Чем повысить гемоглобин во время беременности: каких правил надо придерживаться при его низком уровне?

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности?

В период вынашивания ребенка женщина регулярно сдает анализ крови. Одним из его показателей является уровень гемоглобина. Его снижение является знаком тревоги. Что собой вообще представляет гемоглобин, и чем его можно повысить? Узнаем подробно.

Кратко о гемоглобине

Он представляет собой сложный белок, содержащий железо. Гемоглобин отвечает за снабжение кислородом тканей и органов, принимает участие в переносе углекислого газа в органы дыхания.

Нормальным считается показатель этого вещества 120 г/л. В период вынашивания ребенка гемоглобин часто снижается. И, как показывает практика, это происходит в большинстве случаев ко второму триместру. Среди причин патологии может быть стресс, низкое артериальное давление, заболевания внутренних органов. Низкий показатель уровня гемоглобина — это железодефицитная анемия. Ее симптомами являются снижение аппетита, сонливость, чувство усталости, тахикардия, одышка. При низком гемоглобине будущей маме рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, прописывают железосодержащие препараты.

Продукты и гемоглобин

При беременности не обязательно ждать, пока доктор пропишет аптечные препараты для повышения гемоглобина. Можно ввести в рацион продукты, богатые железом, и таким образом улучшить ситуацию. Итак, вот они:

  1. Свекла. Необходимо регулярно выпивать 30 граммов сока свежего овоща или 100-150 граммов вареного. Со свеклой можно делать салаты, насыщая организм клетчаткой и препятствуя набору лишнего веса.
  2. Арбуз и дыня. Они должны быть сезонными. Беременным важно употреблять продукты без нитратов.
  3. Яблоки. Рекомендуется съедать их ежедневно 0,5 килограмма, разделяя на порции в течение суток.
  4. Рябина. Ягода излечивает малокровие благодаря большому содержанию витамина С, который помогает усвоению железа. Особенно много его в ягоде черноплодного сорта.
  5. Шиповник. И он насыщен аскорбиновой кислотой, помогает организму усваивать железо. Беременным женщинам рекомендуется пить настой плодов. Его нужно употреблять по 0,5 литра в день.
  6. Морковь. Она богата железом, но свекле уступает. А чтобы и витамин А из овоща усвоился организмом будущей мамы, его рекомендуется употреблять со сметаной. Можно пить и морковный сок по ½ стакана в день. Этот вариант больше подойдет тем беременным, кто уже набрал лишний вес.
  7. Крапива. Лекарственное растение тоже богато железом. Если взять во внимание, что это сорняк, то с его помощью гемоглобин в крови можно повысить абсолютно бесплатно. Столовую ложку крапивы необходимо обдать 300 граммами кипятка и настаивать 20-30 минут. Пить такое средство нужно по стакану в день.
  8. Грецкие орехи. Если женщине не грозит набор лишнего веса, то необходимо съедать их по 100 граммов ежедневно.
  9. Гранаты.
    Это один из лучших вариантов восполнения дефицита железа в крови. Как вариант — сок из граната.
  10. Гречка. Она является лидером среди всех каш по содержанию железа. За ней следует пшено.
  11. Шоколад. Этот продукт для повышения гемоглобина можно употреблять лишь тем беременным женщинам, кто не страдает лишним весом, не склонен к повышению уровня сахара в крови.
  12. Ягоды. С анемией можно бороться с помощью ягод красного цвета. Это клубника, клюква, земляника, калина, черника.
  13. Сухофрукты. Их можно использовать зимой, когда нет свежих ягод. Надо учитывать, что такие источники гемоглобина слишком калорийные. Поэтому употреблять их лучше в первой половине дня и не более 150 граммов. Подойдут курага, изюм, инжир, чернослив.
  14. Гематоген. Это специальный аптечный продукт, который может одновременно служить десертом и отлично повышать уровень гемоглобина в организме беременной женщины.
  15. Печень, говядина, красная икра — лучшие источники железа животного происхождения. Для беременных они являются также источниками белка, необходимого для роста и развития плода.

Для того чтобы железо изо всех вышеуказанных продуктов хорошо усваивалось организмом, необходимо ежедневно употреблять витамин С в количестве 75 мг. Также рекомендуется заменить черный чай зеленым, больше гулять на свежем воздухе, а меню составлять, включая в него вышеуказанные продукты.

Как повысить гемоглобин беременной? Повышаем гемоглобин низкий гемоглобин

Дефицит железа во время вынашивания ребенка испытывает каждая вторая женщина. Его вызывают физиологические изменения в ее организме, несбалансированное питание и другие факторы, последствия которых при должном внимании к своему здоровью можно скорректировать. Мы расскажем, почему у будущих мам появляется анемия и как увеличить гемоглобин во время беременности.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин в организме животных, имеющих кровообращение, представляет собой белок класса хромопротеинов. В его сложной структуре содержится глобин, окружающий ион железа, которое образует с кислородом обратимые связи и переносится по всему организму. Этот белок содержится в эритроцитах, которые доставляют кислород от капилляров легких, где он образуется в избытке, к органам и тканям. Для участия в окислительных процессах кислород освобождается от связи с гемоглобином, а он, в свою очередь, может «забрать» некоторую часть углекислого газа, чтобы вывести его наружу через легкие.

Кроме транспортировки кислорода, гемоглобин выполняет и ряд других функций. Например, он поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме — отдав кислород, эритроцит может «прихватить» с собой не только углекислоту, но и водород, тем самым снижая кислотность окружающей его среды. Словом, без «здорового» гемоглобина становится невозможным так называемой внутреннее дыхание с образованием оксигемоглобина и перемещением кислорода к тканям и органам. При сокращении количества эритроцитов и, соответственно, концентрации гемоглобина начинает развиваться анемия и возникает вопрос — чем повысить гемоглобин беременной?


Гемоглобин — что это такое?

Низкий гемоглобин при беременности: основные причины

Как правило, у будущих мам чаще всего диагностируется железодефицитная анемия, при которой уровень железа в крови снижается. Такая проблема редко беспокоит в первом триместре и дает о себе знать после 20 недели, когда ребенок начинает быстрее расти и набирать массу. Максимальное снижение гемоглобина отмечается к 32-33 неделям, а ближе к родам его показатели корректируются самостоятельно — по мере активации собственных функций кроветворения у плода.

В норме анализ крови, который регулярно сдается в женской консультации, показывает уровень гемоглобина 110-155 г/л. Если показатель приближается к нижнему порогу, врач может рекомендовать скорректировать питание и включить в него БАДы или лекарственные препараты. Чтобы знать, как поднять гемоглобин у беременных, нужно понимать причины, спровоцировавшие данное состояние.

Маточно-плацентарный круг кровообращения

С наступлением беременности в организме женщины появляется новый круг кровообращения. Кроме того, кровеносная система плода развивается очень быстро и сообщается с материнской. В результате этих процессов значительно повышается объем циркулирующей жидкости, а относительное содержание гемоглобина в крови уменьшается.

Повторная беременности с небольшим промежутком после предыдущей

На то, чтобы полностью восстановить запасы микро- и макроэлементов, в частности — железа, организму нужно около 3 лет после родов. Если повторная беременность наступила раньше этого срока, очень велика вероятность оказаться в «интересном положении» с изначальным дефицитом гемоглобина.

Потребности растущего малыша

Для развития систем организма, роста и набора веса малышу нужно множество питательных веществ. Их, включая железо он получает из крови матери, из-за чего падает уровень гемоглобина.

o-SAD-PREGNANT-WOMAN-facebook.jpg

У каждой второй женщины падает гемоглобин во время беременности

Многоплодие

Этот фактор является логичным следствием предыдущего — если женщина вынашивает двойню или тройню, «расход» железа, а также других элементов будет увеличиваться. Именно поэтому при многоплодной беременности нужен особый контроль питания и своевременная сдача всех анализов в женской консультации.

Неправильное питание

Нехватка железа и таких микроэлементов, как цинк, медь и витамин В12 могут спровоцировать анемию, например, В12-дефицитной формы. Чтобы предотвратить подобное состояние, необходимо потреблять достаточно белка и «полезных» углеводов.

Дисбактериоз кишечника

Железо всасывается в кишечнике, и при каких-либо проблемах микрофлоры усвоение этого ценного микроэлемента будет ухудшаться.
bigstock-Pregnant-Woman-At-Work-With-La-4717796.jpg


Снижение гемоглобина может быть вызвано разными причинами

Кроме того, низкий уровень гемоглобина при беременности может быть связан с постгеморрагической анемией — с кровотечением в анамнезе, вызванном отслойкой плодного яйца либо плаценты, ретрохориальной гематомой и другими факторами. Нередко снижение уровня железа вызывают гормональные перестройки, например, повышение концентрации эстрогенов напрямую сказывается на качестве всасывания этого элемента в кишечнике. Кроме того, токсикоз первого триместра может увеличить риск развития анемии после 5-6 месяца — из-за частой рвоты в организм будет поступать на порядок меньше железа, чем при нормальном самочувствии и питании. Тем, кто интересуется вопросом как повысить гемоглобин при беременности быстро, не стоит забывать и эмоциональное состояние женщины. Хроническая усталость, нервное перенапряжение и стресс являются косвенными, но очень «сильными» факторами как анемии, так и других проблем со здоровьем. В период вынашивания ребенка организм будущей матери ослабляется как из-за высоких нагрузок, так и из-за угнетения иммунитета. Как результат — обострение хронических болезней, которое увеличивает расход железа.

Повышенный гемоглобин у беременных

В некоторых случаях анализ крови может показать железо на уровне более 150 г/л. Что повышает гемоглобин при беременности сверх нормы? В первую очередь такая картина может сопровождать проблемы свертываемости крови, когда среда (плазма) становится более густой, а на фоне уменьшения количества жидкости повышается относительная концентрация форменных элементов. Подобная патология — опасна для развития ребенка и требует самого строго контроля и своевременного лечения. Еще одной предпосылкой высокого гемоглобина может быть эксикоз после острых состояний — поноса, рвоты, ожогов. Они провоцируют потерю жидкости, крови или плазмы и, соответственно, повышение гематокрита.

headache.jpg

Может ли у беременной быть повышен гемоглобин?

В случае с компенсаторной реакцией организма (повышением гемоглобина ближе к родам) повышение гемоглобина связывается с ростом концентрации кислорода и количества эритроцитов в крови. Если анализ показывает не более 160 г/л и нет никаких симптомов (судороги, головокружения, зябкость пальцев, ухудшение зрения, потеря аппетита, сонливость), вызывающих дискомфорт, лечение не требуется. Если же гемоглобин поднимается выше этого порогового уровня, врач немедленно предпримет меры, которые предотвратят осложнения в родовом процессе.

Признаки нехватки гемоглобина

Дефицит железа встречается в разы чаще, чем его избыток, поэтому тем, кто хочет понять, как повысить гемоглобин при беременности, нужно знать симптомы его нехватки. К ним относятся:

  • головокружения, слабость, повышенная утомляемость;
  • снижение работоспособности, сложности с концентрацией во время умственной работы;
  • обмороки, одышка даже при незначительной физической нагрузке;
  • образование трещин и язвочек в уголках рта, похожих на заеды, которые болят и долго не заживают
  • бледность кожи, ломкость ногтей, потеря волос, превышающая нормальную;
  • неожиданные вкусовые предпочтения — тяга к несъедобным вещам, например, мелу, льду, субстанциям с резкими и неприятными для обычного человека запахами.
Bloating-During-Pregnancy-article (1).jpg

Симптомы дефицита железа

Степени нехватки гемоглобина

В первом триместре потребность организма в железе практически не меняется, во втором она повышается в 2 раза, а в третьем — в 5 раз. Если не восполнить запасы этого микроэлемента через питание или лекарственные средства, анемия может развиваться достаточно быстро. Различают 3 степени дефицита железа в организме:

  • легкая — показатели гемоглобина держатся в пределах 90-100 г/л, женщина может не замечать каких-либо изменений;
  • средней тяжести — гемоглобин снижен до 70-90 г/л, симптомы усиливаются, но все еще не ухудшают качество жизни и самочувствие;
  • тяжелая — с падением гемоглобина ниже 70 мг/л проявляются все клинические симптомы, такое состояние опасно для жизни и матери, и плода.

Последствия

Едва ли низкий уровень железа останется без внимания врача женской консультации. Тем не менее бывает так, что, зная, как повысить низкий гемоглобин при беременности, женщина пренебрегает рекомендациями гинеколога. Одни не соблюдают правила питания, другие — не принимают назначенные препараты. Такой подход может усугубить развитие анемии и спровоцировать отложенные проблемы. Например, при отсутствии коррекции дефицита железа очень часто появляется такое осложнение, как гестоз. Оно сопровождается увеличением количества белка в моче и повышением артериального давления. Это состояние крайне плохо переносится на поздних сроках, кроме того, на фоне нехватки гемоглобина оно угнетает функцию печени, снижает выработку жизненно необходимых белков, нарушает водный баланс. В запущенных случаях гестоз становится причиной головных болей и гипоксии, эклампсии и преэклампсии, а они являются показанием к прерыванию беременности вне зависимости от срока.

pregnant-woman-large.jpg

Почему важно следить за уровнем гемоглобина во время беременности?

Гемоглобин транспортирует кислород от легких к тканям и органам, при его нехватке нарушаются обменные процессы в организме ребенка, замедляется развитие, а кислородное голодание сказывается на состоянии и функционировании головного мозга плода. При тяжелой анемии в 12 % случаев внутриутробное развитие ребенка прекращается.

В числе прочих осложнений при отсутствии лечения нехватки железа — риск отслойки плаценты и преждевременных родов, слабая родовая деятельность, длительные кровотечения, инфекционные заболевания в послеродовом периоде, низкая лактация или полное отсутствие грудного молока. Учитывая подобные осложнения, нужно не только знать, как повысить гемоглобин у беременной, но и четко выполнять рекомендации врача.

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности?

При правильном планировании рациона продукты для повышения гемоглобина при беременности так или иначе будут присутствовать в ежедневном меню. Делать ставку только на питание при борьбе с дефицитом железа нельзя. Дело в том что в продуктах — даже самых качественных и натуральных — железо содержится в двух формах. 99 % приходится на негемовое железо, которое никак не повлияет на уровень железа в крови. При этом «ценное» гемовое железо усваивается из мясных продуктов на 6 %, а из растительных — только на 0,2 %. С учетом этих нюансов питание можно рассматривать как важную, но всего лишь вспомогательную составляющую лечения анемии. Что кушать для повышения гемоглобина при беременности?

  1. Красное мясо (нежирная говядина и свинина), белое мясо птицы (индейка, курица, перепел), рыба.
  2. Каши из круп и бобовых — гречи, ржи, гороха, фасоли.
  3. Овощи в свежем виде или с небольшой термической обработкой — свекла, тыква, кресс-салат, зелень, горчица, репчатый лук, тыква.
  4. Свежие или печеные фрукты — яблоки, айва, сливы, хурма, персики, бананы, груши, гранат.
  5. Натуральные соки — гранатовый, свежевыжатый свекольный, морковный.
  6. Икра и морепродукты.
  7. Яйца.
  8. Черный шоколад.
660x714_1_647b0cf4d7176ae4435208b5e2803184@1665x1801_0xc0a839a2_4657759931482912832.jpeg

Каким должно быть питание при низком гемоглобине во время беременности?

Некоторые продукт ухудшают усвоение железа, в их числе — черный чай и кофе в больших количествах, вместо них лучше пить чистую воду, зеленый и фруктово-ягодные чаи. Для повышения гемоглобина крайне важно получение витамина С в нужном количестве (75 мг в сутки), и в этом вопросе питание имеет огромное значение. Лучшими источниками аскорбиновой кислоты считаются брокколи, брюссельская и цветная капуста (они в отличие от кочанной не вызывают нежелательное для беременной вздутие живота), свежая клубника, папайя, клюква, цитрусовые.

Препараты для повышения гемоглобина при беременности

К середине беременности потребность в железе составляет порядка 3-4 мг в сутки, к третьему триместру она увеличивается до 10 мг. При этом нужно понимать, что из еды можно получить в лучшем случае 1 мг — этого относительно достаточно для обычного человека, но мало для будущей матери. Именно поэтому при комплексном лечении анемии могут назначаться и лекарственные средства. Их выбор учитывает степень дефицита гемоглобина, триместр и требования к безопасности для матери и ребенка.

Что повышает гемоглобин при беременности? В числе наиболее распространенных и эффективных препаратов:

  • железо-витаминные комплексы «Фенлюс»;
  • сиропы «Ферлатум», содержащие железа протеин сукцинилат;
  • таблетки с солями железа и аскорбиновой кислотой «Гемохелпер» и их аналоги — «Ферроплекс» или «Сорбифер Дурулес»;
  • таблетки для повышения гемоглобина при беременности «Феррум Лек»;
  • полимальтозный комплекс с гидроксидом железа «Мальтофер».

Назначить конкретный препарат и найти оптимальную степени анемии дозировку может только врач. Будущей маме принимать самостоятельно даже популярные и рекомендованные в отзывах и форумах медикаменты категорически нельзя. Для профилактики низкого гемоглобина при беременности предназначены обычные поливитамины, соответствующие по составу потребностям организма в каждом триместре, например, Femibion или Vitrum Prenatal. В любом случае их выбор нужно в обязательном порядке согласовывать с врачом женской консультации.


список продуктов, препараты и рекомендации

Беременность – сложное время для женского организма. В это время нагрузка на все внутренние органы значительно возрастает. По этой причине за состоянием будущей матери ведется постоянное и пристальное наблюдение. Одним из показателей, вызывающих тревогу врача, является снижение уровня гемоглобина. Так что же представляет собой анемия и чем повышать гемоглобин при беременности? Давайте разбираться.

чем повышать гемоглобин при беременности

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин – белок животного происхождения, имеющий сложную структуру. Он связывается с поступающим в кровь кислородом и переносит его по всему организму.

Нормы

Существуют определенные нормы гемоглобина. Так, нормальным для беременной женщины считается, если его концентрация в крови достигает 120-160 г/л. Если показатель ниже, то речь идет об определенной степени анемии (90-110 г/л – легкая степень, 80-90 – средняя, менее 80 – тяжелая форма малокровия).

Чтобы поддерживать средний уровень гемоглобина, среднестатистическому человеку достаточно употреблять от 5 до 15 миллиграммов железа в сутки. Для беременной женщины минимальный показатель увеличивается в несколько раз (до 15-18 миллиграммов).

как повысить гемоглобин при беременности быстро

Понижение уровня железа способствует уменьшению гемоглобина, который обеспечивает насыщение клеток крови кислородом. Кислородное голодание может нанести вред не только будущей маме, но и ее ребенку, поэтому вопросом о том, как повысить гемоглобин во время беременности, стоит задаться сразу, как только вы почувствуете первые симптомы анемии.

Характерные признаки понижения гемоглобина

Для малокровия характерны определенные симптомы. Так, женщина может ощущать слабость, сонливость, тошноту, головокружение. Ее может начать беспокоить одышка, возможны обмороки. Внешний вид также меняется. Начинают выпадать волосы, кожа становится бледной, сухой и обезвоженной.

как повысить гемоглобин при беременности способы

Несмотря на кажущуюся безобидность, анемия несет в себе массу возможных осложнений как для будущей мамочки, так и для ее малыша. Может начаться токсикоз, возрастает риск выкидыша, возможно развитие гестоза, отслоение плаценты и преждевременные роды.

Как повысить гемоглобин при беременности? Способы

Использование того или иного способа зависит от тяжести заболевания. Так, при диагностировании начальной стадии анемии врач рассказывает, как повышать гемоглобин при беременности, и обязательно рекомендует наладить питание, сон, отдыхать и больше проводить времени на свежем воздухе.

В более тяжелых случаях рисковать не рекомендуется, лучше сразу начать медикаментозное лечение.

Изменение питания

Одним из способов избавления от симптомов анемии является правильное питание. Рацион женщины, вынашивающей ребенка, должен быть разнообразен и обогащен различными витаминами. В случаях обнаружения анемии рекомендуется включение повышенного количества продуктов, содержащих в себе железо.

какие продукты повышают гемоглобин при беременности

Так какие продукты повышают гемоглобин при беременности? Лидером по содержанию железа является мясо. Особенно выделяется печень (и телячья, и свиная, и куриная). Она может содержать от 7 до 20 мг железа на 100 граммов продукта. Богат этим элементом и яичный желток. Он содержит не менее 7 мг железа.

Именно мясные продукты способствуют качественному и скорому повышению гемоглобина. Это происходит благодаря быстрому усвоению организмом всех микроэлементов из животных продуктов.

Пища растительного происхождения также богата железом. Например, некоторые крупы, такие как чечевица, горох, гречка, могут содержать до 12 мг железа на 100 граммов продукта.

Большое количество обязательного для организма элемента содержится в орехах. Так, фисташки и миндаль содержат в себе до 4 мг железа.

Не забывайте про овощи и зелень. Помидоры, укроп, петрушка, тыква, свекла, шпинат, листья одуванчика и ботва молодой репы – все это продукты, не менее богатые железом.

как повысить гемоглобин во время беременности

Из фруктов и ягод можно выделить зеленые яблоки, хурму, бананы, гранаты, персики, абрикосы, айву, чернику, клубнику и черную смородину.

Однако, несмотря на большое содержание питательных веществ в растительной пище, усвоение их организмом происходит сложнее и медленнее. По этой причине употреблять растительные продукты придется в больших количествах, нежели мясо, для достижения желаемого результата и поддержания хорошего самочувствия.

Витамины

Что же еще способствует повышению железа и чем повышать гемоглобин при беременности?

Не пренебрегайте пищей, богатой витамином В12, ведь он способствует усвоению столь важного для организма женщины элемента. Он содержится в основном в мясе. В меньших количествах витамин встречается в яйцах, а также молочных продуктах.

Хорошему и качественному лечению анемии помогает достаточное употребление ягод, цитрусовых, фруктов, богатых витамином С.

Очень часто врачи рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты, поскольку необходимость в ней в период беременности сильно возрастает. К тому же витамин способствует усвоению железа.

повысить гемоглобин при беременности народными средствами

Медикаментозный способ

Еще одним методом избавления от анемии является использование медикаментозного лечения. Врач, наблюдающий течение беременности, обязательно расскажет, чем повышать гемоглобин при беременности.

При средней степени развития болезненного состояния назначаются железосодержащие капсулы, а также сиропы. В тяжелых случаях используются растворы для внутривенного введения.

Для применения лекарств есть некоторые правила. Так, их не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, а также черным чаем. Эти виды пищи могут уменьшить эффективность таблеток. Как уже упоминалось, для достижения желаемого результата часто рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты и употреблением витамина С.

препараты повышающие гемоглобин при беременности

Препараты, повышающие гемоглобин при беременности:

  • «Сорбифер Дурулес». Лекарственный препарат содержит в составе не только железо, но и аскорбиновую кислоту, которая способствует его усвоению. Средство принимается только по рекомендации врача, поскольку может вызвать сбои в работе пищеварительного тракта.
  • «Мальтофер». Используется при легких формах анемии. Препарат часто назначается по причине его хорошей переносимости.
  • «Феррум Лек». Средство выпускается в нескольких формах: таблетки, сироп, жидкость для инъекций.
  • «Тотема». Универсальный препарат, который назначают не только беременным, но и детям.

Рекомендации

  • Замените черный чай зеленым.
  • Введите в рацион гранатовый сок. Он способствует усвоению железа.
  • Ешьте продукты, богатые витамином С: фруктовые и томатные соки, фрукты.
  • Не смешивайте продукты, богатые железом, с препаратами и пищей для повышения уровня кальция.
  • Принимайте препараты, содержащие фолиевую кислоту. Она способствует усвоению железа.

Народные средства при лечении анемии

Если рекомендации вашего врача о том, чем повышать гемоглобин при беременности, кажутся вам недостаточными, то всегда можно обратиться к проверенным годами способам. Существует огромное число средств, не менее действенных, чем использование лекарств. Так как повысить гемоглобин при беременности народными средствами?

повысить гемоглобин при беременности народными средствами

Вот некоторые проверенные рецепты:

  • Приготовьте отвар из свежих листьев земляники.
  • Возьмите за правило перед каждым приемом пищи съедать ложку меда с чесноком.
  • Приготовьте настойку из отвара крапивы и вина. Принимайте в день по одной ложке.
  • Гречка очень богата железом. Залейте ее на ночь кипятком, и к утру у вас будет готов вкусный и полезный завтрак.
  • Фреш из свежих яблок, клюквенного морса, ложки свекольного сока поможет повысить гемоглобин.
  • Возьмите горсть грецких орехов и зеленой гречки. Перемелите в муку и добавьте мед. Получившуюся смесь полезно употреблять один раз в день по столовой ложке.
  • Смесь из сухофруктов, таких как чернослив, курага, изюм, с добавлением меда, орехов и лимона не только избавит от анемии, но и укрепит иммунитет. Принимайте средство три раза в день по одной столовой ложке.
  • Соедините в равных пропорциях яблочный, свекольный и морковный соки. Употребляйте напиток дважды в день.

Превышение уровня железа в крови

Если вы все-таки не избежали частого диагноза беременных женщин – анемии, то не стоит бросаться использовать все существующие методы. Посоветуйтесь с лечащим врачом, он расскажет вам, как повысить гемоглобин при беременности быстро и без вреда для здоровья.

Избыток железа в крови может быть не менее опасен для организма. Максимальный показатель Fe не должен превышать границу в 140 г/л. В противном случае это будет говорить о сгущении крови, что может привести к ухудшению питания и насыщения кислородом плода.

препараты повышающие гемоглобин при беременности

Вывод

Таким образом, низкий уровень гемоглобина – это не приговор. Существует огромное количество способов и средств для его повышения. Не запускайте это состояние, и тогда вы, и ваш малыш будете счастливы, красивы и здоровы.

Как повысить гемоглобин у беременных

КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – особенный период в жизни женщины, который характеризуется и новыми потребностями. Женщинам в это время нужно около 33 мг железа, так как свыше 1,4 г элемента идет на развитие пуповины, плаценты и плода, а также на образование дополнительных эритроцитов. Вследствие этого в 95–98 % случаев у будущих мам возникает железодефицитная анемия. Острым становится вопрос о том, как повысить гемоглобин при беременности. В каждом случае врач принимает решение индивидуально. Для начала выясняется, какова у будущей мамы концентрация гемоглобина. Результат сравнивается с нормой. В I–II триместрах беременности показатель уровня гемоглобина должен быть не меньше 110 г/л, в III – не менее 105.

РОЛЬ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Благодаря своей способности окисляться и восстанавливаться железо является важным микроэлементом для человека. Оно принимает участие во многих процессах, происходящих в организме, включая кроветворение и дыхание. Элемент в составе гемоглобина содержится в эритроцитах и способствует транспортировке кислорода в ткани и выведению из них углекислого газа.

ФАКТОРЫ РИСКА

Известны 2 причины, приводящие к развитию железодефицитной анемии при беременности:

  • отрицательный баланс железа в организме,
  • недостаточное поступление микроэлемента. Во время естественных родов женщина теряет 0,2–0,25 г железа, а при многоплодных и кесаревом сечении – 0,45. В результате у 30 % рожениц концентрация гемоглобина понижается до 100 г/л, а у 10 % – до 80. Такие показатели свидетельствуют о средней степени тяжести анемии. При грудном вскармливании происходит дальнейшее понижение уровня гемоглобина, связанное с лактацией (расход не менее 1 мг железа в сутки).

Недостаток элемента в организме беременной женщины может вызвать серьезные проблемы, вплоть до выкидыша. Поэтому будущие мамы должны регулярно проходить исследование для определения содержания железа и концентрации гемоглобина.

КАКИЕ ПРИНИМАЮТСЯ МЕРЫ

НАЗНАЧЕНИЕ ФЕРРОПРЕПАРАТОВ

При обнаружении железодефицитной анемии при беременности, врач решает, как повысить уровень гемоглобина, подбирает подходящее средство. Обычно назначается прием препаратов железа. Чтобы ускорить действие лекарства, его вводят внутривенно. В тяжелых случаях может потребоваться переливание эритроцитарной массы.

ДИЕТА

Корректировка питания в сторону пополнения рациона железосодержащими продуктами призвана предотвратить понижение гемоглобина и развитие анемии при беременности. В каждом случае учитывается состояние будущей мамы, наличие у нее аллергий и индивидуальной непереносимости.

В ежедневном меню обязательно учитываются условия потребления ферросодержащих продуктов. Например, молоко, чай и кофе ухудшают усвояемость железа, а аскорбиновая кислота, наоборот, улучшает. Дополнением к блюдам могут стать свежевыжатые соки и отвар шиповника. Популярным продуктом в диете для поддержания уровня гемоглобина являются цитрусовые (при отсутствии аллергии на них). Они одновременно богаты железом и аскорбиновой кислотой.

Важную роль в диете для повышения гемоглобина при беременности играют продукты животного происхождения, особенно говядина, белое куриное мясо, печень трески, красная рыба, черная и красная икра, субпродукты (печень, почки, сердце, язык).

Из мяса усваивается 10–20 % железа, а из растительной пищи – только 1–7 %. Это не говорит о том, что стоит питаться одним мясом. Рацион беременной женщины должен быть разнообразным.

Чтобы повысить уровень гемоглобина при беременности, в меню включаются гречневая и овсяная каши (другие крупы хотя и богаты железом, но содержат вещества, понижающие его усвояемость), сухофрукты, свежие овощи и фрукты. Среди фруктов рекомендуется выбирать яблоки, груши, персики, абрикосы, сливы, бананы, хурму, айву. Гранаты можно употреблять только в небольших количествах, т. к. они могут вызвать аллергические реакции и запоры. Среди ягод богаты железом черная смородина, черника, клюква, земляника.

ВКУСНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ДИЕТЕ

Чтобы удовлетворить потребность женщины в железе в период беременности и поддержать нормальный уровень гемоглобина, недостаточно правильно питаться. Поэтому в качестве дополнительной меры при беременности и грудном вскармливании может рекомендоваться гематоген. Прием БАД решается на консультации с врачом.

«ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» является биологически активной добавкой, служащей дополнительным источником минеральных элементов (железа и меди) и витаминов (пиридоксина гидрохлорида, аскорбиновой и фолиевой кислоты). Он содержит черный пищевой альбумин, витамины и микроэлементы, которые находятся в нужном соотношении для высокой усвояемости железа, что необходимо для синтеза гемоглобина и профилактики анемии при беременности.

Состав БАД оптимизирует условия всасывания и транспорта элемента к месту синтеза эритроцитов.

  • Без меди невозможно нормальное усвоение железа. Она участвует в процессах образования гемоглобина и костей, а также кроветворения, укрепляет сосуды и предупреждает развитие остеопороза.
  • Аскорбиновая кислота способствует усвояемости железа и свертываемости крови, принимает участие в метаболизме, повышает резистентность организма к возбудителям инфекционных заболеваний.
  • Фолиевая кислота участвует в кроветворительных процессах, клеточном делении, регенерации поврежденных тканей.
  • Пиридоксина гидрохлорид принимает участие в синтезе белков и гемоглобина. Без него невозможно правильное функционирование нервной системы. «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» противопоказан при индивидуальной непереносимости и сахарном диабете. Перед использованием препарата обязательна консультация с врачом.

как повысить при низком уровне?

Забеременев, женщины начинают внимательнее относиться к себе: от их хорошего самочувствия, здоровья, рациона, приема необходимых витаминов зависит состояние ребенка. На его развитие влияет огромное количество факторов. Низкий уровень гемоглобина у будущей мамы — один из них. По статистике примерно половина беременных сталкиваются с этой проблемой[1]. В статье мы поговорим о том, каковы нормы гемоглобина при беременности и что делать, если гемоглобин понижен.

Гемоглобин — показатель, требующий особого контроля при беременности

Время ожидания ребенка — это девять месяцев не только радости, но и, к сожалению, двойной нагрузки на организм. Чтобы поддерживать нормальную работу всех внутренних систем и давать питание плоду, требуется большее количество различных элементов, в том числе и гемоглобина — сложного железосодержащего белка, неотъемлемого участника процесса переноса кислорода по кровеносной системе. Это связано, в первую очередь, с увеличением объема циркулирующей крови. До самых родов кровеносная система будущего малыша соединена с кровеносной системой матери. В организме женщины формируется как бы дополнительный круг кровообращения.

Во втором триместре снижается скорость образования эритроцитов, а накопленное организмом железо подходит к концу, в то время как плод развивается все интенсивнее. Потребность в гемоглобине увеличивается до полутора раз по сравнению с «небеременным» состоянием.

В третьем триместре организм готовится к родам и возможным кровопотерям при них, в то время как уже сформировавшийся плод требует все больше гемоглобина. В итоге траты железосодержащего белка достигают максимума, а его содержание в организме — минимума (от 100 грамм на литр).

За девять месяцев беременности тратится на 800–1200 мг железа больше, чем в нормальном состоянии. Из них около 500 мг идет на нужды плода. К концу третьего триместра будущей маме нужно около 6 мг железа в сутки, тогда как обычная потребность примерно 4,6 мг в сутки[2].

На протяжении всего срока беременности обычно фиксируют пониженное содержание гемоглобина (нормы приведены ниже), что отнюдь не всегда свидетельствует о дефиците белка. Однако при длительном снижении уровня ниже 105 грамм на литр у женщины может развиваться железодефицитное состояние (ЖДС), а затем и железодефицитная анемия (ЖДА).

Усугубить риск развития ЖДС могут следующие факторы[3]:

  • малый промежуток между беременностями — организм не успеет восполнить недостаток железа в депо крови;
  • токсикозы. Частая рвота снижает поступление в организм не только железа, но и других элементов;
  • многоплодная беременность. Расход железа растет в данном случае пропорционально;
  • дисбактериоз ухудшает всасываемость микроэлемента.

Очень важно на протяжении всей беременности контролировать уровень гемоглобина в организме и своевременно принимать меры коррекции при необходимости.

Норма гемоглобина на разных сроках беременности

Если у женщин детородного возраста нормальным считается содержание гемоглобина в крови на уровне 120 грамм на литр, то во время беременности нормы меняются. Причем содержание гемоглобина в крови беременной зависит от триместра:

  • I триместр — 110 грамм на литр;
  • II триместр — 110 грамм на литр;
  • III триместр —105 грамм на литр (приведены нижние границы нормы)[4].

Возросшие потребности в железе на ранних сроках беременности обычно покрываются запасами из депо крови. Именно поэтому в первом триместре железодефицитные состояния диагностируются редко. Ко второму триместру, как мы уже упоминали, если женщина не принимает препараты железа и не меняет рацион, запасы депо исчерпываются, что часто приводит к развитию анемии. Возможна, хотя со значительно меньшей вероятностью, и обратная ситуация — повышение уровня гемоглобина в крови.

Повышенный уровень гемоглобина — повод для беспокойства

Уровень гемоглобина считается повышенным при показателях от 150 грамм на литр[5]. Причинами повышения могут стать гормональные сдвиги, обезвоживание, сердечная недостаточность, дыхательные нарушения, дефицит фолиевой кислоты и т.д[6]. Повышенный уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови и может вызвать замедление кровообращения у матери и у ребенка, а значит, привести к расстройству питания тканей. К наиболее опасным последствиям высокого гемоглобина относится тромбоз[7].

В качестве мер, призванных нормализовать уровень гемоглобина, беременным рекомендуют в первую очередь пересмотреть рацион (есть меньше мяса, перейти на овощи, из которых железо усваивается в меньшей степени), скорректировать график приема витаминов и больше пить[8].

Чем опасен низкий уровень гемоглобина для будущей мамы и малыша

Диагностированная у будущей мамы анемия может быть выражена в легкой степени (уровень гемоглобина в пределах 110–91 грамм на литр), среднетяжелой — 90–81 грамм на литр и тяжелой, когда уровень гемоглобина падает ниже 80 грамм на литр.

Стабильно пониженный гемоглобин при беременности также несет угрозу женщине и ребенку. У будущей матери может сформироваться плацентарная недостаточность. Как следствие — плод будет испытывать недостаток кислорода (гипоксия плода), что приведет к задержке развития. В некоторых случаях возникает угроза прерывания беременности или преждевременных родов. В послеродовом периоде у женщин с низким уровнем гемоглобина повышается риск инфекционных осложнений и низкой выработки молока[9]. Именно поэтому уровень гемоглобина в крови во время беременности необходимо регулярно оценивать, сдавая кровь на общий анализ. Последний обычно назначают один раз в каждом триместре. Если врач отмечает отклонения от нормы, то анализы могут назначать несколько раз за триместр. В случаях тяжелой анемии женщина может проходить обследование до двух раз в месяц[10].

Как повысить гемоглобин при беременности

Если женщине, ожидающей ребенка, поставлен диагноз «анемия», ее состояние нуждается в обязательной корректировке. При назначении лечения врачи учитывают степень анемии, сколько времени осталось до родов, насколько вероятно развитие осложнений у матери и ребенка. Как правило, для повышения уровня гемоглобина назначаются препараты, содержащие соли двухвалентного или трехвалентного железа. Первые более эффективны, однако могут вызывать побочные реакции. В некоторых случаях проводится терапия, направленная на стимулирование выработки собственного гемоглобина[11].

При легкой и среднетяжелой форме анемии лечение дает результат на третий–пятый день. Однако прием препаратов необходимо продолжать в течение еще 4–6 месяцев[12].

Во многих странах препараты железа назначают всем беременным женщинам, учитывая, что на первых порах дефицит железа в организме может не проявляться и не обнаруживаться в анализах. А запасы железа в депо при этом истощаются. Для профилактики железо рекомендуется принимать в составе витаминно-минеральных комплексов, которые могут также содержать:

  • витамины B1, B2, B6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты, цинк, способствующие нормализации процессов кроветворения;
  • витамин C, медь для лучшего всасывания железа;
  • рибофлавин, помогающий лучшему усвоению железа;
  • аскорбиновую кислоту — важный компонент при усвоении железа и преобразовании трехвалентного железа в двухвалентное[13].

Также беременным и кормящим женщинам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые железом и элементами, которые способствуют его лучшему усвоению. В частности, это мясо кролика, говядина, субпродукты, крупы.

Анемия во время беременности не только негативно сказывается на состоянии женщины, но и представляет опасность для ребенка и протекания беременности в целом. Практика показывает, что большинство беременных женщин сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина, поэтому проводить профилактику дефицита железа с наступлением беременности необходимо, а при назначении лечения следует выполнять все рекомендации врача.


Как повысить гемоглобин при беременности: продукты и народные средства

Эритроциты на 95% состоят из красного пигмента крови — гемоглобина. Основная его функция — газообмен. Он доставляет кислород клеткам и забирает от них углекислый газ. Недостаток гемоглобина нарушает обменные процессы в клетках. Это негативно сказывается на здоровье любого человека. Но особенно опасно это состояние для беременной женщины, так как плод может страдать от гипоксии. Повысить гемоглобин при беременности — важнейшая задача, которую необходимо решить как можно быстрее.

Продукты при беременности

Причины снижения гемоглобина у беременных

Железо в организме экономно расходуется и сохраняется. В процессе кроветворения используется даже микроэлемент из разрушенных эритроцитов. Кроме того, около 20% сохраняется в депо на случай непредвиденных расходов (массивная кровопотеря). При недостатке железа уменьшается и синтез гемоглобина, что ведет к возникновению железодефицитной анемии.

Во время беременности к концу 2 триместра происходит физиологическое снижение показателей гемоглобина. Объем плазмы крови у беременной повышается, а количество эритроцитов остается прежним, кровь словно разжижается. В первые триместры железо поступает из депо в печени, но с течением беременности запасы истощаются.

Провоцирующие факторы:

  • Неправильное питание — преобладание растительной пищи, недоедание.
  • Тяжелый гестоз, сопровождаемый частыми рвотами.
  • Недостаточное поступление животного белка.
  • Большое количество продуктов, содержащих кальций (творог, молоко).
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие нормальное всасывание железа.
  • Скрытые кровопотери.
  • Многоплодная беременность.
  • Маленький промежуток между беременностями.
  • Пониженный уровень фолиевой кислоты, витамина В12, меди, цинка.
  • Повторяющиеся стрессовые ситуации.

Последствия

Для матери анемия чревата такими последствиями:

  • частые респираторные инфекции на фоне снижения иммунитета;
  • слабость, немотивированная усталость, сонливость;
  • кожные покровы бледные, сухие, волосы тусклые, ногти слоятся, легко ломаются;
  • в тяжелых случаях — одышка при ходьбе, тахикардия;
  • расстройство в работе желудочно-кишечного тракта;
  • замершая беременность, выкидыши.

Нехватка железа и вызванная этим длительная гипоксия грозит плоду формированием пороков, задержкой психического и физического развития.

Различают три степени анемии:

  • Легкая — показатели 90—110 г/л. Для поднятия гемоглобина достаточно увеличить содержание в меню железосодержащих продуктов.
  • Средняя — 75—90 г/л. Повысить гемоглобин беременным можно с помощью назначения специальных медикаментозных препаратов на основе железа: Ферретаб, Сорбифер Дурулес, Ферро-фольгамма. Эти средства выпускаются в таблетках или капсулах, покрытых специальной оболочкой, рекомендуемое время приема — утро. Повышение уровня гемоглобина отмечается через полтора-два месяца.
  • Тяжелая — ниже 75 г/л. Требует принятия экстренных лечебных мероприятий: внутримышечного или внутривенного введения препаратов железа (Эктофер, Феррум-лек) или вливание эритроцитарной массы.

Питание при анемии

В организм железо поступает с едой. Несмотря на это, включение в ежедневное меню продуктов, содержащих Fe, не всегда спасает от низких показателей содержания микроэлемента. Поднять гемоглобин можно при условии, что в потребляемой еде будет железо в наиболее легкой для усвоения форме.

Из растительных продуктов усваивается только 2—20% Fe, а из животных (мясных, рыбных, морепродуктов) — 15—35%.

Условия абсорбции железа:

  1. Не совмещать железосодержащие продукты с кальцием, магнием. Кальций присутствует в молочных продуктах; магний — в семенах, орехах и злаках.
  2. Ухудшают усвоение элемента фосфаты и фитаты, которые присутствуют в пшенице, кукурузе, сое, бобовых, яйцах. Эти продукты нужно есть отдельно от мясных блюд.
  3. Мешает всасыванию железа жирная еда, грубые пищевые волокна.
  4. Снизить потребление крепкого чая, кофе, поскольку танин, кофеин осаждают железо.Отказ от кофе
  5. Fe утилизируется в кишечнике в виде двухвалентного иона, а растительное железо представлено трехвалентной формой. Чтобы перевести его в легкоусвояемое состояние, необходим восстановитель. Эту роль выполняет витамин С. Растительные блюда комбинируют с пищей, богатой витамином С и фолиевой кислотой.

Некоторые продукты, повышающие гемоглобин при беременности, приведены в таблице.

Наименование Содержание Fe, мг/100 г Наименование Содержание Fe, мг/100 г
Печень, сердце, почки 4—20 Гречка, овсянка, кукуруза, ячневая крупа 2,5—8
Мясо 1,5—3,6 Томаты, брокколи, цветная капуста, свекла, зелень 1—3,3
Морская рыба 0,6—2,5 Фасоль, бобы, горох 5—12
Морепродукты: креветки, мидии 6—9 Киви, цитрусовые, яблоки, клубника, сливы, абрикосы, гранаты 0,5—5
Икра осетровых рыб 2,5—3 Грибы 5—35
Яйца 1—6,7 Какао, горький шоколад 2—12

Народная медицина

Народные средства можно применять только после консультации с врачом, который оценит все плюсы и минусы этого лечения. Безобидные, на первый взгляд, растения во время беременности могут вызвать повышение тонуса матки или снижение артериального давления.

Продукты, богатые железом, овощи и фрукты, способные повышать гемоглобин у беременных, желательно кушать отдельно от основных приемов пищи.

При легкой степени анемии сокотерапия способна быстро нормализовать состояние беременной. При низком гемоглобине эффективны соки из таких продуктов:

  • свекла;
  • морковь;
  • яблоки;
  • слива;
  • гранат;
  • клубника;
  • черника;
  • малина.Соки

Рекомендуется использовать свежие соки, приготовленные в домашних условиях. Пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Желательно чередовать или смешивать несколько видов соков вместе. Объем сока на один прием 100—150 мл.

Полезные рецепты

После согласования с врачом можно использовать следующие народные средства и методы:

  1. Отвар ягод шиповника. В термос поместить 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и 400 мл кипящей воды. Через 8 часов отфильтровать и пить вместо чая в течение дня.
  2. Ягоды рябины и шиповника по 1 столовой ложке на 400 мл кипятка поместить в термос. Через 10 часов настой готов. Пить по полчашки 3 раза в день.
  3. По 200 г чернослива, изюма, грецких орехов, кураги, 2 лимона измельчить в блендере, по вкусу добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке трижды в день.Сухофрукты
  4. По 250 г измельченной гречки, грецких орехов, меда соединить вместе. Разовая порция — столовая ложка, принимать три раза в день.
  5. Две столовых ложки высушенных листьев и корней клубники помещают в термос вместе с 500 мл кипятка на ночь. Настой процедить и пить по 100 мл 4 раза в день.
  6. Курагу, мед, проращенную пшеницу, грецкие орехи соединить в равных долях. Есть по столовой ложке смеси 4 раза в день.
  7. Чайную ложку сушенных измельченных листьев ежевики заварить в стакане кипятка. Пить вместо чая, добавив ложечку меда.
  8. Делать зеленые легкие салаты, заправляя их соком лимона и натуральным оливковым маслом.
  9. Съедать каждый день 500 г свежих зеленых яблок.


Пониженный гемоглобин при беременности — признак серьезного расстройства здоровья женщины, и угроза для плода. Поэтому так важно контролировать содержание железа в крови и поддерживать его на достаточном уровне.

Похожие статьи

Как повысить гемоглобин при беременности в домашних условиях

Низкий гемоглобин в крови опасен, как для беременной женщины, так и для плода, чтобы избежать осложнений при беременности, нужно постараться повысить его до нормы. Уровень гемоглобина (Hb) прямо зависит от поступления и усвоения микроэлемента железа в организме.

Способы повышения гемоглобина

Гемоглобин содержится в организме не только в эритроцитах крови, значительная часть его запасается в специальных депо – белке ферритине. А поступающее железо распределяется в организме:

  • гемоглобин в крови – около 65%;
  • запасается в печение в виде ферритина – 31%;
  • поступает в мышцы, где находится в миоглобине – около 3,5%;
  • незначительная часть связана с железосодержащими ферментами.

Потребность в железе во время беременности составляет 38 мг/сутки (против 18 мг/сутки у женщины фертильного возраста).

Если при планировании беременности не удалось создать достаточный запас Fe в виде ферритина, он исчерпается у беременной женщины уже в первом триместре.

И не правильно ограничиваться лишь коррекцией питания, если у беременной очень низкие показатели и гемоглобина в крови, и ферритина, и еще одного белка (трансферрина), который служит переносчиком Fe. Нужно обязательно использовать и другие способы повышения Hb.

При низком гемоглобине поднять его при беременности помогут такие меры, как:

  • правильное питание;
  • двигательная активность, посильная физическая нагрузка;
  • дыхательные упражнения;
  • народные методы повышения гемоглобина;
  • препараты с Fe.

Чтобы определить, насколько снижен Hb, и выбрать схему лечения, обязательно делают анализ на гемоглобин и ферритин.

Питание при беременности

При беременности нужно употреблять и растительные, и животные продукты, повышающие гемоглобин в крови. Нужно учитывать, что даже из рациона, содержащего сбалансированное количество животных и растительных продуктов, в среднем усваивается лишь 10% поступающего железа.

Хорошо усваивается Fe из животных продуктов — от 10 до 30%. Fe из овощей и фруктов всасывается хуже, меньше чем 10%, и чтобы поднять гемоглобин, при беременности можно чаще вводить в рацион красное мясо, но не жирных сортов.

При очень низком гемоглобине у беременной только продуктами повысить его уровень не удастся, и чем ниже уровень Hb, тем сложнее его поднять только правильным питанием. Чтобы не навредить развивающемуся плоду, женщине понадобится обследование у врача и прием препаратов с железом.

Какие животные и растительные продукты при беременности повышают уровень железа, что поднимает гемоглобин в крови, как можно быстро его повысить? 

Поднять гемоглобин у беременных помогут продукты с высоким содержанием железа, такие как:

  • мясо, субпродукты;
  • рыба, морепродукты;
  • бобовые – арахис, какао, фасоль, соя, чечевица, нут;
  • семена тыквы, семечки подсолнечника, грецкий орех, миндаль, кунжут;
  • крупы – гречневая, ячневая, овсянка;
  • сухофрукты – курага, изюм;
  • овощи – свекла, брокколи, помидоры, петрушка, лук, тыква;
  • фрукты – персик, слива, грейпфрут, гранат, сухофрукты;
  • ягоды – черная смородина, малина, клубника, клюква.

Как повысить усвоение железа

Чтобы усвоился всего 1 мг Fe, нужно, чтобы в организм поступило 10-12 мг этого микроэлемента. Для поднятия гемоглобина имеет значение не только количество поступившего с пищей железа, но и то, насколько хорошо оно усваивается.

Особенно важно это при беременности, и в первую очередь, для ребенка. Ведь именно в это время в организме развивающегося плода закладывается резерв железа, который будет расходоваться после рождения в первые 6 месяцев жизни.

Для улучшения усвоения Fe в рационе беременной, помимо продуктов с высоким содержанием железа, должны быть:

  • органические кислоты, в том числе витамин С;
  • медь, кобальт, необходимые для синтеза молекулы гемоглобина;
  • аминокислоты лизин, цистеин, гистидин, глутаминовая кислота, аргинин;
  • простые углеводы — фруктоза, лактоза.

Составляя меню, нужно избегать сочетания продуктов, ухудшающих усвоение Fe, содержащих много:

  • фитатов, связывающие Fe, содержащиеся в грубой клетчатке – в бобовых, крупах, овощах, отрубях;
  • кальция — особенно в составе молочных продуктов, а легче всего Ca усваивается из домашнего молока;
  • фосфатов – консервы, плавленый сыр;
  • танина в составе чая, кофе, хурмы.

Как снизить вред продуктов, препятствующих усвоению железа

Вредное действие фитатов в бобовых удается снизить, если перед приготовлением пищи вымачивать фасоль, нут, чечевицу в течение нескольких часов, а воду перед готовкой сливать.

Уменьшает вред фитатов кулинарная обработка продуктов:

  • обжаривание;
  • ферментация – например, черный чай получается ферментацией зеленого чайного листа;
  • помол, проращивание зерновых.
Связывание железа полифенолами

Ухудшают всасывание Fe полифенолы. Их много в ягодах, фруктах, овощах. Потемнение яблока на срезе означает появление пленки полифенолов, которые обладают противомикробными, антиоксидантными свойствами.

Полифенолами богаты кофе, чай. Конечно, полностью отказывать себе в чае, кофе сложно. Но разделять чаепитие и прием пищи вполне по силам беременной женщине.

Полифенолы способны связывать Fe в кишечнике, образуя крупные комплексы. В результате даже самые богатые железом продукты не могут повысить гемоглобин в организме.

Это говорит о том, что все изменения в диете нужно согласовывать с врачом по результатам тестов на гемоглобин, ферритин или трансферрин. Эти анализы выявляют скрытый дефицит Fe, особенно опасный при беременности.

Как увеличить гемоглобин во время беременности

Последнее обновление

Гемоглобин — это белок, содержащийся в красных кровяных клетках, который отвечает за перенос кислорода к остальной части тела. Во время беременности уровень гемоглобина женщины должен быть оптимальным для обеспечения правильного снабжения кислородом. Кислородоносность крови прямо пропорциональна уровням циркулирующего гемоглобина.

Если вы беременны, ваше сердце должно работать больше, чтобы обеспечить адекватное питание для развивающегося плода.Во время беременности объем крови в вашем организме увеличится на 30% — 50%. Мы уверены, что вы должны есть здоровую пищу, чтобы удовлетворить ваши потребности в избытке крови и обеспечить стабильный уровень гемоглобина во время беременности. Но они могут быть крутыми на более поздних стадиях беременности и могут привести к анемии. Читайте дальше, чтобы узнать, как повысить уровень гемоглобина во время беременности.

лучших способов улучшить уровень гемоглобина при беременности

Если у вас низкий уровень гемоглобина во время беременности, ваш врач может назначить вам определенные лекарства и инъекции, чтобы увеличить его.Но если ваш гемоглобин не слишком низок, сделав несколько диетических изменений и ежедневно тренируясь, вы можете повысить уровень гемоглобина. Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

Ешьте Здоровую Пищу

Чтобы повысить уровень гемоглобина, включите в свой рацион продукты, богатые витамином В, витамином С, железом, фолиевой кислотой и т. Д. Вот список продуктов, которые вы должны есть, чтобы повысить уровень гемоглобина во время беременности.

1. Листовые овощи

Зеленые овощи, особенно листовая зелень с высоким содержанием железа, обязательно должны быть включены в рацион беременных.Если у вас низкий уровень гемоглобина, вы можете есть продукты, богатые железом. Железо помогает в производстве гемоглобина, который помогает в образовании красных кровяных клеток. Некоторые богатые железом продукты и травы, которые вы можете есть во время беременности, включают шпинат, капусту и брокколи, а также кориандр, мяту и пажитник. Зеленые листовые овощи также богаты другими витаминами и питательными веществами, необходимыми для беременности. Так что сделайте их частью вашей ежедневной диеты.

2. Сухофрукты и орехи

Финики и финики с высоким содержанием железа могут помочь повысить уровень гемоглобина.Некоторые другие сухофрукты и орехи, которые вы можете есть ежедневно, включают грецкие орехи, изюм и миндаль, поскольку они также могут помочь повысить уровень гемоглобина во время беременности.

3. Импульсы

Импульсы упакованы железом и белком. Вы можете есть бобовые, добавляя их в салат или супы. Вы даже можете добавить их в хлеб для лучшего результата. Горох, чечевица и бобы богаты витаминами, минералами, клетчаткой, железом и белком. Следовательно, они будут составлять сбалансированную диету для беременных женщин.

4. Спаржа

Спаржа богата железом. Вы можете выпить чашку горячего спаржевого супа, если хотите что-то легкое и легко перевариваемое. Вы также можете добавить семена кунжута в суп для большего содержания железа.

5. Свежие фрукты

Употребление в пищу свежих фруктов, таких как гранат и апельсины, может повысить уровень гемоглобина во время беременности. Гранаты очень богаты железом. Апельсины богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему организма и, в свою очередь, повысить уровень гемоглобина.Другие фрукты, такие как киви, персики, грейпфрут, гуава, также являются отличным источником железа и могут повысить уровень гемоглобина во время беременности. Но вы должны поговорить со своим диетологом или врачом, прежде чем есть эти фрукты во время беременности.

6. Овощи, богатые фолиевой кислотой

Фолиевая кислота или фолиевая кислота — это тип витамина B и водорастворимого витамина, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки во время беременности. Этот витамин играет важную роль в производстве гемоглобина.Чтобы удовлетворить ваши потребности в фолиевой кислоте, вы можете есть кукурузу, бананы, репу, ростки, авокадо, салат, окра и т. Д., Так как они богаты фолиевой кислотой.

7. Смузи

Пейте смузи из яблок, свеклы и моркови. Употребление этого смузи может повысить уровень гемоглобина во время беременности.

8. Семена

Вы также можете съесть некоторые семена, богатые железом, такие как тыквенные семечки, миндальные семечки и семечки. Их прием может помочь улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

Принимайте пищевые добавки

Прием пищевых добавок также может помочь улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

  1. Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 может привести к снижению уровня гемоглобина. Если у вас есть дефицит фолиевой кислоты или витамин B12, вы можете принимать добавки для них после консультации с врачом.

  2. Если вашему организму не хватает железа, вам могут посоветовать принимать добавки железа.

  3. Важно употреблять продукты, богатые железом, но вы должны также потреблять продукты, которые помогают усвоению железа.Если вы не едите продукты, богатые витамином С, которые помогают усваивать железо, вам придется принимать добавки с витамином С. Добавки с витамином С могут улучшить способность организма усваивать железо. Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужны добавки с витамином С.

стимулировать эритроциты

Для стимуляции эритроцитов, вот что может предложить ваш врач.

  1. Если у вас хронические заболевания, это может привести к снижению уровня гемоглобина. Вам могут предложить таблетки железа и витамины, которые повышают уровень гемоглобина.

  2. Когда ничего не работает, ваш доктор может сделать вам инъекции гемоглобина во время беременности. Инъекция синтетического эритропоэтина может помочь в выработке эритроцитов.

Упражнение

Одним из самых простых способов естественного повышения уровня гемоглобина во время беременности является тренировка. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело будет вырабатывать больше гемоглобина для удовлетворения растущей потребности в кислороде. Вы можете начать с тренировок средней интенсивности после консультации с врачом.Избегайте интенсивных тренировок во время беременности, так как эти тренировки могут быть вредными. Вы также можете попробовать пранаяму , например шитали пранаяма , нади шодхан пранаяма или капал бхати , чтобы улучшить уровень гемоглобина.

Рассмотрим лечение стероидами

Стероидное лечение должно быть вашим последним средством. Стероидное лечение назначают женщине, когда ее иммунная система заставляет иметь низкий уровень гемоглобина. В этом случае здоровые эритроциты разрушаются клетками иммунитета.Для борьбы с этим женщинам будет предписано подавление иммунной системы. Это медицинское состояние известно как гемолитическая анемия. Но лечение стероидами рассматривается в очень редких случаях, например, в случае нарушения иммунной системы и под наблюдением врача. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать это лечение.

Это несколько способов улучшить уровень гемоглобина во время беременности. Однако есть одна вещь, которую вы должны избегать, чтобы предотвратить снижение уровня гемоглобина.

Избегайте железных блокаторов

Если у вас низкий уровень гемоглобина, избегайте продуктов, напитков и напитков, которые блокируют способность вашего организма усваивать железо. Перестаньте пить чай, кофе, безалкогольные напитки, пиво и вино.

Каким должен быть нормальный уровень гемоглобина во время беременности?

Количество гемоглобина измеряется в граммах на децилитр (г / дл). В первом триместре беременности уровень гемоглобина у женщины должен составлять от 11,6 до 13,9 г / дл. Во втором триместре уровень гемоглобина находится где-то между 9.7 г / дл и 14,8 г / дл. И в последнем триместре беременности уровень гемоглобина между 9,5 г / дл и 15 г / дл считается идеальным.

Низкий уровень гемоглобина может вызвать слабость и привести к анемии. Следовательно, поддержание надлежащих уровней гемоглобина во время беременности имеет важное значение для здоровья матери и ребенка. Попробуйте эти способы улучшить уровень гемоглобина после консультации с врачом.

Читайте также: Талаземия во время беременности

,

Как повысить гемоглобин во время беременности?

Как быстро увеличить гемоглобин во время беременности?

Быстрый способ повысить уровень гемоглобина для женщин, ожидающих ребенка, — это, конечно, внутривенное и внутримышечное введение препаратов, содержащих железо. Такие строгие меры применяются при очень высокой частоте анемии. Еще один способ повышения гемоглобина в крови — прием лекарств в форме таблеток. Лекарственные препараты железа в таблетках делятся на ионные и неионные.В их состав добавляются компоненты, улучшающие поглощение основного вещества. Естественно, этот вид терапии обязательно должен назначаться и контролироваться врачом. Перечислим некоторые лекарства, которые позволят вам быстро избавиться от недостатка железа в вашем организме.

  1. Венофер — препарат, содержащий гидроксид железа. Он предназначен для лечения пациентов с анемией. Вводится внутривенно. При правильном применении препарат хорошо переносится. Но необходимо знать, что это строго запрещено для использования в первом триместре гестационного периода и может быть назначено только лечащим врачом со второго триместра.При этом учитывается соотношение риска для плода и пользы. С осторожностью назначают будущим мамам, страдающим бронхиальной астмой, нарушением функции печени.
  2. Феррум лек — препарат, выпускаемый в виде раствора для инъекций, жевательных таблеток, сиропа. Используется в таких случаях:
    • Анемия, вызванная дефицитом железа;
    • Скрытый дефицит железа;
    • Тяжелая анемия из-за значительной потери крови;
    • Недостаточное всасывание железа в пищеварительной системе;
    • Профилактика дефицита железа у беременных;
    • Профилактика дефицита железа в период лактации.

Следует отметить, что принимать лекарственную сыворотку вредно для людей, у которых есть аллергическая реакция на препарат, избыток элемента «железа» в организме, анемия без железа, а также при Есть проблемы с всасыванием железа в организме или почечной инфекцией. Также противопоказанием является 1 триместр гестационного периода.

Лечение низкого гемоглобина во время беременности с помощью лекарств

Хотя поглощение железосодержащих продуктов индивидуально для каждого организма, все же есть ограничение — количество усваиваемого железа через желудочно-кишечный тракт составляет всего 2-2.5 миллиграммов в день. Даже если потребление железосодержащих продуктов очень велико, железо по-прежнему не усваивается в больших количествах.

Поэтому во многих случаях показано лечение сниженным гемоглобином с помощью препаратов, содержащих железо. При правильном назначении и комбинации железо может всасываться при применении в 15-20 раз больше.

Список разновидностей железосодержащих препаратов довольно велик, остановимся на некоторых наиболее распространенных.

  1. Фенулы — это препарат, который поддерживает необходимый уровень гемоглобина даже при большом потреблении элемента железа, например у беременных женщин.Он доступен в форме таблеток, капель, капсул. Использовать этот препарат будущие мамы могут в течение всей беременности, а также после рождения ребенка, во время грудного вскармливания.

В состав препарата входят такие активные компоненты: сульфат железа, аскорбиновая кислота (используется для лучшего усвоения железа), а также витамины группы в (для нормализации обмена веществ).

Принимать фенулы рекомендуется после еды, чтобы минимизировать раздражение слизистой желудка, а не стимулировать признаки токсикоза.

Побочными эффектами могут быть: общая слабость, головные боли, запоры, диарея, рвота, язвенный эзофагит. Противопоказаниями являются повышенная восприимчивость к отдельным компонентам препарата, обострение язвенной болезни желудка, гемосидероз, гемохроматоз.

  1. Sorbifer durules — препарат для лечения и профилактики анемии, вызванной дефицитом железа. Активными компонентами агента являются сульфат железа и аскорбиновая кислота. Лечение низким гемоглобином с помощью этого препарата может проводиться на протяжении всей беременности, а также в период лактации.Что касается других железосодержащих препаратов, при его использовании существует ряд побочных эффектов. Это тошнота, диарея, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, гипертония, нарушения сна, головные боли. Если появляется какой-либо из этих признаков, беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу.
  2. Мальтофер и мальтофер фол представляют собой две разновидности одного агента, первый из которых содержит полиморфосат гидроксида железа, второй — полимальтозу железа и фолиевую кислоту.Для использования во время беременности и в период лактации, используется только мальтофер фол. Он выпускается исключительно в форме жевательных таблеток. Представителям представительниц прекрасного пола, которые ожидают ребенка и используют мальтоферный фол, рекомендуется принимать препарат не только до нормализации показателя гемоглобина. Желательно пить его и до самого рождения. О приеме препарата будущие и кормящие мамы реагируют очень положительно, так как его даже длительное применение не дает таких побочных эффектов, как тошнота, диарея, запоры, раздражение слизистых органов пищеварения.

Обращаем ваше внимание на то, что, используя перечисленные, как и другие препараты, содержащие железо, необходимо учитывать наличие микроэлемента «железо» в витаминных комплексах. Когда беременная женщина использует витаминный комплекс параллельно с препаратом железа, нужно выбрать один из них — в противном случае возможна передозировка одного из компонентов.

Как повысить гемоглобин во время беременности в домашних условиях?

Существует много железосодержащих препаратов, клинические испытания которых не проводились на беременных женщинах.Поэтому большинство будущих мам считают недопустимым и нежелательным рисковать. Если снижение гемоглобина незначительно (легкая железодефицитная анемия), можно справиться с этим дефицитом дома. Для этого используют железосодержащие продукты, разнообразные отвары, настои, известные с древних времен своими свойствами нормализовать количество железа в крови.

Как повысить гемоглобин во время беременности альтернативными способами?

Использование альтернативных лекарств в основном в пищевых добавках для еды: соки, морсы, настои лекарственных растений и т. Д.Мы приведем несколько таких примеров.

  1. Заварите листья ежевики и принимайте в виде чая 3-4 раза в день.
  2. Заваривать сухие плоды шиповника, прием 3-4 раза в день.
  3. Сделайте полезную смесь из сухофруктов (курага, финики, изюм), лимона (можно лайм), грецких орехов и меда. Взять перечисленные ингредиенты в той же пропорции, например, 100 г, растереть с помощью блендера или мясорубки и принимать по 1 столовой ложке за 20-30 минут до еды.
  4. Сделайте морс из свежей клюквы, добавьте столько же яблочного сока с небольшим количеством свекольного сока.Пейте напиток перед едой три-четыре раза в день.
  5. Ешьте одну чайную ложку меда каждое утро натощак.

Как повысить гемоглобин при беременности с продуктами

Можно ли увеличить гемоглобин с помощью продуктов? Это главный вопрос, который ставит перед собой почти каждая будущая мама, когда узнает о дефиците железа. Давайте рассмотрим эти чудодейственные продукты, которые регулярно используются, вы можете забыть об анемии на протяжении всей беременности.Рекордсменом по содержанию железа являются фисташки (в 100 граммах содержится 60 мг железа). К такому неожиданному выводу пришли современные ученые. Следующие элементы: сушеные грибы (30-35 мг), халва подсолнечника (33 мг), свинина (18-20 мг), перепелиные яйца (3,7 мг), черная икра (2,5 мг). Большое количество железа содержится в говядине, морепродуктах, бобах и злаках.

Содержание железа в овощах приведено ниже:

  • лук-порей (травы) — 2,1 мг;
  • редька — 0,8 мг;
  • Тыква
  • — 0,8 мг;
  • брокколи (капуста) — 0.73 мг;
  • Салат
  • (зелень) — 0,55 мг;
  • рутабак — 0,52 мг;
  • белокочанная капуста — 0,47 мг;
  • Цвет капусты
  • — 0,42 мг;
  • кольраби (капуста) — 0,4 мг;
  • редьки — 0,34 мг;
  • лук — 0,21 мг;
  • топинамбура — 3,4 мг;
  • спаржа — 2,14 мг;
  • чеснока — 1,7 мг;
  • свеклы — 0,8 мг;
  • сельдерея (корнеплод) — 0,7 мг;
  • Картофель — 0,52 мг.

Отдельно следует выделить ягоды, фрукты и соки, приготовленные из них.Используя эти легкие продукты, будущие мамы не только повышают гемоглобин, но и насыщают организм другими микроэлементами и витаминами, которые необходимы в их положении. Естественно, сезонные ягоды и фрукты приносят наибольшую пользу, но их также можно использовать в замороженном виде. Список фруктов, содержащих наибольшее количество соединений железа:

  • Гранат;
  • слив;
  • клубника;
  • Фейхоа;
  • черника;
  • Клубника;
  • Малина;
  • Черная смородина.

Кроме того, будущие мамы, желающие довести уровень гемоглобина до нормы, должны сосредоточиться на продуктах, которые не позволяют микроэлементу «железо» полностью поглощаться. Вот некоторые из них: кофе, твердый сыр, молоко. Лучше всего исключить их из рациона беременной женщины или использовать их отдельно от железосодержащих продуктов.

Чтобы гарантировать, что уровень гемоглобина не снижается, помимо специальной диеты, представительницам прекрасного пола следует также обратить внимание на прогулки на свежем воздухе и правильное дыхание.А через 10-15 дней будущие мамы смогут оценить результаты проделанной работы.

Мы уверены, что в этой статье вы получили исчерпывающие ответы на вопросы об увеличении гемоглобина при беременности.

Продукты питания, домашние средства и многое другое

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Гемоглобин — это белок, содержащийся в эритроцитах. Эти клетки несут ответственность за перенос кислорода по всему организму.

Помимо транспорта кислорода, гемоглобин выводит углекислый газ из клеток в легкие. Углекислый газ затем выделяется при выдохе человека. Низкий уровень гемоглобина может затруднить выполнение этих функций организмом.

Из этой статьи вы узнаете, как естественным образом повысить уровень гемоглобина. Мы также рассмотрим методы тестирования и то, что показывают результаты.

Человек может повысить уровень своего гемоглобина в домашних условиях:

1. Увеличение потребления железа

Человек с пониженным уровнем гемоглобина может получить пользу от употребления большего количества продуктов, богатых железом. Железо способствует увеличению производства гемоглобина, который также помогает формировать больше эритроцитов.

Продукты, богатые железом, включают:

  • мясо и рыба
  • соевых продуктов, включая тофу и эдамам
  • яйца
  • сухофруктов, таких как финики и инжир
  • брокколи
  • зеленых листовых овощей, таких как капуста и шпинат
  • зеленая фасоль
  • орехи и семена
  • арахисовое масло

2.Увеличение потребления фолиевой кислоты

Фолат — это тип витамина B, который играет важную роль в выработке гемоглобина. Организм использует фолат для производства гема, компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород.

Если человек не получает достаточно фолиевой кислоты, его эритроциты не смогут созреть, что может привести к фолат-дефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина.

Хорошие источники фолата включают:

  • говядина
  • шпинат
  • рис
  • арахис
  • горошек с черными глазами
  • фасоль
  • авокадо
  • салат

Добавки фолата можно приобрести онлайн.

3. Максимальное поглощение железа

Потребление железа в пищевых продуктах или в добавках важно, но человек должен также помочь своему организму усваивать это железо.

Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и листовые зеленые овощи, могут увеличить количество поглощенного железа. Прием витамина С также может помочь.

Витамин А и бета-каротин могут помочь организму усваивать и использовать железо.

Продукты, богатые витамином А, включают:

  • рыба
  • печень
  • тыква
  • сладкий картофель
  • капуста и капуста

Продукты с высоким содержанием бета-каротина включают желтые, красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как :

  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • канталупа
  • манго

Хотя добавки витамина А могут помочь организму перерабатывать железо, витамин опасен, если его употреблять слишком много.

Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А. Это может вызвать такие симптомы, как боль в костях и суставах, сильные головные боли и повышение давления в мозге.

4. Прием препаратов железа

Врач может посоветовать человеку с крайне низким уровнем гемоглобина принимать добавки железа. Дозировка будет зависеть от уровня человека.

Важно отметить, что слишком много железа может быть опасно. Это может вызвать гемохроматоз, который может привести к заболеванию печени и побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

добавки будут вызывать постепенное повышение уровня железа в течение нескольких недель. Врач может рекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.

Железные добавки доступны для покупки онлайн.

Врач проверит наличие низкого гемоглобина с помощью анализа крови.

Низкий гемоглобин диагностируется, когда у мужчины в крови менее 13,5 г / децилитра (г / дл) гемоглобина или когда у женщины менее 12 г / дл.

Человек может иметь низкий уровень гемоглобина по ряду причин, в том числе:

  • железодефицитная анемия
  • беременность
  • проблемы с печенью или почками
  • хроническое заболевание

Возможно естественное снижение уровень гемоглобина без основной причины.Некоторые могут даже иметь низкий гемоглобин и не испытывать никаких симптомов или показаний.

Под руководством врача человек может повысить уровень гемоглобина до нормального уровня. Нормальные диапазоны:

Подходящие уровни гемоглобина для детей варьируются в зависимости от возраста. Всем, кто обеспокоен уровнем гемоглобина у ребенка, следует поговорить с врачом.

Людям с очень низким уровнем гемоглобина может потребоваться дополнительное лечение, если прием добавок и изменение диеты не дают достаточных результатов.

Симптомы крайне низкого уровня гемоглобина включают в себя:

  • быстрое или нерегулярное сердцебиение
  • бледность кожи и десен
  • усталость
  • мышечная слабость
  • частые или необъяснимые кровоподтеки
  • рецидивирующие головные боли

человек с низким гемоглобином может иметь анемию. Распространенные причины анемии включают:

  • с дефицитом железа, витамина B-12 или фолиевой кислоты
  • существенная кровопотеря
  • раковых заболеваний, влияющих на костный мозг, таких как лейкоз
  • заболевание почек
  • заболевание печени
  • гипотиреоз или щитовидная железа, которая не продуцирует достаточное количество гормонов
  • талассемия, наследственное заболевание, которое препятствует нормальному функционированию гемоглобина
  • серповидно-клеточная анемия, генетическое заболевание, вызывающее снижение количества эритроцитов и гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина также может быть вызвано:

  • заболеванием легких
  • чрезмерным курением
  • ожогами
  • экстремальными физическими упражнениями

Многие люди могут повысить свой уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и добавок.Поговорите с врачом, чтобы определить правильную дозировку добавки.

Если уровень гемоглобина остается низким, человеку может потребоваться дальнейшее лечение, такое как переливание крови.

В зависимости от причины низкого гемоглобина и попыток лечения может потребоваться до года, чтобы уровни достигли здорового диапазона.

6 способов повышения уровня гемоглобина во время беременности

Изображение: Shutterstock / iStock

Гемоглобин помогает доставлять кислород из легких в остальную часть тела (1). Во время беременности это также помогает удовлетворить потребности малыша в кислороде.

Несмотря на увеличение циркулирующего гемоглобина, общая концентрация гемоглобина может уменьшаться во время беременности, особенно в середине триместра (2). Уровни достигают самого низкого уровня во втором триместре и могут привести к анемии, которая вызывает беспокойство.

Чтобы свести к минимуму риск развития анемии, врачи отслеживают уровень гемоглобина у матери во время дородовых осмотров и могут порекомендовать средства для его улучшения. Здесь MomJunction перечисляет несколько таких эффективных способов, которые могут улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

Идеальный уровень гемоглобина во время беременности

По данным Всемирной организации здравоохранения, уровни гемоглобина у беременных женщин должны быть более 11 г / дл в первом и третьем триместре и более 10,5 г / дл во втором триместре (2) ,Низкий уровень гемоглобина во время беременности может быть связан с низким весом при рождении и преждевременными родами.

Чрезмерно высокий гемоглобин также может представлять риск и может не обязательно означать хорошие уровни железа, согласно исследованиям. Следовательно, следует соблюдать надлежащий уход для поддержания идеального уровня гемоглобина во время беременности.

Возможные способы повышения уровня гемоглобина во время беременности

Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

  1. Продукты, богатые железом, в рационе : Если ваш гемоглобин чуть ниже идеального уровня, увеличьте потребление продуктов, богатых железом. Во время беременности вам нужно 27 мг железа в день (3). Чтобы выполнить это требование, вы можете рассмотреть возможность включения в свой рацион следующих продуктов (4):

a. Овощи и фрукты: Шпинат, петрушка, брюссельская капуста, репа, горох, брокколи, капуста, спаржа, капуста, зеленый перец и помидоры — вот некоторые источники железа в овощах.Во фруктах вы можете есть апельсины, яблоки, абрикосы и инжир.
б. Сухие фрукты: Изюм, арахис, миндаль, финики, инжир и фундук являются хорошими источниками железа.
гр. Могут помочь зерновые, крупы и хлеб: зародыши пшеницы, пшеница, гречка, просо, ячмень, овес, а также крупы и хлеб, обогащенные железом.
д. Птица и морепродукты: Яйца, курица, печень, свинина, говядина, баранина и морепродукты, такие как устрицы, сардины, моллюски, тунец и креветки, являются хорошим выбором.
эл. Другие : Некоторые другие продукты, которые могут помочь вам улучшить уровень гемоглобина, — это кокос, арахисовое масло, шоколад и крапива (5).

  1. Продукты, богатые витамином С : Витамин С может помочь в усвоении железа из пищи, которую вы потребляете, тем самым производя больше гемоглобина в вашем организме (6). Некоторые источники включают цветную капусту, зеленый перец, дыню, клубнику, киви, томатный сок и картофель (7).
  1. Продукты, которые нельзя принимать вместе с добавками : Не принимайте железосодержащие препараты вместе с добавками железа, так как они могут препятствовать усвоению железа.Вы можете взять их после некоторого разрыва. Несколько таких продуктов — сыр, йогурт, мороженое, молоко, чай, кофе и алкоголь (8).
  1. Лекарства и добавки : Врачи обычно назначают препараты железа в зависимости от количества гемоглобина, плана питания и триместра, в котором вы находитесь. Прием предписанных доз добавок может помочь предотвратить риск развития анемии (9).
  2. Перорально или внутривенно: Железосодержащие добавки могут быть пероральными, но если женщина не переносит пероральное железо, ее можно вводить внутривенно.
  3. Потребление витаминов: Также важно принимать витамины, такие как витамин B12, так как дефицит железа может маскировать дефицит витаминов. Самый безопасный способ поддержания здорового уровня гемоглобина — это соблюдать здоровую диету на протяжении всей беременности. Убедитесь, что вы получаете правильное питание от продуктов, которые вы едите. Кроме того, проверяйте уровень гемоглобина во время регулярных визитов к врачу.

Когда посетить доктора?

Низкий уровень гемоглобина может также вызвать следующие признаки и симптомы, которые могут потребоваться к врачу.

  • Бледные десны и кожа
  • Мышечная слабость и усталость
  • Частые головные боли
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Затруднения в концентрации
  • Затрудненное дыхание (10)

Поддержание правильного уровня гемоглобина имеет важное значение для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка , Поэтому будьте внимательны к тому, что вы едите, к любым изменениям в организме или поведению, которые кажутся необычными, и регулярно проверяйте уровень гемоглобина.

Был ли низкий уровень гемоглобина во время беременности? Как вы их улучшили? Делитесь своим опытом с нами в комментариях.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *