Хатха йога видео: Хатха-йога для начинающих: бесплатные видео уроки для занятий дома

Хатха-йога для начинающих: бесплатные видео уроки для занятий дома

Хатха-йога для начинающих: бесплатные видео уроки для занятий дома

Хатха-йога – одно из направлений индийского религиозно-философского учения, представляющее физическое и духовное единение, гармонизацию мужской и женской энергии и оздоровление организма. Учение сочетает физическую подготовку, правильное дыхание, медитативные техники и способы очищения внутренних органов. Основой практики являются асаны, освоение которых позволяет укрепить тело, научиться концентрации и расслаблению в статике. 

 

Бесплатные видео уроки помогут освоить начальный онлайн курс хатха-йоги и научиться слушать собственное тело.

 

Подготовка к занятиям

 

Базовые асаны, внутренняя работа и медленное выполнение поз – основа тренировки. В видеоролике приводятся основные положения и полезные эффекты. Новички узнают, как начать собственную практику, что собой представляет физическая подготовка по йогической системе, как поддерживать баланс в определенном положении, что значит сконцентрированный ум.

А также нужно ли использовать благовония, почему так важно хорошо проветривать помещение и каким должно быть правильное дыхание. 

 

Базовый комплекс 

 

Занятие на 30-35 минут включает комплекс асан для новичков. Может выполняться без особой подготовки, главное следовать советам инструктора. Ученики узнают:

  • как проработать все мышцы тела, если в запасе мало времени;
  • когда и как правильно выполнить каждую позу;
  • закрепят последовательность упражнений и соблюдение основных правил во избежание ошибок;
  • научатся важному аспекту тренировки – правильному дыханию.

 

 

Тренинг для дома

 

Комплекс хатха-йоги в домашних условиях с возможностью выбора продолжительности и времени для тренировок. Автор использует классические позиции, дает теоретические основы и полезные советы относительно практики (насколько важен баланс физической и духовной составляющей, каково их влияние на организм). Во время практической части осуществляется работа с ногами, тазобедренными суставами, спиной, позвоночником. Выполнение каждой позы с примерами и рекомендациями позволяет заниматься самостоятельно, повторяя движения за инструктором.

 

От простого к сложному

 

Полуторачасовой обучающий фильм от Владимира Зайцева будет полезен и новичкам, и практикующим больше года. Занятие построено по принципу «от простого к сложному», приводится несколько вариантов выполнения асан, благодаря чему каждый может подобрать для себя оптимальный вариант. После нескольких просмотров запоминаются особенности движений и в дальнейшем можно тренироваться, следуя комментариям автора, при необходимости поглядывая на экран. Легкая расслабляющая музыка поможет настроиться, а грамотная подача материала быстро освоить позиции, включая перевернутые варианты – Ширасану, Сарвангасану и Адхо Мукха Врикшасану. 

 

 

Базовые асаны

 

Алена – популярный блогер и ведущая канала о йоге – продемонстрирует базовые техники, даст понятное и простое разъяснение основ практики, приведет для новичков способы облегчить выполнение и расскажет, как совершенствоваться.

Занятие строится в следующей схеме: разминка и подготовка, проработка отдельных асан, физическая и духовная часть, советы по исполнению упражнений и рекомендации относительно практики в целом.

 

Первые позы 

 

Видео дает ответы на главные вопросы начинающих:

  • Как настроиться на выполнение, абстрагироваться от внешних и внутренних воздействий, окунуться в процесс и освоить азы дыхания? 
  • На чем основана внутренняя работа в каждой позиции и как выполнять их корректно?  
  • С каких поз необходимо начинать практиковать хатха-йогу?
  • Насколько важна последовательность? 

Занятие построено на наглядных примерах, а закадровые комментарии помогут закрепить последовательность, обратить внимание на нюансы и научиться правильно дышать во время работы.

 

 

Женская йога

 

Комплекс оздоровительных поз, благоприятно влияющих на женское здоровье. Сюда относятся вариации, максимально раскрывающие таз, улучшающие кровообращение, работу нервной и эндокринной систем.

Перед занятием необходимо переодеться в удобную одежду и выделить полчаса времени, на протяжении которого никто и ничто не помешает. Во время урока научитесь принимать удобную позу для расслабления, концентрироваться, освоят йоговское дыхание и цикл капалабхати (очищение дыханием). Приводится череда асан сидя, стоя и лежа. Тренер дает советы по выполнению каждой позиции и снятию напряжения в мышцах. 

 

Сильные ноги 

 

Наталья Лобанова – преподаватель международной Ассоциации Йоги. В часовом видеоролике мастер делиться лайфхаками по хатха-йоге для начинающих. Упражнения максимально простые и направлены на мышцы ног. Наталья демонстрирует и комментирует комплексный тренинг, который сделает ноги сильными, красивыми и наполнит энергией все тело. Здесь сможете освоить грамотное вхождение в асаны, основы безопасной и эффективной практики, особенности безошибочного исполнения, правила дыхания на всех этапах нагрузок.

 

 

Усложненный вариант начального уровня

 

Антон Иванов, инструктор и ведущий серии видеоуроков,  проводит тренировку с усложненными позициями. Видео окажется полезным для освоивших базовые позы и желающих двигаться дальше. Начинается практика с цикла капалабхати и подготовки тела к основному комплексу, который способствует подвижности суставов и максимально задействует гибкость тела. Подсказки помогут следовать за инструктором и грамотно выполнять каждую позицию.

 

Основы от Игоря Пантюшева

 

Занятие направлено на проработку основ хатха-йоги, понимание сущности практики и достижение внутренней гармонии. Принцип тренировки — делаем упражнения на примере, с последующим разбором на отдельные базовые движения. Мастер-класс включает: цикл капалабхати, рекомендации по выполнению асан с примерами, комментарии автора к каждому движению, в позах и касательно корректного дыхания.

 

 

Питание

Важным аспектом учения является правильное питание – целая наука с огромным количеством нюансов и подводных камней. На начальном этапе достаточно придерживаться двух основных правил – не переедать и употреблять как можно больше простой натуральной пищи.

В дальнейшем можно изучить тонкости и даже перейти на вегетарианство, но первое время рекомендуется лишь подкорректировать свой рацион, постепенно приучая организм к новому образу жизни.

 

Смотрите также:

 

 

Хатха йога видео

Хатха йога видео направлена на то, чтобы любой мужчина или женщина могли начать практиковать системы тогда, когда сами этого захотят. Преимущество таких видео в том, что с их помощью можно погрузиться в процесс, который даст возможность улучшить работу всего человеческого организма. Тренировки такого формата крайне положительно влияют на физическое и духовное состояние человека, поднимают настроение, дают возможность отдохнуть и насладиться полезным времяпрепровождением. Очень многое зависит от того, насколько подходящий инвентарь будете использовать. Это может быть прямоугольный коврик или другой инвентарь с помощью которого практиковать йогу получится намного комфортнее.

Можно ни за что не переживать и максимально наслаждаться освоением практики, ведь эта система дает возможность погрузиться в процесс, в котором есть множество преимуществ.

Тренировки помогут одновременно улучшить духовное, а также физическое состояние человека. Это прекрасное занятие как для мужчин, так и для женщин. Оно направлено на то, чтобы помогать людям совершенствоваться и одновременно сохранять молодость на протяжении долгих лет. Хатха йога видео может быть прекрасным дополнением к регулярным практикам в стенах йога центра. Если практикуете йогу дома, то важно в этом процессе внимательно слушать тренера и обязательно прислушиваться к собственному организму. Практиковать йогу важно только в таком случае, если получаете удовольствие от этого. Именно наслаждение отвечает в первую очередь за результативность тренировки. Именно поэтому имеет смысл уделить внимание тому, чтобы приобрести подходящих помощников. Обратить внимание можно на коврик, в котором есть армированный слой.

Коврик с таким дополнением лучше всего подходит для йоги, ведь дает возможность без проблем практиковать занятие любой интенсивности. Армированный слой необходим для того, чтобы сохранять форму коврика в то время как практик выполняет интенсивное упражнение. Относительно дизайна, то этот параметр является абсолютно индивидуальным и выбирать его нужно исключительно отталкиваясь от того, что хочет сам практик. С помощью системы получится максимально отдохнуть, а коврик в свою очередь даст возможность практиковать направление с максимальным комфортом. 


Хатха йога видео https://yoga-masters.com/ является прекрасной возможностью начать освоение йоги или наоборот продолжать совершенствовать собственные умения в этом направлении. С помощью йоги любой человек может стать лучше, ведь именно поэтому практика настолько популярна и востребована у огромного количества людей по всему миру.

ВИДЕО УРОК ХАТХА ЙОГИ

Просмотров: 2 701 | Комментарии | Категория: Йога для начинающих.

 

К йоге можно относиться как к модному увлечению или как к серьезной науке, но если вы хотите получить результат, заниматься нужно регулярно. Даже при большой загруженности постарайтесь выделять на тренировки хотя бы полчаса в день, поверьте, потраченное время быстро окупится. Причем не обязательно посещать уроки хатха йоги в специализированных центрах, можно сначала ознакомиться с основами, которые описаны в книге, а затем, при желании скачать онлайн курс и заниматься дома в комфортных условиях.

Основное преимущество хатха йоги онлайн вам не нужно ни под кого подстраиваться, а длительность занятия зависит только от вас.

Есть несколько нюансов, которые следует учесть, приступая к занятиям по хатха йоге онлайн.

1. Основа хатха йоги – асаны, статичные позы, которые оказывают на организм определенное действие. Часть из них противопоказана при определенных заболеваниях, некоторые нельзя выполнять беременным, есть также асаны, которые могут навредить здоровому человеку. Если не можете разобраться сами, спросите совета у специалиста.

2. Существует обязательная структура занятий по хатха йоге. Видео уроки должны быть построены по следующему принципу:

  • Вводная часть – это разогрев, который позволяет морально настроиться на занятие и подготовить тело. Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.
  • Основная часть – состоит из статичных асан  и динамичных переходов. Чтобы был эффект от занятий, они должны чередоваться.
  • Расслабление – комплекс асан, который завершает урок хатха йоги. Они позволяют снять напряжение и усталость, снизить давление.
  • Медитация – помогает достичь гармонии между телом и умом, абстрагироваться от суеты и взглянуть на свою жизнь под иным углом.

Каждая часть несет смысловую нагрузку, поэтому не старайтесь перекроить урок хатха йоги, если чего-то не понимаете: осознание придет постепенно.

3. Новичку многие асаны кажутся неудобными и трудновыполнимыми. Это проходит со временем при регулярных тренировках.

И все-таки, на первом этапе все же рекомендуются ознакомиться с книгой Анатолия Пахомова. Если вы только осваиваете эту науку, лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы он рассказал об особенностях хатха йоги. А видео скачать вы всегда успеете. Занимайтесь и будьте здоровы!

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях

Хатха-йога — одно из старейших направлений йоги. Понятие о нём было впервые сформировано в древнем священном тексте, датированном XIV–XV столетиями. 

Его преимущество перед другими направлениями заключается в том, что эта разновидность йоги прекрасно подходит не только людям с опытом, но и начинающим. Большую часть практик можно использовать дома, а в интернете — легко найти огромное количество видео уроков, посвящённых упражнениям и процедурам.

Важно понимать, что хатха-йога — это не только физические нагрузки, но и духовное развитие. Трудно определить, какой из этих двух элементов имеет большее значение. Правильно будет сказать, что каждый начинающий йог должен уделять одинаковое количество внимания как духовному, так и физическому совершенствованию. В этой гармонии проявляются истинные цели хатха-йоги.

Что в себя включает хатха-йога?

Хатха-йога, как и другие восточные учения, представляет собой целую систему принципов, упражнений и процедур, предписанных для последователей. Существует пять разновидностей практик:

  1. Шаткармы — очищение тела от вредных излишков.

  2. Пранаямы — дыхательные упражнения, которые учат управлять своей энергией.

  3. Асаны — упражнения-позы, помогающие укрепить физическое здоровье, а также направить жизненную энергию в нужное русло.  

  4. Мудры — жесты руками, способствующие очистке энергетических каналов.

  5. Бандхи — практики-«энергетические замки». Ученик напрягает определённые участки тела, тем самым останавливая и перенаправляя потоки энергии.

Большинство видео уроков по хатха-йоге для начинающих содержит предписания по выполнению асан и пранаям, поскольку именно они являются наиболее популярными. Но это не значит, что вам следует пренебрегать остальными процедурами из списка. Например, для правильного выполнения пранаям следует вначале обратиться к шаткармам, очищающим носовые пазухи и дыхательные пути.

Зачастую вышеперечисленные практики комбинируют, что позволяет добиться большего эффекта. Пранаямы, мудры и бандхи прекрасно сочетаются с асанами, а также между собой.

Полезная информация для начинающих в хатха-йоге

Новичкам важно помнить, что суть хатха-йоги не передаётся лишь при помощи упражнений и очищающих процедур. Ее целью является духовное самосовершенствование и поиск внутренней гармонии. В этом йогам помогают некоторые жизненные принципы, которых они придерживаются. Одним из них считается ахимса — правило, предписывающее исключить какие-либо проявления насилия из действий и помыслов.

Кроме того, каждый уважающий себя йог должен соблюдать строгие ограничения в пище: приоритетом для последователя хатха-йоги станут блюда из растительных и натуральных продуктов. В идеале ученик осознанно выбирает вегетарианство, поскольку любая животная пища несёт в себе разрушающую энергетику. Более подробно о хатха-йоге для начинающих можно узнать в этой статье.

 

Просмотров страницы: 1743

Уроки йоги для начинающих: видео для занятий дома

Автор Bartendaz На чтение 9 мин. Просмотров 986 Опубликовано

Обновлено 22.11.2020

Если вы еще начинающий йог, то данная подборка бесплатных видео – для вас. Смотрите данные видео уроки и изучайте основы йоги, специальные позы и упражнения для занятий йогой в домашних условиях.

Что такое йога и зачем она нужна?

Желающие заниматься йогой дома всегда сталкиваются с одной проблемой – поиском виртуального учителя. Подходящего именно вам наставника найти не так то просто, на это может уйти много времени. Однако современные технологии во многом упростили задачу – достаточно зайти на YouTube и просмотреть обучающие видео-уроки для начинающих. Сегодня есть огромное количество онлайн курсов, которые расскажут о полезных тренировках по йоге, пример которых вдохновит вас на занятия и усовершенствования своего духа и тела дома.

Суставная растяжка

Самостоятельная практика йоги. Видео для начинающего йога.

Если вы еще ни разу не пробовали заниматься йогой, то стоит начать с видео для начинающих, где тренер  простыми словами доступно объясняет даже самые сложные асаны. Просмотрев такой курс, все сможете освоить йогу с максимальной эффективностью, ведь инструктор научит выполнять упражнения правильно.

Йога за 15 минут. Йога для начинающих

Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.

Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!

Йога для начинающих. 15 минут занятий для стройности и настроения.

Всего 15 минут для красоты и здоровья вашего тела ! Включай видео и повторяй за нашим инструктором!

Ежедневные занятия йогой для начинающих.

Для женщин

Первый самый простой видео урок по йоге для начинающих из серии AlinaYoga Challenge. Занимайтесь каждый день по 15 минут и почувствуйте как меняется ваше тело и сознание.

Утренняя йога. Видео упражнения

Этот комплекс йоги приведет все мышцы в тонус, активирует все системы органов и зарядит бодростью и позитивом на весь день!

Комплекс йоги для похудения.

Базовые асаны для начинающего йога. Видео урок

Если вы только начинаете заниматься йогой или хотите усовершенствовать свои навыки, этот комплекс поможет вам освоить базовые асаны и научиться выполнять их правильно и красиво.

Гибкое тело за 30 минут — Уроки йоги для начинающих


Комплекс упражнений «Гибкое тело за 30 минут» способствует развитию подвижности суставов, позвоночника, а также развивает легкость и плавность движений. Выполняя упражнения через день, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, снизите сильное напряжение мышц организма. Специалисты рекомендует возвращаться к занятиям через день, постепенно переходя к ежедневным тренировкам, но не забывайте про отдых – один день в неделю организму нужен для восстановления. Так желаемый эффект только усилится.

Йога Дома. Приветствие солнца


Для тех, кто только начинает занятия йогой, многие инструкторы советуют комплекс упражнений «Приветствие к солнцу». Это 12 последовательно сменяющихся асан, которые одновременно помогают прорабатывать все зоны тела и сосредотачиваться на сознании. Главное выполнять упражнения с правильным дыханием. «Приветствие к солнцу» – достаточно легкий комплекс упражнений, но и многофункциональный.

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы

Инструктор Ольга Буланова в видео-курсе показывает самые простые позы. Некоторые асаны даже выполнены в разных вариациях, в том числе с использованием дополнительной опоры и ремня. Фильм хорошо подходит для новичков, которые хотят познакомиться с йогой.

Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога

Первая часть обучающего курса по шивананда йоге от Зап поможет освоить комплекс безопасно и быстро. Вы самостоятельно освоите основные асаны и научитесь поддерживать дыхание. Узнаете название поз и детали, на которые стоит обращать внимание. Видео будет полезно и интересно как новичкам, так и тем, кто уже освоил базовые асаны. Идеально подходит для ежедневных тренировок.

Виньяса йога

С санскрита слово «виньяса» переводится как «восемь основ» либо «восемь ветвей». Для современного человека это означает комплекс упражнений, который сочетает в себе медитацию и динамику. Данная практика подразумевает последовательное выполнение асан с правильным дыханием, концентрацией внимания на каких-то конкретных точках (дришти) и «энергетическими замками» (бандахами). В видео-уроке предлагаются асаны на 18 минут, которые очень легко выполнять в утреннее время, чтобы проснуться и продуктивно провести день.

Хатха йога для начинающих

«Хатха-йога» восстанавливает баланс между разумом и интеллектом. Когда есть прекрасный баланс и контроль ума и интеллекта, то его сознание начинает пробуждаться. Результатом является открытие внутреннего мира, внутренней удовлетворенности и умственной ясности.

Хатха-йога является мощным инструментом для преображения себя. Он заставляет, чтобы мы перенесли наше внимание на свое дыхание, что поможет нам больше присутствовать в раскрытии каждого момента времени. Если вас заинтересовала хатха йога, вы можете скачать видео бесплатно в интернете и узнать о ней намного больше.

Джо-йога для начинающих

Универсальная йога для начинающих. Тантрическая энергетическая практика

Курс. Йога для начинающих (полная версия)

Если вы все еще задаетесь вопросом: Как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно? Напоследок мы советуем два больших курса, которые помогут поддерживать здоровье Вашего тела на должном уровне. Это два с половиной часа упражнений под расслабляющую музыку.

Приступая к занятиям по йоге, помните: упражнения надо выполнять неторопливо и вдумчиво. Старайтесь прочувствовать каждое движение и не забывайте расслабляться и получать удовольствие от единения духа и тела. Хороших тренировок.

Можно ли начинать заниматься дома с нуля?

Если у вас нет никаких серьезных заболеваний, вы можете сразу приступать к практике йоги в домашних условиях. Если у вас есть какие-то хронические болезни, проблемы с позвоночником или суставами, лучше сначала посоветоваться с врачом и прийти в зал на индивидуальное занятие.

Можно ли заниматься во время критических дней?

Смотрите по своему самочувствию. Есть асаны, которые не рекомендуется выполнять в эти дни — с нагрузкой на пресс, перевернутые позы. Рекомендована мягкая растяжка тазобедренных суставов — бабочка, лягушка, это поможет облегчить неприятные симптомы. В целом любой комплекс можно адаптировать под занятие в эти дни, если самочувствие позволяет.

Можно ли заниматься, если у меня большой лишний вес?

Да, можно. Более того, йога при достаточно длительной практике очень способствует похудению. Возможно, вам будет сложно выполнять многие асаны, поэтому приготовьте для удобства несколько подушек и ремень, чтобы выполнять с его помощью скрутки и наклоны.

Что, если я недостаточно гибкий для йоги?

Йога подходит абсолютно всем людям, даже совершенно «деревянным». Существуют облегченные варианты асан, которые доступны большинству людей и выполняют свою главную задачу — прорабатывают тело, устраняя мышечные зажимы и энергетические блоки. Зато внутренняя работа идет гораздо эффективнее, когда вам приходится прилагать достаточно серьезные физические усилия в простых асанах. А вот очень гибким людям, спортсменам, гимнастам приходится находить для себя очень сложные асаны, чтобы практика была для них достаточно эффективной.

А если у меня совсем не получаются многие асаны?

Большинству людей нужно заниматься несколько лет, чтобы сесть в такие сложные асаны, как лотос или шпагат, а некоторые так этого и не достигают. Не переживайте, это в йоге — совсем не главное. Выбирайте тот облегченный вариант, который вам подходит. Главное в практике — постепенство и постоянство, а не то, насколько сложное положение вам удается принять.

А если я слишком старый для занятий йогой? Можно ли заниматься Йогой после 50-ти?

Есть много примеров, когда люди занимаются йогой в возрасте 50-60 лет. Старейшей преподавательнице йоги — 98 лет! Начинать никогда не поздно. Особенно важно заниматься духовной практикой, когда социальные и материальные задачи уже решены — карьера сделана, дети выросли, и можно спокойно посвятить себя внутреннему развитию. Йога, помимо всего прочего, омолаживает и продлевает нам жизнь.

Как часто нужно заниматься?

В идеале заниматься нужно каждый день или хотя бы через день. Но, понимая занятость людей в современном мире, мы советуем практиковать хотя бы 2-3 раза в неделю. Однако в любом случае лучше каждый день заниматься по полчаса или хотя бы по 15 минут, чем раз в месяц устраивать себе марафон. И для этого хорошо подойдут короткие уроки, представленные на этой странице.

Лучше заниматься утром или вечером?

Нужно подобрать для себя подходящий вариант. Есть комплексы, которые тонизируют, есть те, которые расслабляют. Силовые асаны лучше идут утром, а растяжка — вечером. Но в идеале, конечно, практиковать йогу с утра, с восходом солнца, еще до работы. А вечером можно выполнить короткую расслабляющую практику.

Можно ли сочетать йогу с бегом или другими видами спорта?

Можно и нужно. Для эффективной внутренней работы нужно прокачивать нижние центры, а это бег, плавание и длительные прогулки.

Можно ли заниматься во время беременности и после родов?

Йога во время беременности очень хорошо помогает улучшить самочувствие, снять усталость со спины, поддержать здоровье и подготовиться к родам, особенно во 2-3 триместрах. Но если вы никогда не занимались раньше, нужно обязательно начинать занятия в зале с подготовленным преподавателем и по специальной программе. Многие асаны во время беременности противопоказаны. И, конечно же, нужно получить разрешение у врача.
После родов первые 2-3 месяца стоит дать организму время на восстановление, а потом можно постепенно начинать привычную практику. Очень хорошо йога помогает после родов для восстановления тазового дна.

Навигатор по статье:

Йога видео смотреть онлайн бесплатно. Йога для начинающих чтобы заниматься йогой дома.

Учить русский язык и практиковать в странах: Австралия, Австрия, Азербайджан, Албания, Алжир, Ангола, Андорра, Антигуа и Барбуда, Аргентина, Армения, Афганистан, Багамы, Бангладеш, Барбадос, Бахрейн, Белоруссия, Белиз, Бельгия, Бенин, Болгария, Боливия, Босния и Герцеговина, Ботсвана, Бразилия, Бруней, Буркина-Фасо, Бурунди, Бутан, Вануату, Великобритания, Венгрия, Венесуэла, Восточный Тимор , Вьетнам, Габон, Гаити, Гайана, Гамбия, Гана, Гватемала, Гвинея, Гвинея-Бисау , Германия, Гондурас, Гренада, Греция, Грузия, Дания, Джибути, Доминика, Доминикана, Египет, Замбия, Зимбабве, Израиль, Индия, Индонезия, Иордания, Ирак, Иран, Ирландия, Исландия, Испания, Италия, Йемен, Кабо-Верде, Казахстан, Камбоджа, Камерун, Канада, Катар, Кения, Кипр, Киргизия, Кирибати, Китай, Колумбия, Коморы, Конго, ДР Конго, КНДР, Корея, Коста-Рика, Кот-д’Ивуар, Куба , Кувейт, Лаос, Латвия, Лесото, Либерия, Ливан, Ливия, Литва, Лихтенштейн, Люксембург, Маврикий, Мавритания, Мадагаскар, Малави, Малайзия , Мали, Мальдивы, Мальта, Марокко, Маршалловы Острова, Мексика, Мозамбик, Молдавия, Монако, Монголия, Мьянма, Намибия , Науру, Непал, Нигер, Нигерия, Нидерланды, Никарагуа, Новая Зеландия, Норвегия, ОАЭ, Оман, Пакистан, Палау, Панама, Папуа — Новая Гвинея, Парагвай, Перу, Польша, Португалия, Россия, Руанда, Румыния , Сальвадор, Самоа, Сан-Марино, Сан-Томе и Принсипи, Саудовская Аравия, Северная Македония, Сейшелы, Сенегал, Сент-Винсент и Гренадины, Сент-Китс и Невис , Сент-Люсия, Сербия, Сингапур, Сирия, Словакия, Словения, США, Соломоновы Острова, Сомали, Судан, Суринам, Сьерра-Леоне, Таджикистан, Таиланд, Танзания, Того, Тонга, Тринидад и Тобаго, Тувалу, Тунис, Туркмения, Турция, Уганда, Узбекистан, Украина, Уругвай, Микронезия, Фиджи, Филиппины, Финляндия, Франция, Хорватия, ЦАР, Чад, Черногория, Чехия, Чили, Швейцария, Швеция, Шри-Ланка, Эквадор, Экваториальная Гвинея, Эритрея, Эсватини, Эстония, Эфиопия, ЮАР, Южный Судан, Ямайка, Япония.

хатха йога видео

Опубликовано: 2015-11-24 11:57:17

Хатха-йога. Старое видео. Комплекс 11. Андрей Сидерский

Посмотрев хатха йога видео, можно узнать какие асаны, пранаямы, шаткармы и мудры она в себя включает. Во всех упражнениях есть элементы работы с сознанием. Внимание концентрируется на чувствах вашего тела. Лучше всего занятия сопровождать приятной музыкой. Включите радио онлайн с бесплатным прямым эфиром , там всегда найдется нужная вам музыка, которая поможет найти гармонию.


Тренировка по хатха йоге | Видео по йоге | Комплекс йоги | Видео уроки по йоге

Хатха йога видео

Поиск

Хатха йога для начинающихХатха-йога с Владимиром Зайцевым | Средний уровень практики | Последовательность 2 | Видео по йогеВидео уроки Открытой йоги. Практика хатха йоги. Печорин Эдуард.Тренировка по хатха йоге | Видео по йоге | Комплекс йоги | Видео уроки по йогеХатха-йога. Старое видео. Комплекс 11. Андрей СидерскийХатха-йога с Владимиром Зайцевым | Средний уровень практики | Последовательность 4 | Видео по йогеХатха-йога с Владимиром Зайцевым | Средний уровень практики | Последовательность 3 | Видео по йогеХатха-йога с Владимиром Зайцевым | Средний уровень практики | Последовательность 1 | Видео по йогеХатха йога. Упражнения. ВидеоХатха-йога уроки — асана Натараджасана (серия видео уроков с упражнениями — урок 2)Йога видео урок. Хатха йога для начинающихХатха Йога. Средний Уровень Практики. 4-й день.Хатха Йога. Средний Уровень Практики. 2-й день.Хатха йога 27.05.16 видео 4 из 7ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 на канале таймстади руХатха Йога для начинающих. Самые первые позы.Йога для начинающих. Видео урок. Сурья Намаскар или Приветствие СолнцуСтудия йоги и аюрведы ЙОГА ИНН. Хатха йога. Видеоурок.Йога видео, Хатха йога методом простиранияАндрей Сидерский | Основной курс. Хатха-йога. | Коплекс 1Хатха йога для начинающих | Обучающее видеоМотивирующее видео Хатха Йога Инструктор по горным лыжам в Австрии Ишгль МайрхофенХатха Йога. Средний Уровень Практики. 1-й день.Хатха Йога. Средний Уровень Практики. 6-й день.Хатха Йога «КПП» Анатолий Пахомовупражнения для омоложения лица видео 2014 хатха йога для омоложения лицаХатха Йога. Средний Уровень Практики. 3-й день.Хатха Йога. Средний Уровень Практики. 5-й день.Хатха йога 26.05.16 видео 1 из 5Хатха йога 27.05.16 видео 3 из 7Хатха йога 27.05.16 видео 1 из 7Хатха йога 27.05.16 видео 6 из 7Хатха йога 26.05.16 видео 2 из 5Хатха Йога. Средний Уровень Практики. 7-й деньХатха йога 27.05.16 видео 2 из 7Чем может быть опасна ХАТХА-ЙОГА | Мультфильм по йоге | Теория йоги20 основных асан хатха йогиХАТХА ЙОГА с Игорем Пантюшевым для начинающих | УРОК 2Хатха Йога с Ольгой Булановой. ПранаямаХатха йога 26.05.16 видео 5 из 5Хатха йога 27.05.16 видео 7 из 7Хатха йога Практические уроки Смирнов В.(Кунпенлинг 2007) №1ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ — восстанавливаем свою мужскую силу!Хатха йога 26. 05.16 видео 3 из 5

20 лучших каналов о йоге на YouTube

Хотя ваш тренажерный зал или студия йоги больше не предлагают личные занятия йогой прямо сейчас, вы все равно можете заниматься дома: лучшие видеоролики о йоге на YouTube помогут правильно организовать ваши любимые занятия в вашу гостиную.

«YouTube-йога — отличный вариант для людей во время пандемии, потому что он расширяет доступ к йоге», — говорит SELF зарегистрированный преподаватель йоги Хизер Фриман, руководитель программы YogaX в Стэнфордском университете. «В это время, когда мы находимся в беспрецедентном стрессе, все, что мы обычно делаем для нашего психического здоровья или для социальных связей, ограничивается тем, что мы можем делать дома.«

Эти видеоролики о йоге на YouTube не только удобны, но и потому, что они бесплатны, они могут быть отличным вариантом для людей, которые сейчас испытывают финансовые затруднения», — говорит она. Это также делает их выбором с низкими ставками для новичков, которые интересуются йогой, но могут не захотеть с самого начала подключаться к потоковому сервису для занятий.

Хотите начать заниматься йогой на YouTube? Существует множество вариантов — вот что вам нужно знать, чтобы найти лучшие занятия йогой на YouTube для вас.

Как выбрать лучший канал о йоге на YouTube

С огромным количеством видео о йоге, доступных на YouTube, может быть совершенно ошеломительно знать, с чего начать и какой из них лучше всего подходит для вас. Но легко начать с поиска по ключевым словам, которые вы больше всего идентифицируете как участник йоги.

«Например, если вы новичок в йоге, ищите «классы для начинающих» или «введение в йогу», — говорит SELF Карли Коул, зарегистрированный учитель йоги, специализирующийся на хатхе, виньясе, инь-йоге и медитации.

Также может быть полезно ознакомиться с некоторыми терминами йоги, чтобы знать, что предлагает каждое занятие. От виньясы до хатхи и инь — существует множество различных стилей йоги (вы можете узнать больше о стилях йоги здесь), и практика каждого из них совершенно разная. Вот почему также может быть полезно провести некоторое исследование некоторых инструкторов YouTube, которые появились при вашем первоначальном поиске, — говорит Фриман.

«Посмотрев их заранее, вы узнаете об их стилях преподавания и типе йоги, которой они обучают — например, виньяса, Айенгар, хатха или кундалини», — говорит она.

Если у вас есть некоторые возможности, вы должны начать с более короткого сеанса. Это поможет вам почувствовать учителя и тип контента, который он предлагает. «Выбирая каналы и сужая те, которые резонируют с вами, вы можете увеличить продолжительность», — говорит Коул.

Кроме того, может быть полезно найти классы, где инструкторы предлагают несколько вариантов каждой позы, чтобы вы могли найти форму, которая подходит именно вам, а не заставлять свое тело принимать какой-то один вид, говорит Фриман.

Лучшее видео о йоге для начинающих на YouTube

Учитель йоги Арундати Байтмангалкар, иммигрант из Индии, бывшая танцовщица Болливуда и хореограф, основала Aham Yoga, студию в штате Вашингтон, которая ежедневно публикует видео и предлагает онлайн-занятия йогой. Канал предназначен для всех, интересующихся йогой, в том числе для тех, кто хочет продолжить тренировку — будь то 5-минутное введение для начинающих или утренний поток йоги — усовершенствовать свои позы или просто узнать больше о практике йоги. .Для тех, кто хочет немного углубиться в историю, Байтмангалкар также ведет подкаст «Поговорим о йоге», в котором обсуждаются такие вещи, как подлинность йоги, культурное присвоение, доступность и йога как забота о себе.

Адриен Мишлер — одна из бесспорных королев йоги на YouTube. Причудливый, практичный и человек, с которым вы, возможно, захотите подружиться, неудивительно, что у Мишлера очень преданные последователи.

Хатха-йога — Серия видео

  • Скачать Размер файла -1.79Гб
  • Формат видео — MP4 (источник)
  • Требования к просмотру — Any Flash Включенный веб-браузер
  • Количество видео — 70
  • Время выполнения — 48+ минут
  • Дата выпуска — 2012
  • Рекомендованная розничная цена — 97,00

Резюме автора

(см. пример видео)

Это первоклассная серия видео из 70 частей, которая наверняка станет бестселлером. для тебя.

Что такое хатха-йога?

Хатха-йога — популярная йога в современном фитнес-сообществе. Группы и люди используют этот древний классический стиль йоги, чтобы привести себя в форму и поощрить здоровая связь разума и тела. Больше знаний о хатха-йоге поможет фитнесу новички узнают больше о том, как эта традиционная практика йоги влияет на новую йогу стилей и привносит много подлинных принципов в рутину йоги.

Истоки хатха-йоги

По мнению некоторых практикующих, хатха-йога восходит к 15 веку.Ученые ссылаются на трактат или публикацию, известную как «Хатха-йога прадипика». где указаны некоторые элементы хатха-йоги. Хатха-йога была особым видом занятий йогой, которые в прежние времена готовили участников к медитации в течение очень долгого времени.

Что означает хатха-йога

Хатха-йогу иногда называют «двойным» типом йоги, поскольку она включает в себя двойственность между двумя противоположностями: солнцем (на хинди «ха») и луной («тха»). Некоторые, практикующие хатха-йогу, называют ее йогой «сопряжения», поскольку она объединяет эти два аспекта. противоположности вместе. Этот основной установленный принцип хатха-йоги приводит к специальные структурированные позы и другие действия, которые помогают с телом и разумом «очищение» с помощью таких принципов, как асана (позы), пранаяма (тонкая управление энергией) и многое другое.

Структура хатха-йоги

В дополнение к вышеупомянутым противоположностям, иногда также называемым горячим и холодное, мужское и женское и т.д.Хатха-йога включает в себя концепцию множественных «конечности» или области практики йоги. Где некоторые распространенные формы йоги, такие как Аштанга-йога построена на восьми конечностях, хатха-йога, по мнению специалистов, часто основанный на шести, каждый из которых представляет собой критический компонент целого, связано ли это с подготовкой ума к медитации, контролем дыхание или сосредоточение внимания на другой конкретной задаче.

Хатха-йога и другие производные формы

Хатха-йога, как традиционно сложившийся вид йоги, иногда исторический вес по сравнению с другими более современными стилями.Например, известная форма йоги. как Анусара-йога, основанная в конце 20-го века человеком по имени Джон Друг, использует хатха-йогу как основу для многих своих занятий и идей. Это Скорее всего, начинающие участники йоги найдут элементы хатха-йоги в их групповых или индивидуальных сессиях, или в переведенных справочниках, распространяемых среди Западная аудитория.

Польза хатха-йоги

Те, кто уделяет время изучению этого древнего искусства йоги, понимают, что некоторые конкретные преимущества освоения стиля хатха-йоги.Один из основные проистекают из одного из столпов стиля хатха: дыхания. Контроль дыхания может помочь улучшить оксигенацию тела и облегчить стресс. в некоторых формах. Другие элементы хатха-йоги также помогают расслабить тело и борьба со стрессами современного мира. В качестве исторической подготовки к интенсивная медитация, хатха-йога может многое предложить современной западной аудитории.


Инструменты для торговых посредников
  • Включает страницу продаж — Да (только шаблон) 2 версии
  • Включает страницу загрузки — №
  • Другие включенные страницы — нет
  • Известные дополнительные возможности для реселлеров — редактируемая графика в формате PSD в комплекте

Права на распространение

[ДА] — Можно упаковывать с другими продуктами
[ДА] — Можно предлагать в качестве бонуса
[ДА] — Можно полностью отредактировать и поставить свое имя
[ДА] — Можно использовать в качестве веб-контента
[ДА] ] – Можно разбить на более мелкие статьи
[ДА] – Можно добавить в электронный курс или автоответчик
[ДА] – Можно добавить на сайты участников
[ДА] – Можно продавать права перепродажи
[НЕТ ]  – Можно продавать основные права на перепродажу
[НЕТ] — Можно продавать права на частную торговую марку (не подлежащие передаче)
[НЕТ] — Можно продавать на аукционах
[НЕТ] — Можно дарить

14 потрясающих бесплатных видео о йоге для начинающих • Основы йоги

Большинство новичков захотят попробовать некоторые движения йоги, прежде чем присоединиться к групповому занятию, чтобы лучше понять, что входит в йогу, и подготовиться к некоторым из основных поз йоги. Просмотр бесплатных видеороликов о йоге и их практика — отличный способ убедиться, что вы готовы записаться на занятия в студии. К сожалению, из-за большого количества и разнообразия стилей и вариантов доступных видеороликов о йоге поиск хорошего видео для начинающих может показаться ошеломляющим и пугающим.

Несмотря на то, что в Интернете есть тысячи бесплатных обучающих видеороликов по йоге, многие из них явно не предназначены для начинающих. И, как и в большинстве видео на YouTube, качество, производство и уместность могут сильно различаться.Если вы ищете самые качественные и полезные онлайн-уроки йоги для начинающих , мы собрали 14 лучших видео , которые вы можете изучить, не выходя из собственного дома.

Если вы новичок в йоге, не торопитесь, так как легче получить травму, занимаясь по видео, чем с квалифицированным инструктором по йоге. Хотя это нормально чувствовать некоторую боль, пока ваши мышцы приспосабливаются к практике, ощущение любой острой боли означает, что вы должны замедлиться и выйти из позы. Крайне важно всегда прислушиваться к своему телу во время практики и не выполнять никаких движений, которые кажутся болезненными или опасными.

Короткие видеоролики о йоге для начинающих (10-15 минут)

Эти видеоролики о йоге для начинающих отлично подходят, если у вас мало времени. Вы можете быстро просмотреть эти короткие видеоролики о йоге, которые помогут вам улучшить то, что вам нравится, и найти что-то полезное в онлайн-классе йоги. Как только вы освоитесь с этими короткими видеороликами, продолжайте и изучайте видеоролики средней длины рядом, чтобы перейти к более сложной и результативной практике.

Курс йоги для начинающих от Fightmaster Yoga

В этом 15-минутном комплексе йоги есть только одна поза стоя, поэтому этот класс больше фокусируется на гибкости, чем на силе. Хотя это видео является первым днем ​​30-дневной программы йоги для начинающих, вам не нужно выполнять полную программу.

Утренняя йога для начинающих для женщин от BrettLarkinYoga

Эта 10-минутная йога-программа «веселая и приятная» — отличный способ начать свой день для новичков.Этот энергичный класс виньяса-йоги движется вместе с дыханием и проходит между основными позами лежащей собаки и низким выпадом.

Йога для начинающих от Shona Vertue

Это веселое и легкое для понимания 15-минутное видео о йоге охватывает всего шесть поз. Эти основные позы для начинающих объясняются четкими деталями, отличными советами, а также включают инструкции по йоговскому дыханию.

Поток приветствия солнцу для начинающих от YogiApproved

Приветствие Солнцу — это базовая последовательность связанных поз для согревания и придания энергии телу. Это видео разбивает каждую позу в этой серии с четкими методами выравнивания, чтобы вы могли практиковать последовательность с уверенностью и безопасностью.


Наши лучшие советы по йоге
24 распространенные ошибки в йоге

Есть много ошибок, которые допускают начинающие и опытные йоги.Некоторые из этих ошибок могут заставить вас чувствовать себя некомфортно и сдерживать прогресс, другие могут поставить под угрозу ваше здоровье и безопасность. К счастью, вы можете легко научиться исправлять самые распространенные ошибки в йоге.

Исправьте свои ошибки в йоге ➞

Видео средней длины для начинающих по йоге (20-30 минут)

Эти видеоролики средней длины дадут вам хорошее представление о том, как продолжительная практика йоги ощущается как физически, так и энергетически. Эти видео также помогут вам усовершенствовать свои навыки, чтобы перейти к посещению часового занятия, а видео в конце этого списка подготовят вас к более спортивной практике виньясы или флоу-йоги.

Йога для начинающих от Yoga With Adriene

Эта медленная и вдумчивая практика йоги идеально подходит для начинающих, а также является хорошим занятием для освежения знаний «назад к основам». У Эдриен прекрасный и привлекательный характер, и ее опытные инструкции помогут вам уделить пристальное внимание выравниванию каждого движения и позы.

Легкая йога для начинающих от Boho Beautiful

Эта 20-минутная последовательность йоги потока была создана, чтобы растянуть и расслабить все ваше тело, а также укрепить ноги и корпус. Этот класс может немного быстро перемещаться по позам для новичков, поэтому это будет отличный вариант для работы, когда вы попрактикуетесь с некоторыми более медленными видео.

Поток «Начнем йогу» для начинающих от Alo Yoga

Хотя это 30-минутное занятие йогой предназначено для новичков в йоге, темп и количество инструкций могут быть сложными для новичков.Эта последовательность проходит через различные приветствия солнцу и другие основные позы, с которыми вы столкнетесь в стиле йоги Виньяса. Если вы готовы принять вызов или хотите попрактиковаться в переходных движениях между позами.

Yoga Flow для начинающих от Yoga by Candace

Эта 20-минутная последовательность может показаться слишком быстрой для новичков, но она по-прежнему является хорошим введением в стиль йоги виньяса. Инструкции краткие, но подробные, а занятия проводятся успокаивающим терпеливым голосом и любезной поддержкой.

Курс хатха-йоги для начинающих от Allie — The Journey Junkie

Это более медленное занятие йогой с большим количеством подсказок, которые помогут вам точно настроить позы и предотвратить травмы. Практика этой приятной последовательности поможет вам перейти к более сложному классу стиля виньяса.

Виньяса-йога для начинающих от BrettLarkinYoga

Этот класс йоги начинается с полуприветствия солнцу, чтобы научиться синхронизировать движения с дыханием, а затем переходит к полному приветствию солнца.Бретт медленно и терпеливо учит правильному способу перехода между коброй и нисходящей собакой, а также другим ключевым переходам виньяса-йоги.

 

Надеемся, вам понравилась эта коллекция лучших видеороликов о йоге для начинающих на YouTube. Использование различных видеороликов о йоге даст вам прочную основу для изучения более продвинутых или сложных видеороликов о йоге. Мы также рекомендуем вам посетить наш раздел «Йога для начинающих» на сайте, чтобы узнать больше и подготовиться к путешествию в йогу.


Познакомьтесь с 8 лучшими инструкторами по йоге на YouTube

Если вы не можете выйти из дома на занятия йогой, это круто.Вам не нужно. Бесчисленное количество видеороликов о йоге существует в Интернете, и они не стоят ни цента. Но с таким количеством вариантов, доступных на платформе, может быть сложно найти лучшего инструктора по йоге на YouTube — кого-то, с кем вы хотите пообщаться в своей гостиной в субботу утром.

С момента зарождения YouTube женщины просто ошеломляют цифровую йогу, и каждый инструктор предлагает что-то свое. Независимо от того, любите ли вы мощные быстрые тренировки, которые укладываются в обеденный перерыв, или вы ищете все для восстановления сил, не ищите своего инструктора.

Познакомьтесь с 8 нашими любимыми инструкторами по йоге на YouTube

Адриен Мишлер уже более шести лет делится своей любовью к йоге на YouTube, предлагая поклонникам все, от обычных упражнений до йоги, которая может помочь в борьбе с проблемами со здоровьем, такими как кислотный рефлюкс и боль в шее. .

Несмотря на то, что Джессамин Стэнли не публикует регулярно новые видеоролики о йоге на YouTube, накопившийся у бодипозитивной активистки огромный поток контента.

Вы можете узнать Брайони Смит по видеороликам Alo Yoga на YouTube, но около семи месяцев назад она начала публиковать видео на своем собственном канале семь месяцев назад.Она предлагает разнообразные домашние тренировки, часто включая советы по выполнению некоторых из более сложных поз.

Похожие истории

Потребуется некоторая самоотдача, чтобы пройти через 10 лет загрузки видео Тары Стайлз. Если вам нужен быстрый поток, чтобы расслабиться после долгого рабочего дня, или вы работаете над своей гибкостью, Тара поможет вам.

Если вам нравится сочетать йогу и медитацию, вам понравится канал Faith Hunter. Нет ничего лучше, чем дать своему телу и разуму передышку одновременно.

Когда вы смотрите видеоролики о йоге Сары Бет, вы почувствуете, что находитесь прямо в студии со своим любимым инструктором. Она загружает потоки йоги с 2012 года, выпуская как расслабляющие занятия, так и силовые занятия, когда вы действительно хотите попотеть.

Еще один звездный инструктор, которого вы можете узнать по видеороликам Alo Yoga на YouTube, Койя Уэбб не публикует новые материалы по йоге на своем личном канале с такой же частотой, но есть еще много видеороликов, которые стоит посмотреть (и вкусные веганские рецепты для ботинок.)

В течение пяти лет Кассандра Рейнхардт помогает йогам еженедельными видеороликами в самых разных стилях — от инь-йоги и виньясы до хатха-йоги и общеукрепляющих.

Если во время занятий йогой у вас закружилась голова, вот что может быть за этим. Или познакомьтесь с позой йоги, которую вы можете выполнять в постели, чтобы восстановиться после интенсивных тренировок.

Видео и описание хатха-йоги 2016

Видео и описание хатха-йоги 2016

Йога бывает разных видов, таких как бикрам-йога, бэби-йога, хатха-йога и многие другие.На этой веб-странице мы расскажем, как и что такое хатха-йога?

Слово Хатха означает преднамеренный или насильственный. Хатха-йога относится к набору физических упражнений (известных как асаны или позы) и последовательности асан, предназначенных для выравнивания вашей кожи, мышц и костей.

Хатха также переводится как «ха», что означает «солнце», а значение «тха» — как «луна». Это относится к балансу мужских аспектов — активного, горячего, солнечного света — и женских аспектов — восприимчивого, прохладного, лунного — внутри каждого из нас. Хатха-йога — это путь к созданию баланса и объединению противоположностей.В наших физических телах мы развиваем баланс силы и гибкости. Сдавайтесь в каждой позе, и мы также учимся уравновешивать нашу попытку.

Хатха-йога — мощный инструмент самопреобразования. Он просит нас сосредоточить наше внимание на дыхании, которое помогает нам справляться с колебаниями ума и больше присутствует в развертывании каждой секунды.

Исходные кредиты через

Hatha Yoga Видео и описание 2016

Hatha Yoga Видео и описаниеHatha Yoga Видео и описаниеHatha Yoga Видео и описание


Поиск, связанные с Hatha yoga Описание и видео

  • хатха йога позы видео
  • хатха йога позы и имена
  • последовательность хатха йога
  • хатха йоги позах PDF
  • хатха йога преимущества
  • хатха йога определение
  • хатха йога против виньясы
  • позы хатха-йоги для начинающих

Серия видео о хатха-йоге — День 21

Сегодня 21-й день нашего 30-дневного йога-челленджа с инструкторами Яном Сигрейвом Чепменом и Шэнин Коллинсон из yoogaia. ком. Сегодня Йен проведет нас через боковую планку, сложную, но полезную позу

Если вы только что присоединились к нам, прокрутите вниз и нажмите на ссылку первого дня, чтобы начать.

ВЫИГРАЙТЕ БЕСПЛАТНОЕ ЧЛЕНСТВО YOOGAIA! Просто сделайте ретвит позы йоги дня, чтобы принять участие в розыгрыше и выиграть ОДИН месяц БЕСПЛАТНОГО членства в Yoogaia. Каждый день будут выбирать 10 победителей.

30-дневный йога-челлендж — день 1

30-дневный йога-челлендж — день 2

30-дневный йога-челлендж — день 3

30-дневный йога-челлендж — день 4

30-дневный йога-челлендж — день 5

30-дневный йога-челлендж — день 6

30-дневный йога-челлендж — день 7

30-дневный йога-челлендж — день 8

30-дневный йога-челлендж — день 9

30-дневный йога-челлендж — день 10

30-дневный йога-челлендж — день 11

30-дневный йога-вызов — день 12

30-дневный йога-челлендж — день 13

30-дневный йога-вызов — день 14

30-дневный йога-вызов — день 15

30-дневный йога-вызов — день 16

30-дневный йога-челлендж — день 17

30-дневный йога-вызов — день 18

30-дневный йога-вызов — день 19

30-дневный йога-вызов — день 20

Югая. com — это первая в мире онлайн-студия йоги, где вы можете посещать живые занятия или смотреть записи круглосуточно и без выходных. Он был основан Микко Петаджей в 2013 году после того, как понял, что его ежедневные походы в студию йоги перед работой повышают уровень стресса, а не снижают его. Как это решить? Он нигде не смог найти никаких интерактивных сессий, только видео… Так родилась идея Yoogaia. Yoogaia.com проводит занятия йогой, пилатесом, базовыми упражнениями, занятия barre и даже сеансы медитации прямо у вас дома в режиме реального времени и предлагает занятия в прямом эфире,  лично  с помощью вашей собственной веб-камеры, такой как Skype.Вы также можете присутствовать без веб-камеры, если стесняетесь. Если вы пропустите живой урок, вы можете посмотреть запись в любое время и в любом месте. Участники не видны друг другу, только инструктору. Это действительно так просто. Следите за их новостями в твиттере @yogaiacom.

12 лучших учителей йоги на YouTube с бесплатными видео

Пришло время заявить о своих намерениях.

, 18 января 2021 г., 1:35. Хотя мы видели, как многие студии то открываются, то закрываются из-за изоляции, возможно, никогда еще не было так легко начать регулярную практику йоги, как сейчас.С обилием бесплатных онлайн-видео о йоге от квалифицированных учителей, доступных на YouTube, сложная часть (после приобретения хорошего коврика для йоги) заключается в том, чтобы сузить круг йогов, к которому вы пойдете. Но не волнуйтесь, как и в случае с поиском лучших преподавателей YouTube по пилатесу, мы уже сделали всю тяжелую работу за вас.

Хотите начать или возродить домашнюю практику? Мы собрали 12 лучших учителей йоги на YouTube, чтобы помочь вам найти своего фаворита и приступить к работе.

Прокрутите, чтобы увидеть их все.

Адриен Мишлер из «Йоги с Адриен» хорошая причина.

Ее философия проста: «Найди то, что тебе нравится». Это мантра, которую она повторяет довольно часто, и она остается с ней еще долго после того, как ваше время на коврике закончилось. Более того, соленая аура Мишлера и неприхотливый (и часто восхитительно глупый) стиль преподавания создают ощущение, что вы занимаетесь йогой с другом. Ее видео также бывают разной длины, подходящие как для начинающих, так и для опытных йогов.

Если этого было недостаточно, ее видеотека похожа на настоящую «йога-аптеку», в которой есть поток на любой вкус и настроение: от раскрытия творческих способностей до успокоения социальной тревожности и различных видов боли (ее верхняя задние особенно хороши после долгого дня WFH) и многое другое.

Ее очаровательный пёс Бенджи часто появляется на её уроках (он тоже йог), что делает видео намного более утешительным.

Посетите канал Yoga With Adriene на YouTube здесь.

Кассандра Рейнхардт из «Йога с Кассандрой»

В то время как Кассандра Рейнхардт из Йога с Кассандрой уже более пяти лет снимает видео, охватывающие различные стили йоги, ее успокаивающие сеансы инь-йоги широко считаются одними из лучших лучшее в интернете. Ее плейлист Инь включает в себя специальную практику растяжки для раскрытия бедер, видео для нацеливания на узлы в верхней части спины и даже одно, специально разработанное для бегунов, среди многих других.

Для тех, кто не знаком с этим стилем, Инь-йога — это медленная, восстанавливающая форма йоги, которая мягко воздействует на соединительные ткани тела с целью улучшения кровообращения в суставах и улучшения гибкости. Подумайте: «Инь и Ян», где «Ян» горячий и активный, «Инь» охлаждающий и спокойный, и это то, о чем этот тип йоги.

Здесь нет быстрых потоков: позы удерживаются от 45 секунд до двух минут, а продвинутые йоги могут оставаться и дольше.

Посетите канал YouTube «Йога с Кассандрой» здесь.

Австралийская йога Сьяна Элиз Эрп, возможно, уже является фаворитом среди тех, кто использует приложение SWEAT Кайлы Итсинес, но у нее также есть отличный канал на YouTube, наполненный видео о йоге и медитации с гидом. На живописном фоне видео Эрпа особенно хороши для тех, кто предпочитает более продолжительные и энергичные потоки (например, эта «тренировка подколенного сухожилия с огнем»… добро пожаловать).

Какими бы сложными ни были некоторые видеоролики (и в ее арсенале есть несколько коротких и начинающих), солнечное отношение Эрп и искреннее воодушевление действительно помогают вам чувствовать себя воодушевленным и взволнованным, чтобы стараться изо всех сил каждый раз, когда вы ступаете на коврик. .

Посетите канал Sjana Elise Earp на YouTube здесь.

Арундати Байтмангалкар из «Ахам Йоги»

Арундати Байтмангалкар начала свою карьеру в качестве профессионального инструктора по танцам в Болливуде, прежде чем глубоко влюбиться в йогу около семи лет назад, когда она еще жила в своей родной Южной Индии.

Ее страсть к практике проявляется на ее канале Aham Yoga , и ее видео выходят за рамки простого выполнения асан, особенно когда она разбирает часто каверзные вопросы, на которые обычно нет ответов как на видео, так и в студии.

К ним относятся, среди прочего, определение того, сколько усилий вы должны на самом деле приложить к позе йоги, определение расстояния между руками и ногами в нисходящей собаке и когда вдыхать и выдыхать во время позы.

Посетите канал Ахам Йоги на YouTube здесь.

Алли из «The Journey Junkie»

Хотите сосредоточиться на своих чакрах? Элли из The Journey Junkie — ваша любимая йога.

Несмотря на то, что она предлагает множество видеороликов по разным стилям йоги, она быстро стала фаворитом на YouTube для занятий йогой, ориентированных на чакры, которые включают в себя индивидуальные потоки с фокусом на чакрах и практики очищения, а также 7-дневное испытание чакр.

Для тех, кто не знаком с концепцией йоги, ориентированной на чакры, в традиционных учениях «чакры» относятся к семи духовным энергетическим центрам в человеческом теле. Каждая из этих чакр управляет разными аспектами нашей личности и тем, как она проявляется в нашей жизни, и йога может сыграть свою роль в их улучшении, оживляя застойную энергию. Посмотрите канал The Journey Junkie на YouTube здесь.

Рина Дешпанде из «Yoga Journal»

Учитель, писатель и исследователь йоги Рина Дешпанде имеет более чем 15-летний опыт практики и распространения преимуществ йоги по всему миру, не говоря уже о том, что она является одной из самых успокаивающие голоса, которые мы когда-либо слышали.

Дешпанде, частый участник канала Yoga Journal на YouTube (на котором представлены сеансы от нескольких великих учителей), обучающие видеоролики выведут вашу практику далеко за пределы коврика в сферу истинной йоги и культурного признания.

Они включают в себя понимание именно того, как правильно и уважительно произносить «намасте», когда на самом деле неуместно использовать это слово, и что на самом деле означает «анджали мудра» (действие соединения рук в сердечном центре).

Посмотрите видео Рины Дешпанде на канале Yoga Journal на YouTube здесь.

Сара Уэсли из «Возвращения в Кемет»

Хотите попробовать что-то необычное? Возможно, стоит попробовать «кеметическую йогу», и Сара Уэсли из «Возвращение в Кемет » — просто учитель, который проведет вас через это.

Что такое Кеметическая йога, спросите вы? Кеметическая йога — это система, происходящая из Древнего Египта (традиционно известная как «Сами Тави»), которая уделяет еще большее внимание дыханию, позвоночнику и легким и тому, как они соотносятся с человеческим сознанием.

Короче? Когда вы входите в это, это глубоко, глубоко успокаивает, а видео Сары Уэсли (обычно снятые в потрясающей египетской пустыне) совершенно гипнотизируют.

Посмотрите канал Сары Уэсли «Return To Kemet» на YouTube здесь

Тара Стайлз из «Stråla Yoga»

Бывший личный тренер и инструктор по йоге Дэвида Бекхэма, австралийка Шона Вертью может быть просто одним из лучших людей, которых вы когда-либо сопровождали в своем путешествии по фитнесу.

В своей линейке простых для понимания видеороликов о йоге и последовательности упражнений на подвижность Верту уделяет время тому, чтобы объяснить и продемонстрировать правильную форму, чтобы убедиться, что вы будете руководствоваться на протяжении всего пути, от того, как она должна выглядеть и что вы должны чувствовать. Она также очень активна на своей странице в Instagram (без каламбура), публикуя видео по исправлению формы, советы по мобильности и общие советы по здоровью с солидной частью реальных разговоров.

Посетите канал Шоны Вертью на YouTube здесь.

Одна из самых выдающихся сторон бодипозитива в фитнес-пространстве и автор книги « Йога для каждого тела: избавьтесь от страха, встаньте на коврик, полюбите свое тело» Джессамин Стэнли хорошо известна благодаря своей доступный взгляд на йогу и некоторые высокоэнергетические потоки.Хотя в последнее время она публикует посты нечасто, на ее канале есть несколько отличных плейлистов, в том числе ее серия «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ», в которой представлены видеоролики, посвященные асанам, советы по переходам и ответы на вопросы по йоге, а также последовательности. вы можете следовать. Посетите канал Джессамин Стэнли на YouTube здесь.

Ищете видео для восстановительной йоги и утренние последовательности с успокаивающей музыкой? Йога с птицей поможет вам. Канал, созданный и управляемый сертифицированным инструктором по йоге Франсин Чиполлоне (чье детское прозвище — Птица), лучше всего подходит для тех, кто ищет плавные, снимающие напряжение движения, а не быстрые потоки.

Она также еженедельно обновляет канал, так что вы всегда можете посмотреть свежий контент. А если вы настроены создать свой собственный поток, у нее есть плейлист Spotify, который идеально дополнит ваше время на коврике. Посмотрите YouTube-канал Yoga With Bird здесь

Канал Эдин Николь на YouTube, полный энергии и положительных эмоций, является отличным ресурсом для всех, кто хочет заняться йогой, с особой заботой и вниманием, уделяемым людям больших размеров.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.