Что такое сострадание определение: Недопустимое название — Викицитатник

Сострадание — что это такое

Обновлено 23 июля 2021 Просмотров: 113 531 Автор: Дмитрий Петров

Сострадание — это…
Как оно проявляется в повседневности
Неприятная сторона
Что дает человеку сострадание

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. О страдании – переживании собственного несчастья – мы знаем не понаслышке. Свой внутренний мир нам хорошо знаком и происходящее в нем зачастую понятно.

Мне больно – я плачу, грустно – грущу. Однако не все люди могут понять, каково другому в такой ситуации – что такое сострадание. Одно дело, испытывать позитив, когда видишь, что кому-то хорошо.

А вот перенимать чужую болезненную витальность (что это?) не так просто, да и не всегда хочется. Для чего нужно уметь сострадать, что это дает – тема сегодняшней статьи.

Сострадание — это…

Слово «сострадание» можно разбить на две части:

со – частица, означающая присоединение к чему-либо. В данном случае, к страданию;
страдание – переживание негативных эмоций.

Таким образом, сострадание означает присоединение к чужим болезненным чувствам, умение встать на место другого и прожить то, что переживает он в данный момент времени.

В психологии такое личностное качество называется эмпатией: человек-эмпат умеет искренне радоваться, грустить, удивляться, злиться, быть счастливым и т.д. вместе с другим, тонко улавливая внутренне настроение собеседника.

Сострадание также называют сопереживанием, сочувствием, означающими готовность личности взять на себя часть боли, которую испытывает ближний, чтобы последнему стало лучше.

Вспомните ситуацию, в которой вам было плохо на психическом уровне. Если рядом находящийся говорит что-то типа «Успокойся, возьми себя в руки, не расстраивайся», то такое утешение не облегчает негативного состояния.

В этот момент кажется, что другой обесценивает твои чувства, не понимает их, поэтому хочется прервать контакт с ним. Ощущение, что ты остаешься один на один со своим горем, только усиливает переживания.

А если близкий человек скажет: «Я знаю, как тебе плохо, я чувствую тебя, я переживаю то же самое, что и ты, я буду с тобой рядом, пока тебе плохо», то картина меняется. Страдающий ощущает сильную поддержку, плечо, оперевшись на которое он может дать волю своим переживаниям и не упасть духом. А главное, он не чувствует себя одиноким.

Умение сострадать не является врожденным: оно закладывается с рождения в процессе воспитания.

Если родители обладают эмоциональным интеллектом – умеют распознавать свои чувства, говорить о них и выражать их экологичным путем, то и ребенок научается тому же. У холодных в эмоциональном плане взрослых, живущих, как роботы, вырастит человек, который не слышит ни себя, ни других.

Это приводит к тому, что индивид чувствует себя несчастным, так как не различает своих потребностей и не удовлетворяет их. По этой же причине его коммуникация с окружающим миром нарушена: он не имеет возможности брать желаемое и отвечать другим взаимностью.

Сострадание в повседневности

Данное качество не является изолированным от других: оно идет рука об руку с другими чертами характера:

доброта – это способность заботиться о других, прощать плохое, видеть мир в позитивном контексте;
отзывчивость – это умение реагировать на просьбы других, оказывать помощь и поддержку;
милосердие – эта черта основана на человеколюбии, гуманности;
альтруизм — это бескорыстное желание помогать людям.

Иногда сострадание путают с любовью, используя эти понятия, как синонимы. На самом деле в их основе лежат разные механизмы.

Любовь — это чувство, которое исходит из личных побуждений, живет вопреки всему, а иногда в ущерб себе и своим интересам. Внутри сострадания находится потребность помогать другим, спасать, выручать.

Как проявляется сострадание в повседневной жизни:

волонтеры (кто это?) и люди, участвующие в благотворительности – это яркий пример тех, в ком чувство сострадания является ведущим. Они помогают нищим, беженцам, детям-сиротам и другим нуждающимся просто потому что так велит им их сердце;
в межличностных отношениях – это умение помочь, поддержать в трудную минуту, разделить негативные эмоции ближнего;
многие религиозные течения пропагандируют сострадание.
1. В христианстве это завет, призывающий относиться к другим так же, как хочешь, чтобы относились к тебе.
2. В буддизме сострадание – это желание избавить от страданий весь мир.
3. В индуизме единственный путь к просветлению лежит через сострадание: только через него человек способен на действительно высокие, чистые деяния.

Неприятная сторона

Сострадание является чувством, а потому всегда субъективно. Часто, находясь в роли страдающего, нам кажется, что те, кто нам сопереживает, дает совсем не то, чего бы нам хотелось. Например:

алкоголик хочет очередной порции спиртного, просит денег у близких. Последние, вместо того, чтобы выполнить его просьбу, отвозят страждущего в наркологический центр. С точки зрения, больного, его предали, не понимая, что на самом деле его спасают от верной гибели;
родители, лишающие великовозрастного сына ежемесячного пособия, делают это не потому, что хотят сделать ему плохо, а чтобы разбудить в нем личную ответственность и желание жить самостоятельно.

Настоящее сострадание исходит из высоко развитой духовности, внутренней силы человека, способного поступить иногда в противовес тому, что от него просят.

Поэтому уметь сопереживать не так уж просто. Это не о том, что сделал другому приятно, получил кучу благодарностей и погладил себя по голове, мол, какой я молодец. Здесь нет места личной выгоде и корысти в любом ее проявлении.

Что дает человеку сострадание

В последнее время морально-нравственные аспекты существования, к сожалению, становятся все менее и менее ценными.

Доброту, умение прощать, альтруизм часто принимают за слабость, мягкотелость и простодушие. Люди боятся быть открытыми, чувствительными, показывать свое нутро из-за страха быть использованными или осмеянными, пристыженными.

Однако, это все заблуждения, имеющие место в мире из-за политической и экономической нестабильности.

Что дает человеку такое качество, как сострадание:

оно развивает в личности все его самые лучшие качества – человеколюбие, доброту, смирение, милосердие. Индивид сам по себе становится более гибким в своем мышлении и действиях, что способствует ощущению себя более счастливым;
сострадание освобождает от негативных черт – злости, ненависти, гордости, ревности и других порочных чувств;
происходит наполнение жизни большими смыслами – я живу не зря, я нужен людям, я радуюсь осознанию собственной ценности в этом мире;
сочувствие другим учит нас любви к себе и, наоборот. Быть сострадающим вовсе не означает, что нужно забыть о своих потребностях и полностью посвятить свою жизнь благу окружающих. Если человек обращается плохо с собой, то вряд ли он может осчастливить кого-то другого. Поэтому сострадание взращивает любовь к себе, а не противоречит ей.

Сострадать – не значит отдавать нуждающимся последние штаны, еду, деньги, жилье, любимого человека и т.д. Это проявление искреннего сочувствия, моральная поддержка и посильная, материальная помощь, оказав которую вы не будете страдать ни физически, ни психически.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Определение слова сострадание. Что такое Сострадание? Сострадание

Эти понятия имеют достаточно расплывчатое определение, их невозможно измерить количественно и качественно. Одно из таких понятий — чувство сострадания. присуще каждому из нас. Давайте разберемся, как отличать его от других чувств, и что хорошего в сострадании для личности человека.

«Что дождь для огня, то сострадание для гнева»

Чувство сострадания — это то, что известно каждому из нас. Едва ребенок начинает разговаривать и познавать мир, он уже переживает весь спектр ощущений, знакомый взрослому. Конечно, эти эмоции во много раз сильнее, чем переживают люди пожившие.

Гнев малыша силен, любовь — безгранична, а сострадая, он плачет и жаждет помочь. Неизвестно, почему люди умеют переживать ощущения, недоступные животным. Обычные инстинкты иных представителей мира зверей не могут сравниться с любовью, ненавистью, ревностью, жалостью. Возможно, все эти проявление «человечности» — это великий дар или голос нашей души. Сострадание в таком случае — это одна из наиболее сильных мелодий духовной песни в нашем сердце.

Сострадание — что это такое?

Попробуем описать, на что похоже Когда мы видим боль знакомого или незнакомого человека, в нас это зрелище отзывается голосом сострадания. Это выражается в желании оказать помощь, посочувствовать, утешить добрым словом или делом. Сострадание — не совсем приятное ощущение, так как, не испытывая никакого физического или морального воздействия со стороны внешней среды, мы, тем не менее, страдаем. С другой стороны, признается очень добродетельным для духовного развития человека.

В чем еще выражается чувство сострадания? Это не только понимание чужой боли. Оно проявляется в чуткости к окружающим, внимании к их проблемам и переживаниям и, конечно же, в помощи. Пожалуй, высшая цель сострадания — это именно посильная помощь страждущим. Неважно, на сколько вы обеспечены, красноречивы. Считается, что увидеть человека, нуждающегося в чем-то, — это знак для каждого из нас, говорящий о том, что ему нужно помочь ему всем возможным, что мы имеем.

Откуда пришло к нам сострадание?

Это чувство совершенно не новое. Ощущения сострадания — это то, что возникло вместе с любовью к ближним с самого начала становления человека как личности. Совершенно естественная реакция нормального человека — помочь тому, кто в помощи нуждается. О сострадании и важности развития в себе этого качества много говорится во всех религиях. Вне зависимости от того, какого бога верующие считают своим, все знают, что сострадать — это совершенно правильно и полезно для души. И любая религия предписывает помогать тем, кто нуждается. Речь идет не только о наших родных и близких, но и о совершенно незнакомых людях.

Сострадание сегодня

Современный мир не поощряет чувство сострадания. Впрочем, мир винить не имеет смысла, виноваты те, кто в нем живет. С детства детям насаждается идея о том, что «или ты, или тебя», что нужно бороться за место под солнцем. Пусть родители воспитывают ребенка в любви, но есть школа, учителя, сверстники, агрессивное телевидение и Интернет. Как считают многие, совесть и сострадание — это скорее атавизмы, мешающие нам жить полноценной жизнью. Маленький человечек очень быстро понимает, сколько ему всего нужно, и чаще всего этого он не имеет. Сострадание же предписывает делиться, отдавать то, чего тебе самому якобы мало. Мы говорим «якобы», потому что если вы здоровы и окружены любовью близких, значит, у вас есть все, что нужно.

Новый телефон, брендовая одежда никогда не сделают вас счастливыми, что бы ни обещала реклама. Зато вы в силах сделать счастливее мать больного ребенка, старенькую бабушку или сирот в приюте небольшим личным вкладом. Но это очень сложно понять и еще сложнее сделать.

Не стоит бросаться в крайности

Впрочем, кроме распространенной черствости есть и обратная сторона чрезмерности в сострадании — это скорбь и уныние. Есть люди, которые вместо того, чтобы радоваться тому, что имеют, и делиться своим счастьем с другими, пребывают постоянно в печали. Чувство сострадания в них гипертрофировано. Такие личности видят только лишь горе вокруг, и это повергает их в состояние хронической депрессии. Такое чувство ничего полезного для развития души не несет, а только вредит. не позволит себе унывать, будучи просто здоровым. Следовательно, сострадание полезно лишь в «чистом» виде.

Значение чувства сострадания

Зачем каждому из нас от природы дано сострадание? Что это чувство несет для нас хорошего? Ответ очевиден — никакой практической выгоды в виде накопления имущества, и в то же время колоссальный «доход» в виде благодарности.

Согласитесь, что самое лучшее, что переживает каждый из нас, невозможно измерить в денежном выражении. Сколько стоит дружба или любовь? Сострадание тоже ничего не стоит (более того, оно чревато даже «убытками» с экономической точки зрения). Однако, поддавшись этой эмоции и совершив пожертвование или поговорив с тем, кому плохо, мы ощущаем какое-то светлое волнение где-то «в душе». Это и есть то великолепное чувство, которое придает осмысленность жизни каждого из нас.

Добавить в избранное

Сострадание – это способность человека с помощью энергии Любви, понять страдания другого человека и оказать ему помощь

Далеко не всякий человек способен на сострадание. Для этого нужна . У кого эта сила проявлена через доброту, правдивость, человечность, тот и способен на сострадание. Данное качество характера и личности свойственно только духовно сильным и возвышенным людям. Это помощь другим людям абсолютно .

Сострадание — это когда Вы, увидев ДТП, остановились и своими умелыми действиями оказываете помощь людям. Сострадание — это когда Вы делаете для других из чувства ответственности, доброты, искреннего внутреннего желания помочь! Решение и действия о помощи, как правило исходят от Вас в абсолютно автоматически на уровне подсознания. Это и есть настоящее сострадание.

Сострадание – можно проявить и добрыми словами. Прежде всего, через теплый взгляд, прикосновение, отвлеченное слово.

«Сострадание – это проявление Любви. Оно должно стать сутью Вашего отношения к другим людям и воздействовать на все наши мысли и поступки» — говорит Далай Лама.

Сострадание является активной жизненной позицией, готовой к активной реальной помощи другому. Жалость и Сочувствие это другое, они не предполагают желание помочь и осознать страдания другого человека.

Помните очень важное правило и условия для проявления Сострадания — Нужно убедиться, что человек хочет помощи!

Сострадание и доброта проявляются в связке, но имеют некоторые различия. Доброта – это когда проявляешь к человеку добрые чувства, удовлетворяя его потребности, делаешь то, чего он желает.

Сострадание даёт человеку не то, что он хочет, а то, что ему необходимо . Зачастую страждущий хочет то, что ему вредно. Сострадательный человек даст человеку, то, что полезно, что ему пригодится.

Сострадание – основа человеколюбия. “ Сострадание есть высочайшая форма человеческого существования”, сказал — Федор Михайлович Достоевский

Сострадание – это качество сознания, которое или присутствует в человеке, или нет. Оно определяется сильным желанием помочь. Сострадание никого не осуждает. Сострадание — это Ваша способность поставить себя на место страждущего, понять его. Сострадание наполняет страждущего человека энергией настоящей Любви.

Сострадание – это способность вставать на точку зрения другого человека. Только человек, находящийся под влиянием энергии благости, может понять другого человека. Это не означает, что он бездумно принимает на вооружение все его жизненные принципы.

Сострадательный человек понимает, что у каждого человека, свой уровень сознания, свой уровень развития. Сострадание помогает человеку в рамках собственной Доброты.

Под сострадание рядятся многие пороки – , Сентиментальность, но посвящённый человек легко обнаружит фальшивки, слезливой жалости и подбадривания.

Имея дело с подделками, человек, он чувствует усталость, безысходность и пессимизм. К слову, страдания человеку ниспосланы, чтобы он прошел определенные жизненные уроки, понял, в чём заблуждался, нашел в себе силы справиться с трудностями и вызовами судьбы.

Как часто бывает ближнему нужна наша поддержка и сочувствие. Способность сопереживать другому человеку, жалеть его принято называть состраданием.

Сострадание — это чувство, которое возникает у многих из нас, когда мы видим, что кому-то другому больно или плохо. Испытывая сострадание, мы стараемся утешить того, кто попал в беду, как-то помочь ему, если это в наших силах.

Думаю, сострадание напрямую связано с эмпатией.

Эмпатичный человек хорошо может чувствовать эмоции других людей, и потому он всегда замечает состояние собеседника. Способность к эмпатии у всех выражена по-разному, поэтому кто-то может сразу же откликаться на чужое горе, а кто-то может казаться холодным и бесчувственным.

Мне кажется, что я отношусь к первой категории людей, так как я всегда понимаю, когда другому плохо. Чувство жалости и сострадания у меня могут вызвать не только знакомые или друзья, но и животные, попавшие в беду. Поэтому я часто подкармливаю голодных собак на улице, снимаю котят с дерева и каждый год зимой на балконе вешаю кормушку для птиц.

Если я замечаю, что плохо незнакомому человеку, то я тоже пытаюсь как-то его подбодрить, иногда даже могу подойти и сказать, что все будет хорошо. Узнав о чужих бедах из новостей по телевизору, я порой могу очень сильно расстроиться и начать переживать, так как искренне сочувствую этим людям.

Думаю, сочувствие необходимо всем нам. В сложную минуту всегда очень хочется уткнуться в чье-то крепкое плечо, расслабиться и дать волю слезам. Хочется, чтобы тебя пожалели, успокоили и подбодрили. Желание это абсолютно естественно, и в нем нет ничего предосудительного, ведь все мы люди, и все мы нуждаемся в тепле и заботе.

Сострадание — это качество, которым обладает только настоящий человек. Оно позволяет без раздумий прийти ближнему на помощь, когда это требуется; сопереживающий человек имеет способность прочувствовать боль ближнего так же, как свою собственную. Сочувствие — это очень хорошая тема для сочинения по русскому языку.

Зачем писать сочинение о милосердии?

Именно поэтому школьники получают задания подобного рода. В процессе работы они могут более детально проработать тему сопереживания ближнему, понять, чем является милосердие на самом деле и каким образом оно выражается. Сочинение «Что такое сострадание?» — хороший способ и самому пишущему осознать это качество в себе, стать более милосердным к ближним. Какие же моменты можно упомянуть в своей работе?

Чем же является сопереживание?

Сострадание — это умение человека ощутить то, что чувствует ближний так, как если бы он сам испытывал те же переживания. Оно отличается от сопереживания — ведь сопереживать другому человеку можно не только в боли, но и в радости, веселье, тоске или скуке.

Сострадающий и сочувствующий человек способен понять то, что творится на душе у другого. Считается, что если человек способен сострадать, то значит, у него действительно есть сердце и душа и он способен любить. Способным к состраданию является духовно богатая личность. Она способна вспомнить нечто из своего опыта, когда встречается с несчастьем ближнего, оказать ему помощь и поддержку, поскольку ей самой известно, как трудно быть в подобной ситуации.

Подмена понятий

Однако не всегда сострадание в действительности проявляется как положительное качество. Существует немало вариаций сострадания, и одно из них — это жалость. Такой тип отношения к людям очень распространен на постсоветском пространстве. Зачастую люди не заботятся о своем здоровье, не занимаются спортом, не ценят себя самих, собственные жизни. Однако при этом общественная мораль запрещает бросать тех, кто сам своими действиями лишил себя этого здоровья.

Классический пример — это супруги алкоголезависимых людей, которые остаются рядом со своими слабохарактерными мужьями, даже когда их страсть к выпивке сделала из них инвалидов. Может показаться, что такая женщина действительно испытывает настоящее сострадание: «Как же теперь он без меня проживет? Совсем погибнет». И она кладет на алтарь «спасения» своего супруга-слабака целую жизнь.

Жалость или милосердие?

Однако такой тип отношений вряд ли можно назвать состраданием. Вдумчивый школьник, пишущий сочинение «Что такое сострадание?», поймет: в подобном поведении просвечивается только одно чувство — жалость. И более того, если такая женщина, коих очень много в России, не думала бы только лишь о самой себе и своих чувствах, она выбрала бы совершенно другую модель поведения. Истинно сострадая своему безвольному и ленивому супругу и желая ему добра, она бы как можно скорее прекратила с ним взаимоотношения — и, возможно, тогда бы он осознал, что его образ жизни разрушителен как для его собственных тела и ума, так и для семьи.

О сопереживании в диких племенах

В сочинении «Что такое сострадание?» можно упомянуть и некоторые интересные факты. Например, не во всех культурах милосердие или сопереживание воспринимается так, как в России, или, к примеру, в Америке.

В диких лесах Амазонки живет необычное племя екуана. Оно довольно многочисленно, состоит из порядка 10 тыс. членов. Проявление сострадания у представителей екуана существенно отличается от привычного для нас. Например, если ребенок ушибется, родители не проявляют никаких признаков сопереживания, даже не пытаются его пожалеть. Если малышу не нужна помощь, то они ждут, пока чадо поднимется и догонит их. Если кто-нибудь из этого племени заболеет, то другие члены племени будут делать все, что в их силах, чтобы его вылечить. Екуана будут давать своему соплеменнику лекарства или же вызывать духов, чтобы они вернули ему здоровье. Но они не будут жалеть больного, а тот своим поведением не станет беспокоить других членов племени. Это достаточно необычный вид проявления сострадания. Однако необходимо помнить, что племя екуана находится на ступени первобытнообщинного строя. Подобное отношение для западного человека вряд ли будет приемлемо.

Необычный вид помощи

В сочинении «Что такое сострадание?» можно привести различные примеры проявления милосердия, а также описать и разные виды этого чувства. В психологии есть и такой вид сопереживания, который называется опережающим. Его смысл состоит в том, что человек (чаще всего это психолог) помогает человеку, которому плохо, необычным образом: он сам идет просить у него совета.

Обычно люди удивляются, что кто-то не пытается им помочь или утешить, а сам просит у них совета. Однако, как утверждает психолог Р. Загайнов, работающий в сфере спортивных достижений, этот способ всегда «срабатывает» — человеку становится лучше после того, как он сам помог другому. В сочинении на тему «Сострадание» можно упомянуть и такой необычный способ помощи ближнему.

Антипод милосердия

В сочинении-рассуждении «Что такое сострадание?» можно упомянуть и о противоположности этого чувства, а именно равнодушии. Считается, что оно — самый страшный порок, который только может быть свойственен человеку. Этого мнения придерживалась мать Тереза, и оно же прописано в Библии.

Писатель Бернард Шоу говорил о том, что самое страшное преступление, которое только может совершить человек по отношению к другим людям, заключается не в том, чтобы ненавидеть их, а в том, чтобы относится к ним равнодушно. Равнодушие означает полное отсутствие каких-либо эмоций. Человек, которому все равно, что происходит вокруг, не испытывает ни положительных, ни отрицательных переживаний. И если последнее еще может пойти на пользу его здоровью (ведь, как известно, негативные эмоции разрушают клетки человеческого организма изнутри), то отсутствие позитивных переживаний абсолютно бесполезно.

Об этом же говорил и известный русский писатель А. П. Чехов. Он называл равнодушие «параличом души» и даже «преждевременной смертью». Если задуматься, то во многом великий писатель прав — ведь равнодушный человек безразличен ко всему миру вокруг него. Он похож на зомби, который имеет внешнюю оболочку, но внутри абсолютно лишен чувств. В сочинении «Сочувствие и сострадание» школьник может описать этот вид душевной черствости более подробно, рассказав, например, о случае из жизни. Ведь каждый наверняка видел, как проявляется равнодушие по отношению к старикам, беременным женщинам, больным людям.

Как написать хорошее сочинение?

Задание на данную тематику требует соблюдения всех правил написания школьной работы: она должна быть грамотной, содержать в себе введение, основную часть, в которой будут расписаны основные тезисы по пунктам, а также заключение. Без этого вряд ли можно рассчитывать на хорошую оценку по сочинению. Нужны сочувствие и сострадание или нет — школьник решает в своей работе сам. Он может придерживаться любой точки зрения, и это не повлияет на результат. А вот отсутствие доводов, орфографические или пунктуационные ошибки, недостаточный объем сочинения — все это может отразиться на оценке сочинения. Конечно, скорее всего, большинство учащихся согласятся, что без этих качеств тяжело жить не только тем людям, которые окружают черствого человека; и ему самому тяжело жить с таким жестоким сердцем.

Нужно ли милосердие — решение каждого

Однако быть милосердным или жестоким, каждый также решает сам. Нужно ответить самому себе на вопрос: а мне самому нужны ли сочувствие и сострадание? Сочинение лишь помогает натолкнуть на такие рассуждения. Человек, которому не хватает сострадания к людям и ко всему живому, может постепенно развивать в себе эти качества. Как это сделать? Самый простой способ — добрые дела. Можно начать помогать сначала родственникам и друзьям, которые нуждаются в этом, затем незнакомым людям. Сейчас немало различных социальных учреждений нуждаются в помощи. А на Западе опыт благотворительности или волонтерства является весомым плюсом при приеме на работу.

Приветствую вас, уважаемые читатели и гости моего блога! Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном человеческом качестве, как сострадание его примерах и отличительных особенностях. Это одно из высших качеств человека, только при одном условии, что оно истинное, а не ложное. Его иногда путают с мирской благотворительностью, либо жалостью, чем они отличаются я расскажу немного позже.

Поэтому читайте статью до конца.

В толковых словарях можно найти определение, что это жалость к чужому горю, совместное страдание. На эту тему, конечно, можно долго рассуждать, но я считаю, что данное определение в корне не верно.

Сострадание — это способность человека чувствовать эмоции и переживания других людей. Это свет, который исходит от одного человека и смягчает или даже исцеляет боль другого.

У сострадания есть свои компоненты, без которого оно не может быть полноценным. Это доброта, милосердие, любовь, уважение и терпение.

Рассмотрим каждый компонент более подробно.

Милосердие

Это двух-коренное слово буквально означает «милое сердце». Что же милосердие под собой подразумевает? В первую очередь — бескорыстная помощь. Например, помочь пожилому человеку донести сумки, накормить голодного уличного пса, просто кого-нибудь выслушать. Во-вторых, милосердие — это умение прощать.

Доброта

Это заботливое отношение к людям и миру в целом. Доброта не всегда бывает очевидной, порой ее не просто разглядеть.

В пример приведу двух родителей. Отец щедро кормит маленького сына конфетами, пирожными и прочими сладостями, о которых тот попросит. А мама, наоборот, не разрешает ему увлекаться сладким. Конечно, на взгляд ребенка, папа в данной ситуации более добрый. Но так ли это на самом деле? Порой то, что принимается за доброту, это просто неумение отказать, обычная конформность. Безусловно, в данном случае настоящая доброта и забота проявляется у мамы, хотя она спрятана за внешней строгостью.

Любовь

О любви сказано и написано очень много, ведь это такое широкое и всеобъемлющее понятие, о котором можно говорить бесконечно. Но сейчас мы рассмотрим любовь, как компонент сострадания.

Безусловно, намного проще сопереживать своим близким, любимым людям, ведь эмоции родственных душ резонируют на одной частоте. А как быть с посторонними или как сострадать врагу? Для того чтобы научиться любить и чувствовать весь окружающий мир и его обитателей, необходимо совершенствоваться и развивать свои духовные качества.

Уважение

К объекту сострадания нужно относиться с уважением. Даже если это маленький дождевой червячок, он такое же создание природы, необходимое этому миру. Без должного уважения и понимания, сострадание превращается в жалость и унижает того, к кому это чувство проявляется.

Терпение

Совершая какие-то поступки, бывает так, что их не ценят. Терпение в этом случае будет показателем искренности.

Проявление сострадания и сочувствия

Давайте разберем несколько примеров того, как проявляется сострадание. Начнем пожалуй с самого распространенного.

Мирская благотворительность

У знаменитых, богатых людей сейчас в моде благотворительность. Я ничего не имею против такой моды, совсем наоборот, пожалуй, это лучшая из всех существующих и я ее поддерживаю. Только такие благие дела, совершаемые из корыстных мотивов (погоня за модными тенденциями, желание выглядеть лучше в глазах других, слава, признание), нельзя назвать искренним состраданием. Оно не сможет очистить душу и наполнить ее светом.

Очень редкие личности не выпячивают напоказ свои благие дела. Если человеком движут такие корыстные мотивы, то скажем если их не оправдать, не прославить его как следует, то и непонятно совершил бы он такой благотворительный поступок.

Истинное сострадание

Истинное сострадание исходит из глубины сердца, оно вдохновляет человека на добрые поступки, не требуя ничего взамен.

Ш.Б.3.3.21

тикшавах каруниках

сухридах сарва-дехинам

аджата-шатравах шантах

садхавах садху-бхушанах

Садху терпелив и милосерден, он — друг всех живых существ. У него нет врагов, он умиротворен, строго следует предписаниям шастр и наделен всеми добродетелями.

Садху — глубоко духовный человек, который посвятил свою жизнь Богу, стремится давать знания другим. И все качества сострадания, согласно этому стиху, проявлены у него в полной мере.

Он терпелив и милосерден. Он развивает дружбу ко всем живым существ — это значит, что он одинаково милосердно относится и к людям и к животным. Каждое живое существо в этом мире имеет право на жизнь. Такая личность не питает ни к кому вражды, даже если кто то враждебно относится к ней. Совершая благие дела, садху терпелив, так как часто люди не ценят его поступков. Истинная задача такого человека спасать души других, а не только тело. Как говорится в одной из пословиц: “ Какой смысл в спасении одежды утопающего, если надо спасать его самого”.

Поэтому настоящее сострадание в полной мере может быть только у высоко духовных личностей, которые проявляют готовность пожертвовать всем ради того, чтобы дать истинное знание и счастье другим. Приблизить других людей к Богу, дать им возможность духовного прогресса.

Бывает так, что человек желает показать свое сострадание, но стоит задеть его комфортную зону, как все благие намерения улетучиваются. Вывод в такой ситуации очевиден.

Видео — история из древних Ведических писаний о сострадании

Сострадание к детям и животным

Многим людям гораздо проще испытывать сострадание к детям и животным, потому что их души чисты и невинны. К сожалению, невозможно помочь всем больным и бездомным, но все же многое в наших силах.

Например, можно отказаться от употребления мяса, таким способом вы проявите милосердие и спасете несколько невинных животных. Одна социальная организация подсчитала сколько примерно человек съедает мяса за свою жизнь: более 1000 кур, десяток свиней и коров. Я стал 12 лет назад, тем самым спас уже более сотни животных.

Сострадание к другим людям

С состраданием и сопереживанием к себе подобным у многих возникают проблемы. На первый план выступает проекция, и в голову лезут неприятные мысли и аргументы: «Почему я должен помогать кому-то, у меня самого проблем хватает» и т.д.

Справедливое резюме из этой истории — сытый голодного не разумеет.

Как развить и сформировать сострадание

Для начала я попробую объяснить зачем нужно формировать в себе сострадание.

Сострадание делает наше сердце шире, а эгоизм наоборот — сужает.

Когда у нас «большое» сердце, тогда у нас и хорошие отношения окружающими, мы чувствуем себя здоровыми и полноценными. И постепенно наше сознание приближается к Богу

В результате эгоизма сердце сужается, приходят болезни и несчастья.

Наша современная цивилизация завязывает узел на сердце, на любого если посмотреть все замученные и несчастные.

У людей без этого качества проявляются черствость и жестокость. В такую душу не могут войти искренние чувства — ни радость, ни любовь. Когда мы сопереживаем другим, наша душа очищается и становится более восприимчивой к миру и духовным знаниям.

Как я уже говорил, проще посочувствовать чужому горю, когда на собственной шкуре ощутил схожее не приятное событие.

Основной ключ для формирования сострадания кроется в духовном самосовершенствовании.

Одна из преград на пути к состраданию — это эгоцентризм. Люди слишком зациклены на своем “Я” и на мыслях о своем благе. Хотя бы раз в день попробуйте попрактиковать эмпатию. Посмотрите на какого — нибудь человека и задайте себе вопрос “А что бы почувствовал я на его месте?” Лучше всего это делать во время конфликтной ситуации, тем самым вы выполните сразу 3 миссии:

отвлечетесь от собственных негативных чувств;
потренируетесь в эмпатии;
смягчите конфликт.

Отличие жалости от сострадания

Сейчас я расскажу чем отличается жалость от истинного сострадания. Между этими понятиями есть существенная разница. Жалость — деструктивное и разрушительное чувство, а сострадание — светлое и созидательное. Жалость — это бездействие, а сострадание оказывает помощь. Жалость исходит из разума, а сострадание из сердца.

Разберем данные утверждение на примере. Представьте себе тяжело больного человека. Рядом с ним сидят родственники, плачут и жалеют его. Они уже обрекают больного и дают ему внутренний посыл, что он не сможет справится с трудностями. Тем самым они загоняют человека в еще большую пучину несчастья, и у него опускаются руки.

Сострадание несет в себе созидательную энергию и бодрость духа. Истинно проявляющий это качество человек не станет бездействовать, он будет оказывать всевозможную помощь и искать оптимальные пути выхода из ситуации. От таких людей исходят вибрации, наполненные светом и любовью, которые сами по себе благотворно влияют на окружающих и вызывают у них силу преодолевать трудности.

Что такое сочувствие и сострадание? — Блог Викиум

Умение сопереживать другому человеку — качество, которым обладают далеко не все. Некоторые придерживаются мнения, что сострадание и сочувствие являются абсолютно ненужными чувствами. Другие же, наоборот, считают, что лишь благодаря сопереживанию человечество и занимает высшую ступень в эволюции. В психологии сочувствием называют способность индивида разделить негативные события и эмоции другого человека. Когда человек может сострадать другому, он всегда готов прийти на помощь.

Понятие в буддизме

В буддизме термин сострадать определяется желанием индивида раствориться в положительных или отрицательных чувствах другого человека. В данном случае человек просто стремится перенять эмоции другого, чтобы как-то ему помочь. Сопереживание и сострадание не относится к определенному человеку, ведь данные эмоции личность может испытывать и к абсолютно незнакомому человеку.

Одним из самых ярких примеров сострадательности в буддизме является переживание буддиста относительно погибших на войне людей. Он начинает активную деятельность, помогая пострадавшим, и выражает сочувствие.

Нужны ли эти чувства?

Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, необходимы ли подобные чувства. Многие считают, что благодаря таким чувствам человек становится более мягким и добрым. В школе детям также стараются привить сочувствие за счет анализа различных сочинений и классических произведений. Благодаря сочувствию человек способен обозначить рамки допустимых поступков, а также понять, сделал ли он что-то неправильно по отношению к другому.

Отличия между сочувствием и состраданием

Не всегда человек может понять, в чем разница между сочувствием и состраданием. Определение «сочувствие» можно рассматривать, как умение сопереживать человеку в трудную минуту. Сочувствие можно испытывать по отношению к разным группам людей. Сострадание же отличается тем, что данное чувство является более глобальным и относиться лишь к отдельным лицам.

По-другому сопереживание называют эмпатией. Данное качество является очень важным для психологов, учителей, врачей и других специалистов, которые работают с людьми. Именно с помощью эмпатии профессионал может найти с человеком общий язык.

Когда человек испытывает жалость по отношению к другому, он не готов испытать те же эмоции, что и человек, которого жалко. Сострадание же проявляется в виде желания проявить заботу и предложить помощь. Сострадание и соболезнование — абсолютно разные вещи. В случае с соболезнованием, человек просто показывает, что ему искренне жаль из-за того, что произошло в жизни другого.

Хорошо или плохо

Существует множество разнообразных мнений относительно сочувствия и сострадания. Одни считают, что сочувствовать и сострадать не нужно. Другие же уверены, что с помощью подобных чувств можно легко паразитировать на сильных людях.

Одним из самых простых примеров является получение женщиной денежной помощи от своей подруги, которая является более успешной и постоянно выслушивает недовольство о качестве жизни знакомой. Таким образом действия женщины направлены лишь на получение финансовой помощи от сочувствующей подруги, при этом она абсолютно ничего не делает.

Каждый человек вправе самостоятельно решать, хочет ли он испытывать сочувствие по отношению к кому-то или нет. Не всегда доброе слово и помощь могут быть во благо, а иногда они могут привести к еще более печальным последствиям. Понятие сочувствия каждый рассматривает для себя индивидуально. Кто-то окунается с головой в чужие проблемы и начинает деятельный процесс, другие же просто абстрагируются.

Что лучше?

Проявляя сочувствие, некоторые могут лишь нагнетать обстановку. Гораздо лучше, если сочувствующий начинает действовать, чтобы оказать реальную помощь. Именно умение сострадать определяет деятельность человека в области волонтерства. Каждый человек вправе самостоятельно принимать решения, в какой деятельности он бы хотел принимать активное участие. Разница между человеком, который умеет сострадать и тем, кто этого никогда не делал, состоит в том, что первый переживает эмоциональные трагедии других людей и не хотел бы оказаться на их месте. Именно такое мышление и останавливает человека, чтобы не совершать плохие поступки.

Как научиться сочувствию?

Сострадание и сочувствие — тяжелая работа, которая требует от человека высокого самоконтроля. Развить эмпатию в себе можно с помощью тренировок, например, ставить себя на место другого человека, пытаясь понять его чувства. Во время рассуждений старайтесь не осуждать человека, а думайте о том, как можно решить проблему. Отличным толчком в развитии подобных качеств станет и участие в благотворительных проектах. Именно благодаря оказанию помощи людям, человек начнет понимать, что значит сочувствие и сострадание.

Грани проявления

Не все люди могут проявлять сострадание искренне, а происхождение этого чувства в данном случае направлено на выработку болезненной привязанности. Во время манипуляций сострадающий становиться агрессивным и злым, поэтому восприятие жертвы меняется, и она просто не может самостоятельно уйти.

Некоторые люди не способны сострадать правильно из-за мягкости характера, что приводит к манипуляции. В конечном итоге окружающие этим пользуются, прося постоянно моральной и материальной помощи.

Взявшись помогать, поставьте себя на место нуждающегося, но не выполняйте все за него. Человек должен самостоятельно справиться с проблемой, а вы должны лишь немного его подтолкнуть. Сочувствие и сострадание — важные чувства, без которых в цивилизации было бы гораздо сложнее. Только с помощью поддержки люди способны пережить трагедии. Тем не менее, каждый человек сам решает есть ли в его жизни место для сочувствия или нет.

Чтобы научиться состраданию, необходимо уметь разбираться в психологии людей. Этому может научить курс Викиум «Менталист».

Читайте нас в Telegram — wikium

Сочинение 9.3 «Что такое СОСТРАДАНИЕ?»

Текст для сочинения «Что такое сострадание?»

(1)С того самого дня, как сыну передалось моё давнее увлечение марками, у меня кончилась спокойная жизнь. (2)Я снова стал вести существование дикого охотника за марками…
(3)Я выменивал, выклянчивал, покупал, нервничал…
(4)— Ну что ты волнуешься? (5)У мальчика это возрастная болезнь вроде кори. (6)Переломный этап в психике. (7)Это пройдёт! — убеждала меня жена.
(8)Пройдёт… (9)Святое материнское заблуждение! (10)Если бы она знала, что из заначек, которые теперь значительно превышали мои былые дофилателистические потребности, можно было бы купить ей давно обещанную шубку, она не говорила бы так легкомысленно…
(11)Филателистические бури продолжали расшатывать корпус нашего семейного корабля и вызывали всё усиливающуюся финансовую течь. (12)И во всём были виноваты марки!
(13)В конце концов я смирился: они заставляли нас с сыном нырять в разные словари и справочники, каждый раз позволяли чувствовать себя первооткрывателями. (14)Мне уже мерещилась мировая известность моего выдающегося собирателя…
(15)— Ну-с, брат, — обратился я как-то к сыну после вечернего чая, в блаженном предвкушении потирая руки. (16)— Мне удалось выцарапать две прелюбопытнейшие марочки Британской Гвианы. (17)Доставай-ка свой альбомчик…
(18)— Понимаешь, папа… — сын посмотрел на меня распахнутыми до дна глазами. (19)— Я давно хотел тебе сказать… (20)У меня нет альбома…
(21)— Потерял?! — всхлипнул я и в предынфарктном состоянии опустился на диван.
(22)— Ну что ты, папочка! — снисходительно пожал плечами сын, видимо, несколько шокированный такой вопиющей глупостью родителя. (23)— Просто у меня сейчас нет альбома.
(24)— Ага… — радостная догадка осенила меня. (25)— Ты на время дал посмотреть его своему товарищу? (26)Молодец! (27)А далеко он живёт, этот твой товарищ?!
(28)— Папа… (29)Это мальчик, у которого парализованы обе ноги, над ним шефствует наша школа. (30)Он не может ходить, понимаешь, — совсем не может! (31)Никуда не может ездить…. (32)Разве в его коляске далеко уедешь? (33)Я подарил ему свой альбом… (34)Ты не будешь очень на меня сердиться, а, пап? (35)Я ведь могу пойти и в музей, и на стадион, и в кино, и потом, попозже, съездить в другие страны…
(36)— А ты не жалеешь о своём альбоме? — безжалостно спросил я. (37)— Только честно?
(38)— Да, папа, жалею… (39)Сначала — очень жалел, а теперь — чуть-чуть жалею… (40)Видишь ли, он так обрадовался, что даже заплакал. (41)Понимаешь, не кричал, не смеялся, а заплакал. (42)Неужели от радости тоже можно плакать?(43)А, пап? (44)И мне теперь очень-очень хорошо… (45)Так ты не сердишься?
(46)Ну что я мог сказать? (47)У него в руках был целый мир — он щедро подарил его другому. (48)Это был мой сын, и он стал взрослым. (49)Поэтому я не обнял его и не поцеловал, как раньше, а только молча протянул ему руку.
(50)И мы обменялись крепким понимающим рукопожатием…
(По Л. Куклину)

Пример сочинения 9.3 «Что такое сострадание?»

Сострадание — жалость, сочувствие, вызываемые несчастьем другого человека или живого существа. Человека, который может понять чужую боль, проникнуться сочувствием, помочь чем-либо, можно назвать добрым, искренним и неравнодушным. Докажу это примерами из текста Л. Куклина и из жизненного опыта.

В приведенном тексте главный герой не смог остаться равнодушным к чужому горю после того, как увидел мальчика, который был парализован и не мог ходить. Поэтому он подарил ему самое дорогое, что было у него на тот момент — альбом с марками, которые он так долго и трепетно собирал вместе с отцом. Герой хотел порадовать больного мальчика, поддержать его.

В жизни тоже встречаются люди, которые испытывают сочувствие, сострадание к боли, горю другого человека или живого существа. К примеру, в моем подъезде живет бабушка, она каждый день рано утром выходит кормить бездомных собак и кошек, живущих около нашего дома. Ей жаль этих животных, она неравнодушна к их судьбам.

Итак, сострадание — это замечательное качество, поэтому тех, кто им обладает, можно назвать настоящими людьми.

Что такое сострадание определение кратко. Сострадание и милосердие. Сострадание

Сострадание даёт возможности – к проявлению лучших человеческих качеств.
Сострадание даёт любовь – к людям.
Сострадание даёт понимание – библейских заповедей.
Сострадание даёт освобождение – от озлобленности и равнодушия.
Сострадание указывает дорогу – к общему благу через благо каждого человека.
Сострадание даёт радость – от сознания собственных возможностей в помощи окружающим людям.

Проявления сострадания в повседневной жизни

Библия. Многое в ней говорится о сострадании; особенно выделено сострадание в Евангелии от Луки.
Волонтерство и благотворительность. Люди, по зову сердца помогающие слабым, немощным, старикам, детям-сиротам – проявляют сострадание к ним.
Межличностные отношения. Человек, которому свойственны умение сочувствовать неприятностям близких и готовность помочь в беде любому из окружающих людей – проявляет сострадание.
Военные действия. Умение видеть солдатах неприятеля не только врагов, но и людей – это проявление сострадания.

Как развить в себе сострадание

Религия. Каждая религия учит сопереживанию и состраданию; проникаясь верой, человек взращивает в себе сострадание.
Чтение духовной литературы. Чем более духовно богат человек, тем легче он проявляет сострадание к окружающим.
Благотворительность. Участвуя в благотворительных акциях, человек воспитывает в себе умение сострадать неблагополучию.
Интерес и внимательность к людям. Будучи внимательным, проявляя искренний интерес к окружающим людям, человек воспитывает в себе умение сострадать им.
Самосовершенствование. Воспитать в себе сострадание – это значит сознательно отказаться от равнодушия и всех проявлений эгоистичности.

Золотая середина

Черствость | полное отсутствие умения сострадать

Сострадание

Скорбь | излишняя сострадательность, влекущая за собой уныние

Крылатые выражения о сострадании

Что для огня дождь, то для гнева сострадание. — Артур Шопенгауэр — Сострадание – это не чувство; это скорее благородное расположение души, готовое к тому, чтобы воспринять любовь, милость и другие добродетельные чувства. — Данте — Сострадание примешано ко всем добродетелям, какими только может обладать человек.

— Бернардино Сиенский — Чаще всего сострадание — это способность увидеть в чужих несчастьях свои собственные, это — предчувствие бедствий, которые могут постигнуть и нас. — Ларошфуко — Сострадание исцелит больше грехов, чем осуждение. — Генри Уорд Бигер — Шри Чинмой / Мать Тереза Мать Тереза – образ сложный, многогранный. Но в понимании основы, духовного стержня ее личности все исследователи солидарны. Это – сострадание. ОШО / Сострадание. Наивысший расцвет любви «Сострадание» Ошо близко понятию «смирение» в христианстве. Для Мастера сострадание – это приятие людей такими, какими они есть, лишенное гордыни.

Добавить в избранное

Сострадание – это способность человека с помощью энергии Любви, понять страдания другого человека и оказать ему помощь

Истинное Сострадание — требует действий, а не сантиментов, человек с истинным намерением сострадания оказывает реальную помощь, и полон решимости сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их для другого, абсолютно бескорыстно. Сострадание — это когда Вы, увидев ДТП, остановились и своими умелыми действиями оказываете помощь людям. Сострадание — это когда Вы делаете для других из чувства ответственности, доброты, искреннего внутреннего желания помочь! Решение и действия о помощи, как правило исходят от Вас в абсолютно автоматически на уровне подсознания. Это и есть настоящее сострадание.

Помните очень важное правило и условия для проявления Сострадания — Нужно убедиться, что человек хочет помощи!

Зачем писать сочинение о милосердии?

Чем же является сопереживание?

Подмена понятий

Жалость или милосердие?

О сопереживании в диких племенах

Необычный вид помощи

Антипод милосердия

Как написать хорошее сочинение?

Нужно ли милосердие — решение каждого

Рассмотрим каждый компонент более подробно.

Милосердие

Доброта

Любовь

Уважение

Терпение

Совершая какие-то поступки, бывает так, что их не ценят. Терпение в этом случае будет показателем искренности.

Проявление сострадания и сочувствия

Мирская благотворительность

Истинное сострадание

Ш.Б.3.3.21

тикшавах каруниках

сухридах сарва-дехинам

аджата-шатравах шантах

садхавах садху-бхушанах

Видео — история из древних Ведических писаний о сострадании

Сострадание к детям и животным

Сострадание к другим людям

Справедливое резюме из этой истории — сытый голодного не разумеет.

Как развить и сформировать сострадание

Для начала я попробую объяснить зачем нужно формировать в себе сострадание.

Сострадание делает наше сердце шире, а эгоизм наоборот — сужает.

В результате эгоизма сердце сужается, приходят болезни и несчастья.

Основной ключ для формирования сострадания кроется в духовном самосовершенствовании.

отвлечетесь от собственных негативных чувств;
потренируетесь в эмпатии;
смягчите конфликт.

Отличие жалости от сострадания

нужны ли современному человеку эти качества?

Чувство сострадания, сочувствия или сопереживания – это внутреннее состояние. Это отрицательные эмоции из-за проблем других людей. Безусловно, сочувствие выступает одним из лучших человеческих свойств.

Если вы способны сострадать другим, значит, понимаете чувства других людей. Это помогает устанавливать прочные взаимоотношения. Каждому человеку важно осознавать, что его поддерживают.

Что такое сострадание и сочувствие

Но важно понимать, что представляет собой сострадание и сопереживание. Эти чувства делают человека лучше. Нередко данные понятия используются в виде синонимичных слов, считается, что это одинаковые эмоции.

Если вникнуть в эти слова, то сочувствие является совместным переживанием некоторых эмоций, а сострадание – общим страданием по причине чего-либо. Оба термина означают, что личность проходит вместе с другим человеком его радость и горе, беду. Оба чувства вызваны ситуацией, когда требуется жалость и поддержка. Но это разные эмоции, которые требуется проявлять, если они поистине нужны.

Сострадание и сочувствие – схожие эмоции, но главное отличие заключается в их проявлении.

Нередко можно услышать, что в современном мире сострадать и сочувствовать способны только верующие или бедные люди, а богачи ни о ком не думают, если это не способствует их благополучию. Есть мнение, что на сегодняшний день на одного поистине сочувствующего человека есть 1000 тех, кто завидует другим. Причиной подобного мнения выступает характер самой личности. Равнодушные люди не могут испытывать подобные чувства.

В обыденной жизни мы проявляем такие эмоции с учетом конкретных ситуаций. К примеру, один подаст просящему, а другой пройдет мимо. Наибольшее сострадание проявляется людьми по отношению к их пожилым родителям, заболевшим детям, друзьям.

Часто при проявлении сострадания мы можем обидеть человека, которому не нужна жалость. Кроме того, истинное сострадание наносит вред. Если доктор сострадает больному, чересчур переживает, то заболевает сам. Потому ему необходимо только сочувствовать, но не сострадать.

Проявить сочувствие – это выслушать собеседника, понять его эмоции. Для этого их придется пропустить через себя. Искренне сочувствующие люди расстраиваются и переживают точно так же, как и тот, кому это сочувствие требуется. Это вселяет в человека веру и помогает ему забыть тревоги. Сочувствие делает людей добрыми.

Зачем нужно сострадание человеку

Но зачем нужно сострадание и сочувствие? Если вы эмоциональная личность, и у вас чересчур проявляется данное чувство, то вы замечали за собой, что вам трудно чувствовать страдания других. Чужая отрицательная энергия обвивает вас, вы перестаете ощущать радость жизни. Сострадание воздействует угнетающе, забирает силу.

Нельзя чрезмерно погружаться в страдания других людей. Важно уметь остановиться и не нанести вред себе чужими несчастьями.

Кроме того, если постоянно сочувствовать одной личности, то это приносит вред и ей и вам. Постоянное сострадание становится причиной того, что вы неумышленно препятствуете осознанию ответственности за собственные действия страдающему человеку. По причине постоянного сочувствия личность ощущает свою слабость, нужду в посторонней помощи. Подобные люди не способны жить своей самостоятельной жизнью, им всегда требуется поддержка со стороны.

Потому важно не просто уметь сопереживать, но и ощущать границу, когда требуется оградить себя от чужих эмоций. Мера нужна во всем.

Как правильно сочувствовать человеку

Чтобы не нанести себе вред, необходимо знать, как правильно сочувствовать человеку:

требуется понять, кто вызывает подобное чувство – близкие или все окружающие? От кого идет отрицательная энергетика? Когда вы ощутите, что чересчур близко принимаете чужие переживания, пробуйте сдерживать эмоции. Не стоит окунаться в чужие проблемы. Поддержите человека, убедит его, что он не один. Но решение для ситуации ему требуется искать самому;
учитесь концентрироваться и возвращаться в исходное состояние, когда понимаете, что окунаетесь в чужие проблемы. Прерывайте беседу, пока не ощутите, что способны нормально понимать ситуацию. Запомните, что все ваши чувства воздействуют на организм. По этой причине для нормального состояния тела и души важно испытывать по максимуму позитивные переживания;

сумейте своевременно переходить от неосознанного сочувствия к осознанному действию. Всякий раз, когда стараетесь избавляться от сострадания к другим, вы почувствуете вину. Но не стоит считать себя человеком, лишенным сострадания. Для поддержки необязательно пропускать сквозь себя отрицательную энергетику. Выслушайте, но не переживайте чрезмерно сильно. Учитесь самозащите от негатива и излишнего сочувствия.

Конечно, важно оставаться добрым человеком. Все мы обязаны помогать друзьям и близким. Но делать это возможно и без вреда себе. Важно поддержать баланс собственного организма, чтобы почувствовать личное счастье.

Воспитание сочувствия и сострадания у детей

Стоит заметить, что с раннего детства серьезное внимание требуется уделить воспитанию в детях сострадания и сочувствия. Ребенок, который не способен проявить такие эмоции, вырастает жестким и эгоистичным, а иногда становятся истиной бедой родителей и себя самого.

Умение сострадать и сочувствовать другим есть только у тех детей, чьи родители показывают подобные пример своим поведением. Дабы малыш заботился и сопереживал другим, когда у них проблемы, необходимо с раннего возраста оградить его от наказаний.

Воспитать подобные качества в детях можно только собственным примером. Родителям важно показать ребенку, как следует себя вести.

Если мама и папа проявляют взаимную вежливость, а также вежливы с другими людьми, показывают заботу, то и малыш привыкнет аналогично себя вести. Исследователи выяснили, что в семье испытывать сочувствие и сострадание больше способны мужчины. Но ведь мы привыкли считать, что они сильнее, потому показывают меньше чувств. Когда женщине плохо, мужчина помогает, не просто сочувствуя, а проявляя сострадание и заботу. Он готов круглые сутки помогать любимой.

Что касается женщин, то они способны испытывать сочувствие короткий промежуток времени. Это потому, что при недомогании мужчины, женщина, видя его эмоции, сначала чувствует сострадание. Но потом, заметив, как он пытается показаться сильным, сострадание у женщины проходит.

Даже если мужчины высказывают жалобы на жизнь, они не готовы к состраданию окружающих. При проявлении сочувствия к мужчинам, есть шанс зацепить их самолюбие, ведь все представители сильного пола боятся казаться слабыми.

Чем руководствоваться в жизни

В некоторых ситуациях сложно понять, чем руководствоваться в жизни – разумом или сердцем. Не существует однозначного правильного ответа. Каждая ситуация требует особого подхода. Ошибаться способно и сердце, и разум.

Стоит проводить логический анализ ситуации, принимать важные решения, учитывая мнение разума и знания. Все мы каждый день используем опыт и знания на практике, пользуемся разумом. Большинство решений приходит принимать, используя веление разума, ведь некоторые вещи в жизни просто неуместны. Вы же не идете через дорогу, как вам хочется, без соблюдения правил. Это станет причиной катастрофы рано или поздно. Применяя знания, мы убеждаемся в безопасности, а только потом решаем, что предпринять.

Но если дело касается собственных эмоций, желаний, то разум становится мешающим элементом. В сердечных делах часто приходится жить сердцем, отключая логику. Часто человек не способен сделать что-то, исполнить собственную мечту, поскольку боится последствий. Но в подобной ситуации лучше верить зову сердца, а не разума, чтобы в будущем не сожалеть.

Страхи и неспособность поверить в себя создаются умом, они базируются на накопленном опыте. Если ранее вам приходилось испытывать подобный страх, то при принятии решения сегодня, вы почувствуете страх и беспокойство. Это станет причиной нерешительности. По этой причине важно ставить перед собой цели, слушать сердце и действовать по его подсказкам.

определение слова в русском языке, примеры проявления

Сострадание – это качество личности или способность поставить себя на место другого человека, полностью прочувствовать его переживания (обычно имеется в виду негативный спектр) и принять решение помочь в любой ситуации. Обычно качество сострадание проявляется с детства, но не является врождённым и его проявления зависят исключительно от особенностей социума, окружающего человека.

Понимается данное проявление человеческой натуры обычно в одном направлении, а именно затрагивая чувственную и эмоциональную сферу. Все больше людей используют значение слова сострадание синонимично сочувствию, но разница заключается в том, что последнее как раз подразумевает чувственную сторону, тогда как сострадание всегда разделяет негативную участь. Это можно сравнить с совместным страданием, когда второй намеренно берёт на себя часть груза, чтобы облегчить участь своего близкого.

Вариант 2

Одно из самых важных состояний души, одно из самых необычных…сострадание.

Помочь человеку, не понимающего и потерявшего себя, является высшей степени проявления сострадания. Терпение и сила воли сострадающего, являются немаловажным качеством в проявления этого чувства. Совсем неважно, к кому именно испытывается сострадание, поскольку ощущения, внутреннее состояние души, невозможно предугадать и объяснить словами.

Если человек сочувствует искренне, даже в незначительных негативных ситуациях – у него все же есть душа, которая открыта для всего живого. Это особое состояние внутреннего мира, может иметь обострения в определённые периоды жизни, например, когда человек сострадающий, переживает нелёгкий период своей жизни.

Искренность, доброта, сопереживание другому человеку, или любому живому существу – все это проявления сострадания. Желание взять на себя его душевную или физическую боль, умение не причинять при этом вреда другим, не думая в такие моменты о своей, какой-либо, выгоде.

Сострадание – одно из самых неподдельных чувств на ровне с любовью и счастьем. Различить эгоизм, который может скрываться за мнимым состраданием, бывает крайне тяжело, если слова не подкрепляются поступками. Но бывает и такое, что человек просто не может ничем помочь другому человеку, кроме как поддержать морально, найдя при этом нужные слова.

Абсолютно любой человек умеет сострадать, но не показывать этого, по ряду своих причин. На первый взгляд, тот, который кажется чёрствым и злым, ведёт себя так, потому как мог быть обделён добротой, пониманием и тем же состраданием в определённый период своей жизни, когда это было очень важным. Его защитная реакция от окружающего мира, людей, ситуаций разного характера, может ввести в заблуждения других. Не показывая сострадания, жалости, доброты, люди просто пытаются оградить себя от душевной боли, считая, что этого просто никто не оценит.

Не стоит бояться чувства, которое делает нас людьми. Стоит помогать и поддерживать друг друга, независимости от нации, вероисповеданий или других причин. Только сострадая и помогая другим в тяжёлых ситуациях, мы самосовершенствуемся и растём над собой, становимся лучше. Стоит больше времени уделять друг другу для того, чтобы не было ситуаций, которые озлобляют человека по отношению ко всему живому, тогда каждый сможет проявлять сострадание, не опасаясь быть осуждённым и не понятым.

Нужны ли эти чувства

Виктимность — что это такое в психологии

У философов нет единого ответа на такой вопрос. У каждого человека свое понимание границ сочувствия. Считается, что с помощью таких чувств индивид становится добрым и мягким. В школах дети на уроках литературы и русского языка пишут сочинения, читают классику и учатся анализировать житейские темы. С помощью сочувствия и сострадания человек определяет, насколько допустимы его поступки, не совершил ли он чего-то плохого по отношению к другой личности.

Сочинение про Сострадание с примерами из литературы

Что такое сострадание? Сострадание это проявление милосердия, сочувствия, сопереживания к ближнему своему. Насколько важно проявлять это чувство? Безумно важно, ведь именно это и делает нас настоящими людьми. Небезразличие к окружающим вот что такое человечность…В нашем мире далеко не каждый выражает сострадание. И я искренне не понимаю как такое возможно. Ведь эта хладнокровность и бесчувствие ведет к духовному разложению. Можно помочь или выслушать, и этим на себя принять часть боли страдающего.

Эту тему затрагивают многие писатели и поэты в своих произведениях. Например, Андрей Платонов в своем рассказе «Юшка», показывает нам издевательства людей над не таким как все: над чахоточным, маленьким и худым сорокалетним Юшкой. В этом произведении показана неимоверная жестокость как детей, так и взрослых. Они избивают Юшку, только потому что он ничего не сделает из-за своей доброты и милосердия. А Юшка все терпит так как считает, что они так проявляют свою любовь к нему, не умея по — другому. Он умирает из-за удара в грудь мужика. На его похороны пришли все. Все кто его обижал и бил пришли с ним проститься. Люди осознали насколько они были жестоки с самым добрым человеком в их городе. Но это осознание пришло к ним слишком поздно… Бесчувствие, зверство и безразличие людей убило Юшку.

В романе Федора Михайловича Достоевского « Униженные и Оскорбленные» главный герой Иван Петрович показан нам сострадающим и сочувствующим человеком. Когда его невеста призналась ему в любви к другому, как бы ни было ему больно и трудно, он простил и отпустил ее. Также Иван спас маленькую девочку Нелли от жестокости людей, у которых она жила. Он взял ее к себе, хотя самому едва хватало средств на жизнь. Благодаря его милосердию Нелли поверила в доброту, и что она кому-то нужна в этом мире. Иван не дал ей разочароваться в людях.

Сострадание это неотъемлемая часть нашей души. Чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром жизненно необходимо уметь проявлять сочувствие к ближним.

15.3 ОГЭ 9 класс

Хорошо или плохо

Встречаются разные мнения о том, что такое сочувствие и сострадание. Некоторые считают эти проявления негативными и ненужными. Особо радикально настроенные личности уверены, что такие чувства позволяют другим паразитировать на сильных людях.

Самосознание — что это такое, понятие и виды

Простой пример – знакомая женщина постоянно жалуется влиятельной и преуспевающей подруге на свою жизнь. В итоге ее бедам сочувствуют, и она получает денежную помощь.

Поэтому каждый индивид должен сам решать, почему ему нужно проявлять сочувствие, и стоит ли это делать. Не всегда помощь является благом, иногда она может привести к еще более серьезным проблемам.

Нельзя сказать, что кто-то должен вести себя сострадательно или как-то проявлять участие. Подобные философские вопросы каждый решает для себя сам. Некоторые предпочитают организовывать благотворительные организации для определенной категории, другие никак не участвуют в помощи для других лиц.

К сведению. Многие влиятельные личности уверены, что сочувствие и сострадание – это то, что не дает обществу стать злым и черствым.

Как научиться

Выработать в себе лучшие моральные качества сложно, для этого придется ежедневно трудиться. Начать вести себя должным образом можно только при высоком уровне самоконтроля.

Важно! Особенно ценно умение рефлексировать, т.е. анализировать свои действия и поступки.

Необходимый уровень эмпатии можно развить в процессе тренировок. Для этого при общении нужно ставить себя на место другого, пытаться понять его эмоции и чувства.

При рассуждениях важно стараться не осуждать человека, не высказываться негативно о нем. Подобные поступки не принесут пользу. Лучше поразмышлять, как решить проблему.

Можно попробовать принять участие в благотворительных проектах. На сегодня их можно найти в большинстве городов России. Во время помощи разным людям будет формироваться сочувствие.

Что лучше

Не все позитивно относятся к эмоциональным переживаниям. Кто-то считает необходимым оказывать реальную помощь, а не разводить жалостливое состояние. Для того чтобы человек начал что-то предпринимать, у него должно появляться такое желание.

Именно от умения сострадать зависит то, как часто и активно индивид принимает участие в благотворительности и волонтерстве. Каждый человек сам определяет, зачем ему та или иная деятельность. Сочувствие к другим людям – это то, что мотивирует помогать, поддерживать, заниматься тем, что не приносит деньги.

За кормление бездомных волонтеры не получают зарплату, но они испытывают моральное удовлетворение

Именно умение поставить себя на место другого делает личность доброй. Индивид понимает, что не хотел бы к себе определенного отношения, и это останавливает это его от плохих поступков к другим людям.

Поэтому можно сделать вывод на тему «нужно ли сострадание?» простым: да, нужно, так как оно позволяет перейти к настоящим поступкам.

Четыре безмерных качества ума

Будда учил монахов и мирян развитию четырех благородных качеств ума (cattāro brahma·vihārā), которые он называл «безграничными» или «беспредельными» (аппаманьня). На санскрите и пали они называются «брахмавихары» или «обители Брахмы». Это означает, что те, кто развил в совершенстве эти качества, пребывают в чистых и возвышенных состояниях ума как у богов мира брахм. А «безмерными» эти качества ума называются потому, что они распространяются на бесчисленное множество живых существ, обитающих в различных мирах, существ различных форм жизни, а не каких-то определенных существ отдельно взятой группы, живущих в определённом месте. Далее будет определение и краткое описание этих четырёх безмерных качеств ума.

Любящая доброта (метта)
Сострадание (каруна)
Сорадование (мудита)
Беспристрастие (упеккха – на пали; упекша – на санскрите)

Метта – это безграничная доброжелательность к живым существам, милосердие, пожелание достижения истинного (а не кратковременного и преходящего) счастья всем без исключения существам, живущим теперь и тем, кому ещё предстоит появиться на свет.

Каруна – это сострадание к живым существам, которые терпят физическое мучение или умственное страдание, пожелание им освобождения от всех видов страдания.

Мудита – это сорадование благополучию живых существ, их благим успехам, благим достижениям, их радости, достигнутой праведным путём.

Упеккха – это невозмутимость, т.е. способность сохранять уравновешенный ум и самообладание при всех превратностях жизни. Есть также мнение, что упеккха – это равностное отношение к живым существам, исходя из той позиции, что все существа хотят быть счастливыми и не хотят страдать, и что «истинная природа каждого живого существа – свобода»1. В этом отношении все существа равны, и это базовое равенство необходимо осознавать в полной мере.

Развитие и доведение до совершенства этих четырех брахмавихар, по словам Будды, должно принести неоспоримое благо тому, кто развивает в себе эти качества и другим.

Чем руководствоваться в жизни

Почему самосострадание превосходит самооценку

В нашем невероятно конкурентном обществе, кто из нас действительно чувствует себя хорошо?

Помню, как-то, будучи первокурсницей колледжа, потратив несколько часов на подготовку к большой вечеринке, я пожаловалась своему парню, что моя прическа, макияж и одежда ужасно неадекватны. Он попытался успокоить меня, сказав: «Не волнуйся, ты хорошо выглядишь.

Хуан Эсти

“ Штраф ? Эх здорово, всегда хотел посмотреть мелкую . . ».

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Желание чувствовать себя особенным понятно. Проблема в том, что по определению невозможно, чтобы и все были выше среднего в одно и то же время. Хотя в чем-то мы преуспеваем, всегда найдется кто-то умнее, красивее, успешнее.Как мы справляемся с этим?

Не очень хорошо. Чтобы видеть себя позитивно, мы склонны раздувать собственное эго и принижать других, чтобы чувствовать себя лучше по сравнению с ними. Но у этой стратегии есть своя цена — она мешает нам полностью реализовать свой жизненный потенциал.

Как мы можем расти, если не можем признать свои слабости? Мы можем временно чувствовать себя лучше, игнорируя свои недостатки или веря в то, что наши проблемы и трудности возникают по чьей-то вине, но в долгосрочной перспективе мы только вредим себе, застревая в бесконечных циклах застоя и конфликтов.

Постоянно подпитывать нашу потребность в позитивной самооценке немного похоже на набивание конфетами. Мы получаем кратковременный сахарный кайф, затем крах. И сразу после крушения маятник качается в отчаянии, когда мы понимаем, что — как бы нам этого ни хотелось — мы не всегда можем винить в своих проблемах кого-то другого. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего.

Результат часто бывает разрушительным. Большинство из нас невероятно строги к себе, когда наконец признают какой-то недостаток или недостаток: «Я недостаточно хорош.Я ничего не стою.»

И, конечно же, ворота того, что считается «достаточно хорошим», всегда остаются недосягаемыми. Как бы хорошо мы ни делали, всегда кажется, что кто-то другой делает это лучше. Результат такого мышления отрезвляет: миллионы людей должны ежедневно принимать лекарства просто для того, чтобы справляться с повседневной жизнью. Неуверенность, тревога и депрессия невероятно распространены в нашем обществе, и во многом это происходит из-за самоосуждения, избиения себя, когда мы чувствуем, что не выигрываем в игре жизни.

Другой путь

Так какой же ответ? Перестать судить и оценивать себя вообще . Перестать пытаться навешивать на себя ярлыки «хорошие» или «плохие» и просто принять себя с открытым сердцем. Относиться к себе с той же добротой, заботой и состраданием, которые мы проявляли бы к хорошему другу или даже незнакомцу, если уж на то пошло.

Когда я впервые столкнулся с идеей «сострадания к себе», она почти сразу изменила мою жизнь. Это было на последнем году моей докторской программы по развитию человеческого потенциала в Калифорнийском университете в Беркли, когда я заканчивал свою диссертацию.После распада моего первого брака я переживал действительно трудные времена, я был полон стыда и ненависти к себе. Я подумал, что запись на занятия по медитации в местном буддийском центре может помочь. В рамках своего исследования я прочитал классическую книгу Шэрон Зальцберг « Любящая доброта » и уже никогда не был прежним.

Я знал, что буддисты много говорят о важности сострадания, но я никогда не думал, что сострадание к себе может быть так же важно, как сострадание к другим.С буддийской точки зрения, вы должны позаботиться о себе, прежде чем по-настоящему позаботитесь о других людях.

Я помню, как разговаривал со своим новым женихом Рупертом, который присоединился ко мне на еженедельных собраниях буддийской группы, и в изумлении качал головой. «Ты имеешь в виду, что тебе действительно позволено быть милым с самим собой, сострадать себе, когда ты ошибаешься или переживаешь действительно трудные времена? Я не знаю . . . если я слишком сострадателен к себе, не буду ли я просто ленивым и эгоистичным?» Мне потребовалось некоторое время, чтобы прийти в себя.

Но постепенно я начал осознавать, что самокритика, несмотря на то, что она была одобрена обществом, вовсе не помогала, а на самом деле только ухудшала ситуацию. Я не делал себя лучше, постоянно ругая себя. Вместо этого я заставляла себя чувствовать себя неадекватной и неуверенной, а затем вымещала свое разочарование на самых близких мне людях. Более того, я не признавался во многих вещах, потому что я так боялся ненависти к себе, которая последовала бы, если бы я признала правду.

После получения докторской степени. Д., я два года обучался в докторантуре у ведущего исследователя самооценки. Я быстро понял, что, хотя были написаны тысячи статей о важности самооценки, исследователи теперь начали указывать на все ловушки, в которые могут попасть люди, пытаясь получить и сохранить чувство высокой самооценки: нарциссизм. , эгоцентризм, самодовольный гнев, предрассудки, дискриминация и так далее.

Я понял, что сострадание к себе было идеальной альтернативой неустанной погоне за самооценкой.Почему? Потому что она обеспечивает такую же защиту от резкой самокритики, как и самооценка, но без необходимости считать себя совершенными или лучше других. Другими словами, сострадание к себе обеспечивает те же преимущества, что и высокая самооценка, но без ее недостатков .

Хотя никто еще не дал определения сострадания к себе с академической точки зрения, не говоря уже о том, чтобы провести какие-либо исследования, я знал, что это будет делом всей моей жизни.

Исследования, проведенные за последнее десятилетие моими коллегами и мной, показывают, что сострадание к себе — это мощный способ достичь эмоционального благополучия и удовлетворения в нашей жизни, помогая нам избежать разрушительных паттернов страха, негативизма и изоляции. Питающее качество сострадания к себе в большей степени, чем самоуважение, позволяет нам процветать, ценить красоту и богатство жизни даже в трудные времена. Когда мы успокаиваем свои возбужденные умы состраданием к себе, мы лучше замечаем, что правильно, а что неправильно, чтобы мы могли ориентироваться на то, что доставляет нам радость.

Наука сострадания к себе

Так что же такое самосострадание? Что это значит?

Новая книга Кристин Нефф, Самосострадание (Уильям Морроу, 2011).
Как я определил, сострадание к себе включает в себя три основных компонента. Во-первых, требуется доброта к себе , чтобы мы были нежными и понимающими с самими собой, а не резко критиковали и осуждали. Во-вторых, это требует признания нашей общей человечности , чувства связи с другими в жизненном опыте, а не чувства изоляции и отчуждения из-за наших страданий. В-третьих, требуется внимательность — чтобы мы удерживали наш опыт в уравновешенном осознании, а не игнорировали нашу боль или преувеличивали ее. Мы должны достичь и объединить эти три основных элемента, чтобы быть по-настоящему сострадательными к себе.
Это означает, что, в отличие от самооценки, хорошее чувство сострадания к себе не зависит от того, является ли он особенным и выше среднего или от достижения идеальных целей. Вместо этого они исходят из заботы о себе — хрупких и несовершенных, но великолепных, какими бы мы ни были. Вместо того, чтобы противопоставлять себя другим людям в бесконечной игре сравнения, мы принимаем то, что мы разделяем с другими, и чувствуем себя более связанными и цельными в этом процессе.И хорошее чувство сострадания к себе не исчезает, когда мы ошибаемся или что-то идет не так. На самом деле сострадание к себе проявляется именно там, где нас подводит самооценка — всякий раз, когда мы терпим неудачу или чувствуем себя неадекватными.
Конечно, вы, скептики, можете сказать себе, но что показывают исследования?
Суть в том, что, согласно науке, сострадание к себе на самом деле дает те же преимущества, что и высокая самооценка, без видимых недостатков.
Первое, что нужно знать, это то, что сострадание к себе и чувство собственного достоинства, как правило, идут рука об руку.Если вы сострадательны к себе, у вас будет более высокая самооценка, чем если бы вы были бесконечно самокритичны. И, как и высокая самооценка, сострадание к себе связано со значительно меньшей тревогой и депрессией, а также с большим количеством счастья, оптимизма и положительных эмоций. Однако сострадание к себе дает явные преимущества перед самоуважением, когда что-то идет не так или когда наше эго находится под угрозой.
Например, в одном исследовании, которое мы с коллегами провели, студентов бакалавриата попросили заполнить шкалы сострадания к себе и самооценки.Далее наступила трудная часть. Их попросили принять участие в имитационном собеседовании при приеме на работу, чтобы «проверить свои навыки прохождения собеседования».
Многие старшекурсники нервничают из-за процесса собеседования, особенно с учетом того, что скоро им придется претендовать на работу в реальной жизни. В рамках эксперимента студентов попросили написать ответ на страшный, но неизбежный вопрос интервью: «Пожалуйста, опишите свою самую большую слабость». После этого их попросили сообщить, насколько они тревожны.
Уровни самосострадания участников, но не уровень их самооценки, предсказывали степень беспокойства, которое они испытывали.Другими словами, сострадательные к себе студенты сообщали о том, что чувствовали себя менее застенчивыми и нервными, чем те, кому не хватало сострадания к себе, по-видимому, потому, что они чувствовали себя нормально, признавая и говоря о своих слабых сторонах.
Студенты с высокой самооценкой, напротив, были не менее тревожны, чем студенты с низкой самооценкой, выведенные из равновесия проблемой обсуждения своих неудач. И что интересно, самосострадательные люди использовали меньше местоимений первого лица единственного числа, таких как «я», когда писали о своих слабостях, вместо этого использовали больше местоимений первого лица множественного числа, таких как «мы». Они также чаще ссылались на друзей, семью и других людей. Это говорит о том, что чувство взаимосвязанности, присущее самосостраданию, играет важную роль в его способности защищать от беспокойства.
Другое исследование требовало, чтобы люди представляли себя в потенциально неловких ситуациях: например, они были в спортивной команде и провалили большую игру, или играли в спектакле и забыли свою реплику. Что бы почувствовали участники, если бы с ними случилось что-то подобное?
Самосострадательные участники с меньшей вероятностью чувствовали себя униженными или некомпетентными или принимали это слишком близко к сердцу.Вместо этого они сказали, что будут относиться ко всему спокойно, думая о таких мыслях, как «Все время от времени лажают» и «В долгосрочной перспективе это не имеет большого значения». Однако высокая самооценка мало что изменила. Те, у кого была как высокая , так и низкая самооценка, с одинаковой вероятностью имели такие мысли, как «я такой неудачник» или «я хотел бы умереть». Еще раз, высокая самооценка имеет тенденцию появляться с пустыми руками, когда фишки падают.
В другом исследовании участников попросили снять видеозапись, в которой они представились бы и описали себя.Затем им сказали, что кто-то посмотрит их запись и даст отзыв о том, насколько теплыми, дружелюбными, умными, симпатичными и зрелыми они выглядят (отзывы, конечно, были фальшивыми).
Половина участников получили положительные отзывы, другая половина — нейтральные. Самосострадательные люди были относительно невозмутимы независимо от того, была ли обратная связь положительной или нейтральной, и они были готовы сказать, что обратная связь в любом случае была основана на их собственной личности. Однако люди с высоким уровнем самооценки, как правило, расстраивались, когда получали нейтральную обратную связь (что, я всего лишь в среднем ?).Они также с большей вероятностью отрицали, что нейтральная обратная связь была вызвана их собственной личностью (конечно, это потому, что человек, который смотрел запись, был идиотом!).
Это говорит о том, что сострадательные к себе люди лучше способны принять то, кто они есть, независимо от степени похвалы, которую они получают от других. Самоуважение, с другой стороны, процветает только тогда, когда отзывы хорошие, и может привести к уклончивым и контрпродуктивным тактикам, когда есть возможность столкнуться с неприятной правдой о себе.
Недавно мой коллега Роос Вонк и я исследовали преимущества сострадания к себе по сравнению с самооценкой с более чем тремя тысячами людей из разных слоев общества, что на сегодняшний день является крупнейшим исследованием, посвященным этому вопросу.
Во-первых, мы исследовали стабильность положительных чувств, которые эти люди испытывали по отношению к себе во времени. Эти чувства имели тенденцию двигаться вверх и вниз, как йо-йо, или они были относительно постоянными? Мы предположили, что самооценка будет связана с относительно и стабильными чувствами собственного достоинства, поскольку самооценка имеет тенденцию снижаться всякий раз, когда дела идут не так, как хотелось бы. С другой стороны, поскольку сострадание можно проявлять к себе как в хорошие, так и в плохие времена, мы ожидали, что чувство собственного достоинства со временем останется более устойчивым у сострадательных к себе людей.
Чтобы проверить эту идею, мы попросили участников рассказать о том, что они чувствовали по отношению к себе в тот момент, например: «В данный момент я чувствую себя хуже других» или «Я чувствую себя хорошо» — делая это 12 раз в течение одного дня. срок восемь месяцев.
Затем мы подсчитали, в какой степени общий уровень сострадания к себе или самооценки предсказывает стабильность самооценки за этот период.Как и ожидалось, сострадание к себе было явно связано с более устойчивым и постоянным чувством собственного достоинства, чем самоуважение. Мы также обнаружили, что сострадание к себе менее вероятно, чем самооценка, зависит от внешних факторов, таких как социальное одобрение, успех в соревнованиях или чувство привлекательности. Когда наше чувство собственного достоинства проистекает из того, что человек по своей сути заслуживает уважения, а не зависит от достижения определенных целей, наше чувство собственного достоинства гораздо труднее поколебать.
Мы также обнаружили, что по сравнению с самооценкой, сострадание к себе было связано с меньшим социальным сравнением и меньшей потребностью мстить за предполагаемое личное пренебрежение.Это также было связано с меньшей «потребностью в когнитивном закрытии», что на психологическом языке означает потребность быть правым без вопросов. Люди, которые вкладывают свою самооценку в чувство превосходства и непогрешимости, склонны злиться и защищаться, когда их статусу угрожают. Однако людям, которые с сочувствием принимают свое несовершенство, больше не нужно заниматься таким нездоровым поведением, чтобы защитить свое эго.
На самом деле поразительным открытием исследования было то, что люди с высокой самооценкой были гораздо более нарциссичны, чем люди с низкой самооценкой.Напротив, сострадание к себе было совершенно не связано с нарциссизмом, а это означает, что люди с высоким состраданием к себе не более склонны быть нарциссами, чем люди с низким состраданием к себе.
Остров спокойствия
В совокупности это исследование показывает, что сострадание к себе обеспечивает островок спокойствия, убежище от бурных морей бесконечных положительных и отрицательных самоосуждений, так что мы, наконец, можем перестать спрашивать: «Я так же хорош, как они? Достаточно ли я хорош?» Обращаясь к нашим внутренним источникам доброты, признавая общую природу нашего несовершенного человеческого состояния, мы можем начать чувствовать себя более защищенными, принятыми и живыми.
Требуется работа, чтобы избавиться от привычек самокритики на протяжении всей жизни, но, в конце концов, вас всего лишь просят расслабиться, позволить жизни быть такой, какая она есть, и открыть свое сердце самому себе. Это проще, чем вы думаете, и это может изменить вашу жизнь.
Инстинкт сострадания | Высшее благо
Люди эгоистичны.Это так легко сказать. То же самое относится и ко многим последующим утверждениям. Жадность это хорошо. Альтруизм — это иллюзия. Сотрудничество для лохов. Конкуренция естественна, война неизбежна. Зло в человеческой природе сильнее добра.
Такого рода утверждения отражают давние представления об эмоциях. На протяжении тысячелетий мы считали эмоции источником иррациональности, низости и греха. Идея семи смертных грехов принимает наши разрушительные страсти как нечто само собой разумеющееся. Платон сравнивал человеческую душу с колесницей: интеллект — это возница, а эмоции — это лошади.Жизнь — это постоянная борьба за то, чтобы держать эмоции под контролем.
© Джонатан Пейн
Даже к состраданию, заботе о благополучии другого существа, относились с откровенным пренебрежением. Кант считал это слабым и ошибочным чувством: «Такая доброжелательность называется мягкосердечием и вообще не должна встречаться среди людей», — сказал он о сострадании. Многие задаются вопросом, существует ли вообще истинное сострадание или же оно по своей сути мотивировано личными интересами.
Реклама Икс
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Недавние исследования сострадания убедительно доказывают другой взгляд на человеческую природу, отвергающий преобладание личного интереса. Эти исследования поддерживают точку зрения на эмоции как на рациональные, функциональные и адаптивные — точку зрения, которая берет свое начало в работе Дарвина «Выражение эмоций у человека и животных». Это исследование предполагает, что сострадание и доброжелательность являются развитой частью человеческой натуры, укорененной в нашем мозгу и биологии, и готовы культивироваться для большего блага.

Биологическая основа сострадания
Сначала рассмотрим недавнее исследование биологических основ сострадания. Если такая основа существует, мы должны быть, так сказать, настроены реагировать на нужды других. Недавние данные убедительно подтверждают эту точку зрения. Психолог из Висконсинского университета Джек Ничке в ходе эксперимента обнаружил, что, когда матери смотрели на фотографии своих младенцев, они не только сообщали, что испытывают более сострадательную любовь, чем когда видели других младенцев; они также продемонстрировали уникальную активность в области мозга, связанной с положительными эмоциями.Открытие Нитшке предполагает, что эта область мозга настроена на первые объекты нашего сострадания — наше потомство.
Но этот инстинкт сострадания не ограничивается родительским мозгом. В другом наборе исследований Джошуа Грин и Джонатан Коэн из Принстонского университета обнаружили, что, когда испытуемые размышляли о причинении вреда другим, в их мозгу загоралась аналогичная сеть областей. Наши дети и жертвы насилия — два очень разных субъекта, но объединенных схожими неврологическими реакциями, которые они вызывают.Эта согласованность убедительно свидетельствует о том, что сострадание — это не просто непостоянная или иррациональная эмоция, а скорее врожденная человеческая реакция, встроенная в извилины нашего мозга.
В другом исследовании, проведенном нейробиологами из Университета Эмори Джеймсом Риллингом и Грегори Бернсом, участникам была предоставлена возможность помочь кому-то еще, в то время как активность их мозга записывалась. Помощь другим запускает активность в хвостатом ядре и передней части поясной извилины — участках мозга, которые включаются, когда люди получают вознаграждение или испытывают удовольствие.Это довольно примечательное открытие: помощь другим приносит то же удовольствие, что и удовлетворение личных желаний.
Таким образом, мозг, по-видимому, запрограммирован реагировать на чужие страдания — действительно, он заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы можем облегчить эти страдания. Но предполагают ли другие части тела биологическую основу для сострадания?
Похоже на то. Возьмем свободную ассоциацию желез, органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, известную как вегетативная нервная система (ВНС).ВНС играет основную роль в регулировании нашего кровотока и дыхания для различных видов действий. Например, когда мы чувствуем угрозу, наше сердцебиение и частота дыхания обычно учащаются, подготавливая нас либо противостоять угрозе, либо бежать от нее — так называемая реакция «бей или беги». Каков профиль сострадания ANS? Как оказалось, когда маленькие дети и взрослые испытывают сострадание к другим, эта эмоция отражается в очень реальных физиологических изменениях: их частота сердечных сокращений снижается по сравнению с исходным уровнем, что готовит их не к борьбе или бегству, а к приближению и утешению.
Еще есть окситоцин, гормон, который циркулирует в кровотоке. Исследования, проведенные на маленьких коренастых грызунах, известных как степные полевки, показывают, что окситоцин способствует долгосрочным связям и обязательствам, а также тому типу заботливого поведения, например заботе о потомстве, которое лежит в основе сострадания. Это может объяснить то подавляющее чувство тепла и связи, которое мы испытываем по отношению к нашим потомкам или близким. Действительно, грудное вскармливание и массаж повышают уровень окситоцина в крови (как и употребление шоколада).В некоторых недавних исследованиях, которые я проводил, мы обнаружили, что когда люди демонстрируют поведение, связанное с сострадательной любовью — теплые улыбки, дружеские жесты, утвердительные наклоны вперед — их тела производят больше окситоцина. Это говорит о том, что сострадание может быть самовоспроизводящимся: сострадание вызывает химическую реакцию в теле, которая побуждает нас быть еще более сострадательными.
Знаки сострадания
Согласно эволюционной теории, если сострадание действительно необходимо для выживания человечества, оно должно проявляться через невербальные сигналы.Такие сигналы будут выполнять множество адаптивных функций. Самое главное, четкий сигнал сострадания успокоил бы других в беде, позволил бы людям определить добродушных людей, с которыми они хотели бы долгосрочных отношений, и помог бы наладить связи между незнакомцами и друзьями.
Исследования Нэнси Айзенберг, возможно, мирового эксперта по развитию сострадания у детей, обнаружили, что существует особое выражение сострадания на лице, характеризующееся косыми бровями и обеспокоенным взглядом.Когда кто-то показывает это выражение, он с большей вероятностью поможет другим. Моя работа исследовала еще один невербальный сигнал: прикосновение.
Предыдущие исследования уже подтвердили важные функции осязания. Приматы, такие как человекообразные обезьяны, проводят часы в день, ухаживая друг за другом, даже если в их физическом окружении нет вшей. Они используют ухаживание, чтобы разрешать конфликты, вознаграждать друг друга за щедрость и заключать союзы. Кожа человека имеет специальные рецепторы, которые преобразуют паттерны тактильной стимуляции — материнской ласки или похлопывания по спине друга — в неизгладимые ощущения, такие же стойкие, как запахи детства.Определенные прикосновения могут вызвать выброс окситоцина, вызывая чувство тепла и удовольствия. Обращение с заброшенными крысятами может обратить вспять последствия их предыдущей социальной изоляции, вплоть до укрепления их иммунной системы.
Моя работа направлена на то, чтобы впервые задокументировать, можно ли передать сострадание через прикосновение. Такой вывод будет иметь несколько важных следствий. Это показало бы, что мы можем передавать эту положительную эмоцию с помощью невербальных проявлений, тогда как предыдущие исследования в основном документировали невербальное выражение отрицательных эмоций, таких как гнев и страх.Это открытие также пролило бы свет на социальные функции сострадания — как люди могут полагаться на прикосновение, чтобы успокоить, вознаградить и сблизиться в повседневной жизни.
В своем эксперименте я поместил двух незнакомцев в комнату, разделенную барьером. Они не могли видеть друг друга, но могли дотянуться друг до друга через дыру. Один человек несколько раз прикасался к предплечью другого, каждый раз пытаясь передать одну из 12 эмоций, включая любовь, благодарность и сострадание. После каждого прикосновения человек, к которому прикасались, должен был описать эмоцию, которую, по его мнению, он передает.
Представьте себя в этом эксперименте. Как вы думаете, что вы могли бы сделать? Примечательно, что люди в этих экспериментах надежно идентифицировали сострадание, а также любовь и другие десять эмоций от прикосновений к предплечью. Это убедительно свидетельствует о том, что сострадание является развитой частью человеческой натуры — чем-то, что мы повсеместно способны выразить и понять.

Мотивирующий альтруизм
Чувство сострадания — это одно; воздействовать на него — другое. Мы по-прежнему должны ответить на жизненно важный вопрос: способствует ли сострадание альтруистическому поведению? В важном направлении исследований Дэниел Бэтсон убедительно доказал, что это так.По словам Бэтсона, когда мы сталкиваемся с нуждающимися или бедствующими людьми, мы часто представляем, каковы их переживания. Это великая веха в развитии — принять точку зрения другого. Это не только одна из самых человеческих способностей; это один из наиболее важных аспектов нашей способности выносить моральные суждения и выполнять общественный договор. Когда мы принимаем точку зрения другого, мы чувствуем эмпатическое состояние беспокойства и мотивированы удовлетворять потребности этого человека и повышать его благосостояние, иногда даже за свой счет.
В захватывающей серии исследований Бэтсон показал участникам чужие страдания. Затем он попросил некоторых участников представить себе боль этого человека, но позволил этим участникам действовать корыстно — например, выйти из эксперимента.
В ходе одного исследования участники наблюдали, как другого человека бьют током, когда он не справляется с заданием на запоминание. Затем их попросили принять удары током от имени участника, который, как им сказали, в детстве пережил шоковую травму.Те участники, которые сообщили, что испытывают сострадание к другому человеку, вызвались несколько раз ударить его током, даже когда они могли покинуть эксперимент.
В другом эксперименте Бэтсон и его коллеги изучали, могут ли люди, испытывающие сострадание, помочь кому-то в беде, даже если их действия были полностью анонимными. В этом исследовании женщины-участницы обменивались письменными заметками с другим человеком, который быстро выражал чувство одиночества и заинтересованность в проведении времени с участником.Те участники, которые чувствовали сострадание, добровольно вызвались проводить много времени с другим человеком, даже если никто другой не знал об их акте доброты.
В совокупности наши доказательства говорят о следующем. Сострадание глубоко укоренено в человеческой природе; она имеет биологическую основу в мозгу и теле. Люди могут выражать сострадание с помощью жестов лица и прикосновений, и эти проявления сострадания могут выполнять жизненно важные социальные функции, что убедительно свидетельствует об эволюционной основе сострадания.А при переживании сострадание подавляет эгоистичные заботы и мотивирует альтруистическое поведение.
Развитие сострадания
Таким образом, мы можем видеть великую человеческую склонность к состраданию и влияние сострадания на поведение. Но можем ли мы на самом деле культивировать сострадание, или это все определяется нашими генами?
Недавние исследования в области неврологии показывают, что положительные эмоции в меньшей степени передаются по наследству, то есть меньше определяются нашей ДНК, чем отрицательные эмоции.Другие исследования показывают, что структуры мозга, участвующие в положительных эмоциях, таких как сострадание, более «пластичны» и подвержены изменениям, вызванным влиянием окружающей среды. Таким образом, мы можем думать о сострадании как о биологическом навыке или добродетели, но не как о том, что у нас есть или нет. Наоборот, это черта, которую мы можем развить в соответствующем контексте. Как может выглядеть этот контекст? Для детей мы учим некоторые ответы.
Некоторые исследователи наблюдали за группой детей, когда они росли, ища семейную динамику, которая могла бы сделать детей более чуткими, сострадательными или склонными помогать другим. Это исследование указывает на несколько ключевых факторов.
Во-первых, согласно исследованию Эверетта Уотерса, Джудит Виппман и Алана Сроуфа, дети, надежно привязанные к своим родителям, по сравнению с ненадежно привязанными детьми, как правило, проявляют симпатию к своим сверстникам уже в возрасте трех с половиной лет. Напротив, исследователи Мэри Мейн и Кэрол Джордж обнаружили, что у жестоких родителей, прибегающих к физическому насилию, дети менее чуткие.
Психологи, занимающиеся вопросами развития, также интересовались сравнением двух конкретных стилей воспитания.Родители, которые полагаются на индукцию, вовлекают своих детей в рассуждения, когда они причинили вред, побуждая их думать о последствиях своих действий и о том, как эти действия навредили другим. Родители, которые полагаются на властное утверждение, просто заявляют, что правильно, а что неправильно, и чаще прибегают к физическому наказанию или сильным эмоциональным реакциям гнева. Нэнси Айзенберг, Ричард Фейбс и Мартин Хоффман обнаружили, что родители, которые используют индукцию и рассуждение, воспитывают детей, которые лучше приспособлены и с большей вероятностью будут помогать своим сверстникам. Этот стиль воспитания, кажется, воспитывает основные инструменты сострадания: понимание страданий других и желание исправить это страдание.
Родители также могут научить состраданию своим примером. Знаменательное исследование альтруизма, проведенное Перлом и Сэмюэлем Олинерами, показало, что дети, у которых есть сострадательные родители, склонны быть более альтруистичными. В исследовании Oliners немцев, которые помогали спасать евреев во время нацистского Холокоста, одним из самых сильных предикторов этого вдохновляющего поведения была память человека о том, что он рос в семье, в которой приоритетом были сострадание и альтруизм.
Более сострадательный мир
Человеческие сообщества здоровы настолько, насколько здоровы наши представления о человеческой природе. Долгое время считалось, что эгоизм, жадность и соперничество лежат в основе человеческого поведения и являются продуктами нашей эволюции. Не нужно большого воображения, чтобы увидеть, как эти предположения повлияли на большинство областей человеческой деятельности, от разработки политики до изображения социальной жизни в СМИ.
Но очевидно, что недавние научные открытия решительно бросают вызов такому взгляду на человеческую природу.Мы видим, что сострадание глубоко укоренилось в нашем мозгу, в нашем теле и в самых основных способах нашего общения. Более того, чувство сострадания способствует сострадательному поведению и помогает формировать уроки, которые мы преподаем нашим детям.
Конечно, просто осознавать это недостаточно; мы также должны создать пространство для расцвета наших импульсов сострадания. В журнале Greater Good мы публикуем статьи, которые могут помочь нам в этом. Наши участники предоставляют достаточно доказательств, чтобы показать, что мы можем получить от более сострадательных браков, школ, больниц, рабочих мест и других учреждений.Они не просто заставляют нас пересмотреть наши представления о человеческой природе. Они предлагают план более сострадательного мира.
Что такое сострадание и как оно может улучшить мою жизнь?
Определение сострадания — это способность понимать эмоциональное состояние другого человека или самого себя. Сострадание, которое часто путают с сочувствием, имеет дополнительный элемент желания облегчить или уменьшить страдания другого.Эмпатия, как известно большинству людей, — это способность поставить себя на место другого человека. Хотя сострадание и сочувствие — две разные вещи, сострадание может привести к сочувствию.
Хотя приведенное выше определение является общепринятым определением сострадания, я считаю, что сострадание к кому-либо включает в себя нечто большее, чем просто поставить себя на их место и искренне желать понять или даже помочь им. Это включает в себя начало иметь совершенно другую точку зрения, когда дело доходит до того, как вы воспринимаете других.
Например, вместо того, чтобы предполагать, что причина, по которой кто-то сделал что-то, что причиняет вам боль, заключается в том, что он эгоистичен или невнимателен, предположим, что у него была веская причина для этого. Эту идею, основанную на философии Маршалла Розенберга, поначалу может быть трудно принять. Но если подумать, разве у вас обычно нет веских причин, когда вы что-то делаете, даже если то, что вы сделали, может показаться кому-то необдуманным?
Допустим, вы очень беспокоитесь о здоровье своего ребенка.Вы отвели ее к врачу, и он решил сдать анализы, чтобы исключить серьезное заболевание. Позднее в тот же день вы шли по улице, озабоченные своей дочерью. Знакомый прошел мимо вас и поздоровался. Вы поздоровались в ответ, но так как вы были так глубоко задуманы, вы не остановились, чтобы поболтать. Позже вы узнаете, что знакомая почувствовала себя оскорбленной, потому что вы «оскорбили» ее. Несмотря на то, что вы не собирались оскорблять этого человека, и у вас была очень веская причина для вашего поведения, знакомый предполагал худшее.
К сожалению, так поступает большинство из нас. Мы предполагаем худшее. Чтобы научиться проявлять больше сострадания, нужно сделать радикальный сдвиг, чтобы принять лучшее в других. Если бы знакомая предположила лучшее, она бы заключила, что ничего личного — что вы, должно быть, были озабочены, — и была бы права!
(PDF) Что такое сострадание и как его измерить? Обзор определений и мер
Ссылки
Американская медицинская ассоциация (2001). Принципы медицинской этики. Получено с http://
www.ama-assn.org/ama/pub/p hysician-resources/medical-ethics/code-medical-
ethics/principles-medical-ethics.page
Ardelt, M. (2003). Эмпирическая оценка трехмерной шкалы мудрости. Исследование
по проблемам старения, Vol. 25 275–324.
Баркер, К., Пистранг, Н., и Эллиотт, Р. (2002). Методы исследования в клинической психологии. Лондон:
Уайли.
Бернелл, Л., и Аган, Д.Л. (2013). Сострадательная забота: можно ли ее определить и измерить?
Разработка Инструмента оценки сострадательного ухода. Международный журнал
заботливых наук, 6(2), 180–187.
Кэмерон Р. А., Мазер, Б.Л., ДеЛука, Дж.М., Мохиле, С.Г., и Эпштейн, Р.М. (2015). В поисках
сострадания: новая систематика сострадательного поведения врача. Здоровье
Ожидания,18,1672–1685. http://dx.doi.org/10.1111/hex.12160.
Касселл, Э.Дж. (2002). Сострадание. В CR Synder и SJ Lopez (Eds.), Справочник по позитивной психологии
(стр. 434–445). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Чедвик, П., Хембер, М., Саймс, Дж., Питерс, Э., Куйперс, Э., и Дагнан, Д. (2008).
Внимательное реагирование на неприятные мысли и образы: надежность и достоверность
Саутгемптского опросника по внимательности (SM Q). British Journal of Clinical
Psychology, 47(4), 451–455.
Фонд CoED (2014).Привнесение сострадания в образование и обучение: второй стратегический план
. Получено с http://www.coedfoundation.org.uk/pdfs/CoEd_
Foundation_strategic_plan.pdf
Cosley, B.J., McCoy, S.K., Saslow, L.R., & Epel, E.S. (2010). Является ли сострадание к другим стрессом
буферизации? Последствия сострадания и социальной поддержки для физиологической реакции на стресс. Журнал экспериментальной социальной психологии, 46,816–823.
Коста, Дж., Мароко, Дж., Пинто-Гувейя, Дж., Феррейра, К., и Кастильо, П. (2015). Валидация психо-
хометрических свойств шкалы самосострадания. Тестирование факторной валидности и факторной инвариантности меры среди пограничного расстройства личности, тревожного расстройства порядка, расстройства пищевого поведения и населения в целом. Клиническая психология и психотерапия.
Кроуфорд П., Браун Б., Квангарснес М. и Гилберт П. (2014). Дизайн сострадания-
ели заботу.Журнал клинического ухода, 23 (23–24), 3589–3599.
Дарвин, К. (1871 г.). Происхождение человека и отбор по половому признаку. Лондон: Джон Мюррей.
Дэвис, Массачусетс (1980). Многомерный подход к индивидуальным различиям в эмпатии.
JSAS Каталог избранных документов по психологии, 10,85.
Дэвис, М. Х. (1983). Измерение индивидуальных различий в эмпатии: свидетельство многомерного подхода
. Журнал личности и социальной психологии, 44,1
13–126.
де Вааль, Ф. (2009). Возраст эмпатии. Нью-Йорк: Гармония.
Департамент здравоохранения (2013 г.). Справочник по конституции NHS. Получено с
https://www. gov.uk/government/publications/the-nhs-constitution-for-england
Dewar, B., Pullin, S., & Tocheris, R. (2011). Оценка сострадания через определение и
измерение. Сестринское дело, 17 (9), 32–37.
Дреер, Д. Э., Холлоуэй, К. А., и Шенфельдер, Э. (2007). Вопрос идентичности призвания —
naire: Измерение чувства призвания.Исследования в области социальных наук Изучение
Религия,18,99.
Айзенберг Н., Гатри И.К., Камберленд А., Мерфи Б.К., Шепард С. А., Чжоу, К. и Карло,
Г. (2002). Просоциальное развитие в раннем взрослом возрасте: лонгитюдное исследование. Журнал
Личность и социальная психология, 82 (6), 993–1006.
Айзенберг, Н., ВанШиндел, С.К., и Хофер, К. (2015). Связь материнской социализации в детстве и подростковом возрасте с симпатией/заботой взрослых потомков.
Психология развития, 51(1), 7–16.
Эпштейн Р. М., Фрэнкс П., Шилдс К. Г., Мелдрам С. К., Миллер К. Н., Кэмпбелл Т. Л. и
Фискелла К. (2005). Коммуникация, ориентированная на пациента, и диагностическое тестирование.
Анналы семейной медицины, 3(5), 415–421.
Фельдман, К., и Куйкен, В. (2011). Сострадание среди страданий.
Современный буддизм, 12(1), 143–155.
Галек К., Фланнелли К.Дж., Вейн А.и Галек, Р. М. (2005). Оценка духовных
потребностей пациента: комплексный инструмент. Холистическая сестринская практика, 19 (2), 62–69.
Гилберт, П. (2005). Сострадание и жестокость: биопсихосоциальный подход. В П. Гилберте
(ред.), Сострадание: концептуализация, исследования и использование в психотерапии (стр. 9–74).
Лондон: Рутледж.
Гилберт, П. (2009). Сострадательный ум: новый подход к жизненным проблемам. Лондон:
Констебль и Робинсон.
Гилберт, П. (2010). Сострадательный ум. Лондон: Constable & Robinson Ltd.
Gilbert, P., Clarke, M., Hempel, S., Miles, JNV, & Irons, C. (2004). Критика и
уверенность в себе: исследование форм, стилей и причины у студенток.
Британский журнал клинической психологии, 43(1), 31–50.
Гиллат, О., Шейвер, П.Р., и Микулинсер, М. (2005). Теоретико-привязанный подход к
состраданию и альтруизму. В П.Гилберт (ред.), Сострадание: концептуализация, исследование
и использование в психотерапии (стр. 122–147). Лондон: Рутледж.
Гетц, Дж. Л., Кельтнер, Д., и Саймон-Томас, Э. (2010). Сострадание: эволюционный анализ
и эмпирический обзор. Психологический бюллетень, 136 (3), 351–374.
Гриффин, Д. В., и Бартоломью, К. (1994). Опросник по шкале отношений. Лондон, Великобритания:
Издательство Джессики Кингсли.
Хакер Т. (2008 г.). Шкала сострадания к отношениям: разработка и проверка новой шкалы самооценки
для оценки сострадания к себе и другим.(Докторская диссертация)
Университет Глазго.
Хоган, Р. (1969). Развитие шкалы эмпатии. Journal of Consulting and Clinical
Psychology, 33(3), 307–316.
Хван, Дж. Ю., Планте, Т. , и Лэки, К. (2008). Развитие шкалы сострадания Санта-Клары
: сокращение от шкалы сострадательной любви Шпрехера и Фера.
Пастырская психология, 56 (4), 421–428.
Канов Дж. М., Мейтлис С., Уорлайн М.К., Даттон, Дж. Э., Фрост, П. Дж., и Лилиус, Дж. М. (2004). Com-
страсть в организационной жизни. Американский специалист по поведению47(6), 808–827. http://
dx.doi.org/10.1177/0002764203260211.
Келтнер, Д. (2009). Рожденный быть хорошим: наука осмысленной жизни. Нью-Йорк: Нортон.
Климецки, О. М., Лейберг С., Рикард М. и Сингер Т. (2014). Дифференциальный паттерн функции —
— пластичность мозга после обучения состраданию и эмпатии.Social Cognitive and
Affective Neuroscience, 9(6), 873–879.
Далай-лама (1995). Сила сострадания. Нью-Дели: HarperCollins.
Далай-лама (2002 г.). Как практиковать: Путь к осмысленной жизни. Нью-Йорк: Карманные книги.
Далай-лама (2005 г.). Суть сутры сердца: учение Далай-ламы о сердце мудрости.
США: Wisdom Publications.
Лазарь, Р. С. (1991). Эмоции и адаптация. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
Ли, Р.М. и Роббинс, С. Б. (1995). Измерение принадлежности: Социальные связи
и шкалы социального обеспечения. Journal of Counseling Psychology, 42(2), 232.
Лопес А., Сандерман Р., Сминк А., Чжан Ю., ван Зондерен Э., Ранчор А. и Шроверс,
МД (2015). Пересмотр общего балла по шкале самосострадания: самосострадание против самокритики. PloS One, 10(7), e0132940.
Лоун, Б. А., Мансер, С. Дж., и Чедвик, Р.(2015). Можно ли измерить сострадательное здравоохранение? Шкала сострадательного ухода Центра Шварца™. Обучение пациентов и консультирование по номеру
, 98,1005–1010.
Макбет, А., и Гамли, А. (2012). Изучение сострадания: метаанализ
связи между самосостраданием и психопатологией. Клиническая психология
Обзор, 32, 545–552.
Мартинс Д., Николас Н. А., Шахин М., Джонс Л. и Норрис К. (2013). Разработка
и оценка по шкале сочувствия.Journal of Health Care for the Poor and
Underserved, 24(3), 1235–1246.
Мехрабян, А., и Эпштейн, Н. (1972). Мера эмоциональной эмпатии. Журнал
Личность, 40 (4), 525–543.
Микулинсер, М., Шейвер, П.Р., Гиллат, О., и Ницберг, Р.А. (2005). Привязанность, забота,
и альтруизм: усиление безопасности привязанности увеличивает сострадание и помощь.
Журнал личности и социальной психологии, 89 (5), 817–839.
Наджар, Н., Дэвис, Л.В., Бек-Кун, К., и Карни Доббелинг, К. (2009). Сострадание
усталость: обзор исследований, проведенных на сегодняшний день и актуальных для специалистов по лечению рака.
Журнал психологии здоровья, 14, 267–277.
Нефф, К.Д. (2003a). Самосострадание: альтернативная концептуализация здорового
отношения к себе. Я и идентичность, 2 (2), 85–101.
Нефф, К. Д. (2003b). Разработка и проверка шкалы для измерения самосострадания. Я и идентичность, 2 (3), 223–250.
Нефф, К. Д. (2015). Шкала сострадания к себе — это действительная и теоретически последовательная
мера сострадания к себе. Внимательность, 1–11.
Нефф, К. Д., и Поммье, Э. (2013). Взаимосвязь между состраданием к себе и
вызывает озабоченность у студентов колледжей, взрослых людей и практикующих
медитаторов. Я и идентичность, 12 (2), 160–176.
Норко, Массачусетс (2005). Комментарий: Сострадание в основе судебной этики.Журнал
Американской академии психиатрии и права, 33 386–389.
Пирсон, А. (2006). Мощная забота. Стандарт медсестер (Королевский колледж медсестер (Великобритания
): 1987 г.), 20 (48), 20–22.
Пеннер, Л. А., Фрицше, Б. А., Крейгер, Дж. П., и Фрайфельд, Т. Р. (1995). Измерение просоциальной
личности. В J.Butcher, & C.D.Spielberger (Eds.), Успехи в оценке личности,
Vol. 10 Хиллсдейл, Нью-Джерси: LEA.
Планте, Т.Г. и Боккаччини, М. Т. (1997). Анкета о силе религиозной веры Санта-Клары
. Пастырская психология, 45 (5), 375–387.
Pommier, EA (201 0). Компасная шкала (Заказ № 3445994). (Доступно по номеру
ProQuest Dissertations & Theses Global. (855633530)).
Raes, F., Pommier, E., Neff, K.D., & Van Gucht, D. (2011). Построение и факториал
валидация краткой формы шкалы самосострадания. Клиническая психология и
Психотерапия, 18(3), 250–255.
Редельмайер, Д. А., Молин, Дж. П., и Тибширани, Р. Дж. (1995). Рандомизированное исследование сострадания —
— уход за бездомными в отделении неотложной помощи. The Lancet, 345 (8958),
1131–1134.
Розенберг, М. (1965). Общество и подростковая самооценка. Принстон, Нью-Джерси: Принстон, UP.
Саловей, П., Майер, Дж. Д., Голдман, С. Л., Терви, К., и Палфаи, Т. П. (1995). Эмоциональное внимание, ясность и восстановление: изучение эмоционального интеллекта с использованием шкалы метанастроения черт
. Эмоции, раскрытие информации и здоровье, 125,154.
Шиман С. и Ван Ганди К. (2000). Личные и социальные связи между возрастом и самосознанием сообщали об эмпатии. Социальная психология Ежеквартально, 63, 152–174.
Спречер, С., и Фер, Б. (2005). Сострадательная любовь к близким людям и человечеству. Журнал
социальных и личных отношений, 22 (5), 629–651.
Стэнтон, А.Л., Кирк, С.Б., Кэмерон, К.Л., и Данофф-Бург, С. (2000).
Эмоциональный подход: построение и проверка шкалы.Journal of Personality and Social
Психология, 78, 1150–1169.
Terwee, C.B., Bot, S.D.M., deBoer, M.R., van der Windt, D.A. W.M., Knol, DL, Dekker, J.,
…deVet, H.C.W.(2007). Критерии качества были предложены для свойств измерения
опросников о состоянии здоровья. Журнал клинической эпидемиологии, 60 (1), 34–42.
Андервуд, Л. Г., и Терези, Дж. А. (2002). Шкала ежедневного духовного опыта: развитие,
теоретическое описание, надежность, исследовательский факторный анализ и предварительная конструктивная
достоверность с использованием данных, связанных со здоровьем. Анналы поведенческой медицины, 24(1), 22–33.
Ван, С. (2005). Концептуальная основа для интеграции исследований, связанных с физиологией
сострадания и мудростью буддийских учений. В П. Гилберте (ред.), Сострадание:
Концептуализации, исследования и использование в психотерапии (стр. 75–120). Лондон: Рутледж.
Уильямс, М. Дж., Далглиш, Т., Карл, А., и Куйкен, В. (2014). Изучение факторных структур
пятифакторного опросника внимательности и шкалы самосострадания.
Психологическая оценка, 26(2), 407–418.
Виспе, Л. (1991). Психология симпатии. Нью-Йорк: Пленум.
Ву, Ю., Ларраби, Дж. Х., и Путман, Х. П. (2006). Инвентаризация заботливого поведения: сокращение
инструмента из 42 пунктов. Сестринское исследование, 55 (1), 18–25.
27С. Штраус и др. / Обзор клинической психологии 47 (2016) 15–27
Эмпатия, симпатия и сострадание – в чем разница?

Эмпатия, симпатия и сострадание — три слова, которые многие используют как синонимы. Это законная ошибка, потому что эти слова могут сбить с толку.
Хотя эти слова близки друг к другу, они не являются синонимами друг друга.
Эмпатия означает, что вы чувствуете то, что чувствует человек.
Сочувствие означает, что вы можете понять, что чувствует человек.
Сострадание — это готовность облегчить страдания другого.
Эмпатия
Когда вы интуитивно чувствуете то, что чувствует другой человек, вы испытываете эмпатию. Благодаря «зеркальным нейронам» вашего мозга эмпатия может возникать автоматически, когда вы видите, как кому-то больно. Например, если вы увидели, как паук ползет по моей руке, вы можете почувствовать щекотку на руке.
А как насчет того, что вы не чувствуете ощущения другого автоматически? Вот тут-то и включается ваше воображение. Скорее всего, вы слышали фразу: «Поставьте себя на чье-то место.Это другой путь к эмпатии.
Например, возможно, вы видели, как я хлопнул пальцами по дверце машины, но вы не почувствовали эту боль автоматически. Вместо этого вы можете представить, каково это, когда ваши пальцы захлопываются дверью, и это может позволить вам почувствовать мою боль.
Между прочим, эмпатия предназначена не только для неприятных чувств. Вы также можете испытывать сочувствие, когда становитесь свидетелем радости. Разве это не здорово, когда кто-то ходит по комнате улыбаясь, и это заставляет вас улыбаться?
Сочувствие
Различить сочувствие и сопереживание бывает непросто.Основное отличие? Когда вы сочувствуете, вы не испытываете чувства другого. Вместо этого вы можете понять, что чувствует человек. Например, если чей-то отец скончался, вы не сможете физически почувствовать боль этого человека. Однако вы можете понять, что вашему другу грустно.
Это объясняет, почему вы отправляете открытки с сочувствием, когда любимый человек вашего друга скончался. Вы не чувствуете боли этого человека, но хотите, чтобы ваш друг знал, что вы знаете о его страданиях.
Сострадание
Сострадание поднимает эмпатию и сочувствие на ступеньку выше. Когда вы сострадательны, вы чувствуете боль другого (т. е. сочувствие) или признаете, что человеку больно (т. е. сочувствие), а затем делаете все возможное, чтобы облегчить страдания человека.
В латинском корне сострадание означает «страдать вместе». Когда вы сострадательны, вы не убегаете от страданий, не чувствуете себя подавленными страданием и не притворяетесь, что страданий не существует.Когда вы практикуете сострадание, вы можете оставаться в присутствии страдания.
Тхуптен Джинпа, доктор философии, главный переводчик Далай-ламы на английский язык и автор курса «Обучение развитию сострадания» (CCT). Джинпа утверждает, что сострадание — это четырехэтапный процесс:
Осознание страдания.
Сочувственное беспокойство, связанное с эмоциональным воздействием страдания.
Желание увидеть облегчение этих страданий.
Отзывчивость или готовность помочь облегчить это страдание.
Из-за вышеупомянутых четырех шагов участники CCT сначала узнают и практикуют осознанность, или неосуждающее осознавание настоящего момента. Почему внимательность? Потому что вы не можете заметить, что кто-то страдает, если вы полностью не присутствуете.
Как преподаватель ОДТ я часто отвечаю на вопросы о сострадании. Мои ученики спрашивают, считаются ли определенные действия сострадательными, потому что они считают, что их маленькие действия «недостаточны». Я прошу их подумать, как часто самый маленький акт сострадания может иметь самые большие последствия.
Например, кто-нибудь когда-нибудь искренне слушал вас, когда вы делились проблемой? Этот человек слушал, не пытаясь решить вашу проблему, и этот человек не связывал ее со своей собственной жизнью. Они слушали без осуждения. Просто слушать своим полным присутствием может быть одним из самых сострадательных действий, которые вы можете предложить. К сожалению, сострадательное слушание становится все более редким, поскольку технологии и занятая жизнь могут отвлекать ваше внимание.
Важное различие между сочувствием и состраданием заключается в том, как они могут повлиять на ваше общее благополучие.Если вы часто чувствуете боль другого человека, вы можете испытывать подавленность или выгорание. Это обычная проблема для лиц, осуществляющих уход, и поставщиков медицинских услуг, и ее называют «усталостью от эмпатии».
Сострадание, однако, является возобновляемым ресурсом. Когда вы способны сопереживать, но затем протягиваете руку, чтобы облегчить чью-то боль, вы с меньшей вероятностью перегорите. Исследования показывают, что сострадание и сочувствие задействуют разные области мозга и что сострадание может бороться с эмпатическим дистрессом.
Но не верьте мне. В книге «Искусство счастья» Далай-лама сказал: «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание».

О сострадании
Сострадание Это некоммерческая организация, чья миссия состоит в том, чтобы вдохновлять сострадательных действий и отношения. Мы представляем себе мир, в котором сострадание практикуется каждым человеком, для каждого человека, каждый день.
Мы предлагаем обучение на рабочем месте, возможности личного развития, простые инструменты и привлекательный контент, чтобы сделать сострадание доступным для всех.
Когда вы «сострадаете», вы создаете более взаимосвязанный и мирный мир. Присоединяйтесь к нам в нашей миссии и станьте защитником Compassion It.
Кроме того, знаете ли вы, что мы предлагаем обучение состраданию на вашем рабочем месте? Узнайте, как наше обучение может уменьшить эмоциональное выгорание, повысить прибыль вашей организации и повысить уровень сочувствия на рабочем месте.
Что такое сострадание? Глядя за пределы себя в поисках лучшего мира
О чем вы думаете, когда слышите слово «сострадание»? Может быть, вы думаете о раздаче супа в бесплатной столовой. Или помочь кому-то дойти до машины с продуктами.
Действия сострадания могут быть хорошими или маленькими. Но, что такое сострадание, на самом деле?
Сострадание выходит за рамки чувств сочувствия и сопереживания и превращает их в действие. В этой статье мы исследуем , что значит быть сострадательным к в прямом смысле этого слова.Узнайте о примерах сострадания и о том, как воплотить эту добродетель в повседневной жизни.
Как вы определяете сострадание?
Люди определяют сострадание по-разному.
Некоторые считают, что проявление заботы , доброты или готовности помочь другим является состраданием.
Другие считают, что забота о счастье другого человека, как о своем собственном, является определением сострадания.
Но может быть и более глубокое определение, к которому мы можем получить доступ.
Каково истинное значение сострадания?
Истинное сострадание выходит за рамки понимания страданий другого человека. Сострадательные люди чувствуют себя обязанными сделать что-то, чтобы помочь или облегчить страдания, с которыми они сталкиваются.
Слово сострадание буквально означает «страдать вместе» или «сострадать».
Что ж, когда ты чувствуешь сострадание к окружающим, ты не можешь стоять в стороне и смотреть, как кто-то страдает. Вы мотивированы принять меры, чтобы остановить боль или помочь.
Каковы примеры сострадания в повседневной жизни?
Вы хотите проявлять сострадание в своей повседневной жизни?
Вы уже можете совершать небольшие акты сострадания, даже не осознавая этого. Вот некоторые примеры повседневного сострадания:
Помощь кому-то с продуктами.
Открытие двери для матери-одиночки с полными руками.
Корм или вода для бездомных собак.
Покупка еды для бездомного.
Сострадательные поступки не обязательно должны быть грандиозными проявлениями щедрости.Они также не должны быть предназначены исключительно для того, кто испытывает боль.
Зрительный контакт и неосуждающее ухо, когда вы слушаете чью-то речь, являются актом сострадания. Спросить водителя такси, как проходит его день, — акт сострадания.
Эти небольшие действия связывают вас с другими людьми и говорят другим, что они важны. Вы даете им понять, что видите и цените их.
Сострадание-синонимы, которые объединяют мир
Вы можете встретить другие слова, используемые для обозначения сострадания.Эти синонимы могут подразумевать схожие положительные эмоции, но их определения немного отличаются. В том числе:
Благожелательность: склонность к добру, акты доброты
Сопереживание: чувствительность или осознание чужих чувств, переживаний или мыслей
Милосердие: удачное стечение обстоятельств, благословение, терпение или доброта
Доброта: проявление доброты
Как видите, многие из этих других слов имеют сходные коннотации с состраданием.Но сострадание заключает в себе элемент практики.
Например, многие люди путают эмпатию с состраданием. Но когда дело доходит до сострадания и сопереживания, доказательство тому — практика.
Вы можете практиковать сострадание. Это сознательный выбор, и если вы будете делать это достаточно часто, то в конечном итоге он станет частью вас самих.
Каковы преимущества сострадания?
Большинство людей совершают акты сострадания, не думая о награде. Но есть преимущества в том, чтобы вести себя с состраданием:
1.приносит счастье
Когда мы видим, как деньги идут на благотворительность, в мозгу активируется тот же центр удовольствия, который срабатывает, когда нам дают благотворительность.
2. Более привлекательный
И мужчины, и женщины считали сострадание привлекательной чертой потенциального партнера.
3. Поднимает всем настроение
Вид людей, помогающих друг другу, вызывает состояние повышенной эмпатии и сострадания ко всем вокруг.
4. Распространяется как цепная реакция
Поступки сострадания вдохновляют других на проявление доброты и щедрости.
5. Повышает здоровье и долголетие
Создание позитивных связей с другими может укрепить здоровье человека и сделать его более устойчивым к болезням.
6. Преодоление собственного беспокойства и депрессии
Если вы чувствуете тревогу или депрессию, попробуйте изменить свое внимание. Помощь другим может вытащить вас из негативных чувств и помочь вам обрести перспективу.
Последняя мысль
Если вы хотите создать мир заботы и доброты, вы должны сначала создать его.Найдите способы практиковать акты сострадания в своей повседневной жизни.
Действия сострадания не обязательно должны быть грандиозными жестами. Каждое маленькое дело имеет значение. И каждое действие в конечном итоге превратит эту практику в привычку.
Сострадание — человечность в вашей работе — Roger Schwarz & Associates, Inc.
Сострадание — одна из основных ценностей подхода взаимного обучения.
Сострадание означает временное воздержание от суждений, чтобы вы могли оценить точки зрения или ситуации других, когда они отличаются от ваших собственных.Чтобы быть сострадательным, вам нужно искренне заботиться о другом человеке или нуждах людей. Вы должны думать и чувствовать это с их точки зрения.
Вот простой пример
Когда мы готовим фасилитаторов для работы с группами, иногда они очень расстраиваются из-за группы. Члены группы не остаются на задании или не выполняют взятые на себя обязательства. Когда фасилитаторы расстраиваются, они удивляются, почему мы можем казаться такими «терпеливыми». Наш ответ заключается в том, что мы испытываем сострадание к группе.Члены команды пытаются меняться (поэтому мы с ними и работаем), и они не всегда меняются в том темпе, в каком нам хотелось бы. Злость на команду за недостаточно быстрые изменения не поможет ни им, ни нам.
Если вы работаете с кем-то, кто чувствует себя перегруженным работой, и вы не думаете, что у него так много работы, проявить сострадание означает временно сказать себе: «Это звучит очень сложно для него. Позвольте мне понять, что он думает и чувствует по этому поводу.Я могу упустить то, что он видит». Легко быть сострадательным, когда вы согласны с ситуацией другого человека; это сложнее — и более значимо — когда вы сострадательны к другим, которые видят вещи совсем иначе, чем вы.
Иногда люди думают, что сострадание означает чувство жалости к людям и забота о них таким образом, чтобы спасти их.
Не в нашем подходе. Наше определение сострадания означает понимание их ситуации и привлечение их к ответственности.Это означает делиться всей соответствующей информацией с кем-то, даже если ей может быть неприятно это слышать. Иногда клиент говорит: «Я не хочу давать коллеге негативный отзыв, потому что это заденет ее чувства». Но когда вы отказываетесь от обратной связи, которая может помочь кому-то измениться и стать лучше, вы лишаете себя возможности измениться. Это жестоко, а не сострадательно.
Когда несколько лет назад я привнес сострадание в свою работу, я беспокоился, что мои клиенты (некоторые из которых работают в научных организациях) сочтут это «обидчивым».К моему удивлению и облегчению, они сразу поняли ценность сострадания — часто потому, что его не хватало на их собственном рабочем месте.
Трудно сострадать другим, если у тебя нет сострадания к себе. Как выздоравливающий перфекционист, я хорошо это знаю. Пока я требовал от себя совершенства, я наказывал себя, когда не соответствовал своим собственным стандартам. И я сделал то же самое с другими. Если вы всегда судите себя несправедливо; вы сделаете то же самое с другими.
Сострадание облегчает использование других основных ценностей подхода взаимного обучения. Когда у вас есть сострадание , естественно любопытствовать о том, что заставляет людей делать то, что они делают, и легче быть прозрачным о том, что вы думаете.