеном Трескуновым «Хороший мальчик », мелодрама Веры Сторожевой со Светланой Ходченковой и Викторией Исаковой «Сдается дом со всеми неудобствами », картина «Экипаж » — ремейк одноименного легендарного первого советского фильма-катастрофы, режиссером которого был Александр Митта . Также актрису задействовали в многосерийных и полнометражных премьерах 2017 года — «Акушерка », «Доктор Рихтер », «Комиссарша », других кинопродуктах.

2004: премия «Золотой орел» — лучшая женская роль в кино (фильм «Прогулка»).
2005: премия «Золотая маска» в номинации «Женская роль» (спектакль «Дядя Ваня»).
2008: премия «Золотая маска» в номинации «Женская роль» (спектакль «Рассказ о счастливой Москве»).
2009: премия «Золотой дятел» в номинации «Не самая лучшая женская роль второго плана» («Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини»).
2012: премия имени Андрея Миронова «Фигаро» в номинации «Лучшие из лучших» — «за блистательное исполнение ролей на драматической сцене» за последние 3–5 лет.
2012: почетное звание «Заслуженный артист Российской Федерации».
2013: зрительская премия «ЖЖивой театр» в номинации «Актриса года» (спектакль «Таланты и поклонники»).

Личная жизнь Ирины Пеговой

В 2005 году Ирина вышла замуж за актера и продюсера Дмитрия Орлова («Катино счастье », «Небо. Самолет. Девушка », «Редкая группа крови », «Закон обратного волшебства », «Дом для куклы »). 27 января 2006 года у пары родилась дочь Татьяна. В конце 2011 года Ирина Пегова и Дмитрий развелись.

О своей личной жизни актриса предпочитает говорить как можно меньше и на вопросы о новых мужчинах отвечает, что ей неплохо живется и без них. А все свободное время Ирина предпочитает отдавать дочери Татьяне, с которой часто пявляется на людях. Впрочем, если верить намекам из личного блога актрисы, один поклонник у нее все же есть — это танцор МХТ Евгений Раев. Сама Ирина никак не подтвержает информацию об отношениях с ним.

«Хорошо было в самой молодости. Скажем, время учебы в институте и сразу после — это понятно. И совсем недавно, в тридцать три года, стало снова хорошо. Я как будто проснулась — стала по-другому на себя смотреть, стала жить как я хочу, есть что хочу. Стала сама себе хозяйка».

Фильмография Ирины Пеговой

2017 Позвоните Мышкину (Юлия)

Актриса Ирина Пегова известна своими ролями во многих кинопроектах. Она не раз становилась победительницей главных кинонаград России («Золотая маска» и «Золотой орёл»). Ирина удостоена звания заслуженной артистки России.

Биография

Ира родилась в 1978 г. в небольшом городке Выкса Нижегородской области.

Со стороны могло бы показаться, что родители девочки – обычные советские люди. Мама работала на металлургическом заводе, отец преподавал физкультуру. Однако семью будущей актрисы никак нельзя было назвать простой. Папа был настоящим фанатом своего дела.

Он с раннего детства прививал Ирине любовь к спорту. Отец водил девочку на плавание, кружок по фехтованию, учил лыжной ходьбе, закалял организм.

Мама тоже была далеко не простой советской труженицей. Она страстно любила музыку, мечтала, что её дочь станет известной скрипачкой. Иру же подобное не привлекало, и матери пришлось буквально уговаривать дочь поступить в музыкальную школу.

Там девочка училась играть на скрипке, однако её уровень владения инструментом всегда был средненьким. У Иры была совсем другая страсть. Она хотела петь. Ира обожала Эдит Пиаф, желала быть похожей на своего эстрадного кумира. Видя, что скрипачки из Иры не получается, мать смирилась, что её мечте не суждено осуществиться. Желание же дочери стать певицей она воспринимала холодно.

Ещё в старших классах Ира стала настойчиво пробиваться на музыкальную сцену. Поначалу ей с этим не везло. Девочке никак не удавалось оказаться в числе участников детских музыкальных конкурсов. Но в конце концов настойчивая Ира всё-таки попала в «Хочу стать звездой», известный конкурс молодых талантов. Благодаря этому на девушку обратили внимание и Ирина поступила в музыкальную студию.

Ирина Пегова (нижний ряд третья слева) в школе

Ирина (нижний ряд вторая слева)

Окончив школу, Пегова стала студенткой Нижегородского театрального училища.

Причём актрисой Ира становиться вовсе не желала, она туда поступила, чтобы улучшить музыкальную подачу и подтянуть дикцию.

Однажды в училище с мастер-классом посетила театральная студия Петра Фоменко. Это событие стало поворотным в жизни Ирины. Известный режиссер не просто рассказывал о секретах театрального мастерства, но и проводил своеобразный кастинг для студентов, просил их выступить перед ним с номером-экспромтом. Петру Фоменко очень понравилась непосредственность и креативность Ирины. Он полушутя пообещал лично сделать из неё первоклассную актрису. Потом Ирина говорила, что эти слова навсегда её поменяли. Девушка позабыла об Эдит Пиаф и мечте петь. Теперь её страстью стал театр. Девушка приняла твёрдое решение любой ценой попасть в ГИТИС, где преподавал Петр Фоменко и стать его ученицей.

Пегова начала на всём экономить, чтобы у неё появились деньги на съёмное жилье в столице. Ирине приходилось непросто. Кроме учебы, она была вынуждена подрабатывать, где придётся. Одно время даже трудилась уборщицей. Но у неё всё получилось. Не прошло и года, как у будущей артистки уже были деньги на съёмное столичное жилье. Не окончив обучение и не спрашивая ничьих советов, она отправилась в Москву. ГИТИС Ире покорился с первой попытки. Причём зачислена девушка была как раз на актёрские курсы к Петру Фоменко. Этот знаменитый режиссёр оказался настоящим пророком. Он и в самом деле получил возможность сделать из талантливой девушки настоящую звезду.

Дипломный спектакль

Карьера

В 2001 Пегова официально стала артисткой, получив постоянное место в труппе «Мастерской П. Фоменко». На сцене Ирина Пегова дебютировала в спектакле «Волки и овцы». Также Пегова попеременно играла Лизу и Соню в постановке Толстого «Война и мир».

2003 г. стал поворотным в судьбе Ирины. Её заприметил известный режиссёр Алексей Учитель. Он пригласил Пегову сыграть главную роль в фильме «Прогулка».

В нём актриса предстала в образе беззаботной Оли. Эта дебютная роль принесла Пеговой звание лауреата престижной награды «Золотой орёл».

В 2005 Пегова стала по-настоящему знаменитой после роли официантки в ленте Учителя «Космос как предчувствие».

Этот фильм завоевал все главные российские кинонаграды. После такого триумфа Пегова и не думала останавливаться на достигнутом. Особенно зрителям запомнилась её роль Зои Федотовой в киносериале «Зоя».

В 2012 Пегова стала заслуженной артисткой России.

Личная жизнь: муж и дети

Ирина познакомилась с будущим супругом – Дмитрием Орловым в Варшаве на кинофестивале.

В 2005 Орлов и Ира стали мужем и женой. Вскоре у них появилась дочь Таня.

Брак был счастливым. Во всяком случае так казалось со стороны. Родители Орлова быстро полюбили Ирину. Говорили, что она очень на них похожа, наделена таким же покладистым характером, добротой.

Супруги растили дочку, постепенно построили большой уютный дом.

У пары была отличная светская репутация. Никаких ссор, не говоря уже об изменах за ними не замечалось. Но вот на 7-й год вроде бы счастливой жизни супруги вдруг решили расстаться. Ни Ира, ни Орлов не объяснили причин развода. Оба лишь из интервью в интервью повторяли, что перестали понимать друг друга. Несколько лет бывшие супруги почти не общались, но в конце концов ради дочери наладили отношения и даже стали друзьями.

Будучи замужем за Орловым Ирина любила повторять, что обожает свои естественные не анорексичные формы и худеть не собирается. Однако стоило актрисе развестись, как она села на строгую диету и сменила имидж, превратившись в стройную блондинку.

Потрудиться пришлось немало. По словам Ирины, ей было нелегко отказаться от любимой пасты и сливочного соуса, но она справилась.

В 2015 Ира решила окунуться в шоу-бизнес и стать участницей «Танцев со звездами».

До этого она сохраняла творческое целомудрие, отказываясь от выгодных коммерческих предложений телевизионщиков. Привитая отцом любовь к спорту очень помогла Ирине. Она и её партнёр Андрей Козловский покорили жюри и зрителей, сумев выиграть непростой конкурс. В прессе и интернете ходили слухи, что у актрисы с Козловским был роман. Однако слухи эти не подтвердились.

После развода у артистки было несколько непродолжительных, но весьма бурных романов. Сначала она встречалась с Сергеем Кемпо, молодым актёром, который на 6 лет младше Пеговой.

Затем у Ирины был недолгий роман с Евгением Раевым, танцором.

С ним она познакомилась, когда участвовала в проекте «Танцы со звездами».

Сейчас сердце артистки свободно. Кроме работы, она занята воспитанием дочери Тани. В недавнем интервью Ирина отметила, что одинокой себя не чувствует, так как у неё есть любимая дочь и больше ничего для счастья не надо.

В этом видео Ирина Пегова рассказывает о своей жизни:

Несмотря на очень плотный график актриса следит за собой, не позволяет себе никаких послаблений, сохраняет отличную форму. Она ежедневно выполняет суточную норму шагов, следит за питанием. Свою отличную форму Ирина Пегова не стесняясь демонстрирует на прекрасных снимках в Инстаграме.

Подписчики комментируют фото примерно так:

«Красивая, естественная, можно любоваться бесконечно. И такая настоящая!»

Ирина вообще дружит с Инстаграмом, выкладывает туда много фото из личной жизни.

На них Ира часто снимается с дочуркой Таней.

С сестрой и дочерью

Девочка растёт настоящей красавицей. Внешне она очень похожа на Ирину. Есть в её внешности и что-то от отца. Он уже успел обзавестись другой семьей, однако судя по фото Инстаграм регулярно встречается с дочкой и по-дружески общается с Ириной.

Ирина Пегова сегодня

В настоящее время Пегова параллельно работает над несколькими экранными образами – снимается в фильмы «Выше всех», «Казанова» и ещё нескольких проектах. Кроме того, летом в Минске начались съёмки продолжения сериала «Акушерка».

В фильме Пегова играет роль главврача родильного дома. И удается ей это отменно!

А осенью в прокат вышли «СуперБобровы 2. Народные мстители».

В этом сиквеле Ирина опять исполняет роль Риты Бобровой, которая умеет не только коней на скаку останавливать, но ещё и летать.

Также Ирина продолжает играть в театре.

«Безумный день, или женитьба Фигаро»

«Жена»

В октябре 2018 актриса участвовала в Capital cup, соревнованиях по спортивным бальным танцам.

Турнир проходил в Минске. Вместе с партнёром Раевым Ирина отплясывала заводную самбу, румбу и ча-ча-ча. Паре удалось завоевать четвёртое место.

Варшава, 2004 год. Грандиозный кинофестиваль. Кому-то посчастливилось искупаться в море оваций, кто-то вдохновился новыми творческими идеями… Ирина Пегова, личная жизнь которой в последнее время полнится удивительными слухами, на кинофестивале встретила своего будущего мужа, отца будущего ребёнка. Видный «рубаха-парень» Дмитрий Орлов поначалу в беседах с очаровательной молодой актрисой вёл себя отстранёно и холодно. Ирина же сразу почувствовала, что статный красавец станет её судьбой.

Ирина Пегова с бывшим мужем актёром Дмитрием Орловым

Личная жизнь Ирины Пеговой полна неожиданных поворотов

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов долгое время считались образцовой звёздной четой. Их объединяла профессия, строительство дома, общая дочь Таня и планы на счастливое будущее. Актриса, отодвинув на второй план съёмки и роли, искренне наслаждалась материнством. Влюблённые супруги никогда не испытывали нужды ни в деньгах, ни в «походах налево», ни в громком пиаре.

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов

Целых восемь лет биография актрисы Ирины Пеговой казалась коллегам по цеху и поклонникам её творчества примером для подражания, пока однажды Дмитрий Орлов не объявил во всеуслышание, что союзу пришёл конец. Оказалось, спустя пять лет брака Дмитрий полностью разочаровался в своей избраннице и из счастливого семьянина превратился в агрессивного никчемного «мужика». Три года актёр морально готовился к разводу, посещал психолога и объяснял сложную ситуацию маленькой дочери.

Первый муж Ирины Пеговой, Дмитрий Орлов

Это ведь со мной она стала плохая. А брал-то я ее хорошей!..

Преданные фанаты пары долгое время были уверены, что Ирина Пегова и Дмитрий Орлов снова будут вместе, однако чуда не произошло. Бывший муж Ирины Пеговой съехал на съёмное жильё, оставив семье совместно нажитое имущество – квартиру и дом в Выксе. После разрыва экс-супруг неоднократно обвинял некогда любимую женщину в том, что она плохая мать, неумелая хозяйка и бездушная карьеристка. Ко всем «грехам» бывшей актёр приписал и кражу 7 миллионов, которые якобы после развода полагались ему.

Ирина Пегова в фильме «Семь главных желаний», 2013 год

Мама и папа больше друг друга не любят

Дочь Ирины Пеговой в семилетнем возрасте услышала от папы фразу, способную ранить любого ребёнка: «Мы с мамой больше не можем быть вместе, но тебя по-прежнему любим». А Танюша ведь так мечтала о сестрёнке – играла в «мамин животик». Впрочем, Орлов считает, что их семью мог бы спасти второй малыш, но, по мнению обиженного мужчины, Ирину Пегову дети и пелёнки-распашонки больше не интересовали.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Похудела и постриглась – новая Ирина Пегова

После расставания с мужем Ирина Пегова повела себя достойно – выносить сор из избы не стала. Женщина, не слушая сплетен, решила измениться и заняться собой. Актриса распрощалась с образом «аппетитной» русской красавицы и превратилась в кокетливую блондинку. Ирина Пегова похудела – это стало для звезды настоящим подвигом.

Ирина Пегова похудела: фото до и после

Артистка не раз признавалась, что после напряженного дня любит побаловать себя десертом. С диетами у неё не складывалось – результаты «голодовок» были скромными. Как похудела Ирина Пегова, хорошо известно организаторам нашумевшего проекта StarHit «Худеют все». Диетологи составили для звезды специальное меню, инструкторы по фитнесу обеспечили «жиросжигающими» тренировками. И Ирина Пегова похудела на целых 7 килограммов! Держать себя в руках любительнице тортиков непросто, но она старается. Хотя надо признаться, Ирина Пегова одинаково хороша и до, и после похудения.

Фото Ирины Пеговой до и после похудения

После развода многие барышни обращаются за «психологической» помощью к…парикмахеру! Исключением не стала и Ирина Пегова. Личная жизнь и настроение представительницы слабого пола, по мнению экспертов, во многом зависит от причёски. К удивлению коллег, Ирина Пегова и похудела, и постриглась. Женщина без сожаления обрезала длинную густую косу и покрасила волосы в соблазнительный оттенок «блонд». Фото в купальнике Ирины Пеговой заслуженно попало на обложку журнала «Теленеделя».

Ирина Пегова в купальнике

Потрясающий внешний вид актрисы не позволяет определить, сколько лет Ирине Пеговой. Кажется, белокурой девчушке снова 18…

Ирина Пегова постриглась: новая прическа

Личная жизнь Ирины Пеговой после развода. Муж, дети, карьера – что самое главное?

Ирине Пеговой из своей биографии никогда не удастся вычеркнуть ушедшею любовь, но она продолжает жить дальше – и с удовольствием принимает знаки внимания и ухаживания от новых кавалеров. Разведённая красавица сразу после разрыва с Орловым закрутила непродолжительный роман со звездой картины «Легенда № 17» – молодым артистом Сергеем Кемпо. Бойфренд Ирины Пеговой оказался моложе её на 7 лет.

Ирина Пегова и Сергей Кемпо

Вскоре актриса поменяла юного обожателя на петербуржского танцора Евгения Раева. Особое чувство между творческими натурами вспыхнуло в прошлом году на шоу «Танцы со звёздами».

Ирина Пегова и Андрей Козловский в шоу «Танцы со звёздами»

Победу на увлекательном телевизионном проекте одержала завораживающе талантливая пара – Ирина Пегова и Андрей Козловский. Финальный танец победителей, чувственно исполненный под звуки марша «Прощание славянки», произвёл сильное впечатление на судей. После участия в шоу Ирина Пегова почувствовала себя уверенной и сильной женщиной.

Финальное выступление Ирины Пеговой и Андрея Козловского в шоу «Танцы со звёздами»

Ирина Пегова и Евгений Раев: последние новости

Очередной воздыхатель звезды Евгений Раев совсем молодой, пылкий и романтичный. Находясь рядом с обворожительной леди, парень цветёт от счастья. Ещё бы! Его пассия – обладательница «Золотого орла» за лучшую женскую роль – сама Ирина Пегова. Личная жизнь, украшенная присутствием в ней такой особы, уж точно, не будет скучной.

Ирина Пегова и Евгений Раев на фоне Нотр-Дам-де-Пари

В сети часто появляются снимки, доказывающие, что Евгений Раев и Ирина Пегова вместе.

Ирина Пегова и Евгений Раев на премьере фильма Он – дракон

Преобразившаяся артистка о своей новой личной жизни не торопится кричать на весь мир, хотя время от времени появляется на публике с Евгением. Сейчас Ирина Пегова продолжает активно заниматься любимым делом и уделяет много времени общению с дочерью Татьяной. Отношения с Дмитрием Орловым у актрисы наладились, но начинать всё сначала пара не планирует. Последние новости у Ирины Пеговой связаны с любовью – артистка научилась любить и ценить саму себя. Звезда без страха смотрит в будущее – она готова покорять новые горизонты.

Популярная актриса Ирина Пегова благодаря своему таланту и необычной внешности сумела завоевать сердца многих зрителей. Чаще всего её образ в картинах связан с настоящей русской женщиной. Помимо ролей в кино, актриса участвует во многих спектаклях и телевизионных проектах. Поклонники Ирины Пеговой следят за изменениями в личной жизни в этом 2017 году, в сети можно найти фото с мужем и дочкой.

Личная жизнь

Во время студенческой жизни Ирина была хорошо знакома с Петром Фоменко. Но по слухам, это не было обычное знакомство, Пеговой приписывают романтические свидания с Фоменко.

Но вскоре личная жизнь актрисы Ирины Пеговой изменилась, она встретила актёра Дмитрия Орлова. Молодые люди встретились в фойе одной из Варшавских гостиниц. Ребята прибыли кинофестиваль, с целью представить Российские киноленты. Прилетев в Москву, Орлов и Пегова продолжили встречаться. А немного погодя решили совместно жить. Но как таковой жизни вдвоём не получилась, Ирина вынуждена была отправиться на съёмки в Киев, а Дима на несколько месяцев в далёкий Мурманск.

С бывшим мужем Дмитрием Орловым

После того как молодые люди вновь встретились, Дмитрий Орлов переехал в квартиру Пеговой, которую её в то время снимал театр. Однажды Ирина почувствовала себя неважно, сделав тест, предположения подтвердились, они с Димой ждали ребёнка. Как и многие молодые влюбленные ребята не спешили ставить штампы в паспорта. Но как-то у Дмитрия состоялся разговор с сестрой.

Именно она рассказала брату как важно любимой женщине быть замужем. В то время Ирина находилась в гостях у мамы, и чтобы её увидеть Орлову приходилось каждые выходные лететь на самолёте, а потом добираться несколько километров пешком. В один из таких дней Дмитрий предложил Ирине официальный брак. Молодые люди чуть не проспали это важное событие, благодаря звонку Ириной мамы влюбленные успели в местный ЗАГС. Свадьба состоялась 8 сентября 2005 года. Через некоторое время у пары родилась дочь. Девочку назвали Татьяной.

Молодая семья решила построить свой дом, место выбрали на родине Ирины в Новгородской области. Дмитрию понравились живописные места, а Ира была довольна, что она сможет более часто общаться с близкими родственниками.

Ирина Пегова: фото

В те дни в газетных изданиях и интернет — страницах много писали о личной жизни Ирины Пеговой, называя её брак идеальным, в 2017 году можно найти её фото с мужем и дочкой, тогда пара хотела ещё детей. В одном из своих интервью муж Ирины рассказал о том что, даже не мечтал встретить такую замечательную девушку, как его жена.

Ирина профессиональная и талантливая актриса, но это ей не мешало быть хорошей матерью и замечательной супругой. Ирина и Дмитрий прожили в браке семь счастливых лет, после чего случился развод. Поначалу бывшие супруги держались холодно по отношению к друг другу и даже высказывали обиды. Но прошло немного времени и Дмитрий с Ирой сумели сохранить дружеские отношения. После расставания с женой, Дмитрий познакомился с новой девушкой, а Ира погрузилась полностью в работу. Дочь Татьяна одинаково любит своих родителей и часто бывает у папы в гостях.

Новые отношения

В 2013 году Пегова молодого красивого артиста театра и кино Сергея Кемпо, молодой человек также известен как профессиональный каскадёр. Сергей был младше Ирины на семь лет. Чтобы рядом с ним выглядеть достойно, женщина решила сделать несколько пластических процедур. Однако в 2014 году молодые люди расстались.

Пегова по-своему переживала разрыв, решив кардинально изменить свой образ, актриса перекрасилась в блондинку и сделала новую стрижку. Вскоре Ирину пригласили для участия в одну из самых рейтинговых передач «Вечерний Ургант». После развода Ирина приняла решение принять участие в проекте по похуданию. По результатам, которого за три месяца при росте 163 актриса стала весить 67 кг.

В 2015 году во время съёмок программы «танцы со звездами» у Ирины Пеговой случились новые романтические отношения. На этот раз её избранникам стал молодой танцор Евгений Раев. На премьере фильма, в котором Ира исполнила главную роль, влюблённые держались всё время за руки, и были неразлучны.

Ирина Пегова и Евгений Раев

После этого общественность вновь убедилась, что между молодыми людьми роман, Ира и Евгения появились вместе на одном из благотворительных вечеров. После развода, Ирина Пегова не делится фактами своей личной жизни. В этом 2017 году, на личной странице актрисы есть лишь фото, где запечатлён бывшем муж и дочка.

На днях в интервью Ирина рассказала, что не против нового брака. Но в сети уже распространился слух, что новая свадьба Ирины вот-вот произойдет. Сама актриса не исключает в своей жизни подобных изменений. Но всё же торопить время пока не нужно, поскольку свадьба — это серьёзное событие. Ирина Пегова сказала, что если нужно, то она выйдет замуж, эти слова актрисы слышали многие телезрители первого канала, в передаче «Идеальный ремонт».

Ирина Пегова и Сергей Кемпо

На вопрос о возлюбленном Ирина предпочла не отвечать, ссылаясь на старую русскую поговорку «Счастье любит тишину». По словам талантливой, актрисы человек театра или кино не должен выставлять отношения напоказ, поскольку это отвлекает от успешной карьеры.

Дочь

В браке с Дмитрием Орловым у Ирины родилась дочь Татьяна. Как заметили близкие и друзья актрисы у них с дочкой идеальные отношения. Ирина и Таня, лучшие подруги. Они часто проводят вместе свободное время, делятся друг с другом самыми сокровенными тайнами. Когда Ирина уезжает на съёмки с девочкой остаётся её бабушка (мама Иры). После развода с отцом дочери Ира проявила мудрость и не стала препятствовать их встречам.

Актриса с дочерью Татьяной

Дмитрий и Ирина сумели сохранить дружеские отношения, иногда им удаётся провести совместно выходные. Поклонники Ирины Пеговой хотели, конечно, знать больше о её личной жизни, но им остаётся только лишь рассматривать фото из прошлого брака, на которых изображён муж и дочь актрисы. Известно, что в детстве Татьяна успешно снилась вместе с мамой в кинокартине «Восьмёрка».

Биография

Ирина родилась в городе Выкса. Родители с детства старались развить в ребёнке спортивные навыки, особенно этого сильно хотел отец Ирины, поскольку сам профессионально занимался спортом. Будущая актриса занималась разными видами спорта, среди которых были лыжи, лёгкая атлетика, коньки, конный спорт, фехтование. Для того чтобы девочка развивалась всесторонне мама и папа решили отдать Иру в музыкальную школу, на обучение игре на скрипке.

Однажды Пегова принимала участие в одном музыкальном конкурсе, девочка хорошо выступила, первый раз услышала бурные аплодисменты, получила награду. С этого дня Ирина начала задумываться над карьерой певицы или артистки. Поскольку желание у будущей звезды было большим, Ира самостоятельно записалась в музыкальную студию.

Известная актриса И. Пегова

Коллектив состоял из таких же девчонок не равнодушных к творчеству, как и Пегова. Они занимались переделкой популярных хитов, которые потом сами же и исполняли. В этом творческом коллективе Ира впервые поехала на гастроли в Нижний Новгород, где участвовала в записи песен в профессиональной студии.

В 1995 году Ира закончила, общеобразовательную школу, девушка мечтала о карьере певицы, эталоном для неё в те годы была Эдит Пиаф. Чтобы усовершенствовать свои вокальные данные и научиться правильно, двигаться на сцене Ирина решила пойти учиться в театральный вуз. Родители были против такого решения дочери, и убедили девушку освоить для начала техническую специальность.

Актриса на сцене театра

В августе Ира поступила в политехнический институт, помимо учёбы девушка участвовала в студенческих спектаклях. А через некоторое время Пегова без труда поступила в театральное училище. Когда Ира училась на втором курсе к ним в училище приехала театральная студия Петра Фоменко. Первыми перед студентами выступили профессиональные артисты, а затем и юные дарования показали то, чему их научили преподаватели.

В этот момент Фоменко обратил внимание на студентку Пегову. Ходят слухи, что именно тогда в личной жизни Ирины Пеговой произошли перемены. После окончания училища многие ребята с курса поехали пробовать свои силы, чтобы поступить в государственный театральный институт. В результате отбор прошла только Ирина. Курс вёл уже известный ей Пётр Фоменко.

Начало звёздного пути

Первые роли Пегова сыграла в 2001 году, начинающую актрису задействовали сразу в нескольких спектаклей. В постановке «Безумная из Шайо» молодая актриса сыграла роль судомойки Ирмы. Из всего репертуара эта роль оказалась более яркой. А за сыгранную роль Сони из «Дяди Вани» Ирина удостоилась номинации на «Золотую маску».

Кадр из фильма «Старое ружьё»

В 2003 году Ирина впервые сыграла главную роль в кино. Это была картина Алексея Учителя «Прогулка». Сегодня поклонники Ирины Пеговой продолжают следить за личной жизнью актрисы в 2017 году, в интернете сохранились последние семейные фото с мужем и дочерью.

Актриса в настоящее время

Из года в год Ирина остаётся одной из самых востребованных актрис. Её роли в кино и театре можно перечислять долго. Так, за этот год, Ирина сыграла несколько главных ролей в телесериалах и фильмах: «Доктор Рихтер», «Комисарша», «Акушерка». В 2016 году актрису можно было наблюдать в восьми картинах.

Она никогда не искала мужчину специально. Она не суеверный человек, но старается выполнять все предписанные ритуальчики. Она уверена: если ей суждено сыграть три великие роли, она их обязательно сыграет. Она расцвела после рождения дочери. Она перестала бояться мужчин, стала в общении с ними более непринужденной. И это после того, как пережила очень болезненный развод, в процессе которого муж Ирины Пеговой (именно о ней пойдет речь ниже) вел себя не совсем по-мужски. Но Ира не отчаялась и верит, что где-то ходит тот самый, любимый и родной ее человек.

Счастливое беззаботное детство

Теплым июньским деньком 1978 года в семье профессионального спортсмена и работницы металлургического комбината родилась дочурка, получившая имя Ирочка. Родители ожидали мальчика, но появилась девочка, правда, обладающая мальчишеским характером.

Будучи еще ребенком, она пробовала свои силы в нескольких видах спорта — ездила верхом, фехтовала, плавала, отлично каталась на лыжах и коньках. Одно время Ира начала задумываться о том, что спортивная карьера — это ее выбор.

Что выбрать?

Будучи школьницей, Ира попала на один из конкурсов, которые устраивали для детей. Причем выступила она настолько интересно и ярко, что задумалась о том, а не стать ли ей певицей. Девочка даже поступила в музыкальную студию. Коллектив, куда она попала, не только выступал на обычных концертах, но и ездил на гастроли, работал в профстудии.

После окончания школы Пегова решает не травмировать родителей своими идеями и поступает в политехнический институт. И только потом становится студенткой театрального училища. Театр-студия Петра Фоменко возник в ее жизни, когда Ира училась на втором курсе. Показывая подготовленные этюды мэтру в числе других студентов, Ирина приглянулась ему. Талантливая игра девушки была отмечена похвалой, подтолкнувшей Ирину к мысли, что теперь она просто обязана стать актрисой и учиться только в ГИТИСе.

Так и случилось. Несмотря на несколько тернистый путь к осуществлению мечты, Пегова была принята на режиссерский факультет. Правда, деньги для этой поездки в Москву Ирине — уроженке Горьковской области — пришлось копить очень долго (по вечерам она работала уборщицей в училище).

Дебют в театре и кино, последующие работы

Во втором году нового тысячелетия (2001) Ирина Пегова, фильмография которой теперь будет пополняться с неимоверной скоростью, стала частью труппы «Мастерской Петра Фоменко». В первые же недели ее ввели в несколько спектаклей — «Волки и овцы», «Варвары», «Война и мир». И какая бы роль ей ни доставалась — служанки или дамы с достатком,каждая получалась очень талантливо. А роль Сони в постановке «Дядя Ваня» принесла номинацию на «Золотую маску».

Потом наступил благодатный для нее 2002 год. Ирина начала сниматься в кино. Роль ветеринарного врача в фильме «Спартак и Калашников» стала ее удачным дебютом. И уже в следующем году начинающую актрису приглашают на съемки в картине «Прогулка» режиссера Алексея Учителя. Героиня Ольга сделала Ирину если пока не знаменитой, то очень известной среди широкой зрительской аудитории. В этот раз наградой, заслуженной по праву, стал «Золотой орел».

Теперь предложения о съемках сыпались на Ирину как из рога изобилия. Она выбрала ленту Учителя «Космос как предчувствие» и снова не прогадала: в 2005 году на ММКФ картина была признана лучшей, получила двух «Золотых орлов» и две «Ники».

После Пегова снималась и в других, не менее интересных картинах — «АдмиралЪ», «Любовь с акцентом», «Московский фейерверк», «Сказка. Есть»…

Лучше качество, а не количество

Теперь планка ее мастерства поднята слишком высоко. И это не вызывает никаких сомнений. Ирина Пегова может позволить себе выбирать роли. Она почти никогда не соглашается сниматься в сериалах. Есть всего несколько исключений — сериалы по произведениям Татьяны Устиновой «Подруга особого назначения» и «Закон обратного волшебства» (муж Ирины Пеговой тогда разделял с ней съемочную площадку), телепроект «Спас под березами», сериал «Зоя».

Была в ее творческой биографии еще одна работа — телесериал «Маша в законе», от участия в котором она просто не могла отказаться. Даже в интервью Ирина говорила, что до этого всегда играла исключительно положительных, уравновешенных дамочек. А здесь была почти сама собой — живой, быстро принимающей решения, где нужно — настойчивой и неунывающей. Да и от сценария Пегова была в восторге. А в 2016-м на экраны вышли комедии с ее участием: «СуперБобровы», в которой Ирина снималась в роли Риты, летающей бухгалтерши, и «Хороший мальчик», где Пегова ярко сыграла жену директора школы и маму Ксюши — Марию Дронову.

Печальный итог

Их скандальный развод привлек к себе внимание общественности на многие месяцы. Пегова Ирина Сергеевна, муж которой жаждал с ней развестись, очень переживала этот период своей жизни. Во-первых, рушилась семья, которую она выстраивала по крупицам. Во-вторых, желанием расстаться Дмитрий Орлов подорвал в жене веру в людей вообще и в мужчин в частности. Муж Ирины Пеговой (фото из семейного архива раньше часто появлялись на страницах глянцевых изданий) предпочел спокойной жизни дележку общего имущества и их единственной дочери Танюшки.

Причем, если Ирина не давала по поводу сложившейся ситуации никаких интервью, Орлов постоянно выступал с обвинениями в том, что именно жена виновна в развале их счастливого брака и запрещает ему видеть Танечку. А начиналось все так красиво…

Женское счастье

Они познакомились на проходившем в Варшаве Московском кинофестивале. Правда, Дмитрий увидел ее немного раньше — в спектакле «Война и мир». Начало отношений двух молодых людей походило на сказочную историю. И если Ира почти моментально поняла, что именно Дима — ее судьба, то Орлов не спешил влюбляться, всячески показывая, что Пегова его интересует постольку-поскольку. Позже он говорил, что делал так специально, дабы не показывать своих эмоций и не давать Ире преждевременной надежды.

Первые шаги в итоге делала именно Ира. Молодые люди поженились, прислушавшись к мнению родственников. Сами они не собирались ставить штампы, потому что не верили, что любовь станет от этого крепче. Вскоре родилась их единственная дочь. В одном из интервью, состоявшемся как раз в ожидании суда между теперь уже бывшими супругами, Пегова сказала, что невольно стала избирательнее относиться к сценариям после определенных событий в своей жизни.

Однажды она играла роль женщины, которая никак не могла забеременеть. Неожиданно для себя самой Ирина Пегова, муж, дети которой всегда интересовали телезрителей, спустя всего шесть месяцев попала в такую же ситуацию. После рождения дочери пара задумывалась об еще одном ребенке. Совпадение это или нет, но Ира пережила три неудачных попытки выносить малыша. Первый раз случился выкидыш, второй раз плод замер, на третий раз тоже произошел выкидыш. После этого женщина опасается соглашаться на сценарии, в которых описаны подобного рода события.

Надежды на будущее

Несмотря на эти тяжелые минуты, семья была вместе. Супругов считали одной из самых крепких и дружных пар отечественного кинематографа. По-настоящему была тогда счастлива Пегова Ирина Сергеевна. Личная жизнь, муж и дочка были для нее, такой востребованной актрисы, на первом месте.

В то время супруги все делали вместе — работали, воспитывали ребенка, ездили отдыхать. Им не надоедало совместное времяпрепровождение. Муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов, с гордостью сообщал всему миру о том, как ему повезло с такой замечательной женой: она и умница, и красавица, и отличная мама. Молодые люди даже успели возвести дом, о котором так мечтали, чтобы жить в нем большой и дружной семьей. Тогда они надеялись на рождение второго ребенка.

Вот почему громом среди ясного неба прозвучала новость о том, что Ира и Дима разводятся. Но это случилось спустя семь лет после бракосочетания. Танюшка осталась с мамой.

Время развода было очень тяжелым для Ирины. Но, в отличие от Орлова, теперь направо и налево поливавшего уже бывшую жену ведрами грязи, она не проронила ни слова на публику, переживая все дома, за плотно запертой дверью. Такой стресс не остался незамеченным. Правда, был в нем и некоторый плюс для актрисы: Ирина Пегова (личная, фото с мужем теперь слишком уж выносились на не всегда добродушный суд обывателей) сумела морально выжить и даже значительно похудеть. Теперь при ее небольшом росте (всего 1 м 56 см) она стала весить чуть меньше 60 кг.

История продолжается…

Кстати, в отличие от Дмитрия Орлова (муж Ирины Пеговой уже успел вступить в следующий брак с актрисой Ксенией Энтелис), она «в связях порочащих» не была замечена. Хотя и приписывали ей журналисты романы — то с актером Сергеем Кемпо, который сыграл в «Легенде 17», то с Евгением Раевым, с которым она танцевала в телепроекте «Танцы со звездами». Правда, подтвердить данные слухи интервью или пикантными фотографиями не удалось.

Что бы ни происходило, так и живет вдвоем с Танюшкой Ирина Пегова. Личная жизнь, фото с мужем остались в прошлом. Но эта красивая и мудрая женщина уверена в том, что где-то там, за поворотом судьбы, ее ожидает настоящее, всепоглощающее чувство. И тогда начнется новая страница ее истории.

фото до и после смены облика. Задачей Иры было вести ежедневник похудения, замеряя

Лишний вес являет собой самую настоящую проблему не только обыкновенных людей, но также известных, как, например, актрис. И они аналогично упорно стараются от этого избавляться, чтобы иметь более привлекательный вид. А небезызвестная Ирина Пегова вовсе не может считаться исключением. Правда, многих представительниц прекрасной половины человечества и сегодня занимает тайна ее похудения.

Ирина Пегова – немного из жизни

Ирина Пегова – это известнейшая российская актриса, она прославилась в театре и кино. По совместительству она является мамой шестилетней дочки. К большому сожалению, они с Дмитрием Орловым, ее супругом, не сумели сохранить брак. Однако, не зря говорят, что все, что случается, всегда к лучшему. Как правило, разводы для обоих бывших супругов сопровождаются продолжительным кризисом. Но данный случай являет собой исключение. После того, как они оформили развод, Дмитрий тут же занял место постоянного участника телепрограммы «Между нами девочками». Но и Ирина не осталась в стороне. Ей начало поступать на порядок больше разных предложений ролей, причем, как в кино, так и в театре. Нынче многих пользователей всемирной сети интернет живо интересует не сколько сама биография этой актрисы, а скорее то, как она похудела.

Почему результат Пеговой шокировал общественность

Эта новость, без преувеличения, стала шоком. Ведь объемные и пышные формы – это своего рода визитная карта актрисы, а потому многие и сейчас считают, что, снизив вес, Ирина утратила свою «изюминку». Однако, подобное ни капли не повлияло на принятое ей решение. В дальнейшем Пегова планирует сбросить еще несколько килограмм, чтобы стать обладательницей более стройной фигуры.

Какие сейчас параметры у актрисы?

На сегодня, имея рост в 1,56 метра, она весит ровно 63 килограмма. Но если говорить о планах этой актрисы, то она собирается сбросить еще около семи килограмм. Именно тогда, по ее мнению, это станет нее идеальным весом. Существует также информация, что якобы Пегова уже в течение долгого времени пытается любым способом убрать лишние килограммы. Но только после развода этот вопрос приобрел насущную важность.

Как актриса нашла свой способ снижения веса

Ирина Пегова перепробовала целую кучу различных диетических систем. Однако, почти все из них, будь то диета на курице с рисом или молочная диета, а также диета на мясе индейки и прочие, не принесли ей желаемых результатов. Она вроде как даже пыталась эффекта похудения при помощи лечебного голодания. Но такое не только не помогало ей сбросить вес, а даже наоборот, оказывало совершенно противоположные результаты.

При помощи внешних воздействий, то есть, специальных процедур из области косметологии, Ирине тоже не получилось достичь цели. К тому же, она не скрывает, что жить не может без сладкого, потому врач помочь ей бессильны. Хотя были и такие диеты, которые определенным образом позволяли сбросить хотя бы пару килограмм. Проблема в том, что эффект являлся кратковременным, а потом вес не просто восстанавливался, но даже рос.

Развод стал для Пеговой решительным и окончательным толчком к тому, чтобы заняться собой. Похудение превратилось в навязчивый вопрос. Потому сегодня актриса пробует множество разных диет, попутно придерживаясь правильного питания. Она старается вести здоровый образ жизни.

Помощь и поддержка дочери

В этом ее основной «помощницей» является шестилетняя дочь, ведь она наследует маму и потому тоже пытается придерживаться здоровой диетической системы питания. Так что в их доме почти нет сладкого. Как известно, во время съемок очень напряженный график, а потому тяжело придерживаться правильного и здорового рациона. Ведь в этом случае будет нужно принимать относительно малое количество пищи, но примерно по пять раз за день. К тому же, вся пища должна являться диетической. Но для Ирины это весьма проблематично. Чтобы не голодать, ей приходиться есть, на скорую руку и что попало.

Был ли избыточный вес актрисы врожденным?

В молодости Ирина обладала стройной фигурой, не зная при этом даже слова «диета». Все дело было в том, что с раннего детства она очень активно занималась спортом. В приоритете были гимнастика с атлетикой.

Совет

Многие наши современницы теряют стройность с возрастом ил после рождения детей. Почему-то бытует мнение, что это нормальный процесс. На самом деле отмен веществ в организме нужно налаживать после стрессов или гормональных перестроек на пример родов. Также стоит взять во внимание, что чем старше человек, тем меньше калорий в сутки ему требуется, поскольку обменные процессы протекают медленнее.

Что делала Пегова для похудения

Кефир

Будучи студенткой, Пегова училась актерскому искусству, но, как и все студенты, была бедной и потому питалась практически самим кефиром. Наверное, именно тогда она и полюбила данный кисломолочный продукт. И по этой же причине она не может без него обойтись и сегодня. Это очень полезная привычка.

Ирина Пегова стала постепенно набирать вес, когда перебралась жить к бабушке в село. Но, тогда она по поводу фигуры не особо переживала. Сейчас ситуация и ее мировоззрение изменились, и актриса следит за своим питанием. Пришлось полностью отказаться от жаренного и от любимого картофеля «фри». А борщи и супы с мясом, готовятся только на диетической основе. Правда, если актриса попадает на праздник, то позволяет себе кушать все, что хочет.

Вывод:

Чтобы действительно достичь ожидаемого результата в нелегком процессе похудении, надо будет отыскать для себя какой-то важный мотиватор. Например, для Ирины Пеговой такой стимуляцией стали модные платья. Одно только представление себя, любимой, в новом отлично ее мотивирует в достижении необходимой формы. Но, не нужно приобретать вещь еще до того, как вы уменьшили свои формы.

Смотрим какая стала Ирина Пегова после похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у СМИ появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова ?

Сегодня знаменитость, которая быстро похудела, имеет рост 156 см и вес 63 кг. За 3 месяца Ирина Пегова сумела потерять 7 кг. Женщина не только сумела достичь заветной отметки, но и сохранить результат на протяжении длительного периода. Артистка, которая быстро похудела, не скрывает, что давно пыталась сбросить лишний вес, хотя он совершенно не портил внешний вид женщины. Ирина Пегова согласилась открыть общественности способ, с помощью которого сумела быстро избавиться от лишнего объема. О том, что помогло артистке избавиться от лишнего объема в талии, режиме питания женщины и отношении к физическим нагрузкам поговорим далее.

Кардинально измениться женщина решила после развода. Сейчас артистка воспитывает дочь. Стимул преобразиться дал результаты. Ирина Пегова похудела, сумела сбросить 7 кг и сохранить результат.

Обратите внимание! Раньше звезда экрана с удовольствием ела пасту и сливочный соус. После принятия решения о снижении веса, артистка кардинально пересмотрела пристрастия.

Делясь секретом того, как так быстро похудела, актриса говорит, что сначала нужно выяснить причину, которая привела появлению дополнительных см в талии, а затем разработать комплексное воздействие на проблему для ее устранения. Система похудения должна состоять из изменения режима питания и увеличения физических нагрузок. Ирина Пегова считает, что невозможно обойтись только чем-то 1. Модница, решившая худеть без нагрузок, рискует приобрести дряблую кожу с растяжками, а физические нагрузки без коррекции питания могут стать причинно еще большего увеличения объема.

Фото Ирины Пеговой

Диета Ирины Пеговой

Женщина полностью обновила свой образ. Ирина Пегова похудела и постриглась, что сделало артистку еще более привлекательной. Вспоминая о диетах, женщина говорит, что она успела перепробовать широкий перечень способов, которые оказались бесполезны.

Актриса на личном опыте убедилась в отсутствии эффективности следующих методик:

голодания,
куриной диеты,
молочной диеты.

Ирина Пегова постоянно срывалась, и потерянные кг возвращались вновь. Женщина могла выдержать день строжайшей диеты, а ночью наестся до отвала. Ирина Пегова похудела потому, что периодически использует разные виды диет для разгрузочных дней.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться раздельного питания. Ежедневный рацион артистки состоит из:

завтрак – 2 кусочка хлеба грубого помола или зернового с сыром, иногда красная икра,
2 завтрак – свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
обед – салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
ужин – белковые продукты, иногда овощи.

От сладостей женщина отказалась полностью. Актриса заявляет, что это 1 из причин ее стремительного похудения. Кроме того, Ирина Пегова не есть жареное. Звезда экрана отказалась и от чая с кофе. Женщина боится, что привычное чаепитие закончится поеданием сладостей, поэтому предпочитает не рисковать. Ирина Пегова очень любит кефир. Привычка к кисломолочным продуктам пришла из детства. Напитком актрису угощала бабушка, когда та жила в деревне. Именно из-за обильных бабушкиных блюд Ирина Пегова сильно поправилась.

Физическая активность

Звезда экрана не срывает, что причиной ее стремительного похудения стало не соблюдение диет, а постоянные физические нагрузки. В детстве женщина занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Став взрослее, актриса предпочла занятиям в секции ежедневные утренние пробежки. Кроме того, Ирина Пегова постоянно посещает спортзал, где выполняет комплекс упражнений под чутким руководством тренера.

Обратите внимание! Артистка считает, что в похудении могут помочь танцы. По этой причине посещает занятия, направленные именно на снижение веса. Звезда экрана не любит находиться 1 на 1 с инструктором, поэтому выбирает групповые занятия.

У женщины есть собственный диетолог, который не очень доволен результатами подопечной. Однако женщина упорно выбрала путь снижения веса и старается сделать все, чтобы случайно не сойти с него. Сегодня, при весе в 63 кг, актриса мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, по мнению самой звезды экрана ее фигура станет идеальной. Если девушек интересует Ирина Пегова, они могут обратиться к поиску и обнаружить фото до и после похудения. Даже не зная о достижениях женщины, становится виден колоссальный прогресс.

Девушкам, которые только встали на путь снижения веса, Ирина Пегова советует пересмотреть не только рацион, но и режим питания. Привычное 3-разовое питание лучше заменить на 5-6 разовое. При этом объем порций нужно уменьшить. Как говорит диетолог Ирины, который способствовал тому, что женщина похудела, употребление небольшого количества пищи за раз поможет организму лучше устаивать питательные вещества. Желудок не будет перегружен. Увеличение частоты питания приведет к тому, что чувство голода исчезнет.

Ирина Пегова — известная российская актриса. Несмотря на нестандартную внешность — маленький рост и некоторую полноту — она всегда была очень востребована. За период с 2002 года по сегодня сыграла более 100 ролей в фильмах, воплотила множество персонажей на театральной сцене. Пегова чрезвычайно обаятельная, когда она улыбаются, на щеках появляются чудесные ямочки. Многие за характерную внешность и талант называют ее «второй Гундаревой».

Параметры фигуры Ирины до похудения: при росте 155 см она в разное время весила от 70 до 80 кг, имела 5-й размер груди и объем бедер 100 см. Такие пышные формы ей были очень к лицу, создавая характерный образ, узнаваемый миллионами поклонников. Казалось, что сама актриса всем довольна: она никогда не жаловалась на недостаток мужского внимания, была улыбчивой и веселой. Но очень неожиданно для всех на экранах вдруг появилась новая, изрядно похудевшая Ирина Пегова. Фото до и после демонстрируют, что сбросила она не менее 10 кг, а то и все 15. В интервью актриса поделилась, что оказывается уже давно пыталась похудеть. Перепробовала не одну диету, но, к сожалению самой актрисы, безрезультатно. Тогда она сама изучила досконально этот вопрос, изучила мнения многих известных диетологов и разработала собственную программу, с помощью которой ей удалось наконец-то сбросить ненавистные лишние килограммы.

Как худела Пегова: личная программа актрисы

Что советует актриса, исходя из собственного опыта? Как ни банально это звучит, но похудеть поможет:

низкокалорийная диета,
физические упражнения,
положительный настрой.

При этом Пегова предупреждает, что нужно переходить на новый рацион постепенно, не подвергая организм стрессу.

На первом этапе важно перейти на здоровое питание, отказаться от кофе, крепкого чая, острой, жирной и соленой пищи, полностью отказаться от сладких и мучных блюд, а вместо этого ввести в рацион побольше овощей и фруктов, а главное — начать строго соблюдать режим питания. При этом можно кушать столько, сколько хочется.

На втором этапе, когда организм привык к здоровому рациону, нужно постепенно уменьшать потребляемый объем пищи, вдвое сократив обычные порции. При этом питание должно быть полноценным — нежирное мясо и рыба, много растительной пищи, обезжиренные молочнокислые продукты, яйца. Нужно в день выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды.

На последнем этапе очень важно закрепить полученный результат. Для этого Пегова советует придерживаться такого меню:

завтрак — тарелка каши, заправленная растительным маслом, киви или грейпфрут,
ланч — яблоко, груша, любой другой фрукт,
обед — тарелочка супа на овощном отваре, будет отлично, если удастся пару часов поспать,
полдник — овощной салат, яйцо, стакан свежего обезжиренного кефира,
ужин — кусок отварного мяса или рыбы нежирных сортов.

Ирина Пегова похудела именно на такой диете. Она утверждает, что никогда не пила никаких БАДов или медицинских препаратов для сжигания жира.

Стало лучше?

Сегодня Ирина Пегова весит 63 кг, пределом своих мечтаний она называет 55 кг, то есть еще стремится избавиться от лишних 8 кило. На фото она выглядит посвежевшей и помолодевшей. Многие признают, что новая фигура Пегову красит, уважают ее силу воли и радуются, что актриса не превратилась во вторую Крачковскую. Избавление от лишнего веса никак не сказалось на характере Ирины: она все так же очаровательно улыбается с глянца, на щеках играют те же чудные ямочки. Но некоторые поклонники кричат: «Хватит, Ирина!», призывая актрису остановиться на отметке 63 кг. Они переживают, чтобы она не потеряла своей изюминки, как это случилось, например, с американской актрисой Дженнифер Грей, которую после ринопластики перестали узнавать, и ее карьера сразу закатилась. Ведь зритель полюбил именно Пегову с пышными формами.

Сама же героиня нашей статьи гордится своими достижениями. Она и дочку перевела на здоровый рацион, только изредка балует ее сладостями. Ирина полностью исключила вредные перекусы, фастфуд и газированные напитки из своего меню. На съемочную площадку берет с собой бутылку чистой воды, еду заказывает только полезную и низкокалорийную , активно занимается танцами для похудения с личным тренером. При этом она тщательно следит за своим здоровьем, контролируя, чтобы потеря веса была постепенной и не вызвала стресс.

Значительно похудевшая Ирина Пегова — живое доказательство тому, что при желании можно создать свое тело. Стоит только проявить настойчивость, силу воли и терпение.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Фото Ирины Пеговой после похудения

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых — вызывают аппетит.
Каши — калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного — она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец — школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные — гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была — ее талант заметил и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Кинематографический дебют

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным — фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой — собственноручно моет посуду и полы, делает Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты — калорийную пасту с из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Девиз этой удивительной женщины — «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит привычка к которым осталась с детства.

биография, личная жизнь, семья, муж, дети, дочь — фото. Ирина Пегова изменила имидж и сильно похудела. Секрет похудения она раскрыла поклонникам Жизнь актрисы ирины пеговой

Ирина Пегова с бывшим мужем актёром Дмитрием Орловым

Личная жизнь Ирины Пеговой полна неожиданных поворотов

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов

Первый муж Ирины Пеговой, Дмитрий Орлов

Это ведь со мной она стала плохая. А брал-то я ее хорошей!..

Ирина Пегова в фильме «Семь главных желаний», 2013 год

Мама и папа больше друг друга не любят

Ирина Пегова с дочерью Таней

Похудела и постриглась – новая Ирина Пегова

Ирина Пегова похудела: фото до и после

Фото Ирины Пеговой до и после похудения

Ирина Пегова в купальнике

Ирина Пегова постриглась: новая прическа

Личная жизнь Ирины Пеговой после развода. Муж, дети, карьера – что самое главное?

Ирина Пегова и Сергей Кемпо

Ирина Пегова и Андрей Козловский в шоу «Танцы со звёздами»

Финальное выступление Ирины Пеговой и Андрея Козловского в шоу «Танцы со звёздами»

Ирина Пегова и Евгений Раев: последние новости

Ирина Пегова и Евгений Раев на фоне Нотр-Дам-де-Пари

В сети часто появляются снимки, доказывающие, что Евгений Раев и Ирина Пегова вместе.

Ирина Пегова и Евгений Раев на премьере фильма Он – дракон

Бывший муж Ирины Пеговой быстро нашел ей замену. Да и сама актриса недолго горевала в одиночестве. Хотите узнать историю их любви и причину развода? А может быть, вас интересуют подробности их новой жизни? Тогда рекомендуем вам ознакомиться с содержимым статьи.

Краткая биография актрисы

Пегова Ирина появилась на свет 18 июня 1978 года в роддоме города Выксы, что в Нижегородской области. Отец был профессиональным спортсменом (лыжником и легкоатлетом). А мать долгие годы трудилась на местном металлургическом комбинате. Родители старались обеспечить дочурке всестороннее развитие. Они отдали ее в музыкальную школу, где Ира быстро освоила скрипку.

После школы наша героиня твердо решила, что будет поступать в театральный вуз. Отец и мать не одобряли ее выбор, но позже смирились с этим.

В 1997 году Пегова вместе с другими нижегородскими студентами отправилась в Москву. Каждому из них хотелось пройти обучение в ГИТИСе. Но зачислена была лишь одна Ирина.

Первый фильм, в котором снялась наша героиня, назывался «Прогулка». Режиссером картины стал А. Учитель. Дебют оказался на редкость удачным. Вскоре на Ирину, словно из посыпались предложения. Она внимательно изучала сценарии и выбирала наиболее подходящие для себя роли. Сегодня эту актрису знают и любят тысячи российских зрителей. Поклонникам хочется знать подробности ее личной жизни. Кто он — муж Ирины Пеговой? Как зовут дочурку? Далее мы обязательно расскажем обо всем этом.

Знакомство

К тому моменту, как наша героиня познакомилась со своим будущим супругом, она уже была известна в узких театральных кругах. На многих афишах ее записывали так: Пегова Ирина Сергеевна. Муж — вот, чего не хватала девушке для полного счастья. Вскоре судьба исправила эту ошибку.

В первый раз Дмитрий Орлов (муж актрисы Ирины Пеговой) увидел ее на спектакле «Война и мир». Милая улыбка, ямочки на щеках, пышные формы — все это покорило молодого мужчину. Но подойти к Ирине он так и не решился. Но судьба еще раз свела их в одном месте. На этот раз на Московском кинофестивале в Варшаве. Теперь Дмитрий понял, что нужно действовать незамедлительно. Он пригласил очаровательную девушку прогуляться с ним по городу. Пегова согласилась. Позже она призналась, что это был один из самых романтичных вечеров в ее жизни.

Отношения

Кинофестиваль закончился. Наши герои вернулись в Москву. Ирине пришлось почти на месяц уехать с театром в гастрольный тур по Европе. Их общение с Дмитрием сошло на нет. Когда актриса вернулась с гастролей, она попыталась наладить контакт с Орловым. Однако он демонстрировал равнодушие. Нетрудно догадаться, что это была всего лишь маска. На самом деле девушка ему безумно нравилась. Ирина не сдавалась. Их встречи участились. На одном из свиданий Орлов признался ей в любви. Через пару месяцев актеры стали жить под одной крышей.

Создание семьи

В актерском окружении все знали, что Дмитрий Орлов — муж Ирины Пеговой. Но при этом они не вступали в официальный брак. Ни Дима, ни Ира не грезили о пышной свадьбе и большом количестве гостей. А штамп в паспорте для них был всего лишь формальностью. Но по настоянию родственников в 2005 году парочка сыграла свадьбу. Вскоре у них родилась дочурка, которую назвали Татьяной.

Друзья и коллеги по цеху не переставали восхищаться семьей Орловых. Все свободное время Дима и Ира проводили с дочуркой. Они много путешествовали, посещали аттракционы и выставки.

Развод

Муж Ирины Пеговой постоянно рассказывал друзьям и журналистам о том, какая замечательная у него супруга. Никто и подумать не мог, что у этой семейной пары есть недопонимание или какие-то проблемы. Но в 2011 году появились слухи об их разводе. Чуть позже они подтвердились.

В конце 2011 года семья Орловых официально перестала существовать. Началась дележка а именно московской квартиры и просторного дома под Нижним Новгородом. По решению суда, дочка Таня осталась с мамой. Но папа пообещал, что будет регулярно ее навещать, привозить сладости и игрушки. Сдержал ли Дмитрий свое слово? Об этом известно только его бывшей жене — Ирине Пеговой.

Новая пассия Дмитрия Орлова

Развод с Ириной Пеговой состоялся почти 4 года назад. Дима — молодой и привлекательный мужчина. Поэтому неудивительно, что он не засиделся в холостяках. В разное время ему приписывали романы с известными российскими актрисами. Но источниками подобной информации обычно служила желтая пресса. Сам Дмитрий неоднократно призывал поклонников не верить слухам и наговорам.

В прошлом году в печатных изданиях и на интернет-порталах стали появляться фотографии Дмитрия с какой-то блондинкой. Оба они выглядели счастливыми. Те, кто хорошо разбирается в российском кинематографе, узнали в белокурой барышне актрису Ксению Энтелис. Оказывается, Дмитрий знает ее со школьных времен. Он даже был влюблен в девушку. Неужели через столько лет чувства вспыхнули с новой силой? Поклонникам оставалось только гадать.

Снимок, появившийся в сети в октябре 2014 года, все расставил по местам. На нем Ксения и Дмитрий демонстрируют свои руки с обручальными кольцами. тайно сыграли свадьбу. На торжество они пригласили лишь близких друзей и родственников. Представители журналисткой братии до последнего момента не знали об этом событии. Но к чему такая конспирация? Возможно, Дима и Ксюша не хотели привлекать к себе излишнее внимание.

Личная жизнь Ирины Пеговой

Как мы видим, у Дмитрия Орлова все просто превосходно: он счастлив в новом браке, продолжает сниматься в фильмах и не вспоминает о бывшей супруге. А как же наша героиня? Поклонники с нетерпением ждут, когда же на горизонте появится муж Ирины Пеговой, второй по счету. Актриса же не торопится надевать белое платье и идти под венец.

Сейчас ее сердце занято. Избранника Ирины зовут Он тоже актер. Мужчина 5 лет посвятил работе в но затем перешел в другой театр — им. Ермоловой. Недавно Сергей снялся в фильме «Легенда №17», где он удачно вжился в образ чемпиона по хоккею

Прошлым летом Пегова и Кемпо вместе отдыхали на Средиземном море. На Кипр с ними полетела и 7-летняя дочка актрисы. Ей очень нравится новый избранник мамы.

В заключение

Муж Ирины Пеговой и сама актриса счастливы в новых отношениях. Единственное, что их теперь объединяет, это дочурка Танечка. Она одинаково сильно любит и маму, и папу.

Ира родилась в городе Выкса, в семье профессионального спортсмена и сотрудницы завода. Считалось, что девочка должна пойти по стопам отца, поэтому с самого детства будущую актрису отдавали то в одну спортивную секцию, то в другую. Коньки, конный спорт, фехтование, плавание, лыжи… чего только не было в жизни маленькой Иры! Кроме того, чтобы дочь не зацикливалась на спортивных достижениях, а развивалась всесторонне, ее отдали в музыкальную школу по классу скрипки. Никаких драмкружков в ее школьной жизни не было, а о карьере актрисы девушка и не помышляла.

К старшим классам Ирина поняла, что страстно влюблена в народную песню. Дело в том, что часть детства актрисы прошла у бабушек и дедушек в классической русской деревне, где будущая звезда не раз участвовала в традиционных красивых русских гуляньях с гармонью, балалайкой и мелодичными душевными песнями.

Оканчивая школу, девушка планировала начать карьеру певицы, именно поэтому ей захотелось поступить в Нижегородское театральное училище — поправить речь, поработать над движениями. Но родители выступили резко против такой «ненормальной» профессии. Пойдя на уступки, Ира поступила в местный Политех, но уже через год мечта взяла верх. Пегова отнесла документы в театральное.

Встреча

Во время жизни в Нижнем Ирина входила в женский вокальный коллектив, который сначала переделывал настоящие хиты, а потом участники группы даже пытались писать свои песни. Девчачья группа имел популярность в родном городе и даже участвовал в профессиональной звукозаписи. Пегова видела себя великой певицей, ориентировалась на Эдит Пиаф и искренне верила в свою счастливую звезду. И, возможно, она так и пошла бы по нотной дорожке, если бы второкурсницей не познакомилась с ребятами из мастерской Петра Фоменко.

Это были выездные мастер-классы студии. В Нижегородском театральном училище студенты Фоменко показали свою работу, курс Пеговой — свою. Выступили перед друг другом, пообщались. Именно тогда руководитель столичного курса Иру отметил. Он наговорил ей много комплиментов, чем вселил уверенность в том, что девушка выбрала правильный путь, который стоит продолжать.

И снова родители не хотели отпускать далеко дочь! Для того, чтобы после Нижегородского театрального уехать в Москву, Ире пришлось поработать в родном училище поломойкой, чем она занималась вечерами. Удалось. Девушка насобирала денег на приезд в столицу, и отправилась покорять ГИТИС. Из всех, кто уехал из Нижнего с ней, только Пегова поступила на факультет режиссуры, где ее талантом занялся Петр Фоменко.

Муж

О личной жизни Пегова рассказывать не любит. Почти вся информация о ее первых вздохах на скамейках закрыта от поклонников. Зато известна романтическая история со знаменитым актером Дмитрием Орловым.

«Мой муж — это тот мужчина, с которым я хочу прожить всю жизнь и от которого я хочу рожать детей!» — еще совсем недавно говорила Ирина о супруге. Они встретились, когда оба учились в ГИТИСе, рука об руку шли к профессиональному олимпу, оба стали довольно популярными актерами.

Мечтой Ирины был собственный дом рядышком с Выксой, где она выросла, рядом с бабушкиным домом, домом родителей. Поженившись, Орловы-Пеговы купили участок в том самом месте, а о домике Ирина боялась даже заикаться, пока Дима сам не озвучил свои чаяния. Оказалось, что мечта у пары совпала — они оба хотят уехать в деревню и жить там.

Пегова в интервью признавалась: это правильно и естественно — жить рядом с лесом и речкой. Правда, квартиру в Московских Черемушках актерская пара тоже справила. За это Дмитрий благодарил Олега Табакова. Именно с его помощью жилплощадь досталась Орлову за четверть рыночной цены.

Они жили душа в душу, считаясь красивой и счастливой парой. Их ставили в пример, как одну из лучших семей российского шоу-бизнеса, а они признавались, что немного ревности помогает им держать чувства в тонусе. Пока гром не взорвал ясное небо: Орлов и Пегова разводятся. О причинах говорили мало, разве что впавший в депрессию Орлов как-то бросил, что на первом месте у Ирины был не он, и что в отношения часто вмешивалась теща.

Их дочь, маленькая Танечка, осталась с мамой. Разводились не особенно красиво, порой с обеих сторон слышались упреки и претензии. Но споры быстро забылись. Ради дочери пара перестала ссориться.

Новый поворот

Какое-то время Пегова жила для себя. Занималась своей внешностью, своей дочерью и своим творчеством. Пока вездесущие журналисты не обнаружили, что актрису после спектаклей встречает молодой человек.

По началу казалось, что это — обычный поклонник таланта. Но Ирина раз за разом стала уезжать с ним на собственном автомобиле. О новом ухажере бывшей жены узнал и Дмитрий: Таня проговорилась. Сказала, что Сережа приходит в гости. Но тут же успокоила папу: «Сережа хороший, но ты — смешнее». На это Дима сказал, что рад за бывшую жену. Наконец-то она обрела женское счастье.

Подробности Создано: 06.10.2017 20:54 Обновлено: 11.10.2017 11:39

Ирина Пегова — молодая, харизматичная и талантливая киноактриса, которая пленила всю страну своей необычайной внешностью настоящей русской женщины. Появляясь на телеэкранах она вызывает общий восторг, и пленит телезрителей своей нежностью и простодушием. Кто она? Давайте узнаем ниже.

Биография

Как утверждают источники, девочка появилась на свет 18 июня 1978 года в небольшом городе Выкса (Нижегородская область, Российская Федерация). По гороскопу Близнецы — подвижная, яркая, интеллектуальная, ловкая и общительная женщина.

Семья Ирины небольшая и состояла с 4 человек: папа Сергей (тренер и преподаватель спорта), мама (работала на заводе) и старшая сестра Татьяна.

Юные годы

Поскольку на семейном совете было решено, что девочка должна строить спортивную карьеру, она ходила практически во все возможные кружки и занималась плаваньем, фигурным катанием, легкой атлетикой и другими видами спорта. Для общего разнообразия она посещала также музыкальную школу (играла на скрипке).

Может бить она и стала когда-нибудь известной спортсменкой, но все изменил случай. Когда Ирина была старшеклассницей, она решила поучаствовать в конкурсе «Хочу стать звездой». Там хорошо себя проявила и после успеха, страшно захотела стать певицей. Как только окончила школу для себя решила, надо подавать документы в театральный ВУЗ и реализовать свою мечту, но родители объявили протест.

Поэтому девушке пришлось поступить в местный политехнический институт и тут же параллельно учиться в театральном училище.

Ее желание быть актрисой было настолько великим, что через год она уже была студенткой ГИТИСа (попала на факультет режиссуры). А после окончания института начала сразу работать в театре «Мастерская Петра Фоменко» в составе труппы.

За всю свою творческую карьеру девушка сменила несколько театров и рабочих коллективов, но продолжает играть на сцене до сих пор.

На сцене театра

Фильмография

Пробный кинофильм, где Ирина впервые засветилась на телеэкранах, был снят в 2002 году под названием «Спартак и Калашников» . А первая настоящая работа была проделана в кинофильме «Прогулка» (2003), и за это актриса была удостоена премии за главную роль.

Кадр из фильма «Прогулка»

На сегодняшний день в фильмографии актрисы уже более чем 40-к кинофильмов и телесериалов, и на этом она не собирается останавливаться.

Фильмы с её участием:

С 2003 по 2005 год: «Спас под берёзами», «Там, где кончается детство»;
С 2006 по 2010 год: «Один день», «Адмиралъ», «Ванька Грозный», «Пассажирка», «Возвращение мушкетёров»;
С 2011 по 2016 год: «Пять невест», «7 главных желаний», «О чем молчат девушки», «Страна хороших деточек», «Восьмёрка», «Лучше не бывает», «СуперБобровы».

«Варенька»

В главной роли: «Космос как предчувствие», «Подруга особого назначения», «Варенька», «Не торопи любовь!», «Варенька. Испытание любви», «Варенька. И в горе, и в радости», «Бабье лето», «Люблю, потому что люблю», «Маша в законе», «Всем скорбящим радость», «Одинокие сердца», «Танкисты своих не бросают», «Старое ружьё», «Гражданин Никто», «Сдаётся дом со всеми неудобствами» и другие.

«Сдаётся дом со всеми неудобствами»

Интересные факты

Несмотря на свой маленький рост и склонность к полноте, она очень спортивная и полна энергии женщина. Как утверждают СМИ, ее рост примерно — 155 см, а вес около 65-67 кг. Она обожает кататься на коньках и не упускает возможности провести свободное время на катке вместе с дочерью.

Актриса имеет свою страничку в Инстаграм и около 200 000 подписчиков. В одном из своих интервью созналась, что обожает работать как в театре, так и в кино.

В 2015 году актриса участвовала в телепроекте «Танцы со звездами» и вместе со своим партнером одержала победу.

Личная жизнь

Затрагивать тему семейной жизни Пегова страшно не любит. Ее школьные и студенческие романы для общественности остались тайной за семью печатями. Известно лишь то, что она единожды была замужем. Семь счастливых лет они с мужем считались идеальной парой, шли рука об руку по жизни и наслаждались семейным счастьем. Но вскоре сказка окончилась, и Ирина пополнила ряды одиноких женщин…

Как утверждают источники, все началось с того, что молоденькая студентка ГИТИСа отчаянно влюбилась в студента, того же института, Дмитрия Орлова . Они встретились на кинофестивале (это была любовь с первого взгляда), который проходил в Варшаве (каждый представлял там свой фильм) и после прибытия на родину начали встречаться.

Ирина и Дмитрий вместе проводили длинные вечера и все время мечтали, что станут профессиональными актерами, создадут крепкую семью, у них появятся на свет дети и они встретят старость вместе. Лишь одно из этих желаний сбилось, ведь оба заняли почетное место в кинематографии и добились славы и признания.

Ирина и бывший муж фото

Они несколько лет жили вместе и Пегова все ждала, когда ее позовут замуж. А Дима не спешил, ведь ему не важен был штамп в паспорте. И только благодаря сестре Димы, которая просто подтолкнула его к ответственному шагу и объяснила, что для каждой девушки быть официально замужем это очень важно, он наконец-то сделал ей предложения руки и сердца. Свадьбу сыграли в сентябре 2005 года.

Молодожены построили загородный дом и стали жить в дали от шумного города в тихом и уютном местечке. Вскоре на свет появился совместный ребенок — малышка Татьяна.

Они считались примером идеальной семьи среди всех звезд российского шоу-бизнеса. Ирина и ее муж занимались любимым делом, жили душа в душу, воспитывали доченьку и казалось бы ни что и ни кто в этом мире не сможет помешать их счастью.

Вместе с Дмитрием Орловым и маленькой Татьяной

И тут как гром среди ясного неба прозвучала новость в прессе о том, что Пегова и Дмитрий Орлов разводятся. О причинах такого решения мало что известно. Поговаривают, что в последнее время Ирина отдалилась от семьи, больше занималась карьерой, да и еще теща все время вмешивалась в их отношения.

Судебное разбирательство проходило очень тяжело, ведь каждая сторона высказывала друг другу все, что накопилось за последние годы. Было очень много обидных слов, скандалов и истерик. Но со временем пара остыла, примирилась и бывшие супруги даже стали друзьями.

Доченька осталась с мамой и Ирина усилено занялась ее интеллектуальным развитием. Сначала девочка увлекалась фигурным катанием и рисованием, а также посещала уроки тхэквондо для самообороны. Затем переключилась на музыку (играет на фортепиано) и танцы (занимается в детской группе балета TODES).

В 2012 году она даже попробовала себя в роли киноактрисы и появилась вместе с мамой на телеэкранах в кинофильме «Восьмерка» . Хотя, как утверждают СМИ, девочке это занятие не понравилось (она очень морально перенервничала) и она категорически отказалась становиться актрисой.

Пегова с дочкой фото

После развода, Пегова решила все кардинально изменить в своей жизни и начала она с внешнего вида. Сначала сильно похудела, а затем стала блондинкой. Свой лишний вес она получила из-за того, что большая любительница сладкого. С ним самостоятельно бороться никак не получалось. Диету никак не могла соблюдать, а спортом практически не занималась. И только после участия в программе StarHit «Худеют все» , она наконец-то сумела сбросить семь килограммов.

Сейчас она старается не кушать сладкого и соблюдать питание, которое назначили ей диетологи, чтобы удержать свой новый вес. Также Пегова без малейшего сожаления обрезала свою длинную косу и стала кокетливой блондинкой.

Похудевшая Пегова

После развода она стала больше заниматься творчеством и воспитанием дочери. Но, как утверждают СМИ, уже в 2013 году она отбросила одиночество и закрутила роман с артистом и каскадером Сергеем Кемпо. Эти отношения продержались всего лишь год, затем пара рассталась. Поговаривают, что причиной раздора стало то, что Пегова решила, что ей нужен мужчина постарше и более серьезней. Напомним, что Кемпо был на семь лет младше своей девушки.

Сергей Кемпо

На сегодняшний день в сети ходят слухи о том, что Ира уже давно не одинокая женщина. В последнее время она часто начала появляться на публике с танцором Евгением Раевым. Они все время держатся за руки и выглядят очень счастливыми. Также пару раз актриса выставила в Инстаграм несколько их совместных фото. Поговаривают, что их роман завязался еще в те времена, когда Пегова принимала участие в проекте «Танцы со звездами» , а на сегодняшний день только набирают обороты.

Ирина Пегова – популярная российская актриса театра и кино. Она обладает невероятной харизмой, благодаря чему цепляет взгляды многих зрителей и удерживает до самого конца. За ней всегда интересно наблюдать: она замечательно и талантливо играет роль, вливается в работу с головой. Свою профессию артистка очень любит, вкладывает всю себя в главное дело своей жизни. Ее персонажи всегда натуральны и искренни. Именно поэтому актриса Ирина Пегова закономерно обладает различными премиями и титулами. В 2012 года она удостоилась звания Заслуженной артистки Российской Федерации, а в 2005 и 2008 годах дважды оказывалась Лауреатом премии «Золотая маска».

Внешность Ирины довольно яркая и запоминающаяся. Благодаря ей даже мужчины смотрят сериалы с ее участием. Все дело в ее аппетитных формах. Они, безусловно, ей идут. Выглядит Ирина Пегова просто шикарно. Ее взгляд и прекрасная улыбка располагают к доверию, благодаря чему актриса получила признание и стала любимицей многих зрителей.

Ирина Пегова обладает невероятным талантом. Все ее персонажи – яркие, харизматичные, с большим обаянием личности. Наверняка в жизни Ирина точно как её экранные герои.

Можно без сомнения заявить, что многочисленные почитатели таланта Ирины Пеговой интересуются ее биографией.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой

Актриса Ирина Пегова обладает нестандартной внешностью. Нашему глазу с экранов более привычен образ высоких стройных моделей. Ирина Пегова выбивается из этого стереотипа. Ее фигура выделяется среди других популярных актрис. Многих почитателей ее творчества интересует вопрос каков же рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой можно с легкостью сказать. Из даты своего рождения актриса тайны не делает. В свои 39 лет, Ирина Пегова выглядит замечательно.

Ирину Пегову было бы несправедливо назвать высокой – ее рост невелик и в сантиметрах исчисляется 155-ю. Все при этом находится в районе 65 кг. Такое соотношение рост-вес сложно описать как идеальное, но это не вносит никакого диссонанса в её облик. Выглядит она просто восхитительно.

На протяжении всей жизни у актрисы наблюдалась тенденция к полноте, хотя она ни разу не испытывала переживаний по поводу своей фигуры. Актриса уверенная в себе, замечательно отыгрывает все свои амплуа, её игра находит непременный отклик в сердцах зрителей. Ирину Пегову назвать толстой было бы лицемерием, так как среди нас всегда есть такие женщины, которым полнота к лицу, и наша героиня как раз из таких.

Знак зодиака у Ирины — Близнецы, а если верить восточному календарю, её животное — лошадь. Возможно, именно благодаря такому сочетанию в характере актрисы присутствует небывалое трудолюбие, целеустремленность и уверенность в собственных силах.

Биография Ирины Пеговой

Как и у всех известных личностей, биография Ирины Пеговой довольно наполненная. Родилась актриса 18 июня 1978 года в городке Выкса Нижегородской области. На протяжении всего детства и юности девочка не покидала родной край.

Отец – Сергей Захарович Пегов, заслуженный спортсмен, зарекомендовал себя как в лыжных гонках, так и в легкой атлетике. Помимо этого, он ещё и обучал спорту младшее поколение — занимался тренерством и преподаванием физкультуры. Мать – Вера Александровна Пегова, посвятила себя весьма неженской профессии — работе в области металлургии. Кроме родителей в числе родственников Ирины значится сестра Татьяна, появившаяся на свет раньше нашей героини.

Сестры с детства прислушивались к наставлениям отца о пользе спорта и активно себя ему посвящали. Глава семейства желал, чтобы хотя бы одна из дочерей впоследствии выбрала спортивное будущее. Поэтому актриса испытывала себя в различных спортивных направлениях, среди которых были плавание, фигурное катание, лыжи, легкая атлетика, фехтование и верховая езда. Заинтересованность спортивной деятельностью у женщины не ушла и в более взрослом возрасте. Помимо вышесказанного, родители желали разносторонне развивать свою дочь и в довесок к спорту отдали её в музыкальную школу.

Перейдя в среднюю школу, Ирина попробовала себя на конкурсе «Хочу стать звездой». Поверив в собственный талант, она начала занятия в вокальной студии. Актриса часто проявляла себя и как сольный исполнитель, и как композитор песен.

В те молодые годы её основной целью было стать народной певицей. Но родители не разделяли ее выбор. Был выбран компромисс – Ирина Пегова становится первокурсницей сразу двух заведений: Нижегородского политеха (выбор и протекция родителей) и регионального театрального училища (а именно мастерская Василия Богомазова), который выбрала сама.

Во время обучения Ирины её родной город посетил театр Петра Фоменко. Они обратили внимание друг на друга взаимно — Ира пребывала в восхищении от спектаклей мастера, да и сам руководитель заметил отличную от прочих девушку. В 1997 будущая звезда оставляет малоперспективную учебу в училище и перебирается в Москву, чтобы вплотную взяться за реализацию своей мечты. Там она становится студенткой столичного ГИТИСа на режиссерском факультете. Известно, что Ирине Пеговой, чтоб скопить необходимую сумму на эту поездку, приходилось даже браться за работы уборщицы в своем же училище. Но будущая актриса не боялась даже такой грязной работы и уверенно шла к осуществлению соей мечты.

В 2001 Ирина получила приглашение выступать в труппе «Мастерская Петра Фоменко». Ее талант был на лицо, по той причине девушке доверили проявить себя сразу во многих постановках: «Волки и овцы», «Война и мир», «Варвара» и др. Со всеми данными амплуа новоявленная актриса справлялась превосходно, тем самым вскоре заполучила награду «Золотая маска».

Кроме того, чтобы проявлять свой талант на театральных подмостках, Ирина мечтала показать себя в кинематографе, и спустя некоторое время ей это удалось.

Личная жизнь Ирины Пеговой

Благодаря своей внешности актриса Ирина Пегова никогда не была обделена мужским вниманием. К ее пышным формам добавлялось добродушие и отзывчивость. Подобно всякой женщине, героиня хотела для себя счастья жены и матери. Но не все получалось гладко.

В первый раз личная жизнь актрисы полноценно оформилась, когда она завела официальные отношения с актером Дмитрием Орловым. Звездная пара создала безупречную семью, образец для всех. В этом союзе на свет появилась их дочь Татьяна. Прожив вместе 7 лет, супруги развелись. Их развод был отягощен финансово-имущественным спором.

В 2013 году актриса начала строить отношения с актером театра им. Ермоловой Сергеем Кемпо, помимо всего прочего он получил широкую известность как мастерский каскадер. Юноша был моложе избранницы на семь лет. Ради него Ирина Пегова прибегла к ряду косметических манипуляций с целью омоложения. Но роман продлился всего год.

Тогда Ирина Пегова решила радикальным образом поменять свою внешность – она подстриглась и окрасила волосы в белый цвет.

Позже, в 2015 году популярная она фигурировала в проекте «Танцы со звездами» Там произошло её знакомство с хореографом Евгением Раевым. Последний на 15 лет моложе нашей героини, но паре упомянутое обстоятельство не доставляет никаких комплексов, они продолжают пребывать в счастливом союзе. В сети Интернет есть немало фотографий, где Ирина Пегова и Евгений Раев запечатлены рука об руку.

Вообще о своей личной жизни, актриса Ирина Пегова распространяется неохотно, и на вопрос о новых отношениях, коротко отвечает, что ей неплохо и одной.

Семья Ирины Пеговой

Семья Ирины Пеговой была дружной. В доме всегда сохранялся уют и покой. Родители очень любили свою дочь, хотя и не оценили поначалу выбор будущей профессии. Тем не менее, Ирина Пегова получила хорошее воспитание, за что и благодарна своим родителям. Актриса выросла трудолюбивой, целеустремленной и настойчивой женщиной. Все эти качества помогали ей преодолевать трудности на жизненном пути.

Сейчас Ирина Пегова проживает по одной крышей с дочерью Татьяной. Актриса прикладывает много усилий и уделяет немало времени для должного воспитания девочки, хочет вырастить из нее хорошего и достойного человека.

Ирина Пегова состоит в отношениях с хореографом Евгением Раевом, но никаких комментариев по этому поводу пара не дает.

Дети Ирины Пеговой

Настоящих поклонников интересует все о своей любимой актрисе. Так, в сети очень часто появляется запрос «Дети Ирины Пеговой».

У актрисы есть замечательная дочка Таня, которая родилась в браке с Дмитрием Орловом. Девочка очень похожа на своего отца.

Актриса Ирина Пегова посвящает всю себя в свободное время общению с девочкой, чтобы достойно воспитать её, дать ей хорошее образование. Она не собирается влиять на выбор профессии дочери, но, во всяком случае, будет поддерживать любые ее начинания.

Сама же Татьяна еще не определилась с выбором. Возможно еще и рановато. Главная ее задача на данный момент хорошо учиться.

Дочь Ирины Пеговой – Татьяна

Дочь Ирины Пеговой – Татьяна, единственный ребенок актрисы. Девочка родилась 27 января 2006 году. Тогда Ирина Пегова была замужем за актёром Дмитрием Орловым. Сейчас девочке двенадцать лет. Она хорошо учится в школе и думает над будущей профессией.

Родители Татьяны, Ирина Пегова и Дмитрий Орлов развелись, когда девочке было всего семь лет. Это безумно ранило дочь, тем более она мечтала о сестренке. Девочка осталась жить с матерью, популярной актрисой Ириной Пеговой

После развода, Ирина Пегова не запрещает видеться отцу с дочерью. Татьяна довольно часто встречается с Дмитрием Орловом, получает от него хорошие и дорогие подарки. Многие отмечают их невероятное сходство во внешности.

Ирина Пегова старается уделять много времени воспитанию дочери. Вместе они проводят время, гуляют, устраивают фотосессии. Актриса надеется дать Татьяна все то, что поможет ей в будущей жизни.

Пока неизвестно, пойдет ли Татьяна по стопам своих звездных родителей. Принимать такое серьезное решение девочка пока не готова. Хотя киношный опыт у нее уже есть. Татьяна уже успела сыграть в фильме Алексея Учителя «Восьмерка» в 2012 году вместе со своей матерью.

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов, первый избранник актрисы. Сейчас это известный актёр, сценарист и режиссер. Будущие супруги встретились в 2004 году на кинофестивале в Варшаве. Там Дмитрий Орлов демонстрировал свой проект «Небо. Самолет. Девушка», а Ирина Пегова картину под названием «Прогулка». Они сразу почувствовали влечение, и уже по возвращении на родину приняли решение о совместном проживании. Чуть позже, 8 сентября 2005 года пара официально зарегистрировала свои отношения.

После женитьбы Ирина Пегова и Дмитрий Орлов обзавелись участком и выстроили внушительный дом в Выксе. Это очень красивая местность. Дом находился в живописном месте на берегу реки.

Об этой звездной паре отзывались многие. Их семья считалась образцовой, безупречной. Сам Дмитрий Орлов неоднократно заявлял, что ему очень повезло с Ириной Перовой. Она хорошая жена, заботливая мать и просто прекрасная женщина. Ирина Пегова легко совмещала свою профессию с ролью жены и матери дома. В браке росла и развивалась дочь Татьяна.

По прошествии семи лет семья распалась. Для многих поклонников это было как гром среди ясного неба. О причинах развода говорили очень мало, до сих пор подробности неизвестны. Только Дмитрий Орлов как-то заявил, что с его женой произошли разительные изменения: на первом месте у нее оказалась карьера, а не семья, а также проронил, что в их семейную жизнь часто вмешивалась теща. Впрочем, актёр считал, что их семью мог спасти второй малыш, тем более дочь Татьяна мечтала о сестренке.

Маленькая дочь (ей тогда было семь лет) осталась жить с мамой. Надо сказать, что сначала развод проходил гладко. Чуть позже произошел финансово-имущественный спор между бывшими супругами. Дмитрий Орлов критически отзывался о популярной актрисе Ирина Пеговой, говорил, что она плохая мать, неумелая хозяйка и даже обвинил ее в краже большой суммы денег.

Позже страсти утихли. Сейчас бывшие супруги находятся в дружеских отношениях. Актриса не запрещает видеться ему с дочерью.

Фото Ирины Пеговой до и после пластики

Нелишним будет согласиться, что Ирина Пегова для своих немолодых лет выглядит просто шикарно. Некоторые скептики настаивают, что популярная актриса обращалась за помощью к пластическим хирургам. Фото Ирины Пеговой до и после пластики вызывают у ее поклонников большое количество вопросов. Некоторые утверждают, что популярная актриса неоднократно делала пластику по увеличению груди. Это вряд ли: пышная красивая грудь ей дана природой.

Конечно, для поддержания формы Ирина Пегова посещала фитнес-залы, салоны красоты, проводила косметические процедуры по омоложению, но это ведь не пластическая хирургия. Многие утверждают, что актриса неоднократно проводила подтяжку лица. Ведь нельзя оставаться все такой же молодой и привлекательной. Все горести и трудности должны были сказаться на ее внешности. Истинно это или ложно – неизвестно. Сама Ирина Пегова заявляет, что не нуждается ни в каких операциях, что продолжать деятельность киноактрисы. Актриса предпочитает оставаться самой собой, к радикальным изменениям во внешнем облике она пока не готова. Ирина Пегова довольна своей внешностью.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой

Обширную информацию о популярной актрисе содержат Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой.

Их странички не составляет труда отыскать в сети Интернет. Находятся они в доступном пользовании

В Википедии демонстрируется основные вехи жизни Ирины Пеговой, ее биография, творческий путь и планы. Также здесь можно ознакомиться с фильмографией артистки, ее титулами и наградами.

Известно, что актриса завела страничку в Инстаграме. Здесь Ирина Пегова делится вестями из жизни, рассказывает о творческих планах, выставляет фотографии (семейные и творческие). Все это сближает популярную актрису с ее поклонниками.

Фильмография: фильмы с участием Ирины Пеговой в главной роли

Стать настоящей киноактрисой была мечтой Ирины Пеговой. И она таки сбылась. В начале 2000-х годов она примерила на себя роль ветврача в кинокартине «Спартак и Калашников».

Обворожительный успех принес актрисе кинокартина режиссера Алексея Учителя «Прогулка». Здесь она была заявлена в самой что ни на есть главной роли, за что получила «Золотого орла».

В целом все фильмы с ее участием были хорошо приняты ее поклонниками. Актриса очаровывала зрителей своей талантливой игрой. На нынешний момент Ирина Пегова весьма желанная для многих режиссеров актриса. Все больше увеличивается ее фильмография: фильмы с участием Ирины Пеговой в главной роли всегда имеют грандиозный успех(«Варенька», « Пассажирка» и др.).

Рецепт похудения ирины пеговой. Похудение и стрижка ирины пеговой. Телевизионный проект «Худеют все»

Секреты похудения Ирины Пеговой

Обратите внимание! Раньше звезда экрана с удовольствием ела пасту и сливочный соус. После принятия решения о снижении веса, артистка кардинально пересмотрела пристрастия.

Фото Ирины Пеговой

Диета Ирины Пеговой

Актриса на личном опыте убедилась в отсутствии эффективности следующих методик:

голодания,
куриной диеты,
молочной диеты.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться раздельного питания. Ежедневный рацион артистки состоит из:

завтрак – 2 кусочка хлеба грубого помола или зернового с сыром, иногда красная икра,
2 завтрак – свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
обед – салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
ужин – белковые продукты, иногда овощи.

Физическая активность

Обратите внимание! Артистка считает, что в похудении могут помочь танцы. По этой причине посещает занятия, направленные именно на снижение веса. Звезда экрана не любит находиться 1 на 1 с инструктором, поэтому выбирает групповые занятия.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы обсудим ошеломительные результаты похудения известной российской актрисы. Как Ирина Пегова похудела на 27 килограмм? Мы раскроем тайну диеты на которой сидела актриса и дадим некоторые рекомендации для тех, кто желает сбросить несколько десятков кг. Кстати, недавно мы писали про похудение других звезд, почитайте:

Но сначала другое. Недавно у нас на сайте проходил конкурс «Лучший лайфхак». Вот можете посмотреть результаты. Спасибо за участие и поздравляем победителей!

Звезда российского кино Ирина Пегова пользуется большой популярностью. Русская красавица, которая всегда находится в поисках любви, ее нежный и добрый образ так полюбились зрителям. Карьера актрисы стремительно развивалась, а пышные формы делали звезду еще более запоминающейся. Да и сама Пегова никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. Но развод с супругом Дмитрием Орловым полностью изменил образ девушки. Она значительно похудела и постриглась, пропали те самые щечки и длинные волосы.

Главной причиной преображения телезвезды стал именно развод. Все мы слышали, что после расставания с любимым человеком психологи советуют кардинально изменить себя. Возможно, актриса следовала этому совету. Другая причина — заболевания, которые образовались на фоне лишнего веса. Уточним, что при росте 155 сантиметров, вес актрисы составлял более 70 килограммов.

Изменения поразили не только поклонников. Согласитесь, сбросить 27 кг задача не такая простая и требует особых усилий. И тогда все заинтересовались, а как же ей это удалось? Наверняка, вам тоже интересно? Сейчас вы узнаете все секреты.

Звезда телесериалов осознала, что проблема идет из детства, когда мама и бабушка старались накормить девочку до отвала и радовались тому, что ребенок растет полным. Это выработало привычку у Ирины съедать все до последней крошки даже в большой порции еды.

Киноактриса втайне от всех сидела на многочисленных диетах. Она питалась одной водой, морила себя голодом, делала разгрузочные дни, кушала только курицу и рис. Но все это давало минимальный эффект. И потерянные пару килограммов в скором времени возвращались. К тому же Пегова призналась, что выдерживать такие диеты до конца было целым испытанием и не всегда удавалось это сделать.

Такие нагрузки отрицательно сказались на здоровье, метаболизм замедлился. И организм вместо того, чтобы сжигать жир, стал его накапливать.

И тогда Ирина решила поучаствовать в одном интересном эксперименте. Журнал Starhit предложил звезде поучаствовать в проекте, который помогает людям похудеть под руководством диетологов, тренеров, врачей и психологов. Именно они составили для звезды правильный рацион питания, подобрали и следили за объемами съеденной пищи. После окончания проекта актриса появилась в совершенно новом образе: Пегова постройнела, постриглась и шокировала всех. Да и сама она не скрывала восторга и была довольна эффектом совместных усилий. Ирина поделилась своим способом со всеми.

Способ Ирины Пеговой во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения , который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.

Правила и этапы диеты

Если вы желаете скинуть несколько десятков лишних килограммов, то внимательно прочитайте и запомните элементарные правила, на которых основывается диета актрисы:

Скажите «нет» вредной пище. Самые вредные продукты, от которых сразу следует отказаться: жирная и жареная пища, сладости, выпечка.
Откажитесь от копченостей, колбасы и мяса. Не хотите быть вегетарианцем? Желаете побаловать себя? Можете сделать это один раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо.
Пейте больше воды. По совету актрисы, начинайте свой день с одного стакана воды. В перерывах между трапезами пейте теплую воду, она утоляет голод. Также выпивайте стакан за полчаса до приема пищи для улучшения пищеварения. Однако помните, что чрезмерное потребление может вызвать отеки. Пить нужно не более двух литров воды в день.
Размер порции. Следите за объемами пищи, которую вы едите. Сократите вашу порцию до размера сжатой ладони.
Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш обмен веществ ускорится, как только вы начнете питаться чаще и небольшими порциями.
Пережевывайте пищу тщательно. Вы знаете, что жевать еду нужно до сорока раз? Так вы продлите свой прием пищи, облегчите нагрузку на желудок и получите чувство полного насыщения.
Разделяйте питание. Раздельное питание принесет результаты, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи — отдельная категория продуктов.
Откажитесь от соли. Вам следует отказаться или минимизировать количество потребляемой соли, ведь она способна провоцировать отеки.
Пейте меньше чая. Чаепитие зачастую сопровождается поеданием чего-нибудь вкусненького. Надо искоренять такие привычки.
Ведите записи в дневнике. Заведите специальный блокнот, в котором каждый день будете указывать то, что вы кушали, количество калорий съеденных и потраченных, а также изменения веса и параметров тела. Так будет проще анализировать результат и видеть свои ошибки.

Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить свою жизнь.

А похудение проходило в три этапа:

Подготовительный. Во время него проводите больше времени на свежем воздухе. Сократите потребление соли и специй. Пейте до двух литров воды в день. Этим вы постепенно приучите свой организм к переменам в меню и сможете скинуть до шести килограммов.
Этап нормализации. Во время него следует полностью сесть на диету и строго ее соблюдать. Длительность индивидуальна, придерживаться диеты нужно до тех пор, пока на весах не появятся нужные вам цифры.
Этап закрепления. В этот период вам нужно не сорваться и не поглощать все вредное в необъятных количествах, иначе ваши сброшенные килограммы тут же вернутся. Вы должны соблюдать прежние размеры порций и не увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы окончательно закрепить свой результат. Длительность этапа — до трех лет.

На фото до и после очень заметен результат похудения Ирины Пеговой:

Но чтобы достичь результата, одной диетой актриса не ограничилась. Спорт в ее жизни занимает одно из первых мест.

Спорт — основа жизни Ирины Пеговой

Дорогие читатели, если вы решили идти по пути звезды, помните, что спорт — неотъемлемая часть программы похудения, которая принесет ошеломительный результат. Делайте упор на физическую активность: кардионагрузки и силовые упражнения. Они помогут избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Процесс похудения пойдет быстрее, а тело станет еще более привлекательным.

Силовыми упражнениями лучше заниматься в тренажерном зале под наблюдением инструктора.
Кардионагрузки можно выполнять самостоятельно. Занимайтесь бегом или танцами. Актриса предпочитает утренние пробежки, к которым привыкла еще с детства, когда занималась легкой атлетикой.
Важно, чтобы вы соблюдали режим дня. Если будете постоянно нагружать организм спортом, диетой и не будете давать ему полноценно отдохнуть, то цифры на весах замрут, и никакого эффекта точно не будет. Еще и здоровье может пострадать. Помните про восьмичасовой сон.
Вы должны себя мотивировать: ставьте перед собой цель и идите к ней. Например, через два месяца влезть в новое шикарное платье, которое вы наденете к подруге на свадьбу, чтобы все позавидовали.
И немаловажно окружить себя теми людьми, которые всегда будут вас поддерживать.

Заключение

То, что вам нужно запомнить:

Похудеть как Ирина Пегова просто при большом желании и минимальных усилиях.
Откажитесь от вредной пищи: выпечки, жирного, сладкого и копченого.
Пейте до двух литров воды в день. Не злоупотребляйте — это может вызвать отеки. Также стоит отказаться от чая и кофе в перерывах между едой, они провоцируют чувство голода.
Ешьте чаще, до шести раз в день. Но порции по размеру должны быть небольшими.
Тщательно пережевывайте пищу.
Питайтесь раздельно. На завтрак, обед и ужин своя категория продуктов.
Откажитесь от соли.
Записывайте все, что съели в свой дневник.
Занимайтесь спортом. Бег и силовые упражнения помогут привести вашу фигуру в норму.

Худеть не так сложно, если перед вами есть цель, а рядом с вами нужные люди.

Чтобы убедиться, посмотрите интервью с похудевшей Пеговой:

Дорогие читатели, на этом моменте наша статья заканчивается. Мы будем рады, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу и напишите свое мнение или поделитесь своим опытом похудения по методу известной актрисы в комментариях. Так мы будем знать, что приносим вам пользу!

До встречи в следующей статье!

Светские люди всегда стремятся выглядеть хорошо, так как за ними постоянно наблюдает общественность. В первую очередь это касается их веса, нарядов и модной прически. Одной из таких знаменитостей является Ирина Пегова. Ирина всегда относилась к категории «пышных» женщин, в связи с чем, ежедневно старалась сбросить лишние килограммы, но тщетно. Однако недавно общественность была сильно удивлена, когда на одном из публичных мероприятий она появилась в прекрасной физической форме, да к тому же с новой стрижкой. В глянцевых журналах сразу появились заголовки «Ирина Пегова похудела и постриглась». После чего не только журналистов, но и многих ее поклонников интересовал секрет столь быстрого преображения.

Причины желания похудеть

В 2011 году Ирина развелась со своим мужем Дмитрием Орловым, и именно этот момент стал переломным не только в ее личной жизни, но и в результатах сброса лишних килограмм. До этого Ирина многократно пробовала большое количество разнообразных диет, но эффект был кратковременным. Хоть артистка и относится к категории тех женщин, которые имея лишний вес все равно остаются привлекательным и обладают величественным женским шармом, но все же ущерб для здоровья он приносит. Поэтому за три месяца она предстала перед публикой совсем другая, но ее красота с килограммами не ушла.

После громкого и тяжелого развода, Ирина получила опеку над дочерью, и чтобы не впадать в депрессию занялась своим телом и карьерой. Если ранее она могла она с удовольствием употребляла жирные блюда и сладости, то с принятием решения о похудения установила себе жесткие рамки в плане еды. Артистка рассказывает, что перед началом работы по снижению веса, стоит определить первоначально проблему их выявления и работать над ее решением. Иначе после похудения вес вернется заново и возможно в большем объеме.

Ее секрет заключался в одновременном соблюдении сразу двух правил: регулировка рациона и ввод физических нагрузок. Использовать что-то одно — это очень распространенная ошибка. Если питаться правильно, но не заниматься спортом, вес, конечно, уйдет, но появятся растяжки, кожа обвиснет и станет дряблая. А вот справиться с этим помогут физические упражнения. А вот если заниматься спортом без коррекции питания, повышается риск набора массы тела, что совсем нежелательно.

Система питания Ирины

Помимо похудения Ирина постриглась, что в сумме придало ей более свежий, бодрый, здоровый и помолодевший вид. Вспоминая об испробованных диетах, она с легкостью может отметить, что большинство из них абсолютно бесполезны. Среди самых популярных находятся:

Молочная;
Куриная;
Голодание.

Причем последнее может привести к серьезным заболеваниям пищеварительной системы, например образованию язв, панкреатита и гастрита. К тому же артистка долго не могла придерживаться такой системы питания и потраченные с трудом килограммы очень быстро возвращались обратно. Днем могла сдерживаться, а вот на ночь наесться вдоволь. А вот устраивать разгрузочные дни для организма очень даже и полезно, но стоит вводить их постепенно. Также можно совмещать с одной из наиболее нравившейся диеты, например, употреблять только фрукты или овощи, или же кисломолочные продукты. Именно так и поступает Ирина Пегова.

На данный момент артистка придерживается раздельного питания в течение дня. Ежедневный рацион включает:

На первый завтрак употребляет хлеб с отрубями или грубого помола с сыром, редко красную икру. Также артистка готовит кашу, мюсли с фруктами;
На второй завтрак съедает свежие фрукты, сухофрукты или орехи;
На обед готовит салат из свежих овощей, также нежирные сорта мяса (отварные, пареные или запеченные), или же морепродукты. Разрешается и рекомендуется тушить овощи, особенно зеленые. Именно они способствуют повышению упругости кожи. Поэтому стоит обогатить свой рацион брокколи, капустой и зеленью;
Ужин состоит из белковых продуктов (мясо, рыба) без гарнира.

Из своего рациона Ирина полностью исключила:

Жареную пищу;
Сладости;
Кофе и чай;

В детстве женщина много времени провела в деревне у бабушки, которая и сыграла одну из главных ролей в резком наборе веса девочки. Отказ от чая и кофе обусловлен тем, что существует высокий риск не сдержаться и съесть сладости за чашечкой чая или кофе. Поэтому лучше не испытывать судьбу.

А вот употребление кефира в ее жизни одно из главных правил. Это один из самых ее любимых напитков с детства. К тому же он благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Устраняет вздутие, нормализует кислотность и микрофлору кишечника.

Физические нагрузки

В детстве Ирина Пегова занималась гимнастикой и легкой атлетикой, что существенно помогало держать свой вес в пределах нормы. Но повзрослев, она решила заменить ежедневные тренировки утренними пробежками, что оказалось недостаточным. Женщина не скрывает, что спорт является чуть ли не главным решением в ее проблеме лишнего веса. Поэтому она регулярно посещает спортзал под присмотром персонального тренера. Ирина считает, что танцы также могут помочь в этой проблеме и поэтому ходит на танцы по снижению веса. В своем случае она выбрала групповые занятия, так как в коллективе легче выкладываться на все 100%, ведь рядом хоть и малозаметная, но есть конкуренция.

Естественно у артистки есть свой личный врач диетолог, который абсолютно не доволен результатами подопечной. Но бросать ее не собирается, конечно, Ирина не сбрасывает возможные немалые килограммы, но все же идет к заветной мечте семимильными шагами. При росте 155 см она весит 63 кг, поэтому хочет скинуть минимум 7 кг. По ее мнению именно тогда фигура станет по-настоящему идеальной.

Точный вес;
Вид тренировок и затраченное время на них;
Количество съеденных калорий и рацион на день.

Такой ежедневник помогает корректировать питание, вид тренировок и в случае необходимости увеличение времени занятий.

Главной рекомендацией от Ирины Пеговой и ее диетолога является изменение не только ежедневного рациона, но и режима питания. Стоит отказаться от трехразового питания и заменить его на 5-6 разовое. При этом чувство голода значительно уменьшиться, также понизиться нагрузка на желудок, который будет усваивать полезные вещества куда быстрее и легче. Объем порции также необходимо сократить в 2, а то и в 3 раза. Поначалу психологически это будет сложно, но потом постепенно такой режим войдет в привычку.

Питание не должно содержать большого количества жира. Артистка советует употреблять такие продукты, как:

Фрукты и отруби на завтрак;
Низкокалорийные диетические супы или вареные овощи на обед;
Отварное мясо без жира на ужин.

Если между приемами возникает чувство голода, то разрешаются и даже рекомендуются перекусы. Они состоят из фруктов или овощей, но никак не из бутербродов и жареного окорока. Также обязательно стоит в конце недели проводить контрольное взвешивание и фиксировать его в специальной таблице. Это способствует отслеживанию тенденции сброса веса и увеличению стимула.

Телевизионный проект «Худеют все»

Почти всю свою сознательную жизнь артистка упорно боролась с лишними килограммами. Хотя они и не мешали ей ни в карьере, ни в личной жизни. Она испробовала и народные средства, и всевозможные диеты, и даже салонные процедуры, но каждый раз срывалась. В конечном итоге она решилась принятие участие в проекте от журнала StarHit, где диетолог, профессиональный тренер и физиотерапевт разработали систему тренировок и правильного питания. К тому же помогли ей поверить в свои собственные силы и не сдаваться.

Способ Ирины Пеговой во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения , который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.

Правила и этапы диеты

Скажите «нет» вредной пище. Самые вредные продукты, от которых сразу следует отказаться: жирная и жареная пища, сладости, выпечка.
Откажитесь от копченостей, колбасы и мяса. Не хотите быть вегетарианцем? Желаете побаловать себя? Можете сделать это один раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо.
Пейте больше воды. По совету актрисы, начинайте свой день с одного стакана воды. В перерывах между трапезами пейте теплую воду, она утоляет голод. Также выпивайте стакан за полчаса до приема пищи для улучшения пищеварения. Однако помните, что чрезмерное потребление может вызвать отеки. Пить нужно не более двух литров воды в день.
Размер порции. Следите за объемами пищи, которую вы едите. Сократите вашу порцию до размера сжатой ладони.
Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш обмен веществ ускорится, как только вы начнете питаться чаще и небольшими порциями.
Пережевывайте пищу тщательно. Вы знаете, что жевать еду нужно до сорока раз? Так вы продлите свой прием пищи, облегчите нагрузку на желудок и получите чувство полного насыщения.
Разделяйте питание. Раздельное питание принесет результаты, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи — отдельная категория продуктов.
Откажитесь от соли. Вам следует отказаться или минимизировать количество потребляемой соли, ведь она способна провоцировать отеки.
Пейте меньше чая. Чаепитие зачастую сопровождается поеданием чего-нибудь вкусненького. Надо искоренять такие привычки.
Ведите записи в дневнике. Заведите специальный блокнот, в котором каждый день будете указывать то, что вы кушали, количество калорий съеденных и потраченных, а также изменения веса и параметров тела. Так будет проще анализировать результат и видеть свои ошибки.

Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить свою жизнь.

А похудение проходило в три этапа:

Подготовительный. Во время него проводите больше времени на свежем воздухе. Сократите потребление соли и специй. Пейте до двух литров воды в день. Этим вы постепенно приучите свой организм к переменам в меню и сможете скинуть до шести килограммов.
Этап нормализации. Во время него следует полностью сесть на диету и строго ее соблюдать. Длительность индивидуальна, придерживаться диеты нужно до тех пор, пока на весах не появятся нужные вам цифры.
Этап закрепления. В этот период вам нужно не сорваться и не поглощать все вредное в необъятных количествах, иначе ваши сброшенные килограммы тут же вернутся. Вы должны соблюдать прежние размеры порций и не увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы окончательно закрепить свой результат. Длительность этапа — до трех лет.

На фото до и после очень заметен результат похудения Ирины Пеговой:

Спорт — основа жизни Ирины Пеговой

Силовыми упражнениями лучше заниматься в тренажерном зале под наблюдением инструктора.
Кардионагрузки можно выполнять самостоятельно. Занимайтесь бегом или танцами. Актриса предпочитает утренние пробежки, к которым привыкла еще с детства, когда занималась легкой атлетикой.
Важно, чтобы вы соблюдали режим дня. Если будете постоянно нагружать организм спортом, диетой и не будете давать ему полноценно отдохнуть, то цифры на весах замрут, и никакого эффекта точно не будет. Еще и здоровье может пострадать. Помните про восьмичасовой сон.
Вы должны себя мотивировать: ставьте перед собой цель и идите к ней. Например, через два месяца влезть в новое шикарное платье, которое вы наденете к подруге на свадьбу, чтобы все позавидовали.
И немаловажно окружить себя теми людьми, которые всегда будут вас поддерживать.

Заключение

То, что вам нужно запомнить:

Похудеть как Ирина Пегова просто при большом желании и минимальных усилиях.
Откажитесь от вредной пищи: выпечки, жирного, сладкого и копченого.
Пейте до двух литров воды в день. Не злоупотребляйте — это может вызвать отеки. Также стоит отказаться от чая и кофе в перерывах между едой, они провоцируют чувство голода.
Ешьте чаще, до шести раз в день. Но порции по размеру должны быть небольшими.
Тщательно пережевывайте пищу.
Питайтесь раздельно. На завтрак, обед и ужин своя категория продуктов.
Откажитесь от соли.
Записывайте все, что съели в свой дневник.
Занимайтесь спортом. Бег и силовые упражнения помогут привести вашу фигуру в норму.

Худеть не так сложно, если перед вами есть цель, а рядом с вами нужные люди.

Чтобы убедиться, посмотрите интервью с похудевшей Пеговой:

До встречи в следующей статье!

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально сменила имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее неунывающей пухленькой красавицей.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы.Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного — она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и они отдали ребенка в спортзал – заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и стройная, она легко справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. А маленькая Ира стала пробовать себя и в других видах спорта – конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного полюбилась легкая атлетика. Но чемпионок, о которых мечтала ее семья, у девушки не получилось.Но любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее все же сохранилась.

Параллельно со спортом Пегова занималась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала себя еще в детстве, занимаясь вокалом и выступая перед местной публикой родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя.Ирине пришлось сесть на вынужденную диету, чтобы накопить денег на покупку учебников, подработать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и Мир. Начало романа» и др.

Кинематографический дебют

Смотрел фильм с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за что была удостоена приза «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, также не осталось незамеченным — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотой орел»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопись с любовью», «Малышке Лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после заслуженной славы и широкой популярности у публики эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже снялась в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году распался образцовый брак Орлова и Пеговой.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди скандалов и сенсаций. Глядя на эту красавицу, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, она может искренне рассказать в интервью о том, как на собственном примере воспитывает в дочери умение быть хозяйкой — сама моет посуду и полы, убирает в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить внешность.Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегову воспринимают как молодую и эмансипированную женщину.

Как призналась сама актриса в одном из интервью, причиной кардинального изменения внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины: «Радуйся тому, что имеешь!» Может быть, это ее нынешнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К такой форме питания пришли интуитивно, ориентируясь на собственное самочувствие. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, столь ошеломительных результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

фото до и после смены внешности. Похудение и стрижка Ирины Пеговой Отзыв о розовом чае актрисы Пеговой

Как бы ни продвигалось в интернете движение бодипозитива, наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили попрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров – Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом.Актриса не скрывает свою технику, она доступна каждому и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнилась зрителям характерными образами в фильмах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера сложилась вполне успешно, хотя до стандартов красоты актрисе было далеко. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирина унаследовала внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица.Но самой актрисе, по ее собственному признанию, такое сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала совершенствовать свою фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 года на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения во внешности звезды.

Она заметно похудела, что очень удивило подписчиков. Не обошлось и без нареканий: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а похудение лишило ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла похудеть почти на 30 кг и намерена сохранить достигнутый результат. О принципах питания Ирина рассказала в интервью:

Размер одной порции не должен превышать размер вашего кулака. Чтобы психологически было легче принять это, раскладывайте еду по маленьким тарелкам.
Нужно есть медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Выпейте стакан воды перед едой. Возможно, ваше тело подает ложный сигнал о голоде, и вы просто почувствовали жажду.
Избегайте чая и кофе во время диеты. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, а во-вторых, вызывают аппетит.
Каша – калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или пропустить завтрак на время диеты.
В качестве перекуса подходят фрукты, но их можно есть только утром из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда подходит мясо или рыба, приготовленные «здоровым» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

Перед едой рекомендуется выпивать 2-3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветок или говядины. Разрешается цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
Ужин: Мясо или рыба с небольшим овощным гарниром. Исключить хлеб.

Помимо правильного питания, похудеть Ирине помогли танцы и бег. Недавно она выложила видео, в котором учит пасодобль, что привело в восторг ее поклонников.

Одним из важных «помощников» в улучшении фигуры является диета. Они очень разнообразны, но цель у них одна – помочь красавицам обрести красивые формы. Самые практичные диеты — это те, которые кто-то уже испробовал и получил отличные результаты. И есть один такой пример – это результат того, как похудела Ирина Пегова, диета звезды помогла ей сбросить около 10 кг.

Особенности похудения актрисы

Несколько лет назад на экраны вышел сериал «Варенька».Многие помнят главного героя. Она была скромной, но самоотверженной женщиной, пережившей множество бед. Эти замечательные качества передала на экране Ирина Пегова и мы помним ее милой улыбкой и пышными формами. Но сегодня вы можете увидеть «другую» Ирину. Что помогло ей измениться? Обычная простая диета! Но не все так просто, как кажется. Ничего в жизни не происходит без усилий. Она пробовала придерживаться разных диет, но, зачастую, польза была лишь на время.Пришлось искать свою версию. И вот, после долгих поисков, цель достигнута.

Оказывается, диета — это не просто что-то съесть, а от чего-то отказаться. Суть в том, что очень важно изменить свое мышление и образ жизни. Так поступила и актриса Ирина Пегова.

Для начала она отказалась от кофе и чая, потому что эти напитки «дружат» с печеньем, пирогами и пирожными. А если хотите похудеть, найдите себе новых «друзей» из продуктов.
Очень важно пить чистую воду. Она старается выпивать около четырех литров в течение дня.
Чтобы тело было в форме, физкультура необходима. Ирина бегает на свежем воздухе с небольшой скоростью, чтобы ей было комфортно. Он делает это регулярно.

Еще один секрет. Обязательно ешьте из большой тарелки. Туда можно положить совсем немного еды, украсить ее и есть очень медленно. Трапеза длится около часа, и это позволяет пище усвоиться.Таким образом, вы можете получить чувство сытости от небольшого количества пищи.

Меню диеты Ирины Пеговой

Несмотря на жесткие ограничения, диета актрисы разнообразна. Он включает в себя список здоровых продуктов. При этом важно включать в меню обычную питьевую воду. Она помогает.

Перед едой можно выпить 2-3 стакана воды.
Утром на завтрак: твердый сыр и два кусочка бездрожжевого хлеба.
Как вариант можно приготовить запеканку или сырники.
Иногда делает бутерброд с красной рыбой.
Через три часа перекус – орехи, свежие или сухофрукты.
Обед обычно в 14-15 часов. Овощной суп, салат из свежих или отварных овощей, но без майонеза, два ломтика заварного хлеба.
На ужин Ирина Пегова готовит отварное или запеченное мясо, или рыбу. Готовит салат из зелени и овощей. Вечером гарнир не обязателен.

Согласитесь — просто, вкусно, а главное эффективно! Результат очевиден. Красивая, стройная, с неповторимой улыбкой Ирина Пегова смотрит на нас с экрана, как бы говоря: «Я смогла! Вы тоже можете! »

Конечно, все мы разные, но пример диеты, как похудела Ирина Пегова, показывает, что добиться цели и иметь красивую фигуру можно. Ведите здоровый образ жизни, полностью занимайтесь любимым делом и будьте по-настоящему счастливым человеком.

Тема похудения знаменитостей всегда была одной из самых обсуждаемых.Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались им подражать. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправиться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние килограммы. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда отличалась великолепной фигурой. Женщина не заявляла открыто о проблеме, но все время пыталась от нее избавиться. Недавно артист предстал перед публикой в новом образе. Увидев женщину, у СМИ появилась новая тема для обсуждения — как похудела Ирина Пегова ?

На сегодняшний день знаменитость, которая быстро похудела, имеет рост 156 см и вес 63 кг.За 3 месяца Ирине Пеговой удалось похудеть на 7 кг. Женщине удалось не только добиться заветной отметки, но и сохранить результат на длительный период. Быстро похудевшая артистка не скрывает, что давно пыталась похудеть, хотя внешний вид женщины он совсем не испортил. Ирина Пегова согласилась открыть публике способ, с помощью которого ей удалось быстро избавиться от лишнего объема. О том, что помогло артистке избавиться от лишнего объема в области талии, диета женщины и отношение к физическим нагрузкам, мы поговорим далее.

Женщина решила кардинально измениться после развода. Сейчас артистка воспитывает дочь. Стремление к преобразованиям дало результаты. Ирина Пегова похудела, сумела похудеть на 7 кг и сохранить результат.

Внимание! Раньше звезда экрана с удовольствием ела пасту со сливочным соусом. Решив похудеть, артистка кардинально пересмотрела свои пристрастия.

Делясь секретом того, как она так быстро похудела, актриса говорит, что сначала нужно выяснить причину, которая привела к появлению дополнительных см в талии, а затем разработать комплексное воздействие на проблему для ее устранения.Система похудения должна состоять из изменения режима питания и увеличения физической активности. Ирина Пегова считает, что нельзя заниматься чем-то одним. Модница, решившая похудеть без физических нагрузок, рискует получить дряблую кожу с растяжками, а физические нагрузки без коррекции питания могут вызвать еще большее увеличение объемов.

Фото Ирины Пеговой

Диета Ирины Пеговой

Женщина полностью обновила свой образ.Ирина Пегова похудела и постриглась, что сделало артистку еще более привлекательной. Вспоминая диеты, женщина говорит, что успела перепробовать множество методов, которые оказались бесполезными.

Актриса на личном опыте убедилась в неэффективности следующих методов:

натощак,
куриный рацион,
молочная диета.

Ирина Пегова постоянно срывалась, а потерянные кг снова возвращались.Женщина могла выдержать день строжайшей диеты, а ночью наелась досыта. Ирина Пегова похудела благодаря тому, что периодически использует разные виды диет для разгрузочных дней.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться раздельного питания. Ежедневный рацион артиста состоит из:

завтрак — 2 ломтика грубого хлеба или хлопья с сыром, иногда красная икра,
2 завтрака — свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
обед — салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
ужин – белковая пища, иногда овощи.

Женщина полностью отказалась от сладкого. Актриса утверждает, что это одна из причин ее стремительного похудения. Кроме того, Ирина Пегова не ест жареное. Звезда экрана также отказалась от чая и кофе. Женщина опасается, что обычное чаепитие закончится поеданием сладостей, поэтому предпочитает не рисковать. Ирина Пегова очень любит кефир. Привычка к кисломолочным продуктам пришла из детства. Актрису угостила выпивкой бабушка, когда она жила в деревне.Именно благодаря обильным бабушкиным блюдам Ирина Пегова сильно поправилась.

Физическая активность

Звезду экрана не смущает, что причиной ее стремительного похудения стали не диеты, а постоянные физические нагрузки. В детстве женщина занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Став взрослой, актриса предпочла ежедневные утренние пробежки занятиям в секции. Кроме того, Ирина Пегова постоянно посещает тренажерный зал, где выполняет комплекс упражнений под чутким руководством тренера.

Внимание! Артистка считает, что танцы могут помочь в похудении. По этой причине он посещает занятия, направленные именно на похудение. Звезда экрана не любит находиться один на один с инструктором, поэтому выбирает групповые занятия.

У женщины есть свой диетолог, который не очень доволен результатами подопечной. Однако женщина упорно выбрала путь похудения и старается сделать все, чтобы случайно не сойти с него. Сегодня при весе 63 кг актриса мечтает сбросить еще 7 кг.Тогда, по мнению самой звезды экрана, ее фигура станет идеальной. Если девушкам интересна Ирина Пегова, они могут обратиться к поиску и найти фото до и после похудения. Даже не зная о достижениях женщины, становится виден колоссальный прогресс.

Ирина Пегова советует девушкам, которые только встали на путь похудения, пересмотреть не только режим питания, но и режим питания. Привычное 3-х разовое питание лучше заменить 5-6-разовым.В этом случае объем порций необходимо уменьшить. По словам диетолога Ирины, который способствовал похудению женщины, употребление небольшого количества пищи за один раз поможет организму лучше усваивать питательные вещества. Желудок не будет перегружен. Увеличение частоты приема пищи приведет к тому, что чувство голода исчезнет.

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально сменила имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась.Это шокировало поклонников актрисы, привыкших видеть ее жизнерадостной пухленькой красоткой.

Нет сомнения, что актерская игра и талант не зависят от набранных или потерянных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом образе, открывающем перед ней новые перспективы. Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью сменив прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного — она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь.Она родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец — школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдавали ребенка в спортзал заниматься художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она легко справлялась с заданиями. Вскоре ей стало неинтересно выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая свое мастерство.А маленькая Ира стала пробовать себя и в других видах спорта – конькобежном спорте, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного фаворитом была легкая атлетика. Но чемпионок, как мечтала ее семья, из девушки не получилось. Но она по-прежнему сохраняет любовь к бегу и физическим нагрузкам.

Наряду с занятиями спортом Пегова также училась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. В качестве актрисы Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой в родном городе Выксе с сольными номерами.В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Нельзя сказать, что Ирина Пегова развивалась слишком гладко. Ирине пришлось сесть на вынужденную диету, чтобы накопить денег на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву поступать в ГИТИС. Но в судьбе Иры все же была доля везения – она заметила ее талант и в 23 года уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир».Начало романа» и другие.

Кинодебют

Фильмы с участием Ирины Пеговой зрители увидели в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой она была удостоена премии «За лучшую женскую роль». на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, также не осталось незамеченным — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»).Затем были роли в «Вареньке», «Не спеши любовь», «Бабье лето» и ряде других фильмов.

В настоящее время на счету уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой огласки эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с Говорят, это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В 7 лет Таня уже успела помечтать в фильме «Восемь», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красавицу, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в у дочери умение быть хозяйкой — она моет посуду и полы своими руками; из крема.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить внешность. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась.Ее новый образ утратил былую, классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегову воспринимают как помолодевшую и раскрепощенную женщину.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе неиспользованный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Девиз этой удивительной женщины — «радуйся тому, что имеешь!» Может быть, именно ее нынешнее мировоззрение повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так много похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К такому способу питания я пришла интуитивно, ориентируясь на свое здоровье. И я не пожалел. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, столь ошеломительных результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит привычку, которая осталась у нее с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловитую современную женщину.

Набор веса звезд шоу-бизнеса не проходит без внимания поклонников и папарацци. Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику своими прежними стройными формами. Так случилось и с известной художницей Ириной Пеговой. Девушка всегда славилась своими пышными формами и гордилась ими. Но после рождения дочери актриса напрочь забыла о своей фигуре и погрузилась в домашние хлопоты, уход за дочерью, что сказалось на фигуре Ирины.

Ирина Пегова заметно поправилась, но, несмотря на лишний вес, смогла сыграть главные роли в кино. Как похудела Ирина Пегова , и что подтолкнуло ее к представленному преображению? Сегодня известно только то, что актриса Ирина Пегова заметно похудела и сменила имидж. Сейчас она стройная женщина с короткой стрижкой, обесцвеченная блондинка, счастливая мама дочери Татьяны. Кстати, Ирина немного похудела — при росте 155 см ее вес после похудения составляет 61 кг.Актриса планирует похудеть еще на 7 кг. Поклонники следят за результатами, а Пегова охотно делится секретами своего похудения.

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Тогда Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, к которой стремится большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в фильмах, безупречно играя их и получая большое количество наград и премий. После рождения дочери ее формы заметно увеличились, хотя «полноценной толстухой» ее назвать было сложно.

Успехи актрисы были замечены и получили широкую огласку. Сама девушка заявила всем поклонникам, что стройное тело — это еще не залог успеха и решение проблем.

Женщина начала стремительно худеть после развода с мужем, актером Дмитрием Орловым. Неизвестно, что побудило к решению похудеть. Наверняка Ирина решила начать новую жизнь, а куда же без новой внешности? Актриса села на диету, начала, словно в юности, активно заниматься спортом и смогла порадовать себя и своих поклонников новым внешним видом — Ирина Пегова похудела и постриглась, завоевав одобрение и восхищение миллионов зрителей. , поклонники, друзья и родственники.

Принципы похудения

Перед тем, как сесть на диету, Пегова проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что похудеть можно только при комплексном воздействии на собственный организм, а также под пристальным наблюдением диетолога, к которому она сразу же обратилась. В итоге Ирина Пегова пришла к определенным выводам в похудении, которыми делится со своими поклонниками:

Изначально необходимо установить причину набора веса и полностью ее устранить.Так же поступила и сама Ирина, которая за несколько месяцев похудела более чем на 20 кг — причиной ее набора веса стал стресс.
Запрещено переедать во время еды — вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода. Этому правилу она никогда не следовала, поэтому Ирина быстро изменила своим привычкам.
Вне зависимости от ситуации, важно питаться 5 раз в день, чтобы вечером не возникало дикое чувство голода.
Вместе с диетой важно применять физические нагрузки, во многом благодаря которым Ирина похудела.

Выберите вид спорта, который вам нравится. Необходимо добиться чувства удовлетворения от упражнения, а не изнурительных тренировок с болью в мышцах. Спорт должен давать заряд энергии, а не отнимать последние силы.

Фото Ирины Пеговой

Особенности диеты

Диета Ирины Пеговой строгая и низкокалорийная. Следует отметить, что артистка похудела благодаря работе диетолога, который мог своевременно контролировать состояние женщины на определенном этапе похудения.

Поэтому, прежде чем принять решение о применении именно этой диеты, необходимо проконсультироваться с диетологами и лечащими врачами при наличии заболеваний внутренних органов. Диета Пеговой, с помощью которой она похудела на несколько десятков килограммов, представлена следующим меню:

на завтрак разрешено есть только по столовой ложке овсяных отрубей и киви;
второй завтрак позволяет съесть яблоко;
состоит из тарелки овощного супа, который можно заменить такой же небольшой порцией пюре из брокколи;
на ужин можно съесть небольшой кусочек отварной говядины.

В течение дня Ирина пила воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Конечно, придерживаться такой низкокалорийной диеты сложно, но Ирина сильна и смогла, в результате чего сильно похудела за несколько месяцев.

Физические упражнения

Артистка Пегова в молодости занималась легкой атлетикой и гимнастикой. Ее достижения в легкой атлетике можно увидеть в фильме «Космос как предчувствие», где Пегова с уже внушительными формами быстро бегает и побеждает в соревнованиях.То же самое можно увидеть и сегодня, ведь девушка вернулась к своим прежним увлечениям. Теперь Пегова бегает по утрам и никогда не пропускает занятия в тренажерном зале, ведь ей нужно не только похудеть, но и сохранить новые стройные очертания фигуры. К бегу Ирина добавила фитнес-упражнения и занимается с личным инструктором, который также следит за ее состоянием во время трансформации. Это еще раз доказывает, что женщина серьезно относилась к собственной внешности.

К активной жизненной позиции, к которой Ирина всегда относилась с интересом, добавился достаточно мощный стимул.Артистка, чтобы мотивировать ее похудеть, получает понравившееся платье, но меньшего размера и худеет, чтобы блеснуть своим нарядом и привлекательными миниатюрными формами на светской вечеринке. Как говорит сама Пегова, это непередаваемое чувство восторга и зависти в глазах окружающих. Ирина Пегова похудела, о чем свидетельствуют ее потрясающие фото до и после похудения. Но категорически запрещается употреблять представленную еду без должного осмотра и контроля специалиста. Меню хоть и сбалансированное, но низкокалорийное и однообразное, поэтому можно не только сорваться, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе гормональных и эндокринных нарушений.Красота, конечно, требует жертв, но без длительного восстановления и лечения.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Имя	Цена
	руб. 990
	147 руб.
	руб. 990
	1980 руб. руб. 1 (до 11.01.2020)
	1190 руб.
	руб. 990
	руб. 990

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что резко сменила имидж.

Обладая роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это стало шоком для поклонников актрисы, привыкших видеть ее жизнерадостную пухленькую красавицу.

Можно не сомневаться, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом образе, открывающем новые перспективы. Тем более, что Ирина Пегова призналась, что, похудев, почувствовав свою энергию и желание играть и разноплановые характерные роли, полностью изменила свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году, в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на металлургическом заводе Векском, отец – школьным учителем физкультуры и тренером. Родители мечтали, чтобы их дочь была спортсменкой, и отдавали ребенка в спортзал заниматься гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и стройная, она легко справлялась с заданиями.Вскоре выполнять одни и те же упражнения, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. Маленькая Ира начала пробовать другие виды спорта — конькобежный спорт, конный спорт, фехтование, плавание и легкую атлетику. Из всего вышеперечисленного просто упала легкая атлетика. Но чемпионка, как мечтала ее семья, из девушек не удалась. Но страсть к бегу и физическим нагрузкам у нее осталась до сих пор.

Параллельно со спортом Пегова занимается в музыкальной школе, закончила по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала себя еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой родного города Выкса с сольными номерами.В 17 лет она уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пегбой была слишком гладкой, нельзя. Ирине пришлось сидеть на вынужденной диете, копить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир».Начало романа» и др.

Кинодебют

Фильмы с Ириной Пегавой зрители увидели в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была удостоена награды «Лучшая женская роль». на 13-м международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление в фильме «Космос снов», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 « Ники» и 2 «Беркута»).Затем были роли в фильмах «Варя», «Не спеши любить», «Бабье лето» и еще нескольких фильмах.

В настоящее время на счету более тридцати ролей в сериалах и фильмах, в которых снялась Ирина Пегова. До и после прихода к ней заслуженной славы и дурной славы среди публики эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым.Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От брака у них родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже грезила в фильме «Восемь», где вместе с Ириной Пегавай они играли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орловой и Пегавай распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда бы не подумал, что ее жизнь не так гладка, как может показаться на первый взгляд.Чего только стоит пережить потерю первенца и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкалась в себе, могла искренне рассказать в интервью о том, как его пример учит дочь умению быть хозяйкой – мыть руки посуду и полы, делаю генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийные макароны с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить внешность.Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русских женщин. Теперь Пегову воспринимают как помолодевшую и раскрепощенную женщину.

Как призналась в одном из интервью актриса, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует неиспользованный потенциал и может сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если они останутся без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радуйся тому, что имеешь!» Может, это ее нынешнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель уже успел привыкнуть к ее старым лекалам, чем-то похожим на роли блистательной актрисы прошлого века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пегавай

Ирина не скрывает, как ей удалось так упорно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К такому способу питания пришли интуитивно, ориентируясь на свое здоровье. И не пожалели. Пегова считает, что из-за того, что вы перестали есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломляющих результатов Пегаваи удалось добиться еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, обожает бег трусцой, привычка к которой осталась с детства.

В любом случае, хочется верить, что фильмы с участием Ирины Пегавай появятся на наших теле- и киноэкранах, и она нас не разочарует, играя стройную и современную бизнес-леди.

фото до и после смены внешности. Засвет груди Ирины Пеговой.

В Крокус Сити Холле прошла Первая Российская Национальная Музыкальная Премия, организованная Иосифом Пригожиным, Яной Рудковской, Филиппом Киркоровым, Николаем Басковым, Константином Меладзе и многими другими. Мероприятие может стать альтернативой «Золотому граммофону» и серьезным конкурентом наградам телеканалов RU.TV и МУЗ-ТВ.

ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

По красной дорожке прошлись не только музыканты, певцы и продюсеры.На мероприятие также заглянула актриса Ирина Пегова. Заслуженная артистка, известная не только своими ролями в театре и кино, но и пышными формами, выбрала довольно смелый наряд: сияющее, как и сама Ирина, золотистое платье-бюстье.

Актриса продемонстрировала обнаженные плечи и декольте. Несмотря на то, что за последний год Ирина Пегова заметно похудела, ее грудь буквально вырывалась из-под лифа платья и отвлекала внимание от ее красивых глаз.

Кстати, в последнее время Ирина Пегова перестала скрывать роман с 22-летним танцором Евгением Раевым. Вместе они появились на премьере фильма «Он — дракон», состоявшейся в столице в октябре.

Как писал Дни.Ру , Ирина и Женя приняли участие в телепроекте «Танцы со звездами». Разница в 15 лет не стала препятствием для их романа.

Заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска» Ирина Пегова в феврале этого года шокировала поклонников своим фото в Instagram.Там звезда предстала очень похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию поклонников: одни просили актрису перестать худеть, другие хвалили и восхищались.

Все привыкли видеть актрису на сцене и на экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бедрах – Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красоты: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине это сравнение не понравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у нее был нормальный вес, несмотря на то, что она часто гостила у бабушки в деревне, где перекормила маленькую Иринку.

У Пеговой не было комплексов, но она упорно боролась с весом. Все попытки похудеть не увенчались успехом: диеты, массаж, лечебное голодание не давали должного эффекта. Кроме того, звезда призналась, что ей не хватило силы воли, чтобы ограничить себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже сдалась, ей поступило предложение поучаствовать в программе похудения от журнала «Стархит».Актриса не упустила такой возможности. В похудении ей помогла команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, врачей. Соблюдая план тренировок и специальную диету, звезда за 10 недель похудела на 27 килограммов. Изменения во внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и отрезала длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

Основой столь резкого похудения актрисы является ее особая диета.Ирина исключила из рациона все жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она ежедневно выпивает до 4 литров воды и часто гуляет на свежем воздухе.

Принципы питания Ирины Пеговой:

Маленькие порции. По словам звезды, еду нужно помещать в сжатую ладонь.
Не отвлекайтесь во время еды. Вам нужно думать только о еде. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы едим больше допустимой нормы.
Отказ от сладкого.Торты и шоколад лучше заменить фруктами.
Ты не можешь объедаться. После еды должен ощущаться легкий голод.
За исключением чая и кофе. Если нет, то употребление этих напитков следует свести к минимуму.
Пейте больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своей диете:

Помимо правильного питания, актриса загружает себя спортивными тренировками.С их помощью избавление от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

Изменения в личной жизни

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова была замужем за актером Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, глядя на эту пару, размышляли о вечной любви, но все вышло иначе.

После развода Ирина не стала «заедать горем», а решила кардинально изменить свою жизнь.Первым шагом было похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не рассказывать журналистам о личной жизни. На все вопросы отшучивается, мол, ей и без мужчин хорошо. Все свободное время актриса посвящает дочери, с которой стала часто появляться на публике.

Все детство Иры, практически с самого рождения, прошло в напряженных тренировках.Папа, чемпион по легкой атлетике, мечтал сделать из нее спортсменку. Занималась фехтованием, художественной гимнастикой, верховой ездой, плаванием, фигурным катанием – постоянно находилась в движении.

Для «разбавления» физическими нагрузками (ведь барышня!) девочку отдали еще и в музыкальную школу — играть на скрипке. С этого момента все пошло не по плану. Музыка потихоньку стала вытеснять спорт из жизни. Ирина пела, сама сочиняла песни, пробовала записываться на профессиональной студии.И не представляла себя вне сцены.

Сначала, правда, пришлось поступать в политех — мама считала, что ей нужно получить нормальную профессию. Тогда Ирина купила линзы вместо очков (четыре глаза для актрисы — это слишком) и с чистой совестью пошла в театр.

Ее ничуть не смущал цвет лица – к тому времени будущая звезда, в детстве напоминавшая тощую селедку, превратилась в пухленькую барышню. И приемную комиссию это не смутило.А ребятам было все равно. Ведь помимо аппетитных форм у нее были очаровательные ямочки на щеках и веселый характер. Попался на них и будущий муж, актер Дмитрий Орлов.

Увидел Ирину на спектакле и сразу понял, что хочет видеть еще и еще. Потом я пересекся с ней на Московском кинофестивале. И снова любовался издалека. Я не рискнул встретиться. Зачем? Жить с актрисами непросто, поэтому лучше обходить их десятой дорогой.Но можно ли избежать судьбы?
На фестивале в Варшаве они наконец встретились.

«До Димы у меня не было достойных вариантов, — вспоминала Ирина. — Да я их и не искал — работа всегда была на первом месте. А тут такой обходительный парень, интересный собеседник… Когда я услышала, как он ласково разговаривает по телефону с мамой, она совсем растаяла. Я поняла, что это моя половинка.

«Половинка» оказалась крепким орешком. Поначалу джентльмен проявил равнодушие.Позже выяснилось, что он притворялся — боялся показать, что безнадежно потерял голову. Поэтому иногда ей приходилось звонить первой. Но настал день, когда Орлов как раз пришел к ней с вещами. И он никогда не уходил. Они поженились через год. Через год родилась дочь.

О том, что до этого на раннем сроке беременности у нее случился выкидыш, Ирина не распространялась. Справиться с горем ей помог муж, окруживший ее любовью и вниманием. К счастью, вскоре родилась Таня, и жизнь приобрела другой смысл.Казалось, что счастье будет длиться вечно. И закончилось через пять лет.

Сначала Пегова и Орлов перестали вместе гулять. Это сразу насторожило окружающих, ведь пара редко появлялась по отдельности. По возможности они даже работали вместе: Дмитрий старался приобщить жену к тем фильмам, где снимал или продюсировал. Потом поползли слухи о разводе.
— Хотели тихо разойтись, но не получилось, — пожалела Ирина.

Получилось ровно наоборот: громко и со скандалом.Общественность в равной степени волновала моральная сторона вопроса (не иначе кто-то ушел налево!) и материальная сторона (как будут делить квартиру в Москве и дом под Нижним Новгородом?).
Ни один из пунктов не выяснен.

Причинами развода Дмитрий Орлов назвал то, что жена «украла у него деньги» — сняла с его счета 7 млн рублей. А то, что к расставанию приложила руку свекровь, внушало Ирине, что муж губит ее карьеру.Но главным аргументом стал жесткий характер жены.

Брак, который сначала был раем, стал адом, — объяснял он в своих интервью. — Некоторые женщины помогают мужьям проявить себя, выбиться на первые позиции. Другие, наоборот, настолько угнетены, что им трудно не только творить — жить. У нас как раз была такая ситуация. Я успешный актер, хорошо зарабатываю. Но для Ирины мои достижения незначительны. Во-первых, у нее была работа, а какое место я занимал, вообще непонятно.Хорошо, что все позади, и ты можешь отдохнуть от наших отношений.

Пегова не отрицала, что характер у нее действительно не сахар: она Сильная женщина, и мужчинам с такими очень сложно. Она никак не прокомментировала развод. И от 7 миллионов отказалась: не взяла, и все, и муж это прекрасно знает. Так что СМИ так и не удалось докопаться до истины.

Как супруги поделили имущество, тоже никто не знает. Дмитрий сказал, что было подписано мировое соглашение, которое лично его полностью устраивало.Ирина уверяла, что это не соглашение, а настоящий шантаж: ее никто не спрашивал и выбора не оставалось — просто поставили перед фактом. Но самое главное для нее она отыграла — дочь, на которую претендовал и ее бывший муж.

У меня есть родители, Таня, крыша над головой — что еще нужно для полного счастья? — сказала актриса после развода.
После этого она не впадала в депрессию и не заедала горе пирожными. Наоборот, взяла себя в руки.И первым делом я похудела. И сильный.

За свою жизнь я перепробовала безумное количество диет, — признается она. — Сидела на кефире, молоке, яблоках, несоленой индейке, дистиллированной воде — ничего особо не помогало. Сейчас борюсь с лишними килограммами под присмотром профессионального диетолога и личного тренера. Я начинаю с беговой дорожки каждое утро. В еде сдерживаю себя: утром — отруби с киви, днем - вареная брокколи. Результат — минус 7 килограммов.

Постройневшая и похорошевшая Пегова стала еще более привлекательной для противоположного пола, чем раньше. И период, когда она «одинока и прекрасно себя чувствует», кажется, остался в прошлом. 34-летняя актриса все чаще попадается на глаза журналистам в компании своего коллеги, 54-летнего сердцееда Анатолия Лобоцкого. Поговаривают, что они сблизились во время репетиций спектакля «Таланты и поклонники». Ирина не комментирует слухи о романе. Но если что — она свободна, она может…

Ирина приготовила новое меню. В целом, идея этого типа диеты заключается в исключении из рациона жирной и жареной пищи. Актриса также перестала добавлять в блюда соль и другие специи, стала чаще гулять на свежем воздухе и употреблять большое количество воды.

1. Небольшие порции. Женщина рассказала об идеальных порциях для похудения: Еда должна помещаться в сжатой ладони. Столько и есть.

2. Не отвлекаться во время еды. Вам нужно сосредоточиться только на еде. Отвлекаясь на телефоны, телевизор и разговоры, мы часто едим больше, чем хотелось бы.

3. Исключить сладости. Вкусные пирожные, печенье, шоколад и тому подобное лучше заменить свежими или сухофруктами.

4. После еды должно быть легкое чувство голода.

5. Чай и кофе исключаем. И если уж без этих напитков не обойтись, то надо хотя бы уменьшить их количество.

6. Больше воды. Вода прекрасно притупляет чувство голода и очищает организм.

Помимо новой системы питания, женщина занялась спортивными тренировками. Сила, бег, кардио – стали лучшими друзьями певцов и помогли сбросить лишние килограммы гораздо быстрее.

Итак, план действий был ясен, но нужно было продумать все этапы.

1. Сначала нужно подготовиться. Во-первых, нужно помочь организму перестроиться на новую систему питания.Ирина стала больше ходить, пить больше воды и меньше подсаливать еду. За этот период актрисе удалось сбросить целых шесть килограммов.

2. Диета. В этот период начинается строгое соблюдение всех правил питания, без исключений. Продолжительность периода зависит от того, насколько человек собирается сбросить килограмм.

3. Закрепляем результат. Диета закончилась — можно ли гулять на полную катушку? Ничего подобного. Чтобы эти ненавистные килограммы не вернулись к вам через месяц без диеты, необходимо соблюдать следующие принципы: Не увеличивать количество съедаемых калорий в день.Со временем чувство голода полностью исчезает, но вес остается прежним. Свой результат женщина закрепляла почти три года.

Важен и психологический настрой человека. Не зацикливайтесь на том, сколько веса вы потеряли сегодня. Потеря веса требует терпения, и вы не должны вставать на весы каждые два часа.

Такая система похудения может быть полезна каждому человеку, независимо от его возраста. И это действительно работает.

Завтрак

Выпейте два стакана воды примерно за 30 минут до завтрака.Съешьте ломтик сыра и ломтик бездрожжевого хлеба. Через два часа съешьте свежие или сушеные фрукты.

Ужин

Горячий или холодный салат без майонеза — отличный обед. Также смело добавляйте в свой рацион нежирное мясо или морепродукты + 2 кусочка бездрожжевого хлеба.

Ужин

Нет хлеба на ужин. Кушать стоит вечером не позднее семи часов. Рыба, птица или филе говядины станут отличным ужином. Все запарено.Не забывайте есть овощи.

Ирина также полностью отказалась от каш, так как считает их слишком калорийными.

Успех не заставил себя ждать, Ирина прекрасно выглядит и косметологи не нужны.

Источник

На основе материалов

Прибавка в весе звезд шоу-бизнеса не остается незамеченной поклонниками и папарацци. Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику своими прежними стройными формами. Так случилось и с известной художницей Ириной Пеговой.Девушка всегда славилась своими пышными формами и гордилась ими. Но после рождения дочери актриса напрочь забыла о своей фигуре и погрузилась в домашние хлопоты, уход за дочерью, что сказалось на фигуре Ирины.

Ирина Пегова значительно поправилась, но, несмотря на лишний вес, смогла сыграть главные роли в кино. Как похудела Ирина Пегова , и что подтолкнуло ее к представленному преображению? Сегодня известно только то, что актриса Ирина Пегова заметно похудела и сменила имидж.Сейчас она стройная женщина с короткой стрижкой, обесцвеченная блондинка, счастливая мама дочери Татьяны. Кстати, Ирина немного похудела — при росте 155 см ее вес после похудения составляет 61 кг. Актриса планирует похудеть еще на 7 кг. Поклонники следят за результатами, а Пегова охотно делится секретами своего похудения.

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Тогда Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, к которой стремится большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в фильмах, безупречно играя их и получая большое количество наград и премий.После рождения дочери формы заметно прибавились, хотя назвать ее «полноценной толстухой» было сложно.

Успех актрисы был замечен и получил широкую огласку. Сама девушка заявила всем поклонникам, что стройное тело — это не залог успеха и решение проблем.

Женщина начала стремительно худеть после развода с мужем, актером Дмитрием Орловым. Неизвестно, что побудило к решению похудеть.Наверняка Ирина решила начать новую жизнь, а куда же без новой внешности? Актриса села на диету, начала, словно в юности, активно заниматься спортом и смогла порадовать себя и своих поклонников новым внешним видом — Ирина Пегова похудела и постриглась, завоевав одобрение и восхищение миллионов зрителей. , поклонники, друзья и родственники.

Перед тем, как сесть на диету, Пегова проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что похудеть можно только при комплексном воздействии на собственный организм, а также под пристальным наблюдением диетолога, к которому она сразу же обратилась.В итоге Ирина Пегова пришла к определенным выводам в похудении, которыми делится со своими поклонниками:

Изначально необходимо установить причину набора веса и полностью ее устранить. Как и сама Ирина, которая за несколько месяцев похудела более чем на 20 кг — причиной ее набора веса стал стресс.
Запрещено переедать во время еды — вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода. Этому правилу она никогда не следовала, поэтому Ирина быстро изменила своим привычкам.
Вне зависимости от ситуации, важно питаться 5 раз в день, чтобы вечером не возникало дикое чувство голода.
Наряду с диетой важно применять физические нагрузки, благодаря которым Ирина значительно похудела.

Вы должны выбрать вид спорта по душе. Необходимо добиться чувства удовлетворения от упражнения, а не изнурительных тренировок с болью в мышцах. Спорт должен давать заряд энергии, а не отнимать последние силы.

Поэтому, прежде чем принять решение о применении именно этой диеты, необходимо проконсультироваться с диетологами и лечащими врачами при наличии заболевания. внутренние органы. Диета Пеговой, с помощью которой она похудела на несколько десятков килограммов, представлена следующим меню:

на завтрак разрешено есть только по столовой ложке овсяных отрубей и киви;
второй завтрак позволяет съесть яблоко;
обед состоит из тарелки овощного супа, который можно заменить такой же небольшой порцией пюре из брокколи;
на ужин можно съесть небольшой кусочек отварной говядины.

К активной жизненной позиции, к которой Ирина всегда относилась с интересом, добавился достаточно мощный стимул.Чтобы мотивировать ее на похудение, артистка приобретает понравившееся платье, но меньшего размера и худеет, чтобы продемонстрировать свой наряд и привлекательные миниатюрные формы на светской вечеринке. Как говорит сама Пегова, это непередаваемое чувство восторга и зависти в глазах окружающих. Ирина Пегова похудела, о чем свидетельствуют ее потрясающие фото до и после похудения. Но категорически запрещается употреблять представленную еду без должного осмотра и контроля специалиста. Меню хоть и сбалансированное, но низкокалорийное и однообразное, поэтому можно не только сорваться, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе гормональных и эндокринных нарушений.Красота, конечно, требует жертв, но без долгого восстановления и лечения.

Ирина Пегова – популярная актриса, известная всем по ролям в фильмах «Маша в законе», «Бабье лето», «Подруга особого назначения» и др.

Раньше она не задавала вопросов о похудении: была довольна собственной фигурой, но в последнее время зрители заметили, что она стала намного стройнее.

На протяжении всей жизни актриса Ирина Пегова была очень склонна к полноте, но это не мешало ей блестяще играть главные роли и пользоваться успехом как у простых зрителей, так и у известных мужчин.Она никогда не испытывала комплексов по поводу собственной фигуры, к тому же ее никак нельзя было назвать толстой, и она была полненькой.

После того, как Ирина Пегова похудела, она не стала хуже и даже наоборот: постриглась, немного изменила стиль и теперь выглядит намного моложе, чем раньше. По ее словам, до своего преображения она перепробовала множество диет, причем порой жестких: ела только рис, отказывалась от многих блюд. В итоге она быстро скинула 5 килограммов, которые вернулись с такой же скоростью.

Ирина Пегова: рост 155 см, вес 61 кг

Когда Ирина Пегова похудела и постриглась, ее поклонники узнали об этом благодаря фотографиям в соцсетях, которые она регулярно выкладывает. Теперь она выглядит немного иначе: вместо длинных волос у нее теперь короткая стрижка, а фигура стала намного стройнее благодаря диете, которую она для себя разработала.

Многих интересует рост и вес Ирины Пеговой, и такие параметры есть в открытом доступе: ее рост 155 см, а вес после похудения составляет 61 килограмм.Это соотношение нельзя назвать идеальным, но актрису это ничуть не портит, и сейчас она по-прежнему выглядит потрясающе, хотя и планирует сбросить еще 7 кг.

Второй и не менее важный вопрос, которым задается широкая общественность – насколько похудела Ирина Пегова. Сама она скрывает окончательную цифру, и остается только предполагать, глядя на снимки, что за несколько месяцев она похудела примерно на 15-20 кг.

В отличие от других звезд, актриса не слишком афиширует свою личную жизнь.Известно только, что ранее она была замужем за актером Дмитрием Орловым, но в 2011 году они развелись, и сейчас она воспитывает их общую дочь Татьяну. Возможно, Ирина Пегова заметно похудела именно из-за желания изменить свою жизнь, ведь самые положительные изменения всегда начинаются с внешности.

Похудевшая Ирина Пегова не скрывает, что раньше любила баловать себя макаронами с калорийным сливочным соусом, но теперь ее рацион кардинально изменился, и теперь она ест только те продукты, которые имеют ценность для здоровья. тело.

В первую очередь необходимо установить причину увеличения веса. Чаще всего это происходит из-за частых стрессов, которые человек пытается удовлетворить, употребляя пищу – этого нельзя делать;
Переедание только вредит здоровью, поэтому вставать из-за стола нужно с легким чувством голода;
Вне зависимости от графика работы нужно питаться 5 раз в день, иначе к вечеру проснется зверский аппетит, удержать который будет невозможно;
Важную роль играют физические нагрузки, и для наилучшего эффекта их целесообразно увеличить: бег трусцой, посещение тренажерного зала и т.д.

Ирина Пегова похудела: фото до и после

Правила похудения от Ирины Пеговой

От кофе стоит отказаться, потому что оно пробуждает аппетит;
Обязательно следите за своим весом и измеряйте обхват талии и бедер, а потом фиксируйте все это в блокноте;
Вам нужно пить достаточно воды. Как только почувствовался голод, необходимо выпить стакан минеральной воды: возможно, так дает о себе знать нехватка жидкости;
Нельзя есть сладкое, мучные изделия, жирные и высокоуглеводные блюда: в них слишком много калорий;
В питании следует отдавать приоритет фруктам и овощам, а мясные продукты употреблять не чаще 1 раза в день.

Зная эти нехитрые особенности, можно также ознакомиться с тем, на какой диете сидела Ирина Пегова, ведь ее меню не менее важно для фигуры.

Диета Ирины Пеговой: меню

Такое меню может использовать каждая женщина в качестве примера для составления индивидуального рациона:

Утром едим 1 ч. л. отруби и киви;
На обед едим яблоко;
Обедаем тарелкой овощного супа или отварной брокколи;
Ужинаем кусочком отварного нежирного мяса.

Проверьте процент жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Календарь Великого поста в 2018 году: как правильно питаться каждый день, что можно и нельзя есть, лучшие постные блюда и рецепты.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирина Пегова на экране телевизора. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль, а в жизни оказывается совсем другим… К счастью, это не образ.Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина уже много лет востребована. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует свою личную жизнь. И даже секреты похудения открывались не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актриса захотела изменить свою жизнь. И как настоящая женщина она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса… Зато какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основано на полном отказе от жирной и жареной пищи … Это значит, что при приготовлении борща следует выбирать нежирное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. Кроме того, рекомендуется больше ходить пешком и пить много воды.

Ешьте небольшими порциями, но часто. Ирина Пегова считает идеальной порцией размер сжатой ладони.
Во время еды сосредоточьтесь только на еде.Никаких телефонов, телепередач или газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
Полностью исключить сладости, а также мучные изделия. Замените печенье и конфеты здоровыми фруктами, а также сухофруктами.
Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Пейте много воды. Он не только притупляет чувство голода, но и очищает организм.
Откажитесь от кофе и чая или хотя бы сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что тоже бегает каждый день, сочетает кардио и силовые тренировки … В тандеме с диетой такой подход помогает не только похудеть, но и поддерживать тонус мышц.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

Подготовительный этап … Больше времени проводите на свежем воздухе. Пить много воды.Откажитесь от соли. Постепенно приучайте свой организм к новому меню. По словам актрисы, за этот период можно сбросить до 6 кг .
Нормализация … Но на данном этапе строго соблюдается диетическое меню. Продолжительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
Анкеровка … Даже после диеты важно не увеличивать потребление калорий. Проходит чувство дискомфорта, а килограммы не набираются. Продолжительность этого периода до 3 лет.

И не забывайте : психологический настрой должен быть соответствующим. Если вы будете постоянно проверять свой вес, зацикливаться на килограммах и сантиметрах, вы не добьетесь результата. Чтобы ожидания оправдались, требуется время и уверенность в себе.

Образец меню

Этот пример может использовать каждая женщина, которая хочет похудеть, а также привести свое тело и фигуру в норму. Как показал опыт Ирины, такой подход очень эффективен.

Завтрак

Выпить за полчаса до завтрака 2 стакана теплой воды … На завтрак выбирайте сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру. Добавьте в свой список покупок ломтик пресного хлеба с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Но его нельзя есть сырым. Лучше готовь

сырники. Через пару часов после завтрака освежитесь горстью сухофруктов или орехов.

Ужин

Ирина Пегова выбирает салат, теплый или холодный, на обед. Без майонеза, конечно.В состав салата должны входить свежие овощи, говядина или креветки. На обед можно позволить себе 2 ломтика бездрожжевого хлеба.

Ужин

Этот прием пищи должен быть не позднее 19:00. В это время нельзя есть хлеб. А вот блюдо из рыбы или мяса на пару , а также немного овощей — то, что надо.

Интересно, Ирина Пегова Я вообще отказалась от каш … В то время как большинство диетологов советуют перейти на каши, актриса уверенно утверждает, что они слишком калорийны.Между основными приемами пищи Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успех Ирины Пеговой – яркий пример того, каких карьерных высот и результатов в диетах можно добиться, если работать над собой … Можно потрясающе выглядеть без операций и брекетов. Это не очередной обман, а реальность. И каждый должен об этом знать. Доля!

Они не устают радовать нас своими нарядами, прическами, макияжем, а также глубиной декольте.Звезды отечественного и западного шоу-бизнеса, звезды кино и супермодели соперничают друг с другом, чей бюст появится на обложках журналов, в интернет-таблоидах и в социальных сетях. И мы всегда рады поддержать их в этом начинании, ведь нет ничего прекраснее аппетитных женских форм… Вспоминаем, кто из звездных красавиц успел поразить нас в прошлом году.

1. Анна Семенович

Обладательница самого выдающегося бюста отечественного шоу-бизнеса, уставшая от глубоких декольте, в последнее время отдает предпочтение довольно закрытым нарядам.Но даже они оставляют глубокий след в сердцах почитателей Аниного таланта. Рассмотрим, например, бирюзовое платье, в котором Семенович появилась на свадьбе Татьяны Навки. Фото певицы опубликовал в своем Instagram гость торжества Олег Митволь. Голубая ткань так плотно обтягивала красивую грудь Анны, что этот кадр долгое время оставался одним из самых популярных в соцсетях.

2. Волочкова Анастасия

Балерина часто балует своих поклонников пикантными снимками в Instagram, каждый из которых тут же обрастает сотнями комментариев.Нередко Настя сама провоцирует читателей микроблога на дискуссию, дразня их шутливыми кадрами. Например, вот этот, на котором она позирует в чрезвычайно обтягивающем алом платье с потрясающим декольте. Нельзя не заметить, что бюст Анастасии вдруг сильно увеличился в размерах и вырос почти до знаменитого шестого размера Анны Семенович. С чем читатели страницы танцовщицы сравнили декольте Насти:

Вижу, грудь у Волочковой как у Семенович, выросла из капустных листьев, — иронизирует один из подписчиков.

— «Волшебная сила шпината звучит как заклинание, — шутит другой, намекая на диету знаменитой балерины из сваренных вкрутую яиц и шпината, приготовленного на пару.

3. Наташа Королева

Во время съемок нового фильма «Дом на юге» певица сфотографировала собственное декольте, расположив камеру таким образом, что казалось, что ее пышный бюст вот-вот выпрыгнет за пределы экрана. Глубина декольте Наташи произвела эффект разорвавшейся бомбы в Instagram.«Я чуть не ослепла от такой красоты», «А Наталья молодец! Сначала я был против, а потом подумал, а когда еще так поступать??? 80? Так держать! Мужеству нужно учиться», — посыпались восторженные комментарии поклонников таланта Королевой.

4. Седокова Анна

Почти каждое фото певицы в Instagram открывает впечатляющий вид на ее декольте. Например, этот. Достаточно заглянуть в микроблог Анны, как становится понятно: декольте играет важную роль в успешной карьере артистки.

5. Ольга Серябкина

Солистка группы «SEREBRO» не скрывает: откровенные наряды — часть имиджа группы, поэтому участницы девичьего коллектива почти не появляются в других. В этом латексном платье Ольга «гуляла» на недавней премьере фильма «Самый лучший день», в котором она снялась вместе с Дмитрием Нагиевым. Почти так же появлялась на публике Ким Кардашьян, и вопрос в том, кто в нем выглядит лучше. Нам кажется, что Оля.

6.Лариса Долина

В прошлом году 60-летняя Лариса Александровна завела Инстаграм, в котором публикует не только свои фото в концертных костюмах, но и «домашние» снимки — с внучкой, без макияжа и даже в купальнике. В то время как некоторые звезды гламурно складывают губы «уткой» и «рыбкой», Лариса Долина показывает себя естественно — и это прекрасно! Как вам такое декольте? Согласитесь, кадр редкий по мужеству!

7. Лопырева Виктория

«Мисс Россия» не должна скрывать свою красоту — и Вика не скрывает! Точеная фигура, длинные ноги и эффектный бюст принесли телеведущей не только корону королевы красоты, но и любовь тысяч поклонников в социальных сетях.

8. Пегова Ирина

Ирина Пегова всегда считалась одной из самых аппетитных «пустышек» в российском кинематографе: статная русская красавица из небольшого городка Выкса никогда не жаловалась на отсутствие хороших ролей. А все благодаря фактурной внешности: пышной груди, красивой фигуре и очаровательной улыбке. Не так давно Ирина продемонстрировала все это во всей красе, появившись на публике в платье с глубоким декольте.

9.МакSим

Прошедший 2015 год выдался для певицы непростым: любимый бизнесмен бросил ее и женился на другой как раз тогда, когда дочери Марины Максимовой, которую она родила от Антона Петрова, исполнился годик. Именно поэтому на этом фото у артистки такая грустная улыбка – это было ее первое светское появление после разразившегося свадебного скандала. Несмотря на все проблемы, МакSим прекрасно выглядела и даже нарядилась в платье с пикантным вырезом.

10.Маша Малиновская

Телеведущая никогда не скрывала, что ее бюст стал результатом похода в клинику пластической хирургии. Правда, решив в очередной раз улучшить себя, Маша неожиданно столкнулась с неприятностями: после операции одна ее грудь оказалась больше другой. Малиновская не захотела жить с прелестями разных размеров и снова попала под нож хирурга — на этот раз уже другого. Новый врач оказался более профессиональным, чем предыдущий, и результат очень понравился Марии.«Мой бюст прекрасен!» — не устает повторять Малиновская, постоянно демонстрируя инвестиции в собственное тело.

11. Дженнифер Лопес

Джей Ло однажды застраховала свою самую выдающуюся часть тела на миллион долларов и с тех пор многократно окупила стоимость страховки. Именно «пятая точка» поп-дивы сыграла немалую роль в ее карьере. Но не менее впечатляющее впечатление производит бюст певицы. Как бы то ни было: в 46 лет Дженнифер Лопес находится в потрясающей форме!

12.Миранда Керр

Бывшая жена голливудского актера Орландо Блума вот уже три года находится в разводе и считается одной из самых завидных невест планеты. Насколько завидно – судите сами: красавица-супермодель и бывший «ангел» Victoria’s secret прекрасно умеет попадать на обложки таблоидов и оставлять неизгладимый след в мужских сердцах. На вечеринке в честь открытия Каннского кинофестиваля Миранда постаралась на славу.

13. Сальма Хайек

Красавице Сальме 48 лет, но при виде ее декольте многие юные звездочки впадают в депрессию и тайком записываются на прием к пластическому хирургу.Сама Хайек всегда уверяет, что ни разу в жизни не ложилась под нож, а своей красотой и молодостью обязана генам, унаследованным от бабушки-мексиканской ведьмы. Правда, при этом актриса скромно умалчивает о миллиардах своего мужа Франсуа-Анри Пино, которому принадлежит целая модная империя — Yves Saint Laurent, Bottega Veneta, Gucci… Так что звезды на службе у последние коллекции с подиумов и последние достижения в области косметологии.

Правда, даже они не спасли актрису от растяжек на груди, которые стали одним из самых обсуждаемых моментов, когда Сальма недавно похвасталась очередным глубоким декольте на красной дорожке.Кажется, это немного преувеличено.

14. Бейонсе

На вечеринку, организованную музыкальным сервисом Tidal X, которым руководит ее муж Jay-Z, Бейонсе оделась особенно сексуально. Поп-дива выбрала облегающее платье Philipp Plein Pre-Fall 2015 с глубоким декольте и вырезом до бедер, который обнажал столько плоти, что казалось, что ее грудь вот-вот выпрыгнет из декольте.

15. Бритни Спирс

Бритни в последнее время заметно похорошела – певица похудела настолько, что смело надевает наряд из золотых страз с прозрачными вставками… Многим ее платье, в котором она появилась на церемонии вручения наград MTV Video Music Awards 2015, напомнило знаменитый комбинезон из клипа «Toxic».

16. Леди Гага

На недавней церемонии вручения наград Billboard Women in Music 2015 Гага была в очень откровенном наряде. «Верх» костюма, который состоял только из блестящего бюстгальтера, обнажал ее бюст на всеобщее обозрение.

Впрочем, раздеваться Гаге не привыкать: ей ничего не стоит появиться на красной дорожке в полностью прозрачном боди, не оставляющем простора для фантазии.

Певец-хулиган стал ведущим церемонии MTV Video Music Awards 2015 и по этому поводу сменил на сцене целых семь нарядов, один вызывающий больше другого. Например, этот костюм в стиле космонавта Барбареллы. На первый взгляд показалось, что на Майли не было нижнего белья, но при ближайшем рассмотрении под крупными стразами на попе она все же обнаружила трусики телесного цвета.

18. Софи Марсо

Бюст французской звезды нельзя назвать выдающимся, но Софи то и дело умудряется продемонстрировать его папарацци, как бы ненароком обнажая грудь в самые ответственные моменты.Например, во время Каннского фестиваля — на Лазурном берегу соски Софи сверкали как минимум трижды. Последний — как раз прошлой весной.

Ирина Пегова рост веса после похудения. История похудения Известная актриса Ирина Пегова Ирина Пегова Рост Веса до Похудения

Чтение 6 мин. Просмотров 1,9 тыс.

Ирина Пегова запомнилась многим поклонникам как девушка с великолепными объемами, но в последнее время все чаще можно встретить заголовки о том, что актриса сбросила вес и изменилась до неузнаваемости.Многих стал интересовать вопрос, как удалось добиться такого результата, полная характеристика методики похудения.

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова замечательная актриса, которая всегда прекрасно может войти в роль, качественно сыграть роль. Ирина всегда отличалась пышными формами и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Для снижения веса актрисы перепробовала большое количество различных диетических питания и физических нагрузок, но довести до конца не удалось ни какую диету не удалось, в результате появились дополнительные лишние килограммы.Однако после развода с мужем у нее появился толчок и стимул изменить себя, как говорит сама актриса, у нее есть выдержка и желание добиться результата.

В начале немного похудела. Однако на результате она не остановилась, продолжила борьбу с лишними килограммами. При своем росте 155 см актриса имела вес 78 килограммов. Соблюдение диетического питания помогло Пег, сбросила вес до 63 кг и это еще не окончательный результат.

Внимание! В ближайшее время Ирина планирует снизить весовой показатель минимум на семь килограммов.Помимо изменений в фигуре, актриса также изменила смещение внешности, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Колышкам выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Сейчас не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешности.

Как актриса проиграла?

Для похудения актрисы разработали специальные диетические процедуры, силовой метод.

Ирина ежедневно выполняла следующие задания:

Измеряла вес.
Расчетное количество съеденных калорий.
Повышение качества продуктов питания.
Наблюдаются регулярные физические нагрузки.

Внимание! Для снижения веса актриса использовала диету и упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрис проводилось в несколько этапов:

Этап подготовки организма к процессу похудения — данный этап предусматривает постепенное исключение из рациона определенных видов продуктов.Необходимо снизить риск срыва и приучить организм вводить небольшое количество пищи.
Похудение — на этом этапе необходимо добиться полученных результатов, не навредив организму изнурительными диетами
Закрепление результата — очень важный этап, который направлен на закрепление имеющегося результата. Известно немало случаев, когда люди, добившиеся результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

Продукты, которые будут сдерживать большое количество углеводов.
Продукты, имеющие в своем составе любые жиры.
Повышенное потребление пищи.
Корм нужно употреблять часто, но небольшими порциями.

Пегов Ирина воспользовалась советами профессионалов и выполнила следующие правила:

Пища должна содержать минимальное количество калорий
Обязательно присутствие в ежедневном меню сырых овощей
Ежедневные тренировки
Здоровый сон
Соблюдение советов диетологов.

Внимание! Главной задачей перед началом похудения является правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, но и позволит осуществить его без нанесения вреда организму.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

Завтрак — два стакана воды, несколько твердых кусочков сыра
Поздний завтрак — яблоко и киви
Обед — овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
Полдник-тейхофрукты
Ужин — Рыба, готовлю на пару, с овощным гарниром 200 гр.

Допускается употребление большого количества воды, вечерний прием пищи должен осуществляться не позднее 19 часов.

Спортивные занятия

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством снижения веса, но и закрепления полученного результата.

Для снижения веса Пегова Ирина использовала следующие виды физических нагрузок:

Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном виде
Упражнения в тренажерном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также как упругость кожи
Специальные танцы для похудения
Активное время, игры с дочкой, свежий отдых.

Полезно знать! Обязательное условие Ежедневная зарядка — при невозможности посещения спортзала. Упражнения следует выполнять дома.

Ирина ошибки в процессе похудения

Во время процедуры похудения актриса допустила большое количество ошибок, самые распространенные:

При соблюдении диетического питания были моменты когда актриса пыталась отказаться питание. В результате такой голодовки лишний вес не только не ушел, но и вернулся в двойном размере.
У меня не было стимула — для эффективного похудения каждый человек должен ставить перед собой цель и стремиться к ее достижению.
Иногда балую себя сладким. Если принято решение похудеть, нужно отказаться от всех соблазнов. Лучший выход – убрать из дома всю вредную еду. Пегова нашла решение проблемы – приучила дочь к правильному питанию и исключила наличие в доме вредных продуктов.

Чтобы не допустить ошибок, необходимо в первую очередь прислушиваться к своему телу и придерживаться поставленных целей.

Прежде чем приступить к процедуре снижения веса, необходимо понять причину ее возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а быть симптомом болезни.
Не переедайте, всегда должно быть легкое чувство голода.
Питание должно быть не менее пяти раз в день, порции должны быть минимальными
Обязательно включать занятия спортом каждый день. Для людей, у которых нет времени на спортзал, можно использовать стандартные упражнения, например бег.
Любителям кофе необходимо отказаться от такого напитка или сократить его потребление в два раза
Употреблять воду в больших количествах и перед каждым приемом пищи
Не откладывайте выполнение физических упражнений на завтра, их необходимо делать сегодня.

Используя такие простые советы, человек сможет добиться необходимого показателя в весе без ущерба для организма.

Опыт похудения от Ирины Пеговой показывает, что добиться желаемых результатов может каждый человек.Для этого всего лишь нужно поставить цель и выполнять правила правильного похудения.

Полезно знать! Не рассчитывайте на быстрый результат. Для того, чтобы лишний вес в будущем, необходимо потихоньку воздействовать на проблему. В результате можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большей степени.

Заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска» Ирина Пегова несколько лет назад шокировала любителей фотографии в Instagram.Там звезда сильно похудела, что вызвало неоднозначную реакцию поклонников: одни просили актрису перестать худеть, другие хвалили и восхищались.

Все привыкли видеть актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бедрах — Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красоты: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не понравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у нее был нормальный вес, несмотря на то, что она часто была у бабушки в деревне, где и завалила маленькую Иринку.

Комплексов у Пег не было, но с весом она боролась изо всех сил. Все попытки похудеть не увенчались успехом: диета, массаж, лечебное голодание не давали должного эффекта. Кроме того, звезда призналась, что ей не хватает воли, чтобы ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit.Актриса не упустила такой возможности. Похудеть помогла команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, врачей. Соблюдая план тренировок и специальную диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограммов. Изменения во внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова отрастила и остригла длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

В основе столь резкого похудения актрисы лежит ее особая диета.Ирина исключила из рациона все жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Он также выпивает до 4 литров воды в день и часто гуляет на свежем воздухе.

Силовые принципы Ирина Пегова:

Маленькие порции. По мнению звезд, еду следует помещать в сжатую ладонь.
Не отвлекайтесь на еду. Думать нужно только о еде. Выпивая перед телевизором или телефоном, мы едим больше допустимой нормы.
Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить фруктами.
Нельзя сжать. После еды должен быть легкий голод.
Исключение чая и кофе. Если вообще, употребление этих напитков нужно свести к минимуму.
Пейте больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своей диете:

Помимо правильного питания, актриса загружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса получилось гораздо быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова была замужем за актером Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, глядя на эту пару, размышляли о вечной любви, но все было иначе.

После развода Ирина не стала «есть гору», а решила кардинально изменить свою жизнь. Первым этапом было похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегов выглядит стройным и старается не говорить журналистам о личной жизни. На все вопросы смеются, мол, ей хорошо и без мужиков. Все свободное время актриса посвящает дочери, с которой стала часто появляться на публике.

Известные личности ежедневно находятся под прицелом объективов камер и пристальным наблюдением поклонников. В связи с этим каждая популярная персона, особенно представительница женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. А вот звезды могут набрать лишние килограммы.Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и соблюдая некоторые хитрости. Соблюдение правил диеты Перегова поможет в похудении каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была женщиной с пышными формами, которая считалась достоинством. 5 Размер груди, 100 см в бедрах — это были ее параметры. Звездная пышечка не комплексовала, а боролась с весом. Попытки похудеть не увенчались успехом: Ирина любила вкусно поесть.Когда личные проблемы поставили здоровье Пег, то она решила бороться с жиром. Сбросить вес ей не удалось, хотя она испробовала на себе лечебное голодание, различные диеты, массажи и косметические процедуры. К тому же, как говорила сама Пегова, она не могла собраться с силами воли и выдержать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. Ей поступило предложение от журнала «Стархит», который занимался проектом по избавлению от ненужных килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом.Похудеть ей помогли профессиональные диетологи, тренеры, опытный медицинский состав. Для Пег специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. 10 недель актриса вела дневник, куда записывала вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние на организм съеденной пищи, физической активности.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса с ростом 156 см похудела до 63 кг. Уже год она держит этот вес, соблюдает пятиобъемное сбалансированное питание.Она неоднократно отзывалась восторгом от проекта, ведь Ирина не ожидала такого результата. Она изменила не только фигуру, но и образ мышления: теперь придерживается здорового образа жизни. Ирина старалась, сменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения можно найти в глобальной сети.

Правила диеты Ирины Пег

Сбросить вес на диете Пег может каждый. Актриса соблюдает правила, которые появились на собственном опыте. Они поделились в интервью для «7 дней.Звучат так:

Рассчитать нужный объем посуды: он должен быть равен кулаку.
Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: и голода не почувствуете, и съедите маленькую порцию.
Пейте 1,5-2 литра воды в день. Если почувствовали голод – выпейте стакан воды, потому что организм может спутать голод с жаждой. Если через 10 минут чувство голода исчезло – это так.
Исключить кофе, чай. Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически.Во время чаепития хочется есть сладости, которые противопоказаны.
Исключить любую жареную пищу. Ирина не ест ничего жареного, бульон готовится на нежирном мясе.
Всплеск физических нагрузок, ведь только от них подтянется тело. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, спортзалах, активный отдых, спорт, танцы.
Получите мотивацию, например, купить новое платье на 1-2 размера меньше, это поможет психологически настроиться. Помните о позитивной настройке.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Прежде чем приступить к завтраку, отказываться нельзя, Ирина выпила 2 стакана воды. На завтрак – сыр любого сорта и два куска поджаренного или зернового хлеба. Сыр можно заменить творогом или запеканкой. Другой вариант — бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничными отрубями. Через 3 часа Обед, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

Через 14 часов следует обед — можно съесть 2 куска хлеба, овощной суп, салат из отварной брокколи или говядины, королевские креветки, сырые овощи.В полуденном зале диета Ирины Пеговой позволяет есть свежие фрукты, выпивать стакан свежевыжатого сока. За 3-4 часа до сна актриса обедает отварным нежирным мясом или мясом на гриле с салатом из овощей.

Физическая нагрузка

Пегов больше всего любит бегать. Летом она делает это почти ежедневно. Актриса советует бегать хотя бы час, только тогда количество сожженных калорий превышает количество расходуемых, организм будет не откладывать, а перерабатывать жиры. Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг.Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Рецепты диетических блюд от Ирины Пеговой

В помощь тем, кто решил похудеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, калорийную пищу. Вот несколько рецептов, которыми пользуется сама актриса:

200 г Брокколи Опустить в кипящую воду, вскипятить. Сделать соус: 3 чайные ложки муки обжарить, залить бульоном, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натереть чесноком, смешать с мукой.Залить соусом отварную брокколи, добавить зелень по вкусу.
Если хотите сварить суп, то лук, капусту, болгарский перец нарезать соломкой, залить водой и вскипятить. Добавление соли нежелательно.
Для салата нарезать свеклу, яблоко, яблоко, зелень, лук, перемешать, добавить растительное масло, перец, соль.

Видео

Как бы ни раскручивали в интернете движение «Бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили попрощаться с лишними объемами.Один из ярких примеров — Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников сногсшибательным результатом. Актриса не скрывает свою технику, она доступна каждому и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой для похудения

Ирина Пегова запомнилась зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варнка».

Ее карьера сложилась вполне успешно, хотя до стандартов красоты актриса была далека.При росте 155 см он весил около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но самой актрисе, по ее признанию, это сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 года на странице Ирины Пег появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения во внешности звезд.

Она выглядела заметно, чем очень удивила подписчиков. Не обошлось и без нареканий: некоторые поклонники посчитали, что плечевые щеки — это 39-летняя Пегова, а похудение лишило ее шарма и индивидуальности.

Ирина Перегова диета для похудения более 20 кг

Сама актриса довольна эффектом, она смогла похудеть почти на 30 кг и намерена сохранить достигнутый результат. О принципах питания Ирина рассказала в одном из интервью:

Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака.Чтобы психологически было легче это принять, раскладывайте еду по маленьким тарелкам.
Необходимо медленно определять момент насыщения и вовремя останавливаться.

Перед едой выпейте стакан воды. Возможно, организм подает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытали жажду.
Отменить на время диету от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых – вызывают аппетит.
Каша — калорийный продукт.Их лучше заменить сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
В качестве перекуса подходят фрукты, но их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда уместно мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете Актриса Пегова

В качестве примера Ирина Пегов вела меню на один день.

Перед началом еды рекомендуется выпивать 2-3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдет творожный или творожный чизкейк.
Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно есть орехи или фрукты.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Разрешается цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
Ужин: мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира.Хлеб исключить.

Помимо правильного питания, Похудеть Ирине помогли танцы и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором Пасодобль присоединяется, что привело поклонников в настоящий восторг.

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей великолепной фигурой. Она открыто не заявляла, что лишний вес является одной из ее главных проблем, но постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательную толстушку, не лишенную обаяния.

Многие коллеги и кинопреступники считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать внимание режиссера.Но Ирина Пегов остается при своем мнении и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Люблю всех». В течение трех месяцев все ее участники постоянно фиксировались в специальных дневниках:

какой у них был ежедневный рацион;
какой физической работой или упражнениями они занимались;
какие физиотерапевтические процедуры проводились;
результатов, т.е.е. Изменение веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что теперь помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение тому — фото Стройной Ирины Пеговой. После выпуска Пегов продолжил худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на достигнутом.

Полезная информация

Содержание [показать]

Правила похудения Пегова Ирина

Как проиграла Ирина Пегова? Звездная диета основана на принципах правильного питания – количество потребляемой пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций актриса рекомендует ставить блюда на большие тарелки.Он принимает эстетичный вид и психологически блокирует желание переедать.

Жевать пищу Пегов советует медленно. Если вам не больно, вы сможете запечатлеть момент, когда тело насытится. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Большое значение Ирина уделяет воде, приглушающей ложное чувство голода. Голодный? Подождите 10 мин. — Наполнив желудок жидким составом, снова пропадет аппетит. Принимая в пищу, следует предварительно приготовить чистую воду.

Кофе и чай категорически запрещены при похудении, к этим напиткам есть желание добавить сладости в виде леденцов или пирожных. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды от 2 до 4 литров в сутки. Первый литр девушка выпивает за завтраком.

Диета от Ирины Пеговой

Утро: На завтрак сыр (твердый, мягкий — никакого значения не имеет) с хлебом из цельнозерновой муки или с булочкой без дрожжей.Также можно съесть немного творожной запеканки или сырника. Также разрешается бутерброд с красной рыбой.

Полдень: В качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орехов или свежих фруктов.

День: Холодный или теплый овощной салат, креветки или нежирная говядина без майонеза.

Вечер: Отварное или вареное парное (аирхрил) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова стала эталоном славянской красоты — «Кровь с молоком».Она обожала платья, что еще больше придавало ей восходящей русской красоты. Сегодняшняя Пегова — смелая и уверенная в себе женщина, кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке — мышке. Сравните Ирину Пегову до и после кардинальной смены имиджа.

В детстве занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Перегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну как без этого. Она любит бегать по утрам. Кроме того, занимается личным тренером в фитнес-зале. Для похудения предпочитает танцы, и лучше себя чувствует, когда занимается в групповых занятиях.Хотя диетолог не очень доволен его результатами. На данный момент Ирина при росте 155 см имеет вес 63 кг. Мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как она считает, ее вес будет идеальным.

Еще один важный стимул для нее, это надеть любимое или любимое платье. А еще, он полон оптимизма и огромной жизненной силы. Это также помогает сбросить лишний жир.

Семь килограммов — вполне реальная мечта. Так, что простые женщины не дают возможности учиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели.Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова — личность известная. До недавнего времени, как признавалась сама звезда, ее пышные формы не беспокоили. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно постройнела. Как она преуспела? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения мы и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте — сказывается наследственность. Женщину это ничуть не смущало – ей доставались лучшие роли, и мужского внимания хватало.

Любимцу Мотылька сегодня исполнилось 39 лет. Она сравнительно небольшого роста — всего 155 см. После похудения женщина весит 61 кг. Как долго именно звезда фильма остается загадкой. Точной информации о нем нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса похудела с 15 до 20 кг. Известно, что она собирается избавиться еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод подтолкнул Ирину к активному сбросу лишних килограммов. В любом случае, звезда разработала собственную диету, которая, как оказалось, оказалась очень эффективной.

Ирина Пегова сработала, и новый образ звезды пришелся ей по душе поклонникам, а также заметно отпечатался. Сама она говорит, что, избавившись от лишнего килограмма, стала чувствовать себя намного лучше и увереннее.

Актриса перепробовала массу диет: была и кефирная, и белковая, и овощная. Пресса сообщила, что звезда кино даже практиковала лечебное голодание. Но все это не принесло желаемого результата — вес вернулся с новой силой. В итоге Пегов выработал свой режим питания.

Первое, что нужно сделать, это перестать пить кофе и чай. По словам звезд, они всегда сопровождаются тортом или другими сладостями, а это дополнительные значительные калории.

Из напитков отдать предпочтение нежирному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фастфуда — жареного, Картошки «Фри», сваренных хамов и супов. Одним словом, следите за своим питанием. Старайтесь употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Большое значение имеет количество потребляемой пищи.По словам Ирины, порция должна быть не больше кулака.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы съедите меньше.

На завтрак Ирина Пегова предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, закуску несладкими овощами. В обед побалуйте себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее — активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бег – не менее часа в день.Хорошо сжигает калории и работает.

Ирина Пегова — хороший пример того, как легко можно сбросить много лишних килограммов. Главное условие только одно — желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, которая требует времени и определенных усилий.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирина Пегова По телевизору. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль, а в жизни оказывается совсем другим.К счастью, это не изображение. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, и Ирина востребована уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а сногсшибательной фигурой.

Ирина не афиширует свою личную жизнь. И даже секреты похудения раскрываются не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актриса захотела изменить жизнь. И Как настоящая женщина Она началась с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса.Но какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основано на полном отказе от жирной и жареной пищи . Это значит, что при варке борща следует выбирать нежирное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. Кроме того, рекомендуется больше ходить пешком и пить много воды.

Употребляйте небольшими порциями, но часто. Ирина Пегова считает идеальной порцией размер сжатой ладони.
Во время еды сосредоточьтесь только на еде.Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
Сладости, а также мучные изделия, заслуживающие исключения. Замените печенье и конфеты фруктами удовольствия, а также сухофруктами.
Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Пейте больше воды. Он не только притупляет чувство голода, но и очищает организм.
Откажитесь от кофе и чая или хотя бы сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что тоже ежедневно бегает, сочетает кардио и силовые тренировки .В тандеме с диетой такой подход помогает не просто похудеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

Подготовительный этап . Сократите больше времени на открытом воздухе. Пейте больше воды. Отказаться от соли. Постепенно приучайте организм к новому меню. По словам актрисы, в этот период можно сбросить до 6 кг .
Нормализация . Но на этом этапе строго соблюдается диетическое меню. Продолжительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
Крепление . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Проходит чувство дискомфорта, а килограммы не набираются. Продолжительность этого периода до 3 лет.

И не забывайте : Психологический настрой должен быть соответствующий. Если постоянно проверять вес, сплавляться по килограммам и сантиметрам, результата не добиться.Чтобы ожидания превратились в шоу, нужно время и вера в себя.

Образец меню

Этот пример может использовать каждая женщина, которая хочет похудеть, а так же привести свое тело и фигуру в норму. Как показал опыт Ирины, такой подход очень эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака 2 стакана теплой воды . На завтрак выбирайте сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру.Добавьте в список товаров нарезной хлеб с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть в сыром виде нельзя. Лучше приготовить

чизкейка. Через пару часов после завтрака съешьте горсть сухофруктов или орехов.

Ужин

Ирина Пегова выбирает на обед салат, теплый или холодный. Без майонеза, конечно. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. В обед можно позволить себе 2 куска хлеба.

Ужин

Этот прием пищи должен быть не позднее 19:00. Хлеб в это время нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса приготовленное на пару , а так же немного овощей — то что нужно.

Что интересно, Ирина Пегов вообще отказалась от каша . В то время как большинство диетологов советуют переборщить с кашами, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийны. Между основными приемами пищи Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой — яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно добиться, если работать над собой . Вы можете выглядеть потрясающе без операций и подтяжек. Это не очередной обман, а реальность. И все должны знать о ней. Доля!

Источник

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально сменила имидж.

От природы, наделенная роскошной красотой, присущей русским женщинам, Ирина Пегова похудела и настрадалась.Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее с веселой ласточкой-красавицей.

Нет сомнений, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зрители увидят и полюбит актрису в ее новом облике, который открывает перед ней новые перспективы. Более того, Ирина Пегова призналась, что теряет, чувствует энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью заменяя собой прежнее амплуа.

Об Ирине Пеговой известно мало — она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь.Родился в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на складе Металлургического комбината, Отец — школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали сделать дочь спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал – занимались художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные — гибкая и худенькая, она легко справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, стало неинтересно.А маленький Ира стал пробовать себя и в других видах спорта – конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного больше всего в душе приходится на легкую атлетику. Но чемпионки, как мечтали ее близкие, из девушки не получилось. Но любовь к бегу и физическим нагрузкам сохранилась.

Одновременно со спортом Пегов занимался в музыкальной школе, окончив класс скрипки. В качестве актрисы Ирина Пегова попробовала себя еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой родного города Разведения с сольными номерами.В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой сложилась слишком гладко, нельзя. Ирине пришлось сидеть на вынужденной диете, чтобы копить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в Гитис. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир».Начало романа» и др.

Фильма с участием Ирины Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, в немецком городе Котбус.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, также не осталось незамеченным — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотой орел»).Затем были роли в «Вареньках», «Не томимая любовь», «Бабье лето» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней публики и широкой известности эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

В 2003 году сложилась судьба Пегова с актером Дмитрием Орловым.Говорят, это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела помечтать в фильме «Восемь», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году пример образцового брака Орловой и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красавицу, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как его пример воспитывает в дочери умение быть хозяйкой — посуда и полы в доме самоочищаются. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Говорят, что судьба может измениться, если вы измените свой внешний вид.Очевидно, что Ирина Пегова похудела и поправилась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как стремительная и раскрепощенная женщина.

Как призналась сама актриса в одном из интервью, причиной кардинального изменения внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе раскрученный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегов говорит, что не боится трудностей и уверен в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины: «Наслаждайся тем, что имеешь!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и размялась. Хотя зрители успели вжиться в ее прошлый образ, в чем-то схожий с ролью гениальной актрисы прошлого века — Натальи Гундарере.

Ирина не скрывает, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Это было интуитивно, ориентируясь на его благополучие. И не пожалел. Пегов считает, что в результате того, что он перестал есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, столь ошеломительных результатов Пег удалось добиться и потому, что она регулярно посещает занятия по фитнесу, обожает утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще появятся на нашем теле- и киноэкране, и она нас не разочарует, сыграв при этом стройную и деловую современную женщину.

Пегий для похудения. Все секреты похудения от Ирины Пеговой. Диета диета Ирины Пеговой

Лишний вес – это настоящая проблема не только для обычных людей, но и для известных людей, таких как, например, актрисы. И они так же много работают, чтобы избавиться от него, чтобы иметь более привлекательный внешний вид. А всем известную Ирину Пегову и вовсе нельзя считать исключением. Правда, многие представительницы прекрасной половины человечества и сегодня заняты тайной своего похудения.

Ирина Пегова — немного из жизни

Ирина Пегова – самая известная российская актриса, она прославилась в театре и кино. Она также является матерью шестилетней дочери. К сожалению, сохранить брак ей и Дмитрию Орлову, ее мужу, не удалось. Однако не зря говорят, что все, что происходит, всегда к лучшему. Как правило, разводы для обоих бывших супругов сопровождаются затяжным кризисом. Но этот случай исключение.После того, как они подали на развод, Дмитрий сразу же занял место постоянного участника телепрограммы «Между нами, девочками». Но и Ирина не осталась в стороне. Ей стало на порядок больше поступать разных предложений ролей, как в кино, так и в театре. Сегодня многих пользователей всемирной паутины живо интересует не столько биография этой актрисы, сколько то, как она похудела.

Почему результат Пегового шокировал общественность

Эта новость без преувеличения стала шоком.Ведь объемные и пышные формы являются своеобразной визитной карточкой актрисы, а потому многие сейчас считают, что, снизив вес, Ирина потеряла свою «изюминку». Однако это не повлияло на принятое ею решение. В будущем Пегова планирует сбросить еще несколько килограммов, чтобы стать обладательницей более стройной фигуры.

Какие сейчас параметры у актрисы?

Сегодня при росте 1,56 метра она весит ровно 63 килограмма. Но если говорить о планах этой актрисы, то она собирается сбросить еще около семи килограммов.Именно тогда, по ее мнению, он станет ее идеальным весом. Также есть информация, что якобы Пегова давно пытается убрать лишний вес. Но только после развода этот вопрос приобрел жизненно важное значение.

Как актриса нашла свой способ похудеть

Ирина Пегова перепробовала целую кучу разных диетических систем. Однако почти все они, будь то диета на курице с рисом или молочная диета, а также диета на мясе индейки и другие, не принесли ей желаемых результатов.Она как бы даже пробовала эффект похудения при лечебном голодании. Но это не только не помогло ей похудеть, а наоборот, имело совершенно противоположные результаты.

С помощью внешних воздействий, то есть специальных процедур из области косметологии, Ирине также не удалось добиться своей цели. Кроме того, она не скрывает, что не может жить без сладкого, ведь врач бессилен ей помочь. Хотя были и такие диеты, которые определенным образом позволяли сбросить хотя бы пару килограммов.Проблема в том, что эффект был недолгим, а потом вес не просто восстановился, а даже вырос.

Развод стал для Пеговой решающим и окончательным толчком заняться собой. Потеря веса стала навязчивой проблемой. Поэтому сегодня актриса пробует множество различных диет, придерживаясь правильного питания. Старается вести здоровый образ жизни.

Помощь и поддержка дочери

В этом ее главная «помощница» — шестилетняя дочь, ведь она наследует матери и поэтому тоже старается придерживаться системы здорового питания.Так что сладостей в их доме почти нет. Как известно, во время съемок очень плотный график, а потому сложно придерживаться правильного и здорового питания. Ведь в этом случае вам нужно будет принимать относительно небольшое количество пищи, но примерно пять раз в день. Кроме того, вся еда должна быть диетической. Но для Ирины это очень проблематично. Чтобы не голодать, она должна есть, наспех и как угодно.

Был ли лишний вес у актрисы врожденным?

В юности Ирина обладала стройной фигурой, не зная даже слова «диета».Все дело было в том, что с раннего детства она очень активно занималась спортом. В приоритете была гимнастика с легкой атлетикой.

Совет

Многие наши современники теряют стройность с возрастом или после рождения детей. Почему-то бытует мнение, что это нормальный процесс. На самом деле выведение веществ в организме нужно наладить после стресса или гормональной перестройки, например, родов. Также стоит учитывать, что чем старше человек, тем меньше калорий ему требуется в сутки, так как обменные процессы протекают медленнее.

Что делала Пегова для похудения

Кефир

В студенческие годы Пегова училась актерскому мастерству, но, как и все студенты, была бедна и поэтому сама ела чуть ли не кефир. Вероятно, именно тогда она полюбила этот кисломолочный продукт. И по той же причине она сегодня не может обойтись без него. Это очень полезная привычка.

Ирина Пегова начала постепенно набирать вес, когда переехала жить к бабушке в деревню. Но, тогда она особо не переживала за фигуру.Сейчас ситуация и ее мировоззрение изменились, и актриса следит за своим питанием. Пришлось полностью отказаться от жареного и любимого картофеля фри. А борщи и супы с мясом готовят только на диетической основе. Правда, если актриса попадает в отпуск, то позволяет себе есть все, что захочет.

Вывод:

Чтобы действительно добиться ожидаемого результата в непростом процессе похудения, вам потребуется найти для себя какой-то важный мотиватор. Например, такой стимуляцией для Ирины Пеговой стали модные платья.Одно лишь представление себя, любимой, в новом прекрасно мотивирует ее на достижение необходимой формы. Но вам не нужно приобретать вещь еще до того, как вы уменьшите свои формы.

Смотрим, какой стала Ирина Пегова после похудения

Известные личности каждый день находятся под прицелом фотокамер и пристальным наблюдением поклонников. В связи с этим каждая популярная персона, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно и поддерживать комфортный вес.Но и звезды могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и соблюдая некоторые хитрости. Соблюдение правил диеты Пеговой поможет похудеть каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была фигуристой женщиной, которую считала добродетелью. 5 размер груди, 100 см в бедрах — это были ее параметры. Звездный пельмень комплексов не имел, но боролся с весом. Попытки похудеть не увенчались успехом: Ирина любила вкусно поесть.Когда личные проблемы подкосили здоровье Пеговой, тогда она решила бороться с жиром. Похудеть ей не удалось, хотя она перепробовала лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как говорила сама Пегова, она не могла собрать силу воли в кулак и выдержать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. Ей поступило предложение от журнала «Стархит», в котором предполагалось участие в проекте, посвященном избавлению от лишних килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом.В похудении ей помогали профессиональные диетологи, тренера и опытный медицинский персонал. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальный рацион. На протяжении 10 недель актриса вела дневник, куда записывала свой вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние съеденной пищи на организм, физическую активность.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса при росте 156 см похудела до 63 кг. Вот уже год она держит этот вес, пятикратно соблюдает сбалансированное питание…Она не раз с восторгом отзывалась о проекте, ведь такого результата Ирина не ожидала. Она изменила не только свою фигуру, но и свое мышление: теперь она придерживается здорового образа жизни. Ирина постриглась, сменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения можно найти во всемирной паутине.

Правила диеты Ирины Пеговой

Похудеть на Пеговой диете может каждый. Актриса следует правилам, которые вывела из собственного опыта.Ими она поделилась в интервью для 7 Days. Они звучат так:

Рассчитайте правильный объем блюда: он должен быть равен кулаку.
Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: вы не почувствуете голода и съедите небольшую порцию.
Пейте 1,5-2 литра воды в день. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды, потому что организм может спутать голод с жаждой. Если через 10 минут чувство голода исчезло – это так.
Исключите из рациона кофе и чай.Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически. Во время чаепития хочется есть сладости, которые противопоказаны.
Исключите любые жареные продукты. Ирина не ест ничего жареного, бульон варит на нежирном мясе.
Используйте физические нагрузки, ведь только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть занятия в фитнес-центрах, спортзалах, активный отдых, спорт, танцы.
Мотивируйте себя, например, купить новое платье на 1-2 размера меньше, это поможет психологически настроиться.Помните о позитивном настрое.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Перед началом завтрака, от которого невозможно отказаться, Ирина выпила 2 стакана воды. На завтрак – любой сыр и два ломтика бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожной сковородой или запеканкой. Другой вариант — бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничными отрубями. Через 3 часа обед, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

После 14:00 следует обед – можно съесть 2 ломтика хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевские креветки, сырые овощи.На полдник диета Ирины Пеговой позволяет есть свежие фрукты, выпивать стакан свежевыжатого сока. В течение 3-4 часов после сна актриса обедает отварным нежирным или жареным мясом с овощным салатом.

Физическая нагрузка

Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это почти ежедневно. Актриса советует бегать хотя бы час, только тогда количество сжигаемых калорий превышает количество потребляемых, организм будет не экономить, а перерабатывать жиры.Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром темпе, но и в медленном, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Диетические рецепты от Ирины Пеговой

200 г брокколи опустить в кипящую воду, вскипятить.Сделать к ним соус: обжарить 3 чайные ложки муки, влить бульон, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натереть чеснок, смешать с мукой. Залить соусом отварную брокколи, добавить зелень по вкусу.
Если хотите сварить суп, то нарежьте соломкой лук, капусту, болгарский перец, залейте водой и варите. Добавление соли нежелательно.
Для салата нарезать ботву свеклы, яблоко, зелень, лук, перемешать, добавить растительное масло, перец, немного соли.

Видео

Прибавка в весе звезд шоу-бизнеса не остается незамеченной поклонниками и папарацци.Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику своими прежними стройными формами. Так случилось и с известной художницей Ириной Пеговой. Девушка всегда славилась своими пышными формами и гордилась ими. Но после рождения дочери актриса напрочь забыла о своей фигуре и погрузилась в домашние хлопоты, уход за дочерью, что сказалось на фигуре Ирины.

Ирина Пегова заметно поправилась, но, несмотря на лишний вес, смогла сыграть главные роли в кино. Как похудела Ирина Пегова , и что подтолкнуло ее к представленному преображению? Сегодня известно только то, что актриса Ирина Пегова заметно похудела и сменила имидж. Сейчас она стройная женщина с короткими волосами, обесцвеченная блондинка, счастливая мама дочки Татьяны. Кстати, Ирина немного похудела — при росте 155 см ее вес после похудения составляет 61 кг. Актриса планирует похудеть еще на 7 кг. Поклонники следят за результатами, а Пегова охотно делится секретами своего похудения.

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Тогда Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, к которой стремится большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в кино, сыграв их безупречно и получив большое количество наград и премий. После рождения дочери ее формы заметно увеличились, хотя «полноценной толстухой» ее назвать было сложно.

Успехи актрисы были замечены и получили широкую огласку.Сама девушка заявила всем поклонникам, что стройное тело — это еще не залог успеха и решение проблем.

Принципы похудения

Изначально необходимо установить причину набора веса и полностью ее устранить.Так же поступила и сама Ирина, которая за несколько месяцев похудела более чем на 20 кг — причиной ее набора веса стал стресс.
Запрещено переедать во время еды — вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода. Этому правилу она никогда не следовала, поэтому Ирина быстро изменила своим привычкам.
Вне зависимости от ситуации, важно питаться 5 раз в день, чтобы вечером не возникало дикое чувство голода.
Вместе с диетой важно применять физические нагрузки, во многом благодаря которым Ирина похудела.

Фото Ирины Пеговой

Особенности диеты

на завтрак разрешено есть только по столовой ложке овсяных отрубей и киви;
второй завтрак позволяет съесть яблоко;
состоит из тарелки овощного супа, который можно заменить такой же небольшой порцией пюре из брокколи;
на ужин можно съесть небольшой кусочек отварной говядины.

Физические упражнения

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Имя	Цена
	руб. 990
	147 руб.
	руб. 990
	1980 руб. руб. 1 (до 11.01.2020)
	1190 руб.
	руб. 990
	руб. 990

На сегодняшний день знаменитость, которая быстро похудела, имеет рост 156 см и вес 63 кг.За 3 месяца Ирине Пеговой удалось похудеть на 7 кг. Женщине удалось не только добиться заветной отметки, но и сохранить результат на длительный период. Артистка, которая быстро похудела, не скрывает, что давно пытается похудеть, хотя совсем не портит ей внешний вид женщины. Ирина Пегова согласилась открыть публике способ, с помощью которого ей удалось быстро избавиться от лишнего объема. О том, что помогло артистке избавиться от лишнего объема в области талии, диета женщины и отношение к физическим нагрузкам, мы поговорим далее.

Внимание! Раньше звезда экрана с удовольствием ела пасту со сливочным соусом. Решив похудеть, артистка кардинально пересмотрела свои пристрастия.

Делясь секретом того, как она так быстро похудела, актриса говорит, что сначала нужно выяснить причину, которая привела к появлению дополнительных см в талии, а затем разработать комплексное воздействие на проблему для ее устранения.Система похудения должна состоять из изменения режима питания и увеличения физической активности. Ирина Пегова считает, что нельзя обойтись только чем-то 1. Модница, решившая похудеть без нагрузок, рискует получить дряблую кожу с растяжками, а физические нагрузки без коррекции питания могут вызвать еще большее увеличение объемов.

Фото Ирины Пеговой

Диета Ирины Пеговой

Актриса на личном опыте убедилась в недостаточной эффективности следующих методов:

натощак,
куриный рацион,
молочная диета.

Ирина Пегова постоянно срывалась, а потерянные кг снова возвращались.Женщина выдержит днем строжайшую диету, а ночью наестся до отвала. Ирина Пегова похудела благодаря тому, что периодически использует разные виды диет для разгрузочных дней.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться раздельного питания. Ежедневный рацион артиста состоит из:

завтрак — 2 ломтика грубого хлеба или хлопья с сыром, иногда красная икра,
2 завтрака — свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
обед — салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
ужин – белковая пища, иногда овощи.

Физическая активность

Звезду экрана не смущает, что причиной ее стремительного похудения стали не диеты, а постоянные физические нагрузки. В детстве женщина занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Став взрослой, актриса отдала предпочтение занятиям в дневной секции. утренние пробежки. Кроме того, Ирина Пегова постоянно посещает тренажерный зал, где выполняет комплекс упражнений под чутким руководством тренера.

Внимание! Артистка считает, что танцы могут помочь в похудении. По этой причине он посещает занятия, направленные именно на похудение. Звезда экрана не любит находиться один на один с инструктором, поэтому выбирает групповые занятия.

Ирина Пегова советует девушкам, которые только встали на путь похудения, пересмотреть не только режим питания, но и режим питания. Привычное 3-х разовое питание лучше заменить 5-6-разовым.В этом случае объем порций необходимо уменьшить. По словам диетолога Ирины, поспособствовавшего похудению женщины, употребление небольшого количества пищи за один раз поможет организму лучше успокоиться. питательные вещества. Желудок не будет перегружен. Увеличение частоты приема пищи приведет к тому, что чувство голода исчезнет.

Как бы ни продвигалось в интернете движение бодипозитива, наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть.Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили попрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров – Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Актриса не скрывает свою технику, она доступна каждому и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

От природы Ирина унаследовала внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но самой актрисе, по ее собственному признанию, такое сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

Диета Ирины Пеговой для похудения более 20 кг

Размер одной порции не должен превышать размер вашего кулака.Чтобы психологически было легче принять это, раскладывайте еду по маленьким тарелкам.
Нужно есть медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Выпейте стакан воды перед едой. Возможно, ваше тело подает ложный сигнал о голоде, и вы просто почувствовали жажду.
Избегайте чая и кофе во время диеты. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, а во-вторых, вызывают аппетит.
Каша – калорийный продукт.Лучше заменить их сыром или пропустить завтрак во время диеты.
В качестве перекуса подходят фрукты, но их можно есть только утром из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда подходит мясо или рыба, приготовленные «здоровым» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

Перед едой рекомендуется выпивать 2-3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветок или говядины. Разрешается цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
Ужин: Мясо или рыба с небольшим овощным гарниром. Исключить хлеб.

Помимо правильного питания, похудеть Ирине помогли танцы и бег.Недавно она выложила видео, в котором учит пасодобль, что привело в восторг ее поклонников.

Биография Ирины Пеговой. Биография и личная жизнь Ирины Пеговой Биография Ирины Пеговой

Актриса Ирина Пегова известна своими ролями во многих кинопроектах. Она неоднократно становилась лауреатом главных кинопремий России («Золотая маска» и «Золотой орел»). Ирине присвоено звание Заслуженной артистки России.

Биография

Ира родилась в 1978 году в небольшом городе Выкса Нижегородской области.

Со стороны может показаться, что родители девочки — обычные советские люди. Мама работала на металлургическом комбинате, отец преподавал физкультуру. Однако семью будущей актрисы нельзя было назвать простой. Папа был настоящим фанатом своего дела.

Он с раннего детства привил Ирине любовь к спорту. Отец водил девочку на плавание, в кружок фехтования, учил ходьбе на лыжах, закаливал тело.

Мама тоже была далеко не рядовой советской работницей.Она страстно любила музыку, мечтала, чтобы дочь стала известной скрипачкой. Иру это не привлекало, и матери пришлось буквально уговаривать дочь пойти в музыкальную школу.

Там девочка научилась играть на скрипке, но ее уровень владения инструментом всегда был посредственным. У Иры была совсем другая страсть. Она хотела петь. Ира обожала Эдит Пиаф, хотела быть похожей на своего поп-кумира. Увидев, что скрипач у Иры не работает, мать смирилась с тем, что ее мечте не суждено сбыться.Стремление дочери стать певицей она восприняла холодно.

Еще в старших классах Ира стала настойчиво пробиваться на музыкальную сцену. Поначалу ей с этим не повезло. Девочке не удалось попасть в число участниц детских музыкальных конкурсов. Но в итоге настойчивая Ира все-таки попала в «Хочу быть звездой», известном конкурсе молодых талантов. Благодаря этому девушку заметили и Ирина поступила в музыкальную студию.

Ирина Пегова (нижний ряд, третья слева) в школе

Ирина (нижний ряд, вторая слева)

После окончания школы Пегова стала студенткой Нижегородского театрального училища.

Более того, Ира совсем не хотела становиться актрисой, она поступила туда, чтобы улучшить музыкальную подачу и подтянуть дикцию.

Как-то в школе театральную студию Петра Фоменко посетил с мастер-классом. Это событие стало поворотным в жизни Ирины. Знаменитый режиссер не только рассказал о секретах театрального мастерства, но и провел своеобразный кастинг для студентов, попросил их выступить перед ним с импровизированной постановкой.Петру Фоменко очень понравилась непосредственность и креативность Ирины. Он полушутя пообещал лично сделать из нее первоклассную актрису. Тогда Ирина сказала, что эти слова изменили ее навсегда. Девушка забыла об Эдит Пиаф и мечте петь. Теперь ее страстью стал театр. Девушка приняла твердое решение во что бы то ни стало попасть в ГИТИС, где преподавал Петр Фоменко, и стать его ученицей.

Пегова стала экономить на всем, чтобы у нее были деньги на съемное жилье в столице.Ирине пришлось нелегко. Помимо учебы, она была вынуждена подрабатывать там, где приходилось. Одно время она даже работала уборщицей. Но она сделала это. Не прошло и года, как у будущего артиста уже были деньги на съемное жилье в столице. Не доучившись и ни у кого не спросив совета, она уехала в Москву. ГИТИС Ирина послушалась с первого раза. Более того, девушку зачислили как раз на актерские курсы к Петру Фоменко. Этот знаменитый режиссер оказался настоящим пророком.Он действительно получил возможность сделать из талантливой девушки настоящую звезду.

Дипломная работа

Карьера

В 2001 году Пегова официально стала артисткой, получив постоянное место в труппе «Мастерская П. Фоменко». На сцене Ирина Пегова дебютировала в спектакле «Волки и овцы». Также Пегова попеременно играла Лизу и Соню в толстовской постановке «Война и мир».

2003 год стал переломным в судьбе Ирины.Ее заметил известный режиссер Алексей Учитель. Он пригласил Пегову на главную роль в фильме «Прогулка».

В нем актриса предстала в образе беззаботной Оли. Эта дебютная роль принесла Пеговой звание лауреата престижной премии «Золотой орел».

В 2005 году Пегова стала по-настоящему известной после роли официантки в фильме Учителя «Космос как предчувствие».

Этот фильм получил все главные российские кинонаграды.После такого триумфа Пегова и не думала останавливаться на достигнутом. Зрителям особенно запомнилась ее роль Зои Федотовой в сериале «Зоя».

В 2012 году Пегова стала Заслуженной артисткой России.

Личная жизнь: муж и дети

Со своим будущим мужем Дмитрием Орловым Ирина познакомилась в Варшаве на кинофестивале.

В 2005 году Орлов и Ира стали мужем и женой. Вскоре у них родилась дочь Таня.

Брак был счастливым.Во всяком случае, так казалось со стороны. Родители Орлова быстро полюбили Ирину. Говорили, что она очень похожа на них, наделена таким же покладистым характером, добротой.

Супруги вырастили дочь и постепенно построили большой уютный дом.

У пары была отличная светская репутация. Никаких ссор, не говоря уже об измене, за ними замечено не было. Но на 7-м курсе, казалось бы, счастливой жизни пара вдруг решила расстаться.Ни Ира, ни Орлов не объяснили причин развода. Оба только из интервью в интервью повторяли, что перестали понимать друг друга. Несколько лет бывшие супруги почти не общались, но в итоге ради дочери наладили отношения и даже подружились.

Будучи замужем за Орловым, Ирина любила повторять, что обожает свои естественные, неанорексичные формы и не собирается худеть. Однако, как только актриса развелась, она села на строгую диету и сменила имидж, превратившись в стройную блондинку.

Пришлось много работать. По словам Ирины, ей было непросто отказаться от любимой пасты и сливочного соуса, но она справилась.

В 2015 году Ира решила окунуться в шоу-бизнес и стать участницей «Танцев со звездами».

До этого она сохраняла свое творческое целомудрие, отказываясь от выгодных коммерческих предложений от телевизионщиков. Любовь к спорту, привитая отцом, очень помогла Ирине. Она и ее партнер Андрей Козловский покорили жюри и зрителей, сумев победить в сложном конкурсе.В прессе и в Интернете ходили слухи, что у актрисы роман с Козловским. Однако эти слухи не подтвердились.

После развода у артиста было несколько коротких, но очень бурных романов. Сначала она встречалась с Сергеем Кэмпо, молодым актером, который младше Пеговой на 6 лет.

Потом у Ирины был короткий роман с танцором Евгением Раевым.

Она познакомилась с ним, когда участвовала в проекте «Танцы со звездами».

Теперь сердце художника свободно. Помимо работы, она занята воспитанием дочери Тани. В недавнем интервью Ирина отметила, что не чувствует себя одинокой, так как у нее есть любимая дочь и больше ничего для счастья не нужно.

В этом видео Ирина Пегова рассказывает о своей жизни:

Несмотря на очень плотный график, актриса следит за собой, не позволяет себе никаких поблажек и поддерживает отличную форму. Она выполняет ежедневные суточные нормы шагов, следит за питанием.Ирина Пегова не стесняется демонстрировать свою отличную форму красивыми снимками в Instagram.

Подписчики комментируют фото так:

«Красиво, натурально, любоваться можно бесконечно. И такой настоящий! »

Ирина вообще дружит с Инстаграмом, выкладывает туда много фото из личной жизни.

Ира часто снималась на них с дочерью Таней.

С сестрой и дочерью

Девочка растет настоящей красавицей. Внешне она очень похожа на Ирину. В ее внешности тоже есть что-то от отца. Он уже успел обзавестись еще одной семьей, но, судя по фото в Instagram, регулярно встречается с дочерью и общается с Ириной в дружеской манере.

Ирина Пегова сегодня

В настоящее время Пегова параллельно работает над несколькими экранными образами – снимается в фильмах «Прежде всего», «Казанова» и ряде других проектов.Кроме того, летом в Минске начались съемки продолжения сериала «Акушерка».

В фильме Пегова играет главврача родильного дома. И ей это прекрасно удается!

А осенью вышли СуперБобровы 2. Народные Мстители.

В этом продолжении Ирина снова играет роль Риты Бобровой, которая умеет не только останавливать скачущих лошадей, но и летать.

Ирина тоже продолжает играть в театре.

«Безумный день, или Женитьба Фигаро»

«Жена»

В октябре 2018 года актриса приняла участие в соревнованиях по спортивным бальным танцам «Кубок Столицы».

Турнир прошел в Минске. Вместе со своим партнером Раевым Ирина станцевала заводную самбу, румбу и ча-ча-ча. Пара сумела занять четвертое место.

Пегова Ирина Сергеевна (1978 г.р.) — российская актриса театра и кино.Она дважды становилась лауреатом престижной театральной премии «Золотая маска». В 2012 году ей было присвоено звание заслуженной артистки России.

Детство

Ира родилась в Горьковской области (ныне Нижний Новгород) в небольшом городе Выкса 18 июня 1978 года. чемпионаты Горьковской области. Потом стал работать тренером и преподавал уроки физкультуры в школе.Мама, Вера Александровна, работала на металлургическом комбинате бухгалтером, а потом бухгалтером, к спорту отношения не имела. Тем не менее каждые выходные семья проводила активно. Еще у Иры есть старшая сестра Таня, они все вместе ходили в походы или на рыбалку, а зимой катались на лыжах. Когда родилась Ира, дядя подарил ей альбом для фотографий, в котором сделал подпись: «Будущая олимпийская чемпионка».

Она действительно очень любила в детстве спорт, ходила в разные секции — легкая атлетика, плавание, художественная гимнастика, фехтование, конный спорт.Папа с ранних лет прививал дочкам любовь к спорту, режиму и здоровому образу жизни. Ирина не помнит, чтобы хоть один ее день начинался без зарядки. Но в будущем Пегова хотела связать свою жизнь с какой-нибудь творческой профессией.

И по папиной, и по маминой линии все родственники были невероятно музыкальны. Оба они родились и выросли в деревне, песни пели с утра до вечера — и когда шли на сено или пропалывали грядки, и когда садились за стол обедать.Почти вся семья моего отца прекрасно играла на музыкальных народных инструментах (аккордеон, балалайка).

Поэтому Ира с ранних лет мечтала быть певицей. Как и все дети советского времени, она любила песни Аллы Пугачевой и Софии Ротару, позже появились зарубежные кумиры – Эдит Пиаф, Шейд, Майкл Джексон. А в подростковом возрасте зажигал на дискотеках под песни «Мираж», «Ласковый май» и «Сектор газа». Особенно любила Ира подражать Примадонне советской эстрады… Девушка придумала свой образ, собрала из волос три хвоста, громко объявила: «Трехвостая Алла Пугачева поет!» и устроили сольный концерт для родителей и сестры.

Хотя в детстве у Иры не было пышной шевелюры. У всех маминых родственников были шикарные локоны. По папиной линии волосы у всех были упрямо прямые и очень густые. Мама переживала, почему у дочки всего три волоска в два ряда? Хвостики, которые Ира соорудила на голове, выглядели мизерно.Долго ее стригли под мальчика, думали, что из-за этого волосы станут гуще. И тогда мама стала активно пользоваться народными средствами, делала дочке маску для волос из яиц и репейного масла, втирала в кожу головы отвар крапивы. И это помогло, теперь Пегова может похвастаться отличными локонами и косами.

Ира росла худеньким ребенком, пугая родителей торчащими лопатками и ребрами. А когда вдобавок ко всему у нее была короткая стрижка, она часто слышала в свой адрес в общественном транспорте: «Мальчик, дай кондуктору проезд!» Но она на это не обижалась, ведь она действительно была настоящим пацаном, девичьи игры с куклами ее не привлекали.Лучшими друзьями были мальчишки во дворе, с которыми Ира любила лазить по деревьям.

Юность

Пегова не придавала особого значения своей внешности в детстве и юности, а родители, наоборот, постоянно твердили ей, что она красавица. В школе Ира всегда была активной и тусовочной девочкой. Никто никогда ее не обижал, не обзывал, даже когда она стала понемногу поправляться. Но если кто-то поскромнее начинал гнобить и обижать, Ирина всегда первой, как и положено хорошему пионеру, устраивала встречи и разборки на тему, что с товарищами так нельзя.

Будучи старшеклассницей, любила модничать, тайком от старшей сестры брала в шкафу на полке нейлоновые колготки (а если повезет, то вообще в сеточку), и ходила с ними в школу . Я нравилась себе в этом наряде невероятно, несмотря на то, что колготки были большими и все время сползали. А в куртке «Аляска», которую сестра приберегла для специальной поездки, Ира могла броситься на каток и вывалиться в снегу.

А когда Ирину повезли в Рязанскую область в село Тупик к дедушке и бабушке, она с удовольствием примерила местную форму — фуфайку и галоши.Ира любила проводить отпуск в деревне, дышать чистым воздухом, ходить в лес за ягодами и грибами. Она помогала бабушке и дедушке носить снопы во время сенокоса; ютиться, пропалывать, собирать колорадского жука, а потом картошку копать. Сейчас она говорит, что загородный период был самым счастливым временем в ее жизни.

Помимо общего образования, Ирина также обучалась игре на скрипке в музыкальной школе. Хотя ей не очень нравился этот музыкальный инструмент, она больше стремилась играть на фортепиано.И только в последнем классе Пегова осознала, какую огромную ценность представляет еще скрипка.

В подростковом возрасте Ира приняла участие в областном нижегородском конкурсе «Хочу стать звездой». После этого, вспомнив свою детскую мечту о карьере певицы, она стала заниматься в вокальной эстраде «Студия 27». Вместе с девочками из коллектива она переделывала популярные песни известных исполнителей, пробовала писать собственные композиции, они часто выезжали на концерты и даже записывались на профессиональной студии.

А вот перед публикой Ирина чувствовала себя не совсем уверенно. Чтобы научиться правильно ходить и говорить на сцене, быть более свободной на публике, Пеговой посоветовали поступить в Нижегородское театральное училище.

Образование

Мама категорически восстала против актерского будущего дочери, считая, что у людей этой профессии незавидная жизнь, полная пошлости, разврата и лжи. Поэтому ради родителей Ира после школы поступила в Нижегородский политехнический институт.

А заодно подала документы в театральное училище. Пегова подумала, что вряд ли удивит приемную комиссию чтением стихов, поэтому решила ничего не изображать и просто быть самой собой. Так и получилось, что педагоги заинтересовались именно ее характером, по результатам экзаменов Иру зачислили на театральное отделение.

Все одноклассницы мечтали о романтических ролях, Пегова сразу поняла, что ее удел — характерные героини, такой фактуры больше ни у кого на курсе не было.Ира относилась к категории «девушка из народа». Когда она проучилась пару лет, к ним в учебное заведение заехал столичный директор Петр Фоменко. Гость посетил курс, где училась Пегова, посмотрел, как играют ученики, и особое внимание уделил Ире, посоветовал ей попробовать свои силы в Москве.

Мне не хотелось расставаться со своими учителями и одноклассниками, но меня привлекали широкие перспективы и возможности. Летом 1997 года Пегова ушла из Нижегородской школы.Оказавшись в столице, она поступила на актерско-режиссерский факультет ГИТИСа на общих основаниях в мастерскую Петра Фоменко.

Театр

В 2001 году Ирина получила диплом ГИТИСа и была зачислена в труппу столичного театра «Мастерская Петра Фоменко». Сразу юную актрису познакомили с несколькими постановками:

Анфиса Тихоновна в «Волках и овцах»;
Соня в одной абсолютно счастливой деревне;
Пелагея Притыкина в «Варварах».

Самой яркой ролью Ирины в этом театре стала посудомойка Ирма в спектакле «Безумная из Шайо».

С 2004 года Пегова начала сотрудничать с Московским театром-студией Олега Табакова, где задействована в следующих постановках:

Наталья Гавриловна Асорина в Жене;
служанка Сюзанна в «Безумном дне, или Женитьбе Фигаро»;
София Александровна в «Дяде Ване»;
Москва Ивановна Честнова в «Повести о счастливой Москве».

Героиня Соня в «Дяде Ване» принесла актрисе первую театральную награду – премию «Золотая маска» в 2005 году за лучшую женскую роль в номинации «Драма». В 2008 году Ира получила такую же награду в той же номинации за непростую роль Москвы Честновой в постановке «История счастливой Москвы».

В 2006 году Ира ушла из Мастерской Петра Фоменко и начала работать в МХТ имени Чехова. Здесь она быстро стала одной из ведущих актрис, выйдя на сцену в следующих классических постановках:

Маша в «Чайке»;
Стелла в трамвае Желания;
судья в спектакле «С любимыми не расставайтесь»;
купеческая дочь Агафья Тихоновна Купердягина в «Женитьбе»;
Царь-девица в «Коньке-Горбунке».

В Московском академическом театре имени Маяковского Ира играет провинциальную актрису Негину Александру Николаевну в спектакле «Таланты и поклонники». За эту роль в 2013 году в номинации «Актриса года» Пегова получила приз зрительских симпатий «Живой театр».

В 2012 году актриса Ирина Пегова за блестящее исполнение ролей на драматической сцене была удостоена Национальной актерской премии России имени Андрея Миронова «Фигаро» в номинации «Лучшая из лучших».

Кинотеатр

В кино Ирина дебютировала в 2002 году с небольшой роли военного ветеринара в фильме «Спартак и Калашников». Но уже следующая работа принесла Пеговой все, что только возможно в мире кино – славу, зрительскую любовь, известность на всю страну, награды и кучу предложений о съемках от лучших российских режиссеров. Это был прорыв — фильм Алексея Учителя «Прогулка» и роль девушки Оли, прошедшей полгорода Санкт-Петербурга.Петербург с двумя случайными попутчиками, пережившими настоящую любовную драму.

Получилась очень необычная работа, во многом экспромт. Конечно, текст у актеров был, но все снималось с одного дубля, так что импровизации в фильме предостаточно. Но играть с партнерами Иры было легко и комфортно, так как это были ее одноклассники и коллеги по «Мастерской Петра Фоменко» — Евгений Цыганов и Павел Баршак.

В 2003 году фильм «Прогулка» открыл XXV Московский кинофестиваль.Ирина Пегова получила главный приз кинофестиваля «Окно в Европу» в Выборге и Национальную премию «Золотой орел» за лучшую женскую роль.

Через год Алексей Учитель пригласил Ирину в свою картину «Космос как предчувствие» на роль официантки Лары, возлюбленной главного героя Лошади, которого сыграл Евгений Миронов. В 2005 году на 27-м Московском международном кинофестивале этот фильм получил главный приз «Золотой Георгий».

После двух таких успешных работ Ирина стала одной из самых востребованных актрис российского кинематографа.Ежегодно выпускается не менее двух-трех фильмов с ее участием.

Зрителям особенно запомнились героини Пеговой в следующих фильмах:

горничная Аннушка в «Пассажирке»;
Анжелика, дочь Портоса в «Возвращении мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини»;
добрая мама-балерина в фильме «Сказка. Есть»;
Лиля Синицына в комедии «Пять невест»;
Лерочка в комедии «О чем молчат девушки»;
Рита Боброва в комедии «Супер Бобровы»;
главврач роддома в «Акушерке»
жена директора школы Мария Дронова в комедии «Хороший мальчик»;
Антонина в мелодраме «Сдается дом со всеми неудобствами»;
репетитор по иностранному языку Елена Михайловна в «Экипаж».

Ирина старается отказываться от съемок в сериалах, но иногда актрису можно увидеть в долгоиграющих проектах:

Подруга особого назначения;
«Спас под березами»;
«Варенька»;
«Маша в законе»;
«Петля»;
Зоя;
«Комиссар»;
«Доктор Рихтер».

Несмотря на занятость в театре и кино, Ира успела принять участие в телешоу «Танцы со звездами», где вместе с профессиональным танцором Андреем Козловским стала победительницей.

Личная жизнь

В октябре 2004 года в Варшаве Ира познакомилась с актером Дмитрием Орловым. Здесь на кинофестивале Дима представил фильм «Небо. Самолет. Девушка», и Ирина «Прогулка». До этого Орлов уже видел Пегову в спектаклях, она ему очень нравилась, но он считал, что с актрисами заводить отношения не стоит. Тем не менее лунные прогулки по Варшаве сделали свое дело. в Москву они стали жить вместе.Меньше чем через год после знакомства, в сентябре 2005 года, Ира и Дима поженились.

В январе 2006 года у пары родилась дочь Таня. Их считали идеальной парой, Дмитрий неоднократно рассказывал в интервью, как прекрасно справляется его талантливая жена с ролью матери и любовницы.

Они прожили семь счастливых лет, построили дом, о котором давно мечтали, но в 2012 году супруги объявили о разводе. Сейчас Ира одна, полностью посвящает себя ребенку, утверждает, что пока ей хорошо одной.

Ирина Пегова похудела и постриглась! Эта новость стала настоящей сенсацией.Кто-то связывает новый образ известной актрисы с недавним разводом с мужем Дмитрием Орловым, кто-то говорит о новом романе Пеговой с танцором Евгением Раевым и, как следствие, желании женщины начать все «с чистого листа». Личная жизнь Ирины Пеговой со всеми перипетиями и скандалами — в нашем материале.

Ирина Пегова похудела и постриглась: актриса — о своем новом образе

Фото похорошевшей Ирины Пеговой в купальнике быстро облетели СМИ.Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными ямочками – актриса буквально светится! Как похудела Ирина Пегова – об этом девушка рассказывает без тени кокетства.

«Во-первых, количество съеденного должно быть равно размеру вашего кулака… Второе правило: ешьте медленно. Если вы не торопитесь, вы поймаете момент, когда будете сыты. В идеале обед должен длиться час. И третье: вода играет очень важную роль, заглушая ложное чувство голода. Голодный? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут – вполне возможно, что когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся аппетит снова уснет.»

Диета от Ирины Пеговой

Утро: На завтрак съешьте любой сыр (твердый, мягкий — не важно) с цельнозерновым хлебом или булочкой без дрожжей. Также можно съесть творожные запеканки или сырники. Также разрешен бутерброд с красной рыбой.

Полдень : Полезный перекус из сухофруктов, орехов или свежих фруктов подходит в качестве второго завтрака.

День : холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечерний : вареное или приготовленное на пару (в аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты — «кровь и молоко». Она обожала платья, которые приближали ее к тиражируемому образу русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — смелая и уверенная в себе женщина, этакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке — мышке. Давайте сравним Ирину Пегову до и после кардинальной смены имиджа.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова в купальнике, фото после похудения. К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», девушка танцует не хуже, чем играет на сцене. Вместе с Андреем Козловским артист стал победителем проекта.А танцы, как известно, тоже способствуют сохранению идеальных форм.

Печали и радости: личная жизнь Ирины Пеговой

Первая большая любовь актрисы – актер и режиссер Дмитрий Орлов. Казалось, что он был героем ее романа. Они познакомились на Варшавском кинофестивале. По словам самой Ирины, это была любовь с первого взгляда. Красивое ухаживание, потом ЗАГС, потом долгожданный ребенок – у пары родилась дочь Татьяна.Но вот как гром среди ясного неба — Ирина Пегова и Дмитрий Орлов разводятся! Актриса была очень сдержана в своих комментариях по этому поводу… в отличие от бывшего мужа, который не скрывал своих эмоций и не выбирал выражений, рассказывая о семейной жизни с Пеговой.

« Я чувствовал себя посредственным, беспомощным, неспособным неудачником. Потом я понял, что таким образом меня оценивала любимая женщина… Она смотрела на меня как на ничтожного человека … Я пытался подстроиться, убедить, заставить, сломать или сломать себя, начать все сначала и так далее.Это был целый комплекс покушений. Но ничего не помогло. Поэтому мы решили развестись»

На фото Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью

Так бесславно закончились 8 лет счастливой супружеской жизни актерской пары. Сегодня ходят слухи, что экс-супруги никак не могут поделить ребенка и имущество. Сама актриса до сих пор никак не комментирует слова Орлова, но, судя по всему, личная жизнь Ирины Пеговой потихоньку налаживается.Сначала актрисе приписывали роман с партнером по проекту «Танцы со звездами» Андреем Козловским. Как тут не поверить в страсть и чувства, льющиеся через край, наблюдая страстное танго в их исполнении!

Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»

Но эти слухи никак не подтвердились. Хотя, согласитесь, пара была бы очень красивой!

Ирина Пегова и Евгений Раев

Затем пришла очередь обсудить щекотливую тему «Ирина Пегова и Евгений Раев вместе.Еще одна танцовщица из рейтинговой телепрограммы сумела завоевать расположение звезды фильма «Прогулка». И даже разница в возрасте совершенно не смущает эту пару: Пегова старше Раева на 15 лет! то и дело видели вместе: то ли на премьере фильма, то ли просто на прогулке.Каждый раз парочка трепетно держится за руки и не спускает друг с друга глаз.

Ирина Пегова и Евгений Раев

Однако сама Ирина Пегова сегодня никак не комментирует слухи о романах, которые ей приписывают.Она до сих пор называет главным человеком своей жизни – дочь Татьяну, которая, кстати, не так давно дебютировала в новом фильме Алексея Учителя. Тот самый, с которым когда-то начинала свою долгую карьеру в кино Ирина Пегова. Актриса снялась в «Прогулке», принесшей ей всероссийскую славу и любовь миллионов зрителей.

Ирина Пегова и дочь Таня

Ирина Пегова (кадр из фильма «Прогулка»)

Муж и дети Ирины Пеговой: Есть ли счастье?

Актриса была замужем один раз — за «коллегой по цеху» Дмитрием Орловым.Брак длиной 8 лет — по артистическим меркам это очень большой срок — не выдержал темперамента обоих супругов и дал трещину. За время совместной жизни муж Ирины Пеговой и сама актриса успели значительно поправить свое материальное положение, купив хорошую квартиру в центре Москвы и большой загородный дом. Теперь, судя по сообщениям СМИ, супругов ждет продолжительная порядок раздела совместно нажитого имущества. И казалось, что эта семейная идиллия будет длиться вечно!

Бывшая счастливая семья Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова

Но разводом и нелицеприятными заявлениями Орлова о бывшей жене дело не кончилось.Вскоре бывший муж обвинил Пегову в краже денег. Якобы актриса вопреки договоренностям тайно сняла с общего счета супругов 7 миллионов рублей, которые, по словам Орлова, причитались ему при разводе. И тогда актер решил добиваться единоличной опеки над общей дочерью через суд. Но в обоих случаях судебная система была на стороне артистки – она имела право воспитывать ребенка. По закону ей отдали большую часть имущества, нажитого в браке.

Ирина Пегова с бывшим мужем

Теперь Дмитрия Орлова часто можно увидеть в компании новых подружек: это актриса Павел Полякова, а то и вовсе никому не известная блондинка. Вероятно, так он решил залечить свои душевные раны после «тяжелого, невыносимого» брака с Пеговой.

(фото 12) Бывший муж Пеговой Дмитрий Орлов с новой девушкой

Дмитрий Орлов и Поля Полякова

А не так давно появилась новость о том, что бывший муж Ирины Пеговой женился на актрисе Ксении Энтелис! Но, как потом выяснилось, свадьба была не настоящей, а экранной.В новом фильме Орлов и Энтелис играют влюбленную пару, которая по всем законам жанра в конце концов отправляется к алтарю.

Дмитрий Орлов и Ксения Энтелис

Несмотря на все семейные разлады и трения между родителями, дочь Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова Татьяна растет умницей и красавицей. Мама не перестает радоваться всем новым успехам своей маленькой принцессы. Несмотря на юный возраст, девочка уже пробовала свои силы в балете, художественной гимнастике и даже … в тхэвондо! Правда, в музыкальной школе она пока остановилась — Татьяна учится играть на фортепиано. А еще мама и дочка – лучшие друзья, которые любят подурачиться и поделиться друг с другом самым сокровенным.

На фото Ирина Пегова с дочерью

Пегова Ирина — Заслуженная артистка театра и кино РФ, лауреат театральной премии «Золотая маска», лауреат кинопремии «Золотой орел». Вот уже несколько лет он радует публику блестяще талантливыми постановками.

В начале своего пути Ирина не думала о карьере актрисы, ведь с детства родители хотели, чтобы она стала великой спортсменкой, как и ее отец. Но девушка решила прославиться как актриса, и не ошиблась, ведь ее актерская игра просто превосходна, она настолько прекрасно вживается в роль, что зритель сразу же начинает ей доверять.

Актриса достаточно выгодно выделяется своей внешностью, на фоне остальных типичной модельной внешностью.У нее достаточно симпатичные формы, она милая и добрая. Да и сама Ирина предпочитает выделяться не внешностью, а харизмой, талантом и обаянием.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой

Большинство людей хотят уточнить для себя рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой можно определить по дате ее рождения, ведь актриса совершенно не скрывает свой возраст. Ирина родилась в 1978 году, на данный момент ей 39 лет. Ее вес составляет 65 килограммов при росте 155 сантиметров.

По знаку зодиака — Бильзнец, по восточному календарю — Земляная Лошадь. В ее характере есть двойственность, а также почти всегда непредсказуемость в эмоциях, и именно это помогает так идеально вжиться в роль.

Ирину нельзя назвать худенькой, но как было сказано ранее, именно ее нестандартная внешность добавляет актрисе некой изюминки. Актриса никогда не стеснялась своей внешности, она уверена в себе, стойко и целеустремленно идет к своей цели, быть хорошей актрисой театра и кино.

Биография Ирины Пеговой

Биография Ирины Пеговой началась в городе Выска, Россия. Девушка родилась 18 июня 1978 года в очень дружной спортивной семье. Отец с детства прививал дочерям любовь к спорту. Поэтому девушка пробовала себя в самых разных видах спорта. Много времени она уделяла легкой атлетике, затем фигурному катанию, лыжам, фехтованию, плаванию и даже конному спорту. Но она не могла остановить свое предпочтение ни к одному из выбранных видов.

Также девочка научилась играть на скрипке и уже в школьные годы виртуозно играла на этом инструменте.

Чуть позже Ирина начала принимать участие в различных музыкальных и вокальных конкурсах, где занимала первые места, в результате чего решила полностью погрузиться в мир музыки. Поэтому я решил поступить в специальную студию. Там она и другие девушки стали переделывать известные песни и перепевать их на свой лад. Затем они сочинили собственные произведения, после чего Ирина и вся студия стали гастролировать.

В середине 90-х девушка окончила школу и с мечтой стать известной певицей решила поступать в театральный институт. Но родителям не понравился выбор дочери, так как они хотели, чтобы у нее было серьезное образование и Ирина поступила в политехнический институт, а затем в театральный. Ведь она очень хотела стать звездой. После окончания школы девушка хотела поступить в ГИТИС, но денег на поездку не было. Девушку это не остановило, ведь она с юности привыкла добиваться своей цели, и пошла работать уборщицей в родной институт.Накопив немного денег, Ирина пошла к своей мечте и поступила в ГИТИС на режиссерский факультет.

Творческая деятельность Пеговой началась в 20-х годах. Она стала работать в театральной труппе «Мастерская Петра Фоменко», в результате чего сразу сыграла в нескольких спектаклях. Со всеми ролями актриса справилась просто изумительно. Но помимо театра девушка хотела сниматься в кино, и ее мечта сбылась.

И уже в 2002 году для актрисы наступил благоприятный момент, она начала сниматься в кино.В фильме «Спартак и Калашников» она сыграла свою дебютную роль ветеринара. После этого на Ирину Пегову посыпалась масса предложений, в которых она с большим удовольствием стала принимать участие. Она снялась в таких фильмах, как: «Космос как предчувствие», «Адмиралъ», «Любовь с акцентом», «Московский фейерверк» и других.

Несомненно, планка мастерства Ирины Пеговой поднялась на высокий уровень, и теперь актриса может выбрать для себя ту роль, которую хочет сыграть. Актриса предпочитает сниматься только в полнометражных фильмах, к сериалам относится скептически, но если Ирине предложат достойную роль, которая понравится актрисе, она обязательно примет участие в создании красоты.Например, такие сериалы, как «Подруга особого назначения», «Зоя», «Маша в законе».

Личная жизнь Ирины Пеговой

Как и любая девушка, Ирине хотелось простого женского счастья. Какое-то время ей это удавалось. Актриса познакомилась и вышла замуж за актера Дмитрия Орлова. В браке у пары родилась дочь Татьяна. Все, казалось бы, хорошо, но, прожив в браке долгих 7 лет, Дмитрий и Ирина подали на развод. По словам Дмитрия, его жена сильно изменилась и ее интересует только карьера.

После развода актриса решила сменить внешность и отправилась на проект по похудению «СтарХит». Добившись желаемого результата, актриса сделала себе еще несколько косметических процедур по омоложению лица. Такое перевоплощение не заставило себя ждать, и уже в 2013 году Ирина снова нашла свою любовь. Избранником стал художник Сергей Кемп, который был старше женщины на 7 лет. Но их отношения продлились недолго, и уже в 2014 году пара рассталась.

Тогда актриса снова решает кардинально изменить свою внешность, красится в блондинку и делает новую стрижку.

В 2015 году на проекте «Танцы со звездами» Ирина Пегова закрутила новый роман с 22-летним танцором Евгением Раовым. На танцевальном проекте пара держала свои отношения в секрете, но уже на премьере фильма «Он дракон», где актриса сыграла главную роль, Ирина Пегова и Евгений Райов пришли вместе, держась за руки.Тем самым официально заявив о себе как о паре. Через некоторое время пара рассталась.

На данный момент Ирина Пегова одна. Все свободное время она посвящает дочери Татьяне и утверждает, что прекрасно чувствует себя в одиночестве.

Семья Ирины Пеговой

Преодоление препятствий, стремление быть первым — всему этому научили Ирину родители.

Отец — Пегов Сергей Захарович, известный спортсмен и тренер по лыжным гонкам. В свое время он был одним из лучших лыжников.

Мама — Пегова Вера Александровна, работала на металлургическом комбинате бухгалтером, к спорту отношения не имеет, но каждые выходные проводила с семьей достаточно активно.

У Ирины также есть старшая сестра — Татьяна. Вместе они ходили в походы и на всевозможные спортивные секции. Ведь мои родители очень хотели воспитать олимпийских чемпионов. В семье Ирины Пеговой знали, что она обязательно добьется больших высот, признания и успеха.

Актриса очень уважает семейные узы, несмотря на то, что с первым браком у нее не сложилось, у нее есть замечательная дочь, которой она посвящает всю свою любовь, заботу и тепло.

Дети Ирины Пеговой

Многие поклонники актрисы регистрируют в поисковике информацию на тему «Дети Ирины Пеговой», и сразу могут узнать, что у звезды есть любимая дочь Татьяна. Все свободное время Ира проводит с дочкой, вместе они любят смотреть фильмы, в которых снялась сама актриса, обсуждать и анализировать сыгранную ею роль.

Сама Таня очень гордится своей мамой и своими успехами и понимает, что для нее тоже открыты все дороги, поэтому не спешит выбирать профессию.Звездная мама говорит, что сначала нужно хорошо отучиться в школе, а потом уже решаться на жизнь, ведь все в этом мире дается только через труд и самоотверженность.

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна милая, веселая, интеллигентная девочка. По словам Ирины, девушка имеет довольно своенравный характер и достаточно упряма, она будет стоять на своем до последнего. На данный момент она учится в школе, думает, какую профессию выбрать.

Когда-то вместе с мамой снималась в фильме «Восемь», после которого у ребенка осталась масса впечатлений. Также Таня периодически ездит к маме на репетиции в театр и много времени проводит за кулисами. Безумно любит обоих родителей, хотя они уже не вместе. У родителей нет разногласий и ревности по отношению к ребенку. Девушка живет с мамой, но и с отцом проводит достаточно времени.

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов – известный актер, хороший режиссер и талантливый сценарист.В браке с Ириной они жили в полной гармонии. Дмитрий не раз говорил, что Ирочка — лучшее, что у него было и ему просто повезло быть с такой отличной женщиной. Но как это часто бывает, люди меняются, и их семейная жизнь не заладится, уже ничего не будет как прежде.

На данный момент Дмитрий Орлов снова женат и строит новую семью… Но он по-прежнему испытывает теплые и дружеские чувства к Ирине, несмотря на некоторые обиды в прошлом. Она регулярно видится с дочерью и поддерживает ее во всех ее начинаниях.

Фото Ирины Пеговой в журнале Максим

Некоторые поклонники из-за внушительных форм актрисы часто пытаются найти в Интернете «Фото Ирины Пеговой в журнале Максим» или просто «Ирина Пегова в купальнике фото». Стоит сразу заверить и огорчить, что актриса никогда не снималась в журнале Максим и тем более не фотографировалась обнаженной.

Фото Ирины в купальнике можно найти на ее странице в Instagram, которую она лично выложила после отдыха с дочерью на море.Откровенных фото в арсенале актрисы не числилось, ведь Ирина, так сказать, довольно эффектная женщина и имеет чувство собственного достоинства и рамки приличия.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой

Ирина Пегова известная актриса и найти информацию о ней достаточно легко. Например, можно найти в Википедии или просто написать в поисковике, где будет много групп, посвященных Ирине или Фейковым информационным страницам. Также у звезды есть личная страница в Instagram, где сама женщина выкладывает свои личные фото, снимает видео, пишет последние новости и собственный опыт.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой всегда к вашим услугам, подписывайтесь и вы будете в курсе всех событий актрисы.

Ирина ПЕГОВА, актриса «Мастерской Петра Фоменко»: Какие у меня киноэксперименты, только вскрытие покажет

О но пошла на репетиционный график, встала на цыпочки, покосилась и сказала: «Завтра после три я свободен». Ирина Пегова, молодая актриса «Мастерской Петра Фоменко», по которой осенью с ума сойдет мужское население России, легко записалась на прием.Попасть на спектакли в крохотные залы «Мастерской» и оценить свежее пополнение знаменитой труппы непросто, а осенью в кинотеатрах покажут фильм Алексея Учителя «Прогулка», где Пегова и другие актеры из «Мастерской» сыграли главные роли, а Гришковец попал в эпизод. Пегова есть сверхновая, девушка нашего времени, типаж непредсказуемый. «Чоковая девчонка, Ирину Пегову никто не знает», — назвал Ирину какой-то кинокритик. И он солгал. Уже известно.
Зрение минус шесть. Голубые глаза. Шатенка вплоть до священников. Она сама маленькая. Бюст зашкаливает для такого роста, и эту деталь невозможно скрыть. Задорный смех и высокие сапоги, чтобы хоть куда-то добраться.
В августе начались съемки фильма Алексея Учителя по сценарию Александра Миндадзе «Космос как предчувствие», где главную женскую роль играет Пегова, а главную мужскую — Евгений Миронов. Похоже, Учитель не шутил, когда говорил, что готов снимать фоменковских актеров бесконечно — первым опытом была «Мания Жизели» с Галиной Тюниной в роли балерины Ольги Спесивцевой, за ней последовал «Дневник его жены».Всего восемь лет назад Ирина Пегова жила в провинциальном городе Выксе и в деревне Тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, в театре никогда не была, но ходила в лес за ягодами и мечтала о пела как Эдит Пиаф. Она и сейчас поет — в спектаклях лучшего камерного театра Москвы.
Пять ролей в «Мастерской» — Егоровна в «Одной абсолютно счастливой деревне», Княгиня Елизавета Болконская и Соня в «Войне и мире» в роли Ксении Кутеповой, Ирма в «Безумной с Шайо», Бабушка в «Белых ночах».
Один мудрец сказал: для духовного развития необходимы три условия, три принципа: великие цели, великие препятствия и великие примеры. У Ирины Пеговой полный боевой комплект.

— Как вы себя чувствовали на съемках «Прогулки»? Диплом Гитиса еще теплый, а ты в главной роли.
— Отлично. Так и должно быть. Должна быть справедливость. В кино буду играть главные роли, а в театре — маленькие (смеется). На самом деле, я очень рад, что «Прогулка» состоялась.Это был мой первый фильм, такой экспериментальный, и я чувствовал себя хорошо. Это никогда не случится со мной снова.
— Вы поступили на курс Фоменко в 1998 году, в зените его «Мастерской» славы. Вы пришли сюда, чтобы быть с ними, быть похожими на них или быть лучше них?
— Как минимум быть как они, как максимум — лучше, но главное — быть с ними, конечно.
— Кажется, вы уравновесили воздушность примов Фоменкова — Тюнина, Кутепова.
— Да, я более приземленный.Я противовес. Ловлю себя на мысли, что хочу порхать, но не хочу повторяться.
— Пока вас обвиняют в использовании развитых интонаций.
— Атмосфера театра вынуждает. Когда я была еще студенткой четвертого курса, меня познакомили с One Absolutely Happy Village, и я играла, как Ирина Пегова. Это очень сильно выпадало из спектакля, мешало. Когда весь театр играет в одной манере, в одном ключе, а приходит актриса и играет в другом, это как минимум глупо.Тогда производительности нет. Как будто я пою одну оперу, а все поют другую. Все должно быть в тонусе.
Я знаю одно: если бы я пошла в другой театр (многие звали меня после ГИТИСа), я бы сейчас играла совсем другие роли. У меня была бы печать типичной грубой девушки. И вот я волей-неволей следую за ними, потягиваюсь. Может сначала мы были из разных ушей, а теперь — в одной каше и у нас общий вкус.
— В последних публичных выступлениях Петр Наумович часто стал говорить о необходимости поиска новых интонаций, о попытках вернуться в атмосферу первого курса, о пользе самостоятельных работ и зарисовок.
— Обеими руками за. Даже в ГИТИСе я пытался переиграть все то, что никогда не сыграю в театре. Да и дело серьезное — самостоятельная работа. Я не просто украл и дал пощечину.
Другой вопрос, какая у нас самостоятельная работа… Сказано было однозначно: в этом сезоне мы делаем чеховских «Трех сестер» и «Приданое» Островского. Студенческая работа с ними не связана. Я бы хотела сыграть Элли в «Доме разбитых сердец» Бернарда Шоу. Но это то, что я хотел бы.Так ты раскроешь свою тайну, а тебе скажут: да, хорошо, спасибо, но это не твоя роль. Я давно мечтала сыграть Джульетту.
— Вместе с Юрием Степановым, актером Мастерской, вы снялись в детском фильме «Спартак и Калашников», осенью выйдет мелодраматический сериал Спас под березками, где вы также играете Георгия Тараторкина, Василия Бочкарева, Ирину Розанова. Посмотрите, какая у вас фильмография. Вы принимаете участие в педагогических экспериментах, поднимаете детские фильмы, рассказываете о возрождении православия в жанре сериала.Вы умеете выбирать достойные проекты или пришло время, когда есть из чего выбирать?
— Предложений много, стараюсь выбирать. Я руководствуюсь разными причинами. А вот в сериале, пожалуй, больше сниматься не буду. Почему? Потому что нет места для творчества. У меня в тот момент было время, и у них была большая главная роль художника двух серий, интересные партнеры. К тому же у меня мало опыта, а он мне очень нужен. Если не ошибаюсь, премьера «Спаса» осенью на канале «Россия».
— Расскажите о себе, откуда вы?
— Из деревни (смеется). Она росла, воспитывалась и дышала воздухом глубинной деревни Тупик, название которой говорит само за себя. Это на границе Рязанской и Нижегородской губерний. Я очень люблю это место. На самом деле я мечтал стать поп-певицей. Со всей серьезностью. Она была одной из солисток студии, мы гастролировали, записывались на профессиональной студии в Нижнем Новгороде. Я хотела петь как Тина Тернер, как Эдит Пиаф.У меня был шикарный голос. Я попал в театр случайно.
Когда пришло время учиться, мне посоветовали поступить в Нижегородское театральное училище на кукольное отделение, т.к. там много говорят и вокала. Я пришел на кукольный спектакль — и решил сделать то же самое для драматического. Записалась на оба, выбрала драму. В театр я попал впервые после того, как начал учиться. То есть как зритель пришел впервые. В школьные годы, когда по телевизору шел спектакль, я всегда переключал канал.
— Вы кокетничаете, когда говорите, что название Тупик говорит само за себя, и это место вам дорого?
— Тупик мне дорог во всех отношениях. Я не был там пять лет, поехал туда сейчас и понимаю, что это то, что всегда будет со мной. Это настоящий тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, где заканчивается узкоколейка и асфальтированная дорога. Сейчас узкоколейку убрали, а дорогу не сделали.Туда никак не добраться, только сделав огромный крюк на машине. Настоящее захолустье. Но оказалось, что Тупик по-прежнему является для меня заманчивым местом. Пошел за малиной, посмотрел на пчелу отца. В конце концов, я пас и коров, и овец. Ходил в лес за ягодами, за сеном каждый год. Все, что касается земли, со мной. Сейчас, конечно, я далек от этого (смеется), но всегда хочется вернуться к этому. Тупик согревает и спасает в московской суете.
— У вас такая редкая фактура, вам знакомо выражение сексуальных домогательств?
— №
— Зажаты ли они по углам?
— Ну пережила… Раньше не могла за себя постоять. Я боялась быть грубой, показаться жесткой. Я делаю это прямо сейчас. Если люди обижают вас, не бойтесь обидеть их в ответ, если они того заслуживают.
Меня давно звали в кино не из-за себя, а из-за «фактуры». Но я отпихивал руки и ноги и ждал, когда во мне увидят актрису. Алексей Ефимович Учитель увидел и пригласил.Ведь планировался совсем другой типаж — современная девушка, высокая, стильная, стройная, роковая. И он не побоялся принять совершенно противоположное мне. Сломал стереотип.
— Как Петр Наумович проводит репетиции?
— Много показывает, помнит, обижается, фантазирует, страдает — и всегда попадает в точку, всегда находит такие точные ходы, выразительные средства, что понимаешь, что так и должно было быть, а не иначе. Я не видел тех времен, когда рождались Волки и Овцы, я не видел даже семилетних репетиций «Войны и мира».Мои роли — это входы.
Спектакли видели все, кроме «Шума и ярости» и «Балаганчика». Я сознательно ушел со второго курса нижегородской школы к Фоменко и больше никуда. Я хотел именно эту атмосферу.
— Как вам атмосфера «Мастерской»?
— Тонкий. Не показной. Когда я смотрю спектакли, я часто плачу. И я чувствую счастье. Тюнина играет Марью Болконскую в третьем акте «Войны и мира» — еще ничего не сказала, а у меня слезы текут.От «Семейного счастья» меня разрывает изнутри и неимоверный подъем. И главное здесь — любоваться женщиной. Фоменко в восторге от актрис. Защищает нас. Благодаря этому появляется невероятная легкость. Актерское мастерство – непростая профессия, а по нашим выступлениям этого не скажешь?
— Петр Наумовмч на сборе труппы анонсировал большие гастроли «Мастерской» по России и Европе в грядущем сезоне.
— Это радостно и опасно одновременно.Я рад — ведь для меня это самое дорогое время, мы очень сплочены в этих поездках. Едем на автобусе, берем с собой любимые фильмы. И опасность в том, что мы надолго отказываемся от репетиций и русскоязычной публики.
— Как распределяются роли в «Трех сестрах» и «Приданом»?
— Не смотри на меня такими глазами! Даже не знаю — сначала меня поручили на роль тёти Карандышева. Теперь вместе с Натальей Курдюбовой должны репетировать мать Огудалова и цыганка Маша.Цыганки в спектакле нет, ее придумал Петр Наумович.
Фоменко, посмотрев «Прогулку», сказал единственные слова: «Ну, если, не дай бог, ты уйдешь из театра, на тебе могут махнуть рукой». Он всегда говорит: в кино можно ходить на год, на пять, на десять, но мы всегда возвращаемся в театр зализывать раны. Как правило, никто не приходит из кино довольным. Что касается меня, то только вскрытие покажет, чего стоят мои киноопыты. Сейчас мне снова звонят: буду сниматься в очередном фильме Учителя «Космос как предчувствие» по утвержденному год назад сценарию Александра Миндадзе.Действие происходит в 1957 году. Маленькие люди: повар, две официантки, рабочий. В их жизни есть ощущение чего-то необычайно важного. В самом конце, когда герой отправляется в Москву учиться на дипломата, к нему подсаживается молодой лейтенант по имени Юрий Гагарин. Главную роль играет Евгений Миронов. Вторую мужскую роль играет актер «Мастерской» Евгений Цыганов. Получается забавно — в «Прогулке» я использовал его по сценарию, а в «Космосе» — он меня.Я больше ничего не скажу.
Хорошо бы дожить до таких волшебных времен: в 2005 году, кажется, для нас построят новое просторное здание. В честь открытия состоится большой фестиваль, где будут показаны все спектакли «Мастерской», включая самые первые и даже студенческие работы и спектакли театров наших друзей. Даже «Лес» из «Комеди Франсез» вроде привезли. При этом я очень хочу работать. Теперь я должен быть использован в полной мере.Молодость — это быстро проходит.