Анатомия: руки — CG Magazine

Основные моменты в рисовании рук: от кистей до локтей

Мы уже поговорили о плечевом поясе, перейдем к самим рукам.

Большое количество информации всегда сложно отследить, поэтому помни основу: от общего к частному.

Начни с обозначения движения, чтобы получить линию действия, затем используй геометрические формы и для коррекции – общее, затем уже более конкретное строение. Дальше дело за вами, можете нарисовать сильно выступающие мышцы, а можете вообще их не прорисовывать.

Лучевая кость

Начинается под верхним выступом костного эпифиза (мыщелок) плечевой кости и идет вниз к большому пальцу, запястью. Когда вы опускаете руку вниз, разворачивая ладонь назад, то лучевая кость тоже поворачивается, накрест локтевой, мышцы следуют за ней.

Плечевая кость приблизительно такой же длины, как и локтевая/лучевая кость.

Как икры и бедра, верхнюю часть руки и предплечья НЕ ВЫРАВНИВАЙТЕ. Они расположены в шахматном порядке, это можно увидеть, когда вы повернете руку ладонью вперед.

Большинство людей не касаются рукой бедра и не имеют полностью прямых рук, в силу строения. Но многие девушки имеют широкие бедра.

Вид спереди:

Плечевая мышца: сгибает предплечье. Может быть видна в обоих случаях, с внутренней и внешней стороны, располагается под бицепсом. Начинается с середины плечевой кости и спускается к локтевой.

Бицепс: Сгибает предплечье и создает супинацию, поднимает руку.

Трицепс: мышца в форме подковы на задней стороне предплечья. Служит что бы разогнуть руку + является трехглавой мышцей: латеральная (1), длинная (2) и медиальная (3).

Радиальная мышца: их мы уже обсуждали. Состоит из двух мышц и вместе они помогают в сгибании предплечья.

Вид сзади:

Разгибатель пальцев кисти: расширяет запястье. Находится на внешней стороне руки, от наружного надмыщелка плечевой кости.

Сгибательи пальцев кисти: активны, когда сжимаете руку или что-то хватаете ею.

Пронатор терес (Круглый пронатор): он слабо сгибает руку в локте. Но в основном работает при повороте руки вниз. Большинство художников его игнорирует.

Клювовидно-плечевая мышца: сгибает и поворачивает руку внутрь. Также вместе с лопаткой и дельтовидной мышцей крепит плечевую кость к лопатке.

Когда рука согнута вверх, бицепс будет выпирать, а трицепс вытянется. Так же лучевые мышцы сократятся и согнут руку в локте.

Старайтесь обращать внимание на выпуклые (активные) мышцы и те что тянутся (неактивные). Активные мышцы сжимаются. Обратите внимание, как бицепс сгибается и противостоящий трицепс растягивается. Не существует такой мышцы, которая выталкивала бы другую.

В мышцах есть сила. Но еще есть мягкость и экспрессия. Чисто одна анатомия – это марионетка.

ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ РИСУНОК ЖИВЫМ.

Кисть руки. Анатомия и перспектива. Часть 1

[eng below} Привет,

Всё, что вы хотели рисовать — города, портреты, фэшн, скетчи и тд — всё начинается с рисунка. С правильного построения.

Поэтому на первых курсах художественных ВУЗов акцент именно на этом предмете — на академическом рисунке.

Рисунок — это залог ваших крутых рисунков в любых стилях и направлениях.

Начинать учиться рисовать надо всегда именно с рисунка.

Все курсы я прошу проходить по очереди — по номерам в названиях курсов

1. Основы рисунка

2. Перспектива от А до Я

3. Освещение в архитектуре

Меня зовут Дарья Остапенко, я художник с двумя художественными образованиями,

(Казанская академия им. Н. Фешина и МГХПА им. С.Г.Строганова)

Я рисую с самого детства и просто обожаю графику.

Моя любовь к академическому рисунку вылилась в то, что я сейчас преподаватель самого большого государственного художественного ВУЗа — Строгановской Академии,

преподаю анатомию для художников в самой огромной школе рисования в России — Kalachevaschool, и у меня сейчас несколько тысяч учеников по всему миру.

А еще я работаю в самом любимом музее страны — Третьяковской галерее, и именно она каждый день служит мне сильным вдохновением, которым я обязательно поделюсь с вами в своих рисунках.

PS. 10% от всех продаж курсов уходит подопечным детского хосписа «Дом с маяком»

_______________

Hello,

Everything you wanted to draw — cities, portraits, fashion, sketches etc — all of this starts from drawing. From right drafting.

This is the reason why art universities pay a special attention exactly to this disciple — to academics drawing. Russian drawing schools is one of the strongest one in the world.

Drawing — is the guarantee of your cool drawings in any style and genres.

The drawing studyings you should always start with a drawing.

I advise you to study all the courses one after another — following the numbers listed in courses’ name

Drawing basics

Perspective from A to Z

Lighting in architecture

About myself: I studied and worked at the largest Russian art university, I have two high art education!

I have been drawing since my childhood and really in love with graphics.

I also teach anatomy for artists at the largest art school in Russia — Kalachevaschool, and currently I have several thousands of students all over the world.

I have been working in the major country’s museum — Tretyakovskaya gallery, the museum which has become to be a daily inspiration I will definitely share with on my drawings

.

PS. 10% of the course profit receives a children hospice “The house with light”.

как реалистично нарисовать руку – Сей-Хай

Чтобы рисунок человека выглядел реалистичным, вам жизненно необходимо уметь рисовать руки. Все элементы человеческого тела должны быть изображены с невероятной точностью, а это нелегкая задача.

В этом гайде мы будем изучать строение руки, в частности, поворачивающееся предплечье с развернутой ладонью. Жестикуляция руками может иметь ритмичный вид, но если жест не продуман анатомически, они будут выглядеть угловатыми и нереалистичными. Это чаще всего можно заметить в местах шарнирных суставов. Шарнирные суставы  – это суставы пальцев рук, локтевой сустав и суставы пальцев ног. В шарнирных суставах происходит сгибание и разгибание, аналогично дверным петлям.

Прежде чем мы приступим к рисованию руки, давайте посмотрим, как выглядит анатомически неправильный рисунок.

(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Глядя на мою картину маслом «Джейсон и золотое руно» вы можете увидеть, насколько важно понимать ритм, силу рук и то, как они поворачиваются.

1. Следите за поворотом кисти

Этот жест называется жестом небес
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Глядя на рисунок прямой руки (слева), вы можете увидеть, как начинается движение руки от большой дельтовидной мышцы плеча до более узкого запястья внизу. А на рисунке слегка повернутой руки (справа) – вторую позицию руки в движении. Это называется жестом небес. Обратите внимание на то, как поворачивается рука в запястье, и как изменилось положение локтевой кости.

2. Продумайте рисунок

Основывайте свои решения на знаниях анатомии
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Всегда основывайте свои решения на знаниях анатомии. Когда готов начальный набросок, я вытираю контуры тканью, тем самым делая лини более мягкими и смазанными. Теперь набросок менее четкий, и это поможет в дальнейшем при добавлении тонов и более сложных линий. Чтобы нарисовать руку правильной длины и размера, сделайте пропорциональные отметки, основываясь на размере головы

3. Наточите карандаш

Улучшите рисунок, благодаря смазанным линиям
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Стержень карандаша должен быть длинным и острым, это помогает делать линии длинными и точными. Мягкие линии наброска дают возможность сделать каждую последующую более жесткой и плавной. Это помогает улучшить анатомию с каждым штрихом.

4. Смягчите плоть

Обратите внимание на группировку мышц
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Чтобы плоть выглядела более реалистично, я смягчаю линии с помощью замшевой ткани. Это создает ощущение мягкости кожи даже на таком раннем этапе. Обратите внимание на рисунок справа, как мышцы сжимаются вверх из-за разворота ладони.

5. Не забывайте об иерархии мышц

Дельтовидная мышца всегда наверху
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Здесь начинается самое главное. В этот момент я перекрываю грудную мышцу бицепсом, который находится под извилистыми дельтовидными мышцами. Знание иерархии мышц помогает мне понять глубину и форму. «Дельтовидная мышца всегда наверху» – это хорошая фраза, которую нужно запомнить на будущее.

6. Прорабатываем анатомию

Используйте приведенные ниже советы, чтобы измерить длину руки
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Здесь я пользуюсь возможностью нарисовать несколько отметок – роскошь, на которую на уроках по рисованию не всегда есть время. Три и одна треть головы должно вмещаться от плеча до кончиков пальцев. Я использую эту формулу, чтобы понять, какой длины должна быть рука. Также перед этим я сравниваю нижнюю часть носа с верхней частью головы.

7. Рисуем напряженные мышцы руки

Наблюдайте за тем как напрягаются мышцы
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

На этом этапе я одновременно рисую обе руки, затеняя изогнутые линии. Это помогает понять, как скручиваются волокнистые мышцы при повороте руки.

8. Не переусердствуйте со смягчением и смешиванием

Чрезмерное смешивание и смягчение может испортить рисунок
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

На этом этапе для смешивания и смягчения я использую кусочек бумаги. Будьте осторожны, смешивая и смягчая линии, вы можете не заметить, как рисунок потеряет объем. Также это чревато тем, что так можно легко испортить реалистичность строения руки.

9. Обратите внимание на магию движения

Кости скручиваются и тянут мышцы за собой
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Вот кости, которые находятся под мышцами. Белые точки обозначают места, где они выступают на поверхности руки. Главное, на что следует обратить внимание – это характер разворота лучевой кости. Насколько при повороте тянутся мышцы, и как на это влияет расположение большого пальца.

10. Роль плечевой кости

Фокус на вращение сустава
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

В то время как лучевая кость выполняет большую часть поворота, вращение плечевой кости не настолько заметно за счет того, что происходит оно в шарнирном суставе. Плечевая кость вращается внутри плеча и поворачивает дельтовидную мышцу.

11. Не концентрируйтесь на мелочах

Ритмично наносите штрихи, следуя форме
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Мы склонны концентрироваться на мелочах и упускать из виду общую картину, а это может стать еще одной проблемой. Чтобы избежать этого, следует наносить штрихи ритмично, не зацикливаясь на одном месте.

12. Размытие линий

Используйте ткань для размытия линий и ластик для создания бликов
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Чтобы нарисовать блики, нужно использовать ластик. Стоит отметить, что я редко использую ластик для того, чтобы стереть ошибки. А если ошибка серьезная, я считаю, что лучше начать все заново с правильным ритмом. Для размытия линий я обычно использую ткань.

13. Подчеркните основные моменты

Используйте мягкий ластик для создания мягких бликов
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Используя древесный уголь и ткань, я создаю серый оттенок на заднем плане, который визуально «высвечивает» блики плоти, тем самым обеспечивая нужный контраст. Для более мягких бликов я использую мягкий ластик, двигая рукой вверх и вниз – в ритме, в котором выполнялся весь рисунок.

14. Последние штрихи

Добавление крошечных деталей может испортить весь рисунок
(Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Гордый собой, я немного балуюсь, добавляя крошечные детали, такие как морщины и вены. Да, этого делать совсем не обязательно. Но раз у вас хватило смелости, очень важно на этом этапе не забывать, как рисунок выглядит в целом.

Шпаргалка по анатомии руки

Используйте эту шпаргалку для дальнейшего изучения анатомии руки Изображение предоставлено Патриком Джонсом)

Когда ладонь поднята, это положение руки называется супинация. Когда ладонь опущена, это называется пронацией. При пронации мы поворачиваем большой палец к телу, напрягая мышцы, прикрепленные к лучевой и локтевой кости.

Примерная длина руки от плеча до кончиков пальцев составляет три и одну треть головы. Обратите внимание, что хотя лучевая кость со стороны большого пальца поворачивается над локтевой костью, легче увидеть форму локтевой кости на запястье. Просто проследите за локтем.

Вы также можете видеть, что бицепс прикрепляется к лучевой кости, в то время как плечо под бицепсом прикрепляется к локтевой кости. И наконец, локтевая кость – это ориентир, который отделяет разгибатели на верхней части руки от сгибателей под рукой.

Читайте также:

14 способов улучшить свой рисунок в 2019 году

Девушка просто пыталась нарисовать свою собаку, но получились вирусные шедевры

Ошибки начинающих художников: как рисовать правдоподобно

Источник

Анатомия и строение мышц рук

Мое почтение, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Воскресенье – нудный день на проекте Азбука Бодибилдинга, а все потому, что мы рассматриваем теоретические вопросы, сегодня, например, это будет анатомия мышц рук. По прочтении каждый будет иметь представление о строении этой мышечной группы, ее функциях и станет более разумно подходить к выбору накачательных упражнений.

Итак, сидайте, господа хорошие, поехали.

Анатомия мышц рук: что, к чему и почему?

Кто любит теоретические статьи, поднимите руку…лес рук. Обычно таковых людей очень мало, честно сказать, меня тоже клонит в сон от прочтения простыни из туевой хучи символов, да еще и анатомического характера. Поэтому я всячески стараюсь уходить от излишней теории, но не в ущерб качеству заметки. С другой стороны, многие из Вас понимают, что без фундамента далеко не уедешь, и подобные заметки крайне важны и нужны. Вот и сегодня мы продолжим славную традицию понудить и рассмотрим вопрос «Анатомия мышц рук». Уснете Вы или нет, об этом мы узнаем в самом конце статьи, так что начнем пожалуй к нему и двигаться.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему нужно качать руки

Да собственно, нифига качать их необязательно и не особо нужно :), ибо они составляют 5-7% всех мышечных объемов тела, поэтому никакой существенной прибавки к массе они не могут дать теоретически. Часто многие программы тренировок, например, для эктоморфа, вообще исключают эту мышечную группу или уделяют ей меньше всего времени. Конечно, руки участвуют практически во всех движениях и получают свою нагрузку опосредованно, но все-таки она не идет ни в какое сравнении с прицельной и узкоспециализированной работой. Поэтому руки качать надо, хотя бы вот почему:

• как показывают различные опросы (в т.ч. выкладки заметки [Нравятся ли девушкам качки]), дамы обращают существенное внимание на руки. В мускулистых руках они чувствуют силу и способность защитить и не дать их в обиду;
• накаченные руки хорошо смотрятся летом в различных футболках без рукавов – это признак хорошей физической формы их обладателя;
• когда Вас просят показать накаченные мышцы, вы всегда показываете бицепс;
• в мужском мире объемы решают, поэтому если у вас хилые руки, то и отношение к Вам соответствующее;
• сильные руки – это способность противостоять захватам/удушениям и нанести сокрушительный удар противнику;
• для женщин подкаченные руки и сильные предплечья/кисти – это плюс в повседневно-бытовой жизни, как то таскание сумок или переноска ребенка;
• для женщин – это отсутствие киселя и различных обвислостей под руками;
• при мышечно-тонусных руках Вы можете позволить себя платья без рукавов и с открытыми плечами.

По-моему, впечатляющий список для того, чтобы чуть больше узнать об анатомии мышц рук и заняться своими шаловливыми ручонками.

Анатомия мышц рук: атлас

Мышцы рук имеют много крупных, видимых снаружи, мышц, которые помогают нам в повседневной деятельности, как то переодевание или использование ПК.

Мышцы верхних конечностей делятся на:

• мышцы плеча, которые в свою очередь разделяются на переднюю группу (сгибатели) – плечевая, клювовидно-плечевая, двуглавая и заднюю (разгибатели) – локтевая, трехглавая;
• мышцы предплечья – самые крупные, это плечевая (брахиалис) и плечелучевая (брахирадиалис).

С точки зрения залегания, принято выделять:

• поверхностные (хорошо просматриваются на поверхности) – бицепс, трицепс, брахирадиалис, длинный лучевой разгибатель запястья, дельты;
• глубинные мышцы – залегают поверхностно глубоко.

Мышцы верхней части руки ответственны за сгибание/разгибание предплечья в локтевом суставе. Сгибание предплечья достигается группой из трех мышц – брахиалис, бицепс и брахирадиалис. Вообще в литературе по анатомии не принято переводить названия мышечных групп, т.е. там за сохранение оригинальных латинский названий, например, брахиалис будет musculus brachialis. В связи с этим более правильная “латинская анатомическая картина” мышц руки будет выглядеть так.

Давайте рассмотрим основные крупные мускульные единицы в отдельности.

№1. Бицепс

Большая толстая веретенообразная мышца плеча, расположена на верхней части плечевой кости, состоящая из 2-х головок – длинная и короткая. Обе берут начало в районе плеча, внизу прикрепляются к круглому возвышению кости предплечья, а посередине плеча объединяются.

Бицепс выполняет следующие функции:

• работает как супинатор предплечья путем поворота и перемещение ладони вверх;
• сгибает предплечье/плечо;
• осуществляет сгибание верхней части руки (поднятие руки вперед и вверх).

№2. Трицепс

Трехглавая веретенообразная мышца, залегающая на задней поверхности плеча. Имеет три головки – латеральная (lateral), медиальная (medial) и длинная (long), которые сливаются на локтевом отростке локтевой кости. Латеральная и медиальная головки трицепса берут начало на плечевой кости, длинная — начинается на лопатке.

Трицепс выполняет следующие функции:

• разгибает локтевой сустав/помогает выпрямлять руку — действует как разгибатель предплечья в локтевом суставе и плечевой кости в плече;
• длинная головка также ассистирует широчайшим мышцами спины во время упражнения пуловер на скамье, приводя руку вниз по направлению к телу.

Подытоживая “головковые” мышцы, сборная анатомическая картина бицепсы+трицепсы, выглядит так.

№3. Мышцы предплечья

Самыми известными и наиболее крупными мышцами запястья являются: брахиалис, брахирадиалис, длинный лучевой сгибатель запястья и клювовидная мышцы. Рассмотрим их более детально.

3.1. Брахиалис

Большинство мышц, которые перемещают запястье, руку и пальцы, находятся в предплечье – они тонкие, как ремешок. Брахиалис – плоская веретенообразная мышца, залегающая под бицепсом на нижней передней поверхности плеча. Начало крепится к низу плечевой кости, а “кончало” – к костному возвышению предплечья.

Брахиалис выполняет следующие функции:

• главный и сильнейший локтевой сгибатель — отвечает за сгибание локтя при любом положении кисти (супинация, пронация, нейтральное).

3.2. Брахирадиалис

Это веретенообразная мышца, расположенная на передней поверхности предплечья. Берет начало у нижней внешней части плеча, пересекает локоть и простирается до лучевой кости (внешней нижней части). Чтобы увидеть мышцу напрягите предплечье и отведите в сторону большой палец, брахиралиалис “проявится” возле локтя ближе к сухожилию бицепса.

Плечелучевая мышца выполняет следующие функции:

• сгибает локоть;
• играет активную роль во вращении предплечья вверх/вниз.

3.3. Длинный лучевой разгибатель запястья

На задней стороне руки расположены мышцы-разгибатели, такие как локтевой разгибатель запястья и длинный разгибатель пальцев, которые выступают в качестве антагонистов, сгибателей. Разгибатели несколько слабее, чем сгибатели. Длинный лучевой разгибатель запястья расположен рядом с брахирадиалисом и является одной из 5 основных мышц, которые помогают двигаться запястью. Когда человек сжимает кулак, эта мышца активно включается в работу и выпячивается из кожи.

Примечание:

Мышцы на передней стороне предплечья, такие как лучевой сгибатель запястья и поверхностный сгибатель пальцев, образуют группу сгибателей, которая сгибает руку в запястье и каждый из фаланг. Воспаление этой области могут привести к боли и онемению, известному, как синдром запястного канала.

3.4. Клювовидно-плечевая мышца

Длинная, узкая, по форме напоминающая клюв, мышца, расположенная на внутренней поверхности плеча. Вверху крепится возле клювовидного отростка лопатки, а внизу – к передней внутренней части руки. Эта мышца не является сгибателем локтя

Клювовидно-плечевая мышца выполняет следующие функции:

• приведение руки к туловищу при согнутом локте.

Сборный атлас всех мышц предплечий выглядит следующим образом.

Собственно, с анатомией закончили. Друзья, Вы еще здесь…или я сотрясаю воздух вхолостую? :). Идем далее и теперь поговорим о практическо-тренировочных аспектах.

Супинация и пронация — что это?

Это два специальных движения, производимые мышцами предплечий – супинация (поворот наружу) и пронация (поворот вовнутрь). Супинация производится бицепсом и мышцами круглого супинатора предплечий, пронация — мышцами круглого пронатора предплечий.

Получается, что различный хват снаряда (например, гантели) обеспечивает разный тип работы рукам и разную степень участия мышц бицепса/трицепса и предплечий.

Собственно переходим к практической части заметки.

Анатомия мышц рук: как правильно тренироваться

Давайте пробежимся по анатомическим особенностям мышц рук и как следствие выведем некоторые правила их эффективной тренировки. И начнем мы с…

№1. Бицепс

Бицепс – это поверхностная мышца, поэтому от качественного его развития будет зависеть показательный вид Вашей ручной мускулатуры. Основные движения, в которых он участвует – подъемы снаряда снизу-вверх, т.е. приведение его к груди. Для создания пика бицепса необходимо использовать подъемы с супинацией в процессе выполнения упражнения — поворот кисти вверх, когда ладонь смотрит в потолок и мизинец располагается выше большого пальца или же подъемы с уже супинированной кистью.

Лучшие упражнения на бицепс:

• подъемы штанги/гантелей стоя (прямой/EZ гриф);
• подтягивания обратным хватом;
• подъемы гантелей сидя под углом вверх из растянутого положения;

Стоит понимать, что форма бицепса заложена в Вас матушкой природой, он может быть длинным с кроткими связками или коротким с длинными концами связок (как у Шварценеггера).

№2. Трицепс

Трицепс составляет 2/3 части объема руки, поэтому, если рукам не хватает объема, то необходимо в первую очередь “долбить” трицепсы и уже только потом бицепсы. Основная “профессия” всех трех головок трицепса – разгибание руки в локтевом суставе, медиальная же — наиболее активная из всех головок. Антагонисты трицепса (бицепс, брахиалис) являются физиологически более мощными, чем трехглавая мышца, что проявляется в небольшом изгибе рук в локте, когда они висят свободно во время отдыха.

Для качественного развития трехглавой мышцы плеча необходимо использовать именно сгибающие/разгибающие упражнения со свободным весом. Под качеством подразумевается увеличение объемно-силовых характеристик данной мускульного группы. Не стоит уделять время изолированным тренажерам (парни, оставьте их девушкам) лучше использовать многосуставные упражнения в которых сразу “захватываются” в работу все 3 головки трицепса.

Лучшие упражнения на трицепс:

• обратные отжимания от скамьи;
• отжимания на брусьях;
• жим лежа узким хватом.

№3. Мышцы предплечья

Качественная анатомия мышц рук требует хорошего развития этой группы мышц. Плечевая мышца (брахиалис) создает для бицепса поддерживающую платформу, как бы выталкивая его на “поверхность”. Брахиалис активируется при статическом сгибании локтя и работает во всех упражнениях на бицепс, однако лучше всего он “цепляется” при подъемах штанги на бицепс обратным хватом.

Плечелучевая (брахирадиалис) мышца активно включается в работу при подъеме гантелей хватом молоточек, т.е. когда большой палец смотрит вверх. Клювовидная мышца играет далеко не последнюю роль в развитии ручной мускулатуры и хорошо просматривается при позе двойной бицепс спереди. По клювовидной мышце лучше всего “бьют”: подъемы гантелей перед собой, разведения гантелей лежа на скамье.

Лучшие упражнения на предплечья:

• паучьи сгибания (подъемы штанги обратным хватом);
• подъемы хаммера (подъем гантелей хватом молоток);
• кистевые прямые/обратные подъемы штанги со скамьи стоя на коленях.

Уфф-ф, ну вот, собственно, и все, теперь давайте подведем итоги и будем прощаться.

Послесловие

Анатомия мышц рук – вот какой вопрос мы сегодня изучали. Теперь Вы знаете, чего и как устроена культяпка 🙂 и как правильно ее качать. Осталось совсем малость — воплотить теорию на практике, поэтому дуем в зал и качаемся.

За сим все, рад был писать для Вас, до новых встреч!

PS. Уважаемые, а какие упражнения для тренировки рук используете Вы?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Анатомия мышц рук — Упражнения — Фитнес

Чтобы понимать, как правильно качать мышцы рук и выбирать упражнения, нужно знать анатомию и особенности строения мышечных групп. В этой статье мы  постараемся рассказать об анатомии просто, интересно и с пользой.

Анатомия и особенности анатомического строения мышц рук

 

Анатомия – это фундамент любого спорта, и без знаний в этой области успехов невозможно добиться. Если читателю трудно заставить себя читать анатомические статьи, то лучше всего сразу же пояснить, насколько существенна эта мышечная группа для спорта, которым занимается читатель. Есть такие виды спорта, где руки незаменимы, а есть упражнения, где эти мышцы нужны лишь в некоторых движениях. В общем, руки выполняют исключительно  узкоспециализированные задачи. Тем не менее, сильные руки — это красиво. Их хорошая физическая форма способна помочь в разных ситуациях. К тому же сильные руки – это оружие против недоброжелателей. 

Что собой представляют мышцы рук?

Мышцы рук состоят из разнородных мышц. Какие-то помогают нам поднимать тяжелые сумки, другие — переодеваться. А все это происходит из-за деления мышц на плечевые, локтевые, предплечные и лучевые. Все наши мышцы можно также разделить на те, что находятся на поверхности, и на те, что расположены очень глубоко. Мышцы, как известно, нужны, чтобы двигать и шевелить руками, сгибать их и разгибать. В более взрослых учебниках все названия пишутся на латинском языке.

Чтобы иметь сильные и красивые руки, надо знать, что бицепс в виде веретена находится у плеча и имеет две головки. Бицепс отвечает за сгибы плеча. Трицепс с тремя головами отвечает за локти. А вот запястьями руководят такие мышцы как брахиалис, которые имеют плоское строение. Есть у рук и очень мелкие мышцы, которые отвечают за разгибающие движения. В целом, в этом и заключается анатомия мышц рук. Теперь чтобы правильно их накачать, необходимо познакомиться с движениями рук. Именно от движения мышц рук будет зависеть и выбранный хват, и вид самого применяемого снаряда.

Техника тренировок

Чтобы правильно и эффективно тренироваться, нужно знать, что для каждой мышцы существует свой вид подъема и свой снаряд. Например, бицепс лучше всего тренировать, поднимая гантели снизу наверх. Идеальным упражнением для бицепса будет положение стоя и подъем штанги. Чтобы тренировать трицепс, хватит сгибающих движений. При этом вес может быть любым. Самое идеальное упражнение – это отжимания. Что касается предплечий, то брахиалис лучше всего качать, поднимая штангу лежа. Идеально было бы поднимать специальный молоток.

В качестве заключения хотелось бы обратить внимание на некоторые важные детали, которые могут стать хорошим советом всем, кто собирается качать мышцы рук. 

Во-первых, не надо делать упор на руки, иначе получится так, что мышечный атлас этой части тела будет перекачан. Руки должны тренироваться в комплексе. 

Во-вторых, мышцы этих конечностей не стеснены в движениях, а это значит, что существует масса упражнений на мышцы. Стоит лишь немного напрячься и выбрать подходящие. 

В-третьих, у каждого человека существуют индивидуальные погрешности в анатомии. Не сильные, конечно, но они есть. Поэтому перед тренировкой надо изучить свой мышечный атлас.

Удачи в тренировках!

Анатомия руки человека,анатомия кисти руки человека,строение руки человека

 

Объем мышц рук составляет всего 5 — 7% от всей мышечной массы человеческого тела. Несмотря на то, что этот показатель очевидно мал, тренировать руки все — таки необходимо, ведь они выделяют внешний вид торса, и гармонично вписываются в развитую мускулатуру тела.

Мышцы рук человека:

Мускулатура наших рук включает в себя довольно большое количество крупных мышц, которые ежедневно задействованы в нашей деятельности.

Мышцы верхних конечностей:

•   Мышцы плеча
  
•   Мышцы предплечья
  

С точки зрения залегания, принято выделять:

•   Поверхностные мышцы
  
•   Глубинные мышцы 
  

 

Мышцы, которые располагаются в верхней части рук, осуществляют сгибание и разгибание предплечья в локтевом суставе. За процесс сгибания предплечья ответственна целая группа состоящая из 3х больших мышц: брахиалис, бицепс и брахирадиалис. Давайте разберем каждую из этих мышц более подробно.

Бицепс:

Эта мышца довольно большая и толстая, представляет из себя веретенообразную мышцу, и находится она на верхней части плечевой кости, которая, в свою очередь, состоит из 2х головок — короткой и длинной. Обе эти головки начинают свое образование в районе плеча, затем, в середине плеча они объединяются в одно целое, а уже внизу они крепятся к круглому возвышению кости предплечья.

 

Бицепс выполняет следующие функции:

•  Функционирует как супинатор предплечья, позволяет поворачивать и перемещать ладони вверх
  
•  Сгибает плечо
  
•  Позволяет поднимать руки вперед и вверх
  

Лучшие упражнения на бицепс:

Трицепс:

Представляет из себя веретенообразную, трехглавую мышцу, которая расположена на задней поверхности плеча. Все 3 головки слиты в одно целое в районе локтевого отростка локтевой кости.

Состоит из 3 головок: 

• Латеральная — берет начало в районе плечевой кости
• Медиальная — берет начало в районе плечевой кости
  
• Длинная — берет начало в районе лопатки
  

Трицепс выполняет следующие функции:

• Позволяет выпрямлять руку
  
• Позволяет выполнить приведение руки вниз, по направлению к телу
  

Лучшие упражнения на трицепс:

Мышцы предплечья:

Брахиалис:

В нашем предплечье расположено большое количество тонких мышц, которые обеспечивают процесс перемещения запястья, самой руки и шевеление пальцами. Брахиалис представляет из себя плоскую веретенообразную мышцу, которая располагается под бицепсом. Начало брахиалиса прикреплено к низу плечевой кости, а ее конец крепится к костному возвышению предплечья.

Брахиалис выполняет следующие функции:

•   Отвечает за процесс сгибание локтя в любом положении кисти

Брахирадиалис:

Уже знакомая нам, все та же веретенообразная мышца, которая в этом случае расположена на передней поверхности предплечья. Нижняя внешняя часть плеча — это ее начало, дальше она пересекает локоть и тянется до лучевой кости. Для того, чтобы лучше понять, что это за мышца, напрягите ваше предплечье и выполните отвод в сторону большого пальца руки. Выполнив эту несложную процедуру, вы сможете заметить как брахирадиалис появится в районе локтя, поближе к сухожилию вашего бицепса.

Выполняет следующие функции:

•   Позволяет сгибать локоть
  
•   Способствует вращению предплечьями вверх и вниз
  

Длинный лучевой разгибатель запястья:

Локтевой разгибатель запястья и длинный разгибатель пальцев — их еще называют мышцами — разгибателями, и располагаются они на задней стороне наших рук. 

Рядом с брахирадиалисом располагается одна важная мышца из тех пяти, которые обеспечивают процесс движения нашего запястья — длинный лучевой разгибатель запястья. Заметить эту мышцу несложно, для этого достаточно сжать ваш кулак, и она проявится из — под кожи.

Клювовидно — плечевая мышца:

Ее название именно таково, благодаря форме, которая напоминает клюв. Она узкая и довольно длинная, не выступает в роли сгибателя нашего локтя, и расположена на внутренней поверхности плеча. Вверху она закреплена возле отростка лопатки, а внизу она крепится к передней внутренней части руки.

Клювовидно — плечевая мышца выполняет следующие функции:

•   Позволяет приводить руку к туловищу при согнутом локте

Лучшие упражнения на предплечья:

 

Предлагаю вам ознакомиться с Анатомией мышц живота.

 

Анатомия сердечно-сосудистой системы

Для того чтобы говорить о заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо представлять её строение. Кровеносная система делится на артериальную и венозную. По артериальной системе кровь течёт от сердца, по венозной — притекает к сердцу. Различают большой и малый круг кровообращения. Большой круг включает в себя аорту (восходящая и нисходящая, дуга аорты, грудной и брюшной отдел), по которой течёт кровь от левых отделов сердца. От аорты кровь попадает в сонные артерии, кровоснабжающие головной мозг, подключичные артерии, кровоснабжающие руки, почечные артерии, артерии желудка, кишечника, печени, селезёнки, поджелудочной железы, органов малого таза, подвздошные и бедренные артерии, кровоснабжающие ноги. От внутренних органов кровь оттекает по венам, которые впадают в верхнюю полую вену (собирает кровь от верхней половины туловища) и нижнюю полую вену (собирает кровь от нижней половины туловища). Полые вены впадают в правое сердце. Малый круг кровообращения включает в себя лёгочную артерию (по которой, тем не менее, течёт венозная кровь). По лёгочной артерии кровь поступает в лёгкие, где обогащается кислородом и становиться артериальной. По лёгочным венам (четыре) артериальная кровь поступает в левое сердце. Перекачивает кровь сердце — полый мышечный орган, состоящий из четырёх отделов. Это правое предсердие и правый желудочек, составляющие правое сердце и левое предсердие и левый желудочек, составляющие левое сердце. Богатая кислородом кровь, поступающая из лёгких по лёгочным венам попадает в левое предсердие, из него — в левый желудочек и далее в аорту. Венозная кровь по верхней и нижней полой венам попадает в правое предсердие, оттуда в правый желудочек и далее по лёгочной артерии в лёгкие, где обогащается кислородом и снова поступает в левое предсердие. Различают перикард, миокард и эндокард. Сердце расположено в сердечной сумке — перикарде. Сердечная мышца — миокард состоит из нескольких слоёв мышечных волокон, в желудочках их больше чем в предсердиях. Эти волокна, сокращаясь, проталкивают кровь из предсердий в желудочки и из желудочков в сосуды. Внутренние полости сердца и клапаны выстилает эндокард. Правая коронарная артерия Передняя нисходящая артерия Ушко Верхняя полая вена Нижняя полая вена Аорта Лёгочная артерия Ветви аорты Правое предсердие Правый желудочек Левое предсердие Левый желудочек Трабекулы Хорды Трикуспидальный клапан Митральный клапан Клапан лёгочной артерии Клапанный аппарат сердца. Между левым предсердием и левым желудочком находится митральный (двухстворчатый) клапан, между правым предсердием и правым желудочком — трикуспидальный (трёхстворчатый). Аортальныё клапан находится между левым желудочком и аортой, клапан лёгочной артерии — между лёгочной артерией и правым желудочком. Работа сердца. Из левого и правого предсердия кровь поступает в левый и правый желудочек, при этом митральный и трикуспидальный клапан открыты, аортальный и клапан лёгочной артерии закрыты. Эта фаза в работе сердца называется диастолой. Затем митральный и трикуспидальный клапаны закрываются, желудочки сокращаются и через открывшиеся аортальный и клапан лёгочной артерии кровь, соответственно, устремляется в аорту и лёгочную артерию. Эта фаза называется систолой, систола короче диастолы. Проводящая система сердца. Можно сказать, что сердце работает автономно — само генерирует электрический импульс, который распространяется по сердечной мышце, заставляя её сокращаться. Импульс должен вырабатываться с определённой частотой — в норме около 50-80 импульсов в минуту. В проводящей системе сердца различаю т синусовый узел (находится в правом предсердии), от него идут нервные волокна к атрио-вентрикулярному (предсердно-желудочковому) узлу (расположен в межжелудочковой перегородке — стенке между правым и левым желудочками). От атрио-вентрикулярного узла нервные волокна идут крупными пучками (правая и левая ножка Гиса), делящимися в стенках желудочков на более мелкие (волокна Пуркинье). Электрический импульс генерируется в синусовом узле и по проводящей системе распространяется в толще миокарда (сердечная мышца). Кровоснабжение сердца. Как и все органы сердце должно получать кислород. Доставка кислорода осуществляется по артериям, которые называются коронарными. Коронарные артерии (правая и левая) отходят от самого начала восходящей аорты (в месте отхождения аорты от левого желудочка). Ствол левой коронарной артерии делиться на нисходящую артерию (она же передняя межжелудочковая) и огибающую. Эти артерии отдают веточки — артерия тупого края, диагональные и др. Иногда от ствола отходит так называемая срединная артерия. Ветви левой коронарной артерии кровоснабжают переднюю стенку левого желудочка, большую часть межжелудочковой перегородки, боковую стенку левого желудочка, левое предсердие. Правая коронарная артерия кровоснабжает часть правого желудочка и заднюю стенку левого желудочка. Теперь, когда Вы стали специалистом в области анатомии сердечно-сосудистой системы, перейдём к её заболеваниям.

Вступить в РМОАГ

Мышцы кисти — Тенар — Гипотенар

Мышцы, действующие на руку, можно разделить на две группы: внешние и внутренние мышцы.

• внешних мышц расположены в переднем и заднем отделах предплечья. Они контролируют грубые движения и производят мощный захват.

• собственных мышц руки расположены внутри самой руки. Они отвечают за мелкую моторику руки.

В этой статье мы рассмотрим анатомию внутренних мышц руки. К ним относятся adductor pollicis, ладонная мышца, межкостная, червячная, тенарная и гипотенарная мышцы.

---

Мышцы тенара

Тенар — это три короткие мышцы, расположенные у основания большого пальца. Мышечные животы образуют выпуклость, известную как , а затем . Они отвечают за тонкие движения большого пальца.

Срединный нерв иннервирует все тенарные мышцы.

Opponens Pollicis

opponens pollicis — самая большая из мышц тенара, расположенная под двумя другими.

• Attachments : Происходит от бугорка трапеции и связанного с ней удерживателя сгибателей. Он вставляется в латеральный край пястной кости большого пальца (т. Е. Первой пястной кости).
• Действия : Противостоит большому пальцу, вращая медиально и сгибая пястную кость на трапеции.
• Иннервация : срединный нерв.

Похититель Поллисис Бревис

Эта мышца находится кпереди от opponens pollicis и проксимальнее короткого сгибателя большого пальца.

• Приложения : Берет начало от бугорков ладьевидной кости и трапеции, а также от связанного с ними удерживателя сгибателей. Крепится к боковой стороне проксимальной фаланги большого пальца.
• Действия : Отводит большой палец.
• Иннервация : срединный нерв.

Flexor Pollicis Brevis

Самая дистальная из мышц тенара.

• Прикрепления : Берет начало от бугорка трапеции и связанного с ней удерживателя сгибателей. Крепится к основанию проксимальной фаланги большого пальца.
• Действия : Сгибает пястно-фаланговый сустав большого пальца.
• Иннервация : срединный нерв. Глубокая головка иннервируется глубокой ветвью локтевого нерва.

Рис. 1. Пальмарный вид тенарных мышц. [/ Caption]

---

Гипотенарные мышцы

Мышцы гипотенара образуют возвышение гипотенара — мышечный выступ на медиальной стороне ладони у основания мизинца. Эти мышцы похожи на мышцы тенара как по названию, так и по организации.

Локтевой нерв иннервирует мышцы возвышения гипотенара.

Opponens Digiti Minimi

opponens digit minimi лежит глубоко в других мышцах гипотенара.

• Прикрепления : берет начало от крючка гамата и связанного с ним удерживателя сгибателя, вставляется в медиальный край пястной кости V.
• Действия : Он поворачивает пястную кость мизинца по направлению к ладони, создавая сопротивление.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Абдуктор Digiti Minimi

Самая поверхностная из мышц гипотенара.

• Прикрепления : Возникает от гороховидной мышцы и сухожилия локтевого сгибателя запястья.Крепится к основанию проксимальной фаланги мизинца.
• Действия : Отводит мизинец.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Сгибатель пальцев Digiti Minimi Brevis

Эта мышца лежит латеральнее отводящего пальца минимального пальца.

• Прикрепления : Берет начало от крючка гамата и прилегающего удерживающего элемента сгибателя и входит в основание проксимальной фаланги мизинца.
• Действия : Сгибает сустав MCP мизинца.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Рис. 2. Поверхностный и глубокий слои мышц гипотенара [/ caption]

---

Lumbricals

Это четыре червя в руке, каждый из которых связан с пальцем. Они очень важны для движения пальцев, связывая сухожилия разгибателей с сухожилиями сгибателей.

Денервация этих мышц является основой благословения локтевого когтя и руки.

• Прикрепления : Каждый червец происходит от сухожилия глубокого сгибателя пальцев. Они проходят дорсально и латерально вокруг каждого пальца и входят в разгибающий капюшон.

• Действия : Сгибание в суставе MCP и разгибание в межфаланговых (IP) суставах каждого пальца.

• Иннервация : Два боковых червя (указательного и среднего пальцев) иннервируются срединным нервом.Два медиальных червя (мизинца и безымянного пальца) иннервируются локтевым нервом.

Рис. 3. Ломбикалы руки. Обратите внимание на различную структуру монопородной и двупенатной. [/ Caption]

---

Interossei

Межкостные мышцы расположены между пястными костями. Их можно разделить на две группы: спинные и межкостные ладони.

В дополнение к их действиям по отведению (тыльная межкостная мышца) и приведению (ладонная межкостная мышца) пальцев, межкостная мышца также помогает червеобразным мышцам сгибаться в суставах MCP и разгибать суставы IP.

Межкостная спина

Самая поверхностная из всех спинных мышц, их можно пальпировать на тыльной стороне кисти. Спинных межкостных мышц четыре.

• Прикрепления : Каждая межкостная мышца берет начало от латеральной и медиальной поверхностей пястных костей. Они прикрепляются к разгибателю капюшона и проксимальной фаланге каждого пальца.
• Действия : Отведите пальцы от сустава MCP.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Palmar Interossei

Они расположены спереди на руке. Есть три ладонных межкостных мышцы — хотя в некоторых текстах сообщается о четвертой мышце у основания проксимальной фаланги большого пальца.

• Прикрепления : Каждая межкостная мышца берет начало на медиальной или боковой поверхности пястной кости и прикрепляется к разгибателю и проксимальной фаланге того же пальца.
• Actions : Приводит пальцы к суставу MCP.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Рис. 4. Тыльная и ладонная межкостные кости руки. [/ Caption]

---

Другие мышцы ладони

На ладони есть две другие мышцы, которые не являются поясничными или межкостными и не помещаются в гипотенарном или тенарном отделах:

Пальмарис Бревис

Это небольшая тонкая мышца, находящаяся очень поверхностно в подкожной клетчатке возвышения гипотенара.

• Приложения : Берет начало от ладонного апоневроза и удерживателя сгибателей, прикрепляется к дерме кожи на медиальном крае кисти.
• Действия : Сморщивает кожу возвышения гипотенара и углубляет искривление руки, улучшая захват.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Аддуктор Pollicis

Это большая треугольная мышца с двумя головками. Лучевая артерия проходит кпереди через пространство между двумя головками, образуя глубокую ладонную дугу.

• Вложения : Одна голова происходит от пястной кости III. Другая голова берет начало от головки и прилегающих областей пястных костей II и III. Оба прикрепляются к основанию проксимальной фаланги большого пальца.
• Действия : Приводящая мышца большого пальца.
• Иннервация : Локтевой нерв.

Рис. 5. Поллисис приводящей мышцы. Обратите внимание на две головы мышцы. [/ Caption]

Просмотренные изображения

Prosection 1 — Мышцы возвышений тенара и гипотенара.[/подпись] Prosection 2 — Lumbricals руки. [/ caption] Prosection 3 — Межкостная и приводящая мышца руки. [/ caption]

Анатомия руки | eOrthopod.com

Руководство для пациента по анатомии руки

Введение

Немногие структуры человеческой анатомии столь же уникальны, как рука. Рука должна быть подвижной, чтобы расположить пальцы и большой палец. Достаточная сила — основа нормальной работы рук.Рука также должна быть скоординирована для точного выполнения мелкой моторики. Структуры, которые образуют и перемещают руку, требуют надлежащего выравнивания и контроля для нормальной работы руки.

В дополнение к чтению этой статьи обязательно посмотрите наше анимированное обучающее видео по анатомии руки .

Это руководство поможет вам понять

• из каких частей состоит рука
• как эти части работают вместе

Важные структуры

Важные структуры руки можно разделить на несколько категорий.К ним относятся

• костей и суставов
• связок и сухожилий
• мышц
• нервов
• кровеносных сосудов

Передняя или ладонная сторона кисти называется ладонной стороной . Тыльная сторона кисти называется тыльной стороной .

Кости и суставы

В запястье и руке 27 костей. Само запястье содержит восемь маленьких костей, называемых carpals .Запястные кости соединяются с двумя костями предплечья, радиусом и локтевой костью , образуя лучезапястный сустав. Далее в ладонь запястья соединяются с пястными костями . Ладонь состоит из пяти пястных костей. Одна пястная кость соединяется с каждым пальцем и большим пальцем. Маленькие костные стержни, называемые фалангами , выстраиваются в линию, образуя каждый палец и большой палец.

Основные суставы суставов образованы соединениями фаланг с пястными костями. Эти суставы называются пястно-фаланговыми суставами (суставы MCP).Суставы MCP работают как шарниры, когда вы сгибаете и разгибаете пальцы.

Три фаланги каждого пальца разделены двумя суставами, называемыми межфаланговыми суставами (суставы IP). Ближайший к суставу MCP (суставу) называется проксимальный IP-сустав (PIP-сустав). Сустав около конца пальца называется дистальным IP-суставом (DIP-сустав). Большой палец имеет только один сустав IP между двумя фалангами большого пальца. IP-соединения пальцев также работают как шарниры, когда вы сгибаете и выпрямляете пальцы.

Суставы кисти, пальцев и большого пальца на концах покрыты суставным хрящом . Этот белый блестящий материал имеет эластичную консистенцию. Функция суставного хряща — поглощать удары и обеспечивать чрезвычайно гладкую поверхность
, облегчающую движение. Суставной хрящ есть практически везде, где две костные поверхности движутся друг относительно друга или сочленяются .

Связки и сухожилия

Связки представляют собой жесткие тканевые ленты, соединяющие кости вместе.Две важные структуры, называемые коллатеральными связками , находятся с обеих сторон каждого пальца и сустава большого пальца. Функция коллатеральных связок заключается в предотвращении аномального сгибания каждого сустава в стороны.

В суставе PIP (средний сустав между основным суставом и суставом DIP) самой прочной связкой является ладонная пластина . Эта связка соединяет проксимальную фалангу со средней фалангой на ладонной стороне сустава. Связка сжимается по мере того, как сустав выпрямляется, и не дает суставу PIP слишком сильно сгибаться назад (гиперразгибание).Деформация пальцев может возникнуть, когда ладонная пластинка расшатывается в результате болезни или травмы.

Сухожилия, которые позволяют выпрямлять суставы каждого пальца, называются сухожилиями разгибателей . Сухожилия-разгибатели пальцев начинаются как мышцы, которые отходят от тыльной стороны костей предплечья. Эти мышцы движутся к руке, где они в конечном итоге соединяются с сухожилиями разгибателей, прежде чем пересекать тыльную сторону лучезапястного сустава. По мере того, как они попадают в пальцы, сухожилия разгибателей становятся разгибателями .Капюшон-разгибатель сглаживается, покрывая верхнюю часть пальца, и выпускает ветви с каждой стороны, которые соединяются с костями в середине и конце пальца.

Место прикрепления сухожилия разгибателя к средней фаланге называется центральным смещением . Когда мышцы-разгибатели сокращаются, они тянут за сухожилие-разгибатели и выпрямляют палец. Проблемы возникают при повреждении центральной накладки, например, при надрыве.

Мышцы

Многие мышцы, контролирующие руку, начинаются с локтя или предплечья.Они проходят по предплечью и пересекают запястье и кисть. Некоторые контролируют только сгибание или разгибание запястья. Другие влияют на движение пальцев или большого пальца. Многие из этих мышц помогают позиционировать и удерживать запястье и руку, в то время как большой палец и пальцы сжимают или выполняют мелкую моторику.

Большинство мелких мышц, которые работают на большом и мизинском пальцах, начинаются на костях запястья. Эти мышцы соединяются таким образом, чтобы рука могла их хватать и удерживать. Две мышцы позволяют большому пальцу перемещаться по ладони, и эта важная функция называется , противопоставление большого пальца .

Наименьшие мышцы, берущие начало в запястье и кисти, называются собственными мышцами . Внутренние мышцы управляют тонкими движениями пальцев, располагая пальцы и удерживая их неподвижно во время движения рук.

Нервы

Все нервы, которые идут к руке и пальцам, начинаются вместе на плече: лучевой нерв , срединный нерв и локтевой нерв . Эти нервы передают сигналы от мозга к мышцам, которые двигают руку, кисть, пальцы и большой палец.Нервы также передают в мозг сигналы о таких ощущениях, как прикосновение, боль и температура.

Лучевой нерв проходит вдоль края предплечья со стороны большого пальца. Он охватывает конец лучевой кости по направлению к тыльной стороне руки. Он дает ощущение тыльной стороны руки от большого пальца до безымянного пальца. Он также снабжает тыльную сторону большого пальца и сразу за основным суставом тыльной поверхности безымянного и среднего пальцев.

Срединный нерв проходит через туннель в запястье, который называется запястным каналом .Этот нерв дает ощущение большого пальца, указательного пальца, длинного пальца и половины безымянного пальца. Он также посылает нервную ветвь для управления тенарными мышцами большого пальца. Мышцы тенара помогают двигать большим пальцем и позволяют прикоснуться подушечкой большого пальца к кончикам каждого пальца одной и той же руки — движение, называемое противодействием.

Локтевой нерв проходит через отдельный туннель, который называется канал Гийона . Этот туннель образован двумя костями запястья, гороховидной и хаматом , а также связкой, которая их соединяет.Пройдя через канал, локтевой нерв разветвляется, обеспечивая ощущение мизинца и половины безымянного пальца. Ветви этого нерва снабжают также маленькие мышцы ладони и мышцу, которая тянет большой палец к ладони.

Нервы, идущие к руке, подвержены проблемам. Постоянное сгибание и разгибание запястья и пальцев может привести к раздражению или давлению на нервы в их туннелях и вызвать такие проблемы, как боль, онемение и слабость в руке, пальцах и большом пальце.

Кровеносные сосуды

Вместе с нервами перемещаются большие сосуды, снабжающие руку кровью. Самая большая артерия — это лучевая артерия , которая проходит через переднюю часть запястья, ближайшую к большому пальцу. Лучевая артерия — это место, где измеряется пульс на запястье. Локтевая артерия проходит рядом с локтевым нервом через канал Гийона (упомянутый ранее). Локтевая и лучевая артерии сводятся вместе в ладони, снабжая переднюю часть кисти, пальцы и большой палец.Другие артерии проходят через тыльную сторону запястья, обеспечивая кровоснабжение тыльной стороны кисти, пальцев и большого пальца.

Резюме

Рука состоит из множества структур, которые играют важную роль в нормальном функционировании кисти. Условия, которые изменяют способ работы этих структур, могут сильно повлиять на нормальное функционирование руки. Когда наши руки свободны от проблем, легко принять сложную анатомию руки как должное.

Обычная анатомия руки Pleasanton | Обучение пациентов вручную Сан-Франциско

Введение

Рука в человеческом теле состоит из запястья, ладони и пальцев.Самая гибкая часть человеческого скелета, рука позволяет нам выполнять многие из наших повседневных дел. Когда наша рука и запястье не функционируют должным образом, повседневные действия, такие как вождение автомобиля, купание и приготовление пищи, могут стать невозможными.

Сложная анатомия кисти состоит из

• 27 костей
• 27 стыков
• 34 Мышцы
• Более 100 связок и сухожилий
• Многочисленные кровеносные сосуды, нервы и мягкие ткани

Важно понимать нормальную анатомию руки, чтобы узнать о заболеваниях и состояниях, которые могут повлиять на наши руки.

Анатомия скелета

Запястье состоит из 8 костей, называемых костями запястья. Эти кости запястья соединяются с 5 пястными костями, образующими ладонь. Каждая пястная кость соединяется с одним пальцем или большим пальцем в суставе, который называется пястно-фаланговым суставом или суставом MCP. Этот сустав обычно называют суставом кулака.

Кости наших пальцев и большого пальца называются фалангами. У каждого пальца по 3 фаланги, разделенных двумя суставами.

Первый сустав, ближайший к суставу сустава, является проксимальным межфаланговым суставом или суставом PIP.Второй сустав ближе к концу пальца называется дистальным межфаланговым суставом или DIP-суставом. Большой палец в человеческом теле имеет только 2 фаланги и один межфаланговый сустав.

Анатомия мягких тканей

Кости кисти и запястья удерживаются на месте и поддерживаются различными мягкими тканями. К ним относятся:
Хрящ: блестящий и гладкий, хрящ позволяет плавно перемещаться, когда две кости соприкасаются друг с другом.

Сухожилия

Сухожилия — это мягкая ткань, которая соединяет мышцы с костями и обеспечивает поддержку.Сухожилия разгибателей позволяют выпрямить каждый палец.

Связки

Связки — это прочная веревка, похожая на ткань, которая соединяет кости с другими костями и помогает удерживать сухожилия на месте, обеспечивая стабильность суставов. Ладная пластина является самой прочной связкой руки и предотвращает перерастяжение сустава PIP.

Мышцы

Мышцы представляют собой фиброзную ткань, способную сокращаться, вызывая движение тела. Что интересно, в пальцах нет мышц. Маленькие мышцы, берущие начало от костей запястья, соединяются с костями пальцев с помощью сухожилий.Эти мышцы отвечают за движение большого пальца и мизинца, позволяя руке удерживать и захватывать предметы, позволяя большому пальцу перемещаться по ладони, движение, называемое оппозицией большого пальца. Мельчайшие мышцы запястья и кисти отвечают за мелкую моторику пальцев.

Нервы

Нервы отвечают за передачу сигналов назад и вперед от мозга к мышцам нашего тела, обеспечивая движение и ощущения, такие как прикосновение, боль, жар или холод.Все три основных нерва, ответственные за движение кисти и запястья, берут начало в области плеча и включают в себя следующее:

• Радиальный : Лучевой нерв проходит по стороне большого пальца предплечья и обеспечивает чувствительность тыльной стороны кисти от большого пальца до третьего пальца.
• Медиана : Срединный нерв проходит через туннель запястья, также называемый запястным каналом, обеспечивая ощущение большого пальца, указательного пальца, длинного пальца и части безымянного пальца.
• Локтевой нерв : Локтевой нерв проходит через туннель в запястье, называемый туннелем Гийона, образованный двумя костями запястья и связкой, которая их соединяет. Локтевой нерв обеспечивает чувствительность мизинца и половины безымянного пальца.

Кровеносные сосуды

Два основных сосуда кисти и запястья —

• Лучевая артерия : Лучевая артерия является самой большой артерией, кровоснабжающей область кисти и запястья. Эта артерия, проходящая через переднюю часть запястья к большому пальцу, пальпируется при измерении пульса на запястье.
• Локтевая артерия : Локтевая артерия проходит рядом с локтевым нервом через канал Гийона на запястье. Он снабжает кровью переднюю часть кисти, пальцы и большой палец.

Бурсы

Бурсы — это небольшие мешочки, заполненные жидкостью, которые уменьшают трение между сухожилиями и костью или кожей. Бурсы содержат особые клетки, называемые синовиальными клетками, которые выделяют смазочную жидкость. Когда эта жидкость заражается, может развиться обычное болезненное состояние, известное как бурсит.

Нормальное движение

Биомеханика — это термин для описания движения тела. Пальцы руки позволяют выполнять следующие движения в пястно-фаланговом суставе (MCP) или суставе сустава.

• Сгибание : перемещение основания пальца к ладони.
• Расширение : отводят основание пальцев от ладони.
• Приведение : движение пальцев к среднему пальцу.
• Отведение : отведение пальцев от среднего пальца.
• Сгибание : перемещение двух последних сегментов пальца к основанию пальцев.
• Расширение : перемещение двух последних сегментов пальца от основания пальцев.

Биомеханика запястья включает следующие

• Сгибание : перемещение ладони к передней части предплечья.
• Extension : Перемещение тыльной стороны кисти к тыльной стороне предплечья.
• Приведение : перемещение мизинца руки к внешней стороне предплечья.
• Отведение : перемещение большого пальца руки к внутренней стороне предплечья.

Большой палец выполняет разные движения в трех разных суставах. Запястно-пястный сустав — это место, где кости запястья, запястья, встречаются с пястными, костями ладони. При этом сочленении можно выполнять следующие движения

• Отведение : перемещение кости ниже большого пальца к ладони.
• Расширение : перемещение кости под большим пальцем от руки.
• Приведение : Перемещение кости ниже большого пальца к тыльной стороне запястья.
• Отведение : перемещение кости ниже большого пальца к передней части запястья.
• Противостояние : перемещение большого пальца по ладони, касаясь других пальцев.

Следующие движения происходят в пястно-фаланговом суставе или суставе MCP у основания большого пальца

• Сгибание : перемещение сустава у основания большого пальца к пятке руки.
• Extension : Смещение сустава у основания большого пальца от пятки руки.
• Приведение : движение основания большого пальца к тыльной стороне кисти.
• Отведение : Движение основания большого пальца от тыльной стороны руки.

В межфаланговом суставе большого пальца или IP-сустава можно выполнять следующие движения:

• Сгибание : Сгибание верхней части большого пальца к основанию большого пальца.
• Гиперэкстензия разгибания : перемещение верхней части большого пальца от основания большого пальца.

Понимание анатомии кисти и костей кисти

Связки и сухожилия

Связки — это жесткие связки из соединительной ткани, которые соединяют кости, поддерживают их и удерживают на месте. Важные связки кисти:

Коллатеральные связки — суставы пальцев и большого пальца, предотвращающие смещение сустава в стороны.

• Волярная пластина — когда сустав пальца выпрямляется, эта связка сжимается, чтобы сустав PIP не сгибался назад
• Лучевая и локтевая коллатеральные связки — пара связок, которые связывают кости запястья и обеспечивают стабильность
• Воларно-лучезапястные связки — сложная сеть связок, поддерживающих ладонную сторону запястья
• Тыльные лучезапястные связки — связки, поддерживающие тыльную сторону запястья
• Локтевая и лучевая связки — два набора связок, которые обеспечивают основную опору для запястья
• Сухожилия — это связки соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к кости, позволяя мышцам перемещать кости.

Основные сухожилия кисти:

• Сухожилия Superficialis, которые проходят через ладонную сторону запястья и кисти и прикрепляются к основанию средних фаланг. Они действуют с помощью глубоких сухожилий, сгибая запястье и суставы MCP и PIP.
• Сухожилия Profundus, которые проходят через ладонную сторону запястья и кисти и прикрепляются к основанию дистальных фаланг. Они действуют с помощью сухожилий superficialis, сгибая запястье и суставы MCP и PIP.Они также сгибают соединения DIP.
• Сухожилия разгибателей пальцев, которые прикрепляются к средней и дистальной фалангам и разгибают запястье, суставы MCP, PIP и DIP.
• Сухожилия сгибателей, девять длинных сухожилий, которые проходят от предплечья через запястный канал запястья. Они расходятся в ладони, где по два идут к каждому пальцу (один прикрепляется к DIP, а другой к MCP), а один к большому пальцу.
• Длинный разгибатель большого пальца и длинный отводящий большой палец, которые отходят от мышц верхней части предплечья и обеспечивают движение большого пальца.

Анатомия кисти — чтение, Пенсильвания

В твоей руке 27 костей. Эти кости связаны связками, сухожилиями и мышцами, которые позволяют вам делать такие вещи, как печатать, хвататься за предметы и многое другое. В этой статье мы попытаемся дать общий обзор анатомии руки.

Кости

Есть три типа костей кисти и запястья: запястья, пястные кости и фаланги. В вашем запястье 8 костей запястья. Они составляют часть запястья, встречаясь с двумя костями предплечья.На ладони 5 пястных костей. Они соединяются с фалангами, образуя пальцы и большой палец. Наконец, на ваших пальцах 14 фаланг. Они служат для формирования ваших пальцев.

Мягкая ткань

Поверхности, на которых встречаются кости, или суставные поверхности, покрыты гладким материалом, называемым суставным хрящом, для облегчения движений. Коллатеральные связки, жесткие тканевые структуры, находятся по обе стороны от каждого пальца и сустава большого пальца, чтобы предотвратить необычное движение или сгибание.Сухожилия разгибателей в каждом суставе пальцев позволяют суставу выпрямиться. Эти сухожилия перемещаются от предплечья к пальцам, где они образуют разгибатель, покрывающий верхнюю часть пальцев. Область, в которой сухожилие разгибателя встречается со средним суставом, называется центральным смещением. В каждом из средних суставов пальцев есть связка, называемая ладонной пластиной, которая предотвращает чрезмерное разгибание сустава.

В руке также есть много мускулов, которые позволяют выполнять такие действия, как хватание, удержание и создание тонких движений руки и пальцев.Многие мышцы, отвечающие за захват и другие действия, на самом деле берут начало в предплечье. Собственные мышцы — это самые маленькие мышцы, берущие начало в запястье и руке, и они отвечают за положение и устойчивость руки во время точных движений.

Нервы

В руке проходят три нерва. Это лучевой, срединный и локтевой нервы, которые проходят от шейного отдела позвоночника через руку в руку и через пальцы.Лучевой нерв проходит вдоль той стороны предплечья, на которой находится большой палец, давая ощущение тыльной стороне руки от третьего пальца до большого пальца. Срединный нерв проходит через запястный канал, туннельную область внутри запястья. Он дает ощущение большого пальца, указательного пальца, среднего пальца и половины безымянного пальца. Срединный нерв также помогает контролировать движение мышц большого пальца. Локтевой нерв проходит через отдельный туннель в запястье, чем срединный нерв. Он обеспечивает ощущения в другой половине безымянного пальца и в мизинце, а также помогает в движении мышц большого пальца и ладони.

Hand Surgery Турция — АНАТОМИЯ ПРОСТОЙ РУКИ

АНАТОМИЯ ПРОСТОЙ РУКИ
Хирургия кисти — это наука, охватывающая все проблемы рук, от длины верхних конечностей до кончиков пальцев. Кости, связки, мышцы, сухожилия, нервы и сосуды составляют элементы основной структуры.

Кости — основные компоненты стабильности и подвижности. Подвижные точки, где кости встречаются друг с другом, образуют суставы. Есть хрящевые покрытия, в которых кости соединяются друг с другом.При движении вниз между плечевым и локтевым суставами остается только одна кость, которая называется плечевой костью. На линии большого пальца между локтем и запястьем находится радиус, называемый предплечьем, а на линии мизинца — локтевые кости. В запястье кисти имеется 8 мелких костей (скафоидеум, лунатум, трикуэтрум, писиформе, трапеция, трапеция, капитатум, хаматум), названия которых не могут быть легко описаны врачами, не являющимися специалистами в этой области исследования. Однако на тыльной стороне кисти, в области ладони кисти, есть группа костей, соответствующая плюсневым костям стопы, называемая пястным пястным суставом, количество которых составляет 5, каждая из которых ведет к основанию каждого пальца и, наконец, есть кости фаланги, образующие наши пальцы.Большой палец имеет две фаланги, в то время как другие пальцы имеют по три фаланги. Их называют проксимальной фалангой, средней фалангой и дистальными фалангами в соответствии с их положением.

Сухожилия — это компоненты, которые позволяют костям соединяться друг с другом в том месте, где они образуют суставы.

Мышцы — это компоненты мягких тканей, обеспечивающие подвижность. Дистальные расширения, позволяющие мышцам прикреплять кости, называются сухожилиями. Мышцы и сухожилия обычно выполняют сгибательные, разгибательные, отводящие, приводящие и вращательные движения, для каждого из которых существуют специализированные группы мышц.(например, мышцы-сгибатели и разгибатели)

Нервы при простом воображении похожи на электрические провода. Они обеспечивают электричеством мышцы, чтобы они чувствовали движения, в то время как они собирают электричество из области прикосновения, чтобы позволить ей чувствовать движения. Следовательно, по любой причине, когда нервная передача отсутствует (например, порезанный нерв или ущемление), ощущение движения и прикосновения, вызванное этими нервами, не может быть возможным. Нервы с волокнами, которые могут вызывать движение, называются двигательными нейронами, а нервы, имеющие чувственные волокна, называются сенсорными нейронами.Хотя нервы могут быть моторными или сенсорными нейронами по отдельности, они также могут выполнять смешанные функции. На уровне предплечья и кисти проявляются функции трех основных нервов (лучевой, срединный и локтевой нервы).

Сосуды представляют собой трубчатые структуры, которые отводят кровь от сердца к различным частям тела. Они позволяют жить той области, по которой течет кровь. Их называют артериями (переносят кровь от сердца по телу) и венами (переносят кровь от капилляров к сердцу).На уровне руки обслуживают одну плечевую артерию, а на уровне предплечья — две основные артерии (лучевая и незаращивающая) и их ветви. Однако на уровне ладони и пальцев ветви, которые сначала соединяются, а затем переходят в лучевую и незащелкованную артерии, снабжают эти области кровью. Вены более многочисленны и имеют различное анатомическое расположение.

Анатомия кисти | Нью-Йорк, NY

BONES

Пястные кости
Пять костей, которые образуют ладонь и соединяются с каждым пальцем.

Проксимальные фаланги
Пять цилиндрических костей, ближайших к пястным костям, которые соединяют пять пальцев с ладонью.

Средние фаланги
Четыре цилиндрические кости, составляющие середину пальцев. (Большой палец не имеет средней фаланги.)

Дистальные фаланги
Пять цилиндрических костей, образующих кончики пальцев и большого пальца.

ЧУСТНЫЙ КАРТИЛАЖ

Резиновое, скользкое вещество, покрывающее концы костей в суставах.Здоровый хрящ обеспечивает плавное движение суставов и поглощает удары.

СОЕДИНЕНИЯ

Пястно-фаланговый сустав
Базовый суставной сустав, соединяющий пястные кости с проксимальными фалангами.

Проксимальный межфаланговый сустав
Средние суставы суставов, которые соединяют проксимальные фаланги со средними фалангами.

Дистальный межфаланговый сустав
Верхний суставной сустав, соединяющий средние фаланги с дистальными фалангами.

СВЯЗИ И ЖИДКОСТИ РУКИ

Коллатеральные связки
Связки, обнаруженные на каждой стороне каждого сустава на пальцах и большом пальце, служат для предотвращения аномального бокового сгибания.

Волярная пластина
Сильная связка, которая соединяет проксимальную и среднюю фаланги на ладонной стороне каждого сустава руки и защищает пальцы от чрезмерного растяжения.

Extensor Hood
Широкий лист соединенных между собой сухожилий, наиболее выступающих в пястно-фаланговом суставе пальца, который помогает выпрямить проксимальную, среднюю и дистальную фаланги.

МЫШЦ

Внутренние мышцы
Маленькие мышцы руки, которые служат для позиционирования и удержания пальцев в устойчивом положении во время точно настроенной деятельности, такой как разведение пальцев.

Thenar Eminence
Мышцы, образующие губчатую подушечку прямо под большим пальцем, основная функция которых — противопоставление.

НЕРВЫ

Плечевое сплетение
Плечевое сплетение — это нервный центр у основания шеи и плеча, который состоит из частей нервных корешков, отходящих от шейного отдела спинного мозга.Эта группа нервов перекрещивается и разветвляется и снабжает мышцы задней части плеча, груди и всей верхней конечности до кончиков пальцев.

Радиальный нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече, которые передают сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей, чтобы координировать движение и чувство положения. Лучевой нерв начинается с внутренней стороны плеча, проходит по диагонали к внешнему локтю, а затем снова пересекает сторону большого пальца предплечья и входит в тыльную сторону большого, указательного и половины среднего пальца.Мышцы, контролируемые лучевым нервом, включают трицепс, разгибатели запястья и пальцев.

Срединный нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече, которые передают сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей для координации движения и ощущения положения. Срединный нерв начинается с внешней стороны плеча и проходит по внутренней стороне плеча, прежде чем перейти к центру предплечья и в ладонную сторону большого пальца, указательного, среднего и половины безымянного пальца и дистального сегмента. большого, указательного, среднего и безымянного пальцев.Мышцы, контролируемые срединным нервом, включают сгибатели запястья и пальцев.

Локтевой нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече, которые передают сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей для координации движения и определения положения. Локтевой нерв начинается с внутренней стороны плеча и проходит вниз по внутренней стороне предплечья к ладонной и тыльной сторонам мизинца и половины безымянного пальца.Мышцы, контролируемые локтевым нервом, включают сгибатели запястья и пальцев, а также маленькие мышцы руки, которые координируют тонкие движения.

КРОВЯНЫЕ СОСУДЫ

Локтевая артерия
Артерия, которая проходит рядом с локтевым нервом в сторону мизинца руки и соединяется с лучевой артерией на ладони, обеспечивая кровоснабжение передней части кисти и пальцев с ветвями, распространяющимися дорсально.

Лучевая артерия
Артерия, которая проходит через переднюю часть запястья со стороны большого пальца руки и соединяется с локтевой артерией на ладони, обеспечивая кровоснабжение передней части кисти и пальцев с ветвями, расходящимися дорсально.