Аргинин как принимать: Продукция | Solgar

Как правильно принимать L-аргинин в зависимости от цели и формы выпуска добавки?

L-аргинин – это аминокислота, которая участвует во многих обменных процессах, ответственна за синтез и секрецию гормонов, обеспечивает правильную работу нервной, иммунной, костно-мышечной, епродуктивной, сердечно-сосудистой систем. Важна для бодибилдеров и других спортсменов, так как повышает выносливость и отвечает за полноценный рост мышечной массы.


При тренировках особенно важно не забывать про необходимые организму аминокислоты! Представляем Комплекс аминокислот BCAA — Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.

Л-аргинин относят к условно-незаменимым аминокислотам, поскольку организм человека вырабатывает ее самостоятельно, но синтезируемого вещества недостаточно для его полноценного функционирования.

В связи с этим нужно регулярно получать его извне с пищей или добавками. Рассмотрим правила приема последних.

Польза и действие L-аргинина

Полезные свойства L-аргинина разносторонни. Аминокислота нормализует давление, тонизирует сосуды, улучшает работу мозга и доставку кислорода к тканям, выводит из организма аммиак, образующийся при распаде белков, участвует в синтезе антител, улучшает работу печени. Приём аргинина может быть полезен при заболеваниях почек, циррозе, гипертонии.

L-аргинин расширяет сосуды сердца, ингибирует агрегацию тромбоцитов, что улучшает движение крови и предотвращает формирование тромбов и атеросклеротических бляшек.

Аминокислота налаживает функционирование вилочковой железы, повышает выносливость и ускоряет восстановление мышц после нагрузок, активизирует заживление ожогов и травм, улучшает эректильную функцию и повышает сперматогенез, повышает половое влечение у мужчин и у женщин, увеличивает транспорт креатина в мышцы, повышает содержание гормона роста в крови; способствует синтезу гликогена в печени и мышцах.

Самый главный эффект аргинина, расширение сосудов, проявляется благодаря оксиду азота NO, донатором которого он выступает. Помимо этого, оксид азота NO – сигнальная молекула со множеством биологических эффектов: он регулирует активность тромбоцитов, выработку инсулина, тиреоидного гормона, паратиреоидного гормона, гормонов надпочечников, гормонов репродуктивного цикла, участвует в работе иммунной системы, в формировании памяти и восприятии боли.


Противопоказания и побочные эффекты

Ощутить на себе пользу аргинина не смогут люди с индивидуальной непереносимостью витаминоподобного соединения, беременные и кормящие женщины. А также все те, кто болен шизофренией, герпесом, серьезными патологиями почек и печени.

Внимание! Передозировка аргинина чревата тошнотой, рвотой, диареей, упадком сил. В редких случаях возможно развитие панкреатита.

Инструкция по применению

Формы выпуска L-аргинина – таблетки или капсулы с дозировкой 250, 500, 1000, 1500 или 3000 мг, иногда – порошок. Пищевую добавку принимают во время еды.


Бодибилдерам и другим спортсменам достаточно принимать по 3–9 г аргинина в сутки. Оптимальное время приема – за 30 минут до, в процессе, после тренировки, перед сном.

Аргинин входит в состав различных белковых коктейлей. К примеру, его содержит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье). Высококачественный концентрат сывороточного протеина с ярким вкусом и отличным аминокислотным профилем. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.

Ещё вариант — Питательный коктейль Ванильная лукума из линейки оперативного питания Yoo Gо. Самое необходимое любому человеку в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и всё это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы. Благодаря сбалансированному составу заменяет один-два полноценных приёма пищи в день.

L-Аргинин для мужчин.

Какой лучше и как принимать

Л аргинин 1000 помог многим спортсменам сдвинуть прогресс с мертвой точки и добиться настолько впечатляющих результатов, что остальным подобные даже не снились. Что же такое Л-аргинин и чего можно добиться с его помощью, вы узнаете в этой статье.

Что такое L-аргинин?

L-аргинин — это частично-заменимая аминокислота. Она окажет каждому спортсмену огромную помощь при увеличении мышечной массы, станет отличной поддержкой при пампинге мышц.

Продукт является донатором оксида азота, поэтому способствует расширению сосудов и усиливает кровоток, ускоряя транспортировку кислорода и питательных веществ по организму. За счет этого, спортсмен получает наилучшие результаты при увеличении объема мускулатуры, ведь его мышцы эффективно снабжаются всеми необходимыми строительными элементами — белками, аминокислотами.

Продукт L-аргинин имеет массу преимуществ. Употребляя его, спортсмен сможет:

  • Значительно повысить качество своих тренировок в зале.
  • Увеличить выносливость, повысить работоспособность на тренинге.
  • Достичь лучших результатов во время сушки.
  • Существенно увеличить мышечную массу.
  • Улучшить работу иммунной и сердечно-сосудистой систем.
  • Ускорить выработку гормона роста и тестостерона.
  • Усилить выработку гормонов, которые приводят в тонус организм и оказывают мощную психическую поддержку во время тренировок.

Аргинин или L-Аргинин — в чем разница?

Разница между стандартным продуктом, и с приставкой «L» заключается в структуре молекул.

Молекулы L-аргинина наиболее оптимизированы, они гораздо легче усваиваются организмом, в отличие от стандартного аргинина.

Перед своей обычной формой L-аргинин имеет 3 преимущества:

  • Быстрее и легче усваивается, потому что именно L-аминокислоты имеют повышенную активность в организме и являются более эффективными
  • Помогает быстрее нарастить мышечную массу
  • Притупляет чувство голода, помогает при сушке тела и поспособствует достижению рельефного тела.

Аминокислота L-аргинин для спортсменов

Многим спортсменам в силу каких-либо причин очень тяжело набрать мышечную массу. Это может быть как генетическая предрасположенность, так и особенности телосложения, или какие-либо другие факторы. Многие бодибилдеры годами ждут прогресса, но он так и не появляется.

Именно здесь на помощь придёт спортивное питание L-аргинин, который способствует набору мышечной массы в кратчайшие сроки за счет расширения сосудов.

При употреблении Л-аргинина все мышцы активно снабжаются необходимыми питательными веществами, активируется гормон роста и повышенная выработка тестостерона. Мышцы спортсмена начинают расти.

Л-аргинин для похудения

Очень многие спортсмены пытаются сбросить подкожный жир во время сушки, чтобы добиться рельефного и красивого тела, но не могут сделать это даже с регулярными тренировками и строгой диетой.

Человек может месяцами регулярно и усиленно тренироваться в зале, но не увидеть почти никакого результата.

В этой затруднительной ситуации помогают витамины l аргинин, который помогает быстрее усваивать пищу, притупляет аппетит и стимулирует повышенное образование тестостерона в организме. Благодаря этому мышечная структура быстрее развивается, а достичь рельефного тела будет гораздо проще с помощью обычных тренировок. Именно поэтому Л-аргинин может успешно использоваться во время сушки в бодибилдинге.

Жиросжигателем, как таковым, L-аргинин не является, однако при правильном его употреблении, он может помочь при похудении, ведь одними из его свойств являются:

  • Притупление чувства голода
  • Быстрая усвояемость пищи
  • Ускоряет метаболические процессы

Как принимать L-аргинин?

Л-аргинин 500 выпускается:

  • в таблетках,
  • в порошке,
  • в капсулах
  • в жидких растворах.

Препарат принимается за час до еды и через час после еды. Если в рационе была жирная пища, л-аргинин следует употребить лишь через 4-5 часов.

Как принимать Л-аргинин в капсульной форме

С 500 мг активного вещества — по одной шт. 2 раза в день, на протяжении двух недель.

Как принимать таблетированный Л-аргинин

Л-аргинин в таблетках следует пить 3 раза в сутки по 2-3 шт. Общая масса активного компонента не должна превышать три грамма в день.

Как принимать Л-аргинин в порошке

Л-аргинин в растворённом порошке спортсменам достаточно пить 5-6 мл три-четыре раза в день. Самым лучшим временем для приема продукта считается: за час-полтора до тренировки, во время тренировки, после тренировки и перед отходом ко сну.

Выбирайте лучший Л-аргинин для мужчин

В категории магазина Л аргинин спортпит в наличии товары от самых лучших производителей.

Л-аргинин от бренда NOW

Аминокислота Л-аргинин активирует синтез инсулина, гормона роста.   Именно эти функции выполняет продукт L Аргинин NOW, который способствует ускоренному заживлению ран, а также улучшает эректильную функцию, стимулирует выработку тестостерона в организме, укрепляет иммунитет человека, ускоряет обмен веществ и эффективную транспортировку полезных элементов в организме.

Добавка улучшает насыщение молочных волокон, благодаря расширению кровеносных сосудов.

AAKG SAN

Этот Л-аргинин разработан специально для того, чтобы многократно улучшить анаболический потенциал мышечных волокон в организме спортсмена. Такой продукт можно применять в самых различных видах спорта. Он помогает быстро набрать мышечную массу, а также увеличить интенсивность тренировок и физических нагрузок.

Помимо своей основной задачи, AAKG SAN имеет массу преимуществ. Он увеличивает синтез протеина в мышцах, способствует снижению их утомляемости. Также этот продукт уменьшает разрушения белка в мышцах, расширяет сосуды, обеспечивая наилучшее поступления всех необходимых питательных веществ и кислорода в мышцы. AAKG SAN понижает уровень вредного холестерина в крови, увеличивает потенцию и снижает образование тромбов в сосудах.

L-Arginine Supreme от SAN

Эта добавка поможет увеличить все силовые показатели, а также обеспечить эффективный пампинг и многократно повысить продуктивность и выносливость на тренировках. Помимо этого, этот продукт имеет массу полезных свойств и преимуществ. Среди них такие, как:
Улучшение синтеза белков в мышцах, ускорение метаболизма.
Регуляция необходимого уровня инсулина в крови.
Увеличение кровотока, расширение сосудов, улучшение транспортировки питательных веществ в мышцы.
Увеличение выносливости на протяжении всей тренировки. Л-аргинин позволит добиться наилучших результатов в зале!
Улучшение действия сердечно-сосудистой системы и эректильной функции.

L-Arginine от Sportline Nutrition

Продукт способствует эффективному росту мышечной массы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, ускорению метаболизма и повышению выработки тестостерона. Благодаря этому улучшается работа стимулятора мужской половой функции и транспорт креатина в организме, снижается артериальное давление, а также вырабатывается гормон роста.

Также прием продукта ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок. Именно эта кислота пользуется особой популярностью среди спортсменов и бодибилдеров, которые стремятся к быстрому и эффективному набору мышечной массы.

Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед употреблением настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

L-аргинин | Что это? Как и когда принимать?

Что такое аргинин?

Аргинин – условно заменимая аминокислота, которая впервые была выделена в 1886 году. В организме человека аргинин вырабатывается в достаточном для нормального функционирования количестве, однако необходимо заметить, что его выработка происходит только в организме взрослых, здоровых людей. После 35 лет организм начинает вырабатывать меньшее количество этой кислоты. Кроме того, в условиях стресса или во время болезни необходимость в этом веществе возрастает, поэтому в таких случаях целесообразно рассмотреть возможность получения этой важной для здоровья аминокислоты посредством добавок, особенно в возрасте старше 35 лет.

Для чего аргинин?

Аргинин обладает множеством полезных свойств: его используют как для профилактики, так и в комплексном лечении различных заболеваний. Эта добавка играет ключевую роль в синтезе многих белков (орнитина, креатина) и является донатором оксида азота (NO), что было доказано исследованиями, проведенными в 2007 году. Полученные результаты показывают, что аргинин оказывает сосудорасширяющее действие, при котором улучшается поступление кислорода и питательных веществ в мышцы.1

Добавка способствует сжиганию жира. Двойное слепое исследование, проведенное среди тучных лиц обоих полов в возрасте от 30 до 64 лет, показало следующие результаты: испытуемые приняли участие в 21-дневной программе для похудения, включающей в себя низкокалорийную диету и тренировки. После этого они были разделены на две группы, одна из которых получала аргинин, а другая плацебо. В экспериментальной группе наблюдалось более ускоренное снижение веса и уменьшение объема талии. Была отмечена также улучшенная реакция на оксидативный стресс.2 

Эта аминокислота завоевала популярность среди спортсменов благодаря ее эффективности при наращивании мышечной массы, при использовании в сочетании с тестостероном. Способность аргинина очищать организм от шлаков, накопившихся в организме в результате белкового обмена, делает его необычайно полезной добавкой. В результате его воздействия улучшается питание мышц, ускоряется их восстановление, снижается давление. Понижение артериального давления благодаря действию аргинина было доказано исследованиями, проведенными среди молодых мужчин от 18 до 29 лет.3

Аргинин усиливает кровоток, некоторые научные исследования показали его способность усиливать мозговое кровообращение. В исследовании, проведенном в 2004 году, Циммерманн и соавторы выявили, что после инъекций L-аргинина у пожилых пациентов в возрасте от 63 лет с факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, было выявлено увеличение средней скорости мозгового кровотока. 4

В каких продуктах содержится аргинин?

Достаточное количество аргинина можно получить из продуктов питания. Самая большая его концентрация отмечается в орехах, тыквенных семечках, а также мясе и рыбе. Он содержится в горохе, твороге, яйцах. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается. Чтобы аргинин поступал в организм в достаточном количестве, такие продукты необходимо употреблять в большом количестве. К примеру, необходимо потреблять шесть куриных яиц в день или 350 граммов свинины. Не всегда возможно следовать такому плану питания. Меню, конечно, нужно разнообразить, а спортсменам, которые придерживаются спортивного питания, целесообразно включить в рацион специальные добавки в виде чистого аргинина, либо в комплексе с другими аминокислотами.

Чем полезен аргинин?

Аргинин необходим организму, он взаимодействует с другими аминокислотами, например, с валином, глютамином, образуя соединения, которые самым благотворным образом сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Его недостаток ведет к развитию различных патологических процессов. Эта аминокислота служит строительным материалом для всех наших органов. Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС: он улучшает настроение, повышает работоспособность. Помимо указанных выше полезных свойств, эта добавка также повышает иммунитет и способствует быстрому заживлению ран.

Его принимают на ночь для более глубокого сна и активации гормона роста.

Он способствует восстановлению эректильной функции и улучшает качество сперматозоидов. В рамках одного из исследований молодые мужчины принимали 500 мг аргинина в день. В результате в их сперме было отмечено заметное увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

Как мы видим, у этой добавки очень много положительных свойств. В настоящее время ученые подробно изучают влияние аргинина на процесс старения, и уже известно, что он стимулирует выработку гормона роста и тестостерона. Также аргинин отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Как и когда принимать аргинин?

Суточная потребность в аргинине составляет до 6 граммов (для взрослых) и до 4 граммов (для детей).

Аргинин содержится во многих продуктах питания, поэтому лучше, конечно, получать его с пищей. Однако возможно, что исходя из результатов обследования и анализов, врач назначит вам индивидуальный курс. Некоторые начинают принимать эту добавку согласно рекомендациям тренера. В данном случае все зависит от вашей подготовки и физической активности. Обычно нормальной дозой считается 115 мг на килограмм веса.

В лечебных целях аргинин назначают по 5 мл 3 раза в день за час до или после еды, но не более трех граммов в сутки.

Для спортсменов дозировка составляет 3-9 граммов, не рекомендуется принимать больше десяти граммов. Необходимо начинать с маленькой дозы и постепенно доводить ее до своей нормы. Чем выше доза, тем ощутимее эффект (однако помните о риске нанести себе вред).

Время приема каждый определяет для себя сам, исходя из преследуемой цели. Для питания мышц и пампинга аргинин принимают за полчаса до тренировки и после нее. На ночь его пьют для нормализации сна и усиления секреции гормона роста. Аргинин несовместим с жирной едой, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее 2-3 часов, в зависимости от скорости метаболизма.

Аргинин для спортсменов

Эта аминокислота нашла широкое применение среди тяжелоатлетов и бодибилдеров по трем основным причинам:

  1. Она способствует внутренней секреции гормона роста;
  2. Вовлечена в синтез креатина;
  3. Является донатором оксида азота.

Исследование с участием двадцати тяжелоатлетов, которым был прописан прием трех граммов L-аргинина в течение 8 недель, показало влияние этой аминокислоты на рост мышц: у всех участников эксперимента наблюдался значительный рост массы и мышц, по сравнению с контрольной группой.5

Противопоказания

Так как аргинин является натуральным веществом, которое организм способен выработать самостоятельно, то сам по себе в продуктах питания он навредить не может.  Однако если речь идет о добавках, то есть некоторые противопоказания. Не рекомендуется его принимать:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость препарата;
  • Лицам, страдающим гипотонией;
  • Детям в период активного роста.

Аргинин изучен не до конца, поэтому в интернете можно встретить много разных мнений о пользе и вреде данной аминокислоты. В любом случае, прежде чем начать принимать добавку, проконсультируйтесь со специалистом. Превышение дозы может привести к негативным последствиям и вызвать тошноту, боли в животе, слабость и недомогание, снижение артериального давления. В редких случаях возможны аллергические реакции.

Заключение

Хорошее самочувствие основано на правильном питании. А для спортсменов это еще и возможность повысить эффективность своих тренировок, быстро увеличить мышечную массу и повысить работоспособность. При интенсивных тренировках необходимо поддержать организм витаминами, минералами и аминокислотами. Аргинин – один из основных помощников в поддержании баланса организма. Главное — выбирайте качественный продукт, который необходимо покупать у проверенного поставщика и придерживайтесь рекомендуемой дозировки. Будьте внимательны к своему организму!

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Иван Труфанов

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

Наш нутрициолог, Станислав Шереметьев, объясняет, что такое аминокислоты и для чего они нужны:

Л-Аргинин 1000 таблетки №30 — Планета Здоровья

Описание товара

Л-Аргинин – условно незаменимая аминокислота, донор оксида азота (NO) в организме. Расслаблять и расширять сосуды, усиливать приток кислорода и питательных веществ в органы и ткани – основная задача NO, который определяет широту применения Л-Аргинина в медицине. Л-Аргинин регулирует рост клеток ЦНС, способствует их восстановлению, например, при ишемии. Защищает от перекисного окисления нейроны. Участвует в процессах образования памяти, является медиатором и косвенным регулятором мыслительной деятельности. Л-Аргинин обладает сосудорасширяющим свойством. Снижает пред- и постнагрузку на сердце, улучшает баланс кислорода в сердечной мышце. Поддерживает внутреннюю поверхность сосудистой стенки в нормальном состоянии. Это позволяет эффективно использовать Л-Аргинин при таких патологиях сердца как инфаркт миокарда, ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия и др. Приём Л-Аргинина клинически доказан как средство, усиливающее потенцию. Он обеспечивает моторную функцию кишечника, регулирует отток желчи. Защищает клетки печени от действия токсинов, включая лекарства и алкоголь. При этом обладает отличным профилем безопасности. ​

Показания к применению
Поддерживает тонус сосудов, артериальное давление. Регулирует кровоток. Улучшает потенцию. Является проводником нервных импульсов. Защищает нервные клетки. Участвует в реакциях неспецифического иммунитета. ​Л- Аргинин в спорте Повышает мускульную силу, выносливость. Улучшает метаболизм мышц, участвует в процессе жиросжигания. Улучшает настроение, снимает негатив нервных переживаний, помогает настроиться на тренировку, соревнование. ​
Состав

(1 таблетка) содержит: Л-Аргинин — 1000 мг. ​

Применение
Взрослым принимать по 1 таблетке 3 раза в день между приемами пищи. Если иное не назначено врачом. ​
Форма выпуска
Таблетки, 30 шт.
Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Не рекомендуется лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Не является лекарственным средством.

Купить Л-Аргинин 1000 таблетки №30 в аптеке

Цена на Л-Аргинин 1000 таблетки №30

Инструкция по применению для Л-Аргинин 1000 таблетки №30

О тестировании стимуляции гормона роста у пациентов детского возраста с помощью L-arginine и clonidine

Эта информация объясняет процедуру тестирования стимуляции гормона роста с помощью L-arginine и clonidine в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), в том числе как готовиться к этой процедуре и чего ожидать после нее.

Во всем этом материале мы используем слова «вы» и «ваш» в отношении вас или вашего ребенка.

Вернуться к началу

О гормоне роста

Гормон роста (growth hormone (GH)) вырабатывается гипофизом — небольшой железой в головном мозге. Гипофиз выделяет GH в кровоток.

Основной функцией GH является стимуляция роста у детей и подростков до тех пор, пока они не вырастут полностью. Рост детей и подростков обеспечивается при взаимодействии GH с другими гормонами, а также при занятиях физкультурой, правильном питании и отдыхе.

От GH также зависит следующее:

  • насколько хорошо работает сердце и кровеносные сосуды;
  • как организм расходует жир, образует мышцы и укрепляет кости;
  • как меняется настроение и эмоции;
  • общее состояние вашего здоровья.

Если организм не может самостоятельно производить достаточный объем GH, можно принимать лекарство, позволяющее заменить его.

 

Причины дефицита GH

Дефицит ГР указывает на недостаток ГР. Обычно это происходит при травме гипофиза. Эта травма может возникнуть в результате:

  • лечения рака такими методами как радиотерапия и хирургическая операция на голове или головном мозге;
  • опухоли в гипофизе или рядом с ним.

Дефицит GH может быть полным или частичным. При полном дефиците GH не вырабатывается совсем. При частичном дефиците вырабатывается объём ГР, недостаточный для нормального роста.

Вернуться к началу

О тестировании стимуляции GH

Тестирование стимуляции GH выполняется для проверки того, что гипофиз производит достаточный объем GH.

Во время тестирования стимуляции GH вы будете принимать лекарства, стимулирующие выделение GH гипофизом. Для тестирования стимуляции GH будут использованы лекарства L-arginine и clonidine.

После этого медсестра/медбрат возьмёт образец крови и измерит объем GH. Так как GH выделяется всплесками, то уровень GH в одном образце крови, скорее всего, будет низким. Для получения более точных результатов медсестра/медбрат возьмёт несколько образцов крови в течение нескольких часов.

Вернуться к началу

Перед тестированием стимуляции GH 

Узнайте у вашего врача, какие лекарства вам следует принимать в течение дня перед тестированием стимуляции GH.

Инструкции по употреблению пищи и напитков

  Начиная с полночи накануне дня тестирования стимуляции GH, не принимайте пищу и не пейте ничего, кроме воды. Это также касается леденцов, жевательной резинки и ароматизированной воды.
 
Употребление пищи и напитков помимо воды может повлиять на результаты тестирования.

Вернуться к началу

В день тестирования стимуляции GH

Свяжитесь с врачом, если вы чувствуете недомогание или у вас температура 100,4 °F (38 °C) и выше. Возможно вам нужно назначить другое время тестирования.

Принимайте лекарства

Если ваш врач или медсестра/медбрат попросили вас принять некоторые лекарства перед тестированием, то примите только эти лекарства, запив их небольшим глотком воды. В зависимости от лекарств это могут быть все или некоторые из лекарств, которые вы обычно принимаете, либо их вообще не нужно будет принимать.

Что необходимо запомнить

  • Наденьте удобную одежду. По возможности наденьте рубашку с короткими рукавами.
  • Возьмите книги, игрушки или игры, чтобы было чем заняться во время тестирования.
  • Возьмите что-нибудь перекусить после тестирования.

Куда идти

Тестирование будет проводиться в педиатрическом центре амбулаторной помощи (Pediatric Ambulatory Care Center (PACC)). Центр PACC находится в главном здании MSK, на 1275 York Avenue. Чтобы попасть в центр PACC, поднимитесь на лифте B на 9-й этаж.

Что ожидать в день процедуры

Тестирование стимуляции GH занимает около 4 часов. Во время тестирования родителей просят остаться с детьми.

Во время тестирования следует оставаться в кровати, так как лекарства могут вызвать головокружение. Если получится, то перед тестированием сходите в туалет, чтобы вам не пришлось вставать потом. Это снизит риск падения.

В самом начале медсестра/медбрат введёт вам внутривенную (intravenous (IV)) капельницу в одну из вен, обычно на руке или кисти. IV-капельница будет использована для забора образцов крови и подачи препарата. Её оставят на месте, чтобы потом во время тестирования не пришлось вводить другие иглы.

 

Далее приводится порядок проведения тестирования стимуляции GH.

  • Перед приемом лекарства производится забор образца крови.
  • Затем через IV-капельницу в течение 30 минут вводится L-arginine.
  • После введения L-arginine с интервалом 30, 60 и 90 минут будут взяты образцы крови.
  • Примерно через 90 минут после окончания фазы с использованием L-arginine начнётся введение clonidine. Clonidine принимается в форме таблетки, которую нужно проглотить.
  • После приема clonidine будут взяты образцы крови с интервалом 30, 60 и 90 минут.

После взятия последнего образца крови медсестра/медбрат снимут IV-капельницу. На место введения иглы будет приложено давление, чтобы остановить кровотечение, а затем будет наложена небольшая повязка (Band-Aid®).

Вернуться к началу

После тестирования стимуляции GH

  • Вы можете сразу же вернуться к своему обычному рациону питания.
  • В оставшееся время дня выпейте большое количество жидкости. Постарайтесь выпить 8 стаканов объёмом 8 унций (240 мл).
  • В оставшееся время дня не ходите в школу и не занимайтесь спортом или физическими упражнениями.

Через 2-3 дня после тестирования с вами свяжется врач и сообщит результаты и план медицинского ухода.

Вернуться к началу

Побочные эффекты

В течение первых 24 часов после тестирования стимуляции GH вы можете почувствовать:

  • головокружение или предобморочное состояние;
  • сонливость;
  • сухость во рту;
  • сухость в глазах или нечёткое зрение;
  • тошноту.

В течение первых 24 часов после тестирования:

  • после сидения или лежания вставайте медленно;
  • соблюдайте осторожность при ходьбе по ступенькам;
  • избегайте занятий, требующих концентрации или чёткого зрения, например, спортивных.

Хороший ночной сон после тестирования стимуляции GH может помочь избавиться от этих побочных эффектов. Если через 24 часа эти побочные эффекты не проходят, позвоните своему врачу.

Вернуться к началу

Контактная информация

Если у вас возникнут какие-либо вопросы или беспокойство, обсудите это с членом команды долгосрочного последующего наблюдения из педиатрического отделения. Вы можете позвонить туда с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по телефону 212-639-8138. В экстренных случаях, после 17:00, а также в выходные и праздничные дни звоните по номеру 212-639-2000.

Вернуться к началу

Аргинин — польза для здоровья

Аргинин — это частично незаменимая или условно незаменимая аминокислота. Не существует установленной суточной нормы приема, поскольку предполагается, что организм производит ее в достаточном количестве. Аргинин синтезируется в печени и его предшественниками являются аминокислоты глутамин и цитруллин. Существует аргинин в виде двух изомеров –L-аргинин и D-аргинин.
Аргинин играет важную роль в заживлении ран, иммунной функции, снижении уровня аммиака в организме, делении клеток и высвобождении гормонов, поддержке работы почек и снижении артериального давления.[1]

L-аргинин как антигипертензивное средство

Аргинин является предшественником оксида азота (NO), который выполняет ключевую функцию в снижении кровяного давления и поддержке работы почек. Согласно исследованиям, аргинин стимулирует выработку эндогенного NO, обладающего сосудорасширяющим свойством. Ученые утверждают, что этот внутренний биохимический механизм и является причиной эффективности аргинина в снижении артериального давления.
Dong, J. Y., Qin, L. Q., Zhang, Z., Zhao, Y., Wang, J., Arigoni, F., & Zhang, W.(2011). Effect of oral L-arginine supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. American heartjournal, 162(6), 959-965

*Если вы принимаете какие-либо препараты для снижения давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом терапии аргинином.

L-аргинин и поддержка работы почек

Производство оксида азота (NO)
снижается при почечной недостаточности, в частности из-за снижения выработки NO эндотелием, поскольку эндотелий сосудов является самым большим «органом» в организме. Фактические данные указывают на то, что дефицит NO способствует погрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и поражения почек.[2]

Двумя возможными причинами дефицита NO являются ограничение биодоступности L-аргинина, который является субстратом для выработки NO, и повышенный уровень циркулирующих эндогенных ингибиторов NO-синтазы (особенно диметиларгинина – D-аргинина). Снижение доступности L-аргинина при хронической болезни почек связано с нарушением биосинтеза этой аминокислоты в почках. Кроме того, ингибирование транспорта L-аргинина в эндотелиальные клетки и переброска L-аргинина в другие метаболические пути (например, с участием аргиназы) также могут снизить его доступность. Повышенные уровни D-аргинина в плазме крови и тканях при хронических заболеваниях почек являются причиной как снижения почечной экскреции, так и снижения катаболизма фермента диметиларгининдиметиламиногидролазы. [3]

Терапия L-аргинином показала свою эффективность в поддержке работы почек при хронических заболеваниях почек разной этиологии.[4]

Взаимодействие з другими препаратами

Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, а так же травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Параллельный прием L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
Препараты от давления, включая травы и пищевые добавки. Сочетание L-аргинина с лекарствами от повышенного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого давления.
Лекарства от диабета, так же травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства, травы или добавки от диабета возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
Изопротеренол. Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.
Калийсберегающие диуретики — не следует принимать с L-аргинином, поскольку это может привести к развитию гиперкалиемии.
Силденафил (Виагра). Использование этого лекарства от эректальной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.
Возможные побочные реакции:
Терапия аргинином считается безопасной, однако могут возникать тошнота, рвота, диарея, головокружение, головная боль, приливы, потливость, боль в животе, боль в мышцах / суставах или боль / покраснение / припухлость в месте инъекции.
Побочные реакции при внутривенном введении возникают гораздо реже, чем при оральном приеме.

Источники

  1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/
  2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/0886022X.2010.541583
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/

22.12.2020

Mega Arginine от Scitec Nutrition (аргинин)

Mega Arginine от Scitec Nutrition — это аргинин в высокой дозировке.

L-аргинин это условно незаменимая аминокислота, это означает, что в нормальном состоянии вашего тела она может синтезироваться организмом самостоятельно и покрывать дневную потребность в аргинине. Однако, если вы не достаточно хорошо питаетесь или испытываете повышенные физические нагрузки, то ваш организм может не справляться с выработкой достаточного количества аргинина. В этом случае вам необходимо пересмотреть свое питание или принимать аргинин дополнительно из добавок. Так как аргинин является предшественником оксида азота, который дает впечатляющий памп, расширяет сосуды и т.п., он очень популярен среди бодибилдеров. Принимая аргинин от Scitec Nutrition вы легко удовлетворите вашу дневную потребность в аргинине.

Купить Mega Arginine Scitec Nutrition вы можете в крупнейшем в России магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Mega Arginine, состав питательных веществ в одной порции (1 капсула) продукта:

  • L-аргинин HCI — 1300 мг., в т.ч. L-аргинин — 1075 мг.

Ингредиенты: L-аргинин HCI, говяжий желатин, антислеживатель (стеарат магния), красители (диоксид титана, оксид черного железа, бриллиантовый черный BN). Возможно содержание молока, яиц, глютена, сои, арахиса, орехов, сельдерея, рыбы и ракообразных.

Как принимать Mega Arginine, рекомендации по применению: принимайте по 1 капсуле Mega Arginine в день за 30 минут до тренировки. Прекратите использование продукта, если вы почувствуете какие-либо отклонения в состоянии вашего здоровья. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания.

Порций в упаковке: Mega Arginine Scitec Nutrition 90 капсул — 90.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Scitec Kft., 1134 Budapest, Vaci ut 49., Hungary.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Использование, побочные эффекты и многое другое

 

Аргинин или L-аргинин — это аминокислота, которая вырабатывается в организме. В качестве добавки он, кажется, помогает при нескольких состояниях, от мигрени до воспалений.

Почему люди принимают аргинин?

Поскольку аргинин расслабляет кровеносные сосуды, у некоторых людей он может быть полезен для сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что это может облегчить симптомы стенокардии и заболевания периферических артерий. Кажется, это укрепляет здоровье людей с сердечной недостаточностью.Он также может помочь при эректильной дисфункции, но в основном в сочетании с другими добавками, такими как экстракт сосновой коры. Некоторые исследования показали иммуностимулирующий эффект.

Аргинин может также бороться с симптомами потери веса, вызванными ВИЧ. Кажется, что он улучшает симптомы воспаления почек и помогает функции почек после трансплантации. Исследования показывают, что аргинин может облегчить мигрень, улучшить кровяное давление и сократить время восстановления после операции.

Не все исследования были положительными.Аргинин, по-видимому, не помогает в восстановлении после сердечного приступа, преэклампсии, заживлении ран или толерантности к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Кажется, это усугубляет астму.

Аргинин изучался как средство для лечения многих других состояний. К ним относятся деменция, гипертония, рак, мужское бесплодие, диабет и ожирение. Но результаты были неубедительными. Необходимо провести дополнительные исследования.

Аргинин стал популярной добавкой в ​​США. Однако у большинства людей в организме уже достаточно аргинина.Они могут не получить большой пользы от добавок.

Сколько аргинина нужно принимать?

Стандартной дозы аргинина не существует. В исследованиях использовались разные количества для разных условий. Одна обычная дозировка составляет от 2 до 3 граммов три раза в день, хотя также изучались более низкие и более высокие дозы. Безопасность длительного использования добавок аргинина не ясна. Обратитесь за советом к врачу.

В некоторых случаях врачи рекомендуют дополнительно принимать аргинин. Людям с белковой недостаточностью, ожогами, инфекциями, быстрым ростом и другими состояниями может быть полезен дополнительный аргинин.

Можно ли получить аргинин естественным путем из пищевых продуктов?

Многие продукты являются естественными источниками аргинина. К ним относятся орехи (например, грецкие орехи, фундук, пекан, арахис, миндаль, кешью и бразильские орехи), семена (например, кунжут и подсолнечник), овес, кукуруза, крупы, гречка, коричневый рис, молочные продукты, мясо, курица и шоколад. .

Чем опасен прием аргинина?

  • Побочные эффекты. У большинства людей, принимающих аргинин, мало побочных эффектов. Это может вызвать тошноту, судороги, диарею, аллергические реакции и симптомы астмы. Это также может вызвать низкое кровяное давление и изменения уровня глюкозы и химических веществ в крови. Есть мнение, что соотношение лизина и аргинина в рационе (или в добавках) может влиять на появление латентных вирусов герпеса. Некоторые врачи рекомендуют увеличить количество лизина и уменьшить количество аргинина, чтобы предотвратить повторение симптомов, связанных с вирусом простого герпеса.
  • Риски. Если у вас есть какие-либо заболевания, такие как рак, астма, аллергия, проблемы с печенью или почками, низкое кровяное давление, серповидно-клеточная анемия или нарушение свертываемости крови, или если у вас был сердечный приступ, не принимайте аргинин, не посоветовавшись с врачом. сначала врач.
  • Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать аргинин. Они могут взаимодействовать с противозачаточными препаратами, гормональными препаратами, препаратами для разжижения крови, некоторыми обезболивающими и лекарствами от эректильной дисфункции, изжоги, высокого кровяного давления и диабета. Аргинин также может взаимодействовать с такими добавками, как гинкго билоба, чеснок, азиатский женьшень и калий.

Учитывая неопределенные риски, аргинин не следует применять детям или беременным или кормящим женщинам без разрешения врача.

L-аргинин — Клиника Майо

Обзор

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок.

Организм обычно вырабатывает весь необходимый ему L-аргинин. L-аргинин также содержится в большинстве продуктов, богатых белком, включая рыбу, красное мясо, птицу, сою, цельные зерна, бобы и молочные продукты.

В качестве добавки L-аргинин можно применять перорально и местно. Его также можно вводить внутривенно (в/в).

Поскольку L-аргинин действует как сосудорасширяющее средство, открывая (расширяя) кровеносные сосуды, многие люди принимают L-аргинин перорально для лечения сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.

Доказательства

Исследование использования L-аргинина при определенных состояниях показывает:

  • Стенокардия. Исследования показывают, что L-аргинин может уменьшать симптомы и улучшать качество жизни у людей с легкой или тяжелой формой этого типа боли в груди.
  • Высокое кровяное давление (гипертония). Некоторые исследования показали, что пероральный прием L-аргинина может снижать кровяное давление у здоровых людей, у людей с умеренным повышением артериального давления и диабетом, а также у людей с типом высокого кровяного давления, который поражает артерии в легких и правую сторону сердца (легочная гипертензия).Инфузии L-аргинина также снижают кровяное давление у людей с гипертонией.
  • Высокое кровяное давление во время беременности. Некоторые исследования показывают, что инфузии L-аргинина могут снижать кровяное давление у беременных женщин, у которых развивается высокое кровяное давление.
  • Преэклампсия. Инфузии L-аргинина могут снизить артериальное давление у женщин с этим осложнением беременности. Некоторые исследования показывают, что пероральный прием L-аргинина может помочь предотвратить преэклампсию у беременных женщин.
  • Эректильная дисфункция. Пероральный прием L-аргинина может улучшить сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией, вызванной физическими причинами.
  • Болезнь периферических артерий (PAD). При приеме внутрь или инфузии в течение короткого периода времени L-аргинин может улучшать симптомы и кровоток у людей с этим нарушением кровообращения.

Наш дубль

В целом безопасный

L-аргинин считается в целом безопасным.Он может быть эффективным при снижении артериального давления, уменьшении симптомов стенокардии и PAD , а также при лечении эректильной дисфункции, вызванной физическими причинами.

Однако, если вы принимаете лекарство от кровяного давления, поговорите со своим врачом перед использованием L-аргинина.

Безопасность и побочные эффекты

Использование L-аргинина перорально или местно обычно считается безопасным.

Пероральное употребление L-аргинина может вызвать:

  • Тошнота, боль в животе и диарея
  • Вздутие живота
  • Подагра
  • Головная боль
  • Аллергическая реакция
  • Воспаление дыхательных путей или ухудшение симптомов астмы

L-аргинин не рекомендуется людям, недавно перенесшим сердечный приступ, из-за опасений, что добавка может увеличить риск смерти.

L-аргинин может усугубить аллергию или астму. Используйте добавку с осторожностью, если у вас есть эти условия.

Будьте осторожны при приеме L-аргинина, если у вас был герпес или генитальный герпес. Слишком много L-аргинина в вашем организме потенциально может вызвать вирус, вызывающий эти состояния.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

  • Антикоагулянты и антиагреганты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и добавок снижают свертываемость крови.Прием L-аргинина с ними может увеличить риск кровотечения.
  • Лекарства от кровяного давления, травы и добавки. L-аргинин может снижать кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Сочетание использования L-аргинина с лекарством от артериального давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого артериального давления.
  • Лекарства от диабета, травы и добавки. L-аргинин может снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства от диабета, травы или добавки, возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
  • Изопротеренол (Изупрел). Использование этого сердечного препарата с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
  • Нитраты. Использование этого лекарства от боли в груди с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
  • Мочегонные таблетки (калийсберегающие диуретики). Не принимайте L-аргинин с амилоридом (мидамор), спиронолактоном (альдактон, кароспир) или триамтереном (дирениум). Эти лекарства могут повышать уровень калия, увеличивая риск развития более высокого, чем обычно, уровня калия в крови (гиперкалиемия).
  • Силденафил (Реватио, Виагра). Использование этого лекарства от эректильной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

04 февраля 2021 г. Показать ссылки
  1. L-аргинин.Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины. терапевтические исследования.com. По состоянию на 20 декабря 2020 г.
  2. L-аргинин. Факты и сравнения https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 20 декабря 2020 г.
  3. Аргинина гидрохлорид. IBM Микромедекс. https://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 10 декабря 2020 г.

.

Добавки L-аргинина: когда лучше принимать и как принимать?

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает повысить выносливость и повысить эффективность тренировок.Многие любители фитнеса принимают добавки L-аргинина для повышения содержания оксида азота (NO) в организме, что способствует притоку кислорода и крови к мышцам. Тем не менее, те, кто собирается употреблять добавки с аргинином в первый раз, или даже те, кто употребляет их регулярно, могут не знать, в какое идеальное время и как принимать добавки с L-аргинином.

Когда лучше принимать

Чтобы воспользоваться преимуществами добавок L-аргинина, важно принимать их в нужное время. Это добавка перед тренировкой, и в идеале вы должны принять ее за полчаса до начала тренировки. Это повысит уровень оксида азота в организме, что проложит путь к большему мышечному пампингу, повышению эффективности тренировок и повышению выносливости. Это также способствует восстановлению мышц благодаря более высокому снабжению кислородом, который в сочетании с другими питательными веществами снижает усталость и болезненность мышц.

После тренировки вы можете быстро восстановиться, принимая такие добавки, как протеин.

Вы также можете прочитать: Преимущества порошка сывороточного протеина

Как использовать?

Самое важное, что следует учитывать при приеме добавок L-аргинина, — это дневная доза.Поскольку такой стандартной дозировки для добавок аргинина не существует, рекомендуется поддерживать дозировку ниже 9 г в день, чтобы снизить риск любых потенциальных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, а также других состояний здоровья, таких как тошнота, диарея и вздутие живота. Следовательно, вы должны начать с более низкой дозировки, а затем постепенно увеличивать ее, чтобы повысить выносливость во время тренировки.

Какую добавку L-аргинина использовать?

Fast&Up L-аргинин 1500 мг — предтренировочная добавка, в состав которой входит высококачественный и 100% чистый L-аргинин.Это помогает повысить уровень оксида азота (NO) в организме и способствует притоку кислорода и крови к мышцам для превосходной тренировки. Этот шипучий L-аргинин помогает повысить выносливость и помогает отсрочить наступление усталости во время физической активности. Он выпускается в виде газированного апельсинового напитка без добавления сахара.

Чтобы узнать больше о спортивном питании, посетите сайт – www.fastandup.in.

Аргинин | Преимущества, дозировка и когда принимать бодибилдерам

Преимущества L-аргинина обусловлены его ролью в синтезе белка и тем, что он служит предшественником оксида азота, который является мощным сосудорасширяющим средством. Аргинин важен для клеточных функций и развития мышечной массы. В этой статье я подробно расскажу о преимуществах аргинина.

Рост мышц

L-аргинин способствует росту мышц, поскольку его присутствие необходимо для синтеза большинства белков. Когда размер мышцы увеличивается, L-аргинин посылает сигнал мышечным клеткам, что стимулирует высвобождение гормона роста и способствует жировому обмену.

Общий результат – подтянутая, сухая мышечная масса, которую ищут бодибилдеры.Уменьшая запасы жира под кожей и способствуя росту мышц, L-аргинин может улучшить вашу физическую форму и увеличить силу, что необходимо для бодибилдинга.

Расширение сосудов и выносливость

Увеличение силы за счет увеличения мышечной массы — не единственное преимущество L-аргинина для бодибилдинга. Будучи предшественником оксида азота, L-аргинин повышает выносливость и физическую форму. Когда высвобождается оксид азота, он расширяет кровеносные сосуды, расслабляя мышцы их стенок. В результате снижается кровяное давление и увеличивается приток крови к мышцам во время тренировки. Усиление кровотока означает, что кислород и питательные вещества поступают к вашим мышцам в течение более длительного времени. Это может помочь уменьшить повреждение мышц, ускорить восстановление и обеспечить оптимальную производительность.

Иммунная система

L-аргинин также помогает общему здоровью, укрепляя иммунную систему. Он нейтрализует свободные радикалы и повышает эффективность клеток иммунной системы. Из-за всего стресса, который вызывает бодибилдинг, включая умственный и физический, шансы инфекций и повреждения мышц увеличиваются, поэтому важно убедиться, что ваша иммунная система находится на должном уровне.

Сколько принимать и когда?

Стандартной дозировки L-аргинина для бодибилдинга не существует, но оптимальная доза составляет от 2 до 30 г в день. Могут быть побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и слабость, поэтому рекомендуется начинать с низкой дозы. Низкая доза будет начинаться с 3-5 граммов в день до и после тренировок. После первой недели приема 3-5 граммов в день увеличьте дозировку до точки, при которой польза будет максимальной, а побочные эффекты будут минимальными.L-аргинин также следует циклировать, прекратив прием через 2 месяца и возобновив его еще через 2 месяца.

 

МАКСИМАЛЬНЫЙ АРГИНИН | Мускулы и фитнес

Экстремальный прием аргинина для большей накачки, большей силы, роста мышц и потери жира

Джим Стоппани, доктор медицинских наук

14 января 2010 г.

FLEXONLINE.COM

Давайте углубимся в аргинин и многочисленные преимущества, которые может предложить эта аминокислота.

АРГУМЕНТЫ В пользу АРГИНИНА
Бодибилдеры используют аргинин для повышения уровня гормона роста.Аргинин, по-видимому, повышает уровень ГР, сокращая высвобождение гормона, ингибирующего гормон роста, который ограничивает высвобождение ГР. Снижая высвобождение GHIH, аргинин увеличивает выработку GH.

В конце 90-х было обнаружено, что оксид азота играет решающую роль во многих физических процессах. Также было обнаружено, что организм вырабатывает NO из аргинина. Это открытие положило начало волне добавок NO, содержащих аргинин в качестве основного ингредиента. В настоящее время способность NO расширять кровеносные сосуды является основной причиной, по которой бодибилдеры принимают аргинин.Расширенные кровеносные сосуды открываются шире, что позволяет большему притоку крови к мышцам вместе с большим количеством кислорода, питательных веществ, анаболических гормонов и воды. Это приводит к большему мышечному пампу, большей силе (как было обнаружено в исследовании 2006 года), увеличению мышечного роста и даже потере жира (как было показано в исследовании 2007 года).

СЕРЬЕЗНОЕ ПРИНИМАНИЕ АРГИНИНА
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого альфа-амино, необходимо учитывать несколько факторов: время; форма аргинина, которую вы принимаете; правильная дозировка; и, чтобы усилить его эффект, комбинируйте аргинин с другими добавками .

* ВРЕМЯ
Это один из наиболее важных аспектов приема аргинина. Когда дело доходит до более высоких уровней NO, нет более важного времени дня, чем 30-60 минут перед тренировкой. Повышение уровня NO перед тренировкой расширит ваши кровеносные сосуды, чтобы обеспечить вашим мышцам больший приток крови, кислорода, питательных веществ и анаболических гормонов. Это создаст больший пампинг во время тренировки, а также повысит уровень вашей энергии и позволит вам тренироваться усерднее и дольше. Это также будет способствовать восстановлению мышц и их последующему росту.На самом деле, вам следует подумать о том, чтобы принять вторую дозу аргинина в конце тренировки, что еще больше усилит приток крови к вашим мышцам для еще большего восстановления и роста мышц.

Прием аргинина до и после тренировок также повысит уровень гормона роста в то время, когда эти гормоны действительно могут способствовать росту мышц и сжиганию жира. Еще одно важное время для приема аргинина — это первое, что нужно сделать утром — это повысит уровни гормона роста и NO, так что вы сможете начать свой день в анаболическом состоянии. Также принимайте аргинин за 30–60 минут до сна — повышение уровня ГР во время сна может улучшить восстановление и рост мышц.

«Поскольку аргинин лучше усваивается натощак, принимайте каждую дозу не ранее, чем через час после последнего приема пищи и не позднее, чем за 30–60 минут до следующего.

— Джим Стоппани

Поскольку аргинин намного лучше усваивается натощак, вам следует принимать каждую дозу не ранее, чем через час после последнего приема пищи и не позднее, чем за 30-60 минут до следующего. Конечно, это может быть несколько сложно во время тренировки, когда вы также должны потреблять протеиновый коктейль и углеводы.Чтобы учесть и то, и другое, принимайте предтренировочную дозу аргинина за 30-60 минут до предтренировочного протеинового коктейля и углеводов. Выпейте дозу аргинина после тренировки сразу после тренировки и выпейте протеиновый коктейль и углеводы через 30 минут после тренировки. Примите утреннюю дозу аргинина сразу после пробуждения, затем подождите 30-60 минут перед завтраком. Принимайте вечернюю дозу аргинина за 30-60 минут до последнего ночного приема пищи.

* ФОРМА
Наиболее распространенными формами аргинина, которые вы, вероятно, увидите в продаже, являются L-аргинин, аргинина альфа-кетоглутарат и этиловый эфир аргинина.Самая простая форма — та, которая была доступна дольше всего — это L-аргинин, который сам по себе является аргинином. Научные исследования подтверждают, что эта форма аргинина эффективна для повышения уровня GH и NO. Тем не менее, некоторые ученые сообщают, что L-аргинин плохо усваивается организмом.

Некоторые из новых форм аргинина лучше усваиваются и используются. Аргинина альфа-кетоглутарат состоит из двух молекул аргинина, присоединенных к молекуле альфа-кетоглутарата. Считается, что эта новая форма аргинина легче усваивается кишечником.Молекула альфа-кетоглутарата является предшественником аминокислоты глутамина. Несколько исследований показывают, что эта форма аргинина увеличивает силу и прирост мышечной массы. Другая новая форма аргинина, этиловый эфир аргинина, представляет собой аргинин с присоединенной к нему сложноэфирной группой (кислота и спирт). Добавление сложноэфирной группы повышает способность аргинина проходить через клеточные мембраны, такие как кишечник, что облегчает абсорбцию и использование организмом, а также другими тканями, такими как мышцы.

* ДОЗИРОВКА
Если вы используете L-аргинин или альфа-кетоглутарат аргинина для повышения уровня NO, вам нужно будет принимать 3-5 граммов на каждую дозу. Если форма представляет собой этиловый эфир аргинина, можно снизить дозу до 2-3 г, в связи с его лучшим усвоением. Если ваша цель — повысить уровень гормона роста, вам потребуется около 9 г для достижения максимального эффекта. Вероятно, это связано с тем, что 3-5 г аргинина, который вы принимаете, легко преобразуются в организме в NO. Следовательно, для повышения уровня GH требуется несколько дополнительных граммов.Если вы используете этиловый эфир аргинина, вам, вероятно, удастся удвоить дозу примерно до 6 г.

* УСТАНОВКА
Если вы читали список ингредиентов большинства NO-бустеров, вы, вероятно, заметили, что помимо аргинина, продукты содержат множество других добавок. Они добавляются для усиления действия аргинина. Одним из распространенных добавок является цитруллин. Эта аминокислота не только повышает энергию, но и повышает уровень аргинина в крови, который затем может быть преобразован в NO и GH.Ищите добавки, которые обеспечивают 1-3 г цитруллина на дозу.

Организму требуется фермент, называемый синтазой оксида азота, для превращения аргинина в NO. Чтобы максимизировать количество аргинина, который преобразуется в NO, вам необходимо принимать добавки, повышающие активность NOS, такие как 50–100 мг пикногенола (экстракт французской приморской сосны, зарегистрированный под торговой маркой) или 100–200 мг. стандартизированного американского женьшеня. Вы также должны рассмотреть возможность использования добавок, которые уменьшают расщепление NO, чтобы еще больше увеличить его пользу для организма. Самый простой способ сделать это — принять 500–1000 мг витамина С, поскольку исследования показывают, что этот витамин защищает NO, предотвращая его разрушение свободными радикалами.

В дополнение к добавкам, которые увеличивают выработку NO и уменьшают его расщепление, вам также следует рассмотреть возможность приема добавок, которые увеличивают кровоток за счет механизма, который не зависит от NO. Рутакарпин — это экстракт Evodia rutaecarpa, растения, которое способствует расширению кровеносных сосудов за счет изменения уровня кальция в клетках, образующих кровеносные сосуды.Принимайте 10-100 мг рутакарпина с каждой дозой аргинина, чтобы максимизировать кровоток.

МАКСИМАЛЬНОЕ ВЫРАБОТКА АРГИНИНА
Используйте следующие рекомендации, чтобы получить максимальную пользу от аргинина. Вы можете купить каждую добавку отдельно и принимать их вместе или искать продукты, которые включают их все.

ДОПОЛНЕНИЕ ДОЗА*
Аргинин 2-9 г
Цитруллин 1-3 г
Пикногенол 50-100 мг
или
Американский женьшень 100-200 мг
Рутекарпин 10-100 мг
Витамин С 500-1000 мг

ПРИМЕЧАНИЕ: Добавка с аргинином сразу после пробуждения утром, за 30-60 минут до тренировки, сразу после тренировки и за 30-60 минут перед сном ночью.

* г = граммы, мг = миллиграммы

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СОДЕРЖИМОЕ
РАЗОРВАТЬ И НАКАЧАТЬ
ЯИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ ПОЛУЧИЛИ ПЛОХУЮ РЕПУТАЦИЮ?
ВЫ ПЬЕТЕ ГРЯЗНУЮ ВОДУ?
ТРАНС-ЖИРЫ: СКРЫТАЯ ОХРАНА ЗДОРОВЬЯ
CLA ДЛЯ БОЛЬШЕЙ СИЛЫ

двойное слепое рандомизированное клиническое исследование

Версия 2. F1000Res. 2014; 3: 306.

Насех Пахлавани

1 Кафедра питания, медицинский факультет, Мешхедский университет медицинских наук, Мешхед, Иран

2 Исследовательский центр продовольственной безопасности и кафедра клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Мостафа Джафари

3 Студенческий исследовательский комитет, Университет медицинских наук Арак, Арак, Иран

Омид Садеги

4 Департамент общественного питания, Школа нутрициологии и диетологии Тегеранского университета медицинских наук, Тегеран, Иран

Масуд Резаи

5 Факультет сестринского дела и акушерства, Медицинский факультет, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Хамид Расад

2 Исследовательский центр продовольственной безопасности и кафедра клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Хоссейн Али Рахдар

6 Кафедра микробиологии Медицинского факультета Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран

Мохаммад Хасан Энтезари

2 Исследовательский центр продовольственной безопасности и кафедра клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

1 Кафедра питания, медицинский факультет, Мешхедский университет медицинских наук, Мешхед, Иран

2 Исследовательский центр продовольственной безопасности и кафедра клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

3 Студенческий исследовательский комитет, Университет медицинских наук Арак, Арак, Иран

4 Департамент общественного питания, Школа нутрициологии и диетологии, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

5 Факультет сестринского дела и акушерства, Медицинский факультет, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

6 Кафедра микробиологии Медицинского факультета Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран

Мы настоятельно рекомендуем авторам делать эти заявления, указывая, каким образом авторы внесли свой вклад в статью. Все авторы внесли равный вклад в эту работу. NP, MJ, MR и HR выполнили концепцию, дизайн, сбор данных и клинические исследования. H.A.R провел поиск литературы. О.С. провел весь статистический анализ. Н.П., О.С. и М.Х.Э выполнили подготовку, редактирование и рецензирование рукописи. Финансирование и общую ответственность взял на себя M.H.E.

Конкурирующие интересы: Информация о конкурирующих интересах не раскрывается.

Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.
Дополнительные материалы

Клинические данные о влиянии добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин Данные были собраны у 52 здоровых мужчин-членов спортивного клуба (в возрасте 18-35 лет) в Исфаханском университете медицинских наук, Ишфан, Иран. Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, в котором группе вмешательства давали 2000 мг L-аргинина в день, а группе плацебо давали 2000 мг мальтодекстрина в день в течение 45 дней (ноябрь-декабрь 2013 г.).Более подробные методы см. в соответствующей статье.

GUID: EC2CB99D-7B0A-4A34-B6D3-DF3114BE184F

Авторские права: © 2017 Pahlavani N et al. Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0 Посвящение в общественное достояние).
Заявление о доступности данных

Данные, упомянутые в этой статье, защищены авторским правом со следующим заявлением об авторских правах: Авторское право: © 2017 Pahlavani N et al.

Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0 Посвящение в общественное достояние). http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1. 0/

Рис.: http://dx.doi.org/10.6084/m9.figshare.1265047 41

Изменения версии

Пересмотрено. Поправки к Версии 1

В ответ на отчеты рецензентов в нашу Версию 2 были внесены следующие изменения: • Во введении мы расширили, на основании чего была выбрана дозировка аргинина, со ссылкой на Elam et al., 1989 •В «Результатах» мы пояснили, почему статистические корреляции между аргинином и возрастом, ИМТ и физической активностью не были рассмотрены в нашей версии 1 •Мы представили Заключение в виде отдельного раздела

Резюме

Контекст: Влияние L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в основном было сосредоточено на западных странах. Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются второй причиной смерти в Иране и, насколько нам известно, исследований о влиянии L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний не проводилось, целью этого исследования была оценка эффектов L-аргинина. Добавка аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин.

Цель:  Целью этого исследования было оценить влияние низких доз добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (липидный профиль, уровень сахара в крови и артериальное давление) у здоровых иранских мужчин.

Дизайн, обстановка, участники:  Мы провели двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование с участием 56 пациентов, отобранных из спортивных клубов Исфаханского университета медицинских наук, в период с ноября 2013 г. по декабрь 2013 г.

Вмешательства: Здоровые мужчины получали добавки L-аргинина (2000 мг в день) в группе вмешательства или плацебо (2000 мг мальтодекстрина в день) в контрольной группе в течение 45 дней.

Основной критерий исхода:  Первичными критериями исхода были измерения уровня сахара в крови натощак, артериального давления и профиля липидов, включая триглицериды (ТГ), холестерин, ЛПНП и ЛПВП, у здоровых субъектов. Было высказано предположение, что эти показатели будут значительно улучшены у тех, кто получает добавки L-аргинина. в начале и конце исследования.

Результаты:  В этом исследовании у нас были полные данные о 52 здоровых участниках со средним возрастом 20 лет.85±4,29 года. В конце исследования уровень сахара в крови натощак (P=0,001) и липидный профиль (триглицериды ТГ (P<0,001), холестерин (P<0,001), ЛПНП (P=0,04), ЛПВП (P=0,015)) снизились в группе L. -аргинин, но мы не обнаружили существенных изменений в группе плацебо. Кроме того, снижение уровня сахара в крови натощак и профиля липидов при приеме L-аргинина было значительным по сравнению с группой плацебо. Никаких существенных изменений систолического (P = 0,81) и диастолического артериального давления не было обнаружено ни в группе L-аргинина, ни в группе плацебо.(р=0,532).

Вывод : Использование L-аргинина значительно улучшило результаты по сравнению с плацебо.

Введение

Высокое кровяное давление в настоящее время считается одной из основных проблем, стоящих перед здоровьем человека, и одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. 1 . Прогнозируется, что к 2025 году заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией достигнет примерно 30% населения мира. Иран является пятой страной в мире по количеству заболеваний, связанных с высоким кровяным давлением.Приблизительно 6,6 миллиона человек в возрасте от 25 до 64 лет имеют высокое кровяное давление, а примерно 12 миллионов человек в том же возрасте подвержены повышенному риску гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. 2, 3 . Одним из основных механизмов сердечно-сосудистых заболеваний является эндотелиальная дисфункция. Дисфункция, которая может повышать проницаемость компонентов плазмы, особенно липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и откладывать их в субэндотелиальном пространстве, можно считать одним из самых ранних событий, возникающих при атеросклерозе. 4, 5 .При высокой распространенности гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений, а также высоких затратах, которые они несут для общества, очень важно представить новые стратегии профилактики и контроля этих заболеваний, а также найти эффективные и действенные дополнительные методы лечения с небольшим количеством случаев осложнений. 6 .

L-аргинин является полузаменимой аминокислотой, которая используется всеми клетками 7 . Эта аминокислота в среднем составляет 7-5% от общего количества аминокислот в нормальном рационе человека и всасывается в тощей и подвздошной кишке тонкой кишки.L-аргинин используется организмом в синтезе белка, цикле мочевины, восстановлении тканей и функционировании иммунных клеток. 8, г. 9 . Аргинин превращается в оксид азота и цитруллин, который действует как сосудорасширяющее средство. Существует три изоформы синтазы оксида азота (NOS), этим изоформам для синтеза оксида азота необходимы кислород, аргинин и тетрагидробиоптерин 4 (Bh5) и НАДФН (никотинамид-адениндинуклеотидфосфат). 10 . В исследовании, проведенном на крысах Zucker, L-аргинин уменьшал жировую ткань. 11 .

Недавно было показано, что продукты, богатые аргинином, обратно связаны с дисфункцией эндотелия у пациентов с гиперхолестеринемией. 12 . Также было показано, что длительный прием L-аргинина снижает сердечно-сосудистые осложнения. 13 . До сих пор не совсем ясно, оказывает ли низкая доза L-аргинина положительный эффект. Оксид азота играет важную роль в метаболизме жиров. 14 . Физиологические уровни оксида азота (от 25 до 35 мкмоль) увеличивают окисление глюкозы и жира и предотвращают синтез глюкозы и триглицеридов. 15 .Некоторые аминокислоты, особенно аргинин, глютамин, лейцин и фенилаланин, непосредственно стимулируют выработку инсулина бета-клетками поджелудочной железы. 16 . Другие возможные действия, связанные с L-аргинином, включают снижение артериального давления и уровня гомоцистеина, увеличение безжировой массы тела и уменьшение жировой массы, а также адипонектина и эндотелина. 17 . В одном исследовании, проведенном Сато и др. , инфузия L-аргинина снижала артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью, но не была эффективной у пациентов с опасно высоким артериальным давлением в анамнезе. 18 .

В исследовании, проведенном на здоровых добровольцах, прием L-аргинина в течение 3 дней в неделю улучшал метаболизм глюкозы. 19, г. 20 . В исследовании Лукотти и др. продемонстрировали, что длительное лечение L-аргинином у пациентов с диабетом 2 типа вызывало значительное снижение уровня сахара в крови. 21 . В целом ряд исследований благотворного влияния L-аргинина показал снижение артериального давления. 22 . Но в некоторых других исследованиях L-аргинин не влиял на артериальное давление. 23, г. 24 .В предыдущих исследованиях не изучались эффекты длительного низкого потребления L-аргинина.

Насколько нам известно, ни одно исследование не оценивало влияние 2 г L-аргинина в день на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Основано на дозировке L-аргинина, используемой в Elam и др. 25 , и на основании их заключения о том, что увеличение продолжительности приема L-аргинина может быть более эффективным, чем увеличение дозы L-аргинина, это клиническое исследование было направлено на оценку эффектов 45-дневного приема L-аргинина (2 г в день). ) на липидный профиль, уровень глюкозы в крови натощак и артериальное давление у спортсменов-мужчин.В настоящем исследовании мы предположили, что прием 2 г L-аргинина в день в течение 45 дней дает лучшие результаты в отношении сердечно-сосудистых факторов риска, чем другие дозы, использовавшиеся в предыдущих исследованиях.

Поэтому в этом исследовании мы изучили влияние добавок L-аргинина на липидный профиль, кровяное давление и уровень сахара в крови натощак (глюкоза; FBS) у здоровых мужчин.

Материалы и методы

Дизайн исследования

Это двойное слепое рандомизированное клиническое исследование (IRCT2013060411763N9) проводилось на 56 здоровых мужчинах-членах спортивного клуба Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран, с ноября 2013 г. по декабрь 2013 г.

Критерии включения и исключения

Участники мужского пола, не курившие или употреблявшие алкоголь в течение последнего года, не принимавшие пищевые спортивные добавки в течение последних 2 месяцев, не имеющие острых или хронических заболеваний (включая психические расстройства, нелеченый гипотиреоз, сердечно-сосудистые и болезнь почек, гепатит, инфекционные и воспалительные заболевания) и в возрасте от 18 до 35 лет. Участники с любым из вышеупомянутых заболеваний были исключены из этого исследования.

Размер выборки

Участники были приглашены для участия в исследовании посредством рекламы в спортивных клубах Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран. Всего в исследовании приняли участие 70 мужчин, 56 из которых соответствовали критериям включения. Требуемый размер выборки был определен по следующей формуле, учитывая мощность исследования 80%, ошибку первого рода 5% (α = 0,05) и ошибку второго рода 20% (β = 0,20).

N = 2(Z1 + Z2)σ2d2

Сбор данных

Мы провели пять встреч с участниками.На первой встрече мы получили основную информацию с помощью общей анкеты. Для оценки диеты были завершены трехдневные диетические записи испытуемых (сеансы 2, 3 и 4), а содержание питательных веществ в продуктах питания было определено с помощью программного обеспечения Nutritionist 4 (версия 7.0; N-Squared Computing, Салем, Орегон), которое было предназначен для оценки иранских продуктов питания. Участникам было поручено как можно точнее записывать все, что они потребляли в течение дня, включая добавки, а также закуски между приемами пищи и поздними вечерними закусками.Уровень физической активности оценивали исходно (сессия 1) и в конце исследования (сессия 5) с помощью опросника IPAQ, который является надежным (Tang K Hong и др. ) и действительный (Коралловый и др. ) мера 26, г. 27 . Вес измерялся без обуви, когда участники были в нижнем белье, и записывался с точностью до 0,5 кг. ИМТ рассчитывали как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате. Рост измеряли без обуви при нормальном положении плеч.

Образцы крови натощак были собраны на 0-й день (сеанс 1) и на 45-й день (сеанс 5) этого исследования. Образцы крови отделяли при 4°С в течение 10 мин центрифугированием при 4000 об/мин и сыворотку замораживали при -80°С до проведения анализа. Уровни FBS и профиль липидов, включая общий холестерин (TC), триглицериды (TG), LDL и HDL, измеряли с помощью Auto Analyzer Biosystems A25 (BioSystems S. A., Барселона, Испания). Артериальное давление измеряли три раза на каждом сеансе после 15-минутного отдыха сидя с помощью ртутного сфигмоманометра и регистрировали среднее значение артериального давления на каждом этапе.

Вмешательство

После получения информированного согласия и с одобрения комитета по этике Исфаханского университета медицинских наук в этом исследовании приняли участие 56 здоровых мужчин, которые были случайным образом распределены для приема добавок L-аргинина ( n = 28) или плацебо ( n = 28) на 45 дней с использованием конвертов, содержащих числа из таблицы случайных чисел. Чистые добавки L-аргинина и плацебо (мальтодекстрин) были приобретены у фармацевтической компании (Karen Pharmaceutical Co, Йезд-Иран).Участникам было предложено принимать одну таблетку в день (2000 мг L-аргинина в группе L-аргинина, 2000 мг мальтодекстрина в группе плацебо). Когда участникам давали пакеты с L-аргинином или плацебо, их просили не менять образ жизни, физическую активность и диету во время исследования. Для ослепления пакеты L-аргинина и плацебо были закодированы кем-то за пределами исследовательской группы, и исследовательская группа не знала о типе добавки. Пакеты L-аргинина и плацебо были доставлены участникам на сессии 1 и 3.Их попросили вернуть пустые пакеты на сеансе 3 и на последнем сеансе. Статистик также не знал о типе вмешательства. В конце проекта окончательный отчет определил тип вмешательства. Данное исследование было одобрено Исфаханским университетом медицинских наук (под номером 392435) и зарегистрировано на сайте центра клинических исследований ( www.irct.ir) (код: IRCT2013121515807N1).

Побочные эффекты

Частота побочных эффектов оценивалась путем регистрации всех наблюдаемых или добровольно выявленных побочных эффектов.С этой целью любые нежелательные явления, связанные с исследованием, во время вмешательства отслеживались путем ежедневной оценки. Для участников, которые выбыли из исследования, или субъектов, выбывших из-под наблюдения, о нежелательных явлениях сообщали по телефону.

Статистический анализ

Все статистические анализы были выполнены с помощью программного обеспечения SPSS версии 18 (SPSS, Inc. Чикаго, Иллинойс, США). Мы применили критерий Колмогрова-Смирнова, чтобы убедиться в нормальном распределении переменных. Чтобы определить различия в общих характеристиках и потреблении с пищей между группами L-аргинина и плацебо, мы использовали t-критерий независимых выборок.Мы использовали t-тесты для парных выборок, чтобы определить влияние L-аргинина и плацебо на FBS, профиль липидов и кровяное давление. P-значение <0,05 считалось уровнем значимости.

Результаты

Клинические данные о влиянии добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин:

Данные были получены от 52 здоровых мужчин-членов спортивного клуба (в возрасте 18-35 лет) в Исфаханском университете медицинских наук, Ишфан, Иран . Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, в котором группе вмешательства давали 2000 мг L-аргинина в день, а группе плацебо давали 2000 мг мальтодекстрина в день в течение 45 дней (ноябрь-декабрь 2013 г. ).Более подробные методы см. в соответствующей статье.

Авторские права: © 2017 Pahlavani N et al.

Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0 Посвящение в общественное достояние).

Пятьдесят шесть субъектов соответствовали критериям включения и участвовали в исследовании, но четверо выбыли из исследования по следующим причинам: двое из-за дерматита и один из-за проблем с пищеварением в группе вмешательства и один в группе плацебо из-за личных проблемы.Таким образом, 52 участника [L-аргинин (n = 25) и плацебо (n = 27)] завершили исследование ( ). Окончательный статистический анализ был проведен для 52 участников. Уровень соблюдения в нашем исследовании был высоким, так что примерно 100% капсул были приняты на протяжении всего исследования в обеих группах. Общие характеристики участников, получавших либо добавки L-аргинина, либо плацебо, проиллюстрированы на . Не было обнаружено существенных различий в весе, ИМТ, физической активности, потреблении энергии или белка между обеими группами. ).Поскольку в ходе исследования уровни L-аргинина в сыворотке не измерялись, не было возможности получить корреляцию между аргинином и возрастом, ИМТ и ФА.

Схема исследования; Люди в группе L-аргинина получали капсулу, содержащую 2000 мг L-аргинина в день во время исследования; участники группы плацебо в то же время получали капсулу плацебо по 2000 мг.

Таблица 1.

Общие исходные характеристики мужчин-спортсменов, получавших добавки L-аргинина или плацебо 1 . ИМТ 6 (ИМТ) 2 ) 2 )
Группа L-аргинина 3
(n = 25)
Группа плацебо 2
(n = 27)
Значение P 4
Возраст (лет) 21,32±4,59 20,40±4,04 0,494
23. 34 ± 4.02 24.01 ± 4.53 0.574
Высота (см) 175,48 ± 6.40 176 ± 7.06 0.783
Вес (кг) 73,82 ± 14,02 72,90 ± 16,32 0,830
Физическая активность (MET-минут / неделю) 3941,44 ± 987,70 3810,09 ± 1199,69 0.670
Впуск энергии (KCAL) 2951,46 ± 362.01 2232,65 ± 341,48 0.848 0.848 0. 848
Допуск белка (G / D) 83,04 ± 14.13 80,66 ± 7,52 0.447

Различия между двумя группами в рационе питания во время исследования представлены в . Потребление энергии, белков, углеводов, жиров и аргинина во время исследования не отличалось между группами L-аргинина и плацебо.

Таблица 2.

Оценка диеты в группах L-аргинина и плацебо.

Переменные Группа L-аргинина
n = 25
Группа плацебо
n = 27
P-значение †
Энергия (ккал) 2251. 46 ± 362,01 2232,65 ± 341,48 0,848
Углеводы (г) 327,52 ± 40,86 317,47 ± 27,78 0,310
Белок (г) 83,04 ± 14,13 80,66 ± 7,52 0,459
Жир (г) 66,44 ± 12,43 69,24 ± 8,93 0,351
Аргинин (мг) 388,73 ± 464,33 437,97 ± 458,29 0,702

Таблица 3.

Уровень сахара в крови натощак, липидный профиль, систолическое и диастолическое кровяное давление в группах L-аргинина и плацебо.

Переменные Группа L-аргинина (n = 25) 1 Группа плацебо (n = 27) 2 Значение P 4
Исходный уровень После Изменение P-значение Базовый уровень После P-значение Изменение 3
FBS (мг/дл) 99.28 ±
7,78
96,92 ±
7,86
-2,36 ±
2,04
0,001> 99,55 ±
5,65
99,89 ±
5,76
0,33 ±
1,39
0,223 0,001
ТГ (мг/дл) 74,48 ±
15,91
71 ±
15,67
-2,81 ±
3,01
0,001> 74,85 ±
14,39
74,92 ±
14,61
0,7 ±
2,11
0. 857 0,001>
ЛПНП (мг/дл) 100,08 ±
10,46
98,81 ±
10,91
-1,28 ±
1,65
0,01 98,55 ±
10,53
98,63 ±
10,78
0,07 ±
1,57
0,808 0,04
ЛПВП (мг/дл) 59,31 ±
7,93
61,06 ±
7,16
1,04 ±
1,46
0,001> 60,11 ±
7.09
60,21 ±
6,85
0,08 ±
1,14
0,702 0,015
Холестерин (мг/дл) 156,32 ±
17,53
153,96 ±
17,09
-2,36 ±
2,22
0,001> 158,92 ±
11,88
159,03 ±
11,74
0,11 ±
1,95
0,769 0,001>
САД (мм рт. ст.) 115,41 ±
6.11
114.01 ±
4,78
-1,41 ±
3,07
0,032 107,22 ±
5,43
117,22 ±
4,66
0 ± 3,11 0,001 0,81
ДАД (мм рт.ст.) 74,4 ±
6,56
73,01 ±
4,33
-1,41 ±
3,68
0,07 75,92 ±
4,16
75,18 ±
4,04
-0,74 ±
3,85
0,327 0,532

Исходные и после вмешательства значения FBS, артериального давления и липидного профиля представлены в ( ). В этом исследовании участникам давали добавки 2000 мг L-аргинина в день по сравнению с плацебо (2000 мг мальтодекстрина) в течение 45 дней. Уровни FBS, триглицеридов, общего холестерина, LDL-c и HDL-c в группе с добавлением L-аргинина по сравнению с группой плацебо показали статистически значимые различия (P<0,05). Систолическое и диастолическое артериальное давление до и после вмешательства по сравнению с контрольной группой не показали достоверной разницы (P>0,05) ( ).

Обсуждение

В этом исследовании изучалось влияние добавок L-аргинина на уровень глюкозы в крови, артериальное давление и липидный профиль у здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет.В группе вмешательства испытуемые принимали 2000 мг в день таблеток L-аргинина в течение 45 дней, а участники контрольной группы принимали 2000 мг в день таблеток плацебо (мальтодекстрин). Результаты показали, что добавка L-аргинина значительно снижала уровни FBS, триглицеридов, ЛПНП и холестерина и значительно повышала уровни ЛПВП по сравнению с контрольной группой (P<0,05). Однако существенного влияния на систолическое и диастолическое артериальное давление не наблюдалось (P>0,05) ( ).

В некоторых исследованиях у здоровых людей наблюдалось улучшение метаболизма глюкозы после трех-семи дней приема L-аргинина. 19, г. 28 , результат, который соответствует нашему исследованию.Лукотти и др. продемонстрировали, что добавка L-аргинина снижает уровень сахара в крови у пациентов с диабетом, что также совпадает с нашим исследованием, хотя наше исследование проводилось на здоровых людях. 21 . Имеются данные о том, что длительный прием L-аргинина может повышать чувствительность к инсулину и улучшать гликемические индексы. 29 . Похоже, что острая доза L-аргинина влияет на уровень оксида азота. В исследовании, проведенном Натараджаном и др. , добавки с L-аргинином улучшают гликемическую чувствительность у пациентов с диабетом 30 .В другом исследовании Мохамадян и его коллеги продемонстрировали, что предшественники оксида азота могут улучшать уровень глюкозы в крови и уровень гликозилированного гемоглобина у крыс Вистар с диабетом за счет антиоксидантной активности. 31 .

В исследовании, проведенном на людях с диабетом 2 типа, добавление L-аргинина снижало систолическое и диастолическое кровяное давление, результаты, которые противоречат нашим результатам. 32 . Однако исследование Лермана и др. , обнаружили, что прием L-аргинина в течение 6 месяцев не оказывает существенного влияния на систолическое и диастолическое кровяное давление у людей, что согласуется с нашим исследованием. 24 .Лекакис и его коллеги получили аналогичные результаты, когда ежедневная пероральная доза L-аргинина в 6 г не оказывала значительного влияния на артериальное давление у пациентов с эссенциальной гипертензией. 23 .

Сиани и др. снижение уровня сахара в крови, снижение артериального давления, повышение ЛПВП, холестерина и триглицеридов и снижение после приема добавки L-аргинина сообщили, что результаты этого исследования согласуются с нашим исследованием. 19 . В исследовании, проведенном в 2008 году Богером и др. , добавление L-аргинина улучшило функцию сердечно-сосудистой системы у пациентов, находящихся на гемодиализе. 32 . Несколько исследований, проведенных на людях и самцах мышей C57BL/6, показали, что добавки L-аргинина можно считать новым средством лечения метаболических нарушений, а также они снижают артериальное давление, жировую ткань и вес, а также улучшают чувствительность к инсулину. 33– 35 . В исследовании, проведенном Мартиной и др. Добавка L-аргинина 2.Показано, что прием 1 г в сутки в сочетании с N-ацетилцистеином в дозе 2,1 г в сутки в течение 6 месяцев улучшает функцию эндотелия. 36 .

В одном исследовании M.A. Nascimento и др. показали, что прием L-аргинина у мужчин с избыточным весом в течение 7 дней снижал уровень ЛПНП и повышал уровень ЛПВП, что согласуется с результатами нашего исследования. Однако, в отличие от наших результатов, они не обнаружили никакого влияния на уровни триглицеридов и общего холестерина. Эти разные результаты могут быть связаны с короткой продолжительностью их исследования, а также с высоким ИМТ и средним возрастом их участников (46 ± 5 лет). 37 .

Механизмы, активируемые добавками L-аргинина, до сих пор полностью не изучены. L-аргинин может влиять на молекулярный и клеточный уровни посредством сложных механизмов. Исследования на нескольких моделях животных и на ограниченном числе людей показали, что L-аргинин может стимулировать развитие митохондрий бурой жировой ткани и индуцировать регуляцию экспрессии генов. 38 . В другом исследовании сообщалось, что добавка L-аргинина снижает артериальное давление и общий уровень гомоцистеина. 39 .Действительно, оксид азота вырабатывается из аргинина в качестве фактора релаксации эндотелия, который активирует гуанилатциклазу. Гуанилилциклаза превращает гуанилилтрифосфат в циклический гуанилилмонофосфат, который расслабляет гладкие мышцы, что может вызвать снижение артериального давления. 40, 41 . Хотя результаты многих исследований совпадают с результатами нашего исследования, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние различных доз L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Следует учитывать некоторые ограничения этого исследования.Во-первых, мы не смогли изучить влияние добавок L-аргинина на факторы воспаления, включая фактор некроза опухоли альфа (ФНО-α), С-реактивный белок (СРБ) и интерлейкин-6, как факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, это исследование проводилось на мужчинах, и неясно влияние добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. В-третьих, в это исследование мы включили только здоровых людей и не изучали влияние L-аргинина на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заключение

Прием 2 г L-аргинина в день в течение 45 дней может улучшить липидный профиль и FBS у спортсменов-мужчин, но не влияет на систолическое и диастолическое артериальное давление. Необходимы дальнейшие исследования, основанные на определении дозы L-аргинина и с большим размером выборки, чтобы пролить свет на наши выводы.

Благодарности

Это исследование было проведено при поддержке Департамента клинического питания Школы питания и пищевых наук, Исфахан, Иран. Авторы благодарят спортсменов, принявших участие в исследовательском проекте.

Примечания

[версия 2; рецензенты: одобрено 2]

Заявление о финансировании

Финансирование данного исследования было предоставлено Департаментом клинического питания Школы питания и пищевых наук, Исфахан, Иран, номер гранта: 392435.

Спонсоры не участвовали в разработке дизайна исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Каталожные номера

1. Берк Б.Э., Нойеншвандер Р., Олсон Р.Д.: Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование коэнзима Q10 при изолированной систолической гипертензии. Южный Мед J. 2001;94(11):1112–7. [PubMed] [Google Scholar]2. Капил В., Милсом А.Б., Окорие М. и др. : Добавка неорганических нитратов снижает кровяное давление у людей: роль NO, полученного из нитритов. Гипертония. 2010;56(2):274–81. 10.1161/ГИПЕРТОНАГА.110.153536 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. Эстегамати А., Аббаси М., Алихани С. и др. : Распространенность, осведомленность, лечение и факторы риска, связанные с артериальной гипертензией среди иранского населения: национальный обзор факторов риска неинфекционных заболеваний Ирана. Am J Гипертензия. 2008;21(6):620–6. 10.1038/ajh.2008.154 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4. Маркс Н., Грант П.Дж.: Эндотелиальная дисфункция и сердечно-сосудистые заболевания – затишье перед бурей. Diab Vasc Dis Res. 2007;4(2):82–3. 10.3132/двдр.2007.024 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Хади Х.А., Карр К.С., Аль Сувайди Дж.: Эндотелиальная дисфункция: сердечно-сосудистые факторы риска, терапия и исход. Управление рисками для здоровья Vasc. 2005;1(3):183–98. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Розенфельдт Ф.Л., Хаас С.Дж., Крум Х. и др. : Коэнзим Q10 в лечении артериальной гипертензии: метаанализ клинических испытаний. J Hum Hypertens. 2007;21(4):297–306.10.1038/sj.jhh.1002138 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Белый МФ: Транспорт катионных аминокислот через плазматическую мембрану клеток млекопитающих. Биохим Биофиз Acta. 1985;822(3–4):355–74. 10.1016/0304-4157(85)

-2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Fu WJ, Haynes TE, Kohli R, et al. : Пищевые добавки с L-аргинином уменьшают жировую массу у диабетических жирных крыс Zucker. J Нутр. 2005;135(4):714–21. [PubMed] [Google Scholar] 12. Максвелл А.Дж., Андерсон Б., Запиен М.П. и др.: Дисфункция эндотелия при гиперхолестеринемии устраняется питательным продуктом, предназначенным для повышения активности оксида азота. Сердечно-сосудистые препараты Ther. 2000;14(3):309–16. 10.1023/А:1007886725480 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Созыкин А.В., Ноева Е.А., Балахонова Т.В. и др. : [Влияние L-аргинина на агрегацию тромбоцитов, эндотелиальную функцию и толерантность к физической нагрузке у пациентов со стабильной стенокардией]. Тер Арх. 2000;72(8):24–27. [PubMed] [Google Scholar] 14.Гарсия-Вильяфранка Х., Гильен А., Кастро Х.: Участие сигнального пути оксида азота/циклического GMP в регуляции метаболизма жирных кислот в гепатоцитах крысы. Биохим Фармакол. 2003;65(5):807–12. 10.1016/С0006-2952(02)01623-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Джобген В.С., Фрид С.К., Фу В.Дж. и др. : Регуляторная роль пути аргинин-оксид азота в метаболизме энергетических субстратов. J Nutr Biochem. 2006;17(9):571–88. [PubMed] [Google Scholar] 16. Менге Б.А., Шрадер Х., Риттер П.Р. и соавт.: Селективный дефицит аминокислот у больных с нарушением толерантности к глюкозе и сахарным диабетом 2 типа. Регул Пепт. 2010; 160(1–3):75–80. 10.1016/j.regpep.2009.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Кассоне Фальдетта М., Лауренти О., Дезидери Г. и др. : Инфузия L-аргинина снижает концентрацию общего гомоцистеина в плазме за счет повышения продукции оксида азота и снижения окислительного статуса у пациентов с диабетом II типа. Диабетология. 2002;45(8):1120–7. 10.1007/s00125-002-0854-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Сато К., Киношита М., Кодзима М. и др. : Неспособность L-аргинина вызвать гипотонию у пациентов с ускоренной злокачественной гипертензией в анамнезе. J Hum Hypertens. 2000;14(8):485–8. 10.1038/sj.jhh.1001064 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Сиани А., Пагано Э., Яконе Р. и др. : Артериальное давление и метаболические изменения во время пищевых добавок L-аргинина у людей. Am J Гипертензия. 2000; 13 (5 ч. 1): 547–51. 10.1016/С0895-7061(99)00233-2 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20.Апостол А.Т., Тайек Дж.А.: Снижение продукции глюкозы связано с усилением реакции цитруллина в плазме на пероральный прием аргинина у здоровых добровольцев. Метаболизм. 2003;52(11):1512–156. 10.1016/С0026-0495(03)00323-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Лукотти П., Сетола Э., Монти Л.Д. и др. : Положительные эффекты длительного перорального лечения L-аргинином в сочетании с гипокалорийной диетой и программой физических упражнений у пациентов с ожирением и инсулинорезистентным диабетом 2 типа. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2006; 291(5):E906–12. 10.1152/ajpendo.00002.2006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Ректор Т.С., Bank AJ, Маллен К.А. и др. : Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование дополнительного перорального приема L-аргинина у пациентов с сердечной недостаточностью. Тираж. 1996;93(12):2135–41. 10.1161/01.CIR.93.12.2135 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Lekakis JP, Papathanassiou S, Papaioannou TG, et al. : Пероральный L-аргинин улучшает дисфункцию эндотелия у пациентов с гипертонической болезнью. Int J Cardiol. 2002;86(2–3):317–23. 10.1016/С0167-5273(02)00413-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Лерман А., Бернетт Дж. К., младший, Хигано С. Т. и др. : Длительный прием L-аргинина улучшает функцию эндотелия коронарных артерий у людей. Тираж. 1998;97(21):2123–8. 10.1161/01.CIR.97.21.2123 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Элам Р.П., Хардин Д.Х., Саттон Р.А.: Влияние аргинина и орнитина на силу, безжировую массу тела и уровень гидроксипролина в моче у взрослых мужчин. J Sports Med Phys Fitness. 1989;29(1):52–56. [PubMed] [Google Scholar] 26. Craig CL, Marshall AL, Sjöström M, et al. : Международный опросник по физической активности: надежность и валидность в 12 странах. Медицинские научные спортивные упражнения. 2003;35(8):1381–95. [PubMed] [Google Scholar] 27. Hong TK, Trang NH, van der Ploeg HP, et al. : Валидность и надежность анкеты физической активности для вьетнамских подростков. Int J Behav Nutr Phys Act. 2012;9:93. 10.1186/1479-5868-9-93 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]28.Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ: Пероральный аргинин не стимулирует повышение концентрации инсулина, но задерживает утилизацию глюкозы. Am J Clin Nutr. 2002;76(5):1016–22. [PubMed] [Google Scholar] 29. Washer TC, Graier WF, Dittrich P, et al. : Влияние низких доз L-аргинина на вызванную инсулином вазодилатацию и чувствительность к инсулину. евро J Clin Invest. 1997;27(8):690–5. [PubMed] [Google Scholar] 30. Натараджан Сулочана К., Лакшми С., Пунитам Р. и др. : Эффект перорального приема свободных аминокислот у пациентов с диабетом 2 типа — экспериментальное клиническое исследование. Med Sci Monit. 2002;8(3):CR131–7. [PubMed] [Google Scholar] 31. Мохамадин А.М., Хаммад Л.Н., Эль-Баб М.Ф. и соавт. : Могут ли соединения, генерирующие оксид азота, улучшать реакцию на окислительный стресс у крыс с экспериментальным диабетом? Clin Exp Pharmacol Physiol. 2007;34(7):586–93. 10.1111/j.1440-1681.2007.04622.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Богер Р.Х.: Терапия L-аргинином при сердечно-сосудистых патологиях: польза или опасность? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008;11(1):55–61. 10.1097/MCO.0b013e3282f2b0c3 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Макнайт Дж. Р., Саттерфилд М. С., Джобген В. С. и др. : Благотворное влияние L-аргинина на снижение ожирения: потенциальные механизмы и важные последствия для здоровья человека. Аминокислоты. 2010;39(2):349–57. 10.1007/с00726-010-0598-з [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Clemmensen C, Madsen AN, Smajilovic S, et al. : L-аргинин улучшает многие физиологические параметры у мышей, подвергшихся нарушениям обмена веществ, вызванным диетой. Аминокислоты. 2012;43(3):1265–75. 10.1007/s00726-011-1199-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Мартина В., Маша А., Джильярди В.Р. и др. : Длительное введение N-ацетилцистеина и L-аргинина снижает активацию эндотелия и систолическое артериальное давление у больных артериальной гипертензией с сахарным диабетом 2 типа. Лечение диабета. 2008;31(5):940–4. 10.2337/dc07-2251 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Nascimento MA, Higa EMS, de Mello MT и др. : «Влияние краткосрочного приема L-аргинина на липидный профиль и воспалительные белки после интенсивных упражнений с отягощениями у мужчин с избыточным весом». e-SPEN J. 2014;9(3):e141–e145. 10.1016/j.clnme.2014.02.002 [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 37. Макнайт Дж. Р., Саттерфилд М. С., Джобген В. С. и др. : Благотворное влияние L-аргинина на снижение ожирения: потенциальные механизмы и важные последствия для здоровья человека. Аминокислоты. 2010;39(2):349–57. 10.1007/с00726-010-0598-з [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Кассоне Фальдетта М., Лауренти О., Дезидери Г. и др. : Инфузия L-аргинина снижает концентрацию общего гомоцистеина в плазме за счет повышения продукции оксида азота и снижения окислительного статуса у пациентов с диабетом II типа. Диабетология. 2002;45(8):1120–7. 10.1007/s00125-002-0854-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Грюттер К.А., Барри Б.К., Макнамара Д.Б. и соавт. : Расслабление бычьей коронарной артерии и активация коронарной артериальной гуанилатциклазы оксидом азота, нитропруссидом и канцерогенным нитрозоамином. J Рез. циклического нуклеотида. 1979;5(3):211–224. [PubMed] [Google Scholar]40. Huynh NT, Tayek JA: Пероральный аргинин снижает системное кровяное давление при диабете 2 типа: его потенциальная роль в образовании оксида азота. J Am Coll Nutr. 2002;21(5):422–7. 10.1080/07315724.2002.10719245 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]41. Пахлавани Н., Энтезари М.Х., Насири М. и др. : Влияние добавок L-аргинина на состав тела и результаты у спортсменов-мужчин: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Eur J Clin Nutr. 2017;71(4):544–548. 10.1038/ejcn.2016.266 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

L-аргинин для ЭД: эффективность, дозировка, побочные эффекты

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Виагра популярна — это нельзя отрицать. В 1998 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило маленькую синюю таблетку для лечения эректильной дисфункции (ЭД). К концу 2005 года примерно 17 миллионам мужчин в Соединенных Штатах была назначена Виагра (генерическое название силденафил; см. Важная информация по безопасности) (McMurray, 2007).

Но некоторые люди не хотят начинать лечение ЭД с рецептурных лекарств. Если вы ищете другую альтернативу, вы можете рассмотреть возможность приема чего-то под названием L-аргинин для лечения ЭД.

Начните бесплатный визит для лечения ЭД

Настоящий медицинский работник с лицензией США рассмотрит вашу информацию и свяжется с вами в течение 24 часов.

Узнать больше

L-аргинин — это аминокислота, которая служит строительным материалом для производства белков в организме.Было показано, что он снижает кровяное давление за счет повышения уровня оксида азота, вещества, которое расслабляет кровеносные сосуды (процесс, называемый вазодилатацией). На самом деле было обнаружено, что L-аргинин столь же эффективен при лечении высокого кровяного давления (гипертонии), как и изменения образа жизни, такие как диета и физические упражнения.

Из-за влияния оксида азота на кровоток он играет решающую роль в достижении и поддержании эрекции. Значит, все, что увеличивает выработку оксида азота, например, L-аргинин, должно улучшать эрекцию, верно? Вот что говорит об этом наука (Khalaf, 2019; Toda, 2005).

В одном небольшом раннем клиническом исследовании мужчинам давали 500 мг L-аргинина три раза в день в течение 17 дней. Исследователи обнаружили, что L-аргинин не более эффективен в лечении эректильной дисфункции, чем плацебо. Возможно, отсутствие пользы могло быть связано с тем, что доза была недостаточно высокой, поскольку более поздние исследования показали некоторую эффективность при использовании более высоких доз (Klotz, 1999).

Метаанализ 10 различных исследований показал, что L-аргинин может помочь при ЭД. Исследователи обнаружили, что дозы от 1500 до 5000 мг обеспечивают значительное улучшение легкой и умеренной ЭД по сравнению с плацебо. Участники исследования также сообщили о более высоких показателях сексуального удовлетворения и эректильной функции (Rhim, 2019).

Тестирование на эректильную дисфункцию

Приведенное выше исследование показало, что 8% людей, принимавших L-аргинин, испытывали побочные эффекты по сравнению с 2% тех, кто принимал плацебо. При приеме в сочетании с другими натуральными добавками, такими как йохимбе, испытуемые сообщали о легких побочных эффектах, включая бессонницу, головную боль и зуд (Rhim, 2019).

Заметные побочные эффекты начинают проявляться при более высоких дозах (от 15 до 30 г в день), хотя некоторые люди все еще испытывают симптомы при более низких дозах. Наиболее распространенные побочные эффекты L-аргинина включают тошноту, спазмы в животе и диарею (NIH, n.d.).

В целом L-аргинин считается относительно безопасной добавкой с небольшим количеством факторов риска. Прошлые исследования показали, что дозы до 15 г в день (это 15 000 мг — примерно в 10 раз больше, чем указано в мета-анализе, упомянутом ранее) хорошо переносятся.Хотя 15 г L-аргинина в день кажутся безопасными, лучше начинать медленно, чтобы посмотреть, как вы отреагируете на добавку.

L-цитруллин — это аминокислота, которая в организме превращается в L-аргинин. Поскольку они связаны, естественно, были проведены некоторые исследования по его использованию для лечения ЭД.

Легко подумать, что добавки с L-аргинином будут более эффективными, так как они экономят ваше время и силы на преобразование L-цитруллина в ваш организм. Однако наш организм по-разному справляется с каждой из этих добавок.

добавки L-аргинина проходят через процесс, называемый метаболизмом первого прохождения (FPM), что означает, что ваш желудочно-кишечный тракт и печень должны расщепить их, прежде чем ваш организм сможет их использовать (Agarwal, 2017).

И FPM не является эффективным процессом: усваивается только 38% L-аргинина, который мы получаем с пищей. L-цитруллин, с другой стороны, не проходит через этот процесс, что потенциально делает его более доступным для использования организмом (Castillo, 1993).

В одном исследовании участникам с легкой ЭД давали 1500 мг L-цитруллина в день.Мужчины сообщали о более сильной эрекции, и исследователи обнаружили, что это безопасно и хорошо переносится участниками исследования (Cormio, 2011).

Хотя эти результаты обнадеживают, важно отметить, что большая часть исследований как L-аргинина, так и L-цитруллина при ЭД носит предварительный характер. Результаты могут не соответствовать действительности в большей популяции.

Продукты для эректильной дисфункции: что говорит наука

Некоторые исследования показали, что L-аргинин может быть более эффективным в сочетании с другими методами лечения ЭД, которые мы рассмотрим ниже.

Чтобы возникла эрекция, в организме должны работать вместе многие вещи. Большим из них является правильное расслабление гладких мышц в так называемых кавернозных телах. Это губчатые трубки ткани полового члена, которые наполняются кровью. Этот процесс не может происходить без достаточного количества оксида азота, с которым может помочь L-аргинин (Gallo, 2020).

Пикногенол, экстракт коры французской приморской сосны, также может повышать уровень оксида азота в организме.В одном небольшом исследовании сообщалось, что после одного месяца лечения комбинацией L-аргинина и пикногенола только у 5% участников исследования улучшилась эрекция. Но через три месяца лечения почти у 93% мужчин появилась нормальная эрекция (Станиславов, 2003).

Хотя это могут быть многообещающие результаты, исследование было небольшим, и Национальный институт здравоохранения (NIH) заявляет, что пока недостаточно доказательств, чтобы сказать, действительно ли пикногенол эффективен для лечения ЭД или нет (NIH, 2020) .

Сочетание L-аргинина и отпускаемых по рецепту лекарств от ЭД может повысить эффективность препаратов в организме.

Одно исследование показало, что у мужчин, получавших тадалафил (торговая марка Сиалис; см. Важная информация о безопасности) и L-аргинин, были лучшие результаты и они были более удовлетворены результатами, чем те, кто получал любое лечение по отдельности. Доза 5 мг тадалафила в сочетании с 2500 мг L-аргинина в день была наиболее эффективной (Gallo, 2020).

Если вы уже принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, и планируете добавить L-аргинин в свой режим, сначала обсудите эту комбинацию со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна.

Таблетки и лекарства от эректильной дисфункции: Виагра, Сиалис и др.

Порошок и капсулы L-аргинина

легко доступны в Интернете и в магазинах здоровья. Поскольку аминокислота считается пищевой добавкой и не регулируется FDA, важно покупать ее у компании, которой вы доверяете. Например, некоторые продукты с L-аргинином на рынке повышают уровень тестостерона, но научных доказательств этому пока нет.

Также может потребоваться некоторое время и различные дозировки, чтобы увидеть, работают ли добавки L-аргинина для вас. Если у вас есть опасения по поводу вашей сексуальной функции или работоспособности, лучше поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки самостоятельно. Вместе вы можете работать над определением подхода к лечению, который лучше всего подходит для вас.

  1. Агарвал, У., Диделия, И. К., Юань, Ю., Ван, X., и Марини, Дж. К. (2017). Дополнительный цитруллин более эффективен, чем аргинин, в повышении системной доступности аргинина у мышей. The Journal of Nutrition, 147 (4), 596-602. doi: 10.3945/jn.116.240382. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5368575/
  2. .
  3. Кастильо, Л., Чепмен, Т.Е., Ю, Ю.М., Аджами, А., Берк, Дж.Ф., и Янг, В.Р. (1993). Поглощение пищевого аргинина висцеральной областью у взрослых людей. Американский журнал физиологии-эндокринологии и обмена веществ, 265 (4), E532-E539. doi:10.1152/ajpendo.1993.265.4.e532. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8238326/
  4. Кормио, Л., Сиати, доктор медицины, Лоруссо, Ф., Сельваджио, О., Мирабелла, Л., Сангедольсе, Ф., и Карриери, Г. (2011). Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. Урология, 77 (1), 119-122. doi:10.1016/юрология.2010.08.028. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/
  5. .
  6. Галло, Л., Пекораро, С., Сарнаккиаро, П., Сильвани, М., и Антонини, Г. (2020). Ежедневная терапия L-аргинином 2500 мг и тадалафилом 5 мг в комбинации и в монотерапии для лечения эректильной дисфункции: проспективное рандомизированное многоцентровое исследование. Сексуальная медицина, 8 (2), 178-185. doi:10.1016/j.esxm.2020.02.003. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7261690/
  7. .
  8. Халаф Д., Крюгер М., Веланд М., Инфангер М. и Гримм Д. (2019). Влияние перорального приема L-аргинина и L-цитруллина на артериальное давление. Питательные вещества, 11 (7), 1679. doi:10.3390/nu11071679. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/
  9. .
  10. Клотц, Т., Мазерс М., Браун М., Блох В. и Энгельманн У. (1999). Эффективность перорального L -аргинина в лечении эректильной дисфункции первой линии в контролируемом перекрестном исследовании. Международная урология, 63 (4), 220-223. дои: 10.1159/000030454. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10743698/
  11. .
  12. МакМюррей, Дж. Г., Фельдман, Р. А., Ауэрбах, С. М., Де Ристаль, Х., и Уилсон, Н. (2007). Долгосрочная безопасность и эффективность силденафила цитрата у мужчин с эректильной дисфункцией. Терапия и управление клиническими рисками , 3 (6), 975–981. Получено с https://www.dovepress.com/therapy-and-clinical-risk-management-journal
  13. .
  14. Национальных институтов здравоохранения (NIH). (н.д.). Аргинин . Получено 31 августа 2020 г. с https://pubchem. ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-arginine
  15. .
  16. Национальных институтов здравоохранения (NIH). (2020, 22 мая). Сосна приморская: добавки MedlinePlus. Получено 31 августа 2020 г. с https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1019.html 
  17. Rhim, H.C., Kim, M.S., Park, Y., Choi, W.S., Park, H.K., Kim, H.G., et al. (2019). Потенциальная роль аргининовых добавок при эректильной дисфункции: системный обзор и метаанализ. Журнал сексуальной медицины, 16 (2), 223-234. дои: 10.1016/j.jsxm.2018.12.002. Получено с https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(18)31362-6/pdf
  18. Станиславов Р. и Николова В. (2003). Лечение эректильной дисфункции пикногенолом и L-аргинином. Journal of Sex & Marital Therapy, 29 (3), 207-213. дои: 10.1080/009262303104. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/
  19. .
  20. Тода, Н., Аяджики, К., и Окамура, Т. (2005). Оксид азота и эректильная функция полового члена. Фармакология и терапия, 106 (2), 233-266.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.