Диета лепестковая меню: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Лепестковая диета — отзывы, меню на каждый день, рецепты, результаты

«Лепестковая диета». Что это? Поедание цветочных лепестков? Отнюдь. Диетолог из Швеции Анна Юхансон и автор метода называет свое детище диетой-игрой, помогающей быстро похудеть, не испытывая при этом стресса и сильного эмоционального напряжения.



Суть лепестковой диеты

Основой для лепесткового метода стала самая обычная монодиета. Шестидневный курс похудения состоит из шести однокомпонентных дней, последовательность которых должна быть строго соблюдена. А теперь – самое интересное: визуализация диеты в виде цветка с шестью лепестками. Какова будет его форма, цвет и размер – решать хозяйке, главное, чтоб он нравился ей самой. Цветок можно вырезать из цветной бумаги, нарисовать или раскрасить, после чего на каждом лепестке указывается порядковый номер и название «продукта дня». Например – 1 рыбный, и так далее. Затем все просто – один «отвоеванный» день равен одному оторванному лепестку.

Польза и недостатки метода «лепестков»

Раздельное питание, применяемое Анной Юхансон, исключает из рациона несовместимые продукты, сочетание которых затрудняет пищеварительный процесс, в результате чего и появляются излишки жира, уродующие человеческое тело. За счет правильной очередности монодиет в системе 6 лепестков, продукты разного вида не смешиваются в желудке, существенно ускоряя метаболизм, что незамедлительно приведет к потере лишнего веса от 0,5 до 1 кг в сутки. Вреда от подобного способа питания минимум – каждая монодиета длится не более суток, поэтому ни желудочно-кишечный тракт, ни организм в целом не успевает пострадать от недостатка одних компонентов и переизбытка других.


Диета 6 лепестков. Меню подробно.

  1. Рыбный день
    (300-500 г). Отварная, тушеная, запеченная в духовке рыба с небольшим количеством соли и специй. Приятное дополнение – рыбный бульон, приправленный зеленью.
  2. Овощной день (1-1,5 кг). Сырые, отварные, приготовленные на пару или тушеные овощи. Радостная новость – картофель тоже можно кушать в небольших количествах. Отличный вариант – винегрет, правда, без масла. Пряности и зелень разрешаются.
  3. Белковый день (0,5 кг). Куриную грудку потушить, запечь или отварить – третий вариант предпочтителен, поскольку бульон с добавлением зелени может заменить первое блюдо во время обеда.
  4. Углеводный день (200 г любой сухой крупы). Подсоленные каши можно чередовать пророщенными зернами, семечками, зерновыми хлебцами или отрубями. Допускается несладкий квас.
  5. Творожный день (0,5 кг). Низкокалорийный творог пополнит минеральные запасы, а молоко, разрешенное в этот день, разнообразит меню.
  6. Фруктовый день (1-1,5 кг). Сырые или запеченные фрукты, свежевыжатые соки, куда для улучшения вкуса рекомендуется добавить ваниль или корицу. В этот день организм получит максимальное количество минералов и витаминов.
  7. Седьмой день — «праздник непослушания», когда в течение дня позволяется съесть несколько несовместимых продуктов, не позволяя, однако, себе особых излишеств.

В течение всего курса необходимо употреблять достаточное количество жидкости, в том числе – кофе и чай без добавления сахара. Для закрепления результата диетологи рекомендует провести второй круг лепестковой диеты, после чего можно переходить к привычному питанию.

Диета 6 лепестков — Как быстро похудеть — правила, меню, отзывы / НВ

Диета Шесть лепестков — монодиета, которой необходимо придерживаться в течение 6 дней, употребляя каждый день один и тот же вид продуктов.

Идея диеты Шесть лепестков принадлежит шведскому диетологу Анне Йоханссон. Она предлагает визуальное составление меню, оформленное в виде цветка — каждому лепестку соответствует день и основной продукт, который вы будете употреблять в этот день. Как быстро похудеть с помощью этой монодиеты? Узнайте в нашем материале.

Диета Шесть лепестков: как работает

Придерживаться диеты необходимо всего шесть дней. Такой короткий срок выбран не случайно, поскольку меню диеты однокомпонентное. Эта монодиета ограничивает организм в снабжении основными компонентами рациона, поэтому длительное ее соблюдение опасно для здоровья. При этом основной ингредиент нельзя употреблять в неограниченном количестве. Ежедневное меню в граммах предусматривает возможность употребления до 500 г белковых продуктов, до 1,5 кг растительных продуктов и до 300 г зерновых продуктов.

При этом во время диеты можно и даже нужно употреблять много жидкости. Кофе не запрещен, но без сахара и сливок.

Автор диеты отмечает, что всего за сутки 6 лепестков позволяют похудеть от 0,5 до 0,8 кг. За весь период вы можете потерять около 4,8 килограмма.

Диета Шесть лепестков: плюсы и минусы

Диета Шесть лепестков имеет ряд преимуществ, позволяющих похудеть быстро и эффективно.

  • Диета длится всего шесть дней, к тому же, каждый день вы употребляете новые продукты.
  • В первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ.
  • На третий день происходит белковая нагрузка, благодаря которой сжигается жир, а не мышечная ткань, поэтому быстрое похудение с диетой 6 лепестков вполне реально.
  • Отруби четвертого дня в рационе 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаковых и жировых отложений

В чем минусы «лепестковой» диеты? Ее будет непросто придерживаться людям с плотным графиком, в котором сложно найти время на полноценный обед. Также монодиета — это всегда стресс для организма, ведь он в избытке получает одни вещества и недополучает другие.

Диета Шесть лепестков: меню

Анна Йоханссон отмечает, что меню менять нельзя — важно придерживаться предложенной концепции.

  • День первый — рыба. Выберите любой вид рыбы — треску, хек, лосося, минтай, скумбрию. В течение одного дня вы можете съесть жирную и постную рыбу, приготовленную в духовке, приготовленную на пару или вареную. Не допускается добавление растительного масла, специй и соли. Первый день предназначен для насыщения организма белком и жирными ненасыщенными кислотами.
  • День второй — только овощи. Вы можете съесть до полутора килограммов любых овощей. Летом это могут быть болгарский перец, помидоры, огурцы, а зимой — капуста, морковь и свекла. Разрешается включать в рацион замороженные продукты. Важно употреблять овощи без дополнительной обработки, однако разрешается приготовить их в пароварке или в духовке.
  • День третий — курица. Куриное филе можно отварить или запечь в духовке в фольге. Разделите мясо на пять приемов пищи и ешьте в течение дня. В этот день пейте много воды.
  • День четвертый — только злаки. Меню этого дня составлено из расчета двести грамм сухих хлопьев, плюс еще сто грамм цельнозернового хлеба. Вы можете выбрать любую крупу. Подойдет Геркулес, ячмень, коричневый рис. Идеальным компонентом этого дня будут пшеничные или овсяные отруби, которые вы можете использовать с водой вместо хлеба.
  • День пятый — творог. При покупке продукта в магазине выбирайте творог с содержанием жира до двадцати процентов. В этот день разрешено включить 300 мл обезжиренного кефира.
  • День шестой — фрукты. В последний день в рацион входят все виды фруктов, кроме бананов и винограда. Ешьте до полутора килограммов яблок, груш, вишни, абрикосов, персиков и других фруктов на ваше усмотрение.

Как выходить из диеты? Для правильного выхода на седьмой день лучше вновь есть белок, но с добавлением каких-либо углеводов — например, куриную грудку со злаками.

Напомним, что перед стартом любой диеты следует проконсультироваться у врача, который поможет правильно составить меню и проконтролирует ваше состояние в ходе диеты.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Диета 6 лепестков, лепестковая диета

Люди для оздоровления организма и, как следствие, и похудения применяют старинные диеты: староанглийскую, Великий пост, а также, на основе новейших знаний и открытий о работе биохимических процессов в организме разрабатывают новые.

К таким инновационным диетам относится «диета шести лепестков».

Лепестковая диета для похудения была разработана диетологом из Швеции Х.Юханссон и широко применяется по всей Европе.

Отзывы про диету 6 лепестков людей, которые по разным причинам на ней «сидели»,100% положительные. Основным фактором, который всех восхищает, является то, что в ней нет ограничений по объему/весу порций, что для многих «практикантов» имеет огромное значение. Сложно сразу отказаться от «набитого живота». А так и на диете, и нет чувства голода. И килограммы уходят. Диета шесть лепестков уничтожает у человека до 800 грамм в сутки.

Отзывы врачей о диете шесть лепестков также, в основном положительные. Базовый фактор, который их удовлетворяет – скоротечность диеты, всего лишь шесть дней.

Отзывы диетологов о диете шесть лепестков, которые удалось найти в Интернете, положительные.

Меню на каждый день диеты шесть лепестков

Основная идея диеты 6 лепестков для похудения заключается в том, что в один день нужно принимать продукты одной группы: белковой, углеводной.

Начинать диету шесть лепестков нужно с продуктов белковой группы.

Примерное меню на каждый день для диеты 6 лепестков

Первый день – рыбная монодиета (белковая пища). Можно кушать любую рыбу (лучше морскую) приготовленную на пару (так правильно) или вареную. Допускается употребление рыбного супа с зеленью без картофеля.

Второй день – овощи: морковь, свекла, капуста, огурцы, помидоры, Картофель исключается. День углеводной пищи, можно пить свежеприготовленные овощные соки: морковно-свекольный (2/3 морковки, 1/3 свеклы), огуречный, томатный.

Третий день – вареное куриное мясо без шкурки (белковая пища). Разрешается использовать зелень, неострые приправы, куриный бульон.

Четвертый день – кушать различные каши (злаковые, углеводная пища). Некоторые можно запаривать (гречка). Разрешается употреблять семечки) подсолнуха, тыквы, проросшую пшеницу, ячмень.

Пятый день – кушать только творог (белковая пища). Покупать творог лучше на колхозном рынке, потому что производители этого продукта делают его … Сами знаете, как делают. Допускается употребление молока.

Шестой день – фрукты (углеводная пища).

Как вы убедились, меню для диеты 6 лепестков самое обычное, не требующее от человека «подвигов».

Мы умышленно не приводим меню на каждый день для диеты 6 лепестков полагаю, что вы люди взрослые и самостоятельно приготовите те блюда, которые нравятся. Главное – соблюдать последовательность дней в приеме белковой/углеводной пищи: рыбный, овощной, куриного мяса, злаковый, творожный, фруктовый.

Выход из диеты 6 лепестков

Человек, который когда – либо сталкивался с какой – нибудь диетой знает, что для закрепления результатов снижения веса очень важно правильно/грамотно выйти из «голодовки».

Вам известно изречение, что «все гениальное – простое». И выход из диеты шесть лепестков простой: нужно питаться, как питались во время диеты, только аккуратно смешивать продукты белковой и углеводной групп не соблюдая никаких «дней».

В данной статье мы рассказали про отзывы результаты диеты шесть лепестков врачей, диетологов, людей, которые «проходили» диету.

Правда, мы не указали конкретные рецепты для диеты 6 лепестков, но у вас все нормально с фантазией и вы сможете самостоятельно правильно составить меню.

А ваше самочувствие до и после диеты шесть лепестков подтвердит полезность информации в этой статье.

Меню диеты 6 лепестков и рецепты по дням для похудения

Диета 6 лепестков разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон специально для людей, желающих сбросить лишние килограммы, не сильно ограничивая себя при этом в еде.

Данная система питания относится к группе неголодных, (таких же как Кремлевская, Дюкана, Аткинса, по группе крови),  но при этом имеет свои отличительные особенности. По утверждения автора, если строго придерживаться ее рекомендаций, за сутки будет уходить  от  500 до 800 граммов лишнего веса.

Отличительная особенность и суть лепестковой диеты заключается в том, что, продолжаясь ровно шесть дней, она включает в себя грамотно подобранную комбинацию шести отдельных монодиет:

  • рыбную,
  • овощную,
  • куриную,
  • злаковую,
  • творожную,
  • фруктовую.

 

 

Перечисленные монодиеты нужно соблюдать в строгой последовательности  (каждый новый день – новая монодиета), ни в коем случае не меняя их местами и не смешивая продукты разных дней.

По мнению многих диетологов, все монодиеты обладают наиболее эффективным действием в течение первых 25 часов, нередко становясь после этого не только бесполезными, но и вредными, так как могут спровоцировать проблемы с пищеварением и обострение хронических заболеваний. В связи с этим диета шесть лепестков, предлагающая питаться монопродуктом в течение суток, является самым эффективным вариантом монодиет.

Кроме того, оригинальность данной методики в том, что она превращает нелегкий процесс похудения в увлекательную игру и переносится гораздо легче психологически, так как устраняет дискомфорт, нервозность и сохраняет позитивный душевный настрой:

 

 

  • Перед тем, как сесть на систему питания 6 лепестков, автор советует нарисовать 6-лепестковый цветок-ромашку, в котором каждый лепесток соответствует одному из шести дней и повесить его на видное место, лучше всего на дверцу холодильника.
  • На каждом лепестке напишите название монодиеты и количество потерянных граммов, а в конце каждого дня с наслаждением отрывайте часть ромашки, подводя черту прошедшему дню и настраиваясь на следующую победу над лишним весом.
  • Каждый оторванный лепесток – это отличный стимул и мотивация к продолжению борьбы с килограммами.

 

 

Меню диеты 6 лепестков составлено таким образом, что белковые и углеводные дни чередуются между собой, обеспечивая тем самым раздельное питание, способствующее усиленному сжиганию жиров и снижению веса.

Благодаря схеме ежедневного белково-углеводного чередования, организм не успевает привыкнуть к монопитанию и перейти в режим энергосбережения, что происходит при многодневных монодиетах. Именно поэтому при данной системе похудения вес уходит равномерно и каждый день.

  • Рыбный день насыщает организм полезными жирами,
  • Овощной день способствует сжиганию жиров и обогащению углеводами,
  • Куриный день восполняет запасы белка,
  • Злаковый день сжигает жиры,
  • Творожный день восполняет запас минеральных веществ,
  • Фруктовый день сжигает жировые запасы.

Первый день рыбный (белковый)

 

 

  • Меню диеты 6 лепестков первого дня неспроста исключительно рыбное, так как рыба является наиболее усвояемым и низкокалорийным продуктом, способным подготовить организм к последующим монодиетам. Это происходит из-за  наличия в ней полезных полинасыщенных жирных кислот Омега-3, которые не преобразуются в подкожный жир, благодаря чему удается «усыпить» бдительность организма.
  • В первый день разрешается есть рыбу (300 – 500 г. в готовом виде) любых сортов (в том числе и жирную) в запеченном, вареном или тушенном виде с небольшим количеством соли, зелени и неострых приправ, а также рыбный бульон.

Второй день овощной (углеводный)

 

 

  • В этот день разрешается съесть 1-1,5 килограмма любых овощей (даже картофель в разумном количестве), которые нужно отваривать, тушить или запекать (но не жарить).
  • Овощная монодиета низкокалорийна и насыщает организм растительными углеводами, на переваривание которых требуется больше энергетических затрат, чем поступает с пищей. Благодаря этому начинается активное использование собственных жировых запасов.

Третий день куриный (белковый)

 

 

  • Разрешается съесть 500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и зелени.
  • За третьи сутки также происходит значительное снижение веса, так как недостаток углеводов вынудит организм использовать жировые клетки для получения энергии.

Четвертый день злаковый (углеводный)

 

 

  • Злаковое меню состоит из каш (в день 200 граммов в сухом виде), а также семечек, отрубей, клетчатки и зерновых хлебцев.
  • Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, пойдут на восполнение запасов гликогена и заставят использовать жировую клетчатку для восполнения энергетических потерь.

Пятый день творожный (белковый)

 

 

  • Состоит из нежирного или обезжиренного творога (500 граммов в день), также можно выпить немного молока невысокой жирности.
  • Творожная диета обеспечит поступление высококачественного белка и восполнение запасов необходимых минеральных веществ.

Шестой день фруктовый (углеводный)

 

 

  • Фруктовая монодиета разрешает употребление 1-1,5 килограммов фруктов в любом виде — сыром, запеченном и в виде соков.

Седьмой день — разгрузочный

 

 

 

  • На седьмой день меню диеты 6 лепестков можно сделать разгрузочным или начать новый цикл с первого дня.

Разнообразные рецепты диеты 6 лепестков позволяют приготовить из разрешенных продуктов питательные, вкусные и полезные блюда, которые сделают процесс похудения максимально комфортным и приятным.

Рецепты на рыбный день

Фрикадели из минтая с зеленью

 

 

  • Тушки минтая прокрутите на мясорубке, добавьте мелко нарезанный лук, укроп и петрушку.
  • Хорошо перемешайте, добавьте соль, перец.
  • Скатайте шарики и выложите на противень.

Минтай запеченный

 

 

  • Тушки минтая посолите, поперчите, выложите на противень.
  • Сверху положите веточки укропа и петрушки.

Кета на пару

 

 

  • Кету порежьте небольшими кусочками, посолите, поперчите и выложите на паровую подставку.
  • На дно скороварки налейте немного воды и добавьте для ароматности веточки зелени.
  • В процессе готовки переверните один раз.

Рецепты на творожный день

Творожный пудинг

 

 

  • Сварите манную кашу на молоке, все время помешивая, чтобы не было комочков ( на 70 мл. молока 30 г манки ).
  • Затем остудите ее и добавьте 100-150 г. творога и 10 г. изюма или кураги.
  • Тщательно размешайте, осторожно добавьте взбитый белок и выложите в смазанную маслом форму.
  • Выпекайте на несильном огне до образования румяной корочки (примерно 25 минут).

Творожная запеканка

 

 

  • Для приготовления понадобятся 1 яйцо, 2 пачки нежирного творога, 4 ст. л. нежирной сметаны, 1 ст.л. манной крупы и немного изюма.
  • Запекайте в разогретой до 180 °C  духовке.
  • Перед подачей полейте сверху сметаной.

Рецепты для злакового дня

Овсяное печенье

 

 

  • 8 ст.л. овсяных хлопьев залейте горячим молоком ( 10 ст.л.), добавьте ванилин, 1/3 ч.л. соды (погашенной уксусом) и 1 ч.л. меда.
  • После того, как все настоится в течение 10 минут, выкладывайте на фольгу ложкой небольшие плоские печеньки и помещайте в разогретую духовку.

Духовые гречневые котлеты

 

 

  • Сварите гречку, остудите и перемелите блендером в паштет.
  • Добавьте соль, перец, приправы по вкусу, мелко нарубленную зелень, хорошо перемешайте или снова перекрутите блендером.
  • Сформируйте котлеты, выложите на противень и выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут.

 

 

Для того, чтобы сохранить достигнутые результаты после 6-лепестковой монодиеты, необходимо некоторое время питаться теми же продуктами, комбинируя их небольшими порциями и постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 Ккал в сутки.

 

 

Если за время 6 дней вы не достигли желаемого веса, сделайте как минимум недельный перерыв полноценного питания, прежде, чем начинать следующий цикл. Это необходимо для того, чтобы дать организму передышку, ибо любые монодиеты не являются сбалансированными и при частом повторении могут причинить вред здоровью.

  • Выбирая продукты питания для каждого дня, обращайте внимание на их качество, свежесть и обработку, чтобы не допустить пищевого отравления.
  • Злаки выбирайте только цельные, потому что при их обработке и шлифовке теряется значительная часть полезных витаминов, минералов и клетчатки, содержащихся в оболочке зерен;
  • Из овощей отдавайте предпочтение тем, у которых низкое содержание крахмала;
  • С курицы снимайте кожу, а специи используйте только неострые.

 

 

 

На время соблюдения лепестковой монодиеты полностью откажитесь от сахара, шоколада, сладостей (кроме фруктов), консервантов и хлеба. Между приемами пищи побольше пейте – простой воды, травяных и зеленых чаев, отвара шиповника и минеральной воды без газа. И главное, помните – процесс похудения будет максимально эффективным и приятным, если вы будете физически активны и сохраните позитивный настрой.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 

примерное меню на каждый день + отзывы и фото

Что интересного ждет Вас в статье?

Диета “6 лепестков”  — это одно из недавних открытий шведского диетолога Анны Юханссон. Эта система питания эффективно помогает убрать лишний вес, только без ощущения постоянного голода. Анализируя принципы питания, она интегрировала идеи различных способов похудения и применила немного психологии. Итак, встречайте диета 6 лепестков, ее примерное меню на каждый день, а также отзывы с фото тех кто ее уже испробовал.

Результатом стала диета «ромашка» 6 лепестков, которая делает процесс похудения менее болезненным. Главное, точно придерживаться рекомендованного лепестковой диетой для похудения меню, только таким образом можно достичь желаемых результатов.

Особенности диеты

Основа секретного успеха “6 лепестков” базируется на знании физиологических процессов в человеческом организме.

  • В результате соблюдения принципа раздельного питания, желудочно-кишечный тракт работает без дополнительной нагрузки, не накапливая лишний жир. Это происходит вследствие того, что каждый “лепесток” содержит только моно продукты.
  • Однообразный ежедневный рацион способствует быстрой потере веса. Короткие монодиеты для одного дня дают организму необходимые вещества, нет изнуряющего чувства голода и, соответственно, пациент, легче и без стресса, проходит все предписания.
  • Обмануть организм — это заставить его расходовать накопленный жир и не чувствовать голода на фоне отсутствия быстрых углеводов. Так происходит за счет чередования белков и углеводов в меню диеты.

Правила диеты

Анна Юханссон утверждает — любая диета сравнима со  стрессом и создает большой психологический дискомфорт. Поэтому необходимо сначала создать особый настрой, немного похожий на детскую игру. Она советует сделать из бумаги цветок с шестью лепестками, в виде аппликации. Он может иметь любую форму и цвет. На лепестках пишется меню на каждый день и по мере прохождения диеты, один из лепестков необходимо убирать.

Такую своеобразную «шпаргалку» лучше приклеить на холодильник, либо в другое удобное место, главное, чтобы символическое изображение, как можно чаще попадало в поле зрения. Каждый день цветок теряют свои лепестки, приближая к цели.

Система питания Анны Юханссон состоит из шести элементов или монодиет, соответствующих одному дню недели. На самом деле, она имеет характер раздельного питания, то есть в процессе диеты невозможно соединение белков, жиров и углеводов, но это дает отличные результаты, особенно в первые дни.

Прежде чем перейти к подробному описанию меню на каждый день диеты шесть лепестков, следует еще раз отметить, что автор убеждена, —  любые отклонения от рекомендаций сведут всю инициативу до нуля.

Радиолокационная диета сопровождается полным отказом от сахара, шоколада, консерв, сладостей (кроме фруктов), хлеба, всех видов масел и других пищевых групп, которые не были предусмотрены в структуре меню.

6-ти лепестковая диета — подробное меню

Анна Юханссон рекомендует придерживаться некоторых правил во время приема пищи. Во-первых, нужно медленно и тщательно пережевывать пищу. Во — вторых, во время еды не пить много жидкости. В — третьих, есть как можно чаще, но небольшими порциями.

Диета шесть лепестков меню на каждый день:

  1. Первый день диеты начинается с рыбных блюд. Их можно готовить различными способами: испечь в духовке с минимальным количеством соли или обжарить на гриле без масла, либо использовать рыбный бульон с травами. Белок, содержащийся в морепродуктах, наиболее легко усваивается организмом и дает возможность подготовиться к следующим этапам потери веса. В течение рыбного дня, между приемами пищи можно пить бульон и несладкий чай.
  1. Второй день посвящен овощам. Это могут быть салаты из свежих овощей, рагу или супы. Главное, чтобы блюда были разнообразны с небольшим количеством соли, приготовленные в любой форме, как со специями, так и без них. Идеальным дополнением в этот день будет овощной сок.
  1. Третий день состоит полностью из блюд с курицей. Лучше всего подойдут куриные грудки. Белое мясо не приведет к накоплению лишнего жира. Как и в случае с рыбой, курицу можно испечь, зажарить или приготовить бульон.
  1. На четвертый день разрешается употреблять только крупы, злаковые, травы. В блюда можно добавлять немного зелени или, для разнообразия, включить в рацион пророщенные семена, отруби.

В зерновых содержатся сложные углеводы и для переваривания требуют больше энергии, в которую будет превращаться лишний жир.

Между приемами пищи: допускается небольшие количества натурального кваса, травяные чаи.

  1. На следующий день можно съесть полкило творога и побаловать себя стаканом молока, максимальное содержание жира 5 процентов.
  1. День шестой — фруктовая монодиета. Фрукты разрешается употреблять в пищу любые и в любом виде. Пить лучше фруктовые соки. Между приемами пищи: свежевыжатые соки, травяные чаи.

Выход из диеты и результаты

Чтобы правильно выйти из диеты и сохранить результат, специалисты рекомендуют на седьмой день ограничиться минеральной водой без газа. Переход к обычному питанию нужно осуществлять постепенно.

Диетологи советуют продолжать питаться небольшими порциями, блюдами из рациона диеты, сочетая их друг с другом. В то же время можно медленно увеличивать потребление калорий, добавляя каждый день около 100 ккал.

В результате, согласно отзывам, реально скинуть от 3 до 12 кг.

Если результат диеты не устраивает, процесс можно повторить. Вопреки распространенному мнению, начать второй цикл диеты сразу же после первого, невозможно. Организм должен иметь, по крайней мере, недельный отпуск, чтобы начать снова.

Несмотря на то, что диета  “6 лепестков” имеет неоспоримое преимущество перед другими методами, противопоказания все же существуют:

  • в случае индивидуальной переносимости компонентов меню;
  • патологии желудочно-кишечного тракта, почек и печени;
  • во время беременности и кормления грудью;
  • в молодом возрасте.
  • если ослаблена иммунная система.

В случае нормального восприятия организмом всех предложенных составляющих диета шесть лепестков имеет самые положительные результаты и отзывы похудевших.

Диета шесть лепестков отзывы результаты

Ирина, 26 лет

Долго изучала отзывы о диете 6 лепестков, подруг  допрашивала, а все из-за печального опыта. Пробовала раньше «Японскую диету», после которой весьма плохо себя чувствовала. После того как изучила много откликов об этой диете решилась попробовать. Результатом я очень довольна,  скинула за неделю 5,5 кг. Думаю сделать небольшой перерыв и повторить. Имеет диета шесть лепестков меню на каждый день, что очень порадовало.

Светлана, 33 года

На своем веку перепробовала кучу диет, в результате для быстрого и эффективного похудения открыла для себя эту диету. Особенно хорошо она мне помогает, если необходимо в короткие сроки  сбросить 3-5 кг. В этом году перед отпуском и поездкой на море сидела на шестилепестковой диете и вуаля, на пляже загорала стройняшкой. Думаю, перед новым годом повторю курс. Важным аспектом при окончательном выборе для меня стал тот факт, что имеет 6 лепестковая диета подробное меню, где расписано все очень тщательным образом.

Иванна, 21 год

Вчера окончила последний день диеты. До этого пробовала диету 5 лепестков. Но мне она не подошла из-за того что на фруктах я прибавляю, а не сбрасываю вес. Для меня диета шесть лепестков отзывы результаты показала самые классные, информация на независимых интернет ресурсах оказалась правдивой, для меня она станет номером один! И не ошиблась, за неделю минус 5 кг 100 грамм.

Похудела на 6-лепестковой диете на 4.4 кг за 6 дней. Мой подробный отчет с меню | Похудеть-помолодеть

Привет всем подписчикам и гостям моего канала. Нашла новую диету которая мне понравилась. Честно просидела на ней все шесть дней и пишу вам по ней полный отчет.

Это я

Это я

Это диета 6 лепестков от шведского диетолога Анны Юханссон. Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира.

Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку.

Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестков.

Я как-то обычно с диетами не дружу, а тут почему то меня зацепило, может ромашка))) Обожаю ромашки!

Для себя, так сказать, для истории пишу параметры свои
Рост 175 см, вес 100.8 кг.

Начальный вес

Начальный вес

14.08.2021г. Первый лепесток. Сегодня в первый день можно только рыбу.

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

Сварила уху, естественно без картошки. Валялись две головы не помню от какой рыбы в холодильнике, добавила стейк от трески, остался от моего рациона на диете «Пушинка». Получился рыбный бульон с мясом трески))) Пила зеленый чай.

Итог первого дня. Не голодала, так что прошел легко. Отвес за день минус 2 кг. Вес — 98.8 кг.

15.08.2021г. Сегодня второй день диеты Анны Юханссон.  2 лепесток – овощной день.

Разрешаются любые овощи в варенном, свежем, тушенном виде. Можно делать овощной суп. Без зажарки, естественно. Можно соки из овощей.

Меню овощного дня: Завтрак — зеленый чай. Перекус — пара свежих огурцов. Обед — тушеная с морковкой и помидором капуста и вот такие красивые огурчики с чесноком и укропом.

Огурчики с чесноком и укропом. Фото автора

Огурчики с чесноком и укропом. Фото автора

Ужин — салат из свежих огурцов и помидор с зеленым лучком и укропом. Немного отступила от правил добавила в салат капельку оливкового масла.

Итог второго дня. За овощной день сбросила 0.8 кг. Вес — 98.00кг. Неплохо иду.
16.08.2021г. Третий день, третий лепесток – куриный.

В этот день можно куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

Завтрак как всегда чашечка зеленого чая.

На обед сварила куриный бульон из грудки, раскрошила в бульон мясо, добавила зелени. Про такой суп я писала здесь Готовлю 2 блюда на 3 дня-сбрасываю 5 кг. Диета для совсем ленивых

На ужин запекла в духовке куриные рулетики. Это куриное мясо завернутое в кожу. Кожу я не ела ! Очень вкусно. Но по-моему очень зря, отвес завтра будет не очень((((

Итог третьего дня. Минус еще полкило. И сегодня весы показали 97,5 кг.

17.08.20121 г. Сегодня 4 лепесток – злаковый день.

Можно есть разные каши, хлопья, пророщенный овес, хлебцы.
Использовать можно для улучшения вкуса зелень.

Так как я не люблю гречневую кашу, к тому же выяснилось, что у меня ее нету в запасе, сегодня мою меню будет состоять из овсянки на воде.

Обожаю овсянку, варю ее часто, но пополам на воде и молоке и маслица побольше. Но на диете этого нельзя, поэтому на воде. Кстати, очень сытно, так что день прошел не голодно. Да на завтрак была чашка зеленого чая(((

День то прошел неголодно, но и отвес за этот день маленький, всего 300 гр. Хотя, для похудения это нормально. Просто в первые дни уходила вода, поэтому были большие отвесы, сейчас тоже еще уходит вода, но и может немножко жиру.

Итого 97,2 кг.

18.08.2021 г. Сегодня пятый день. И у нас — молочный лепесток

Все тяжелее становится соблюдать диету. Хотя я не голодаю ни одного дня, но как-то монодиеты — это скучно. Хочется уже человеческого завтрака и меню поразнообразней)

Сегодня творог не более 0, 5кг. Разрешается стакан молока 1%, стакан обезжиренного йогурта.

Что съела: Творогу обезжиренного грамм 300 за день, 500 гр натурального йогурта — немного в творог, остальное так. Пила зеленый чай. Может и не очень рацион, но молочку я не очень люблю. И это то впихнула кое-как.

По итогу молочный день принес мне минус всего 200 гр. Вес 97.00 кг

19.08.2021г День последний, шестой — фруктовый лепесток.

Можно свежевыжатый сок, фруктовые салаты, просто фрукты в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Не более 1-1,5 кг.

Я съела одну грушу и 4 яблока. Желудок привык с малому объему пищи и не требует еды)))

Итого за фруктовый день отвес 0.6 кг. Вес 96.4 кг
И всего за 6 дней получилось 4.4 кг.

Результат: обещано было в описании 5 кг, я похудела на 4.4 кг за диету, что считаю очень хорошим результатом. И вот к какому выводу я пришла. Лично мое мнение — никому не навязываю. Мне эта диета очень понравилась и я сейчас три дня поем нормальной еды))) и с понедельника повторю, тем более, что правилами это не возбраняется.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.

Спасибо, что заглянули и прочитали. Я старалась. И чтобы и дальше радовать вас интересной и полезной информацией, мне нужен новый ноутбук, мой то совсем состарился)) Самой мне такую сумму не накопить, поэтому прошу вашей помощи, дорогие читатели и гости канала.

Диета шесть лепестков — меню на каждый день

Каждый, кто стремится к стройности и желает избавиться от некоего количества лишних килограммов, знает, что без повышения физической активности и соблюдения определенной системы питания результат недостижим. К сожалению, это только набор веса происходит, легко, вкусно и незаметно, а обратный процесс требует включения имеющихся резервов силы воли и целенаправленных усилий.

Диет, направленных на похудение, имеется великое множество. Подобрать комфортную именно для вас систему питания не составит труда, ведь главное – это цель, непреодолимое желание и вера в достижение конечного результата. Достойное место в пятерке лидирующих рационов занимает диета с романтичным названием «Шесть лепестков», разработанная диетологом Анной Юханссон и ставшая популярной во всем мире.

Впечатляющих результатов можно добиться всего лишь за 6 суток, при выполнении всех рекомендаций автора диеты. По отзывам врачей, диета шесть лепестков приносит ощутимую пользу для здоровья, благодаря освобождению кишечника от каловых завалов, детоксикации организма, нормализации процессов пищеварения, активизации обменных процессов, и позволяет избавиться от 2 до 5 кг за неполную неделю.

В чем суть диеты шесть лепестков?

В каждый из шести дней предполагается раздельное питание, то есть в рационе присутствует лишь один вид продуктов. Грамотное чередование приемов пищи мобилизует скрытые резервы организма, активизирует метаболизм и стимулирует процессы жиросжигания. Диета переносится легко, благодаря отсутствию всепоглощающего чувства голода.

Один из важных психологических моментов диеты – индивидуальное изготовление цветка для похудения (отсюда и название системы).

Перед началом диеты человек вырезает шесть разноцветных лепестков из бумаги или картона, нумерует и надписывает их (какой продукт разрешен в данный день), приклеивает на круглую сердцевинку.

Цветок размещают на видном месте, например, на холодильнике или кухонном шкафу, и каждый пройденный этап диеты ознаменовывают торжественным отрыванием лепестка.

  • Автор утверждает, что таким нехитрым способом подсознанию дается установка на невозврат сожженных килограммов и закрепляется достигнутый результат.

По отзывам похудевших на лепестковой диете мужчин и женщин, строго придерживавшихся предложенного меню, в сутки теряется от 0,5 до 0,8 кг, причем количество жировой прослойки в теле существенно уменьшается, а мышечная масса при этом растет. Это происходит благодаря разумной последовательности белковых и углеводных дней или своеобразных однодневных моно-диет.

Особенности диеты

Пища, подлежащая кулинарной обработке (мясо, рыба, каши), отваривается, запекается или готовится на пару. Жареные блюда исключены. То же самое относится к солениям, копчениям, маринованным продуктам. Количество соли, специй и острых приправ следует минимизировать.

Все продукты без проблем приобретаются в маркете. Овощи и фрукты старайтесь выбирать сезонные, проявив мудрость и элементарную сообразительность, то есть нежелательно зимой покупать свежие тепличные огурцы или заморские арбузы, наверняка напичканные нитратами, а летом, когда в изобилии продаются ягоды, яблоки, абрикосы и пр., питаться импортными бананами и цитрусовыми плодами.

Как и в любой диете, соблюдение питьевого режима – один из важных моментов очистки организма от токсинов и снижения массы тела.

Как минимум 2 л питьевой воды в сутки следует выпивать каждому худеющему. Помимо воды полезно пить несладкие чаи (классические – зеленый, мате, каркаде, черный и травяные), напитки из цикория.

Шести лепестковая диета гарантирует результат вне зависимости от исходного веса. Но ушедшие килограммы не вернутся обратно лишь при нормализации питания в дальнейшем. Естественно, что люди, набравшие за зиму несколько килограммов, с помощью диеты возвратят свою форму за короткий промежуток времени, и смогут ее поддерживать при помощи тренировок и рационального питания. А вот пациентам, страдающим ожирением, придется и дальше целенаправленно худеть.

При этом диета шесть лепестков – хороший старт для организма, ведь за шестидневный срок происходит перестройка и перепрограммирование на сжигание излишков жира в теле.

  • Главный момент в диете – чередование чистых белковых и углеводных дней или заданная по определенному алгоритму последовательность, меню предполагает монопитание и не предусматривает никаких отступлений от рекомендаций диетологов. Составить меню для диеты шесть лепестков не составит труда.

Диета 6 лепестков: пример меню на каждый день

  • Первый – белковый день: рыба – все виды рыбы, приготовленной на пару, отварной и запеченной с небольшим количеством соли, листовой зелени и специй.
  • Второй – углеводный день: овощи – любые овощи, как сырые, так и отварные, включая огородную зелень в неограниченном количестве.
  • Третий – белковый день: курица – куриная грудка, отваренная или запеченная в фольге с небольшим количеством зеленых трав, соли и пряностей.
  • Четвертый – углеводный день: злаки – каши, диетические хлебцы, отруби, семена, клетчатка в любых комбинациях.
  • Пятый – белковый день: творог + молоко цельное – на протяжении дня употребляется обезжиренный творог (до 1% жирности) и молоко.
  • Шестой – углеводный день: фрукты – любые плоды, в том числе и запеченные с корицей, ванилином, лимонной цедрой.

Выход из диеты

На седьмой день меню составляется из различных диетических продуктов, позволяющих организму плавно перейти к рациональному питанию. На завтрак желательно съесть овсяную или гречневую кашу и паровой омлет. На обед отварную телятину (индюшатину) с тушеными овощами.

А на ужин – запеченную рыбу и салат из свежих овощей. Перед отходом ко сну для активизации перистальтики кишечника следует выпить стакан натурального питьевого йогурта (без сахара), биокефира с пробиотиками или ацидофильной ряженки.

В качестве перекусов используются кисломолочные продукты и фрукты. Все порции должны быть не более 300 гр.

Противопоказания диеты 6 лепестков

Любые кардинальные изменения в рационе для пациентов, страдающих хроническими заболеваниями почек и органов ЖКТ, требуют согласования с лечащим доктором. При язвенной болезни желудка, нефрите, панкреатите, холецистите, особенно в периоды обострения, данный вид питания противопоказан.

Нежелательно повторно проходить диету шесть лепестков ранее, чем через 4 месяца.

Диета шесть дней – шесть лепестков – это ваш шанс привести фигуру в порядок, очиститься от накопленных каловых масс, шлаков и токсинов, почувствовать легкость в движениях и комфорт в теле!

меню, продукты, сколько уйдет кг, правила, плюсы и минусы

Способов похудеть огромное количество. Существуют тысячи различных диет, обещающих стройность, но не все из них действительно работают. Особого внимания требуют быстрые методы. При неграмотном выборе и соблюдении они только навредят вашему здоровью, повлекут за собой неприятности с кожей, ногтями, ЖКТ. Популярная система «7 лепестков» — диета для сильных и волевых людей, которая действительно работает. Выдержать неделю строгого питания непросто, но в конце пути есть награда в виде 5-8 сброшенных килограммов.

Содержимое:



Основные правила питания

Методика оказывает не только физическое, но и психологическое воздействие. Диета «7 лепестков» представлена ​​в виде цветка. Его можно раскрасить и вырезать на обычной бумаге, но лучше взять цветную и склеить. Или раскрасьте карандашами каждый лист, обязательно подпишите, пронумеруйте дни, чтобы не перепутать. Проходя путь, человек уходит каждый день.

Основные правила диеты:

  1. Система строгая. Нельзя есть дополнительные продукты и напитки, если их нет в меню.
  2. На диете 7 лепестков нельзя менять местами дни, нарушать заданную системой последовательность.
  3. Питание дробное независимо от дня диеты. Продукты необходимо разделить на 4-5 частей, употреблять в течение дня. Последний прием – за 3 часа до сна.
  4. Вода – важнейший элемент диеты, который поможет организму очиститься, предотвратит переедание.В день выпивать не менее 2 литров, разрешается включать 2-3 стакана зеленого чая.

Пищевые продукты, включенные в диету, готовятся различными щадящими способами или употребляются в сыром виде.

Плюсы недельной диеты

Основное преимущество – быстрая потеря веса. Килограммы действительно уйдут быстро. Точное количество нельзя определить заранее, но общее правило заключается в том, что чем больше исходная масса тела, тем лучший эффект дает диета «7 лепестков».Также хорошие потери будут у людей с отеками и застоем жидкости. Так как в рационе нет соли, вода быстро уходит из организма, объемы резко сокращаются.

Другие преимущества диеты:

  1. Простое меню. Не нужно проводить много времени на кухне, можно быстро приготовить или просто заготовить сразу основной ингредиент на весь день.
  2. Товары доступные, недорогие, распространенные. На многодневных диетах (овощных, крупяных, фруктовых) разрешается использовать несколько видов.
  3. Очищение организма. Употребление продуктов одного вида – это разгрузочный день, который принесет определенную пользу организму, в частности, всей пищеварительной системе.
  4. Разнообразие. В отличие от строгой монодиеты, каждый день появляется новый продукт или даже группа. Психологически легче пережить один день, зная о следующем этапе.

Недостатки диеты семи лепестков

Основной недостаток – потеря небольшого количества жира.Похудеть даже на 5 кг за неделю не может ни один здоровый организм. Основой взвешиваемого веса будет вода и мышечная ткань. Следовательно, после диеты часть веса все же вернется. Сложно будет сохранить результат при переходе на обычную мощность.

Другие недостатки:

  1. Дисбаланс. Организму не хватает важных веществ. Необходимо немедленно начать прием витаминов.
  2. Трудность, голод в некоторые дни, например, на 7 день, когда разрешена только вода.
  3. При употреблении одного продукта в течение дня к нему может появиться отвращение.
  4. Возможны слабость, головокружение, тошнота, упадок сил. Это результат ограничения сахара. Восполнить дефицит помогут морковь, помидоры, фрукты в разрешенные дни.

Важно знать, что «7 лепестков» — это диета, которая подходит только абсолютно здоровым и взрослым людям вне зависимости от пола. При наличии каких-либо хронических заболеваний требуется консультация врача.Эта методика противопоказана беременным и кормящим женщинам, может нанести огромный вред организму и плоду.

Запрещенные и разрешенные продукты

Правило на диете одно — есть только то, что указано в текущий день. Введение дополнительных продуктов приводит к сбою в системе, вес будет расти и уже не будет уменьшаться. Даже безобидное зеленое яблоко в каше или куриная грудка с творогом могут снизить эффективность методики.

Это категорически невозможно:

  1. Соль, сахар. Диета «Семь лепестков» категорически запрещает эти добавки, так как они задерживают жидкость, провоцируют изменения уровня глюкозы в крови.
  2. Соусы, дрессинги, масло. Их желательно исключить не только на время похудения, но и после диеты.
  3. Жареная пища. Несколько капель масла многократно увеличивают калорийность продукта, снижают эффективность диеты, засоряют организм.Гриль приветствуется, так как при таком способе приготовления из продуктов уходит лишний жир.
  4. Заменители сахара. Вкусовые рецепторы будут приятны на вкус, они пошлют сигнал в поджелудочную железу, но глюкоза в организм не попадет. Результат – сильное чувство голода, неудачи.

Что касается кофе, то пить его тоже нежелательно, но разрешается 1 чашка в день утром. Обязательно пить натуральный, растворимые аналоги использовать нельзя. Кроме того, после порции кофе нужно выпить 2 стакана воды.

Совет! Масло, майонез, подлива — главные враги худеющих. Без них даже вареная картошка будет диетической, порция еды уменьшится, аппетит не такой сильный, насыщение наступит быстрее.

Видео: От какой еды отказаться, чтобы похудеть?

Описание меню на неделю

Начать диету «7 лепестков» можно в любой день, не обязательно в понедельник. Цветок не даст запутаться, поможет контролировать процесс, предотвратит поломки, будет своеобразным знаком, напоминанием о скором конце пути.

Первый лепесток: рыбка

В течение дня можно есть любую запеченную, отварную, тушеную рыбу, но без каких-либо специй. Можно добавить лимонный сок. Поливать блюдо можно уже в тарелке или филе перед приготовлением. Важно не использовать мякоть лимона. Допускаются следующие специи, но не более 1 ч. л. в день: имбирь сушеный молотый, перец красный или черный, корица, тмин. Не запрещается бульон.

Жирность рыбы значения не имеет, продукт отлично усваивается организмом, поставляет необходимые минералы и омега-кислоты.Но лучше съедать в день несколько разных морских и речных видов.

Второй лепесток: овощи

Один из самых комфортных дней, так как можно есть любые блюда из свежих, вареных, тушеных и запеченных овощей. Разрешается варить суп, тушенку, икру. Соками желательно не злоупотреблять, так как организму нужна клетчатка.

Ограничить следует картофель, кукурузу, корень петрушки. Эти виды не запрещены, но избыток крахмала тормозит похудение.К овощам также можно добавить сок лимона, зелени можно использовать любое количество.

Третий лепесток: курица

Можно заменить индейку курицей. Птицу желательно приготовить или запечь на гриле. Чтобы жир с кожицы не впитался в мясо, нужно заранее все удалить. Для маринования используйте лимонный сок, острые специи. За сутки можно съедать от 800 г до 1 кг мякоти, разрешены субпродукты, но в небольшом количестве. Отвар со специями и несколькими веточками зелени тоже не возбраняется, его можно пить в течение дня, но желательно снять верхний слой, так как в нем больше жира.

Четвертый лепесток: злаки

В день используется 200 г сухой крупы. Обычно варят каши, редко первые блюда, потому что супы на воде без добавок не очень вкусные.

Можно выбрать гречку, перловую крупу, бурый рис, овсянку. Так как крупы хорошо растут в размерах, на одну порцию достаточно 50 грамм крупы. Поэтому разумнее приготовить вязкую кашу, которой хватит на 4 полноценных приема пищи. Также разрешены специи, кроме сахара и соли, допустимо несколько свежих зеленых листочков или немного сухих.

Пятый лепесток: творог (кисломолочные продукты)

За сутки можно съедать до 1,5 кг кисломолочных продуктов жирностью до 5%. Главная проблема этого дня – отсутствие горячих блюд. На помощь придет только чай. Смешайте творог и простоквашу с корицей, перцем, зеленью укропа или петрушки, но не более половины стандартной пачки в день.

Шестой лепесток: плод

Один из самых вкусных, но сложных рационов.Разнообразие фруктов и сахар, который в них содержится, часто приводят к упадку сил. Уровень глюкозы в крови колеблется, возможно сильное чувство голода. Чтобы его избежать, важно часто есть, пить теплое питье, помогает отвар из разрешенных фруктов.

Что попадает под бан:

  • бананы;
  • дат;
  • сухофруктов;
  • виноград.

Из разрешенных продуктов можно делать салаты, свежее или термически обработанное пюре, запекать с корицей.Но часть фрукта желательно есть в неизмененном виде, чтобы организм получил клетчатку и витамины.

Седьмой лепесток: вода

Самый сложный день диеты 7 лепестков. Но это очень важно. За неполную неделю в организме произошли разные изменения, он начал очищаться, важно закрепить результат и «промыть» внутренние органы.

Что можно пить:

  • чистая вода;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары;
  • плодов шиповника;
  • вода «Сасси».

От кофе на завершающем этапе желательно отказаться. Количество жидкости неограниченно, но оно не должно быть меньше 2,5 литров. Пить медленно, маленькими глотками в течение дня. После 17.00 количество воды следует уменьшить.

Видео: Вода для здоровья и похудения

Выход из диеты

Самое сложное — удержать вес после быстрой диеты. Большинство из этих приемов используются для обретения гармонии перед определенными событиями: свадьбой, праздником, Новым годом.Поэтому ожидаются обильные застолья, переедания, сброшенные килограммы возвращаются с огромной скоростью. Устав от ограничений и диет, организм начинает активно перерабатывать пищу в жир, откладывать ее в проблемных местах.

Как предотвратить резкий набор веса:

  1. Вода. Так же, как и во время диеты, необходимо продолжать употребление 2 литров чистой жидкости без учета чая, кофе, супов.
  2. Исключить сахар и жирную пищу. Их употребление неизменно приводит к набору веса.
  3. Уменьшите количество соли. Это приведет к застою жидкости, увеличению объемов, появлению отеков.
  4. Дробность. Важно есть небольшими порциями, но часто, чтобы пища не задерживалась в желудке.
  5. Не есть на ночь. Дело не в 18.00. Важно прекратить есть за 3 часа до сна.

Если вес после диеты все еще быстро растет, то помогают периодические разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Основной продукт значения не имеет, но важно исключить соль и употреблять много воды.

Видео: Врач-диетолог об удержании веса после диеты


18 апреля 2017 г.

Exipure — Официальный сайт

  • Томас С.С., Ким М., Ли С.Дж., Ча Ю.С. Влияние пурпурной периллы (Perilla frutescens var. acuta) против ожирения на дифференцировку адипоцитов. J Food Sci . 2018;83(9):2384-2393. дои: 10.1111/1750-3841.14288
  • Чжан X, Чжан QX, Ван X и др. Пищевой лютеолин активирует потемнение и термогенез у мышей посредством механизма, опосредованного путем AMPK/PGC1α. Int J Obes (Лондон) . 2016;40(12):1841-1849. doi:10.1038/ijo.2016.108
  • Пасупулети В.Р., Саммугам Л., Рамеш Н., Ган С.Х. Мед, прополис и маточное молочко: всесторонний обзор их биологического действия и пользы для здоровья. Oxid Med Cell Longev . 2017;2017:1259510. дои: 10.1155/2017/1259510
  • Чжоу С.С., Ауен К.К., Ип К.М. и др. Более сильный эффект против ожирения белого женьшеня по сравнению с красным женьшенем и потенциальные механизмы, включающие химически структурную/композиционную специфичность кишечной микробиоты. Фитомедицина . 2020;74:152761. doi:10.1016/j.phymed.2018.11.021
  • Mu Q, Fang X, Li X и др. Гинзенозид Rb1 способствует потемнению посредством регуляции PPARγ в адипоцитах 3T3-L1. Biochem Biophys Res Commun . 2015;466(3):530-535. doi:10.1016/j.bbrc.2015.09.064
  • Kamiya T, Nagamine R, Sameshima-Kamiya M, Tsubata M, Ikeguchi M, Takagaki K. Богатая изофлавонами фракция неочищенного экстракта цветка Puerariae увеличивает потребление кислорода и экспрессию BAT UCP1 у мышей с высоким содержанием жиров. Glob J Health Sci . 2012;4(5):147-155. Опубликовано 12 августа 2012 г. doi:10.5539/gjhs.v4n5p147
  • Камия Т., Такано А., Мацузука Ю. и др. Употребление экстракта цветков пуэрарии снижает индекс массы тела за счет уменьшения площади висцерального жира у людей с ожирением. Биоски Биотехнолог Биохим . 2012;76(8):1511-1517. doi:10.1271/bbb.120235
  • Сюй Дж. Х., Лю С. З., Пан В., Цзоу Ди. Берберин защищает от ожирения, вызванного диетой, регулируя метаболическую эндотоксемию и уровень гормонов кишечника. Мол Мед Реп . 2017;15(5):2765-2787. дои: 10.3892/ммр.2017.6321
  • Ву Л., Ся М., Дуань Ю. и др. Берберин способствует набору и активации бурой жировой ткани у мышей и людей. Гибель клеток Dis . 2019;10(6):468. Опубликовано 13 июня 2019 г. doi: 10.1038 / s41419-019-1706-y
  • Kunkel SD, Elmore CJ, Bongers KS, et al. Урсоловая кислота увеличивает скелетные мышцы и бурый жир и уменьшает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и ожирение печени. PLoS Один . 2012;7(6):e39332. doi:10.1371/journal.pone.0039332
  • Jung YC, Kim HW, Min BK и др. Ингибирующее действие экстракта листьев оливы на ожирение у мышей, индуцированных диетой с высоким содержанием жиров. В естественных условиях . 2019;33(3):707-715. doi:10.21873/invivo.11529
  • Ои-Кано Ю., Кавада Т., Ватанабэ Т. и др. Олеуропеин, фенольное соединение в оливковом масле первого холодного отжима, увеличивает содержание разобщающего белка 1 в бурой жировой ткани и усиливает секрецию норадреналина и адреналина у крыс. J Nutr Sci Vitaminol (Токио) . 2008;54(5):363-370. doi:10.3177/jnsv.54.363
  • Sohn EJ, Kim JM, Kang SH и др. Восстанавливающее действие природного антиоксиданта кверцетина на стареющие клеточные дермальные фибробласты человека. Am J Chin Med . 2018;46(4):853-873. дои: 10.1142/S0192415X18500453
  • Ариас Н., Пико С., Тереза ​​Макарулла М. и др. Комбинация ресвератрола и кверцетина вызывает потемнение белой жировой ткани у крыс, получавших диету, способствующую ожирению. Ожирение (Серебряная весна) .2017;25(1):111-121. doi:10.1002/oby.21706
  • Диета 6 лепестков — меню

    `O nā mea nui loa,ʻo ia nā mea’ai i mea mea’ai kūpono i ka mea kakau. Hōʻike kēia i kaʻike nui o ka menuʻai «6 лепестков», no ka mea ua hakuʻia e Anna Johansson — он kauka mai Швеция. Ponoʻo ia: mai hōʻoleʻoe i nā mea a pau e hiki ai ke hoʻemi i ka kaumaha!

    ʻO nā kumu o ka papa inoa o kaʻai 6-лепестковый

    ‘Ōlelo ka mea kakau o kaʻaiʻai: ināʻoe e hana i nā mea a pau, i kēlā me kēia lā e haʻule kāu kaumaha i 500-800 грамм, a e 800 ма мули о ка поно’оле ау э кауа и ка мана’о о ка пололи.ʻO kahiʻano koʻikoʻi — он mea nui nā mea a pau i loko o ka pūnaehana i hoʻonohonohoʻia, aʻaʻohe mea e hiki ke hoʻololi -ʻaʻole hoʻi nā huahana, a me kā lākou papa, a me ka nui aʻe.

    ʻO kaai a pau o nā mono-ʻai āpau hoʻokahi -ʻo ia hoʻi, uaʻaeʻia kēlā lā kēia lā eʻai wale i kahi huahana hoʻokahi. Manaʻoʻiaʻo kaaiʻana i hoʻokahi meaʻai iʻoi aku i ka lā hoʻokahi i ka lālani, he meaʻino ia, a ma kēiaʻano,ʻo ka mea kokoke i ka papahana «6 лепестков» e pili mau ana i kēia kulekele.

    Махало и ка хоохуиана о ка меа хоокуму и каай, хики ке маалахи ка хоололиана, ме ка психологически.E hoʻomaka i ke kākiʻana i kahi daisy me nāʻeono o ka pila noʻoe iho, e kū ana kēlā me kēia mea no kekahi o nā lā me kāuʻai. Ke hoʻomoe nei i kāu hana hoʻokiʻekiʻe ma luna o ka friji,ʻaʻoleʻoe e kāpae, no ka mea e hoʻomanaʻo mau ke kiʻi i kāu manaʻo e hoʻemi i ka kaumaha!

    I ke kakahiaka o kēlā me kēia lā, pono ke kaupaona, a kakau i ka nui o nagrams i hala i kēlā me kēia lā. I ke ahiahi, e hoʻokaʻawale i ka hala i hala — aʻikeʻoe e wikiwiki anaʻoe e hoʻokokoke i kāu pahuhopu!

    Ma kona kumu,ʻo kēia mea’ai ka mea i hoʻohuiʻia me keʻano o ka белок-углеводы — no laila, ua hoʻokomoʻia ka pūnaewele i loko o ke kumulāʻau o nā mea’ai like’ole, a ua hōʻoia i nu kona manawa in pono.

    ʻO ka mea maʻamau,`ike koke ke kino i ka emiʻana o ka meaʻai a ho’ēmi i ka hākōkō . ʻO ka kulekele o ka hoʻololiʻana e lilo ia i mea pilikino a hana ma keʻano maʻamau, me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka метаболизм a me ka wikiwiki o ka liloʻana o ke kaumaha.

    E like me ka mea’ai iki,’a’ole ia e hō’oia’i’o i ka mālama’ana i nā hualoa’a inā ho’i’oe i ka’ai ma’amau. Hoʻohana i nā meaʻai e like me keʻano e hoʻololi ai i ka meaʻai kūpono — hāʻawi i ka palaoa a me ka meaʻono, aʻaʻoleʻoe e kakoʻo wale nō, ака, e hoʻoikaika i ka Hopena.

    ʻO ka pāʻani Диета 6 — hōʻuluʻulu kūpono

    E noʻonoʻo i kahi papa kuhikuhi piha no kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo — ināʻoe he ma’i o nā’ōpū o loko, ma mua o ka hoʻohana’ana i nā mea’ai, e ninau i kāu kauka, aiʻole e kakau paha i kahi kūkakūkā pūnaewele. No laila,ʻo kaʻai o «6 лепестков», nā mea huli a me nā меню:

    1. Ke lā mua o ka белок — iʻa (500 г булочки nō), a hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻai:

    • какахиака какахиака — ка полики’апае;
    • `О ка’ина авакеа — на мимона пуапи мама;
    • и каайна авакеа — и ка вай мама мама ме ка лау летус;
    • ka’aina — ka i’a me nā mea kanu a me nā mea’ala.

    2. Ka lua o ka lā o ka huapiʻa — ka mea’ai (хики и ка 1,5 кг), a hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia’ai:

    • какахиака — на килапауала;
    • каайна — он салати о на кукама ме на’омато;
    • i ka pō ahiahi — i ka цукини kuʻiʻia me nā’alika a me nā kāloka;
    • каайна ахиахи: саламе мне на баклажаны а мне ка пии.

    3. I ke kolu o ka lā,ʻo ia ka белок — ka moa (ʻo 500 г wale nō), aʻo ka meaʻai e hiki keʻano penei:

    • какахиака — ка моаохуа ме ка лему;
    • ка’ина авакеа — ка моа о ка моа ме на зелень;
    • и каайна авакеа: салати о ка моа а ме на зелень;
    • каайна — ка моа о ка моа ме кахи’апана лиили’и о ка’и’о ханай.

    4. kaʻahā hauʻahā -ʻo ka palaoa (200 грамм на хуа малоо но ка ла). Хики и каай кеано пеней:

    • `о ка какахиака — ка палаоаай, ке ка;
    • каайна авакеа — ка овсянка вай;
    • waenakonu o ke kakahiaka — кахи kiʻaha o nāʻanoʻano, чай;
    • meaʻai — гречневая каша me nā kāloka a me nāʻeka.

    5. ka lima o ka lā o ka белок — творог (500 г), aʻo ka meaʻai e hiki keʻano penei:

    • ке какахиака — ка вай ме ка вайю;
    • kaʻainaʻaina — ka pīni liʻiliʻi, i hoʻopihaʻia me ka waiū;
    • попо ахиахи — сырники, чай;
    • каайна — ка нуни сыр сыр.

    6.ʻO ке оноо о ка ла о ка huapiʻa ка хуа (хики и ка 1,5 кг), ао ка меаай е хики кеано пеней:

    • попопо — каайлаако;
    • каайна — хуа саламе, вайона;
    • попо ахиахи — вай, майа;
    • каайна — ка хуала.

    Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo ma luna o ka menu iho,ʻo ka mea nuiʻaʻole e hele ma mua o ka mea i manaʻoʻia i kēlā me kēia lā.

    Цены на меню J-Petal & Poke 🍔

    Популярные товары

    1.J-Petal Коктейль Сладкий Креп

    Клубника, черника, малина, банан, манго, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящая фисташка и Нутелла.

    9,45 $ — —
    2. Сладкий креп Berry Twist

    Клубника, малина, черника, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящая фисташка и Нутелла.

    9,25 $ — —
    3. Банановый шоколадно-трюфельный сладкий креп

    Банан, шоколадный трюфель, миндаль, карамель, нутелла, шоколадное мороженое (мороженое рядом), йогурт Whipple, шоколадный заварной крем и шоколадная палочка pocky.

    9,45 $ — —
    4. Специальный пикантный креп J-Petal

    Говядина, курица, крабовые палочки, креветки, листья салата, морковь, красный перец, красный лук, молодой шпинат и кунжут с японским майонезом.

    9,95 $ — —
    5. Пикантный креп с креветками и авокадо

    Креветка, авокадо, листья салата, красный перец, огурец, морковь, кукуруза, молодой шпинат и кунжут с японским майонезом.

    9,95 $ — —
    6. Гавайский классический суши-буррито

    Рис для суши, тунец, лосось, огурец, эдамаме, морковь, кинза, крабовый салат, авокадо, масаго, кунжут с соусом из шрирача айоли и соусом из угря. Использует обертывание водорослями.

    10,95 $ — —
    7. Суши-буррито «Извержение вулкана»

    Рис для суши, тунец, острый тунец, весенняя смесь, огурец, лук, халапеньо, крабовый салат, авокадо, масаго, хрустящая тэмпура и красный перец чили с айоли из шрирача.Использует обертывание водорослями.

    10,95 $ — —
    8. Создайте свою собственную маленькую чашу для поке

    Один белок.

    9,55 $ — —
    8. Создайте свою собственную чашу среднего размера

    Два белка.

    11,95 $ — —
    8. Создайте свою собственную большую чашу для поке

    Три белка.

    13 долларов.95 — —
    9. Чай с молоком Original 4,95 $ — —
    10. Чай с молоком таро 4,95 $ — —
    11. Холодный чай с манго 4,95 $ — —
    12. Холодный чай с маракуйей 4,95 $ — —

    Сладкий креп

    Креп J-Petal Cocktail 9 долларов.45 — —
    Токийский креп с сакурой

    Клубника, киви, макарон, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящие фисташки и Нутелла.

    9,25 $ — —
    Гавайский креп на закате

    Клубника, банан-манго, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящая фисташка и Нутелла.

    8,95 $ — —
    Креп «Фруктовый остров»

    Клубника, банан, киви, миндаль, ванильное мороженое (мороженое сбоку), взбитый йогурт, заварной крем и шоколадная палочка.

    9,45 $ — —
    Банановый шоколадно-трюфельный креп 9,45 $ — —
    Фруктовый креп Делюкс

    Клубника, малина, манго, яблоко, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящая фисташка и Нутелла.

    9,25 $ — —
    Креп Berry Twist 9,25 $ — —
    Фруктовый креп Маритини

    Клубника, банан, взбитый йогурт, заварной крем, хрустящая фисташка и Нутелла.

    8,95 $ — —
    Шоколадный креп с трюфелем матча

    Клубника, банан, шоколадный трюфель, миндаль, ванильное мороженое, взбитый йогурт, заварной крем маття, шоколадная палочка Pocky и Nutella. (мороженое рядом).

    9,45 $ — —
    Матча Валентайн Креп

    Клубника, банан, яблоко, миндаль, карамель, мороженое из зеленого чая, взбитый йогурт, заварной крем маття и шоколадная палочка.(мороженое рядом).

    9,45 $ — —

    Пикантный креп

    Специальный креп J-Petal

    Говядина, курица, крабовые палочки, креветки, листья салата, морковь, красный перец, красный лук, молодой шпинат и кунжут с японским майонезом.

    9,95 $ — —
    Куриный креп терияки

    Куриная грудка на гриле, вареное яйцо, листья салата, кукуруза, морковь, молодой шпинат и кунжут с японским соусом терияки.

    9,25 $ — —
    Крабовый креп

    Крабовые палочки, молодой шпинат, кукуруза и кунжут с японским майонезом.

    8,95 $ — —
    Говяжий креп

    Говядина, листья салата, авокадо, красный лук, красный перец, сыр чеддер, молодой шпинат и кунжут с японским майонезом.

    9,95 $ — —
    Креп с креветками и авокадо

    Креветка, авокадо, листья салата, красный перец, огурец, морковь, кукуруза, молодой шпинат и кунжут с японским майонезом.

    9,95 $ — —
    Вегетарианский креп с наслаждением

    Салат, кукуруза, морковь, авокадо, огурец, красный перец, молодой шпинат, виноградные помидоры и кунжут с японским майонезом.

    8,95 $ — —

    Чаша для поке

    Собери свою собственную большую миску 13,95 $ — —
    Создайте свою собственную среднюю миску 11 долларов.95 — —
    Собери свою маленькую миску 9,55 $ — —

    Фирменный суши-буррито

    Гавайская классика 10,95 $ — —
    Извержение вулкана 10,95 $ — —
    Серф и газон

    Рис для суши, курица-гриль, креветки, огурец, эдамаме, маго, сладкая кукуруза, зеленый лук, авокадо, кунжут, чесночные чипсы с соусом из угря. Использует обертывание водорослями.

    10,95 $ — —
    тыкать тыкать

    Рис для суши, лосось, креветки, огурец, болгарский перец, манго, кинза, салат из морских водорослей, масаго, авокадо и фурикакэ с соусом поке. Использует обертывание водорослями.

    10,95 $ — —
    Вегетарианское буррито

    Рис для суши, Весенняя смесь, эдамаме, огурец, манго, лук, сладкая кукуруза, авокадо, салат из морских водорослей и кунжутных семечек, с соусом мисо.

    10,95 $ — —
    Любитель лосося

    Лосось, весенний микс, эдамаме, огурец, кинза, манго, авокадо, крабовый салат, семена кунжута и сладкий соус чили.

    10,95 $ — —

    Классический суши-ролл

    Ролл Черный Дракон

    Крабовая палочка, огурец, авокадо внутри с угрем сверху

    9 долларов. 55 — —
    Рулет с авокадо и огурцом 4,95 $ — —
    Калифорния Ролл 5,50 $ — —
    Ролл с тунцом и авокадо 5,75 $ — —
    Ролл с лососем и огурцом 5,75 $ — —
    Острый ролл с тунцом 5 долларов.75 — —
    Пикантный ролл с лососем 5,75 $ — —
    Острый крабовый рулет 5,50 $ — —
    Ролл с угрем и авокадо 6,50 $ — —
    Ролл Зеленый Дракон

    Угорь, огурец внутри с авокадо сверху

    8,95 $ — —
    Тигровый ролл

    Острый тунец, хрустящая тэмпура внутри, угорь и авокадо сверху.

    9,55 $ +0,60$ +6,70%

    Специальное предложение от шеф-повара

    Салат из авокадо

    Весенний микс, огурец, морковь, манго, лук, помидор, масаго, кунжут, авокадо, имбирная заправка.

    8,95 $ — —
    Салат с курицей на гриле

    Курица-гриль, весенняя смесь, огурец, морковь, сладкая кукуруза, помидор, вареное яйцо, семена кунжута и имбирная заправка.

    9,95 $ — —
    Цыпленок Терияки Дон

    Курица-гриль с соусом терияки, кукурузой и вареным яйцом на подушке из приправленного риса.

    10,95 $ — —
    Унаги Дон

    Угорь с салатом из морских водорослей и маринованным редисом на подушке из приправленного риса.

    10,95 $ — —

    Чай с молоком

    Оригинальный чай с молоком 5 долларов.25 +0,30$ +6,06%
    Чай с молоком таро 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Японский зеленый чай с молоком 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Тайский чай со льдом 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Чай с молоком Эрл 5,25 $ +$0.30 +6,06%
    Персиковый чай с молоком 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Молочный чай с медовой росой 5,25 $ +0,30$ +6,06%

    Фруктовый чай со льдом

    Холодный чай с манго 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Холодный персиковый чай 5 долларов. 25 +0,30$ +6,06%
    Холодный чай с маракуйей 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Чай с кумкватом и лимоном 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Холодный чай с грейпфрутом 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Холодный чай с апельсином 5,25 $ +$0.30 +6,06%
    Холодный чай с личи 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Холодный чай с зеленым яблоком 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Клубничный холодный чай 5,25 $ +0,30$ +6,06%
    Холодный чай с ананасом 5,25 $ +0,30$ +6. 06%

    Горячий чай

    Чай с грейпфрутовым медом 4,00 $ — —
    Чай с имбирем и медом 4,00 $ — —

    Напитки

    Бутылка с водой 1,25 $ — —
    Кока-Кола

    Консервы.

    1,25 $ — —
    Розовый лимонад 1,99 $ — —
    Спрайт 1,25 $ — —
    Фанта Апельсин 1,99 $ — —
    Сладкий чай 1,99 $ — —
    Несладкий чай со льдом 1 доллар. 99 — —
    Диетическая кола 1,25 $ — —

    Диета «6 лепестков» — меню кангго сабен дина

    Диета «6 лепестков» популярная амарга, митурут акех кедхафтар, ику эффект. Iku adhedhasar чередование белка ландина карбогидрат. Ику касусун сака 6 диета лепестковая сака монодиета, пой сидзи сависе лияне. Amarga kasunyatan manawa меню или sopan лан или mbaleni kanggo nyedhiyakake диета петь kaya iku gampang.

    Асас лан меню монодиета «6 келопак»

    Пенгембанг методе ики нгилангаке бобот бобот йен инг дина ику бакал биса иланг бабаган 0,5 кг, пой дади асил бангет. Sampeyan ora perlu ngétung kalori lan mangan kanthi джем.

    Атуран лан фитур сака монодиета «6 келопак»:

    1. Дина ора биса дисусун, амарга асил поет дикарепаке ора биса дигаюх.
    2. Sampeyan ora dilarang mangan sawise enem ing wayah sore, пойте utama yaiku ngetutake диета пойте diusulake lan ora ngganti dhaharan.
    3. Меню Сабен Дина диета «лепестки» kalebu telung dhaharan utama lan rong cemilan. Penting kanggo disebarake kanthi rata kanggo njagong инг meja kanthi интервал смещения.
    4. Kanggo ninggalake диета петь wis bertahap, мула ана рисико dhuwur ngasilake килограмм петь dibuang, lan bisa uga ana liyane.
    5. Kanggo kabeh диета, sampeyan bisa ilang nganti limang килограмм, nanging kabeh humanantung ing bobot awal.
    6. Penting kanggo dicatet иен меню диеты моно kanggo «6 kelopak» mundhut bobot dikontraindikulasi ing wanita ngandhut lan nyusoni.Aja nggunakake иен sampeyan duwe masalah karo sistem pencernaan.

    Совет liyane петь migunani — supaya luwih gampang kanggo entuk entuk tugas lan entuk dhukungan, dianjurake kanggo nyipta babak kembang kanthi nulis инг saben лепесток апа дина saiki. Лепестки нгилангаке, сампеян биса нгонтрол кемаджуан сампеян.

    Меню диеты «6 келопак» канго сабен дина:

    Номер дина 1 — Икан . Ana luwih apik iwak поют диетические жиры. Jumlah sing dikonsumsi ora kudu luwih saka 0,5 кг ing wangun Ramung.Iwak bisa dipanggang, dimasak, dibungkus lan dikukus. Garam, rempah-rempah lan jamu diijini, uga tèh tanpa gula. Инг джедхинг, ивак куду дисиапаке кая инг нгисор ики:

    • сарапан — годхок;
    • cemilan — panggang;
    • недха бенги — купинг танпа саюран;
    • cemilan — kanggo pasangan;
    • недха бенги — годхок.

    Дина №2 — Саюр-саюран . Sajrone dina iki diijini mangan ora luwih saka 1,5 кг sayuran. Sampeyan bisa ngombe teh lan jus saka sayuran.Меню Катон Кая Ики:

    • сарапан — салат сайуран сегер, лан иси нгангго с лимонным соком;
    • cemilan — kentang masak karo sayuran ijo, nanging tanpa lenga;
    • недха аван — сайур-сайуран сабун;
    • джемилан — саюран кукус;
    • недха бенги — саюран ребус.

    Дина номер 3 — Аям . Ing dina iki sampeyan bisa манган филе ing jumlah 0,5 кг. Kanthi daging Penting kanggo mbusak lemak lan kulit. Aja digoreng lan digunakna kanggo minyak goreng.Sampeyan bisa ngombe teh tanpa gula. Канго дхахаран синг беда, питик дисиапаке канти чара синг беда:

    • сарапан — дигодборг;
    • cemilan — panggang;
    • недха аван — дудух калду питик каро бумбу;
    • cemilan — gorenging panggangan;
    • недха бенги — масак.

    Номер дина 4 — Зерновые . Kanggo Dina, sampeyan bisa mangan ora luwih saka 200 грамм овсяных хлопьев wangun garing. Sampeyan bisa ngombe teh lan kvass alam.Меню Катон Кая Ики:

    • сарапан — овсяный баню;
    • джемилан — гречневая каро саюран;
    • недха бенги — берас;
    • цемилан — бубур гандум;
    • недха бенги — гречка каро ремпах-ремпах.

    Дина номер 5 — Творог . Ing dina iki keju cilik, keju soya, feta, keju, umpamane, «Fitness», lan yoghurt tanpa diisi. Penting kanggo ngomong иен produk kudu kurang lemak. Меню Катон Кая Ики:

    • сарапан — коттедж кеджу;
    • cemilan — кеджу лан 2 ст. л. кеджу.сендок йогурт;
    • недха бенги — Коттедж кеджу лан 1 ст. сусу;
    • джемилан — коттедж кеджу;
    • недха бенги — кеджу кеджу каро сусу.

    Номер дина 6 — Woh . Ing dina iki, sampeyan bisa mangan woh 1,5 кг lan ora luwih saka 200 g woh wohan beri. Sampeyan bisa ngombe jus, mors lan teh herbal.

    • сарапан — лоро апель пангганг сака верна иджо;
    • cemilan-stroberi utawa cemara manis ;
    • обед — киви и нанас;
    • cemilan — сливы телонг лан оранье;
    • nedha bengi — panggang woh pir.

    Калорий и Пищевая Ценность

    База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Участник

    Пищевая ценность

    Количество на порцию

    калорий

    820

     

    % дневных значений*

    Общий жир

    56. 00г

    72%

    Насыщенный жир

    9.000г

    45%

    Транс Жир

    0,000 г

    Холестерин

    20 мг

    7%

    Натрий

    1570 мг

    68%

    Всего углеводов

    70,00 г

    25%

    Пищевые волокна

    6.0 г

    21%

    Сахара

    10,00 г

    Белок

    9,00 г

    Витамин D

    Кальций

    Железо

    Калий

    * % дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    Является ли эта информация неточной или неполной?
    Нажмите здесь для редактирования.

    Последнее обновление: 28 окт 18 15:15

    41%

    РДИ*

    (820 калорий)

    Калорийность:

     

    Углеводы (35 %)

     

    Жиры (61 %)

     

    Белки (4 %)
    * Исходя из RDI в 2000 калорий
    Фотографии
    Сводка по питанию:

    калорий

    820

    Жир

    56 г

    Углеводы

    70 г

    Белок

    820 калорий в 1 корзине чили.
    Распределение калорий: 61% жиров , 34% углеводов, 4% белков.
    Похожие закуски от Chili’s:
    Другие товары от Chili’s:
    Другие виды закусок:


    Другие недавно популярные продукты:

    Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

    15 фактов о цветущем луке, которые должны знать любители глубинки — ешьте это, а не то

    Лук — универсальный овощ сам по себе, но он еще вкуснее, если его обжарить во фритюре. Показательный пример: Bloomin ‘Onion в стейк-хаусе Outback. С его хрустящими лепестками лука и острым «цветочным соусом» эта закуска понравится всем.

    И хотя вы, вероятно, уже знаете основы о цветущем луке (и, возможно, время от времени с удовольствием делитесь ими), вас могут удивить эти 15 фактов о цветущем луке.

    Outback Steakhouse/Facebook

    Если вы когда-нибудь замечали, что каждый Bloomin’ Onion кажется идеально нарезанным, то это не потому, что все повара Outback — волшебники с ножами.Оказывается, есть нарезка Bloomin’ Onion, которая сделает всю тяжелую работу за вас.

    Предоставлено Chilis

    «Просто измените немного, чтобы не было очевидно, что вы скопировали». Вековой мем о копировании домашних заданий может быть применим и к конкурентам Outback. Chili’s предлагает закуску Awesome Blossom Petals, а в стейк-хаусе Longhorn есть Texas Tonion.

    Outback Steakhouse / Twitter

    Если вам не хватает вкуса кусочков жареного лука и соуса, надеемся, что в 2016 году у вас была возможность попробовать Loaded Bloomin’ Onion . Закуска должна была сочетать в себе вкус луковой закуски и другого популярного блюда, австралийского сыра фри Outback.

    В результате получилась смесь, состоящая из картофеля фри с сыром и бекона, поверх цветущего лука. Было грязно есть, но это того стоило.

    Предоставлено Outback

    Когда вышел Loaded Bloomin ‘Onion, новостные агентства сообщили, что закуска рассчитана на шесть человек. В луковице 1950 калорий, так что вы, вероятно, все равно не захотите есть ее в одиночестве, но одна луковица на шесть человек тоже звучит не так уж и много.

    Shutterstock

    Как гласит история, луковые лепестки впервые появились в меню ресторана Scotty’s Steak House (ныне Scotty’s Pub and Comedy Cove) в Спрингфилде, штат Нью-Джерси. «Цветок лука» в комплекте с «острым соусом для окунания из техасских лепестков» все еще в меню — и он стоит 7,50 долларов, меньше, чем вы заплатили бы за цветущий лук.

    Опять же, Foodbeast сообщил, что Bloomin ‘Onion был вдохновлен «блюдом Нового Орлеана», поэтому его происхождение не совсем ясно.

    Шаттерсток

    6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

    Откуда бы ни взялась концепция Bloomin’ Onion, она присутствует в меню Outback Steakhouse с 1988 года.

    Shutterstock

    В 2017 году автор кулинарной книги написал в Твиттере, что хочет научиться делать лук в домашних условиях. Сеть ресторанов увидела ее твит, а Тейген и Джон Ледженд провели частный урок кулинарии в Аутбэке. Если есть кто-то, кто может сделать подражатель Bloomin ‘Onion дома, так это она.

    Outback Steakhouse/Twitter

    Foodbeast поделился этой статистикой еще в 2015 году. Это имеет смысл — вы, вероятно, хотя бы слышали о цветущем луке, благодаря его широкой известности.Но в меню Outback есть много других отличных закусок, таких как вулканические креветки и макароны с сыром.

    СВЯЗАННЫЕ: Простой способ сделать более здоровую еду для комфорта.

    Джонатан Вайс/Shutterstock

    По данным Foodbeast, в период с 2012 по 2015 год сеть продала 40 миллионов закусок. В следующий раз, когда вы едите Bloomin ‘Onion, есть большая вероятность, что многие другие по всей стране будут копаться в той же закуске.

    Shutterstock

    Австралийская тема в Outback — это весело, но не каждое блюдо в меню вдохновлено традициями страны.Как вы могли догадаться, закуска во фритюре — это довольно американское понятие, а не австралийское.

    «Цветущий лук — это триумф Американы», — написала Беша Роделл для L.A. Weekly в 2013 году. Если вы планируете поездку в Австралию, не ожидайте, что в вашей поездке вы найдете похожие жареные блюда.

    Shutterstock

    Кевин Харвик, профессиональный гонщик, заключил довольно выгодную сделку с Outback. Когда Хардвик попадет в число 10 лучших финалистов серии кубков Monster Energy NASCAR, фанаты смогут бесплатно получить цветущий лук, произнеся на своих серверах фразу «Цветущий понедельник».

    A Beautiful Mess

    Если вы не живете недалеко от глубинки или просто хотите поесть дома, существует множество подражательных рецептов Bloomin ‘Onion. Этот рецепт из A Beautiful Mess включает в себя покрытие лука смесью муки и специй перед жаркой.

    Получить рецепт у A Beautiful Mess.

    Outback Steakhouse/Twitter

    «3-Point Rib Bloom» включал в себя Bloomin ‘Onion с картофелем фри и четырьмя ребрышками. Это определенно больше еда, чем закуска.

    Shutterstock

    Хорошо, это больше о Outback, чем о цветущем луке конкретно. Но если вы хотите знать, какое расстояние между сетью и страной, Роделл написал для LA Weekly, что основатели ресторана никогда не посещали Австралию до открытия сети.

    Shutterstock

    Один водитель NASCAR — не единственный человек, который может помочь вам купить одну из хрустящих закусок со скидкой. Если вы присоединитесь к программе Dine Rewards, которая распространяется на Outback и три родственных ресторана, вы можете получать 50-процентную скидку на свой счет каждый четвертый раз, когда вы обедаете в сети.

    Теперь, когда вы знаете больше о Bloomin’ Onion, вы можете получить еще больше удовольствия от своего следующего визита в Outback Steakhouse.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.