Better World Books заблокировал ваш IP-адрес. Если вы считаете, что вас заблокировали по ошибке, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов ([email protected]) и укажите следующие данные:

Этот веб-сайт использует службу безопасности для защиты от онлайн-атак.

• Идентификатор луча: 6e9e9b1a6c401622
• Отметка времени: 2022-03-10 19:55:04 UTC
• Ваш IP-адрес: 85. 249.30.19
• Запрошенный URL-адрес: www.betterworldbooks.com/product/detail/anatomy-of-hatha-yoga-a-manual-for-students-teachers-and-practitioners-0970700601
• Номер ссылки на ошибку: 1020
• ИД сервера: FL_87F379
• User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; Linux x86_64; rv:33.0) Gecko/20100101 Firefox/33.0

Воздействие COVID-19

Из-за влияния COVID-19 на нашу способность осуществлять международные поставки, в настоящее время мы не можем осуществлять доставку в следующие страны:

• Ангола
• Азербайджан
• Боливия
• Босния и Герцеговина
• Ботсвана
• Бруней
• Камерун
• Кабо-Верде
• Каймановы острова
• Чад
• Чили
• Острова Кука
• Коста-Рика
• Куба
• Демократическая Республика Конго
• Эквадор
• Эстония
• Фиджи
• Французская Гвиана
• Французская Полинезия
• Гамбия
• Гватемала
• Гайана
• Гаити
• Ирак
• Кирибати
• Кыргызстан
• Лаос
• Либерия
• Ливия
• Мадагаскар
• Малави
• Мавритания
• Маврикий
• Молдова
• Черногория
• Новая Каледония
• Панама
• Парагвай
• Перу
• Республика Конго
• Республика Конго
• Руанда
• Сейшелы
• Сьерра-Леоне
• Южная Африка
• Южный Судан
• Судан
• Таджикистан
• Танзания
• Тимор-Лешти
• Тонга
• Туркменистан
• Уганда
• Уругвай
• Узбекистан
• Венесуэла
• Йемен
• Зимбабве

Анатомия хатха-йоги (Пособие для студентов, преподавателей и практиков)

О книге

Анатомия хатха-йоги является первым современным авторитетным источником, объединяющим изучение хатха-йоги с анатомией и физиологией. Учителя йоги, преданные своему делу практикующие врачи, медицинские работники или все, кому интересно как тело реагирует на йогу, найдет эту книгу непревзойденным богатством знание. Он был написан, чтобы удовлетворить потребности широкой аудитории, стремящейся привлекать и оспаривать интересы медицинских работников.

В этой новаторской работе д-р Х. Дэвид Коултер делится плодами десятилетий академических исследований и личных опыт, полученный благодаря практике и обучению со Шри Свами Рамой и другими факультет Гималайского института.Доктор Коултер предлагает объективный анализ более глубокие аспекты хатха-йоги, обсуждая ее эффект на основные системы организма.

Предоставление всесторонний обзор анатомии и физиологии хатхи йога с особым акцентом на опорно-двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы системы, эта книга соединяет биомедицину и комплементарную медицину. Включает более 230 фотографий и 120 диаграмм и анатомические иллюстрации, сотни асан йоги подробно описано. Эта классическая работа является бесценным ресурсом для любого серьезного практикующий йогу или медицинский работник.

Об авторе

Д-р Х. Дэвид Коултер получил степень доктора анатомии в Университете Теннесси и был преподавателем нескольких престижных учебных заведений в США, включая Медицинскую школу Университета Миннесоты, Колумбия Университетский колледж врачей и хирургов (Нью-Йорк) и Гималаи Международный институт.Доктор Коултер практикует йогу с 1974 года. ученик Шри Свами Рамы и Пандита Раджмани Тигунайта.

Предисловие

Хатха йога. Его учителя и серьезные ученики убеждены в его силе построить силу и уверенность, улучшить гибкость и баланс, а также способствовать душевное спокойствие и довольство. И помимо его атрибутов в качестве профилактического медицины, многие из нас также верят в способность йоги исцелять, помогать в восстановление после всего, от напряжения в пояснице до синдрома запястного канала и чтобы помочь справиться с хроническими проблемами, такими как артрит, рассеянный склероз и заражение вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

Но, несмотря на недавний бум йоги популярность, большинство ученых и врачей не спешили принимать это дисциплина. Возможно, многим из них это кажется мистическое преследование, квазирелигия, не имеющая большого основания в современном мире наука. В медицинской профессии теперь преобладает почти религиозное благоговение. для рандомизированного контролируемого исследования знания, полученные в ходе тысяч годы прямого наблюдения, самоанализа, проб и ошибок могут показаться причудливый.

Но поскольку Запад медленно открывался в прошлом десятилетия в восточные области, основанные на опыте, такие как акупунктура, как часть более широкое признание альтернативной медицины в целом – йога стала делать ставку на свое требование. Однако такие понятия, как прана или ци, не был тепло встречен скептически настроенными учеными. Побеждать их вам нужно предоставить доказательства, которые они покупают. Исследования. Предпочтительно публиковаться в рецензируемых журналах. И ты необходимо предложить механизмы действия, которые согласуются с наукой, поскольку они понимать это.

Значительный прорыв был обеспечен Dr. Дин Орниш, кардиолог из Калифорнии, прервал учебу в колледже, чтобы учиться у Шри Свами Сатчидананды. Его работа, опубликованная в 1990 году в престижном британском медицинском журнале the Ланцет показал, что программа, сочетающая хатху йога с диетическими изменениями, упражнениями и групповой терапией может на самом деле обратить закупорки основных артерий сердца, которые врачи раньше считали не возможно.

В 1998 году исследование под руководством Мэриан Гарфинкель из Медицинского колледжа Пенсильвании и опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, обнаружили, что йога Айенгара может эффективно уменьшить симптомы синдром запястного канала, болезнь, близкая к эпидемии в этом компьютере возраст. Следует отметить, что исследование Гарфинкеля длилось всего восемь недель, и все же вмешательство оказалось эффективным. Серьезные практики йоги понимать, конечно, что, хотя некоторая польза может быть замечена даже после одного класс, самые глубокие эффекты йоги накапливаются годами, даже десятилетиями, а не неделями.Йога действительно мощное лекарство, но медленное.

Потребуются дополнительные исследования, чтобы убедить медицинском учреждении, но это исследование также может быть медленным. Финансирование является вечной проблемой. В отличие от ситуации, скажем, с фармацевтикой, здесь не является частным бизнесом для финансирования научных исследований хатха-йоги. Учитывая невероятную стоимость дальнобойных исследования, которые с большей вероятностью продемонстрируют эффективность, я подозреваю, что мы вряд ли в ближайшее время мы увидим убедительные доказательства, которых хотят скептически настроенные ученые.Это представляет собой философскую Вопрос: Когда у вас есть вмешательство, которое кажется безопасным и эффективным — и когда его побочные эффекты почти полностью положительны — следует ли ждать доказательств прежде чем попробовать? Это оценочное суждение лежит в основе недавних дебатов. над многими традиционными методами лечения.

По иронии судьбы, даже в мире йога альтернативной медицины кажется недооцененной. Два года назад я посетил четырехдневная конференция по альтернативной медицине, спонсируемая Harvard Medical Школа.Был затронут широкий круг тем, от трав до молитв и гомеопатии. в деталях. Тем не менее, на десятках презентаций, которые я посетил, упоминалась йога. всего один раз: на слайде, который сопровождал лекцию о сердечно-сосудистых заболеваниях, йога была одним из нескольких методов, перечисленных в разделе «Другие методы снижения стресса». Методы.» Йога, безусловно, является средством снижения стресса, но уменьшить его просто так скучает.

Учитывая ситуацию, как приветствуем Давида Коултера «Анатомия хатха-йоги».Дэвид сочетает в себе точки зрения преданного йога с точки зрения бывшего профессора анатомии и научный сотрудник двух крупных американских медицинских школ. Он поставил себе амбициозная цель объединения современного научного понимания анатомии и физиология с древней практикой хатхи йога.

Результат явного труда любви, книга демистифицирует хатха-йогу, научные термины, в то же время уважая его традиции.Это должно пройти долгий путь, чтобы помочь йоге достичь научных результатов. признание оно заслуживает. Полезно как учебник и как справочник, Анатомия Хатха-йоги — это книга, в которой вся серьезная йога учителя и практики захотят на своих полках. Также будет приветствоваться сочувствующими врачами — а нас с каждым разом все больше, — а также физиотерапевты и другие медицинские работники. Говорю как врач, который уже подробно изучил анатомию (хотя забыл больше, чем хотел бы признать) и как преданный ученик йоги я могу с радостью сообщить, что эта книга расширил мое понимание как хатха-йоги, так и анатомии и, в качестве приятного бонуса, улучшил мою личную практику.

Я понимаю, однако, что тем, у кого нет научного обучение анатомии хатха-йоги может показаться сложной задачей. В некоторых разделах используется терминология и понятия, которые могут вызвать затруднения при первом знакомстве. чтение. Если вы чувствуете себя запуганным, я предлагаю принять менталитет многих использовать при чтении древних и порой трудных текстов по йоге. традиция. Читайте с открытым сердцем, и если вы разочаруетесь, попробуйте другую часть или вернуться к нему в другой день.Как и в случае с самой йогой, прилежные ученики будут вознаграждается все большим пониманием.

Предисловие

Истоки этой книги датируются двадцать пятым лет назад, когда я преподавал различные нейронауки, микроскопическая анатомия и курсы элементарной анатомии на кафедре клеток биологии и нейроанатомии в Университете г. Миннесота. В то же время я изучал йогу на занятиях в Центр медитации в Миннеаполисе.В те годы, Свами Рама, основатель Гималайского института, часто читал лекции в Миннесоте, и одним из его посланий было то, что йога не является ни упражнением, ни религией, а науки, и он хотел, чтобы современная биомедицинская наука исследовала ее в этом свете. Одна из целей его приезда на Запад состояла в том, чтобы осуществить это, цель что отражено в названии, которое он выбрал для института, который он основал Гималайский международный институт науки и философии йоги.Идея связать йогу с современной наукой нашла отклик во мне, и убежденность вырос, что я мог быть частью такого поиска. Вскоре после того, как я сообщил о своем проценты, Свамиджи позвонил и предложил мне заплатить ему визит, чтобы поговорить о написании книги по анатомии и хатхе йога. Так в 1976 году начался этот проект.

Не считая нескольких фальстартов и почти фатальных ошибок, я мало писал на эту тему между 1976 и 1988 годами, но все же я извлекли пользу из вопросов студентов на курсах анатомии и хатха-йоги в Университете Миннесоты (Extension Division), более подробные курсы по анатомии йоги для аспирантов в Гималайский институт в конце 1980-х, курсы анатомии и физиологии в середине 1990-х для Тихоокеанского института восточной медицины (Нью-Йорк), а с С 1990 г. по настоящее время преподает анатомию для студентов Охашиацу®, метод восточной работы с телом.Благодаря этим курсам я познакомился со многими ответы на вопросы учащихся, интересующихся различными аспектами целостного медицина; без них семя, посаженное Свамиджи никогда бы не созрел.

Так и пошло, от рабочего проекта летом с 1976 по 1995 год, когда после многих нежных и не очень мягких подталкиваний Свамиджи настаивал на том, что мое время вышло, я должен закончить книгу, закончи ее сейчас же, а не убегай. Если бы я попытался сбежать, признался он, он будет следовать за мной на край земли; то, что он сделал бы, найдя меня, лучше оставить недосказанным.К счастью, он увидел ранний, но полный черновик текста. за год до его кончины в ноябре 1996 года.

Введение

Подробное изложение анатомии и «Физиология хатха-йоги» должна была быть написана много лет назад. Но это не так произошло, и моя цель состоит в том, чтобы исправить недостаток. После рассмотрения предмета за двадцать пять лет, понятно, что такая работа вполне могла бы переплести два темы: в интересах полноты традиционная трактовка того, как делать позы йоги (асаны йоги) с использованием анатомически точную терминологию, а для соотнесения с медицинской наукой — объективную анализ того, как эти позы реализуются в некоторых великих системах тело.В связи с этим особое внимание уделяется опорно-двигательному аппарату. нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы — опорно-двигательный аппарат потому что именно там выражаются все наши действия, нервная система, потому что это резиденция всех управленческих функций опорно-двигательного аппарата система, дыхательная система, потому что дыхание имеет такое первостепенное значение в йоге и сердечно-сосудистой системе, потому что перевернутые позы невозможно полностью понять без понимания динамики обращение.Основное внимание уделяется практическим экспериментам, обучению наблюдение за телом и дальнейшие уточняющие действия и наблюдения.

Дискуссия предназначена для аудитории учителя йоги, медицинские работники и все, кто интересуется изучение некоторых структурных и функциональных аспектов хатха-йоги. То работа также может служить руководством для студентов, изучающих альтернативную медицину, которые хотели бы любят общаться с теми, кто более строго полагает свою веру в современные наука.Чтобы помочь всем в этом отношении, я включил только те материалы, которые общепринятым в современных биомедицинских науках, избегая комментировать нефизические понятия, такие как прана, нади и чакры, ни одно из которых в настоящее время проверяемых в научном смысле, и ни один из которых не имеет очевидных параллелей в биология рубежа тысячелетий.

Книга начинается с вводного обсуждения некоторых основных посылок, задающих философский тон и предполагающих последовательную ментальный и физический подход к позам.Далее следуют десять глав, первые три фундаментальные для последних семи. Глава 1 резюмирует основные принципы Анатомия и физиология хатха-йоги. Дыхание следующий в главе 2, так как то, как мы дышим в хатхе йога важна для ускорения движений и осанки. За дыханием следует тазовые и брюшные упражнения в главе 3 по трем причинам: многие из них упражнения используют специализированные методы дыхания, они являются отличной разминкой для другие позы, а таз и живот составляют основу тела.Позы стоя будут затем рассмотрены в главе 4, потому что эти позы настолько важны для начинающих студентов, а также потому, что они обеспечивают предварительный просмотр поз назад, вперед и скручиваний, которые подробно описаны в главах 5, 6 и 7. Стойка на голове и на плечах, включая краткое введение в сердечно-сосудистой системы, включены в главы 8 и 9. Позы для релаксация и медитация рассматриваются последними в главе 10.

Будет полезно поэкспериментировать с каждой позой, желательно в указанном порядке.Этот подход логически проведет вас через богатство скелетно-мышечной анатомии, оживить академический дискурс и позволит вам понять архитектуру тела и безопасно работать с ним. Если некоторые разделы по анатомии и физиологии кажутся огромными, есть простое решение. Перевернуть страницу. Или перевернуть несколько страниц. Сразу перейти к следующему раздел о позах, в котором большую часть обсуждения можно понять в контексте. Просто имейте в виду, однако, что знание — сила, и что общение эффективно с непрофессионалами, у которых есть технические вопросы, а также со здоровьем специалистов, к которым вы можете обратиться за советом, может быть желательно обратиться снова к более сложным разделам этой книги по мере необходимости.И те, кто не находите эти разделы особенно требовательными, можете обратиться к исчерпывающей книге Alter «Наука гибкости», а также к другие источники, перечисленные после глоссария, если они требуют дополнительных технических подробности, чем представлены здесь.

Содержимое