Что такое жиросжигатели и как они работают: Какие виды жиросжигателей бывают, и как они действуют на организм?

Какие виды жиросжигателей бывают, и как они действуют на организм?

Стройные накачанные люди на фото в соцсетях и на экранах ТВ добиваются идеальной фигуры не только благодаря тренировкам. Спорт, как и правильное питание – важные, но не единственные составляющие. 

Спортсмены-профессионалы и те, кто хочет быстро повысить привлекательность своего тела, пользуются сжигателями жира. Они ускоряют процесс похудения и укрепления мышц. Какие жиросжигатели бывают, как они действуют на организм, какими препаратами можно воспользоваться?

Что такое сжигатели жира?

Сжигатели жира – это специальные продукты, которые ускоряют избавление организма от лишнего веса. Но нужное действие они окажут только в комплексе с тренировками, правильным питанием и питьевым режимом. Просто употребляя жиросжигатели, человеку не удастся похудеть.


Они бывают двух видов: 

  • синтетические;
  • натуральные.

К синтетическим или термогенетикам относятся биологически активные добавки и спортивное питание. Для изготовления БАДов используются натуральные ингредиенты, которые не вызывают побочного действия. Они сжигают жир благодаря сбалансированному обмену веществ и ускоренному метаболизму. 

Внимание! БАДы помогают питательным веществам, попадающим в организм, правильно и равномерно распределяться, не откладываясь в жировой прослойке. Спортивное питание действует как энергетик. Оно ускоряет обмен веществ и уменьшает ощущение голода.

Синтетические жиросжигатели изготавливают на основе холина, таурина, кофеина, гуараны, фруктовых кислот. 

К натуральным сжигателям жира относятся обычные продукты. Благодаря заложенным природой свойствам и особенностям они улучшают расщепление жировых клеток. Употребляя их в пищу, можно очистить организм от шлаков и токсинов, заблокировать процесс их накопления, а значит, уменьшить количество жира. Единственный минус – более медленное действие, по сравнению с синтетическими средствами.

Что относится к природным жиросжигателям?


Среди обычных продуктов, входящих в рацион большинства людей, много сжигателей жира. Но мы часто даже не догадываемся об этом. Сжечь жировые клетки поможет употребление:

  • цитрусовых: лимона, грейпфрута, мандарина;
  • кисломолочных продуктов с низкой жирностью или обезжиренных: кефира, натурального йогурта, закваски;
  • молока; 
  • зеленого чая, кофе и других продуктов, в которых много кофеина и тианина;
  • арбуза, клубники, малины, ананаса;
  • морской капусты, баклажанов, огурцов, помидоров и других овощей, в которых много воды;
  • имбиря, корицы, красного и черного перца, куркумы, гвоздики.

Как принимать термогенетики?

Долго принимать синтетические препараты не рекомендуется. Это перегружает сердечно-сосудистую систему и уменьшает эффективность самих добавок.

Правила употребления термогенетиков:

  • Курс приема длится не больше 1 месяца. Затем следует сделать паузу на 1-2 недели. Далее повторно пройти курс. Если не делать перерыв, в организме может произойти гормональный сбой.
  • Важно четко соблюдать дозировку.
  • Лучше принимать препараты в утренние или дневные часы. Если затем вы отправитесь на тренировку, удастся сжечь максимальное количество жировых клеток.
  • На ночь пить добавки не стоит. Иначе возникнут проблемы со сном.
Внимание! Перед приемом термогенетиков внимательно изучите инструкцию и не нарушайте прописанных в ней правил.

Как работают жиросжигатели — Bodygold

Интернет-магазин Золотой Кубок предлагает купить жиросжигатели – эффективные биодобавки, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Такие препараты способствуют ускорению метаболизма для более быстрого расщепления жира, они помогают быстрее сделать фигуру подтянутой. Принимать их могут женщины и мужчины: такие добавки помогают вернуть стройность, улучшают эффективность тренировок и нормализуют обмен веществ. Бодибилдерам они помогают быстрее получить красивую рельефную мускулатуру.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели используют как компонент спортивного питания для быстрого похудения и восстановления стройных очертаний фигуры. Однако эффект можно получить, только если сочетать прием препаратов с физическими нагрузками и правильным питанием: это не чудодейственные таблетки для мгновенного результата. Они влияют на обмен веществ и создают условия для избавления от лишнего жира, возникшего в результате неправильного образа жизни и переедания.

В спортивном питании используются следующие виды жиросжигателей:

  • Термодженики – вещества, применяемые для ускорения метаболизма и интенсивного сжигания жира. Их прием должен сочетаться с интенсивными спортивными тренировками: они дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса за счет убыстрения обмена веществ;
  • Липотропики – препараты, способствующие естественному расщеплению жировых отложений во время тренировок. Они помогают организму избавиться от жира в проблемных местах, поэтому остаются одним из самых популярных видов добавок;
  • Блокаторы калорий. Они используются для противодействия полноценному усвоению питательных веществ, поступающих в организм. В результате сокращения питания тело начинает использовать собственные жировые запасы;
  • Подавители аппетита. Они блокируют чувство голода, в результате уменьшается количество потребляемых калорий. Это позволяет ускорить похудение и предотвратить набор излишнего веса;
  • Жиросжигатели с кофеином;
  • Жиросжигатели без кофеина.

Биодобавки продаются по отдельности или в виде готовых комплексов. При приеме важно строго соблюдать инструкцию: передозировка не даст положительного эффекта, но может причинить вред организму.

Важно помнить, что любые жиросжигатели не дают результата сами по себе без усилий со стороны человека. Они ускоряют эффект от правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Заказ жиросжигателей в магазине Золотой Кубок

В нашем магазине в Екатеринбурге вы можете подобрать различные виды жиросжигающих препаратов на доступных условиях. В продаже представлены проверенные комплексы, дающие гарантированный результат при правильном применении. Они завоевали хорошую репутацию о спортсменов, такие препараты возвращают красоту и здоровье.

Воспользуйтесь несколькими преимуществами заказа онлайн:

  • Доступная цена на все разновидности биодобавок. Ознакомьтесь с предлагаемым ассортиментом и закажите подходящий товар по выгодной стоимости.
  • Гарантированное качество. Представленные в продаже жиросжигатели занимают первые строчки рейтингов эффективности.
  • Доставка по Екатеринбургу и отправка в другие регионы России. Выберите товар онлайн и получите его в самые короткие сроки.

Мы предлагаем приобрести продукцию популярных производителей, она доказала свою результативность. Правильный прием биодобавок поможет быстро распрощаться с лишним весом, обрести стройный и подтянутый вид. Доступные цены позволят не отказывать себе в приобретении качественных жиросжигателей. 

Жиросжигатели: помогают или нет? — Я Покупаю

Мы накапливаем жир. Увы, но с годами, мы накапливаем его все лучше. На самом деле это не подлость природы, а попытка позаботиться о нас. Люди не всегда жили в условиях доступности еды, да и центральное отопление в качестве спасителя от холода изобретение совсем недавнее. Поэтому природа и дала нам способность «откладывать жирок» про запас на тяжелые времена голодовки и холодных зим.

Жиросжигатели — это вещества, ускоряющие расщепление жировых клеток.

Одни — за счет усиления теплообменных процессов, другие снижают всасывание жиров, третьи ускоряют их вывод из организма

Если в борьбе с жировыми отложениями, вы решили прибегнуть к их помощи, помните главное: сами по себе привести к потере веса они не могут, однако, в комплексном подходе и при пересмотре образа жизни жиросжигатели действительно помогают.

Жиросжигатели часто входят в спортивное питание. Многие жиросжигатели у нас под рукой и мы регулярно употребляем их в пищу.

Кофе

Помогает расщеплять жир по двум причинам: это мощный диуретик, который к тому же ускоряет работу сердца. Обе причины обусловлены повышением выработки гормона адреналина под влиянием кофеина.

Отсюда и минусы: при злоупотреблении кофе или экстрактами кофейных зерен можно получить истощение нервной системы, перебои в работе сердца. Кофеин имеет ряд противопоказаний, связанных с повышенной нервной возбудимостью и состоянием пищеварительной системы. Тем не менее, это востребованный жиросжигатель, который входит в составы многих спортивных комплексов.

Мнение фитнес-тренера: «Кофе, безусловно, поможет похудеть. Особенно, если пить его без сахара, молока. И желательно, вместо еды. Любой кофе обладает ярко выраженным мочегонным эффектом, будь то натуральный свежемолотый или гранулированный. Полагаю, что именно вывод жидкости многие принимают за похудение. Ну и аппетит он перебивает нормально»

Зеленый чай

Не менее доступный энергетик, чем кофе. Зеленый чай содержит катехины — более «мягкую» формулу кофеина. Он оказывает мочегонное действие и усиливает нагрузку на сердце. При злоупотреблении побочные эффекты все те же, что и у кофе: учащенное сердцебиение, плохой сон и раздражительность.

Мнение фитнес-тренера: «Сам по себе зеленый чай — это не жиросжигатель, он только помогает липолизу. Зеленый чай в капсулах (экстракт) более действенный, чем традиционный напиток. То есть в комплексе с диетой, тренировками, питанием он вполне может сыграть положительную роль. Но сам по себе он эффективен где-то на 0,3-0,5%»

Гуарана

Используется как добавка к спортивному питанию. Экстракт этой травы часто добавляется в мате наряду с женьшенем. Также может быть в виде порошка или напитка. Гуарана — достаточно мягкий стимулятор, ее свойства похожи на кофеин. Однако она усваивается организмом медленнее, соответственно ее действие отличается от кофеина. Гуарана «долгоиграющий» энергетик. Она не изнашивает сердце, обладает более ровным действием.

Мнение фитнес-тренера: «Гуаранин – действующее вещество порошка гуараны – оказывает на организм практически такое же действие, что и кофеин, он дарит прилив бодрости и желание двигаться. Заблуждаются те, кто считает спасением от лишнего веса обычное поедание гуараны. Действие препаратов с гуараной направлено на стимуляцию термогенеза, то есть, на увеличение тепловой энергии в жировой ткани, которая и сжигает жир. А в основе лежит все та же сбалансированная диета и физические упражнения»

Экстракт цитрусовых

Самый жиросжигательный — грейпфрут, особенно его красные сорта. Но полезнее всего — прослойки между дольками фрукта. Те самые, которые мы обычно выкидываем из-за сильной горечи.

Считается, что грейпфрут обладает минусовой калорийностью. На его усвоение организм тратит больше калорий, чем получает. Экстракт грейпфрута не влияет непосредственно на метаболизм жира, но заметно снижает аппетит, улучшает метаболизм глюкозы и защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов.

Мнение фитнес-тренера: «Грейпфрут содержит витамины A, D, B, P, органические кислоты, эфирные масла, минеральные соли, антиоксиданты, пектин и около 2/3 суточной потребности человека в витамине С, который помогает бороться со старением и эффективно укрепляет иммунную систему. Грейпфруты есть очень полезно! Они улучшают усвоение пищи, нормализуют работу кишечника. И похудеть он тоже поможет, если сочетать регулярное употребление грейпфрута с диетой»

Липоевая кислота

Липоевая кислота — это сильный антиоксидант, который способствует быстрому выведению токсинов, шлаков и соединений тяжелых металлов из организма. Одним из первых предназначений этого препарата была защита клеток печени при тяжелых отравлениях, в том числе алкогольных.

Благодаря уникальной способности препарата утилизировать глюкозу, основным показанием для приема липоевой кислоты является сахарный диабет. Вся углеводная пища при расщеплении превращается в глюкозу. Всего лишь часть ее служит источником энергии для человека, а остальное депонируется в жировых отложениях. Наличие же липоевой кислоты в рационе человека не дает образовываться новым жировым клеткам.

А еще, благодаря воздействию липоевой кислоты, организм лучше усваивает все полезные вещества и «витамины красоты» – А и Е.

Мнение фитнес-тренера: «Учтите, что несмотря на способность липоевой кислоты утилизировать глюкозу, все же необходимо ограничивать себя в поедании сладостей, сдобы и других продуктов питания, перенасыщенных «быстрыми» углеводами»

L-карнитин

Или витамин B11. Вокруг этого жиросжигателя много шума и много противоречивой информации. Кто-то из исследователей готов поклясться, что это плацебо, другие наделяют его огромными возможностями в сжигании калорий.

Левокарнитин присутствует во многих БАДах для похудения и в спортивном питании. Левокарнитин улучшает термоотдачу, разогревает организм перед тренировкой. Считается, что он совершенно безопасен для сердца, сосудов и для других систем организма.

Мнение фитнес-тренера: «Прием L-карнитина помогает обеспечить организм «транспортом» для жиров, поступающих с пищей, и для тех, которые уже превратились в лишние сантиметры. Но не стоит думать, что простой прием порошка или капсул поможет моментально похудеть и сжечь накопленные годами жиры. Да, L-карнитин помогает жирам превратиться в источник энергии, но только в том случае, если в ней есть необходимость. Он помогает тогда, когда организму не хватает калорий, поступивших с пищей. Для того чтобы запустить процесс похудения, необходимо придерживаться старого принципа «меньше есть и больше двигаться», только в этом случае имеет смысл стимулировать липидный обмен с помощью L-карнитина»

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома – это БАД, представляющий собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Изначально данное средство создавалось для нормализации уровня сахара в крови у людей в состоянии преддиабета, а также для увеличения скорости роста мышечной массы у спортсменов.

Со временем препарат приобрел известность как средство для ускоренного похудения, и сегодня пиколинат хрома все чаще приобретают поклонники всевозможных диет. По их утверждению, препарат помогает легче перенести ограничения в питании и увеличить эффективность тренировок.

Мнение фитнес-тренера: «Пиколинат хрома для похудения – это не более чем миф, не имеющий никакого подтверждения. Несмотря на то, что это средство не имеет противопоказаний и не может нанести вреда организму, пользы оно также не принесет никакой. В тех случаях, когда идет речь о похудении с помощью пиколината, чаще всего имеет место банальный эффект плацебо»

Фармакологические жиросжигатели

Не зря говорят, что профессиональные спортсмены понимают в фармакологии не меньше, чем фармацевты. Существует огромное количество медицинских препаратов, которые используются для снижения процента жира в организме. Увы, практически все они изрядно бьют по здоровью.

Существует целый спектр веществ, некогда входивших в фармакологические комплексные жиросжигатели. Самые популярные в свое время — эфедрин и DMAA. Ныне они запрещены, так как являются опасными для здоровья и жизни. Однако черный рынок фарминдустрии все еще поставляет запрещенные препараты и находит своих жертв.

Главное правило использования жиросжигателей:

Если вы употребляете энергетики, лучше это делать непосредственно перед кардиотренировкой!

В таком случае ваше сердце не будет работать вхолостую, нагрузка будет правильно распределяться за счет усиления кровотока и работы всех сосудов. Не будет сердечных спазмов. К тому же, увеличатся ваши показатели силы и выносливости, а соответственно и тренировка пройдет эффективнее. Вы потратите больше калорий.

Не забывайте, что залог красоты и здоровья – правильное питание и регулярные физнагрузки. Не гонитесь за быстрым эффектом.

Вес, который теряется быстро, вдвое быстрее возвращается. В формуле здорового снижения веса 60% эффекта достигается правильным питанием, еще 30% тренировками и только 10% употреблением жиросжигателей.

Худейте разумно!

состав, как принимать для наилучшего эффекта

Жиросжигатели относятся к числу спортивных пищевых добавок, которые способствуют улучшению результатов тренировок и помогают избавляться от лишнего жира, используя его в качестве дополнительного источника энергии. Важной деталью, которую необходимо учитывать перед началом приёма жиросжигателей с целью похудеть, является их принцип действия. Запомните, что любая спортивная пищевая добавка, используемая спортсменами, не окажет совершенно никакого эффекта без качественных и тщательно спланированных тренировок.

Состав жиросжигателей

Эффективность жиросжигателей напрямую зависит от состава. Компоненты, входящие в него, воздействуют на процессы, происходящие в организме, и активно способствуют похудению. Состав этих добавок может меняться, но основными его компонентами считаются экстракты таких растений, как гуарана, чайное дерево, матэ, апельсин и одуванчик. Довольно часто в составе встречаются холин и кофеин. Из витаминов можно выделить витамины группы В. Также в составе жиросжигателей нередко присутствует L-карнитин, омега-3, хитозан, тирамин, бромелаин и другие вещества, способствующие снижению веса.

Как работают жиросжигатели

Чтобы разобраться, как именно жиросжигатели влияют на работу и состояние организма, рассмотрим подробнее принцип их действия. Каждый из компонентов оказывает на организм определенное воздействие, именно поэтому, они бывают нескольких видов. Основная цель данной пищевой добавки – это транспортировка жиров, имеющихся в организме, и их выведение из него безопасным и естественным путём. Употребление жиросжигателя способствует нормализации и улучшению обменных процессов, происходящих в организме, а также блокирует синтез жиров, содержащихся в продуктах питания. Также в процессе приема отлично понижается уровень усвоения углеводов, являющихся основной причиной лишнего веса, а также лишних жиров, превращающихся в избыточный вес. Во время тренировки из организма выводится лишняя жидкость, что способствует похудению.

Немаловажным является воздействие данной спортивной пищевой добавки на аппетит. При регулярном употреблении жиросжигателей, аппетит подавляется, и ваши порции уменьшаются до нужных размеров, что помогает избежать переедания.

Правила приема жиросжигателей

Чтобы жиросжигатели оказали желаемый эффект, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по их приёмуНе употреблять одновременно жиросжигатели и кофеиносодержащие продукты. Это повышает дозу кофеина в крови, что обернуться головными болями и дестабилизацией давления;

  • Следить за суточной калорийностью рациона питания;
  • Термогенные нужно принимать утром  в комплексе с аминокислотами, которые сохраняют  мышцы от разрушений;
  • Липотропные вещества лучше принимать утром или перед тренировкой  не более 1-2 раз в день.
  • Жиросжигатели следует принимать курсом в 2-3 недели, после чего дать организму «отдохнуть» в течении 7 дней.
Не придерживаясь правил, вы не получите ожидаемого результата, и ваш вес останется прежним, либо даже увеличится. Перед тем, как приступить к употреблению жиросжигателя, следует пересмотреть свой рацион и, при необходимости, внести в него соответствующие изменения. Чтобы пищевая добавка начала действовать, ограничьте количество суточной нормы потребляемых калорий, откажитесь от мучного, сладкого и жирного, а также старайтесь не переедать.

Лучшие жиросжигатели — рейтинг

  1. Lipo 6 Black от бренда Nutrex
  2. Super Fat Burner от Biotech
  3. Animal Cuts, изготовляемый Universal Nutrition
  4. Hyper Shred от BSN
  5. CPh Asia Black от производителя Cloma Pharma

Инфо Поле » Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?

13 ноября 2020

Жиросжигатели — отличные помощники в борьбе за красивый рельеф тела. Но это не волшебные таблетки. Они работают только вместе с физическими нагрузками и правильным питанием, активно приближая вас к цели. Принимать их, не занимаясь спортом и поедая фаст-фуд, бессмысленно.

Жиросжигатели могут принимать и мужчины и женщины. Чаще всего к их помощи прибегают культуристы и бодибилдеры, но и другим спортсменам иногда нужно избавиться от лишнего жира. Кроме того, жиросжигатели очищают организм от токсинов и шлаков, ускоряют метаболизм и другие обменные процессы. Встают стеной между жирами и тканями организма, не давая им всасываться.

Еще один приятный эффект от приема жиросжигателей — подавление чувства голода. Они также увеличивают активность и повышают выносливость, благодаря чему занятия спортом становятся более результативными.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются своим составом и типом воздействия на организм.

  • Термогенные ускоряют метаболизм и заставляют тело вырабатывать больше тепла, за счет чего и сгорают жиры.
  • Липотропные ускоряют обменные процессы и сжигают подкожный жир. Но работают они только в совокупности с правильным питанием и спортом.
  • Блокираторы препятствуют выделению ферментов для расщепления углеводов. Их не стоит применять на регулярной основе. Они хороши лишь как единовременная мера перед намечающимся торжеством или застольем.

Как правильно принимать жиросжигатели

Эффект от приема жиросжигателей во многом зависит от времени их приема. Термогенные пьются по утрам или перед тренировкой. Курс приема, как правило, составляет не более месяца.

Жиросжигатель «FAT BURNER» из линейки TobePRO рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды не позднее, чем за 6 часов до сна.

В состав FAT BURNER входит целый комплекс активных веществ: кофеин, синефрин, йохимбин, тирозин, Холин, Биоперин и L-карнитин. Последний транспортирует жирные кислоты из крови в митохондрии, где они и сгорают, производя энергию.

«FAT BURNER» подойдет для всех, кто занимается спортом (чем выше интенсивность тренировок, тем больше организм нуждается в L-карнитине) и работает над рельефом. Он также помогает преодолеть плато, если вес встал. В случае индивидуальной непереносимости следует незамедлительно прекратить использование. На протяжении всего курса приема необходимо соблюдать питьевой режим. Совместный прием двух и более жиросжигателей не допускается.

состав, как принимать, побочные эффекты

Жиросжигатели – это особая группа спортивных добавок, которые делают липолиз (биохимические реакции высвобождения энергии из жировых отложений в организме) более выраженным, ускоряет и дополнительно стимулирует данный процесс.

Эффектное название такой продукции – «жиросжигатели», зачастую вводит людей в легкое заблуждение. Многие считают, что жиросжигатели инициируют липолиз сами по себе, без задействования таких механизмов как правильные тренировки, сбалансированное питание с легким дефицитом калорий и полноценный отдых. Иными словами некоторые считают, что просто возлегая на диване и глотая какой-либо жиросжигатель, они непременно будут худеть. Разумеется, это не так. Запомните:

Жиросжигательные комплексы работают только в сочетании с правильным питанием с легким дефицитом калорий, регулярными тренировками и полноценным отдыхом.

Избавьтесь от иллюзий! Всевозможные рекламные слоганы, которые обещают 10 потерянных килограмм при отсутствии всего вышеперечисленного, не имеют под собой никакой практической базы, это всего лишь маркетинговая демагогия!

Состав жиросжигателей
Компоненты той или иной добавки соответствуют принципу её действия. Так, в термогениках преобладают такие ингредиенты как синефрин, экстракты эфедры и т.п. А в стимуляторах щитовидной железы акцент сделан на кофеине, йохимбине или же различных других стимуляторах.  

Вообще, классификацию жиросжигателей по принципу действия и главному действующему веществу мы рассматриваем в отдельной статье, здесь же отметим, что в большинстве случаев каждый отдельно взятый жиросжигатель основывается только на одном эффекте и, соответственно, на одном компоненте. Другие компоненты добавляются производителем, дабы вызвать эффект синергизма. Поэтому не следует комбинировать жиросжигатели разного принципа действия – принимать их одновременно, так как это может спровоцировать проявление побочных эффектов. Отметим лишь, что составы таких добавок хорошо продуманы, и не требуют дополнительного приема других препаратов.

Что касается всевозможных заявлений о присутствии в том или ином  жиросжигателе «химических ингредиентов» (т. е. искусственно синтезированных в химических лабораториях), то зачастую они не имеют под собой веских аргументов. Потому что все жиросжигатели, за исключением стимуляторов щитовидной железы (гормонов Т3 и Т4) изготовлены из натуральных растительных компонентов.

Половые различия
Жиросжигатели не разделяются на «мужские»  и «женские». Нет каких-либо определенных компонентов подходящих только одному и непригодных для другого пола. 

Как принимать жиросжигатели
Любой спортивный жиросжигатель следует принимать согласно рекомендациям, указанным на упаковке. Жиросжигатели это одни из крайне немногих, относящихся к группе «специализированного питания для спортсменов» продуктов, способных вызвать побочные эффекты при невежественном их применении.  

Наиболее эффективной методикой приема сжигателей жира является чередование. Желательно употреблять добавку непрерывно только 2-2,5 недели, а затем давать организму отдохнуть 7-10 дней. Такой метод позволяет предотвратить привыкание организма к компонентам жиросжигателя. Некоторые производители указывают на упаковке именно такую схему приема, однако многие попросту не делают этого.

Дело в том, что постепенное привыкание к основному действующему компоненту жиросжигателя, вынуждает многих пользователей повышать дозировку и, соответственно, быстрее расходовать препарат и покупать новую порцию. На это и делают расчет те производители, которые скрывают схемы приема добавки. 

Три главных правила  безопасного приема жиросжигателей:

1. Не превышать дозировку, предписанную производителем в инструкции к применению;

2. Не принимать в один курс жиросжигатели разного принципа действия;

3. Давать организму отдых после курса приема жиросжигателя, или использовать совершенно иной вид жиросжигателя.

Вред и побочные эффекты жиросжигателей
В отличие от других видов спортивного питания, жиросжигатели действительно могут вызывать побочные эффекты при неправильном их употреблении. Как правило, вред от их применения   преувеличивается, тем не менее, пользователи могут отмечать у себя такие эффекты: паническое состояние, бессонницу, тахикардию (увеличение пульса), отдышку, усиленное потоотделение.  

Что касается жиросжигателей «фармакологического» происхождения (в том числе и запрещенных), названий которых мы намеренно  не упоминаем, то в рамках данной статьи следует знать, что они могут способствовать патологиям сердечно-сосудистой и угнетению центральной нервной систем, а так же диарее. В то же время правильный и дозированный прием жиросжигателей проходит без каких-либо побочных эффектов.

Стоит отметить, что все побочные эффекты жиросжигательных комплексов обратимы. Достаточно отказаться от приема добавки, и в течение 3-4 дней организм вернется в нормальное состояние.

Каких-либо критически опасных (в том числе и  смертельных) эффектов от приема жиросжигателей нет. Все компоненты в подавляющем большинстве своем представлены растительными источниками, а сами добавки проходят жесткий контроль, о чем свидетельствует ежегодное обновление запретов на те, или иные ингредиенты.

Итоги
Жиросжигатели действительно ускоряют процесс липолиза, однако это становится возможным только при наличии:
-правильной диеты,
-регулярного тренинга;
-качественного отдыха.  

Увы, многие люди уделяют этим факторам слишком мало внимания. Их умы заняты выбором очередного жиросжигательного комплекса, в то время как тела покоятся на мягких диванах. Такой подход к похудению крайне неверен. Мы бы посоветовали им акцентировать им свое внимание на рационе и тренинге, а жиросжигатели рассматривать лишь в качестве небольшой помощи общему процессу избавления от лишней жировой массы.

Помните, данные добавки не обладают волшебными свойствами, и зачастую рекламные слоганы заметно преувеличивают возможный эффект тех или иных жиросжигателей. Также не следует забывать об индивидуальных особенностях человека. Некоторым приходится пробовать практически все доступные виды жиросжигателей, дабы найти тот тип, который оказывает на них наиболее благоприятный и заметный эффект.

Исключения из правил безопасного приема
Существует группа многофункциональных компонентов, которая может использоваться в добавках разного типа. Их одновременный прием вызовет интоксикацию и банальную передозировку. Однако из этого правила существуют исключения, например – L-карнитин. Данная добавка по принципу своего действия является «транспортировщиком жиров» к местам выработки из них энергии – митохондриям.  

«Транспортировщик жиров» никоим образом не связан с гормональной или центральной нервной системой, вследствие чего его совместный прием с добавкой другого принципа действия не вызывает негативных реакций в организме (сюда также относятся омега-жиры и другие лайт-жиросжигатели).

А о механизме действия Л-карнитина и других особенностях, связанных с его применением для задачи избавления от лишней жировой массы мы рассказываем в отдельной статье.

5 истин — о жиросжигателях и похудении

В наше время очень модно, выгодно, и привлекательно выглядеть стройным, подтянутым, и здоровым. И вдобавок к этому важно не выглядеть, а быть энергичным, устремлённым, и сильным.

Большинство людей, которые хотят добиться совершенной формы, худеют с риском для здоровья и теряют после похудения часть своей мышечной массы и много жизненной энергии. После неправильного похудения организм набирает ещё больше массы, чем прежде.

Хотите обменять похудение на своё здоровье? Уверены, что нет!
Поэтому давайте худеть с умом. Жиросжигатели могут стать вашим самым эффективным помощником в борьбе с лишним весом.
Правда, есть одно «Но» — необходимо сперва знать, как и для чего их использовать.


Жиросжигатель — не волшебная палочка!

Возможно, вы слышали о жиросжигателях много хвалебных слов, что они «растопят ваш лишний жир, как масло на сковороде», что «ваш избыточный вес растает, как мороженое», и т.п.

Знакомые слова, верно?

Но на деле всё не так просто, как обещают рекламные слоганы. Никакой жиросжигатель не заменит вам особую диету, стремление, и тренировочную программу по похудению. Жиросжигатель — это не волшебный эликсир для уничтожения лишнего жира.
Для наибольшего понимания, что такое жиросжигатели, представьте себе армию, которая готова сразиться с вашим врагом — избыточным весом. Так вот, ваши тренировки — это танки, ваша диета — это пехотинцы с пистолетами, а ваш жиросжигатель — это снайперы. И один снайпер может определить исход сражения, если уничтожит лидера врагов. Если вы не будете знать о 5 истинах применения жиросжигателей, ваши «снайперы» окажутся беспомощны в бою.


1. Спортивная диета — 80% к победе в битве!

Основная ошибка многих новичков в спорте и физкультуре — мысль о том, что можно купить дорогой жиросжигатель и больше не думать о диете. Типа жир растает уже по факту применения продукта.
Избавьте себя от подобных иллюзий!

Если вам удалось удержаться на собственной диете, вы сделаете 80% всей работы по похудению. И вот здесь жиросжигатели дадут вам дополнительную помощь и сократят сроки похудения.
Причём важно отметить: говоря про диету, мы не имеем ввиду «ничего не есть, или сократить свой рацион до минимума». Под словами «спортивная диета» имеется ввиду достаточное употребление протеина, фруктов и овощей, жирных омега-кислот, и углеводов НЕ из сахара.


2. Быстрое похудение — враг вашему здоровью!

Запомните раз и навсегда — безопасное похудение — это потеря жира 0.5-1.5 кг в неделю!

Переосмыслите темпы своего похудения. Если вы худеете слишком быстро, вы можете потерять мышечную массу. Тогда вы станете похожи на истощённую бесформенную вешалку, или близко к этому образу.
Но когда ваш вес падает по 0.5-1.5 кг в неделю, в итоге ваше тело выглядит подтянутым, рельефным, и энергичным.


3. Больше — не значит «лучше»

Жиросжигатели содержат сбалансированное число ингредиентов и имеют чёткую дозировку. Вовсе не значит, что чем больше вы употребите капсул жиросжигателя, тем серьёзнее будет эффект жиросжигания.

Иногда самый лучший метод — начать приём продукта с минимальной дозировки, или сделать порцию чуть ниже указанной. Принимайте минимальную порцию в течение 1-2 недель и посмотрите на личные результаты и переносимость. Если вес будет стоять на месте, увеличивайте дозировку до заявленной на банке.


4. Кофе + жиросжигатель = опасность!

Любите кофе? Тогда будьте особо осторожны в выборе жиросжигателя!
Самые эффективные сжигатели жира содержат кофеин или кофеино-подобные стимуляторы. Потому что кофеин — основной стимулятор потери веса. Поэтому следует сократить потребление кофе или совсем исключить.

Распространённой ошибкой является такая практика — принимают больше кофе безо всяких жиросжигателей. Возможно, поначалу вы будете худеть, но очень скоро станете медленно восстанавливаться после тренировок, и в итоге ваши результаты остановятся. А потом вы снова наберёте потерянные килограммы с удвоенной силой.

Также не стоит увлекаться в смешивании «слабых» жиросжигателей с кофе и энергетиками. Во-первых, таким образом вы обнуляете эффект самого продукта, а во-вторых — рискуете утратить часть мышечной массы, потому что будете очень медленно восстанавливаться.


5. Фиксируйте свои результаты и не слушайте советов друзей!

Гигантское заблуждение — «если моему другу помог определённый жиросжигатель, то и мне подойдёт».
Как бы не так!

Дело в том, что восприятие и усвоение разных компонентов жиросжигателей настолько индивидуально, что предсказать, насколько он будет эффективен именно для вас — невозможно.

Когда вы купили себе жиросжигатель, дайте ему 2-3 недели, чтобы он себя проявил. Обязательно сфотографируйтесь или взвесьтесь до употребления продукта, иначе потом вы не сможете адекватно определить эффективность сжигателя. Если результатов — ноль, то это значит, что: либо вы не придерживаетесь диеты и тренировочной программы, либо продукт на вас не работает! В этом случае купите жиросжигатель с другими ингредиентами.


Итог

Повторяю — будьте реалистами, не ждите от жиросжигателя чудес!

Чтобы эффективно похудеть и обрести красивую рельефную фигуру, нужно:
А) Правильно питаться, в соответствии с собственной диетой
Б) Периодически замерять свой вес
В) Принимать жиросжигатель строго по инструкции
Г) Умерить или исключить употребление кофе и энергетиков

При похудении имейте ввиду изложенные выше 5 принципов, и тогда вы выйдите победителем в своей борьбе с лишним весом!

По материалам статьи Шеннона Кларка.

P.S. Приобрести свой жиросжигатель вы можете в разделах Жиросжигатели, Карнитины и Добавки для коррекции веса. Также обратите пристальное внимание на Жирные кислоты Омега.
Важно! Чтобы при похудении оставаться в здоровом тонусе, и полностью сохранить мышечную массу, обязательно прибегайте к помощи таких продуктов, как Аминокислоты, Глютамин, НМВ, ВСАА.

Что это такое, работают ли они и многое другое

Если вам было трудно похудеть, возможно, вы подумали о том, чтобы принять таблетку, рекламируемую как средство для сжигания жира. Жиросжигатели — это добавки, содержащие натуральные или искусственные соединения. Эти добавки должны помочь вам похудеть.

Жиросжигатели, отпускаемые без рецепта, предназначены для пациентов, которым нужен способ волшебного лечения ожирения и которые верят, что их преимущества перевешивают риски. Однако добавки для сжигания жира могут быть ни безопасными, ни эффективными.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое добавки для сжигания жира?

Добавки для сжигания жира работают за счет увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя. Активные ингредиенты помогают избавиться от жировых отложений. Тем не менее, по-прежнему необходимы исследования влияния таких ингредиентов, как кофеин, на частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Эффективность добавок для сжигания жира все еще находится под вопросом. Хотя они обычно используются для похудения, доказательств того, что они работают, не так много. Эти добавки утверждают, что блокируют всасывание жиров или углеводов, обуздывают аппетит или ускоряют обмен веществ.В то же время некоторые из этих добавок могут мешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

Работают ли добавки для сжигания жира?

Жиросжигатели работают, повышая кровяное давление и увеличивая общий расход энергии, что со временем может привести к потере веса. Тем не менее, вы должны принять меры предосторожности, если у вас уже есть высокое кровяное давление, потому что прием этих добавок может привести к гипертонии.

Исследования показали, что добавки для сжигания жира могут работать не так, как вам хотелось бы.Они не заставят ваши жировые клетки волшебным образом исчезнуть. Вместо этого они могут работать, помогая похудеть другими способами. Сюда входят: 

  • Повышение метаболизма
  • Уменьшение количества жира, поглощаемого организмом
  • Подавление аппетита  

Теоретически жиросжигатели работают. Однако все зависит от ингредиентов. Поскольку добавки для сжигания жира не одобрены FDA, вы не всегда можете быть уверены, что внутри. Они могут делать любые заявления без фактических доказательств в поддержку требований.

Какие ингредиенты входят в состав добавок для сжигания жира?

Добавки для сжигания жира обычно представляют собой таблетки или «капсулы для сжигания жира», принимаемые внутрь. Они содержат ряд витаминов, минералов, клетчатки, кофеина, трав и других растений.

Кофеин. Это распространенный ингредиент, поскольку он стимулирует нервную систему и потенциально помогает сжигать калории. Добавки могут содержать больше кофеина, чем ваш обычный кофе, чай или шоколад.

Экстракт зеленого чая. Это еще один распространенный ингредиент, потому что зеленый чай помогает сжигать калории и уменьшает количество жира, которое вы поглощаете из пищи.

Карнитин. Это соединение ускоряет обмен веществ и дает энергию. Его можно найти в мясных и молочных продуктах, и он естественным образом вырабатывается вашей печенью и почками. Однако его преимущества для похудения сомнительны.

Йохимбе. Это еще одно растительное соединение, получаемое из коры вечнозеленого дерева. Это часто встречается в добавках для сжигания жира, но может вызывать негативные последствия.Йохимбе может вызвать:

  • Головные боли
  • Беспокойство
  • Возбуждение
  • Повышение артериального давления
  • Проблемы с сердцем
  • Почечная недостаточность

9003 Этот ингредиент содержится не во всех жиросжигателях, но вы можете найти некоторые из них с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает контролировать аппетит, а растворимая клетчатка может помочь предотвратить поглощение организмом жира из пищи.

Большинство добавок содержат множество различных ингредиентов, как правило, больше, чем то, что полезно для вашего здоровья.Эти неизвестные ингредиенты могут привести к тому, что жиросжигатели непредсказуемо отреагируют на ваше тело.

Безопасны ли добавки для сжигания жира?

Добавки для сжигания жира не регулируются FDA. Из-за этого вы можете рисковать своим здоровьем, принимая их.

 Во-первых, не всегда получается полное представление о том, что входит в добавку. Некоторые исследования этих добавок обнаружили внутри ингредиенты, которые не указаны на упаковке.

Во-вторых, то, что добавка называет себя «натуральной», не означает, что она безопасна.Некоторые добавки для сжигания жира связаны с такими проблемами, как повреждение печени. Некоторые травы, такие как эфедра, которые когда-то использовались в жиросжигателях, теперь запрещены FDA, потому что они вызывают высокое кровяное давление, изменение настроения, нерегулярный сердечный ритм, инсульт, судороги и сердечные приступы.

 Прежде чем принимать эти добавки, проконсультируйтесь со своим врачом. Их ингредиенты могут мешать другим лекарствам, которые вы принимаете. Сжигатели жира могут быть опасны и вызывать серьезные проблемы, если их смешивать с неподходящими препаратами.

Если вы хотите попробовать добавку для сжигания жира и поговорили со своим врачом, вы также можете посетить веб-сайты Управления пищевых добавок США, чтобы найти лучшие добавки для вас.

Работают ли сжигатели жира? | Coach

Давайте проясним: самый эффективный способ сжечь жир — это структурированный план упражнений и питания. Никто никогда не терял вес, просто принимая несколько таблеток для сжигания жира каждый день. Мы уверены, что вы это уже знали, но нет ничего плохого в том, чтобы повторить сообщение, когда ярлыки так заманчивы.

Однако это не означает, что добавки для сжигания жира — полная чепуха. В конце концов, они продаются в аптеках, а не только в более темных уголках Интернета, что всегда является хорошим показателем того, имеет ли продукт какие-либо доказанные достоинства.

Для получения дополнительной информации о сжигателях жира и о том, что вы можете от них ожидать, мы поговорили с Аншу Каурой, фармацевтом LloydsPharmacy.

Что такое жиросжигатели и что они делают?

Жиросжигатели – это пищевые добавки.Было доказано, что они увеличивают обмен веществ в организме и, как следствие, уменьшают всасывание жира. Тело сжигает жир в качестве топлива, а не поглощает его.

Являются ли они профилактическими, а не эффективными для снижения вашего текущего веса?

Они могут работать на вашем текущем весе, потому что они ускоряют ваш метаболизм, поэтому вы будете сжигать больше жира. Они делают и то, и другое — они увеличивают метаболизм вашего тела и уменьшают поглощение жира.

Насколько эффективны жиросжигатели?

Очевидно, что с контролем веса все люди разные, и речь идет не только об использовании сжигателей жира, но и о здоровом образе жизни — здоровом питании с контролем калорий и физических упражнениях.

Кто может использовать жиросжигатели?

Они подходят не всем – очень важно, прежде чем кто-либо их купит, проконсультироваться с фармацевтом или медицинским работником, поскольку на их использование будут определенные ограничения. Для многих из них вы должны быть старше 18 лет. Вы не должны принимать их, если вы беременны или кормите грудью, и при определенных состояниях здоровья есть лекарства, которые взаимодействуют с ними. Это не то, что вы должны просто купить или заказать в Интернете, не обсудив это сначала со специалистом в области здравоохранения.

Имеют ли жиросжигатели побочные эффекты?

Поскольку они воздействуют на ваш желудок, вы можете получить некоторые побочные эффекты со стороны желудка, такие как дискомфорт и метеоризм. Но это только потому, что происходят изменения в том, как ваше тело усваивает пищу, которую оно ест, поэтому вполне естественно, что это повлияет на желудок.

С точки зрения взаимодействия с лекарствами, речь идет о том, чтобы убедиться, что если вы блокируете всасывание жира, вы также не блокируете прием лекарств. Вот почему важно провериться у медицинского работника.

Можно ли принимать их на длительный срок?

Идея состоит в том, что как только вы достигнете своего целевого веса, вы остановитесь. Там ничего не говорится о том, что их нужно принимать только в течение шести месяцев, но если вы принимаете их в течение нескольких лет и они не дали никакого эффекта, то очевидно, что это не работает, и вам следует поискать что-то другое.

Какие активные ингредиенты в жиросжигателях?

Нет одного активного ингредиента, они будут содержать разные белки, соли и другие компоненты (в некоторых из них есть кофеин), которые ускоряют обмен веществ и уменьшают всасывание жира.

Сжигатели жира для покупки

Если вы собираетесь купить сжигатель жира, лучше всего приобрести его в надежном источнике, например в аптеке. Вот лучшие варианты в LloydsPharmacy.

Таблетки для похудения Adios Max Herbal

Активным ингредиентом этих таблеток является фукус, разновидность морских водорослей, также известная как пузырчатка. Таблетки предназначены для приема три раза в день во время еды, чтобы стимулировать обмен веществ.

Купить в LloydsPharmacy | 11,29 фунтов стерлингов за 100 таблеток

Protein World Fat Metaboliser

Эти капсулы содержат кофеин для ускорения метаболизма, в том числе зеленый чай и гваяну.Если у вас низкая толерантность к кофеину, рекомендуется вдвое уменьшить стандартную дозу из четырех капсул в день.

Купить в LloydsPharmacy | 21,99 фунтов стерлингов за 90 капсул

6 лучших жиросжигателей и принцип их действия

Вы планируете принимать жиросжигатели или хотите узнать, как они работают? Этот термин может сбивать с толку, так как существует так много добавок для сжигания жира, и все они могут по-разному воздействовать на организм. Многие жиросжигатели заявляют, что они ускоряют метаболизм, помогают сжигать больше жира в качестве топлива или блокируют количество жиров, поглощаемых организмом из пищи.

Самый здоровый способ похудеть — это осознанно изменить образ жизни, связанный с питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Однако, поскольку сокращение веса таким образом требует времени и усилий, трудно устоять перед искушением выпить капсулу или выпить коктейль, чтобы ускорить процесс.

Многие добавки для сжигания жира содержат натуральные ингредиенты со знакомым звучанием, такие как зерна зеленого кофе, кетоны малины или экстракт зеленого чая, но это не обязательно означает, что они эффективны или безопасны в использовании.Ваше тело — это хорошо смазанная машина, и корректировка физиологических процессов с помощью добавок несет в себе риски и побочные эффекты.

Доктор Эмека Окороча из приложения для тренировок по фитнесу и образу жизни Freeletics и клинический диетолог Майк Уэйкман из службы персонализированного питания VitMedics ответят на животрепещущие вопросы о добавках для сжигания жира, от безопасности до побочных эффектов и эффективности:

Что такое сжигатели жира ?

Термин «сжигатель жира» описывает любую пищевую добавку, которая была «разработана с целью увеличения или благоприятной адаптации жирового обмена, особенно во время физических упражнений, чтобы способствовать снижению веса», — говорит Уэйкман. Они обычно делают это, говорит он, стимулируя расщепление жира (известное как липолиз) или подавляя его накопление (известное как липогенез). Большинство продуктов для сжигания жира нацелены на то и другое. Жиросжигатели — это разновидность добавок.

Заявления о многих пищевых добавках основаны на лабораторных исследованиях. Необходимы дополнительные исследования, особенно хорошо спланированные клинические испытания на людях.

Прочтите этикетки, и вы обычно найдете более одного ингредиента, «каждый из которых имеет свой механизм действия, при условии, что комбинация будет давать дополнительные эффекты», — продолжает Уэйкман.«Для многих добавок информация, подтверждающая эти утверждения, основана на лабораторных исследованиях. Необходимы дополнительные исследования, особенно хорошо спланированные клинические испытания на людях».



Как работают термосжигатели жира?

Термосжигатели жира предназначены для повышения уровня метаболизма в состоянии покоя (RMR), который означает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя. Когда ваше тело сжигает калории, оно выделяет тепло — отсюда и термин «термогенный», что означает «вырабатывающий тепло». «Производя тепло в вашем теле, они ускоряют ваш метаболизм, помогая метаболическому процессу», — подтверждает доктор Окорача.

Часто популярные термосжигатели жира содержат природные термогенные ингредиенты, такие как кофеин, гуарана или капсаицин. Хотя многие из этих растительных соединений имеют доказанный эффект на ваш метаболизм, неясно, достаточно ли их влияние, чтобы действительно уменьшить жировые отложения.

стоквизуал

🔥 Липолитические жиросжигатели

Липолитические ингредиенты, такие как аминокислота L-карнитин , побуждают ваше тело расщеплять жир в качестве топлива, а не полагаться на глюкозу, говорит доктор Окорача.Они работают, расщепляя липиды, «из которых состоят жировые клетки, чтобы их было легче усваивать и использовать», объясняет он. «Хотя это происходит естественным образом в организме с помощью ферментов и воды, липолитические сжигатели жира предназначены для ускорения этого процесса».

🔥 Блокаторы жира

Ингредиенты, блокирующие жир, такие как хитозан, «мешают усвоению углеводов и жиров», — говорит доктор Окорача. «Хотя это может показаться идеальной добавкой, у нее есть некоторые недостатки.«Эти ингредиенты не только блокируют поглощение организмом жиров и углеводов, они также могут остановить усвоение питательных веществ», — объясняет он. Как ни странно, дефицит питательных веществ может привести к непреднамеренному увеличению веса.



Действительно ли жиросжигатели работают?

Недостаточно надежных научных доказательств эффективности жиросжигателей. Хотя есть доказательства того, что ингредиенты для сжигания жира могут ускорить ваш метаболизм и помочь вашему телу сжигать больше жира, их влияние, как правило, невелико, и не было проведено много исследований, чтобы определить, действительно ли они уменьшают жировые отложения.

Здоровая, устойчивая потеря жира может поддерживаться только с помощью регулярных упражнений и здорового питания.

Это не значит осуждать все жиросжигатели. «Предстоит еще много исследований, чтобы выяснить, полезны ли они», — говорит доктор Окорача. «Но, на мой взгляд, когда они используются правильно и безопасно, наряду с физическими упражнениями и здоровой диетой, они могут принести некоторую пользу. Однако до сих пор не решено, здоровы ли они».

Поскольку они предназначены для дополнения хорошо сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений, а не для их замены, бесполезно гнаться за жиросжигателем с помощью гамбургера и большой картошки фри.«Здоровая, устойчивая потеря жира будет поддерживаться только с помощью регулярных упражнений и здорового питания», — добавляет доктор Окорача. «Не существует волшебной таблетки, которая могла бы полностью заменить или дополнить это».



Опасно ли принимать жиросжигатели?

Важно знать о потенциальных рисках и побочных эффектах приема добавок для сжигания жира. В зависимости от ингредиентов они варьируются по степени тяжести от таких симптомов, как головные боли, учащенное сердцебиение и бессонница, до серьезных осложнений, таких как воспалительное заболевание кишечника и повреждение печени.

Даже незначительные побочные эффекты могут повлиять на ваше выздоровление. Например, плохой сон побуждает ваше тело удерживать жир, даже если ваша диета остается прежней. В исследовании Чикагского университета, когда люди, сидящие на диете, сокращали кип, количество веса, которое они теряли из-за жира, уменьшалось на 55 процентов, хотя их калории оставались одинаковыми на протяжении всего исследования.

Оскар Вонг

Кроме того, продукты для сжигания жира не регулируются так строго, как лекарства, и они не тестируются так строго, поэтому лучше перестраховаться, особенно если они содержат высокие дозы стимуляторов или множество различных ингредиентов.Всегда покупайте добавки, такие как сжигатели жира, в проверенных магазинах и поговорите со своим врачом, прежде чем начать их принимать.

«Очень важно, чтобы люди проводили собственное исследование продуктов, которые они покупают, — говорит доктор Окорача. «Загрязненные добавки или те, которые принимаются в экстремальных количествах, могут привести к высокому кровяному давлению, судорогам и даже смерти, и хотя эти побочные эффекты могут быть более редкими, их не следует игнорировать. Другие побочные эффекты включают тревогу и нервозность».



6 лучших жиросжигателей

Хотите верьте, хотите нет, но самые лучшие жиросжигатели можно найти на вашей кухне.Сэкономьте деньги и избавьтесь от рисков для здоровья, выбрав из 6 научно обоснованных продуктов и напитков для сжигания жира. и кофе обычно содержат от 40 до 150 мг на порцию, говорит Уэйкман. Кофеин не только ускоряет ваш внутренний двигатель на 11%, как показало одно исследование, но также помогает вашему телу сжигать больше жира. Кофеин вызывает высвобождение нескольких нейротрансмиттеров, в том числе адреналина, которые «увеличивают потребление энергии и окисление жиров, высвобождая жирные кислоты из запасов в жире и мышцах, тем самым стимулируя липолиз», объясняет он.

2. Капсаицин

Капсаицин — это соединение, придающее перцу чили его остроту, поэтому его легко добавить в свой рацион: чем острее перец, тем больше в нем капсаицина. Это мощное соединение помогает вашему телу сжигать жир, блокирует всасывание жира и снижает аппетит.

«Было высказано предположение, что капсаицин увеличивает окисление жиров в первую очередь за счет активации рецепторов в нервных клетках, что, как и кофеин, приводит к увеличению секреции адреналина и усилению липолиза», — говорит Уэйкман.Другие исследования показали, что он ингибирует липогенез за счет снижения уровня гормона голода лептина и повышения уровня гормона сытости адипонектина, добавляет он.

3. Зеленый чай

Помимо содержания кофеина, зеленый чай чрезвычайно богат антиоксидантом под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), который также обладает термогенным действием. Они работают в синергии друг с другом: согласно анализу шести исследований, прием комбинации экстракта зеленого чая и кофеина сжигал на 16% больше жира, чем плацебо.

«Экстракт зеленого чая получают из листьев Camellia sinensis, так же, как и черный чай», — говорит Уэйкман. «Считается, что EGCG приводит к стимуляции симпатической нервной системы и увеличению потребления энергии». Экстракт зеленого чая — это просто энергетическая или капсульная форма обычного зеленого чая, поэтому пользуйтесь такими же преимуществами, заваривая до пяти чашек в день.

Кофеин вызывает высвобождение нескольких нейротрансмиттеров, которые увеличивают потребление энергии и окисление жиров.

4. Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка поглощает воду при ее переваривании, образуя гелеобразное вещество. Будучи объемным, он замедляет ваше пищеварение, что помогает вам чувствовать себя сытым. Это также увеличивает уровень гормонов, таких как GLP-1, которые заставляют вас чувствовать себя сытыми, подавляя при этом гормоны голода, такие как грелин. Исследования показывают, что растворимая клетчатка также снижает количество калорий и жира, которые вы поглощаете из пищи.

Вы можете принимать растворимую клетчатку в виде добавки. Глюкоманнан, тип волокна, который извлекается из корней слоновьего батата и используется для приготовления лапши ширатаки, является популярной капсулой. Тем не менее, лучше всего получать клетчатку из цельных пищевых источников, где это возможно. Черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, абрикосы и груши богаты растворимой клетчаткой.

5. Пробиотики

Согласно одному систематическому обзору, пробиотики могут снизить процентное содержание жира в организме. По-видимому, они влияют на гормоны и белки, связанные с аппетитом и накоплением жира, и уменьшают количество калорий, которые вы поглощаете из пищи. Вам не нужно принимать добавки, чтобы воспользоваться преимуществами: кефир, йогурт, темпе, кимчи, квашеная капуста и мисо являются богатыми диетическими источниками.

Некоторые штаммы семейства Lactobacillus , особенно Lactobacillus gasseri , особенно эффективны для сжигания жира, согласно ранним исследованиям. В исследовании, в котором приняли участие более 200 человек, участники, принимавшие Lactobacillus gasseri в течение 12 недель, увидели уменьшение жира на животе на 8,5%, а те, кто прекратил прием добавки, вернули его в течение месяца.

6. Белок

Белок необходим для сжигания жира. Он дольше сохраняет чувство сытости и помогает вашему телу наращивать мышечную массу, что ускоряет метаболизм.В одном исследовании участники, которые придерживались диеты, богатой белком, где 25 процентов их ежедневных калорий составляли мышечные макроэлементы, потеряли на 10 процентов больше жира на животе в течение года, чем те, кто ел половину этого количества.

Так называемый «мышечный макроэлемент» также снижает аппетит за счет повышения уровня гормонов сытости, таких как GLP-1, PYY и CCK, при одновременном снижении уровня грелина. Начните свой день с богатого белком завтрака — омлета из тофу, греческого йогурта или омлета с творогом — и в течение дня вы съедите на 135 калорий меньше, как показало одно исследование.



Последнее обновление: 29-03-2021

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Работают ли таблетки для сжигания жира? Мы спрашиваем экспертов — ешьте это, а не то

Все мы знаем, что лучший способ добиться устойчивой потери веса — это изменить образ жизни: питаться здоровой пищей, больше заниматься спортом и пить больше воды.Но иногда нам нужна небольшая помощь, и для некоторых это означает обращение к таблеткам для похудения, также известным как таблетки для сжигания жира. Около 15 процентов взрослых американцев использовали добавки для похудения в своей жизни, и каждый год мы тратим на них около 2,1 миллиарда долларов.

«Внесение изменений в образ жизни, таких как следование здоровому режиму питания, снижение потребления калорий и физическая активность, является основой для достижения успешной и долгосрочной потери веса», — объясняет Мэгги Доэрти, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements.«К сожалению, поскольку изменение диеты и образа жизни может быть довольно трудным, многие люди обращаются к пищевым добавкам, таким как таблетки для сжигания жира, в надежде, что это поможет им быстрее и легче добиться потери веса».

За прошедшие годы таблетки для похудения превратились из опасных амфетаминов и слабительных в множество натуральных и синтетических средств, представленных сегодня на рынке. Но являются ли сегодняшние варианты эффективными или хотя бы безопасными? Наши специалисты помогают нам разобраться в этом.

Действительно ли работают таблетки для сжигания жира?

Вопрос о том, работают таблетки для похудения или нет, зависит от того, на какие результаты вы надеетесь.

«Любые рекомендации действительно приходят после того, как выясняется, что именно человек хочет от них получить», — объясняет Брэд Данлэп, операционный менеджер Supplement Warehouse. «Они ищут что-то, чтобы заставить их потеть? Утолить голод? Но одно можно сказать наверняка: любая добавка, которую вы используете, — это только поддержка в более широкой структуре для потери веса».

«Если возникает вопрос: «Будут ли таблетки для похудения работать без изменений в моей диете или уровне активности?» тогда ответом будет решительное «нет», — объясняет Пол Клейбрук, MBA, MS, CN, сертифицированный диетолог SuperDuperNutrition. ком.

«Сжигатели жира предназначены для поддержки потери веса, а это означает, что они не являются волшебным средством для достижения ваших целей по снижению веса», — добавляет Нейт Мастерсон, эксперт в области здравоохранения и руководитель отдела разработки натуральных продуктов в Maple Holistics. «Это означает, что их можно использовать вместе со здоровой диетой и планом упражнений для сжигания жира».

Это относится к нескольким вариантам, представленным сегодня на рынке, например, приведенным ниже. Имейте в виду, что каждый раз, когда вы добавляете какую-либо добавку в свой обычный распорядок дня, вам следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть заболевание, такое как диабет или высокое кровяное давление.

Д-р Лори Шемек, доктор философии, CNC, автор книги Разожгите сжигание жира! , предупреждает, что побочные эффекты некоторых продуктов могут варьироваться от неприятных до смертельных.

«Сжигатели жира не нуждаются в регулировании FDA, что представляет неотъемлемый риск», — говорит Шемек. «Были случаи, когда жиросжигатели снимались с полок из-за высокого кровяного давления, инсультов, судорог и даже смерти».

Таблетки с кофеином

Таблетки с кофеином — одна из самых популярных добавок для похудения, обладающая «способностью обуздывать аппетит и повышать уровень энергии, тем самым способствуя достижению конечной цели — снижению веса», — отмечает Мастерсон.

Но Мастерсон также отмечает, что гораздо лучше получать кофеин из природного источника, а не из таблеток, таких как черный кофе или чай.

«Поскольку таблетки для сжигания жира представляют собой концентрированные формы активных ингредиентов, вы можете дать своему телу больше, чем оно может выдержать», — говорит он. «Высокий уровень кофеина может увеличить беспокойство, повредить печень и привести к колебаниям артериального давления».

Клейбрук добавляет, что если вы уже пьете много кофеина, прием дополнительных таблеток кофеина, скорее всего, вообще не окажет никакого влияния на ваши цели по снижению веса.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом в таблетках для похудения благодаря наличию ЭКГК, антиоксиданта, который, как было показано, способствует способности организма сжигать жир. Многочисленные исследования на людях показали, что это так, и, что самое приятное, экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится и не имеет побочных эффектов у тех, кто еще не чувствителен к кофеину.

Но Мастерсон отмечает, что, как и в случае с кофеиновыми таблетками, может быть даже полезнее пить зеленый чай, а не принимать его в виде таблеток — было доказано, что три-пять чашек в день способствуют снижению веса.

СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, как использовать силу чая для похудения.

Эфедра

Эфедра — это добавка на растительной основе, которая использовалась в традиционной китайской медицине на протяжении сотен лет. В то время как добавки, содержащие алкалоиды эфедры и эфедрин, оказались опасными, экстракты эфедры, не содержащие эфедрина, несмотря на некоторые опасения по поводу их безопасности, особенно для людей с высоким кровяным давлением, по-прежнему продаются на рынке США сегодня.

Одним из самых известных брендов добавок для похудения на основе эфедры является Lipodrene, который сочетает в себе эфедру, экстракт зеленого чая, кофеин и худию гордони, предполагаемое средство для подавления аппетита (хотя и с ограниченными доказательствами в пользу его эффективности).

Липодрен имеет несколько побочных эффектов, в том числе высокое кровяное давление и проблемы со сном из-за стимулирующей природы его активных ингредиентов.

Другой родственной добавкой является горький апельсин или синефрин, который имеет некоторые из тех же характеристик эфедрина и эфедры, хотя и в менее мощной форме.

Орлистат

Орлистат, более известный под торговыми марками Alli или Xenical, представляет собой препарат, который ингибирует расщепление жира в кишечнике, по существу не позволяя организму поглощать калории из жира. Хотя исследования показали, что орлистат определенно способствует снижению веса, у него есть довольно неприятные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (в конце концов, этот жир должен куда-то деваться!). Большинство людей, принимающих орлистат, обнаруживают, что им необходимо соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы уменьшить проблемы с кишечником и пищеварением, включая негерметичный или жирный стул.Орлистат также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, и его лучше всего принимать в тандеме с добавками этих необходимых питательных веществ.

Глюкоманнан

Глюкоманнан — мощное средство для подавления аппетита, полученное из волокна, содержащегося в конжаковом батате. Он поглощает воду при переваривании, заставляя вас чувствовать себя сытым и помогая вам потреблять меньше калорий.

Данлэп отмечает, что средства, подавляющие аппетит, такие как глюкоманнан, являются «наиболее эффективным» способом использования таблеток для сжигания жира.

«Используйте одну порцию между приемами пищи, чтобы не перекусывать и не добавлять большое количество калорий, на что большинство людей не обращает внимания, потому что это просто «перекус», — говорит Данлэп.

Хотя глюкоманнан имеет несколько побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, в том числе вздутие живота и метеоризм, было также доказано, что он способствует здоровью кишечника, питая полезные бактерии кишечника.

Какие жиросжигающие таблетки относятся к змеиному жиру?

К сожалению, некоторые так называемые таблетки для сжигания жира либо не работают, либо не прошли надлежащих испытаний, подтверждающих их эффективность. Хотя исследования могут когда-нибудь доказать, что приведенные ниже таблетки полезны, на данный момент наши эксперты отмечают, что просто нет доказательств, подтверждающих их заявления.

К ним относятся:

  • Кетоны малины
  • Бета-глюканы
  • Кальций
  • Фукоксантин
  • Гуаровая камедь
  • Витамин D
  • Йохимбе
  • Гарсина Камбоджа
  • Форсколин
  • Хром
  • Худия Гордония

Многие из этих добавок, отмечает Мастерсон, также могут вызывать побочные эффекты, включая головные боли, нерегулярное сердцебиение, желудочно-кишечные симптомы, беспокойство и многое другое.

Вместо того, чтобы полагаться на таблетки для сжигания жира, Мастерсон рекомендует изменить образ жизни.

«Жиросжигающие таблетки — это не «волшебная пуля», и они не всегда способствуют снижению веса, как было обещано», — говорит он. «Здоровое питание, такое как акцент на цельнозерновых продуктах, большом количестве фруктов и овощей, нежирном белке и нежирных молочных продуктах, может обеспечить вам устойчивую потерю веса и здоровье».

Как работают термогенные жиросжигатели?

Термогенные сжигатели жира якобы работают за счет увеличения вашего метаболизма.

Изображение предоставлено: AndreaObzerova/iStock/GettyImages

Хотите сжечь больше калорий, не проводя часы в спортзале? В этом случае вы можете рассмотреть возможность использования термогенного сжигателя жира для ускорения метаболизма. К сожалению, эти добавки имеют серьезные побочные эффекты и, однако, могут не стоить риска.

Если вы все же решили принимать жиросжигатели, сначала убедитесь, что ваша диета находится под контролем. Никакие таблетки для похудения не могут компенсировать ущерб, причиненный плохим питанием.

Совет

Термогенные жиросжигатели предположительно работают за счет увеличения вашего метаболизма.Некоторые утверждают, что подавляют аппетит, стимулируют расщепление жира и препятствуют накоплению жира.

К сожалению, эти пищевые добавки не имеют научных доказательств и имеют серьезные побочные эффекты. Они могут вызвать умеренную потерю веса, но риски часто перевешивают преимущества.

Каждый год американцы тратят миллиарды на добавки для похудения. Тем не менее, показатели ожирения растут. По данным Национального исследования здоровья и питания, более двух из трех взрослых и один из шести детей и подростков страдают ожирением.

Таблетки для похудения широко доступны в большинстве магазинов, от супермаркетов до аптек. Потребители могут выбрать термогенные сжигатели жира, блокаторы углеводов, отпускаемые по рецепту лекарства для похудения и все, что между ними. Эти продукты гарантируют быстрые результаты, но ничего не говорят о диете или физических упражнениях. Вопрос в том, действительно ли они работают?

Пищевые добавки, в том числе безрецептурные таблетки для похудения, регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) иначе, чем отпускаемые по рецепту лекарства.На самом деле, вы не знаете, что находится внутри бутылки. Некоторые продукты могут содержать слишком мало или слишком много активного ингредиента. Другие имеют побочные эффекты, от учащенного сердцебиения и проблем с дыханием до пищеварительного дискомфорта.

Например, обзор за июнь 2017 года, опубликованный в Malaysian Journal of Medical Sciences , описывает побочные эффекты нескольких таблеток для похудения, доступных в США и за рубежом.

Эфедра, популярный ингредиент добавок для похудения, стал причиной смерти нескольких молодых здоровых взрослых людей.Это природное соединение влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, способствует образованию камней в почках и увеличивает риск сердечных заболеваний.

Гарциния камбоджийская, пиколинат хрома, аристолоховая кислота и другие ингредиенты в таблетках для похудения связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая воспаление печени, почечную недостаточность и гепатотоксичность. Люди с диабетом, сердечными заболеваниями и другими ранее существовавшими состояниями чаще испытывают эти побочные эффекты.

По данным Национального института здоровья (NIH), около 15 процентов американцев в какой-то момент принимали таблетки для похудения.К сожалению, мало что известно об их безопасности и эффективности. Эти продукты могут мешать некоторым лекарствам или ухудшать существующие условия. Кроме того, большинству формул не хватает научных доказательств.

Таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, кажутся более эффективными, но все же существует риск побочных эффектов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, в сочетании с диетой и физическими упражнениями эти продукты могут снизить массу тела на 3-9 процентов.

Опять же, больше всего важны ваша диета и физические упражнения.Сами по себе лекарства и добавки для похудения вряд ли помогут вам достичь здорового веса.

Подробнее: ​ 7 принципов похудения

Что такое термогенный сжигатель жира?

Существует несколько типов таблеток для похудения, каждый из которых имеет свой механизм действия. Например, термогенные сжигатели жира работают за счет увеличения скорости метаболизма, что, в свою очередь, приводит к потере веса. Как следует из их названия, эти добавки предназначены для сжигания жира.Термин «термогенный» происходит от термогенеза или производства тепла.

Согласно исследовательской статье, опубликованной в сентябре 2018 года в Journal of Endocrinology , некоторые продукты питания увеличивают расход энергии, что известно как термогенез, вызванный диетой. В зависимости от их состава они могут повысить ваш метаболизм на 10-15 процентов в течение нескольких часов.

Подробнее: ​ Шепчущий о метаболизме делится секретами сжигания большего количества калорий

Аналогичным образом, термогенные жиросжигатели содержат пищевые ингредиенты, специи или травы, которые повышают скорость метаболизма.Кофеин, экстракт зеленого чая, гарциния камбоджийская и горький апельсин — вот лишь несколько примеров.

Проще говоря, термогенный сжигатель заставит ваше тело сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время тренировки. Хотя в теории это звучит хорошо, потеря веса намного сложнее. Эти добавки не только спорны, но и опасны.

В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food and Chemical Toxicology в январе 2019 года, оценивались безопасность и эффективность жиросжигателей.Как отмечают исследователи, эти продукты предназначены для облегчения потери веса либо за счет стимуляции расщепления жира, либо за счет ингибирования образования новых жировых клеток. В зависимости от бренда они могут содержать один или несколько активных ингредиентов, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ и окисление жиров.

Кофеин, например, может ингибировать липогенез или образование жира. Экстракт зеленого чая может снижать всасывание глюкозы и подавлять аппетит. L-карнитин может увеличить окисление жира и помочь вашим мышцам использовать жир для получения энергии.Согласно приведенному выше обзору, экстракт гарцинии камбоджийской, форсколин, капсаицин, кетоны малины и другие ингредиенты в жиросжигателях имеют аналогичные эффекты.

Проблема в том, что эти ингредиенты могут быть небезопасными и могут взаимодействовать друг с другом, как отмечают ученые. Кроме того, только некоторые из них были изучены с точки зрения переносимости. Еще меньше было доказано, что они эффективны для похудения.

Работают ли термогенные сжигатели жира?

Большинство исследований, посвященных сжигателям жира, являются небольшими, поэтому их результаты могут быть неубедительными.Некоторые из них спонсировались производителями добавок, что затрудняло оценку их достоверности.

Например, в небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Sports Science & Medicine в декабре 2017 года, оценивалось влияние термогенной добавки на состав тела, обмен веществ, уровень гормонов и мышечную активность у 20 мужчин, тренировавшихся с отягощениями. Участники использовали сжигатель жира, содержащий зеленый чай, L-карнитин, женьшень, пиколинат хрома и другие ингредиенты, способствующие снижению веса.

К концу исследования у участников снизилась физическая сила и снизился уровень гормона стресса кортизола. Тем не менее, добавки не привели к улучшению состава тела (соотношение мышц и жира) или концентрации гормонов.

Однако другие исследования предполагают, что определенные ингредиенты в термогенных формулах могут способствовать снижению веса. Возьмем, к примеру, кофеин.

Согласно обзору, опубликованному в ноябре 2016 года в журнале Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology , это натуральное соединение может повышать расход энергии и снижать ее потребление, одновременно усиливая окисление жиров.Исследователи утверждают, что кофеин может подавлять аппетит и противодействовать замедлению обмена веществ, которое обычно происходит во время диеты.

Еще одна исследовательская работа, которая была представлена ​​в Кокрейновской базе данных систематических обзоров в декабре 2012 года, показала, что добавки с зеленым чаем могут вызывать небольшое снижение массы тела.

Капсаицин, популярный ингредиент термогенных сжигателей жира, может ускорить метаболизм и улучшить контроль аппетита в периоды ограничения энергии. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его безопасность в долгосрочной перспективе.

Однако эти соединения изучались индивидуально. Термогенный сжигатель жира может содержать или не содержать достаточное количество активного ингредиента для достижения результатов.

Кроме того, это может вызвать побочные реакции, начиная от легкого пищеварительного дискомфорта и заканчивая повреждением печени. Некоторые из этих продуктов содержат потенциально вредные ингредиенты, запрещенные FDA, что может увеличить риск побочных эффектов.

Предупреждение

Используйте термогенные жиросжигатели с осторожностью.Проверьте этикетки и исследуйте каждый ингредиент. Если вы чувствительны к стимуляторам, избегайте продуктов, содержащих кофеин, экстракт зеленого чая, эфедрин и другие подобные соединения.

Обсудите ваши варианты с медицинским работником, который может порекомендовать план диеты и добавки, отвечающие вашим индивидуальным потребностям.

Работают ли сжигатели жира?

По своей сути таблетки для сжигания жира предназначены для того, чтобы делать то, о чем говорится в описании продукта: сжигать жир. Вы можете быть удивлены тем, как они это делают.

Жиросжигатели работают по-разному. Многие из них утверждают, что ускоряют обмен веществ, блокируют всасывание жира, увеличивают потерю веса и максимизируют окисление жира во время активности. Наиболее распространенным ингредиентом жиросжигателей является кофеин. Скорее всего, вы увидите некоторые из них, в которых есть зеленый чай. В большинстве случаев корнем почти всех жиросжигателей является своего рода стимулятор (мы расскажем вам почему в следующем разделе).

Так что же конкретно делают жиросжигатели? Жиросжигатели могут помочь:

● Обуздать аппетит

● Преобразовать жир в энергию

● Ускорить обмен веществ

● Увеличить внутреннюю температуру для большего сжигания калорий

● Увеличить энергию

Жиры участвуют в двух процессах потери и жиросжигатели. Термогенез и липолиз. Проще говоря, термогенез — это метаболическая функция, при которой ваше тело вырабатывает тепло, сжигая калории. Липолиз — это расщепление липидов путем гидролиза триглицеридов (глицерина и трех жирных кислот). Большинство жиросжигателей нацелены на один или оба этих процесса.

Эффективны ли сжигатели жира?

Жиросжигатели очень эффективны, когда вы пытаетесь сжечь лишний жир или хотите похудеть. Они улучшат способность вашего организма сжигать жир.Будь то разъединение (создание тепла внутри клетки для сжигания жира), манипулирование ферментами в организме, ответственными за потерю жира, термогеника или ускорение метаболизма, жиросжигатели очень эффективны для похудения и сжигания жира в вашем теле.

Однако не все жиросжигатели одинаковы. Как упоминалось ниже, многие жиросжигатели полагаются на большое количество стимуляторов, таких как кофеин и зеленый чай. В какой-то момент эфедрин был очень популярным сжигателем жира, но с таким количеством негативных побочных эффектов, которые чаще всего с ним связаны, большинство производителей выбрали два популярных типа, упомянутых ранее. С учетом сказанного, будьте осторожны с жиросжигателями, в которых основной ингредиент содержит дозы, превышающие безопасные, и основан на стимуляторах, таких как кофеин или зеленый чай. Длительное использование этих типов стимуляторов может создать нездоровые привычки.

Это возвращается к вопросу, который многие задают: Работают ли жиросжигатели? Конечно! А вот как работают так же важный вопрос.

УЗНАЙТЕ: Многие преимущества кофеина

Каковы побочные эффекты жиросжигателей?

Есть ли побочные эффекты при приеме жиросжигателей? Как правило, короткий ответ: «Да».Однако есть одна загвоздка: тип жиросжигателя имеет значение. Большинство жиросжигателей, представленных на рынке, полагаются на искусственное увеличение нагрузки на сердце, чтобы превратить ваше тело в машину для сжигания жира. Этот подход действительно работает, и вы, скорее всего, увидите результаты. Но… из-за этой философии сжигания жира большинство жиросжигателей создают чрезмерную нагрузку на ваше сердце. Этот дополнительный стресс часто является причиной некоторых негативных побочных эффектов.

В результате большинство пользователей заметят следующие распространенные негативные побочные эффекты жиросжигателей:

● Учащенное сердцебиение

● Учащенное сердцебиение

● Высокое кровяное давление и его колебания

● Нерегулярное сердцебиение

● Бессонница

● Головные боли

Подход Xyngular к сжигателям жира

В Xyngular наши продукты для похудения, некоторые из которых также являются жиросжигателями, основаны на другом научном подходе.

Мы не верим в то, что сердце должно выполнять всю работу по сжиганию всего жира, и мы не верим, что основным ингредиентом жиросжигателя должен быть стимулятор, такой как кофеин. Целостный подход Xyngular говорит о том, что за сжигание жира отвечает все тело, а не только сердце.

Например, Accelerate от Xyngular использует нашу эксклюзивную смесь Thermolit Blend™ из пяти натуральных ингредиентов, эксклюзивных для Accelerate и Xyngular. Эта запатентованная смесь для сжигания жира помогает расщеплять лишний жир в организме, контролировать голод, помогает сбалансировать и регулировать здоровый уровень сахара в крови, улучшает пищеварение для лучшего усвоения питательных веществ и помогает при тяге к еде.Кроме того, эта формула, прошедшая клинические исследования, обеспечивает сжигание жира в течение 24 часов. Этот высвобождаемый во времени компонент Accelerate отличает его от всех других жиросжигателей.

ПРОЧИТАЙТЕ: Все, что вам нужно знать об Accelerate от Xyngular

Лучшие жиросжигающие продукты Xyngular

Xyngular предлагает шесть продуктов, основная цель которых — снижение веса, но дополнительное преимущество — сжигание жира. Четыре из этих продуктов входят в состав наших систем снижения веса. Они были разработаны с учетом вашего полного здоровья.Они нацелены на области, которые способствуют снижению веса и улучшению самочувствия. Их цели — изменить ваше здоровье, пересмотреть свою жизнь, изменить привычки, сжечь жир, повысить энергию, контролировать голод, похудеть и контролировать тягу к еде. Два других продукта являются самостоятельными продуктами, но по-прежнему используются в качестве компонентов наших систем снижения веса.

Ультимейт: Измени свое здоровье + Измени свою жизнь.

Ultimate — это наша лучшая система для здоровья и похудения. Речь идет о том, чтобы изменить свое здоровье и пересмотреть свою жизнь, предоставив вам наиболее эффективную систему для максимально быстрого похудения и формирования здоровых привычек.Он нацелен на области, которые обычно приводят к неудаче в потере веса: неправильное питание, плохой сон, нездоровые привычки, неэффективное планирование питания, стресс и многое другое. Ultimate включает в себя руководства по ресурсам, рецепты, 8-дневный старт и более дюжины продуктов Xyngular. С Ultimate вы можете рассчитывать не только на сжигание лишнего жира, но и на то, что, выработав здоровые привычки, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы избавиться от этого жира навсегда.

Узнайте больше о системе Ultimate (и кредите на продукт в размере 100 долларов США) здесь.

Воспламенение: Изменение привычек + сжигание жира + увеличение энергии.

Система Ignite включает девять наших любимых продуктов, которые обеспечивают заметное снижение веса и полное питание всего за 30 дней. Вы не только увидите, как уходит жир, но и почувствуете это. Каждый из продуктов в системе Ignite поддерживает питание, ускоряет обмен веществ, сжигает жир и увеличивает энергию, чтобы вы могли сбросить лишние килограммы быстрым и здоровым способом. Каждый из этих продуктов был разработан для создания сбалансированного, но быстрого подхода к увеличению потери веса.

Готовы, наконец, зажечь вашу потерю веса? Узнайте больше об этой проверенной системе здесь.

Ядро: Контроль голода + похудение.

Основная система Xyngular включает в себя пять продуктов для похудения, предназначенных для очищения организма от токсинов и повышения метаболизма. Вы также можете рассчитывать на сжигание жира, пока вы находитесь на этой системе. Core помогает решить конкретные проблемы, с которыми многие борются, когда дело доходит до потери веса: контроль аппетита, поддержка метаболизма, здоровые привычки в еде, тяга и здоровье кишечника.С этой системой похудения вы можете ожидать быстрой, заметной потери веса и жира всего за 30 дней. Если вы ищете упрощенный подход к удалению токсинов, сжиганию жира и снижению веса, Core System для вас. Узнайте больше здесь.

Трио для похудения: Контроль тяги + сжигание жира.

Система Trim Down Trio является самой базовой из четырех систем. Не путайте базовые с менее эффективными. Трио самых продаваемых продуктов Xyngular работают вместе, чтобы обуздать тягу, контролировать голод и поддерживать энергию в течение всего дня, что превращает ваш метаболизм в мощную машину для сжигания жира.

Узнайте о 3 продуктах, которые делают Trim Down Trio НАСТОЛЬКО эффективным.

Ускорение с Thermolit Blend: Энергия + Метаболизм .

С нашей запатентованной смесью Thermolit основная функция Accelerate заключается в том, чтобы помочь вам сжечь жир наиболее эффективным и быстрым методом. Когда клиенты Xyngular ищут самый быстрый способ похудеть и сжечь жир, Accelerate является одним из первых вариантов и рекомендаций.

Программа Accelerate помогает сжигать жир в 3 раза быстрее, чем конкуренты, за счет повышения метаболизма и энергии.
Способность сжигать жир быстрее — главный фактор, помогающий вам на пути к здоровому похудению.
Наши ингредиенты натуральные и не содержат стимуляторов. Когда дело доходит до сжигания жира и ускорения метаболизма, Accelerate не имеет себе равных.

См. часто задаваемые вопросы об ускорении здесь.

Тримстикс: Поддержка аппетита + Контроль тяги к сладкому.

Эта освежающая смесь для напитков, которую можно пить на ходу, была разработана для поддержания оптимального уровня сахара в крови, но благодаря запатентованной запатентованной смеси Xyngular Trimstix также является впечатляющим регулятором тяги к сладкому.

ПРОЧИТАЙТЕ: Знакомство с ингредиентами Trimstix

Эта смесь для освежающих напитков, содержащая всего 10 калорий, является одним из самых эффективных и простых в использовании продуктов. Кроме того, Trimstix поддерживает общее здоровое снижение веса и управление весом.

Xyngular 8-Day Jumpstart: решение для быстрого сжигания жира

Многие задаются вопросом: «Безопасны ли жиросжигатели?» Это потому, что они являются нерегулируемой добавкой, которая предлагает разную степень результатов. Поскольку они не регулируются, некоторые жиросжигатели не содержат эффективных ингредиентов, а другие даже содержат вредные ингредиенты.Итак, если вы спрашиваете: «Жиросжигатели опасны?» ответ не ясен. Все зависит от того, КАКОЙ жиросжигатель вы принимаете.

Сжигатель жира Accelerate, входящий в состав 8-дневной программы Xyngular Jumpstart, безопасен и эффективен, и вот почему: Accelerate использует запатентованную смесь Thermolit. Его запатентованная веганская формула без кофеина использует несколько натуральных трав, которые расщепляют жир, контролируют чувство голода, стабилизируют уровень сахара в крови и улучшают пищеварение. Самое главное, он производится в Соединенных Штатах на предприятии, соответствующем требованиям надлежащей производственной практики. Это означает, что он содержит чистые ингредиенты, которые, как известно, безопасны.*

Как 8-Day Jumpstart помогает сжигать жир?

Xyngular 8-Day Jumpstart имеет два метода сжигания жира. Во-первых, это помогает избавить ваше тело от легких источников энергии и заставляет его использовать жир в качестве топлива. Это работает следующим образом: углеводы хранятся в организме как быстрые источники энергии, также известные как легкая энергия. Поскольку углеводы легко превращаются в топливо, ваше тело всегда будет обращаться к ним в первую очередь, когда ему нужна энергия.Как только этот запас истощается, мы начинаем сжигать жир в качестве источника энергии.

Проблема в том, что большинство из нас потребляет больше углеводов, чем может использовать наш организм. Когда это происходит, излишки превращаются в жир, который можно использовать позже, когда возникает нехватка легкой энергии. Ты видишь проблему? Если вы никогда не позволите себе достичь точки «нехватки», вы продолжите накапливать лишний жир и никогда не воспользуетесь им и не сожжете его.

Вот где начинается 8-дневный скачок.Часть программы включает план диеты, который уравновешивает потребление углеводов. Поставив углеводы в дефицит, ваше тело будет использовать ваши жировые запасы. Вместо того, чтобы накапливать жир, вы будете сжигать жир быстрее и эффективнее, чем когда-либо прежде. Всего за восемь дней вы сможете настроить свое тело на более быстрое и эффективное сжигание жира.*

Второй способ сжигания жира с помощью Xyngular 8-Day Jumpstart — сжигатель жира Xyngular Accelerate. Accelerate — один из немногих жиросжигателей, который работает без использования кофеина.На самом деле он работает настолько хорошо, что помогает сжигать жир в три раза быстрее, чем конкуренты. Как работают жиросжигатели? Наш продукт быстро ускоряет ваш метаболизм, поэтому ваше тело начинает сжигать лишний жир на раннем этапе вашего пути к похудению. Это означает, что вы действительно начнете сжигать лишний жир в течение восьми дней.*

Система сжигания жира для успеха

В отличие от многих жиросжигателей, представленных на рынке, продукты Xyngular предназначены для совместной работы как система. В чем причина того, что многие добавки не выполняют своих обещаний? Они затрагивают только ОДИН аспект похудения (удивительно — их больше дюжины)! Вы знаете, что есть не одно препятствие, когда дело доходит до потери жира!

Вот почему системный подход Xyngular к похудению и сжиганию жира оказался столь эффективным.Мы знаем, что есть много аспектов здорового образа жизни, и наши системы, хотя и способны сжигать жир, могут делать гораздо больше.

Благодаря отмеченным наградами продуктам и всесторонней поддержке, включая планы питания, коучинг и многое другое, свяжитесь с вашим дистрибьютором Xyngular или войдите в свою учетную запись Xyngular, чтобы начать сжигать жир прямо сейчас!

*Сбросьте до 15 фунтов за 8 дней. Сбрасывайте дополнительные 1-2 фунта или больше каждую неделю после 8-дневного старта. Результаты не гарантированы и могут варьироваться.

* Некоторые из этих заявлений не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Любые продукты, упомянутые выше, не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

** Системы Xyngular включают вариант 8-Day Jumpstart. Если у вас есть дополнительный вес, который нужно сбросить после Jumpstart, и вы выбрали систему Xyngular для поддержки своих усилий, НЕ выполняйте сразу еще один 8-дневный Jumpstart. Вместо этого перейдите к плану питания после Jumpstart по вашему выбору и рекомендуемому употреблению продуктов, включенному в вашу систему.

Подробнее о похудении от Xyngular

Шесть продуктов для похудения, которые нужно есть прямо сейчас
7 способов поддерживать здоровую потерю веса
Правда о сахаре и 11 советов, как бросить сахар
Жиросжигающие продукты: сопротивление Тяга + Сжечь больше жира, даже не пытаясь!

Работают ли сжигатели жира? | Помощь в похудении

Вы подумываете о приеме жиросжигателей и у вас есть много вопросов о них? Или, может быть, вы вообще испытываете любопытство и хотите докопаться до сути?

Дело в том, что существует так много информации о сжигателях жира (18 100 000 страниц результатов поиска, когда мы писали эту статью…) Знание того, на какую информацию следует обратить внимание, и распознавание фактов из мифов может быть чем-то вроде минного поля.

Избавьте вас от необходимости просматривать всю эту информацию, и чтобы убедиться, что вы прочитали правильные сведения о сжигателях жира, мы поговорили с одним из наших диетологов, Эмили Ролласон, чтобы узнать ее мнение о сжигателях жира. И, чтобы еще больше упростить задачу, мы собрали ее идеи в легко читаемую форму вопросов и ответов. Изучайте и наслаждайтесь:

Жиросжигатели работают?

Эмили говорит: Существует множество исследований по использованию определенных ингредиентов для увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя (скорости, с которой вы сжигаете калории во время отдыха).Способность кофеина увеличивать RMR и расход энергии широко исследовалась. Тем не менее, прирост невелик, и просто прием добавки на основе кофеина вряд ли приведет к большим потерям. Есть также некоторые доказательства того, что зеленый чай может способствовать потере жира, но исследования в этом отношении неубедительны.

Наконец, многие другие «сжигающие жир» добавки, возможно, показали многообещающие эффекты в исследованиях на животных, но пока не ясно, существуют ли такие же преимущества в исследованиях на людях. В этой области необходимы дополнительные исследования.

Что такое жиросжигатели?

Эмили говорит: Это пищевые добавки, содержащие свойства, которые, как считается, способствуют сжиганию жира. Существует множество различных ингредиентов, которые можно использовать в «сжигателях жира», таких как кофеин, гуарана и капсаицин (который также содержится в перце чили), которые также потенциально могут помочь с потерей веса.

Как работают жиросжигатели?

Эмили говорит: Считается, что некоторые сжигатели жира усиливают термогенез, который также известен как термогеника.Большинство людей слышали термин «метаболизм» — процесс, при котором организм превращает пищу в энергию. Термогенез работает немного по-другому, так как тело сжигает калории для производства тепла, которое, как считается, способствует снижению веса.  

Имеют ли жиросжигатели побочные эффекты?

Эмили говорит: Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к кофеину, который обычно содержится в жиросжигателях, или иметь состояния, которые могут усугубляться кофеином, такие как, например, тревога. В этих условиях не рекомендуется использовать жиросжигатели. Из-за содержания кофеина лучше избегать использования жиросжигателей днем/вечером, так как они потенциально могут повлиять на сон. Помимо кофеина, другие люди могут обнаружить, что, как и любой пероральный прием, жиросжигатели могут вызвать расстройство пищеварения.

Безопасны ли жиросжигатели?

Эмили говорит: Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к некоторым ингредиентам, содержащимся в продуктах для сжигания жира (например,кофеин), и не следует их принимать. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, вам следует сначала поговорить с врачом, прежде чем принимать жиросжигатель.

Какой сжигатель жира самый лучший?

Эмили говорит: Если вы намерены пойти дальше и начать использовать жиросжигатели, важно, чтобы вы купили их в надежном магазине, чтобы убедиться, что вы получаете регулируемые добавки. Это особенно важно, так как некоторые добавки могут различаться по эффективности или набору ингредиентов. Поговорите с профессионалом, прежде чем начать использовать сжигатели жира, чтобы убедиться, что вы выбрали лучший сжигатель жира для вас.

Как узнать, нужен ли вам жиросжигатель или нет?

Эмили говорит: Сбалансированная диета, включающая от пяти до семи порций свежих фруктов и овощей, цельнозерновые продукты и большое количество полезных жиров, наряду с частыми физическими упражнениями, является идеальной. Потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, является основным ключом к снижению веса. Однако, если вы делаете это, у вас нет сопутствующих заболеваний, и ваша потеря веса происходит медленнее, чем ожидалось, тогда прием жиросжигателя может быть вариантом.

Мне всегда нравится думать о жиросжигателе как о чем-то, что помогает увеличить энергию для более интенсивной тренировки, что-то, что дает вам небольшое улучшение производительности. Потенциальное увеличение скорости метаболизма является дополнительным бонусом.

Чем заменить жиросжигатель?

Эмили говорит: Другие добавки, которые могут способствовать похудению, включают такие вещества, как глюкоманнан. Высокое содержание клетчатки может подавлять аппетит и расширяться, когда вы пьете воду, из-за чего вы чувствуете себя сытым.

Управление весом в магазине

Последнее обновление: 2 октября 2020 г.

Эмили Ролласон — квалифицированный диетолог, получившая диплом Института оптимального питания. Работая по номеру  с Holland & Barrett в течение шести лет, Эмили имеет ценный опыт работы один на один с клиентами с различными проблемами со здоровьем, такими как эндометриоз, аденомиоз, и помогает тем, кто хочет поддерживать определенные диетические потребности, такие как веганская или вегетарианская диета.Эмили имеет долгую историю работы с клиентами, помогая им определить, какие продукты лучше всего подходят для лечения их недугов. Ее особые интересы в области питания и хорошего самочувствия сосредоточены на здоровье пищеварительной системы, женском здоровье и аллергии/непереносимости. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.